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Cuantos kilos de diferencia creen que hay? No tengo balanza me guío en cómo me veo
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Y al final con la rutina que si note cambios fue con esta, es mi playlist definitiva :)
Los últimos tres videos háganlos cuando se sientan muy cansados para hacer todos los primeros, recuerden que 15min de ejercicio es mejor que nada.
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1. Ayunos
Esto es ESENCIAL, cada día ayunas 17h MÍNIMO, yo empiezo desde las 4-5PMhasta las 2PM del día siguiente, se me facilita ya que puedo almorzar y cenar :)
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4. Agua
También empecé a notar cambios más rápidos cuando empecé a tomar agua, les recomiendo la app de “Mi agua” les ayuda a darles exactamente cuanta agua deben de tomar al día para bajar de peso :)
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2. Intake mínimo de 800cals
Esto depende de cada persona, pero yo para la comida no tengo autocontrol y por eso trataba de priorizar las proteínas e ir bajando las calorías que consumía poco a poco, si te pones un intake muy bajo te puede dar efecto rebote
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ACLARACIÓN.
se que no soy aquí la skinnylegend, pero este ha sido mi peso más bajo, y aún sigo bajando de peso, solo les quería compartir esto porque se que con el tiempo puedo bajar aún más, entonces esoo, fin del hilo los amo byee
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@NishidaYael
Parece que no, pero los de cagar si funcionan XD a los minutos ya estás con el estómago flojo
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@cuentamuerta__
Creo que le quedaba bien igual pq es un short low rise, entonces le queda justo en la cintura cuando se para
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@psicotyka
Toma mucho café, sirve como supresión de apetito natural :) además, si tenía antojo de algo simplemente lo comía, y comía menos en mi almuerzo o cena para compensarlo
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Help a mi me dicen “desearía tener tus piernas” like? Engorda pq eso es lo que son, pura grasa
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@hynjiinnm
Lo dicen cmo si de tomar agua se tratara y cuando se hacen un baby cut tirando casi para styro se ponen a temblar del miedo
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Mañana empieza la verdadera anorexia, ya aprendí mi lección este mes se bajan 25kilos
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Hilo de pendejadas que hacía en ayunas y que no podía porque ROMPÍA ayuno, para que no lo hagan y bajen de peso cómo se debe
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Onda no pude seguir vomitando porque me empecé a desangrar?¿ mundo de mierda
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Nos interactuamos entre las mismas cinco personas, se vació twitter o que
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Creen que esta comida si dure hasta mañana? La verdad no tengo hambre, pero me daría mucha pena si se dañara, también tiene camarones
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