مسسساء الخيرر ملخص لبعض تماريني على حسب نظام (Full body ) العب منها الي يناسبك والأهم بالتكنيك الصحيح⬇️

@oo_pp_ss__ اكسيلسو-كيرف

@Moh_Blueberries الصبر تراك تؤجر عليه🤣

كنت اقول خفيف انا اكبر كذاب

اليوم التمرين خفيف بطن وشوية كارديو😴

الى الان مازال اغرب منظر اشوف�� بالنادي هو الناس الي يشربون مشروبات طاقة بنص التمرين يعني لا انت مستفيد من مفعوله ولا انت الي بتأدي كويس وانت تشربه اثناء التمرين وممكن ينعكس بشكل سلبي على اداءك

@dh_5xx مافيه شيء يزيد الوزن الا حاجه وحده انك تاكلين اعلى من سعراتك

@te_a11 الله يقويك، من وين حصلت ربطة الساعد؟

@alrashed1000 اي يقول وش تسوي ال4 ريال افتح لك محفظة عند اي بنك شهر واحد بس وشف كم اجمالي الكاش باك الي يجيك وقتها بتعرف قيمة الريال وانت اصلاً دافع دافع ف ادفع وانت كسبان لو القليل

اقترح لنادينا يحطون صندق تبرع اذا مامعهم فلوس الستاير لأن الحريقة الي احس به وانا اتمرن لاتطاق🙏🏻

@rox5s ما شاء الله وحشش

تمرين اليوم باي وتراي❤️‍🔥💪🏼

3:30

RT @nhmvyv:

RT @nhmvyv: ﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا صَلّوا عَلَيهِ وَسَلِّموا تَسليمًا﴾ ﷺ. -…

الحين اقدر اقول ويكند سعيييد