関口賢@鍼灸師・断食マフィア
@masarusekiguchi
Followers
6,064
Following
212
Media
1,266
Statuses
11,283
フジTV『ホンマでっか!?TV』、TBS『あさチャン』出演他、雑誌、ラジオ、メディア出演 年間1万人が来院する『Harriet』代表 累計40万部ベストセラー月曜断食（文藝春秋 他）/一生太らない生活（日本文芸社）/専門家がしっかり教える図解やせる食べ方（日本文芸社） ダイエットと断食と時々麻雀🀄️
Tokyo,Japan
Joined April 2010
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
taylor
• 276018 Tweets
Jesus is Lord
• 135940 Tweets
River
• 115000 Tweets
#MiamiTSTheErasTour
• 105141 Tweets
#SmackDown
• 64537 Tweets
自民党本部
• 44949 Tweets
Botafogo
• 37425 Tweets
首相官邸
• 36664 Tweets
Duke
• 33922 Tweets
Undertaker
• 28660 Tweets
STREAM PARTY EXPRESS
• 27626 Tweets
GALA EN HAVEN
• 25174 Tweets
Florida State
• 16973 Tweets
Nacho
• 15623 Tweets
Cruzeiro
• 14258 Tweets
NEW REP BODYSUIT
• 14070 Tweets
Jey Uso
• 12490 Tweets
Motor City Machine Guns
• 12364 Tweets
eleanor
• 11307 Tweets
MCMG
• 10772 Tweets
Pinned Tweet
全人類オススメです
これは女の子だけじゃなくて全人類がやった方がいい！！！！
週に１回晩御飯抜くだけで、痩せ体質に変わる。ほんっっっっとにオススメ。
週に１回だよ？可愛くなれると思うと耐えれるよね？？
騙されたと思ってやってみて。
4
874
7K
0
4
29
最近相手にしてなかったけど
ずっとストーカーされて困っていますが、そのストーカー行為が『心の胆石』を作ってるのわかってますか？
自分はあなたほど暇ではないので引き続き相手にしないし、そんな暇があれば目の前の患者さん、月曜断食を頑張る人のサポートにエネルギーを注ぎます。
#月曜断食
12
14
272
梅雨が明けたら痩せる理由は
梅雨で体の中に溜まった湿邪（体に溜まる湿気）が抜けてくるから
なので水滞、湿熱タイプはここから山が動くぞー！また湿邪は冷えにもなるから瘀血も改善されやすい！
体質が変わりやすいフェーズに入ってきます😊
夜明け前が一番暗い‼️
#月曜断食
4
22
261
前に患者さんに言われた。
『月曜と断食って普通の人からした嫌いなワード1位と2位よ』と。
そんなワンツーフィニッシュした月曜断食を受容してる私は、それだけ変えたい自分がいると。
月曜断食は楽ではないけど『簡単』と。
今日も頑張り過ぎず、頑張りましょう😊
#月曜断食
0
11
258
月曜断食を100%完璧に出来てる人は未だかつて聞いたことがない。
というより100%完璧にこなすものではないないのかもしれない。
だから続けられる月曜断食。
#月曜断食
#月曜断食語録
10
25
253
当たり前だけど食べ過ぎたら免疫力下がるからね。食べたらでなく、食べ過ぎたらね。
これは西洋医学でも東洋医学でも共通して言われてることだから
3
46
254
全てではないですが
僕は月曜断食を100%完璧に出来た人を聞いたことありません
何が言いたいかわかりますよね😇
#月曜断食
8
13
244
自分と向き合うのはとても負荷がかかり、逃げ出したくなる。正直シンドイ。でも逃げ続けてもその問題はどっかでまた直面する、永遠に
それがリバウンドしてしまう一番の要因。だったらこれをきっかけに最後のダイエットにして欲しい。
月曜断食をきっかけに新しい自分を。
著者の想いです。
#月曜断食
4
15
229
5/21(木)に月曜断食 第3弾✨
「書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート」が発売されます👏
日々の記録をチェックすることができるようになってます😊
みなさんの #月曜断食 ヒストリーを振り返ることもできます‼️
是非お手に取ってみてください！
#月曜断食ビジュアルBOOK
#月曜断食ノート
9
22
222
彼は月曜断食をするなと言うが
僕は別に月曜断食をやれとは言わない
だけど月曜断食頑張る方の応援はするし、頑張る方の人生がより豊かになるためのプラットフォームを作って行く
#月曜断食
3
4
211
月曜断食は一生続けるものでなく
月曜断食を通して食のフルモデルチェンジをするのが真の目的だと思ってます。
今日は月曜日。しっかりリセット！
#月曜断食
2
17
206
おはようございます😊
今日は月曜日で不食日ですね！
不食日は食べ物が入らない分一時的に熱が生まれにくくなります。
1枚多く着る、白湯を飲むなど暖かくするようにして下さいね(^^)
#月曜断食
#月曜断食語録
3
11
207
別に食べ過ぎたりしたことが問題ではない。
ただ、その出来事の捉え方が問題なのかもしれない！
今日も月曜日。行きますか
#月曜断食
4
11
201
改めてですが結婚式を迎えるにあたり夫婦で月曜断食を実践して2人で12kg無駄を削ぎ落としました。
ブライダルにも月曜断食。
ブライダル業界の方々よろしくお願いいたします🤲
#月曜断食
#ブライダル月曜断食
17
11
192
さて不食日明け
これであなたの体は脂肪をエネルギーに使うセットアップが出来ました！
ここからの4日間どれだけ脂肪を燃やすか見せてやりましょう！
#月曜断食
#月曜断食語録
2
21
191
9月21日で無事35歳児を迎えるとともに、Harriet Ginzaも10周年を迎えました。
Harriet、月曜断食、これからの想いをまとめてみましたので是非ご覧いただけたら幸いです。
この場を借りて御礼申し上げます。
そしてHarrietは常に成長し走り続けます！
#HarrietGinza
#月曜断食
19
12
186
#月曜断食語録
改めて月曜断食は楽ではありません。
ただ、簡単です。
楽さを取るか、簡単さを取るか。
大事なのでもう一度
月曜断食は楽ではありません。
ただ、簡単なのです。
2
15
188
#月曜断食語録
あーイライラするーって食べ過ぎた次の日より
あー楽しかったーって食べ過ぎた次の日のほうが
意外に体重が増えてない
食べた先の幸福度の違い
そう、セロトニン君のおかげです
2
15
182
#月曜断食語録
意志は弱い 習慣は強い
ダイエットに意志はいらない
どうせ3日で意志は忘れるから
でも習慣は強い
ルーティンに落とし込めばあとは前に進むだけ！
1
14
184
やってるのか？やらされてるのか？
当事者意識。これに尽きる。
誰のために？自分のため。
今日も最高の月曜日に！
#月曜断食
#月曜断食語録
0
10
177
本日また重版がかかりました。
今回は大幅な部数の重版だそうです。
それにより帯が変わりますので書店で見かけたらよろしくお願いいたします(^^)
毎月毎月重版。
皆さんほんとありがとうございます🙇♂️
4
21
178
頑張り過ぎずほどほどに頑張るでいい
頑張り過ぎるとそれに比例して見返りを求める
知らず知らずに自分へのハードルを上げ過ぎて、自分を苦しめてる
だからほどほどに頑張るでイイんです😊
#月曜断食
5
10
176
先程は感情的になってしまい申し訳ありませんでした。
なにより皆さんのお声が一番嬉しかったです。
今後月曜断食をより安心安全に取り組めるよう様々な医療機関、研究施設と連携して、自分自身が日々精進して行きたいと思います。
自分に出来ることはそれだと。
本当にありがとうございました。
4
1
177
たまに月曜断食の話をすると
『私食べるの大好きだから無理ー』って人いますが逆に
『食べるの嫌いな人いますか？』
#月曜断食
8
10
166
前提で全てが変わる
食べちゃダメな月曜日でなく
胃腸を休ませる月曜日
気温が下がってるので白湯をお供に😊
#月曜断食
#月曜断食語録
0
6
165
ダイエットと思うな、養生と思え！
ダイエットは一時のもの
養生は一生もの
ダイエットと思うからリバウンドするのでないでしょうか？
自分の体を大切に養生してあげて下さい
#月曜断食
1
14
164
#月断ライブ まとめ
・一口一口箸を置き、生産者を思い浮かべながら食べれば食べ過ぎない
・植タンは寝る前4時間前まで
・生理前は体重にフォーカスしない
・拳2つは掌に乗るくらいのイメージ
・◯◯は摂ってもいいですか？と聞く人は摂るよりもそれが『自分に合ってるのか』がポイント
#月曜断食
4
30
163
もうクリスマスと締め��と忘年会続きで月断どころじゃねえよ…
と、誰かのせいにするのはもうやめよう。
年末年始は維持に努めよう！
できることをしよう。
#月曜断食語録
#ぺこぱ語録
#ぺこぱ
0
21
161
別に月曜断食を使ってマウントを取り価値観の押し売りキャンペーンはするつもりは全くなく、ただ現代人は食べ過ぎてることは事実言えることだと思います。
何が言いたいかと言うと
おはようございます
#月曜断食
6
3
162
月曜断食を単なる糖質制限と言いますがそんなレベルじゃない。
これはやった人にしかわからない領域。
さあ、今日も脂肪を燃やすセットアップのための不食日にしよう。
#月曜断食
#月曜断食語録
2
10
159
雨の日の不食日
体の中に湿邪が溜まりやすく、なんとなくだるくなります。
湿邪が悪さをして体の中は冷えやすくなるので冷たいお水は避けて下さいね😊
湿邪は上から取れ下には残りやすくなります。時間があれば足湯を！！
#月曜断食
0
12
157
昨日は本当に頑張った。
凄いぞワタシ。
そう、しっかりと自己承認を(^^)
その自己承認の積み重ねが自己概念を形成し、自己概念が高くなればなるほど体重は落ちる。
#月曜断食
#月曜断食養生
2
13
155
100日後に痩せる月曜断食
明日は月曜日、よい眠りを😊
不食日は日曜日の睡眠から始まる。
#月曜断食
#月曜断食語録
1
8
146
お待たせいたしました。美食日。
しかし好きなものを食べるのと、好きなだけたべるのは天と地の差がある。
腹を満たすだけの食事はもう辞めよう。心が喜ぶ食事を！
#100
日後の今日は月曜日
#月曜断食
#月曜断食語録
1
13
152
月曜断食ビジュアルBOOK
月曜断食ノート
ともに重版しましたことのご報告と
皆様に感謝のお気持ちをお伝えさせて下さい🙏
そろそろ月曜断食も次のフェーズ
次は何かな？？
お楽しみに！
#月曜断食
3
7
148
お待たせいたしました！
お待たせし過ぎてすいません！
進化した月曜断食
今回はリュウジさんとの月断&千葉県民コラボです(^^)
#月曜断食
#月曜断食 をもっと簡単に！
さらに進化した関口賢先生
@masarusekiguchi
のメソッドに、人気の料理研究家リュウジさん
@ore825
がコラボ。
「超ヘルシーな月断レシピ」で、美味しく楽しく #ダイエット
2月6日発売です。
『月曜断食ビジュアルBOOK』
3
215
1K
2
18
148
体重が落ちた分ポイントやマイルにできたりしないかな？
そんな体重計やアプリがあればいいのにな…
#月曜断食
5
4
144
クリスマスカミングアウト
月曜断食の先生の奥さんの実家はケーキ屋さんでした。
みなさんメリークリスマス🎄🎅🎁
#月曜断食
4
2
144
体重ばっか見てても痩せないから
変わってく自分を見つけて行かないと
変えたいのは体重だけじゃないはず
#月曜断食
0
9
139
なんだろ。
#月曜断食 で皆さんのツイート見てると肯定的解釈が多く否定的解釈がない。
やっぱセロトニンなんだよな〜
月曜断食にも書いたけどやらかししてもポジティブに終わる。
否定的解釈より肯定的解釈！
そこの積み重ねがダイエットの成功の秘訣だと僕は思います(^^)
#メイツさんありがとう
1
11
140
月曜断食が全てではないし
ただ、月曜断食をきっかけにその人の人生がより豊かになってくれたらそれだけで満足です😊
改めて月曜断食の生みの親だけど、育ててもらった皆さんには感謝です🙏
ご縁に感謝‼️
#月曜断食
6
10
141
総合内科専門医って誰？
どこの病院？
お名前は？
Twitterで僕を攻撃する割には、僕に1度たりも何も言ってきませんね？
直接は言えないですか？
お名前は出せないですか？
お顔は出せないですか？
総合内科専門医って言わないとマウント取れないですか？
一度会いに来ませんか？
お待ちしております😇
3
7
138
鍼灸師は3年間西洋医学東洋医学を学び厚生労働省が認める国家試験に合格した者だけができます。
僕自身その後３年間消化器内科専門ドクターのもとで修行してきました。
また月曜断食ビジュアルBOOKでは糖尿病の名医の工藤孝文先生との対談も掲載されております。
#月曜断食
月曜断食ビジュアルBOOKでは糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる工藤孝文先生との対談も
糖尿や胆石についてのエビデンスも
#月曜断食
#月曜断食ビジュアルBOOK
0
5
41
1
8
138
今日は月曜断食公式オフ会にご参加頂きありがとうございました！
ありがたいことに関口先生のおかげですとお言葉頂きますが、凄いのは皆さんですからね！
ご縁に感謝です😊
ありがとう月曜断食
ありがとうみなさん(^^)
#月曜断食
#月曜断食公式オフ会
0
11
139
「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれの事情
簡単にできる「月曜断食メニュー」ついてます #月曜断食 #ダイエット
1
41
135
水曜日
どうしても火曜日の朝と水曜日の朝の体重を比較してしまうと落ちが少ないと感じてしまう水曜日の朝…
でも大丈夫。その落ちた数百グラム。それが本当に落としたい脂肪だから。
水曜日の錯覚に惑わされないように！
#月曜断食
#月曜断食語録
0
19
139
よく食べるのが好きだから断食は無理！でも痩せたいって言う方いますが
逆に食べるの嫌いなんて人いないですよね…
痩せることが出来て、でも食べたいもの食べれる美食日がある、そんないいとこ取りが月曜断食
#月曜断食
#月曜断食語録
3
8
133
ダイエットと思うからイベントになります。そしてイベントはリバウンドに繋がります。
イベントでなく、習慣に変えて行ってもらえたらと思います😊
#月曜断食
1
6
137
今日は月曜日
月曜断食の秘訣は解釈
『食べちゃダメ』な月曜日じゃなく、『胃腸を休ませる』月曜日
大事なのはストレス因子をいかにストレスと感じないように工夫するか
解釈を変えればストレスをスルーできます😊
今日も頑張りましょう！
#月曜断食
0
8
135
今日は月曜日ですね。
不食日をクリア出来たら自分を承認し、出来なかった場合でも自分を許せることが大事です。
自分を許せないという方は、まずは人を許すところから始めると自分も許せるようになりますよ。
承認と許容の繰り返しが月曜断食を継続して行く中で大事なポイントになります。
#月曜断食
期待はされるもので、応えなきゃいけないものっていう価値観のフレームを持ってた自分に気づけた！
自分がその価値観を捨てれば、人にも要求しようと思わなくなるしすごく楽✨
関口先生にこないだ「ミキティは人を許せるようになってきたよね」と言われてめっちゃ嬉しかったな〜☺️
2
0
52
1
9
132
イライラすると呑みたくなる。
落ち込むと甘いものが食べたくなる。
呑みたくなる時はバラエティ見て笑うこと。
甘いものが食べたくなる時は感動する映画を見て涙を流すこと。
#月曜断食
#月曜断食養生
1
6
130
空腹で寝る→良く寝れる→体の修復能力上がって疲れが取れる→ドーパミン増える→シュガーハイ治る→セロトニン増える→やる気が出る→好循環になり体重が落ちる
こーゆー解説、解決策を出演してたドクターにはして欲しかったな
1
17
131
今日は月曜日
１週間は月曜日で決まる
種を撒き、大事に育てて、栄養を与え、次の月曜日に刈り取る！
１週間のPDCAです😊
#月曜断食
1
6
130
昨日わかったことは月曜断食のツールに何か困ってるのかなと思ってたけど、実はフェーズに悩んでるのだと。
要はみんな維持期に悩んでるのだと。
関口動きます！
#月曜断食
0
6
130
痩せたいあなたに必要なのは、1度のやらかしで自分を全否定する0か100かの白黒思考ではなく、「今日はやらかしちゃったけど、また明日から頑張ればいっか」というグレーゾーン思考で自分を許してあげること。
#月曜断食
CREAwebにて連載中の月断先生教えて！ やせて健康になるデブマインド改革法より
0
16
128
うちの猫
21歳になりました
今のお気持ちは？と聞いたら
『今日火曜日だからケーキは1番アカンやつや』と言うてました
誕生日おめでとう
長生きしてね
#月曜断食
2
0
131
土曜日
美食日であり暴食日ではありません😇
食べたいものを食べ、食べたい量だけ食べるのではありません😇
満腹中枢は旨味で満たされ、量で満たされるわけではありませんので😇
よい美食日を‼️
#月曜断食
#週末美食
1
9
129
細胞の修復、脂肪の燃焼、シミやシワの防止など好影響をもたらすサーチュイン遺伝子のスイッチがONになるのは24時間の断食後およそ48時間後と言われております。
それから脂肪が燃焼されやすくなるので体重が階段式に落ちる遅れの法則で今現在体重が落ちなくても焦らず続けることが大事です(^^)
2
28
126
不食日明けの火曜は大事。
不食日明けの火曜は大事。
不食日明けの火曜は大事。
大事なことなので3回言いました😇
#月曜断食
1
9
127
自分は一人でご飯食べるくらいなら、別に食べなくてもいいやとなるタイプで一人でご飯が食べれない寂しがり屋です（笑）
誰かと時間を共有しながら食事が出来るってほんとに最高！
自分の大切な家族、パートナー、友人と最高の時間を！
これが本当の美食日
#月曜断食
#美食日
1
3
126
Harriet Ginzaは9月21日に10周年を迎えます。長年多くの患者様に支えられ本当に感謝です🙇♂️
10周年を迎えるにあたり、大きく変わることが3つあります(^^)
ぜひお楽しみにして下さい‼️
Harrietグループは更なる挑戦と更なる成長を目指します！
#ハリエット銀座
#HarrietGinza
3
8
126
月断養生①
【とにかく笑う】
ネガティブになるニュースばっか
とにかく腹の底から笑うことが大事。
笑うことにより免疫細胞の一つであるナチュラルキラー（ＮＫ）細胞が活性化し免疫力もアップ
今日不食日中の方もとにかく笑うことを大事に(^^)
#月曜断食
#月曜断食養生
2
6
123
今年もどうぞよろしくお願いいたします😊
2022年は毎週月曜日に週めくりカレンダーみたいな感じで1年を通して体質改善、体重体型維持に繋がるように呟いていきますので是非ご覧ください🙏
それでは2022年もスタートです！
#月曜断食
#月曜断食週めくりカレンダー
1
8
123
月曜断食のゴールは？
よく聞かれますがまずは
①理想の体脂肪から来る体重か？
②改善したい症状などが改善されてるか？
この2つがクリア出来れば月曜断食の治療という視点から見たらゴールです。
その先のゴールは予防、養生という視点で月曜断食を自分流に心地よいアレンジすることだと思って下さい
0
11
125
ダイエットって言ってるうちは
リバウンドしますよ
今日から私ダイエットする！って言う人は半年後だいたいリバウンドしてる
ダイエットじゃなくて自分を変える！でいいんです。
人間は常に変わりたくない生き物。
変わるためには自分の可能性の外に出よう
0
10
124
月曜日に言うのもなんですが
完璧にやり過ぎなくて大丈夫ですからね‼️
完璧を毎日求めると疲れるw
#月曜断食
0
6
122
前提で全てが変わる
食べちゃダメな月曜日でなく
胃腸を休ませる月曜日
気温が下がってるので白湯もしくは温かいお出汁と共に😊
#月曜断食
0
5
120
水曜の錯覚
火曜に比べて水曜の朝は体重が落ちてないように感じる。
当たり前です！
火曜はお腹が空っぽになるのでそりゃ落ちます。
それよりも水曜日に落ちた200gにこそ価値があり、それは脂肪が燃えた証。
1日にどんな頑張っても脂肪が燃える量は200g前後です。
その200gを誇りに思おう！
#月曜断食
1
10
121
ついに来週12月17日（火）19:00から
我らが月曜断食が登場します！
お楽しみに(^^)
#月曜断食
今日も観てくれて、ありがとうサ❤
次回は来週 12月17日（火曜）よる7時から2時間SP放送サ😃★今話題の #プチ断食 ★10歳若く見える #髪型 ★ #年賀状 ほか★お楽しみにー🙌🏻
#上地雄輔
#川田裕美
#この差
#TBS
5
42
255
0
19
121
日曜日はありのままに、あるべき姿で😊
①ダラダラ食べない
②大河ドラマまでに食べ終える
③情熱大陸が終わるくらいには寝る
こちらを気をつけると、また月曜日からスムーズにスタートできますよ！
#月曜断食
2
7
119
【速報】
体重を多く落としてる人ほど
月曜断食がボロボロになるくらい
読み直してる説
※月曜断食調べ
#月曜断食
#月曜断食ビジュアルBOOK
2
12
113
ジップロックにキャベツ（1/4）に塩昆布（小さじ1）酢（大さじ3）砂糖（小さじ1）ニンニクチューブ（小さじ1）輪切り唐辛子（適量）を混ぜて入れてよく揉み込む。冷蔵庫で一晩寝かせたら出来上がりです！
適度にカットし数枚重なった状態が歯応えあって咀嚼感がありセロトニンが分泌されやすくなります
0
11
115
月曜断食ノート
本日発売いたしました😊
みなさんと作った月曜断食ノート
ありがたいことにamazonではもう既に在庫切れです🙇♂️
ほんとうにありがとうございます😇
#月曜断食
#月曜断食ノート
#みんなで月曜断食
2
9
114
BMIが標準以上で減量が必要な日本人が平均して5kg痩せると15兆円の医療費削減になり、今の国の医療費の1/3になるらしい
月曜断食でどれぐらい人々、国の医療費削減に貢献できたか
もっと人の為になるよう頑張ろう
みなさんありがとうございます！
#月曜断食
1
8
113
湿熱タイプは
スイカ、梨
あと最強は大根おろし
夏に湿邪が残ると秋に太りやすくなる
食欲の秋に打ち勝つ体作りはもう始まってますよ
#月曜断食
4
11
109
月曜断食をやってる方達のTwitterの使い方はTwitter社に表彰されてもいいレベル
人を叩くためにあるのではない
人と繋がるためにあるのだと
#月曜断食
Twitterは怖いと思ってた。
でも、月曜断食に出会って、Twitterは、私のお守りになった。
皆さんの何気ない呟きに頷いたり、一緒に悩んだり。
なかなか、コメントできないのですが、いつも気持ちのリセットさせてもらってます。
ありがとうございます😊
#harrietginza
#月曜断食
#ありがとう
5
1
144
0
2
112
月曜断食ユーザーさんへ
最近twitter界に姿を出す機会が減ってしまい申し訳ないです。
月断ユーザーさんも増え、どうしたらもっと多くの人をフォロー出来るか、月断で痩せてキレイになった方が更にキレイに維持できるための方法を作るために時間を費やしておりました。
近日公開です。
0
21
109
ダイエットに失敗しがちな思考として『白黒思考』『ゼロ百思考』になりがち。逆に言うとうまく行く人の思考は『グレーゾーン思考』
ここまでなら大丈夫。
これまでなら自分を許そう。
「今日はやらかしちゃったけど、また明日から頑張ればいっか」というグレーゾーン思考を大事にしましょ！
#月曜断食
0
13
111
あと某食品メーカーさんから月曜断食○○を作りたいとお話がありました！
でもこれはメイツさん達と一緒に作りたいからとりあえずステイにしてます(^^)
皆さんとの方がメイツが求めてるものが出来るもんね。楽しみ！！
#月曜断食
#月曜断食○○
6
10
110
もう少しでお届けできるかと思います🙏
もうしばらくお待ちください🙇♂️
#月曜断食
#月曜断食ノート
#みんなで月曜断食
1
7
107
2018年
月曜断食を通して沢山のメイツさんと出会えたことに感謝いたします。
皆さんの成果や感謝のお言葉で2018年はお腹いっぱいです(^^)
皆さんのお陰で本当に楽しい1年でした。
2019年もどうぞよろしくお願いいたします！皆さん良いお年を〜！
#月曜断食
#メイツ愛してる
8
5
106
今日のハリエット朝活のまとめ
外的要因と内的要因
要は出来るのはセルフコントロールだけってことですね
人は変えられないから、マウント取ったりせず
自分を変えて行きましょう
合理とは理が合ってる
無理とは理が合ってない
なので無理はしないようにしましょ！
0
8
108
主体性の真の目的は楽しんでもらいたいから。管理したくないからではない。
やってるのか？やらされてるのか？
当事者意識がないと面白味を感じない。
それは仕事でも月曜断食でもそうなのかもしれない！
#月曜断食
0
5
105
美食日楽しんでますかー？？
日曜日の美食日を19時までに食べ終えれると月曜日にあんま増えてない説
#月曜断食
0
9
110