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Hilo de cómo perder peso durante la escuela
———-₊˚🩰 𓂃˖ 𝜗𝜚 ｡˚₊. ໒ྀི ₊˚⊹˙✧
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Lo que la gente de tik tok piensa que es un tca, me da risa
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Hilo de cómo tener una piel perfecta + tips de cómo hacer tu skincare correctamente ⋆° 𐙚 ₊⋆𖦹 ⋆｡🩰
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Hilo de como baje 5kg en 3 semanas !! ⋆𐙚₊˚⊹♡
+ tips que me ayudaron mucho con los atracones y cómo ya no tengo ni uno ☁️
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Hilo de Como perder 9kg en un mes
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Hilo como evitar un atracón o efecto rebote al hacer una dieta !!🎀 ꒰ᐢ. .ᐢ꒱ᶻ 𝗓 𐰁
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Hilo para dejar de estar estancada en un peso ! ────⋆⋅☆⋅⋆──
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Hilo de cómo NO tener efecto rebote en una dieta o recuperar el peso perdido ——✩°｡ ⋆⸜ 🎧✮
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Hilo de Infusiones/tipos de té que te ayudarán a bajar de peso + beneficios de distintas infusiones
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01 dieta:
- La dieta se reduce a consumir la menor cantidad de calorías posibles
1 | 300
2 | 200
3 | 200
4 | ayuno
5 | 300
6 | 200
7 | 100
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@mysweeetcorpsee
Me cae muy mal ella, pero hay que aceptar que este se le ve muchísimo mejor que el otro encima se pone como 3. Tonos más bajos que el de ella
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0
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La verdad es que yeri mua era cheta cuando hacían lo del crymua pero ahora que ya se termino su colaboración ella volvió a ser la misma de antes cuando tenía el pelo morocho y quedó en ridículo y más con su canción esta de ojitos chiquititos que es una poronga
ay yeri mua, verdaderamente tienes la realidad bien alterada, de verdad se piensa que los coreanos van a andar detrás de ella 😭 me da mucha vergüenza perdón, no sé como alguien puede ser fan de esta persona
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3
39
445
El tiempo de tu rutina también es clave el primer día unos 60 min el segundo unos 40 luego el siguiente de vuelta 60 luego 30 y otra vez 60 luego con 30 minutos los días sobrantes basta ósea
L: 60
Ma:40
Mi:60
J:30
V:60
S:30
D:30
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419
Para empezar debemos saber que esta es una dieta y rutina extrema no es recordable hacer esto por más de una semana ya que a largo plazo solo afectará tu metabolismo y en el peor de los casos subirás de peso (atracones)
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02 ejercicio
Hacer una rutina de ejercicios también ayuda muchísimo a quemar grasa y a bajar de peso
Lo mas recomendable es el cardio pero combinarlo con otras rutinas sirve bastante
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0
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@Kathya1111
Amiga deja de mentir por convivir literalmente se ve horrible con toda la panza afuera es una gorda horrible
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Y por último la dieta de la uva sirve bastante
Consiste en comer solo uvas durante una semana con 7 uvas basta el resto agua o alguna infición sin edulcorante ni azúcar
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El ayuno por mas que sirva bastante pero si es en exceso te perjudicará a largo plazo por lo que ayunos de largos periodos no es muy recomendable, lo mejor son 16,18 horas
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221
Estaba buscando un video y de la nada me sale este en mi búsqueda 😭 iconic
5
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205
Los videos de momomi son muy buenos en este caso, hay bastantes en su canal que te pueden servir
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187
comenzando la mañana
Personalmente no desayuno, pero si tienes hambre te sugiero algo pequeño como fruta o avena, tal vez solo agua con limón.
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0
183
La dieta que yo seguí es esta:
Cabe aclarar que nunca fui de consumir muchísimas calorías por lo que yo empecé comiendo 600
Desayuno:
Plátano / manzana y café o leche de almendras
Almuerzo:
Zanahoria con pechuga de pollo y tomate
Cena: un vaso de leche de almendras
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10
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🩰tiempo de receso/recreo
Durante el receso es un buen momento para quemar algunas kcal que comiste por la mañana, caminar por el patio con tus amigos( en lo personal yo me paseo por las escaleras y las subo y bajo)
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1
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almuerzo
no entres en el comedor, mejor trae tu propio almuerzo para que podas controlar lo que comes, si no podes hacer ayuno al fin y al cabo el colegio es un buen momento para ayunar
1
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168
Hilo de ideas de desayunos low cal (100max) !! ˚₊‧꒰ა ☆ ໒꒱ ‧₊˚
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178
Esta dieta suele variar, pero para empezar como esto durante una semana + una rutina de ejercicios
Junto a la rutina de hanni y kazuha me ponía un video de cardio o de yoga depende del modo
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🩰llegar a la escuela
Si podes, camina hasta la escuela, ya sea con un amigo o solo. Si vas solo intenta escuchar algo de música.
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🩰durante las clases
Para aquellas clases en las que tienes que sentarte, pide ir al baño y explorar la escuela o levántate para repartir cosas como papel o libros en clases de educación física trata de hacer el mayor ejercicio posible
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Las lindas siempre vamos a defender a nuestra amiga personal TE AMAMOS NICKI
0
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Tips para evitar atracones
1 tomar mucha agua
2 mantén tu mente ocupada en alguna cosa que evite que pienses en comida
3 puedes bailar me sirvió mucho y además perdía peso
4 organizar algún lugar por ejemplo tu cuarto
5 si ya no aguantas come nueces
Pronto más hilos 🫶🏻🎀!!
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Hilo de tips que me ayudaron a llegar a mi peso más bajo (45kg-38kg) 🩰🫐
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Hilo de ejercicios que hago en ballet que puedes hacer en casa ࿐࿔ 𐙚₊˚⊹🩰🎀
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🎀 que alimentos son altos en proteína
-carne 25%
-pollo 23%
-espinaca 49%
-brócoli 45%
-tomate 18%
-pepino 24%
-pimientos verdes 22%
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128
Hanni
Kazuha
Hanni hard ver
Wony
Jennie
1
13
131
- mentalidad 🎀🩰
necesitas estar motivado para no darte atracones durante todo un mes, necesitas tener una razón por la que estás haciendo esto y no dejar que un simple trozo de comida te haga darte atracones.
1
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125
Me estaba por bañar pero tenía que decirlo, lo mal que se ve esta mina increíble es como que con el tiempo se va haciendo más pelotuda gorda y fea
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8
117
Orden día:
🩰limpiador
🩰tónico
🩰serum
🩰contorno de ojos
🩰hidratante / crema
🩰protector solar
1
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Fin del hilo, espero les ayude 🫶🏻🎀🎀(en lo personal me sirvió bastante baje inculcó mas)
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- agua 🩰🎀
¡Bebe 3 litros de agua al día! Ella dice que bebió un galón al día y funcionó muy bien con ella misma, le ayudó a sentirse renovado y le ayudó a suprimir el hambre.
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114
Alguien dígame cómo le hizo esta mini para bajar tan rápido, me encanta como se ve ahora la verdad re linda
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96
Si tuvieran qué elegir un tipo de cuerpo cuál sería, thinspo o bonespo ?? Yo bonespo
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96
。
ｏ
○
╭◜◝ ͡ ◜ ͡ ╮ ╭◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ◝╮
( 39kg ) (. Bajar de peso )
╰◟◞ ͜ ╭◜◝ ͡ ◜◝ ͡ ◝ ͡ ╮◞◟◞ ╯
( Ser perfecta )
╰◟◞ ͜ ◟◞ ͜ ◟◞ ╯
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Bueno eso es todo espero les ayude en esta época de escuela 🎀🩰
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Este té te ayuda a adelgazar y es riquísimo no sabe a anoréxia, al principio creo que era mentira pero posta te ayuda buenísimo (no me pregunten el nombre que lo compró mi mamá )
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- entrenamiento🎀🩰
Al principio ella quemaba entre 200 y 300 calorías haciendo ejercicio durante una hora, luego salía a caminar un rato, lo cual era afectivo y ¡recomienda hacer esto! pero lo que hago ahora es entrenar activamente durante 2 o 3 horas al día.
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- déficit 🩰🎀
Se asegura de consumir alrededor de 200 a 600 calorías por día, pero también asegura de quemar al menos la mitad o más de estas calorías durante el día. Normalmente termina quemando todo lo que comió, cual es fantástico para perder grasa.
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Quiero una de estas jellys las veo por todo Pinterest las quiero
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Ok, para empezar yo hago dietas desde muy temprana edad por lo que aprendí mucho a través de los años, hay que empezar por cosas pequeñas ya que un cambio tan drástico solo provocará ATRACONES y es lo que no queremos
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Noche:
🎀desmaquillante (en aceite si es que tienes máscara de pestañas)
🎀jabon
🎀exfoliante (1 vez por semana)
🎀mascarilla hidratante
🎀Tonico
🎀serum
🎀contorno de ojeras
🎀crema
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También
-avena
- almendras
-quinoa
-tofu
-mani
-lentejas
-Chia
-semillas de calabaza
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Si eres gorda bajar de peso si tienes el pelo seco te lo cuidas pero si eres fea eres fea y ya está, no hay nada que hacer
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La gente de tiktok es o muy estupida o muy ridícula no hay punto medio
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