تزوج سلمان الفارسي فقال له بعض أصحابه.. كيف وجدتَ أهلك؟ فأعرض عن السائل، فلمّا أعاد سؤاله قال له سلمان:
"إنما جَعل الله الستور والخدور والأبواب لتواريَ ما فيها، حسب امرىء منكم أن يَسأل عما ظهر له، فأمَّا ما غاب عنه فلا يَسألن عن ذلك".
من الأمور التي وجدت لها أثراً في تخفيف القلق، هو الانشغال الشديد بحيث لا يكاد يكون لديك وقت لتفكر بشيء تقلق من أجله، وتدريب النفس على اللامبالاة لكي لا تعلق قلبك بما يتعبك، وأخيراً وهو الأهم ترسيخ مبدأ "لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا" وكل هذه الأمور تأتي بالتدرج والصبر..
"المُنشغل بتحسين نفسه العميقة، يُحرِز تَقدُّمًا قد لا يستشعره عامَّة الناس، والتقدُّم ليس مُقتصرًا بالضرورة على إنجاز الأعمال أو الارتقاء إلى أعلى المناصب، إنَّما يتقدَّم المرء من خلال القُدرة على ضَبْطِ عواطفه، وتربية نزعة إرادته، وتنمية مواطن قوَّته، واحتواء مواطن ضعفه".
"الإيمان ليس أن تدعو فيُستجاب لك فتؤمن، فذاك إيمان مشروط، الإيمان الحقيقي هو أن تدعو فتُسد في وجهك الدروب، وتدعو فيسبقك الصحب، وتدعو فتدمي أقدامك أشواكُ الطريق، فما تزيد أن تقول: ربي ما ألطفك أي خير تُريده بي، ثم ما تنفك تدعوا حتى ينيسك أُنس الدعاء ما حل من البلاء!"
"في ضجيج الذين يعيشون على التنافس والتباهي والتناطح، قلبي مع هؤلاء الذين يريدون فقط الصلح مع الأيام لا أن يهزموا الآخرين شر هزيمة، الذين تترقرق أعينهم من الدمع عند تحقيق أي شيء بسيط من أحلامهم الطيبة."
مشكلة الشخصية "المعطاءه" أنها مهما حاولت "التوازن" في عطائها، اهتمامها، ومشاعرها، غالباً تفشل! والسبب يعود لطبيعة النفس، كأنها تحاول وأد شعور بداخلها يوازي دون مبالغة قطع الاكسجين عن الإنسان، هي شخصية تحيا بالعطاء، وبنفس الوقت تتألم منه!
٩- من المواد التي انتفعت منها كثيرًا، محاضرة كيف تتعامل مع القلق للدكتور خالد الجابر.. انصح وبشدة كل من يعاني من محرقة القلق مشاهدتها:
كما أن الإنترنت مليء بالمواد المرئية والصوتية والكتب التي تتعلق بالقلق وكلها مجانية.
@Adnan_mo7
@mohammedattar21
صادتني نفس المشكلة من قبل وحلها ببساطة بخطوتين:
١- اتصل بالبنك ووقف البطاقة.
٢- اتصل بالدعم الفني لأبل وخبرهم بالمشكلة وبيسوون لك استرجاع المبلغ لحسابك بسرعة خلال ايام بس.
لو بتتواصل مع البنك علشان يرجعون المبلغ بيقعدون اشهر، اختصر المشوار وكلم أبل، هذي ارقام الدعم الفني لهم.
أهديتُ والدتي مصحفًا جديدًا لتقرأ منه. لكنها، بلطف، اعتذرت موضحة أنها قد لا تستخدمه كثيرًا لأنها تفضل القراءة من مصحف والدي. وأضافت قائلة: "لا أريد لمصحفه أن يُطوى!"، خاصة بعد أن اضطر والدي للتوقف عن القراءة بسبب وضعه الصحي. إن لم يكن هذا هو الحب الحقيقي، فماذا يمكن أن يكون؟
@FahdAlbogami
محول حسابي في أبل من فترة على المتجر الهندي ومشترك من خلاله في يوتيوب بريميوم ب ٨ ريال شهرياً.
واغلب الاشتراكات من خلال المتجر الهندي اقل من اللي عندنا ب ٦٠٪
بطاقات الايتونز لمتجر أبل الهند متاحة هني 👇🏻
"من أبواب -السّلامة النفسية- ألا تنغمس في عداواتٍ مع أحد، وأن تتجنب المعارك الغير لازمة، وأن تُدرك أن كل موقف تخرج منه سليم النفس وإن لم تنتصر فهو مكسب، فعافية النفس خيرٌ من نجاح مشوّه بهشاشة مؤذية، وأن تزهد فيما عند غيرك ولا تنظر إليه، وأن تتقبل ذاتك كما هي بما فيها من قوة وضعف"
جلست قبل قليل مع شخص من أكثر الناس طيبة ونقاء وتسامح في الكون " دون مبالغه " وإذا به يحدثني عن عدم قدرته على العفو عن أشخاص تسببوا بأذيه بالغه له.. يقول: " كل ما أتذكر اذيتهم لي، لا استطيع مسامحتهم ولا العفو عنهم، سلبوا مني سلامة صدري. "
”الحياة الهادئة هي كل ما أطمح إليه في الحقيقة، عمل هادئ أتطور فيه ببطء ودون نفاذ صبر، صداقات هادئة دون أحداث درامية أو مواقف بطولية، علاقة هادئة دون أعباء، روحي ترنو إلى الهدوء في كل جانب.”
في كل مرة تمر بي انتكاسة نفسية، التفت حولي لأبحث عمن اتكأ عليه، فلا أجد أحد، أحياناً قليلة أحزن لهذا، ولكن من رحمة الله عزوجل أن جعلني أرى جميل لطفه حين صرف الناس عني في خضم هذا البلاء، ليستر ضعفي، وحتى تفتقر نفسي إليه وحده بكل أحوالها.
﴿إِنَّهُ هُوَ يُبْدِئ وَيُعِيد﴾
"يعيد القلب الذي زاغ، السعادة التي غابت، العافية التي انقلبت، العلاقة التي انقطعت، الرزق الذي نقص، ويبدئ ما لم يكن واستحال."
أكثر ما كان يتعبني أنني لا أعرف سبب هذا الشعور الذي أنهك روحي واستنزفها، فلا يوجد أحداث مفاجئة تعرضت لها! تذكرت حينها قول المنفلوطي:
"إن الذين يعرفون أسباب آلامهم وأحزانهم غير أشقياء، يعيشون بالأمل ويحيون بالرجاء، أما أنا فشقي لأني لا أعرف لي داء فأعالجه، ولا يوم شفاء فأرجوه".
"كلما رددت "لا تكلني إلى نفسي طرفة عين" أشعر وكأني أقول له: لا تتركني لنفسي وهواجسي، لا تتركني لضعفي وعجزي لحظة واحدة. قد فوضت إليك أمري كله ف اجعلني أرى كل الأشياء من خلالك، واستشعر حكمتك الخفية في كل الاختيارات حولي.. والأهم والأهم أن لا تتركني وحدي أبدًا."
"لا أعلم أين كنا سنذهب بقلوبنا القلقة لولا حتمية وجود الله، لولا الاستغفار، لولا الهرع إليه في كل صلاة.. لولا الدعاء ودوام رحمته بنا، والإيمان الذي ينزله في صدورنا، والخروج بقدرته من ضيق تفكيرنا إلى واسع حوله وقوته.. الحمدلله أن معيَّتك تشملنا رغم تقصيرنا."
"أعيذك يالله من أن نعتاد على فراغ يقطف منا زهرة شبابنا وأن نألف النعم فلا نذكرك إلا عند حدوث النقم، وأن نركع عدة مرات في اليوم ولا يستقيم فينا إلا ظهرنا، وأن يمتلئ قلبنا بالكتمان فنطرق غير باب الرحمن."
يحدثني والدي ناصحاً لي ولأشقائي:
عليكم بصلاتكم قبل كل شيء، كونوا على قلبٍ واحد، اقضوا حوائج بعضكم، وإياكم أن يفرقكم أحد، وتحروا المال الحلال حتى تُستجاب دعواتكم، وكونوا صادقين ولو كلفكم ذلك رقابكم، فإن الصدق منجاة، ولتكن صدوركم واسعة واعفو عن الآخرين ما استطعتم.
المنفلوطي يعتبر أحد كبار الأدباء الذين ناصروا المرأة وممن اهتم بقضاياها وكانت حاضرة دائماً في أدبه..
- في هذه السلسلة سأضع بعض الاقتباسات التي كتبها بشأن المرأة في جوانب مختلفة.
أوقات البلاء تعيد تشكيل شخصيتك من جديد، تصقلك، تجعلك إنسانًا أقوى، ينظر للدنيا بحقيقتها المجردة، بعين الزاهد، الذي يعرف ما يستحق التضحية وما يجب إهماله وتركه.. هذه الدروس لن تتعلمها في أوقات الرخاء، وحدها الآلام من تمنحك إياها بعد أن تتجرع مرارة الألم.
"تجربتك في الجامعة سيئة، لا تخبر صديقك المستجدّ عن ذلك، زواجك انتهى بالانفصال، لا تخبر الآخرين أن الارتباط كابوس لا خلاص منه، زميلك يشعر بالامتنان لوقوعه بالحُب، لا تفترض فشله في العلاقة .. لا تُطلع الآخرين على توقّعاتك لحياتهم تحت مسمّى -النصيحة- ، لا تفعل ذلك أبدًا."
والدي حفظه الله مصاب بالزهايمر واحياناً يخلط بين اخوتي، ولا يتذكر بعض الاسماء، لكني والله كلما رأيته أجد عيونه تحتضنني، قد تخونه الذاكره نعم لكن مشاعر الحب تفيض من ملامحه تجاههنا.
إنّ دار العائلة هي الملاذ الذي يجد فيه المرء الراحة عند التعب، والحبّ الطاهر إنْ عرفَ كيف يغرسه ويواليه حتى ينمو، وهي المكان الذي يجد فيه العزاء إنْ أصيبَ بمكروه، والعناية إنْ مرضَ، والراحة إنْ هرم.
- شارل فاجنر | روح الاعتدال
الطنطاوي معبراً عن شعوري هذه الفترة:
" إنما أشكو فراغًا في النفس لا أعرف مأتاه، وقوًى فيّ لا أجد لها مصرفًا، وحنينًا إلى شيء غامض لا أدري ما هو على التحقيق.. "
لا تقع ضحية المثالية المفرطة وتعتقد بأن قول الحقيقة سوف يقرّبك من الناس، الناس تحبّ وتكافئ من يستطيع تخديرها بالأوهام. منذ القدم والبشر لا تعاقب إلاّ من يقول الحقيقة، إذا أردت البقاء مع الناس شاركها أوهامها، الحقيقة يقولها من يرغبون في الرحيل.
- فريدريك نيتشة
"شتان بين مَنْ لم يَخُض التجربة، واكتفى بالتّنظير، وبين مَنْ عاش الموقف بكلّيته، وخاض التجربة بتفاصيلها ﴿قالت: فذلكُنّ الذي لُمْتُنّنِي فيه﴾.. أن تعيش الموقف نَفسَه؛ كفيل بأن يغير كثيرًا من انطباعاتك عمَّن "تختلف معهم"، ولربما كان أقرب لأن تعذرهم!"
شخص في بودكاست قال اقتباس جميل:
"طبيعي إن شغفك يتلاشى، و إن التوازن عندك يختل لمدة من الزمن، الآلات تتعطل والجدار يتصدع، فما بالك بالبشر اللي بيتعرضوا لظروف خارجة عن الإرادة؟ وبعدين كمل وقال"لا مانع من الإنطفاء، ولكن أحرص على ألا يستمر طويلًا، خذ استراحة مؤقتة ثم عاود الطريق".
وللحُب علامات منها أنك تجد المحب يستدعي سماع اسم من يُحب، ويستلذ الكلام في أخباره، ولا يرتاح لشيء ارتياحه لها، فلو أمكن المُحب ألَّا يكون حديثٌ في مكان يكون فيه إلا ذكر مَن يُحبه لما تعدَّاه.
- ابن حزم الأندلسي
"سخي النفس لا يمن! ولا يستكثر عطيته وإن كانت جزيلة، بل قد ينسى بذله للمعروف من شدة تمكن السخاء في نفسه، فهو ينساه كما ينسى بعض الأحداث التي تمر به سواء بسواء! ومتى رأيت صاحب المعروف يمن؛ فاعلم أن معروفه لم يكن عن صفة راسخة؛ لأن من ضاق قلبه عن المعروف اتسع لسانه بالمنة!"
"العلاقة مع إنسان مُريح وخفيف الظل ولطيف المعشر، ينعكس على شخصياتنا بالأمان والاستقرار والنعيم، ويبعدنا عن التوتر والاضطراب والجحيم، وكأن جزاؤهم كان من جنس صنيعهم لنا، كما قال النبي ﷺ: "ألا أخبركم بمن يحرم على النَّار، وبمن تحرم النَّار عليه؟ على كلِّ هيِّن ليِّن قريب سهل"
طيلة الأيام الماضية وفكرة التأمل بالراحلين لا تكاد تغادرني، أرى صورهم أمامي كشريط لا ينتهي، أتفكر كيف هو حالهم الآن؟ وكيف سنكون نحن بعد مائة عام في حياة البرزخ؟! هل تستحق الحياة منا كل هذا الانغماس بها والغفله عن سبب وجودنا الحقيقي هنا؟
"عندما تبدأ بطريقة صحيحة وسليمة بالعناية بمُحيطك، بمن تُرافق، بما تُشاهد، لِما تستمع، تغذيتك، وقتك، كُل تلك الأشياء لها تأثير مُباشر وغير مُباشر على حياتك، مشاعرك وراحتك، لن تتخيل السلام والهدوء والصفاء الذي ستحصل عليه بمُجرد أخذ بعض الخطوات البسيطة في تنقية مُحيطك. انتقِ لنفسك."
من أكثر الاقتباسات التي أحبها، ما قاله علي عزت بيجوفيتش رحمه الله:
"لا يمكننا أن نبلغ الكمال، إلا أن هناك شيئًا واحدًا يمكننا القيام به: أن نحاول باستمرار أن نكون أكثر إنسانية، أن يحاول كل إنسان أن يكون أكثر إنسانًا بقدر الإمكان."
"اللهم أخرجني من حَوْلي إلى حَولِك، ومن أسَفي إلى مَسرّتِك، ومن غِلقَتي إلى انشراحك، ومن انكساري إلى جَبرِك، ومن وهَني وتعَبي إلى عزّتِك وعزيمتك وقوّتِك. اللهم امنحني الطمأنينة في غمرة خوفي، والرضا في أعزّ مواجعي، والصبر في أشد أيامي، وأسألك يارب أن تُمكّنني من الحياة ما حييت."
"وإذا ألفتك شِدّة تذكّر أنّها زائلة ومؤقتة، وأنّ أيَّام السُرور كثيرة وأيَّام الهناءِ وفيرة، وأنّك في الدُنيا التي لا تصفو طوال الوقت، وأنّك مؤمن والمؤمن مُبتلى، وأنّك مأجورٌ على الشوكة التي تُشاكها فما بالك بما أوجع قلبك وأذبل عينيك"
إن بائعة اللبن التي رفضت مزج اللبن بالماء، وسمعها الخليفة عمر في الحادثة المعروفة، كانت هي أيضاً تمارس الاستخلاف في الأرض.. رغم أن وظيفتها كانت مجرد بائعة لبن!
- د.أحمد العمري
أسباب القلق مختلفة وأبرزها:
- سبب وراثي.
- خلل في المواد الكيميائية بالدماغ.
- مواقف مؤلمة تعرض لها الشخص في حياته.
أبرز أعراض القلق:
فرط بالتفكير، ألم في المعدة، أرق، ضعف التركيز والذاكرة، توتر مستمر، نوبات خوف مفاجئة، وغثيان.
ما يقارب ٩ أماكن أضفتها على الخريطة لم تكون موجودة من قبل، اليوم وصلني بريد من قوقل يخبرني بأن عدد مشاهداتها بلغت ٣ مليون مشاهدة! لكم أن تتخيلوا!
- أجر عظيم وصدقة جارية بلا تكاليف أو جهد.
"أع��د قراءة محادثة للكثير من المرّات فقط لأن بها كلمة لامست قلبي، وأسمع التسجيل الصوتي مرة ومرتين وثلاث لأن ضحكة صاحبها كان يعتقد أنها عابرة بينما كانت اعجوبة بالنسبة لي، وأتامل الصورة دون مراعاة حساب الوقت المُهدر عليها، أنا من يسرف في شعور الأشياء القريبة من قلبه."
@azaizamotaz9
حتى في اعتذارك هذا لن تسلم؛ ستجد من يحاول شيطنتك وتأويل أي خطوة تقوم بها، وإن كانت غير مقصودة. وأغلب هؤلاء ليسوا من أهل غزة، بل من خارجها، يجلسون آمنين في منازلهم، ومهنتهم التخوين والتنظير.
حفظك الله معتز، ووفقك لما فيه الخير والصلاح لغزة وأهلها.
من أكثر الكتب التي انتفعت بها، قرأته قبل ١٤ عاماً، وأنا في بلاء عظيم غير مجرى حياتي، عرفت من خلاله أهمية الصبر والشكر وجزاءهما، وماهي الحكمة من الابتلاءات في حياة المسلم، رسخ يقيني بالله بشكل أكبر، وجعل لساني شاكراً لله في السراء والضراء. أنصح بقراءته 👌🏻
"ما قامت الحياة على الكمال والرّخاء بل على النقص والابتلاء؛ وإدراك هذه الحقيقة يدفع للتخفّف من الركض خلف السعادة، والإمعان في طلب العيش الطيّب، فينفذ الإنسان من قِشرة الحياة لجوهرها، ويرى الكمال في الرِّضا الذي لا ينزع الطموح، لكن يمنعه من الانحراف إلى الطمع والسّخط والشقاء".
"الدُعاء طمأنينة، طمأنينة لا تتعلّق بالإجابة بقدر ما تتعلّق بالشعور الآمن بمعيّة الله حين تشاركه مخاوفك وتطلعه على ضعفك، ثمّة شيء في الدعاء يجعلنا نتعافى، بمجرد أن نرفعه للسماء".
"تُدار البيوتُ بالودِّ لا بالندّ، وتسيرُ مراكبها بالاحترام المتبادل لا بالهجر والتأديب، ويستمر قوامها بالتغافلِ والتنازل لا بالتناطحِ والكِبر، وتعيشُ على الحبِّ والتسامح لا على الإهمالِ والعناد، وتكبُر بالكلمةِ الحلوةِ والتضحيةِ لا بالتجاهل والأنانية"
@badrth313
شخصياً لا أرى في هذا الأمر رجولة أو عدمها، نحن بشر ولسنا جمادات لا تشعر! نحتاج أحياناً من الأم والأخت والزوجة المواساة والكلمة الحنونة، وفي هذا قدوتنا الحبيب ﷺ حينما أقبل على خديجة وهو يرتجف ويقول زمليني زمليني، وهو أعظم الرجال كمالاً! إظهار المشاعر لا يقلل من الرجولة شيئاً.
ولأني شخص كتوم زاد هذا من وضعي سوءًا، كنت أتظاهر بالقوة وأني بخير، بينما كنت أنهار داخليًا دون أن أشعر! كنت أفيض بالشعور وأختنق به، روحي كانت تنطفئ ببطء حتى ماتت ولم أعد أشعر بطعم الحياة، أدركت حينها أن تاريخ الموت الحقيقي للإنسان قد يحدث قبل خروج روحه ولا يعلمه سوى الميت نفسه!
اخترت لكم مجموعة توصيات للقراءة، عبارة عن كتب خفيفة يمكن الانتهاء منها بجلسة واحدة، تصلح للجميع، مكتوبة بأسلوب رائع وبسيط.
أجزم بأن كل من يقرأها سيخرج بفائدة كبيرة.
بسم الله نبدأ.. 📚
"جزء من أزمة إنسان اليوم هي عجلته في تحقيق كل شيء، والعيش في ضغط نفسي رهيب خشية التأخر، وهو نمط مرهق جدا لا تعالجه إلا التؤدة المتزنة، تقول غوتليب في تساؤل مهم :"يسعى الناس للحصول على حل سريع لمشكلاتهم، لكن ماذا لو كان السبب الرئيسي لتعكر مزاجهم هو الوتيرة المتسارعة في حياتهم؟"
"اعتدتُ في دعائي للناس أن أجمع معهم أحبتهم، لأن قرة عين المرء وسرور فؤاده لا يتم له إلا بأمان أحبته، فمن سرّه أن يذكرني في دعائه فليذكر معي أحبتي فإنهم رحمة الله لي، ولا سكون لنفسي إلا بهم."