Tips bersenam semasa berpuasa:
1 jam sebelum berbuka atau sekurang-kurangnya 1 jam selepas berbuka (hidangan berat).
Saya tak galakkan untuk bersenam waktu pagi sebab takut dehydrated. Mungkin akan penat juga. Puasa dengan tenang bukan dengan kepenatan.
Will release this ebook soon. Final check and some alterations. Easy guide about fundamental exercises for beginner. Basic rules / knowledge for all levels.
If you don't know when to start exercise, here is the start button:
Do 5-10 push ups NOW if you see this tweet.
Do in your level. If you can't do on the floor, you can put your hands on the chair or table or wall.
All the best!
Paling tak boleh lupa, housemates berpakat curi kamera kesayangan sy. Diorg share duit hasil jual kamera tu. Kamera tu sy guna utk buat job sambilan time belajar. Bila tanya semua kata tak tahu. Tgok cara masing2 jawab pun dh tahu. Takkan boleh lupa sampai bila2. :)
2011