ニハク(食レポセラピスト)
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小柳弐魄(ニハク)｜食レポ整体師｜読書｜映画｜弐破塾｜手技文化研究家｜セラピスト｜伊良林鍼灸均整院-AFINA-院長｜(一社)身体均整師会会長｜身体均整法学園学園長｜身体均整師、鍼灸師｜LARライター｜大駱駝艦出身｜単著『不調が消えて、身体が整う セルフケア大全』
豊島区南長崎4-6-9 ロッソパラゾ101
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わわ過分な評価ありがとうございます💦 しばらくトップに張りつけてさせていただきます_φ(･_･
小柳先生の治療は本当にスゴい！
基本は温かく、それでいて厳しく攻めるところは攻めてくる
絶大の信頼を置いている先生
技術と知識の両方を備え持っている
話していてめちゃくちゃ楽しい
＋何気にオシャレ✨
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左(寝てる人にとっての)が僧帽筋で右が菱形筋。実際は菱形筋の上に僧帽筋がある。
こういうのわたしもやりたいんだけどどんな絵の具つかってるんだろ？？
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わかっているつもりでも「見ないで描いてみて」と言われるとそうもいかないことがあって自分の実力不足に愕然とすることしばしば。刮目せよ。
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棘上筋。
棘下筋、小円筋、大円筋。
わかりやすくデザインされたイラストばかりで勉強してわかった気でいても、ちょっとリアル寄りのアニメになってくると「あれれ？」となる。
現実の臨床だとさらに。
この動画の棘下筋、小円筋、大円筋をわけて認識できる人はRT(RP)🙋♂️
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🔖すべからくブックマーク🔖
こんなに横隔膜の全体像が、どう動いているかも含めて捕まえやすいの初めてみた！ やばい。
横隔膜って相によって形もかわっちゃうから立体でもイメージを捉えるの難しい。こんなアニメーションを期待してた。ありがたや🙏
#横隔膜 #呼吸 #体幹
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こないだアナトミートレインを読み返していて今回いちばん独り合点したのは「人間まだまだ猿構造なんだからちょくちょくぶら下がったりしてないとダメなんだろな」ということ。
二足歩行や直立にはまだ完全最適じゃなさそうだよね。
歩道橋とかぜんぶ雲梯(うんてい)にしちゃえばいいのに。
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顔の裏にある筋肉(内側と外側の翼突筋)って書籍でイラストみててもなかなかイメージしにくかったんだけど、こうして立体的に動画にしてもらえるとわかりやすい。
まじで有難い時代になりましたね。
特に縮むことでアゴを前に引っ張って開口を助ける「外側翼突筋」は必見。
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目が疲れたときに首が凝るのはここ。
整体だと「頭頸関節が詰まってくる」と表現しててそれもわかりやすいけど、この「後頭下筋群」が眼球運動と連動しているから。
いわば人体のジンバル機能を担ってるすごいところ。
・小後頭直筋
・大後頭直筋
・上頭斜筋
・下頭斜筋
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最後の筋肉は「腰方形筋」 という筋肉で、その名称からなんとなく四角いだけの薄い塊りをイメージしがちなんだけど、このデザインだと筋線維の走行がすごいわかりやすくて凄い😍
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「鍼治療のツボの正体」を解剖学的に示すニューロンが発見される
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皮節:デルマトーム(dermatome)
筋節:ミオトーム(myotome)
硬節:スクレロトーム(sclerotome)
内臓節:エンテロトーム(enterotom)
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下肢のデルマトーム。
多くのセラピストは、どの辺だったら自律神経に脊髄反射を起こせるのか(〜L2。S2〜)、逆にどの辺だったら上脊髄反射的にアプローチできるのか(L3.4.5.S1)というのを考えながら、使い分けて施術している。
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一般向けのセルフケア本でます🙋♂️
小柳弐魄(にはく)著『不調が消えて、身体が整うセルフケア大全』 大和書房
ひとまずニハクファンの皆さんにやってもらいたいこと。
・予約してほしい。
・図書館にリクエストしてほしい。
・Amazonの高評価&レビュー。
・SNSで拡散( #ニハクケア )
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手のひらを返すときに、腕にある２本の骨(橈骨と尺骨)がクロスするのが分かっているかどうかというのはイラストや絵画、彫刻などの分野でもひとつの評価軸になってるらしいよ。
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人体は生きてる限りずーっとリズムを刻んでいる。心臓の鼓動と、横隔膜による呼吸運動。２つのうちどちらかが止まってもおしまいということになる。だからずーっと生きている人間は小刻みに揺れている🫨
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筋トレ始める人は必見！
微妙な骨盤の角度で鍛える筋肉が違ってくるというのが分かりやすい動画🎥
お腹の筋肉(赤:腹直筋)を鍛えたかったら、反ってアーチ状になってる腰を床にぺったり押しつけるようにしながら動かさないと効率悪い✍️
🟥:腹直筋
🟨:腸腰筋
🟦:腰方形筋
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お腹が空きすぎると右側のお腹や背中や肩が痛くなる人はこれがあることがあるので早めに病院へ行って相談してきましょう。とくに気合の入った断食にチャレンジしてみようという人はぜひ。
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肩甲骨の裏側(肋骨がわ)にも筋肉があって「肩甲下筋」 っていうんだけど、これが使えてなくて「肩が動かない」とか「肩こりつらい」とかってなることが結構ある。
そこに筋肉があって動かせてる意識があるだけで違ってくるからまずは動画見てイメージ定着させましょう👍
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頭痛を解消する体操についてまとまったPDFです。ご査収ください。
by坂井文彦(埼玉精神神経センター 埼玉国際頭痛センター長)先生監修。
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運動時の衝撃が脳内の細胞の機能を調節しているらしく、
運動→
頭部に適度な衝撃→
脳内間質液流動→
脳内の細胞に力学的刺激→
脳内の細胞の機能調節！
すごい。これは治療法や養生法の可能性が広がりそう！！
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「リスフラン」とか「ショパール」 とか、どことなく美味しそうなネーミングですがじつは何かあったときの切断線です。
わざわざ覚えなくてもいいけど、足が一枚岩じゃないことだけは生きてゆく上でぜったいに知っておいて欲しいことの一つ✍️
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口をあけるときには外側翼突筋という口の中の筋肉が収縮して下顎の骨を前に引っ張ります。でもそれだけでは骨があたっちゃうので関節円板というクッションも一緒に前にズレてくる。で、なんとこれを引っ張り出してるのも外側翼突筋。この筋肉は下顎骨と関節円板、二ヶ所に付着するため頭が２つある。
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41歳になりました。今年もとくに結婚とか出産とかありませんので爽やかに生きてゆこうと思います。やりたいことはたくさんあるのでもう少し取捨選択してやってゆかなきゃ。不束者ですが今後ともよろしくお願いします。
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ぼくらが勉強している医療系の解剖だと気にもとめない筋膜の厚薄が、意外に体表の起伏を構成しているんだというところに言及してあって痒いところに手が届く感すごい！！
おすすめの本の紹介:『名画・名彫刻の美術解剖学 名作の起伏から内部構造を判別する』(加藤 公太 著)
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こっちは「肩甲挙筋」という肩甲骨を持ち上げる筋肉。
表層にある有名な筋肉「僧帽筋」の奥にあって隠れたようになってるけど、肩を動かしたり固定したりする意味ではめっちゃパワフルな筋肉。
肩凝り消えないんだよね、というときはまずコレを思い浮かべる。
よじれてると凝りやすいのかも🤔
最後の筋肉は「腰方形筋」 という筋肉で、その名称からなんとなく四角いだけの薄い塊りをイメージしがちなんだけど、このデザインだと筋線維の走行がすごいわかりやすくて凄い😍
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斜角筋が呼吸の補助をしている筋肉(呼吸補助筋)だというのがよくわかる動画も一緒にみて。頑張って吸うときにめっちゃこれを使って肋骨を引き上げてるから💁♀️
#筋肉 #斜角筋 #首 #呼吸
斜角筋。
呼吸補助筋のひとつで、息を吸いまくるときに肋骨を上に引き上げて胸郭を広げている。
前中後に分けられる。
それぞれ付着部&停止部が違うからストレッチする角度も微妙に違ってきて面白い。
例えば中斜角筋を伸ばすには頭を横に倒せばよく、それが代表的な動作。
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身体がかたいのが信念になっちゃってたり、自己同一性の一部になってたりしたんじゃ、そら柔らかくはならんわなというところに気がつかないといけない。こうであった、こうでしかない自分に甘んじているばかりでなく、なりたい自分になれる可能性に最大限開かれた心持ちで歩みを進められたし。
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ですです、これやると首の上の方が動いてくるのでやっとくと首全体のシワが減ってゆきます。やりにくい方向があるとしたら、やりやすい方を2、3回多めにやって、もう一度やりにくい方にチャレンジするとさっきよりやりやすくなってるはず。
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腰方形筋(赤くなってる筋肉) に目がいきがちだけど、ほんとうに気をつけないといけないのは骨盤にぶつかりそうな肋骨のほう。下手な整体師が骨盤で肋骨を折っちゃった話をきいたことがある。
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首を長くして待っていた、すきさん『ゆるませ養生 “何だかしんどい”を楽にする「自分を大切にする作法」』届きました！
養生のコツがたくさん書いてあってめちゃくちゃ有益です。
癒し的なこともそうだけど随所に「赦し」が散りばめてあることが特徴的かと。
あとお灸原理主義じゃない慎み深さも🤔
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短回旋筋から始まる固有背筋たちの紹介動画🎥
いずれも脊髄神経の後枝に支配されていて、左右の肋骨角の間に収まっている。
これらの筋肉は深部感覚の責任受容器である筋紡錘が多く、交感神経の支配が多いことでも知られている_φ(･_･
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これだけ見ると刺々しい腰椎の前を流れる尿管が引っかかって切れちゃうんじゃないかと心配になるかと思うんだけど、大丈夫。
ここには描かれていないけど尿管と腰椎の間には大腰筋があって守られている。
人体構造ってほんとよくできてて一石二鳥どころじゃない。
すごい😍
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昭和22年の野口晴哉かっちょよいから読んで。
「科学的にしようとすることはよい。しかし今の医学常識に追随することだけが科学的ではないのである」
「自分はただ灯を点しただけであ��。しかし手技療術の為に灯を点したのではない。二十世紀の新しき医学を拓く為の灯である」
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昨日の講義の充実ぶり。
#整体 #手技療法 #均整 #代替医療 #東洋医学 #カイロプラクティック #オステオパシー #スポンディロセラピー #ボディワーク #学校 #スクール #全身タイツ #身体均整法 #身体均整法学園 #経絡基礎
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ぼく禁煙ファシストだと言われたことがあって、そのときはなんだうまい喩えだなというくらいにしか思ってなかったんだけど、せんじつ欲望会議きいてたらなんとほんとにナチスドイツはタバコ撲滅運動を、それも世界に先駆けて展開していたらしい。
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首の骨のすぐ前にも筋肉があって、ここが寝違えの原因になったりします。寝違えたときは、このポイントを調整するのが大事です。ぜひ気をつけてみてください。
#寝違え #寝違い #首が回らない
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セラピストの皆さま。
「スポンディロセラピー」という治療法はご存知でしょうか？？
身体均整法をはじめ、整体や指圧など近現代の日本における手技療法の起源のひとつに「スポンディロセラピー(Spondylotherapy)」という療法があります。
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横隔膜の脚は右の方が椎体一個分ほど長い。
そのため腰椎の右回旋位を助長する傾向にあるらしく、別の要素が絡まなければ基本みんなそうらしい。
あと焼肉用語で横隔膜の腰椎側が「サガリ」、肋骨側が「ハラミ」なのもテストにでます🧑🏫
#横隔膜 #呼吸 #サガリ #ハラミ
斜角筋が呼吸の補助をしている筋肉(呼吸補助筋)だというのがよくわかる動画も一緒にみて。頑張って吸うときにめっちゃこれを使って肋骨を引き上げてるから💁♀️
#筋肉 #斜角筋 #首 #呼吸
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“私がこの本で伝えたいのは、痛みや不調は自分の身体を見つめ直し、もっと仲良くなるための「きっかけ」であり「ヒント」であるということです”
小柳弐魄『不調が消えて、身体が整う セルフケア大全(大和書房)』より
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『ドーロの美術解剖学講義録』は運動器の作用線が自然とイメージできちゃう見やすい図のオンパレードですごい。
「筋連鎖」を取り上げた美術解剖の本ってもしかしてこれが初めてじゃないかしら。
人体が、動くこと前提の構造なのがありありとイメージできちゃうほんと魅力的な本。
見てて飽きない！
新刊『ドーロの美術解剖学』。
なんとこの大傑作に一箇所ぼくからの修正案が採択されてるので皆んな購入して家宝にしましょう！！
お忙しいところをクソリプでご迷惑をおかけしたくないよと思いつつ、勇気を出して気になりを指摘してみてよかった。
嬉しすぎて鼻血でそう！
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NHKが東洋医学をよく取り上げてくださっているのたぶん山本高穂さんのご活躍のおかげなので応援団としては、
①書店に走って「山本高穂さんの本ありませんか？」と尋ねてまわる。
②Amazonにレビューを書く。
③図書館にリクエストする。
⑤買って配る。
なんなら全部やりましょう！
#トリセツショー
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“筋肉”の話をすると人はすぐ「鍛える」 と直結させちゃうけど、もっと重要なことは「緩める」こと。
でも本当に大切なのはきちんと「使えるようにする」こと。
どれも結局は必要なことなんだけど、とくに骨盤底筋に関しては「使えるようにする」って意識がとても大切。
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「好転反応」も、けっきょく誰にとっての言葉かよね。サービスの提供サイドが言っちゃうと言い訳でしかないけど、本人がそう解釈して納得するぶんには生きる知恵。そういう意味では極めて東洋医学的だし、そもそも東西の主体概念や職業意識に大きな乖離があるのでそこをとき解すところから始めないと。
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鍼灸の結果の多くがプラセボだろうという意見がほんとによくわかる。だって灸くらいのあちっ(すらない)程度だったら日常よく経験することだし、鍼の刺激も言うほどの侵襲じゃないっていうか、靴擦れとか、髭剃り失敗したとかのほうがよっぽどデカい刺激なのに、そんなに影響ある気がしないじゃんね。
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目安は「一息四脈」。
発熱や胃痛があっても、この割合を保っていれば問題ないとのこと。呼吸数で脈数を割って四になるなら、間もなく健康が回復する。
しかしそれ以外なら注意して調べる必要がある。これは雑な基準だが、参考になる。
さて、この動画はいかがだろうか？？
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ハリトヒト。鍼灸院で宮本先生
@Sinkyu4RituM
の施術を受けてきた。
MIYAMOTO(YAZAWA的な)だからロジックが一貫してるのは当然としても、誰もやってないことを組み上げてひとつのスタイルとして完成させてるのは圧巻。
感想:どこか居心地悪かった身体という器が自分用にカスタマイズされた感じ。すご
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骨盤も鉢の広い部分を大骨盤。
狭い部分を小骨盤というのだけれど、ここで強調されているのは基本腹診では触れないとされている小骨盤に収まった骨盤内臓器。
しかし腫れたり押し出されたりなんかするとそこからはみ出してくる。
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他医をそしるのは
「自分より以前に病人に薬を与えた医者の治療法がたとえ誤っていても、前医をしってはならぬ。他医をそしり、自分の医術をほこるのは小人のくせでるる。医の本意でない。 その心情が賤しい。聞いた人に軽蔑されるのもなさけない。」貝原益軒『養生訓』
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頬骨の隙間が意外に大きいことにお気づきでしょうか。
ここには「側頭筋」という噛み締めのときに働く強い筋肉が埋まっています。頭蓋骨のパーツで有名な蝶形骨はさらにその向こうがわにあることをイメージしておきましょう。
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お薬は血液に乗って患部に届きます。だから血流の悪いところは治りにくい。でも鍼灸だったら局所の血流を中心に改善することができます。ここが鍼灸の圧倒的な強み。そもそもちゃんと血液が届いていれば自然に治癒しちゃうものですよね。これが自然治癒力を高めるという意味です。 #鍼灸プレゼン
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呼吸運動で意識しがちなのは胴体の前面、肋骨の動き。
これをどれだけ引っ張り上げて胸の中の空間を広げるかが勝負だと思ってる人がほとんどだけど、歌手や発声のプロたちは背中の柔軟性も凄い。
肋骨より横隔膜は常識。
でももっと本気な人は背中も意識してみて👍
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呼吸とそれに伴う全��の連動がわかりやすく可視化されている動画。
呼吸筋&呼吸補助筋がリズミカルに収縮弛緩することで機能しているという一般的な理解を超えて、これを見ると大腰筋や骨盤底筋、さらには骨格や内臓の柔軟性もそこに寄与していることがよくわかる。
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