م. معتز الجهني
@mooa3taz
Followers
13,053
Following
1,107
Media
1,778
Statuses
19,731
مدرب معتمد من وزارة الرياضة، مهتم بالتغذية ومحاربة الخرافات - الجانب الاخر مهندس أمن معلومات
Joined November 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
バニーの日
• 133713 Tweets
Shanik
• 56345 Tweets
日経平均
• 49546 Tweets
Arap
• 43791 Tweets
ユアネクスト
• 42657 Tweets
ヒロアカ
• 41205 Tweets
僕のヒーローアカデミア
• 37190 Tweets
アザラシ幼稚園
• 32576 Tweets
NISA
• 30952 Tweets
パンツの日
• 25498 Tweets
ダンジョンの中のひと
• 24836 Tweets
Hayırlı Cumalar
• 22890 Tweets
八村離脱
• 18802 Tweets
長岡花火
• 17651 Tweets
#viento
• 16931 Tweets
PRABOWOtahu YangTERBAIK
• 16546 Tweets
雇用統計
• 15960 Tweets
YESkeren BANGETkerjanya
• 15842 Tweets
STEP DOWN FASCIST HASINA
• 15796 Tweets
ポケダン
• 15747 Tweets
ダイエットボイス
• 12348 Tweets
株価暴落
• 11656 Tweets
Pinned Tweet
تم الاشراف على اكثر من ٧٠٠ مشترك 💪🏻😍
طريقة الاشتراك:
باقات متنوعة للشباب والبنات، باقات جاهزه وباقات مخصصه للعميل حسب هدفه وجدوله 🏋🏻♂️
حالياً فيه خصم ٤٠٪ على الباقات الجاهزه 🤩
حياكم 🙏🏼
3
0
6
- ليش الرجيم المؤقت فاشله
- الكرش ونقص هرمون الذكورة وتأثيره على العلاقه الزوجيه!
- السمنه المفرطه السبب الاول لـ ٨ انواع من السرطان
- شفط الدهون غير مفيد ليش
- النسب المخيفة لمرض السكري بالسعودية
- تكلفة علاج مرض السكري بامريكا تساوي ميزانية دول الخليج
23
252
2K
لو كنت تتعب من القولون وتواجه ضغوطات نفسيه وقلق زايد 🌪️
راجع هالنقاط عشان تعرف وضعك 🙏🏼
25
103
934
اغتنام الفرص 👌🏻
افطار صائم في رمضان وفي الحرم المكي 🙏🏼❤️
قال -تعالى-: (إِنَّ الْمُصَّدِّقِينَ وَالْمُصَّدِّقَاتِ وَأَقْرَضُوا اللَّـهَ قَرْضًا حَسَنًا يُضَاعَفُ لَهُمْ وَلَهُمْ أَجْرٌ كَرِيمٌ)
وعد رباني بالمضاعفة 🙏🏼
رابط التبرع في الادنى:
7
44
500
مشروب الاوزمبك عباره عن شوفان
هبة المشروب السحري 😁
شرح طريقه بديله افضل منه 🤷🏻♂️
10
86
379
نزول الوزن وتمارين الحديد 💪🏻
بعض الناس يفكر ينزل وزنه بعدين يلعب حديد وهذا خطأ ❌
1
271
412
تقدر تنزل وزنك بدون رجيم !
م. معتز الجهني - مدرب رياضة ومهتم بالتغذية: المحليات الصناعية آمنة 100% .. لكن
@mooa3taz
#برنامج_سيدتي
#روتانا_خليجية
14
52
129
15
76
551
محاور اللقاء:
- في ٢٠١٠ صرفت امريكا ٢٨ مليار دولار على مكملات انقاص الوزن !
- تجربه قام بها مشهور بإعطاء مبلغ مالي لمشهورات ( فاشانيستا ) للقيام بحمله دعائيه لمنتج صحي وهذا المنتج فيه ماده سامه وقاتله كانت تستخدم بالحرب العالميه الاولى والثانيه !
^ العبرة لاتصدق كل الدعايات
15
105
514
نصيحة لا تقطع الخبز ❌
افهم الطريق الصحيح بدون ماتظلم الرز او الخبز او غيرها من الاطعمة !
ما اعرف احد استمر قاطع الرز او الخبز طول حياته ❌
امسك الطريق الصحيح وخل هدفك عقلاني ومنطقي حتى توصل للنهاية بنتيجة مبهره 👌🏻
5
110
214
هل تعلم ان الكرش تدخل بمشاكلك الزوجيه وضعفك الجنسي ! لا يغرك اللي يقولك اللي ماعنده كرش مايسوى قرش 😁❌
.
.
الكرش اللي عندك مشدوده ولا مرتخية ؟
💡فيه فرق بينهم من ناحية الصحه 💡
9
62
368
مع تقدم العمر يبدأ الجسم بفقد قوته والعظام والعضلات تفقد قوتها ، و يبدأ ارتفاع نسبة الدهون وارتفاع ضغط الدم ..
تعرف على طريقة لرفع قوة الجسم ٣٠٪ عند كبار السن وتقليل تقدم العمر !
#صباح_السعودية | ما هي تمارين الكارديو؟ وما أهميتها لصحة الإنسان؟ #قناة_السعودية
6
26
84
8
63
284
احفظ المعلومه لصيام ٦ من شوال او الصيام المتقطع ، ولحياتك بشكل عام 👏🏻
3
49
234
مسابقة والجوائز سحب مبلغ مالي 🎊 :
مبلغ 200 ريال الفائز الاول
مبلغ 200 ريال الفائز الثاني
مبلغ 200 ريال الفائز الثالث
شروط المسابقة:
١- متابعة الحساب
٢- ريتويت لهذي التغريدة
بالتوفيق 🙏🏻❤️
84
203
93
@drjoharji1
طبيعي جداً في مقابلة الجمهور ، النبي موسى طلب من الله ان يكف ألسنت الناس عنه فقال الله ما ذخرت هذا لنفسي فإني اطعمهم واسقيهم ويشركون بي - جل في علاه
وقال صلى الله عليه وسلم: (مَا أَحَدٌ أَصْبَرُ عَلَى أَذًى سَمِعَهُ مِنْ اللَّهِ يَدَّعُونَ لَهُ الْوَلَدَ ثُمَّ يُعَافِيهِمْ
10
30
222
تمرين سعود عبدالحميد صحيح ، ولو كنت تعتقد ان هالتمرين للبطات 🦵🏼 لازم تصحح معلوماتك 💪🏻😍
7
51
209
كل عام وانتم بخير ❤️
بالنسبه لي خربتها وكليت كنتاكي وماك وباسكن وانواع التشوكلت 🌚 والرجعة لرياضة بكرة باذن الله
وانتم ؟
12
58
201
توفى اليوم بطل كمال اجسام اسمه joesthetics
يقال ان سبب الوفاة جلطه ولكن ماهو سبب الجلطه ؟
هل الهرمونات لها دخل ؟ 💉💉💉💉
26
28
197
اذا ودك تزيد من عملية الحرق حاول تزيد حجم الكتلة العضلية ..
معلومة: يزيد معدل الحرق (الايض) ٢٠ سعرة حرارية عند بناء كيلو عضل 💡
المرجع: الكلية الامريكية الرياضية
5
68
156
الفرق بين المحليات الصناعية والسكر العادي والعسل الطبيعي وكيف يتعامل معها الجسم !
.
- كم سعره حراريه في ملعقة العسل ؟
- كم سعره حرارية في ملعقة السكر العادي ؟
.
وش تحب تستخدم لما تبي تشرب شي ؟ 😁
5
46
171
هل فيه تمرين تتوقع انها تسبب خشونه الركبه ؟
انتظر اجوبتكم ❤️😍
.
@sayyidaty
.
#اكسبلور #دايت #نادي #جيم #رياضة #الرياض #نزول_الوزن #نزول_سريع #الكويت #الامارات #دبي #الشرقية #القصيم #السعودية #حايل #حائل
#gym
8
22
153
اتوقع هالفتره كلنا تعبانين بالانفلونزا 🤧
.
قال الإمام الشافعي :
عَطَسَ الغَنِيُّ فقالَ مِمَّنْ حَولَهُ
رَحِــمَ الإلــهُ حـبـيبَنا وأخـانا
وأتى الفقيرُ بعطسةٍ فَتَأفَّفُوا
مَـنْ ذا الـذي بِـزُكَامِهِ آذانا ؟
7
27
157
مسجون في غوانتانامو ومواظبته على الرياضة !
عندك الم وتعب بشكل مستمر ؟ هل فكرت وش السبب؟
3
35
150
المحليات الصناعية ماترفع السكر ..
الفرق بين السكر العادي والعسل وكيف يتعامل الجسم معها ..
لو كنت مريض سكر وتشرب بيبسي دايت ماراح يرفع لك السكر باذن الله - تطمن 💪🏻
لا تعقد نفسك وانبسط بحياتك بشكل متوازن 👌🏻
م. معتز الجهني - مدرب رياضة ومهتم بالتغذية: المحليات الصناعية ليس بها سعرات ولا ترفع السكر بالدم
@mooa3taz
#برنامج_سيدتي
#روتانا_خليجية
0
4
23
19
41
157
نظام الكيتو !!!!!!!
لو ماعليك امر منشن اصحاب هذا النظام 🙆🏻♂️
75
82
147
كثير يعتقد ان عامل النظافة اللي يشيل اوزان ثقيله هو تمثيل وليس حقيقه !
14
39
146
@MohamadAlarefe
بنقالي مھندس تبريد صلح مكيفات المسجد رفض الأجرة وقال ٱوصتني ٱمي بألا آخذ أجرة على مسجد تعجبوا ٱنتم من ٱمه وأنا سأتعجب من برھ
47
2K
143
رفع الاثقال للبنات يطلع لهن عضلات ؟
اي بنت تفكر بجسم متناسق ومشدود لازم تصحح معلوماتها من هالناحيه ..... 🧏🏻♂️
5
116
135
خشونة الركبة:
هل الابر تعالج خشونة الركبه ؟
مرحلة الخشونة الاوليه والمتوسطه للاسف لا يعالجها الطبيب !
هل الرياضه تضر الركبة؟
الجلوس بالحمام واستخدام المرحاض الارضي ❌
اهمالك لعلاج الخشونة ممكن يخليك مقعد ✅
م. معتز الجهني - مدرب رياضة : لا توجد رياضة تسبب الخشونة بالركبة، لكن في حال كانت هناك إصابة بالخشونة لابد من تجنب بعض الرياضات .. هذه أبرزها
@mooa3taz
#برنامج_سيدتي
#روتانا_خليجية
0
3
27
7
16
131
اذا كنت زعلان او مشتت بسبب ضغوطات الحياة !!
بالله جرب هالطريقة وشف الفرق بتوفيق الله 🙏🏻
Snap: Eng.moataz
5
111
135
وش تاكلون سحور بالعاده ؟ اخوياي بالاستراحه ابد مايمزحون ودايم سحورهم ثابت 😁
.
10
18
131
ماهو الوزن المثالي بالنسبة لطول ؟
ركز هنا لوسمحت ❤️❤️❤️❤️❤️
Snap: Eng.moataz
4
171
124
متى تفحص عن مرض السكري ؟ حتى لو كنت نحيف ؟
كم عمرك الحين ؟
صدق المثل " درهم وقايه خيرٌ من قنطار علاج "
7
39
126
اذا كنت من الناس اللي يحب يقيس وزنه !!
انتبه من الميزان 🙆🏻♂️
خصوصا البنات
2
104
118
لازم ايسكريم مع هالحر 😍
هذي بعض الايسكريم مع سعرات منخفضه ، الاهم تكون ضمن هدفك وسعراتك 🌞🔥
11
21
118
جسمي كويس بس ابي تمرين او اكل يزيل الكرشه ، لان باقي جسمي كويس !!
ركز هنا ⬇️
4
88
113
هل القهوة العربية تثبت الوزن ؟
منشن اصحاب القهوة 😉💪🏻
Snap: Eng.moataz
8
53
114
نزول وزن بشكل صحيح وعدم وجود ترهلات..
المدة سنتين للوصول لنتيجه النهائية 💪🏻
حتى لو سويت تكميم تحتاج على الاقل سنه ولكن الفرق !
9
16
115
تمرين كتف جانبي
هذي الطريقة مع ميلان جسمك تساعد على تطبيق التمرين وتستهدف العضلة بشكل اكبر 💪🏻😍
7
19
118
- واحد من شخصين سيمر بحالة اضطراب نفسي
- هناك اكثر من ٨٠٠ الف حالة انتحار
- هناك ٢٦٥ مليون مصاب بالاكتئاب
- هناك ٢٤٨ مليون عانوا من القلق
الرياضه ليست فقط لنزول الوزن ولكن لصحة العقلية 👌🏻
5
23
116
اول ما ادخل النادي ارفع لياقتي بعدين ادخل حديد ؟
^ ٩٠٪ او اكثر من الناس يعتقد انه لازم يرفع لياقته بعدددددين يلعب حديد !!!
3
106
105
هل رياضة المشي او الكورة تشد الجسم ؟
- وش معنى تمارين مقاومة ؟
Snap: Eng.moataz
5
99
97
نظام الكيتو
هناك دراسة ٩٤٪ من الناس اللي يتبعون الكيتو يرجعون لوزنهم بعد ما يتوقف عنه !
اذا تبي تبني عضل اعتقد الكيتو ماراح يساعدك من هالناحية !
لو عاجبك وتبي تستمر عليه براحتك ولكن اتمنى تنتبه عشان ماترتفع عندك الدهون ولا تهمل الفحص كل فتره وتتأكد ان الدهون والكوليسترول
7
40
98
هل تعلم كم تتحمل ركبتك من وزنك وانت واقف ؟ وكم تتحمل وانت تمشي ؟
- تتحمل الركبة ٨٠٪ من وزنك وانت واقف !
وتتحمل الركبة .....
3
77
93
منظمة الصحة العالميه:
مشروبات الدايت آمنه والحد المسموح ٤٠ مل لكل كيلو من وزنك يعني لو وزنك ٧٠ الحد المسموح ١٤ علبه ٣٠٠ مل باليوم 😍💪🏻
اعتقد مستحيل احد يشرب هالعدد ولا ؟ 😁🔥
البيبسي العادي فيه سكر يعني فيه سعرات والسعرات ممكن تزيد وزنك وتكون سبب لسمنه واللي هو سبب لمرض
12
19
88
@HashKSA
@DrAbdullahA1
مع كامل الاحترام والمحبه والتقدير ، ولكن اعتقد ان هدي المعلومه تحتاج لتفنيد اكثر وتصحيح ..
الرياضه قبل او بعد الفطور نفس النتيجه من ناحية الحرق، بل ان الرياضه قبل الفطور ممكن تكون مضره نفس ما ذكر الدكتور ..
المصادر :
4
11
88
مسابقة موجوده بالانستقرام..
.
الهدف من المسابقة نشر الوعي للمجتمع وفائدة لكم جائزة نقدية او باقة اشتراك وفائدة لي لزيادة المشاهدين 🙏🏻
.
.
رابط الانستقرام:
130
123
41
اسباب الجلطات كثيره وتكون بشكل تراكمي ولكن بناءً على دراسة تكون الجلطات في اول يوم دوام بعد الويكند والسبب .. !
5
24
86
هل ارتفاع الكوليسترول مفيد كما قالت الدكتورة رحمه هدانا الله واياها ؟
اما كما يقولون اهل الاختصاص من الاطباء واستشاريين القلب ؟
ارجو اخذ المعلومة من مراجعها الصحيحة والمعتمدة ونشرها لناس بشكل صحيح 🙏🏼❤️❤️❤️
كل الشكر على الدعم 🙏🏼
@ALNEMERK
@DrWaleedalbaker
@drsghamdi
11
24
87
التغيرات اللي تحدث مع التقدم في العمر كثيرة:
- انخفاض في العضلات
- انخفاض في قوة الجسم
- انخفاض في كثافة العظام
- انخفاض المرونة
- انخفاض التوازن
- انخفاض حساسية الانسولين
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع نسبة دهون الجسم
الحل في تقليل انخفاص هذي الوظائف انك تتمرن كارديو وحديد
8
13
83
لو عندك ضغط عمل ترى النادي مهم لك جداً ؟ ليش ؟ الجواب بالفيديو 🙄
.
شاركها مع خويك اللي يعاني من ضغط العمل 🙏🏼❤️
.
لاتنسونا من اللايك والدعم ❤️🙏🏼
.
سحب على جوائز ماليه 💸 وباقات مجانيه كل اسبوع في سنـآبـ ـ ـي، حياكم ❤️
8
13
73
باقات العيد لنزول الوزن خصم ٤٥٪
باقة للشباب وباقه للبنات:
باقة البنات:
باقة الشباب:
7
48
66
اسباب ثبات الوزن كثيره وهذي ابرزها 💪🏻
.
لو واجهت وحده منها ممكن تذكر لنا الحاله وتشرحها لنا عشان نستفيد 🙏
5
25
64
معلومة وليست رأي:
ممارسه الرياضه لكبار السن مهمه اكثر من الراحه حتى لو كان عندك امراض مزمنه يجب ان تمارس الرياضه على فترات قصيرة وتقلل من وقت الجلوس.
- مفيده لصحة
- تحسن جودة النوم
- علاج لضغوطات
- تحسين جودة الحياة
- الحفاظ على الوزن
تقلل من آلم المفاصل والظهر بنسبة ٢٥٪
4
22
69
@TurkiAldakhil
سئل رئيس الوزراء في اليابان عن سر التطور التكنولوجي فأجاب :لقد اعطينا المعلم راتب وزير وحصانة دبلوماسي واجلال الامبراطور
39
632
64
دراسة:
نزول الوزن بنسبة ٥٪ يؤدي إلى انخفاض الدهون حول الكبد بنسبة ٥٠٪
وكذلك تحسن في مؤشرات الكوليسترول والدهون الثلاثية والكلى والضغط والسكري
مين ناوي يبدأ بإذن الله في رمضان؟ 🌙
5
19
68
هل الكوليسترول الضار مفيد ويطيل العمر ؟
انتشر كلام دكتوره وتحليلها لدراسة عن الكوليسترول الضار 💡
التحليل والشرح بالفيديو ❤️
8
7
63
@ruhaily_a
أبداً لا تحط بيانات بطاقة مدى في اي شراء للإنترنت
ولا تنسى في خيار بالبنك يقفل عملية الشراء من الانترنت ( ولو تبي تشتري من الانترنت افتحها بوقتها واشتر وبعدها اغلقها )
والاهم انك ماتشتري الا بفيزا لان الفيزا تقدر ترجع المبلغ ماهو نفس مدى
والافضل دايم اشتر من فيزاء شحن 👌🏻
3
4
65