まの 🌸カラダほぐしチャンネル🌸
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Be healthy in body mind and spirit 🌎🌞🌙 体も心も魂も全てを健康で豊かに🕊🌿これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🍀
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は【INI / New Day】痩せるエアロビクスです🕺✨️
本家様の振り付けを参考に作ってみました😚🔥
アップテンポな曲で心も体も楽しく動かしていきましょう～っ！！🥳✨️
ぜひ楽しんで下さいね～っ🥰
…
#INI
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今回は【 INI / BOMBARDA 】
痩せるエアロビクスです🤩💣💥
ポイントはサビの部分のスクワット😎🔥しっかり筋力トレーニングも頑張っていきましょうねっ🥰
ぜひ楽しんでね～っ！！(*´ω`*)🔥
#INI
#INI_READY_TO_POP
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【 YouTube動画UPしました🥳 】
今回は【 JO1 / RadioVision 】痩せるエアロビクスです🎳🏁
本家様の振り付けを参考に作りました🥰
ポイントはサビで大きく腕を回すところです🥳🔥
ぜひ楽しんで下さいねっ(*´ω`*)♡
#JO1
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YouTube【 カラダほぐしチャンネル 】は、お家でできる簡単なエアロビクスなどのエクササイズやストレッチ、ほぐしなど配信しております☺️🌸
✅お家で気軽に身体を動かしたい✨
✅エアロビクスは好きだけど難しい
ステップはちょっと💦という方
ぜひおすすめです☺️🌸
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【 猫の背伸びのポーズ🐈 】
✅四つんばいから両手を前に伸ばす
✅胸を床に近づけるイメージ
✅おでこを床につける→余裕のある方は顎を床につける✨
✅ゆったり呼吸を3-5回繰り返す☺️
胸～腕、背中も気持ちよく伸びます☺️✨
リフレッシュしたい時や寝る前にオススメ🥰
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改めまして自己紹介☺️🌸
女
28歳
156cm
YouTuber
フリーランス
健康運動指導士
インストラクター
エアロビクス・ヨガ
コンディショニングを指導
そして、初めてTwitterに書きますが...
5歳の男の子👦🏻を育てているシングルマザーです！
改めまして、フォロワーの皆さまどうぞよろしくお願いします🥰
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【 いつも応援して下さっている皆様へ☺️ 】
今日は今後のご報告というか、自分の今の気持ちを色々と書いたので良かったら見てね🌸
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うおおおーー！！！🥳
風船いっぱい飛んでる😳✨️
今日で32歳になりました🤩
今年も感謝を忘れず、これからも楽しくバリバリ頑張っていきたいと思います🥰
そしてYouTubeのチャンネル登録者サマが9万人😳✨️
本当にいつも見て下さりありがとうございます☺️🌸
これからもよろしくね ·͜·♡
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今日で29歳になりました✨
こうして大好きなお仕事を続けてこれたのは、応援してくれている周りの方々やお生徒さん、視聴者さん達のおかげだな～としみじみ😌
これからも、この先も感謝の心を忘れず、前に進んでいきます🥰
誕生日おめでとうのコメントやメッセージ本当にありがとうございます☺️✨
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カラダほぐしチャンネルを見てくれている視聴者サマが5万人を突破しました🥰🎉✨
2年前はこんなに沢山の方が見てくれるチャンネルになるとは露知らず...。
本当にありがとうございます😭✨
これからもたっっくさん動画を作っていきたいと思います🥳
引き続きよろしくです✨
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カラダほぐしチャンネルは視聴者さん達に支えられて成り立ってるし、私自身もここまでストップすることなく続けられております...｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
本当に感謝だよおおお～～～😭😭！！！
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【 嬉しいご報告🥺 】
この度、YouTubeチャンネルの登録者さまがついに１万人を突破しました😭‼️
これからも楽しみながら無理なく運動を続けてもらえるきっかけになればとっても嬉しいです🥰
いつも動画を見てくれているみなさん本当にありがとうございます😭
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いつも本当にありがとうございます🥰
このチャンネルが沢山の方の役に立ってるといいなあ～😌🌸
今日も動画UPします💕
お楽しみにっっ(*´ω`*)！
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認定書が届いたのでご報告🥳✨️
この度、BASI Pilatesの養成コースを受講しピラティスインストラクターの資格試験に合格しました☺️✨️
頭も体も久しぶりにフル稼働しました😂
資格を取得してハイ！満足！！！にならないよう、これからもずっと学び続けていくぞ！！
#ピラティス
#Pilates
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【 嬉しいご報告😭💕 】
YouTubeチャンネルの登録者さまが
２万人を突破しました～😭‼️✨✨
これからも楽しみながら自分のペースで運動を続けてもらえるきっかけになればとっても嬉しいです🥰
いつも動画を見てくれている視聴者のみなさん、本当にありがとうございます☺️💕
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《 下腹ぽっこり解消😤🔥 》
①あお向け 腰と床の隙間なくす
②お尻の上に膝セット 膝は90度！
②交互に膝を曲げ伸ばし
③股関節をしっかり折り曲げる
④伸ばした脚の高さを低く→強度UP！
ジワジワ下腹に効いてくるよ😤🔥
毎日の腹筋メニューのひとつです✨
みんな一緒にやろう～～🥳🥳
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最近、中学校や高校の体育の授業で
カラダほぐしチャンネルを見ながらみんなでエアロビクスしています！とコメントを頂くことが増えて まことに嬉しみ...☺️💕
あと、なんと😳‼️
体育祭で踊る学校もあるらしく...😳驚
これまた嬉しい😭✨
YouTube始めて本当に良かったな～～～🥲🥲
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SNSでの発信で『○○するだけで爆痩せ！！激痩せ！！』と言った過激な表現は絶対使わない。と私は決めている。。
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うあああああ～～～！！！！！！！！！！！泣
30分エアロビクス動画撮ったけど、どうしても、どーーーしても納得いかない部分があったのでボツにしました...。泣
もう一度、内容考え直してまた来週に仕切り直します😭‼️
早くアップしたい😢
そしてまさかのテイク3ほど撮ったので足がガクブル...😇
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今回は【６分間 】ぽっこりお腹がキュッと引き締まる立ち腹筋ダンストレーニングです😤🔥
今までの動画よりトレーニング要素多めの動画になっております💪🔥
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋を鍛える動きを沢山入れて作りました🔥
慣れてきた方は繰り返してやってみてね🤩🔥
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おはようございます🥰
1月専用エクササイズカレンダーを作りましたああ！！！🤩🔥
今回は曜日表示なしなので自分のタイミングで始められるよっ☺️︎💕︎
30分間前後で組んでますのでぜひ運動不足解消に🔥食べ過ぎ防止に🤝
お役立て下さいませ☺️🌅🎍
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5月から新しく始まるクラスの体験教室でした✨️
運営委員さん、教室の名前間違えてる（笑）
ピラティスのはずが、ティラピス☺️笑
和んだ☺️笑🌸
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【 手拍子なんとなくやってない？🤔】
私のYouTubeでもよく出てくる手拍子👏の動き✨
両手を左右に大きく広げる！
(肘と肘を遠くに離すイメージ✨)を意識することで胸の筋肉【大胸筋】が
伸び縮みしストレッチされるので、
まき肩や猫背姿勢の方はとくに意識してやってみて💪😚おすすめ🔥
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何事もまずはやってみる精神で、実はこっそりTikTok始めてます🤳🤳
TikTokerさん達がやっている流行りの曲に合わせて踊るやつ、エアロビクスよりも痩せるダンスよりも難しくて泣いた。笑
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あけましておめでとうございます(*´ω`*)
2023年一日目はいっぱい食べて、息子とゲーム三昧して🎮ネイルも新しく変えたり💅ひたすらお家でゆっくり過ごしました～ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )︎💕︎
みんなはどんなお正月でしたか？☺️🌸
今年も自分にとって最高の2023年にしましょうねっ(灬ˇωˇ 灬)
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は
平成アニメソングメドレーで楽しくエアロビクスです😚💕
テンポがやや早いので少し強度高めになってます🔥🔥
好きなアニメや曲はあったかな？🤩
楽しんでねっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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息子のこども園の卒園式でした😌💕
5年間長かったような短かったような😌
とにかく卒園おめでとう🥳
来年から小学校頑張ろう‼️😚
式の余韻に浸る余裕もなく
終わってすぐ移動して教室😂✨
間に合って良かった🤣🤣
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チャンネル登録者サマ9000人☺️🎉
いつも動画を見て下さり、本当にありがとうございます✨
いつもコメントも読ませて頂いてます🥰
嬉しいご報告や感想なども頂くことが増えて、YouTube始めて良かったな～。泣 と改めて感じています😭泣
また明日から頑張って撮影するぞ～‼️ヽ(*´∀｀)ノ
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【 取材して頂きました☺️✨ 】
自身の活動や なぜYouTubeを始めたのか などなど色々お話させて頂きました🥰
私が自宅でやっているトレーニングなどもご紹介してますのでぜひ見て下さいっ！！(*´ω｀*)
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やったあああ～～～！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
出来たああ～～～！！！😚✨️
みんなの励ましのおかげで何とかできました🥺感謝🙏✨
今日の17時です🥳
出来たてほやほやお楽しみに(*´-`*)🌸
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ここ数日謎の体調不良が続いてたんだけど、インフルもコロナも陰性で血液検査も「健康体だね～☺️」との事で🤣笑
昨日も不思議な夢を見たり、同じようなワードを見たり聞いたりが続いてるので、今は色んな事を見つめ直したり調整したりする時期なのかもしれないな～。
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カラダほぐしチャンネルのチャンネル登録者様が10万人を突破しました🥰🎉
いつも本当にありがとうございます☺️🌸
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おはようございます- ̗̀(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙) ̖́-
本日17時にYouTube動画UPします🥳💕
お楽しみにです(*´ω`*)🌸
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【 YouTube動画をUPしました🥳 】
今回は【 ロマンスの神様 / 広瀬香美 】痩せるエアロビクスです🥰
久しぶりの懐メロソングです🎶
ぜひ歌いながら楽しんでくださいね～っ！☺️💕
今回は
@mynameishoshino
様に楽曲提供して頂きました✨
本当にありがとうございました🥰
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おはようございます(*´-`*)
すっかり寒くなってきたなあ～～っ🥰
長らくお休みしていたYouTubeですが、12月からまた動画作り始めていきたいと思います☺️🌸✨️
さっそく明日から動画撮るために内容を考えていくぞーっ！！！(*´ω`*)
みなさま今日も良い一日を︎💕︎
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わわわ！！！3日前に上げたオリジナルエアロメドレーがもう一万回再生されてる😳😭✨
嬉しい～～( •̥ ˍ •̥ )！！！！
オリジナルのメドレーは初めて作ったのでどうかな...？と思ってたので本当に良かった😭✨
いつも繰り返し見て下さって、毎日の運動に取り入れてもらえて本当に嬉しいなあ☺️🌸
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【 YouTube動画UPしました🥳💕 】
体調もだいぶ戻って参りまして、久しぶりの更新となります🥰
今回は【ブラザービート / SnowMan】痩せるエアロビクスです🥳✨
運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ぜひご活用下さい～っ！🥳
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カラダほぐしチャンネルが
誰かの役に立ったり
運動を始める・好きになる・習慣になる
きっかけになれば
本当に本当に嬉しいなぁ。
まのを
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【 YouTube動画UPしました✨️】
今回は【15分間で1800歩】室内ウォーキングです✨️
あけましておめでとうございます🎉
2024年もカラダほぐしチャンネルで
体力UP⬆️運動不足の解消✨️ダイエットのお供に🔥お役立てくださいませ～！！🥳
今年もよろしくお願いいたします🥰
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昨日のYouTube撮影でのNGシーン🤣
残り30秒に差し掛かったところで、一瞬にして次の振りが頭から消えさりました。笑
こうして毎回一人でやいやい言いながら動画を作っております...𓀤𓀤𓀤
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おはようございます～っ！！！🥰🥰
実は今、YouTubeのカラダほぐしチャンネルで新しいことを始める為に色々と準備中でございますっ！！！୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
9月になるか10月になるかまだ詳しくは決定してませんが、なにか区切りの良いところで発表できたらいいなっ☺️🌸
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私のYouTubeチャンネルでは、エアロビクスが初めての方でも楽しんで続けてもらえるように
✅足元の動きはシンプルに
✅声でキューは出さず、テロップ中心
✅難しいコンビネーションやくるくる回るような方向転換は入れない！
を意識して動画を作っています☺️
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【YouTube動画UPしました🥰】
今回は、寝る前専用😴９分間ストレッチです😌✨
深い呼吸に合わせ、背中周りをしっかりほぐすストレッチをたくさん盛り込んでみました☺️🌸
一日、頑張ったカラダを気持ちよくほぐして癒してあげて下さいね😌
今日も一日お疲れ様でした☺️💕
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初めての100万回再生🥲㊗️
当時、ストレッチメインからエアロビクスに動画の内容を変えた後すぐに作った動画だから感慨深い...。泣
画質、指示出しのテロップ、DIY中の壁紙、今見たらツッコミどころは満載🤣
いつも見てくれる視聴者さん本当にありがとう😭
あと、また近いうちにご報告もあります☺️
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身体は不安や恐怖を感じると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなることでまた不安な気持ちになり易くなるので
【深く息を吸って、深く息を吐く】を意識して数回行ってみて下さいね。
少しでも不安な気持ちが和らぎますように。
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この度、初めてのグッズを発売させて頂くことになりました✨
これからの人生の後押しになるようなアイテムになればいいな～☺️
これからも視聴者さん皆さんが自分の人生を前向きに、そして心地よく毎日を迎えられますように...🌸
詳しくは動画をみてね🥰
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最近になってまさかの人生最大の推しが爆誕しまして...！！！
推し活に熱中してほぼ全ての事を放棄しておりましたので、また今日から現実に戻って頑張ります😌パワー！！！🔥
🐶💙
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おはようございます☺️💕
今日は朝から息子を学校まで送り、帰宅してすぐにYouTubeの動画を2本撮影して、ただ今終わって汗だくだく～～😳
シャワー浴びてスッッッキリして
一日が始まる最高！！！！！！！！！！
今から朝ごはん食べてから編集します👩💻
みなさんも良い一日を💕
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推しのTikTokerさん(*´•ω•`*)💓
まことに楽しみである...🥺✨
㊗️『爆笑そっくりモノマネ紅白歌合戦スペシャル』出演😭🙏✨
5/8（土）夜9時〜になります！！
TikTokを始めて4ヶ月…！！
感謝ばかりの毎日です…！！
ミラクルさんや、エハラさん等
憧れの先輩達が沢山っ📸✨
緊張…やばい…
ぜひお楽しみに🌸
#ものまね紅白
#TikTok
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸
今回は【 自宅で楽しく運動不足解消！】痩せるエアロビクスダンスです🥳✨
ぜひ運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は【 BE:FIRST / MAZZEL / INI / JO1 】ボーイズグループメドレーです🥳🌟
今注目のダンス＆ボーカルグループ4選🧐✨️
サビの部分はとくに本家様の振り付けを参考にして作ってみたのでぜひMVと見比べながら楽しんでみてくださいね☺️💕︎
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みんなのコメントのおかげでめちゃくちゃ頑張れました～っ！！！( ˊ͈ Δ ˋ͈ )ﾎﾟｶﾎﾟｶ
あともう少し🔥
しばしお待ちくださいまし～～！！😚
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#おは戦20214fk
#今日の積み上げ
#本日の積み上げ
おはようございます🥰
今日は
✅地域の高齢者ヨガ教室☺️
✅空き時間で提出用のヨガ動画撮影
✅主宰しているセルフケア教室
そして昨日の夜中からついに！アレを書き始めました😳✨
早く完全させて必要としてる方に届けばいいな🥰
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【 YouTube動画UPしました😚🎉 】
今回は【 B'z / LOVE PHANTOM 】
痩せるエアロビクスダンスです🥳🥳
B'zの曲を使うのはこれが2回目😎🔥
休憩しながらぜひチャレンジしてみて下さいね😏🔥
＼ いらない何も捨ててしまおう😎🔥 ／
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【メドレーの再生リスト作りました🥰】
全てのメドレーをこちらの再生リストにまとめました✨️
毎日1つずつ行うのも良し😎👍🏻
一気に全部チャレンジするのも良し！🔥
(ちなみに全部通したら約2時間🤣笑)
ぜひ毎日の運動にお役立て下さいまし～っ！！(灬ˇωˇ 灬)︎💕︎
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いつもYouTubeチャンネルを見て下さっている視聴者さんたちに感謝です😌🌸
本当にありがとうございます(*´ω｀*)💕
これからも運動不足の解消にぜひお役立て下さい😚
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おはようございます！(`･ω･´)︎💕︎
今日からぼちぼち通常リズムに戻していこうかな～！！
みんなはどんなお正月だった？😳
私は、息子が胃腸炎疑惑で体調が少し微妙だったので、比較的お家でゆっくりしたお正月でした🤤
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姉＆姉娘👧🏻(4歳)と私＆息子👦🏻(9歳)でサーカス見に行ってきたよ～🎪💕
子供達は中盤くらいで飽きてしまってグダグダだったけど、魂のこもったパフォーマンスにとても感動したなぁ🥺✨️
次の日は朝から公園行ったり、なんせ子供達が元気でもうクタクタ...。笑
楽しかった🥰
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今年の目標だった一つの事が今日クリア出来たので、明日からいっぱい撮影できるぞおおお！！！！！やったああああ！！！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))楽しみ🥰
それにしても久しぶりに頭も体もフルに使って今日はもう疲れた...。笑🤣
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【 YouTube動画UPしました🥰】
今回は【 13分間幸運！ 】オリジナルエアロビクスメドレーです☺️🌸
先日UPした動画2つ＋NEW動画2つの計4つのエアロビクス動画を組み合わせてメドレーにしました😚💖
ご自身の体調に合わせながらぜひやってみて下さいね✨️
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今回のNEWS/チャンカパーナや前回のT.M.Revolution/HOTLIMIT、King&Prince/シンデレラガールは全て
たすくこまさん
@kppkpp1
の歌ってみたの曲を使用させて頂きました☺️🌸
本当にありがとうございます！！！
そして！チャンネル登録者100万人おめでとうございます㊗️🥳✨
【 YouTube動画UPしました😚🎉 】
今回は【 NEWS / チャンカパーナ 】
痩せるエアロビクスダンスです💃🕺🔥
飛び跳ねる動作はありません😌
水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいね👯♂️🔥
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【 YouTube動画をUPしました🥳 】
今回は【 新時代 / Ado 】痩せるエアロビクスダンスです🥳
映画『ONE PIECE FILM RED』の主題歌になっています🥰
今回 がおるくん様
@ga0ru_
に楽曲を提供して頂きました✨
本当にありがとうござい���した☺️
ぜひ楽しんでね～っ💕
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80~90代のおそらくお生徒さんであろうおじいちゃんに「お味噌汁用のネギを切ってくれへんか？」とレッスン中に頼まれ
他のお生徒さんに了承を得て、レッスンを中断し、おじいさんの家までわざわざネギを切りに行く夢を見ました。笑
んで後にそのおじいさんにスマホ隠されて返してくれないという謎夢。
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は
【 7分間 】 ステップなしで歩くだけ！ウォーキングエアロビクスです🥳✨️✨️
お久しぶりの歩くだけのエアロビクスです☺️
今日は軽めに運動したい✨️少しだけ動こうかな？という日にも😚
ぜひご活用下さいねっ🥰
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【 ちょこっとお知らせ🙌💕】
実は今、カラダほぐしチャンネル初の
グッズを制作中です🥰
TシャツとロンTの2種類👚✨
デザインもすんごーーくこだわりを持って制作してるよ😳✨
着用してくれた方がちょっとでもポジティブに元気になれるような✨そんなウェアになればいいな～☺️🌸
暫しお待ちを
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最近、自分の動画を30分ほどランダムでやっている。
｢ココはもう少しこうした方が良いな🤔｣とか
｢この振り付けかなり入れてたな🙇♂️｣とか
｢私、ホンマにずっと笑っとるやん...😇｣とか😂😂😂
色んな発見がありつつ
190キロカロリーほど消費しました💪😌🔥🔥
明日動画上がります😌🔥
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おはようございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
やりたい事とやらなければいけない事があり過ぎて優先順位を付けるのが難しい＆苦手だけど、ひとつずつやり切るぞ！！！✨️
みんなも今日も一日ファイト～っ！- ̗̀(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙) ̖́-🌸
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【 💕🎁🎄 MerryX'mas 🎄🎁💕 】
今回は【 クリスマス☆簡単 】クリスマスエアロビクスで楽しくエクササイズです🔥
ぜひ楽しんでね～っ(*´ω｀*)🎄💕
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いや本当にこれす���て‼️🤣笑
私は元旦那に対して「負けへんぞぃ」とメラメラ燃えてたので、離婚後はパートで働きつつ息子が寝静まった夜に企画書作って、市役所や色んな施設に持ち込んだり電話してとにかく知ってもらえるように動いた🤣
時には負の感情からくるエネルギーもすごいパワーになるよ🥳🔥
出始めの頃、結構アンチが多かったので嫌なことを言われたことを全てメモして、『全員がいなくなるまでTwitterにいてやろう』『絶対超えるぞ』と思って初期のブーストをかけました。
タイミングが来たら人相に出るので全ての復讐心は手放したけど、初期ブーストには黒い気持ちもおすすめです。
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【 どこが伸びてる？🤔 】
カラダほぐしチャンネルでよく出てくる上半身の動作🙌
「疲れてきたし腕を上げてたらいいか😏」になってませんか？😏💡
天井に指先を突き刺すように高く上げると、広背筋(背中～体側にかけて)が気持ち良く伸びるよ☺️✨
ぜひやってみてね🥰
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懐かしい～～～！！！！！✨✨
2019年の6月！！！！😳
チャンネル名も今と少し違うし、登録してくれてる方もまだ15人だ☺️
そして当時はストレッチとほぐし専門のチャンネルにしようと思ってたんだったーー！！！😳
今年6月で3年目に突入✨
これからもよろしくです💕
出会ってくれてありがとう🥰
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私は！！！！！こんな時間に！！！！！ソフトクリームを！！！食べました！！！！！！！！！
罪悪感の味がして5倍美味しかったです！！！！！！！！！←
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みんなもうやってくれましたか？☺️
実はこのサンタコス、めっっっっちゃくちゃ勇気がいりました。笑
息子には笑われました。笑
【 💕🎁🎄 MerryX'mas 🎄🎁💕 】
今回は【 クリスマス☆簡単 】クリスマスエアロビクスで楽しくエクササイズです🔥
ぜひ楽しんでね～っ(*´ω｀*)🎄💕
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みんな....！夏休み、どう？？
私は急遽、姉の予定より早い出産の関係で4歳の姪っ子👧🏻をしばらく預からなきゃいけないことになったんだが、ヤバい。
24時間私にベッタリな姪っ子。可愛い。but！その為、家で全く撮影が出来ない、編集できない何も進まない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
うおーーーーん🤣🤣🤣
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子宮頸癌の無料検診に行ってきた！
午前中のグループがまさかの私だけで、あっという間に終了！
結果は一ヶ月後に郵送で届くみたい✉️
自分の体を過信してはいけないと昨年に身に染みて感じたので、今年からちゃんと定期的に検査してもらおう🌈
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たぶん私の場合、もし息子が生まれてなかったら確実に自分の人生もっとテキトーに、そしてなんとな～く過ごしてしまってたんやろうなと思う。
守るべき存在がいるのは何よりもパワーになる🔥🔥
こんなに生き甲斐のある人生に導いてくれた息子には感謝しかない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
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二の腕を引き締めるメニューを作ってたんだけど、終わった後はもちろん二の腕に疲労感だけでなく、肩の位置が後ろに下がって胸も気持ちよく開いて呼吸は深まるし背中の筋群にスイッチが入る感覚がわかる！！！😳😳
背中もたぷたぷ二の腕も引き締まるし、これは早く形にせねば！！！！！！！！✨️
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【言葉】って本当にパワーがあるよね。
私はYouTubeでコメントを頂く事が多いのだけれど、本当に皆さんあたたかくて。
昨日は初めてカラダほぐしチャンネルで運動してくれた方からのコメントで、最後の一文は本当に嬉しくて心がジーンとしました🥲
これからも頑張るぞ～っ！🥰
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は【 気持ちよく心身がほぐれる✨️ 】ベーシックエアロビクスです😚🌸
運動不足解消に✨ダイエットに🔥
ストレス発散に！ぜひご活用下さい🥳
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ここ最近、フォローしてくださる方が増えましたので改めて自己紹介☺️🌸
✅フリーランスの健康運動指導士🌎
✅地域の公民館やコミュニティセンターなどで主にご高齢の方を対象とした運動・体操教室を実施💪
✅YouTube🌸カラダほぐしチャンネル🌸を��営
✅バンドが大好き😎
よろしくお願いします😌💕
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そして仮に当時の結婚生活が今もなお続いてたとしたら...
YouTubeは1億％出来てなかっただろうし、もはやインストラクターとしての活動もしてなかったんだろうなと思う。
人生は常に選択そして選択の分かれ道なのである५✍⋆*
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おはようございます☺️💕
本日17時に新しいYouTube動画UPします- ̗̀(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙) ̖́-
お楽しみにですっ( *´꒳`* )🌸
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【 2021年最後のカレンダー作りました🥰 】
年末は忙しくなる方も多いと思いますので、今回は15分間前後になるように作りました🥰
ぜひご活用下さいね💕
いつも視聴者さんみなさんのコメントに元気をたっっくさん頂いています☺️🌸
本当にいつもありがとう～🥺✨✨
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おはようございます✨
明日、YouTube動画UPします🥳
今回の曲は撮影しててすごく楽しかったな～- ̗̀( ˶'ᵕ'˶)🌸
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おはようございます🥰
本日17時に新しい動画UPします🥳💕
お楽しみに～～っ！- ̗̀(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙) ̖́-
→
ささ！教室行ってきま～す☺️❤️
今日も一日楽しんで頑張ろうね💪🔥
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やったああああああ～～！！！！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
30分間エアロビクス動画の撮影リベンジが成功しました( •̀ω•́ )✧
しかも一発撮りです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ✨笑
今日から編集に取り掛かります～っ😤🔥
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🤍×💜の組み合わせもお気に入り🏋️♀️
このパンツめちゃくちゃ柔らかくて動きやすくてよき！！！！！！
一軍決定！！！！！！！！！！！
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