lili~☆♡ fit era
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subtwt
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♡~ Tread de todos os meanspo que meus amigos me dão ~♡
◇ vou atualizar de acordo com o tempo ◇
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☆ ~ como diminuir inchaço/retenção de líquido ~ ☆
🧵 para subtwt, caso vc n for por favor me bloqueie♡
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☆~~ Como ter uma cintura fininha ~~☆
minha primeira 🧵 pro subtwt
(perdão por estar pequena)
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☆ ~ COMO CONSUMIR MENOS DOCES ~ ☆
🧵 para o subtwt, se vc n faz parte por favor me bloqueie ou passe reto♡
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♡☆ como tonificar barriga e glúteos ☆♡
- 🧵 para subtwt, se vc n fazer parte me bloqueie♡
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cada pacote desse inteiro tem por volta de 85kcal
vale mt a pena
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@kdilixia
O Lula e o símbolo do comunismo ali como se eles fossem semelhantes me deu uma dor aguda no coração
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@_obslove
aí amg eu acho q entendo ele, sei q quer evitar briga mas as vezes precisamos de um pequeno caos na nossa vida para descontar a raiva kakakakakak
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@pudimzerokcal
a mano tadinha, ela triste cara, que raiva, espero que ela se sinta abraçada por mim ❤️
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@misakicarosella
Pq q as pessoas fala assim das comidas? Eu faço nf e tals mas sempre sou muito grata pela comida que tenho, as pessoas perderam a noção, só pode
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~Faça agachamentos com pulos.
Depois, colocando força nos dedos dos pés, endireite o corpo e pule. Volte ao chão com os joelhos ligeiramente dobrados. Faça de 3 a 5 séries para fortalecer a região e manter a boa postura.
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2- na terceira semana do mês faça uma semana só de líquidos, sem alimentos a não ser frutas, como pré-treino coma carboidratos
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1- varie as kcal que vc come durante a semana, varie de 1100kcal à 850kcal
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1 - Pernas para o alto
Coloque as pernas para o alto, o que favorece a circulação sanguínea e diminui a retenção. O ideal é elevá-las no final do dia por cerca de 15 minutos.
- Isso faz com que o líquido que se encontra no tecido entre para dentro do vaso novamente, e de dentro+
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@slimsillyy
Linda amor, e ele usando esse argumento como se isso fosse diminuir ou invalidar vc, wtf
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~Faça o chute com quatro apoios. Fique de quatro, com as mãos separadas pela largura dos ombros. Coloque os joelhos um pouco à frente da linha da cintura. Mantenha um joelho no chão e eleve a perna oposta, o que deverá exigir esforço dos músculos abdominais.+
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1. Comer mais ferro
Os alimentos ricos em ferro ajudam a eliminar a celulite de dentro para fora porque melhoram a circulação sanguínea, aumentando a quantidade de nutrientes e oxigênio nas células. Alguns exemplos são beterraba, chocolate amargo, cacau em pó, vegetais de folhas+
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@lulumexerica
nosso corpo pensa que estamos sem comer e vamos morrer, ent toda vez que comemos após uma longa nf nosso corpo guarda MUITA gordura reserva pois ele pensa que iremos ficar um bom período de tempo sem comer, ele faz isso para que conseguimos sobreviver
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5 dicas para diminuir o consumo de doces (+ uma dica bônus☆)
A redução da ingestão de açúcar deve ser gradativa e de forma saudável, não restringir fortemente a dieta. Tendo isso em vista, confira essas dicas para começar a comer menos doces.
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o dia q as pessoas souberem a diferença entre emagrecer e perder peso, eu finalmente poderei descansar em paz
" Ah mais que não sei oque ficar sem comer não emagrecer "
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1 – Mude sua rotina de alimentação
Um dos principais fatores que o ajudarão a comer menos doces é fazer algumas mudanças reais na alimentação. A adição de alimentos que saciam a fome e que diminuem a vontade de açúcar são ótimos aliados. Inclusive, alimentos que possuem em sua+
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3 - Alimentação equilibrada
- Dê preferência por frutas e legumes ricos em água, como morango, melancia, abacaxi, melão, tomate, pepino, beterraba e cenoura. Aumente o consumo de alimentos fontes de potássio, como a banana+
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Gente vcs n tem noção do tanto que eu AMO alimentar a paranoia de gente doida, amo ouvir as teorias das conspirações, e melhor ainda é concordar e falar coisas piores ainda
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@mermerbones
tô tão acostumada com o goretwt q olhei rápido pensei que era uma pedaço de pele ou carne sla
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♤~ MASSAGENS ~♤
massagem para afinar coxas e perder aquela gordurinha que tem nela:
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composição um aporte maior de triptofano são uma delas, já que essa substância age na produção de serotonina (hormônio da felicidade) e, por consequência, reduz o desejo por doces
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Suspenda a perna até que a planta do pé fique paralela ao teto e o joelho fique na mesma altura do resto do corpo. Mantenha essa posição por alguns instantes e lentamente devolva a perna ao chão. Faça 3 repetições de 20 movimentos com cada perna.
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2 – Exercite-se
Quem pensa que os exercícios físicos são importantes apenas para perder peso e ganhar força muscular está enganado. Além de trazer estes benefícios, também promove maior satisfação pessoal e permite a liberação de hormônios responsáveis pelo bem-estar.Dessa forma+
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2. Comer mais fibras
O consumo regular de alimentos ricos em fibras como frutas e vegetais crus, melhoram o funcionamento do intestino, ajudando a limpar o organismo e deixando a pele mais bonita. Além disso, as fibras conferem maior saciedade, diminuindo o apetite, o que também+
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devils diet = like
Jesus diet = rt
vamos ver quem vai ganhar
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2 - Faça exercícios
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gente seu brincadeira, quando eu não conseguia dormir, eu esquentava o leite no fogão, colocava uma colher de mel (mais ou menos) e esperava começar a ferver, quando fervia colocava na xícara com esse chá, juro melhor coisa do mundo, e eu durmia igual anjo
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~Faça o exercício da ponte. Deite-se de barriga para cima e com os braços ao lado do corpo. Dobre as pernas e coloque as plantas dos pés no chão, um pouco abaixo dos glúteos. As palmas da mão podem ficar viradas para cima ou para baixo, dependendo do que você achar mais +
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Evite a alimentação com produtos industrializados, como embutidos e enlatados, e que contenham alta quantidade de sódio.
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Impressão minha ou todo mundo está com o ciclo conectado aq
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6 - Cuidados com os chás
Chás funcionam para aliviar a retenção retenção, mas depende da quantidade e do tipo que você tomar. Por exemplo, a cafeína por si só já é um diurético. O chá verde (que possui uma pequena quantidade de cafeína) e o próprio café ajudam a eliminar a +
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do vaso, ganhe a corrente sanguínea, chegue até os rins para ser eliminado pela urina.
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+ DICAS PARA ALIMENTAÇÃO♡
alimentos alta proteína e baixa calorias♡♡♡
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☆ essa 🧵 é para as subcomunidades do twt, se vc n faz parte, por favor saia e me bloqueie♡
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☆~ ALIMENTOS ~☆
consuma alimentos ricos em proteína como o ovo, peito de frango sem pele, salmão, queijo cottage, batata doces e pães integrais
e não se esqueça de comer vegetais♡
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4 - Reduza o sal
- A dose recomendada de sódio pela Associação Americana de Cardiologia é de 4 g por dia, para pessoas sem problemas de saúde, e 2 g para hipertensos
Algumas substituições são essenciais, como diminuir a quantidade de sal no preparo das refeições, trocando por+
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3. Diminuir o consumo de sal
O sal leva à retenção de líquidos, favorecendo a instalação ou o agravamento da celulite, por isso é aconselhado consumir diariamente no máximo 5 mg de sal, que corresponde a 1 colher de chá por dia e, para isso deve substituir o sal por especiarias+
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@cortefofo
eu tava num gp com esse mlk e recebi essas fotos, xinguei ele por geral aqui n se preocupem, quase levei ban mas valeu a pena
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oq vcs acham de eu fazer uma 🧵 de como ser uma boa dona de casa?
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5 – Autocontrole
Para muitas pessoas, a ingestão exagerada de açúcar torna-se um vício e a necessidade de saciar a vontade pode parecer incontrolável, mas não é. Comer menos doces depende muito da força de vontade e autocontrole da pessoa. Portanto, se distrair, procurar fazer+
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verde-escuro como couve. Conheça outros alimentos ricos em ferro.
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4 – Conte com a ajuda da água
Beber água sempre será uma recomendação dos especialistas, principalmente em uma fase em que você está controlando a ingestão de açúcar.
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3 – Estipule uma hora certa para ingerir doces
De fato, mudar hábitos bruscamente é mais difícil do que ir se adaptando aos poucos. O mesmo acontece com a ingestão de doces. É muito difícil cortar de vez o açúcar, o seu corpo está acostumado com aquele estímulo+
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confortável. Deixe as mãos bem apoiadas no chão e separadas por uma distância equivalente à largura dos ombros. Suspenda os quadris até que o tronco se alinhe às coxas ou fique um pouco acima delas. Mantenha-se assim por alguns segundos, tire um dos pés do chão e estique a perna+
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4. Beber mais chá verde
O chá verde possui catequinas, que é ótimo para combater a retenção de líquidos devido ao seu efeito drenante e, deve ser ingerido diariamente 750 ml sem açúcar.
Uma boa dica é preparar o chá verde e colocar numa garrafa para poder levar para o trabalho+
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6 – Não compre doces
Como você comerá doces se não mantiver um estoque de guloseimas em casa? Essa é uma das melhores opções para não deixar a tentação tomar conta, pois, como diz o ditado: “quem não é visto, não é lembrado”.
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5. Evitar comida industrializada
A comida industrializada congelada possui alto teor de sódio e de outras substâncias que podem causar retenção de líquidos, o que está relacionado ao aumento da celulite.
Além disso, as comidas dos restaurantes podem ter sido preparadas com+
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Melzinha não reconhece Israel como estado legítimo
Frederico, Dona Florinda e Amora não reconhecem israel como um estado legítimo
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ervas aromáticas, ou até mesmo substituindo pelo light, composto por cloreto de potássio, que auxilia na diminuição da pressão.
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@bunysnose
Pior que sim, pq seu corpo começa a querer tirar esse excesso de água do seu corpo pq pode fazer seus órgãos pararem
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@pudimzerokcal
há uma grande diferença entre ser explorada na indústria pornográfica e fazer o seu próprio esquema, gerenciando seu próprio dinheiro e imagem.
- fala de um moot meu que eu concordo plenamente com a opinião
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♡LINKS DE SITES PARA VC LER E SE TORNAR UMA BOA DONA DE CASA♡
🧵 para subtwt!!!
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○~● MUITO OBRIGADA PELA ATENÇÃO ○~●
meu perfil é para o subtwt, se vc n for por favor me bloqueie♡♡♡
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deixando o pé um pouco acima do corpo.[10] Devolva o pé ao chão e abaixe o quadril para voltar à posição inicial. Repita o movimento de novo, desta vez, suspendendo a outra perna. Faça 3 repetições de 10 exercícios para cada lado.
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Por isso, você pode começar estipulando um horário certo do dia para comer uma guloseima ou outra. Dê preferência aos doces menos processados, como uma banana-passa com cacau 70%. Dessa forma, seu corpo terá mais autocontrole em relação à vontade por algo mais adocicado.
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atrelada a prática de atividades físicas, a sua vontade de comer doces irá diminuir cada vez mais.
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todos que tenho direito 😈😈😈
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Consumo de doces pode estar ligado à compulsão alimentar
Um dos principais motivos pela compulsão por doces é a sensação de bem-estar que eles promovem.
Diante problemas emocionais, como perdas na família, tristeza, ansiedade, doenças e desemprego, por exemplo, a tendência é+
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5 - Beba cerca de 2 litros de água por dia
- É importante lembrar que quando você sente sede, significa que já se encontra em estado de desidratação, em torno de 10% a 15%, o que pode acarretar em sensação de tontura e diminuição rápida da pressão arterial, com provável queda+
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como sou uma how aqui ainda vou marcar umas pessoas para ter mais engajamento
@applemerengue
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Dando menstruação de adubo para minha planta porque não é porque eu estou restringindo nutrientes que ela também vai... Bom dia.
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As fotos que você tira sem seu rosto são sua estética
comes e bebes, mais um neosoro baby
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o icon / a dona
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todo mundo já viu minha fuça memo
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I'm lili from Umbrau (piada de macumbeiro) and this is my art
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falando dos moots indiretamente
- vc eh uma diva
- só posta putaria scrr
- me ensinou a como não matar alguém em knife play e eh sortudo por ter uma namorada maravilhosa
- estranha esquizoide
- gostoso do cabelo vermelho
- amo vc e seu autismo
- gostosa que eu chamo de mãe
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6. Eliminar as toxinas
Para eliminar as toxinas do corpo é recomendado beber bastante água ou líquidos como suco de frutas ou chá sem açúcar. O suco desintoxicante de couve é uma boa receita para limpar o organismo, aumentando o bem-estar. Veja como preparar o suco verde para+
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