井上 萌/Inoue Moe
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Jugadora de @SDHuescaFem 🇯🇵🇪🇸 #14 浦和三室SSS→浦和レッズレディースJr.y→十文字→早稲田 ア式蹴球部女子部 #8
Joined February 2019
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セルフケアの習慣化が大切。
1日30分。1週間で3時間半。
１ヶ月で、14時間。
３ヶ月で、42時間。
半年で、84時間。
1年で、168時間。
練習後の30分。
自分と向き合える最高の時間です⏰
たかが30分。積み重ねたら、大きな差になる。
【サッカー選手への緊急提言】
＊サッカー選手は回覧してください。
レアル・マドリードのCBミリトン選手が前十字靭帯断裂。開幕早々にGKクルトワ選手が同じく前十字靭帯を断裂したばかりの惨事。
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星野源さんの新曲「生命体」MVに
出演させていただきました⚽️🏃♂️
とても素敵な曲なので、是非聴いてください😌✌️
＃星野源_生命体
【 最新MV解禁！】
星野源の最新曲「生命体」
配信と同時にミュージックビデオを公開🎥
今回のビデオは、桐生祥秀さん、齋藤飛鳥さん、THE D SoraKiさんをはじめ、様々な人たちの“今を生きる”瞬間を捉えたMVとなっています。
ご覧になった感想も #星野源_生命体 まで✏️
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今シーズンからウエスカでプレーすることになりました。全力で戦います！❤️🔥
応援よろしくお願いします！
Estoy encantada de formar parte del Huesca Femenino y de poder ayudar al equipo.
Estoy segura que haremos una gran temporada.
Gracias por todo!
FICHAJE | 𝙈𝙤𝙚 𝙄𝙣𝙤𝙪𝙚, más talento japonés para completar el equipo.
➕ Centrocampista de corte ofensivo y gran visión de juego se suma a la plantilla azulgrana para la nueva temporada.
👏 ¡𝘽𝙞𝙚𝙣𝙫𝙚𝙣𝙞𝙙𝙖! 👏
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行ってきます！！！！！！✈️🇪🇸
がんばれ！長旅！！！！
とりあえず、飛行機で寝よう！！！
同情するなそいつはスリだ！を合言葉にまずは命守っていきます。
べんがばもす！！！！
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勝てた。ぜっっったい勝てた。
けど、負けたから。
糧にするしかないんですね。
WEリーガーじゃないのにWEリーグのチームと公式戦ができて嬉しかったです。ありがとうございました。
[女子サッカー]皇后杯４回戦
●早大０－１大宮アルディージャVENTUS
２分にミスから失点するも、その後はプロを相手に互角の戦いを繰り広げた。後半はア女が内容で上回ったが、最後まで得点は生まれず敗戦。皇后杯ベスト８進出の夢は惜しくもついえた
#sousuposoccer
#waseda
#ア女 #競創 #皇后杯
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サッカーって難しいな。
これにて、引退です。
最高にたのしかったな。
まだまだ気持ちが整理つかないけど
ア女、引退です。
応援ありがとうございました。
［女子サッカー］インカレ準々決勝
●早大１－１（ＰＫ２－３）日大
ア女が波乱のインカレ敗退となった。決定機を決め切ることができず、勝負はＰＫ戦に。ＧＫ近澤が２本止めてみせたが敗戦となった。連覇への道は無念にも兵庫の地で閉ざされた
#sousuposoccer
#早稲田 #競創 #ア女
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吉良さんから「もっと海外に居るよってSNSで報告しなよ‼️」とご指摘をいただきました。😂
今はトライアウト期間ですが、セマナサンタというお祭りがあって練習がありません！スペインの街を一緒に散策してます🚶🥘
にしてもレッズ時代の選手とこうやって巡り会えたことに感謝😭❤️
今週はリーグ戦がなくチームは少しOFFなので昨日からみのりとサラゴサに遊びに来ました‼️
念願のイカスミパエリア🥘
最高に美味しかった😍👏
現地でゆきちゃんともえちゃんと合流してサラゴサ満喫中☺️🙌
インスタにもたくさん写真載せるので覗いてみてください😆
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【スペインでの暮らし】
みなさんこんばんは🌇
チームメイト2人とわたし、合計3人でシェアハウス生活を送っています！
パロとサラはたくさんサポートしてくれます🥲生活に必要なものを揃えるのに車を出してくれたり、、、
いつもありがとうのクッキー🍪と
ボロボロの文法で愛の手紙を添えて📩❤️笑
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無事バルセロナの空港につきました！！！！！
困ったら2人組のカップルと警察みたいな人に話しかけてます！！！！
いい調子だけどスリには気をつけろ！！！！
行ってきます！！！！！！✈️🇪🇸
がんばれ！長旅！！！！
とりあえず、飛行機で寝よう！！！
同情するなそいつはスリだ！を合言葉にまずは命守っていきます。
べんがばもす！！！！
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生きてます！！！！！！🇪🇸
大丈夫です！！！🇯🇵
お家もあります！サッカーもできています！！👟⚽️
チームメイトとカフェに行くとスペイン語の嵐に巻き込まれます！！けど、大切！！！！
今、たくさんの方が選手登録のために動いてくださっています。感謝の気持ちを忘れずに✊ Poco a poco!!
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試合の写真🤳
試合中なのに、なんか楽しそう。笑
到着して2ヶ月経ちました！！
この前練習中あれ？なんか言ってること分かるぞ？聞こえた？っていう瞬間に出逢えました！！
ルールが多い練習はいつも頭の中ぐるぐるですが、ちょっと前進した！！！😳
それでもまだ分からないこと多いけど。😂
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始めるのに３週間かかりました。
人間って怠惰ですね。
これから、過去の話、未来の話、怪我の話、怪我をしなくなった話、栄養の話、トレーニングの話。
たくさん書きます。
最大のインプットはアウトプットすることって林さんがおっしゃってましたので。
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第7節1-3 アウェイでの勝利🏅
87分に投���されて、ロスタイム、死ぬ気で奪った1点。神様コースにぶち抜け！！！！って言われた気がする。
多分、今がサッカー人生の中で、1番シュート打ってる。
国柄なのかなあ。チャレンジに対してマイナスな言葉を1つもかけられない。
面白いなサッカーって。
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直接観てくださったみなさん、
YouTube配信をご覧になったみなさん、
マイナビユースのみんな、
サポーターさん、
運営のみなさん、
スポンサーさん、
ポールパーソンしてくれた高校生のみんな、
そしてここで出逢えたチームテイラーのみんな！実行委員の寺田さん！！
本当にナイスゲームでした🤩✨⚽️
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Me alegro de marcar de gol en casa y ayuda al equipo🫶🫶🫶
Seguimos trabajando y ganamos tres puntos!! Vamos huesca viva Japón !!
Este la forma se llama “Umamusume”
Todos recuérdamelo 😌🥕🐎
ホームで初ゴール！
ありがとうウエスカ！
まだまだここから！
うまぴょい覚えてね🫶
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ご縁があり、今年は対戦相手ではなく
欧州組でプレーします🤩
去年、行った女川にまた行けるなんて嬉しい🔥🔥
頑張りますー!👦
#山学戦から走って葛飾に移動
#キャリーバッグ持ってキックオフ5分前に着いた南葛戦
#その後に待ってた女川
#2
日で3試合してた
#ア女にしかわからないハッシュタグ
🗣️📢出場選手の発表‼️昨年は早稲田大学ア女として女川に参加された井上萌選手が今年は欧州組として参戦します😄女川から世界へ⚽️‼️
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みなさんこんばんは🌆🌙
日本を出発して2週間が経ちました！
シーズン開幕には間に合わなかったけど、確実に事務手続き(?)は進んでいます！！！ 10:40予約ね！と言われ、警察署に行きましたが12:40に呼ばれるという、、、😳さすがスペイン🇪🇸
チームメイトに言語を教わりながら頑張っています！！
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Hola！
明日スペイン語のテストなのに日本語でnote書いていました。
ノリと勢いで書きました。
モエワールド全開です。これ読むと私の考え方がチラッと見えてきます。
誰かの一つの選択肢になる
きっかけでいいんですよ。
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あともう少し。
大切な時期を共に過ごさせてくれてありがとう。
みんな忙しそうだから、
よく食べて、よく寝て、練習するんだよ。身体操作がんばれよ。
足のケアも忘れんなよ。
裸足でランニングしろよ。
わたしもめげずに頑張ります🤝
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安静時心拍36。
朝ごはんに玄米ご飯と味噌汁。
レアルBとの試合。
楽しみでワクワク止まらないけど、
どんな状況でも、ルーティンは変えずに。
今週末も頑張ります🤝
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そーいえば2週間の成果を書いてなかった！
•周りから身体絞ったね〜！って言われる
•食後の眠気がなくなって勉強効率↑
•yo-yoテスト240m伸びた1760から2000へ
•気持ちが前向きになった
•笑顔が増えた
2022シーズン、確実にパフォーマンスが上がっている。進んでいる実感🔥
#マフェトン理論
【マフェトン理論】
✅有酸素運動を開始する前の準備
✅糖質に偏り過ぎたエネルギー供給を見直す
✅糖質代謝から脂質代謝へエネルギー回路の大転換
✅たった2週間が体感
✅ケトン体質
✅スタミナ激増
✅太りにくい体質
（続
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有機ゲルマウォーター飲用後
安静時心拍が39→36へ変化。
赤血球の活性化が促進されたことで、呼吸数が減る！
脈拍(呼吸)が減るということは、身体の酸化(老化)も減るということ。
そして、試合中のスプリント数が格段に変わる。身体を酸化させないって大切😉
#月一のデトックス
@dd_Growith
【Growith 有機ゲルマニウムウォーター5本購入で+1本プレゼントキャンペーン】
Jリーグも、社会人も、大学生も、高校生も、これから大事なシーズン終盤戦です！
勝負どころで怪我や疲労で満足にプレーができないのは辛いです。
この機会に是非一度ゲルマニウムウォーターをお試しください。
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たくさん怪我をしていました。
全然走れませんでした。
ラントレや身体操作、筋肉チューニング、栄養改善。
たくさんのモノを吸収させてくれ、大学4年時には離脱することなくプレーできました。
そして、スペインでプレーすることを後押ししてくれました🇪🇸⚽️
いつもありがとうございます！
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ホンネとリアル。②｜井上 萌/Inoue Moe
#note
note更新しました🆙
最近、ア女の練習に参加し始めました。
スペインから帰ってきたので、
コントロールオリエンタードが
抜群にいいです。😜
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昨日の夜、チームメイトから
「萌は家族と離れて寂しくないの？」
と聞かれた。
ふと出た答えは「mi equipo de huesca es como familia para mi.」
だった。これが文法的に合ってるのかは分からないけど、ウエスカは私の家族だ。だからこそ、勝てたことが何より嬉しい！！！！
FINAL | ¡Sí, sí, sí! ¡Llegó el primer triunfo!
Dos tantos de Akane y uno de Moe nos permiten sumar en Lezama nuestra primera victoria de la temporada.
¡Es el camino, equipo! 🙌🔵🔴
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#AthleticBilbaoCSDHFem
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頑張ります！応援よろしくお願いします！
Vamos equipo😊
🔵🔴 PRIMER EQUIPO 🔵🔴
🔥 DÍA DE PARTIDO 🔥
🏆 Segunda RFEF . G1
📌 Jornada 20
⚔️
@RealOviedoFem
⏰ 16:00h
🏟️ San Jorge
📡
@ardeportes
🆓 Acceso libre abonados SDHFem y cantera SDH mas. y fem.
🎟️ Entrada 10€ (- 50% para suscritos a a nuestra newsletter)
#SDHFemOviedo
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女子サッカー盛り上げようね‼️
ってそこら辺の人に伝えてきました。
Día de internacional mujer
で合ってるかな？
#国際女性デー
#InternationalWomensDay
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noteを更新しました🆙
出発前になんとか1本書き上げたいなと思っていたので、満足です。
走るのが好きになった話です。
「走りが苦手」。マフェトン理論でトレーニングしませんか？｜井上 萌/Inoue Moe
#note
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日本語版もあります！！！🇯🇵🇪🇸🤝
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まさか、ア女開幕戦に間に合うとは。ただいま日本🇯🇵🇯🇵⚽️⚽️⚽️
さて、わたしは次のシーズンに向けて準備しょう！🏃♂️🏃♂️
しっかり時差ぼけしてるので、
まずは體を整えることから。
そして、今回の渡西で経験したことを、これから行く人のために、支えてくれる人のために、実際に起きたことを、全て文字に
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Entrevista 🤩⚽️
ウエスカについてどう思うか話しました🗣️
いつもありがとう！！！
Gracias Huesca🫶
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2連勝👑✌️
7節終わってみて、日本のときとは違った戦い方、役割があって毎週末が本当に楽しい！🥰🥰🥰
もっと精度を上げてチームのために働きます！sigo trbajando⚽️
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もう絶対この試合忘れないわ。笑
ほんとみんなありがとう🔥😭
[女子サッカー]皇后杯３回戦
○早大０－０(ＰＫ５ー４)オルカ鴨川
ア女が120分の死闘を戦い抜きＰＫの末、2017年以来となるベスト16入りを果たした！！！！！！試合は90分を終えスコアレスに。延長でも決着がつかなかったがＰＫで勝利した！！！！
#sousuposoccer
#waseda
#ア女 #競創 #皇后杯
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是非、同期の雛が書いてくれた戦評を読んで欲しい。＠ohinasama8
ここに感じた全てが詰まっています。
この女川という地で、サッカーが出来たこと。東京に帰ってもいつも通り大学に通えること、東伏見にグラウンドが用意されていること。
改めて感謝します。
本当にありがとうございました。
【更新情報📣】
公式HP『ア女からのお知らせ』にて"NS TOOL 日進工具プレゼンツ欧州組集結チャリティーマッチ 2022 IN 女川"(vs PROTAGONISTA)を掲載しました！
この貴重な経験から得たことを忘れずこれからもさらにレベルアップしていきます🔥🌈
是非ご覧ください🤩
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先日、インタビューを受けました！
素敵な記事にしてくれてありがとうございます🤩
ウエスカは優しいので、全部日本語で用意してくれました😎
いつかは全部スペイン語で答えられるように…！
是非、読んでください！😊
@SDHuescaFem
Muchas gracias😍🥰
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今年、昇格して今日で残留決定。
外国人として、初めてチームのためになれたと思います。
ここまで離脱なく試合に絡めてる。
あと2節。
最後まで走り抜けて、日本帰ります。
(しんどいしんどい1年目及び0年目)
Seguimos trabajando hasta final 🇪🇸
A tope🫶🫶🫶
FINAL| ¡VICTORIAAAAA QUE NOS DA LA PERMANENCIA!
La SD Huesca será otro año más de 2ª Federación
3-0|
#SDHfemSporting
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おはようございます☀
noteを更新しました🆙
11月も最終日！今日も頑張りましょう！😚
私はこれから寝ます！！！！
シーズン終了の6ヶ月後、果たして私は笑っているのか｜井上 萌/Inoue Moe
@moep_0812
#note
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初めて行く女川町もめちゃくちゃ楽しみだし、
普段海外でプレーしてる人と
バチバチの試合ができるし🤩
もう、球際とかずる賢さとか全然違うんだろうな😎jugar el fútbolを肌で感じられますように😘 #スポーツはあそび
#わせだでよくみみにしますね
#本質は私たちと相手どっちが持ってるでしょうか
【お知らせ📣】
2022年6月19日(日)に開催される
『 NS TOOL 日進工具プレゼンツ
欧州組集結チャリティーマッチ 2022
IN 女川 』
に参加します🤩
🆚PROTAGONISTA
⏰6月19日(日)15:00K.O
🏟女川スタジアム
🕊Twitter速報あり
🖥YouTube配信あり
❤️グッズ販売あり
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いくらケアをしても免られないのが、接触による怪我。打撲、相手の膝が腿入ったとき。こっちではアフタープレーも多いので、そういった怪我が増えています。でもまた週末も試合がある。そんな時に1本あると、患部の痛みは緩やかになる。
海外組は、ゲルマウォーター持って行くことを心からお勧めします
「鉄サプリ」は本当にダメなんですよね…
鉄をサプリで摂取するから腸が壊れるのです。腸の絨毛が壊れると… ヘモジデリン（鉄沈着）を起こしたり、鉄が血中に入ったらフェントン反応で活性酸素が出まくってしまいます。
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先日、ウエスカに会いにきてくれました。
素敵な記事を書いてくれてありがとう。
私は、私のサッカーの道を歩みます。それは、もっと知りたいものがあるから。ただそれだけです。
Siempre intento a trabajar y retar para que el camino que elijo será el correcto.
連絡してくれてありがとう！☺️
スペインのウエスカフェメニーノで活躍する井上萌選手にたくさん話を聞きました！なかなか興味深い記事だと思いますよ！
（抜粋）チーム練習後の居残り練やオフの日にランニングに出掛けることは認められていない。
@moep_0812
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今回は栄養について。
試行錯誤しながら取り組んでいることをまとめています！🍄🍏🌾
疲労骨折を5回経験、そこからの習慣づくり〜食事について〜｜井上 萌/Inoue Moe
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【最近思ったこと】
ご存知でしょうか。私はスペイン語をかれこれ数年学んでおります。
これだけは言いたい。例えどの国に行こうとも、今は思ってなくても、スポーツやってる人全員！！！！！！！(特にちびっ子たち！)
英語だけはやっておきなさい。
喋れなくても良いので、英語は本当に必要。
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モリンガたんぱくに含まれるのは、
タンパク質＋ビタミン。
寝る前にモリンガたんぱくを飲み忘れてしまったとき、心拍数に大きな差が出る。
火曜日と水曜日の違い。
「目覚めがスッキリする」「寝起きがいい」
「疲れにくくなった」の裏付けはこちらにあります💁
乳酸については、サッカー選手自身がその原理を理解する必要があります。栄養戦略とは手段であって目的はありません。
目的は、
・パフォーマスを上げること
・怪我を予防すること
・好不調の波をなくすこと
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わー！まさか私とは思ってませんでした😳一度サッカーを失いかけているからこそ、二度目のサッカーは楽しいって感じる。
サッカーに悩み、自分と向き合える環境は有り難いこと。高校時代に比べたらそれだけでも感謝してます。さっさとこの壁乗り越えよーっと😂
#マネージャーさんありがとう
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以前まで世に出回っているプロテインをなんとなく摂っていましたが、モリンガに変えました！練習後にいつも飲ませていただいてます！
正直、今までのプロテインはもう飲めません…ってくらい舌馴染みもいいし、身体に優しい！
皆さんもぜひ🤩
ぼくが妻と子どもたちのために開発した『医食同源Lab モリンガ配合たんぱく』
・植物性と動物性のタンパク質バランス
・筋肉マンのプロテイン⇨子どもや女性の欠如が問題
・モリンガはクロロフィル（Mg）が青汁より豊富
・甘味料は黒糖（人工甘味料は❌）
⚠️宣伝です🤙😎
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自分がトライアウト中、悩んでいたときに聞かせてくれた話。
悩んでいることが一瞬でちっぽけに思えたこと、起きていたことが小さく感じた。
それでも乗り越えてきたみのりさんに更なるリスペクトが湧いた日。
#天井が崩れ落ちた話もすき
#屋根があって寝れる場所があることに感謝し始めました
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スペインでの悲惨なチーム環境
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【前編】スペイン挑戦8年目/浦和レッズレディースで感じた限界/早稲田大学ア式蹴球部での経験/クラブ会長が横��し給料未払い収入ゼロ
#女子サッカー
#ICEBERG
#勝ち負け以外のスポーツの話
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まほさんおめでとう❤️🧡❤️
サッカーやるか分からないなんて言うなよ🥺(公表されてからしか言えないだけ)
村上真帆さんの進路の教えてって100人くらいに聞かれたんだから🥺(100人は嘘)
また自主練しようね！！！
リフティングと一対一してお互いが転ばなくても済むようにトレーニングしようね😂
【更新情報📢】
公式HP女子部からのお知らせにて
『村上真帆、大宮アルディージャVENTUSに新加入！』
を更新しましたので、是非御覧下さい！
大宮アルディージャVENTUS 公式サイトより
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久しぶりに読んだら鳥肌たった。笑
(3回目)
見直した部分にも注目して欲しいし、
堀米さんの努力もハンパない。
目の輝きが変わるって分かる。
面白い。まだまだ私も変われるし、変わりたい🔥
目の輝きが蘇ったJリーガーの話｜續池均（Kin Tsuzuike）
@Kin_Tsuzuike
昔、僕はサッカー少年だった。勉強もせずサッカーに明け暮れた青春時代。なぜあそこまで熱中できたのか。結局、40年間ボールを追いかけ回した。
今はJリーガーをサッカー少年に帰す仕事をしている😎🔥
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🇪🇸13/09(Mié)19:00〜
🇯🇵09/14(木)2:00〜
Copa de Reina 皇后杯があります！
男子のスタジアムで出来るなんてさいこー！楽しんできます🔥
Vamoooooooos!!!!
¿𝑇𝑖𝑒𝑛𝑒𝑠 𝑦𝑎 𝑡𝑢 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑑𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑙𝑎 𝐶𝑜𝑝𝑎 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑅𝑒𝑖𝑛𝑎?
📣 Primera ocasión para ver a la
@SDHuescaFem
como local esta temporada... ¡y en El Alcoraz!
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@RCDEFemeni
📆 Miércoles, 13/09
⏰ 19:00h
🎟️ Toda la info. sobre el acceso 👇
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アウェイの洗礼受けました😭
今日も傷だらけだし、心もやられたけど
何とかしてチームを勝たせたかった。
時間は待ってくれないから、来週に向けて準備しよう。
El tiempo no espéranos, tenemos que recuperar y preparar para próximo el partido. Queremos ganar tres puntos en casa,vamos equipo!
FINAL | Derrota por la mínima ante el
@ff_interRias
Las azulgranas lucharon hasta el último momento. Al final de la primera parte, el colegiado decidió anular un gol de Moe por fuera de juego.
¡𝘾𝙖𝙚𝙧 𝙮 𝙡𝙚𝙫𝙖𝙣𝙩𝙖𝙧𝙨𝙚! ¡𝙎𝙞𝙣 𝙧𝙚𝙗𝙡𝙖𝙧!
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#Interr
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愚直に取り組むのみ。
1つずつ、進んでいる。成長している。
poco a poco
そして、1回のチャンスを無駄にしないこと。
FINAL | No pudo ser, los puntos se quedan en Oviedo.
Las locales se adelantaron a balón parado en la primera parte, y aunque igualamos a través de Vanesa, un potente disparo rival en el tramo final nos dejó sin puntuar.
¡Hay que levantarse!
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遠征先のお守り🤭🇯🇵🇪🇸
先週からリーグ後期が始まりました！
今日も頑張ります🔥
応援よろしくお願いします！
#有機ゲルマニウムバーム
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カンカレ初ゴール⚽️🫶
まだまだ頑張ります💪❤️🔥
[記事更新] スーパーゴール連発で４発快勝！！ 高み目指し課題も明確に
関東大学女子リーグ戦・・・ア式蹴球部女子
記事URL≫
#sousuposoccer
#waseda
#早稲田 #ア女 #競創 #大学サッカー #女子サッカー
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サマータイム、今日でおわるって知らなくて、さっきチームメイトから教えてもらった😂🇪🇸🇯🇵
明日から日本とスペインは8時間差か！
今晩は1時間多く寝れる！やったー！
リモートワーク属🧑🏼💻にとってはめっちゃ大切！！！
明日の試合も頑張ろう🏟️🔥
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Fin de semana pasada, perdí el partido, pero una gran familia de huesca me ayudaron mucho y me encantada. Gracias por todo! Este fin de vamos a ganar 3 puntos seguro❤️🔥
先週のダービーは負けてしまったけど、週末ラスト1試合で1年間の成果を出してきます🇯🇵🇪🇸
❤️💙 ¡𝗨𝗻𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮!
🥘 Ayer celebramos el Día del Aficionado y disfrutamos de una magnífica jornada junto a muchos seguidores azulgranas
😃¡Muchas gracias por acompañarnos!
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2011,3.11 風化させない。
En 2011, 11/03 había un terremoto del este d e Japón. No olvídalo
@TaylorACup
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vs Espanyol イタリアに留学中の勇剛が
スペインに観に来てくれました🇮🇹
去年のスペイン準備期間中に、ア女で出逢ってそこから謎のマブ^_^
早く監督になってオファーかけてな🫶笑
よーし、がんばるぞー！！！！！！🤜🤛
#ちょっとまて
#来週はオフ
#一旦休憩しよか
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次のステージに向けて、
@hayato_s11h
さんと繋がり、このようなプロジェクトに参加させていただきました。
今の気持ちを整理しつつ、同時並行で未来への準備を進めます。
スペインサッカーへの挑戦。
プロサッカー選手への挑戦。
みなさん、後押ししてください。
私の想いを是非、読んでください。
井上萌選手
@moep_0812
〜Ultras2023年シーズン参加のお知らせ〜
井上選手のコメント抜粋
「誰よりもfútbolを愉しみたい」
是非、皆様と一緒にその一歩を踏み出せればなと思います。
共に戦い、共に喜びを分かち合いましょう！
全文はこちら
#井上萌
#ア式蹴球部
#Ultras
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まさかの、このタイミングで、、、
スパイクのポイントでしっかり削られてしまったので、#有機ゲルマバーム を使って、ここからどうやって回復していくのか追っていきます😂
【0日目】
指で触るだけで痛い。のでバームを塗り込む。寝る前のケアと同時に😌
急に注目され始めた有機ゲルマニウム（アサイゲルマニウム）を最適量添加した特殊配合バーム‼️
サポート選手たちにも愛用いただいています。痛みがなくても張り感がある脚を中心に擦り込むと…
痛みが氣なる所から美容まで幅広くカバーする優れものです。
#有機ゲルマニウム
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抹茶が好きなスペイン人へ
モリンガと有機抹茶を混ぜて
グルテンフリー蒸しパン🌳
長いシーズン、小さなところから
コミュニケーションとって毎日愉しむ!
@dd_Growith
#Growith
#モリンガ配合たんぱく
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マフェトン1週間経過しました😎
脂質過多の食事は思ったよりもお腹が空かない。しかし、普段取ってる糖質分、脂質やタンパク質を増やすのが思ったよりも難しく、苦戦中。🤨
ひたすら走る。途中から腰や臀筋が重くなる。自分の弱さにも痛感してます。
ラスト1週間まだまだ楽しみだ〜‼️
【マフェトン理論】
✅有酸素運動を開始する前の準備
✅糖質に偏り過ぎたエネルギー供給を見直す
✅糖質代謝から脂質代謝へエネルギー回路の大転換
✅たった2週間が体感
✅ケトン体質
✅スタミナ激増
✅太りにくい体質
（続
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2023年、支えてくださったみなさん、応援してくださったみなさん、ありがとうございました😌
挑戦、成長、愉しむ、健康!
2024年は、乗り越えるべき壁に恐れず立ち向かいます！もっと愉しみます！
歳女🐉頑張るぞー！❤️🔥
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ありがとう😭ありがとう😭
去年と全く同じ日に同じ相手。
ナイス勝利！🏆
やっとあの試合成仏できそう！（笑）
試合終了
昨シーズン悔しい敗戦を経験した相手に、3-0という結果で勝利し、リベンジを果たしました‼️
次は1月4日、対戦相手は帝京平成大学です。
日本一まであと2つ。
熱い応援をよろしくお願いします！
【早稲田 3-0 日大】
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早稲田の部員として書く最後の文章。
ついこの間まで、読む側だったのにね。
最後の大会ですね。
後悔なく闘います。見ていてください。
まずは私がハードワーク。
そして、仲間を最大限活かします。
ア女のお水を運ばせてください。
滑稽油になります。
そんで、最後はア女が頂点貰ってくわ。
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【1日目】
昨日よりあざがくっきり出た。
これは”痛みを出す”最中だと思う。
指で触れるだけでズキズキする感じは無くなった😳
寝る前の30分ケアが終わったので、おやすみなさい😴
#有機ゲルマバーム
まさかの、このタイミングで、、、
スパイクのポイントでしっかり削られてしまったので、#有機ゲルマバーム を使って、ここからどうやって回復していくのか追っていきます😂
【0日目】
指で触るだけで痛い。のでバームを塗り込む。寝る前のケアと同時に😌
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今日はRayo vs Eibarの試合を観にきています！🇪🇸
昇格圏内にいるエイバルと確実に勝ち点を積み上げたいラージョの試合。
この試合、誰がゲームをコントロールするのか。ダイレクトな試合展開の中、90分ゲームのペースメーカーを見つけたいと思います。
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合流して3日目、プレシーズンマッチも出場できました!
緊張なんて全くなくて、ひたすら走りました。目の前にも右にも左にもスペイン人。もう楽しくて仕方なかったです！
聞こえる指示も、声に出す言葉もスペイン語。
少しずつですが、進んでおります✊
1日1日を噛み締めよう。
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あっ。これ、私の初仕事です。白紙のピッチに文字という戦士が戦いを繰り広げてます。
臨場感溢れるように頑張りますので、ワンクリックお願いします。
かれんちゃん師匠とひなきち侍の下で精進します。
#戦評は面白い
#戦評は楽しい
#戦評は天職
#戦評は日頃のレポート提出によって磨かれる
【更新情報📣】
公式HP『ア女からのお知らせ』にて
“第27回関東女子サッカーリーグ戦第1節vs(大東文化大学)”を掲載しました！
2021年度、関東リーグついに開幕。
3-2と均衡した試合のなか勝利を収めた。
四冠を掲げたア女の挑戦が始まりました🔥
是非ご覧ください‼️
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おはようございます☀️
2024年の初noteです！！！
我ながらいい内容です。()
海外でプレーしたい方、観たら面白いかもです。
タイトルは無い。中身はある。｜井上 萌/Inoue Moe
@moep_0812
#note
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見てたらクスってなるけど、この相手、こういうの常習犯だし、見えないところで足引っ掛けるし、バレアレスと試合したときはあかねさんボロクソ言われてるし、(発言的にNGなやつ)
なんだか、こういうのも含めて、毎日毎日闘ってるな〜と思います。
そりゃ、楽しいだけじゃないよね😂
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時差やツールが違うことで、結果の確認がし難い中、こうやって報告してくださりありがとうございます😭
これからも頑張ります！！！
応援よろしくお願いします👟⚽️
Muchas gracias por avisar!!
Ultras 参加選手の井上萌選手
@moep_0812
が本日の試合でスタメン出場し、1ゴールをあげ勝利に貢献しました！
今季の井上選手の活躍に期待です！
今季の井上選手の応援は募集中です。
ぜひ井上選手足元からの応援よろしくお願いします。
井上選手の応援はこちらから↓
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今週末はダービー戦です！
たくさんの地元の方が来てくださるので、
感謝の気持ちを忘れずに愉しんできます！
日本からもたくさんの応援待ってます🎌
Vamos equipo🫶🫶🫶
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#SDHfemZaragozaCFF
🔜 ¡Menos de 48 horas para el 𝓭𝓮𝓻𝓫𝓲 𝓪𝓻𝓪𝓰𝓸𝓷é𝓼!
Recuerda que después del encuentro celebraremos el Día del Aficionado⤵️
🥘 Paella popular
🐉Dragonés
🎶 Música
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今年が最後のア女日記です！
思っていることを書きました。
本当に日本一を獲りたいです。
そのためにはfútbol をたのしみまくる！！！
『#ア女にいる私』
本日の担当は、
バースデーガール4年井上萌です😊
「本当に良いジュースを作るには、自分だけを考えるのでは、不可能だ。自分が良くても隣のフルーツが腐ってたら、味が落ちていたら意味がない。」
素敵な表現で書かれた彼女の思いを
是非、ご覧ください‼️
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大共感。(事前にゆきから聞いてた)
日本のサッカー観を引き出しに"全部"しまうこと。これ、めちゃくちゃ大切です。
日本のときはこうだったじゃん！って比較したところで、今、居るのはスペインだから。その土地で何ができるかの方が100倍大切です。
あとはネイティブの使う言葉を真似する😁
スペインで色々吸収するために行ったこと
・とりあえずスペイン人と一緒に時間を過ごす（バルのおっちゃんとでもOK！笑）
・一旦、日本で学んできたサッカー感を頭からゴミ箱に入れる。
（必要なものは取り戻せるように完全消去はしないように⚠️）
マインド的に大事だと思っことです！
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ゆるゆると書いてるnoteのフォロワーさんがいつのまにか100人になっていました📖
私の言語化にお付き合いしてくれてありがとうございます🙏
あんま数字とか気にしないタイプだけど、
note見ました!で、マフェトンの連絡や食事、身体操作の連絡が良く来るようになったので、これからも書いてみます。
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4年生とまだまだサッカーするぞー！😍
[女子サッカー]全日本大学女子選手権
○早大２ー１大体大
互いに１点ずつを取り合い、勝負の行方は延長戦へともつれ込む。すると延長後半、ＣＫからＤＦ小林が値千金の決勝弾。接戦を制し、ア女は見事決勝戦へと駒を進めた！
#sousuposoccer
#waseda
#ajyo
#ア女 #インカレ
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プロサッカー選手の怪我や不調を體からメンテナンスするお話です！
とても面白いので是非インスタライブをご覧ください✅
個人的には、
このnoteを読んでから見ると100倍面白くなると思います🤩
@kintsuzuike
@dd_Growith
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【プレー以外の報告🧨】
今、この企画に向けてオフの時間の殆どを費やしております。
何としてでも創り上げたいもの。
子供たちをスペインに連れてくる。
カンテラの子たちと試合をする。
最高の経験を持ち帰る。
私がスペインに来たことで起こせる行動の一つです。
(リポストしてくれたら嬉しいな)
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2月分の応援ありがとうございました❤️🔥
このスパイクを持って、スペインへのトライアウト行ってきます🇪🇸⚽️
今季、ラストの応援を皆様にお願いしたいです。全力で夢を叶えます。
一緒に闘いましょう❤️🔥
Ultras参加選手の井上萌選手
@moep_0812
の2月分が届きプレーしています。
サポートいただきありがとうございます。
今季の井上選手の活躍に期待です！
今季の井上選手の応援は募集中です。
以下井上選手のコメントです。
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2月分の応援サポートをしていただきありがとうございました！
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三室サッカースポーツ少年団、ドリームスポーツさんから協賛していただきました。本当にありがとうございます！
13年前のドリームカップ🏆
懐かしい😂
また、Ultrasさんの方でもスパイクのスポンサーを募っています！
是非、応援よろしくお願いします👟⚽️📣
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愛用中のゲルマバーム！
練習前後のケアで使っています！
寝る前の30分のケア。1つ1つコツコツと。
このクリームあれば、スッと筋肉が緩んでいく感覚があります！！
#有機ゲルマバーム
急に注目され始めた有機ゲルマニウム（アサイゲルマニウム）を最適量添加した特殊配合バーム‼️
サポート選手たちにも愛用いただいています。痛みがなくても張り感がある脚を中心に擦り込むと…
痛みが氣なる所から美容まで幅広くカバーする優れものです。
#有機ゲルマニウム
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書きました。過去の話(ほとんど十文字)したら一冊の本ができてしまうのでこれはほんの一部です。
昨年の4年生には本当にご迷惑おかけしました。私のプレーでジェットコースター以上にハラハラドキドキしたと思いますがほんと出会えて良かったです。なにが言いたいかって大好き！4年生！❤️🍎❤️
「#ア女にいる私📝」
本日の担当は、
2年生井上萌。
『この弱い私も全部受け止めようと
思いました。』
彼女がこう語る
インカレ決勝のピッチからの景色、
彼女を変えた経験とは。
是非、ご覧下さい。
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ボール1つあれば、みんなと友達です！！！！！⚽️
明日の試合頑張ろう🏟️🤜🤛
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目先の結果に囚われている最中にいてしまったので、本当に助かりました。
ナイス発信！！！！！
わたしは私らしく、こっちでpoco a poco で頑張ります🫶
これからもnote書いてね♡
(ひなのnoteもみたいなあ😌笑)
＠ohinasama10
「目先の結果に囚われない」
上に登って行くためには絶対に必要なメンタリティ。
読んでいただけると嬉しいです！
目先の結果に囚われない｜ブラフシャーン
@sianbrough6
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モリンガの栄養素を食事だけで摂ろうとすると、ノイローゼになるくらい大変だとか😳
それくらい大切な要素がギュッと詰まっています！！！
トレーニング後、就寝前、朝食に❤️
さまざまな場面で心身を回復させてくれます！！！
私もスペイン用にストックしておこう😊本当に必需品です
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