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ごりおくん

@goriokun29014

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株式会社One Rep代表/4時起き5時トレ重労働ブラック企業/新卒1年目で起業/個人YouTube3万人/ 計100万人超運用/ベンチプレス160kg/柔道日本一/骨折19回/おもろいの入り口を作る。/フォローしたら筋肥大します

Joined September 2021
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
どうも、就活中の大学生です(脳筋)
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
着痩せするタイプの筋肉です。 大学生がイキっただけなのでネクタイピンの位置は気にしないでください。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
肩をガンダムにしたいだけなんだ、、
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
家賃2万のくせに見栄張って高級料理を食べた大学生です。 全然タンパク質摂れなかったのでこの後コンビニでプロテイン買いました。 筋肉があるとスーツをかっこよく着こなすことができます。 つまり筋トレ最高!!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
僕はボディメイクのために絞ったことはありません。 普段絞る時は柔道のための減量。 絞ってもこれくらいが限度です。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
この加圧シャツ着るとスーパーマンみたいになれる。 でもそのためには筋肉が必要。 つまり筋トレしよう!
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@goriokun29014
ごりおくん
3 months
大学柔道部の同期がオリンピック決勝の舞台で奮闘する姿を見て、普通に泣いた。 7歳から15年間柔道を続けてきたが、彼との対戦が柔道を諦める一因になった。対峙した時、その圧倒的な実力差に柔道の限界を感じたんだ。 手も足も出ないとはこのことかと。 まるで大木と戦っているような感覚。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
腕を丸太にしたいだけ、、
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
AKIOさんっぽい良いサムネ撮れた!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ストロベリーフラペチーノとかいう美味しそうなプロテイン?を飲んだんだけど、全然プロテインって感じがしなくてびっくりした! 俺、まさか騙されてる?? 誰か教えて!! #緑色で女神のマーク #名前はスターバックスっていうメーカー
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
7歳から筋トレを始めた結果 最初は強くなりたいという理由で始めたトレーニングだったがいつの間にか大好きになっていた。 毎日特別ハードなトレーニングをしてたわけでもない。 ただコツコツ継続してきただけ。 最初は1日1回の腹筋だけでもいい。 大切なのは0ではなく1にすること。 #筋トレ #継続
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
日本テレビのゼロイチでごりおくんを紹介していただきます! 今までYouTube頑張ってきた甲斐があります。インタビューで僕のことを紹介してくれた方には感謝しかありません。 僕自身めちゃくちゃアナボリックできたので、今後とも頑張ります💪
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
マジで腕が太くなる!! 上腕二頭筋の最強種目。 「バーベルカール」 比較的高重量を扱える種目なので、序盤に行うことが多いです。 ポイント ・足幅は腰幅 ・骨盤を後傾させ下っ腹に力を入れる ・上げた時に顎を引く ・力コブを作るイメージ
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
会社帰りのサラリーマンをイメージしました。 ただ就活に追われる大学生です。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
俺について来い的な
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
射的なんて筋肉でどうにでもなります
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
左が中学2年生の時の写真! 右は現在! みなさんはどっちが良い? 中学生の頃は自重トレーニングしかしてませんでした!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
上腕二頭筋を鍛えるマシーンは珍しいので、置いてあるジムに来たら必ずやっちゃう。例え腕の日じゃなくても気づいたら鍛えてる。だって楽しいんだもん。
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@goriokun29014
ごりおくん
3 years
一人暮らし筋トレ大学生の激うま簡単飯。 豚肉300gに卵と納豆。 タンパク質は十��とれてる💪
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
人生何が起こるかわからない笑 僕みたいなよくわからん筋肉をフワちゃんが盛り上げてくれた。 ありがとうフワちゃん! そして今度一緒にスクワットしよう!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
いつかの絞れた腹。 この写真を見ると、パリッとした食感、上品な甘さ、茶色のパッケージ、押し寄せる背徳感。僕はおやつの時間を心待ちにしていた。決して、記念日や大切な日という感じはしない。身近なお菓子。 そう、 チョコモナカジャンボを思い出すんですよね。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
100点を目指す必要はない。100点を出すことに注力しすぎるとそれができなかったときにネガティブになる。1日1mmでいい。継続に勝るのものはない。 おはようございます!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
寝起きで気づいたらジムにいました。 完全に寝ぼけてた😩
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
昨日の腕トレでパンパンにパンプさせた腕です! 序盤はバンバン重量扱って、終盤は低重量で科学的な刺激を入れます! 最後に行うスーパーセットは超気持ちい💪 インターバルは少なめに、腕をはれつさせる勢いで追い込みます🔥🔥
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
僕の集大成です。 涙なくしては見られません。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
人生が変わる魔法の言葉5選 ・ぶちかます ・解釈 ・事象 ・やるだけ ・本質 ・刹那 ・錯覚 ・根性
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
彼はまだ未成年。 この体で体重が100kgもあるんです。 筋肉の塊ですよ。 才能もあるだろうけど、トレーニングを見てて思うことは、とにかく根性がすごい。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
マーケティングを学びつくすために、3日間レバレッジさんへお邪魔しました! 僕にとって破壊的な挑戦でしたが、最高に充実した3日間を過ごせました。 もう充実しすぎて脳の筋肉まで使い果たしちゃった、、 あっ、脳に筋肉なかったわ・・・
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
朝4:30に起床してフルスクワットをした方が良い理由 ①生産性ぶち上げ ②太りづらい体身体が作れる ③頭が冴える ④生活リズムが整う ⑤精神的に前向きになれる ⑥朝飯で感動できる など、毎朝早起きするだけで6つもボーナスをゲットできる。早寝早起きは、人生を好転させる一番簡単な方法だ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
脂肪を落としたいならスクワットをしよう。 脚の筋肉はめちゃくちゃ大きいのでトレーニングによる消費カロリーも半端ない。 また、生きていく上で困難に直面することもあるだろう。そんな時、スクワットを思い出せば乗り越えられる。 二足歩行の生物は絶対やるべき。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
筋肉をつけるのは大変だが、筋肉を落とすのは簡単だ。 人から信頼を得るのは大変だが、信頼を失うことは簡単だ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
定期的に暴れましょう。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
「行き過ぎた勝利至上主義」によって廃止された小学生の全国大会。その代替えとなるイベントに携わらせていただきました。僕が小学生の頃は、この大会で勝つためだけに柔道をしていたような気がします。ですが、子供達が柔道を楽しんでいる姿を見て、これがあるべき姿なんだと思いました。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
頼れる後輩達と。 奴らはとにかくストイック。 フォーストレップからのドロップセットなんて当たり���。 成長速度は半端ない。 見習わなきゃなー
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
トレ後の栄養補給のためタンクトップでサイゼリアに入店した。チキンのシーザーサラダを頼んだのだが、心なしかチキンの量がいつもより多く感じた。恐らく店員さんが明らかに筋肉な俺に気を遣ってくれたのだ。 俺は筋肉で得をした。 筋肉で広がるポジティブな妄想が人を幸せにする。 つまり筋トレ最高
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
こんなことを言われたことがあります。 「どうせその身体、プロテインで作ったんでしょ?」 プロテインは神のアクアかなんかですか? 偏見がすごいんじゃ。 ただのタンパク質だわ!
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
インターン、続々と応募が来てるらしいです! 未経験でも、素直で熱意があれば⭕️ SNSマーケは全て教えます!
@kodawari_ceo
只石昌幸|VALX代表
1 year
『きっかけはVALXバーベル採用?』
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
これ食って痩せないやつ見たことない 腹持ち、タンパク質、食物繊維、ビタミン、全てを兼ね備えた簡単筋肉料理。 1米を研ぎ水に30分浸す 2酒、みりん、醤油、ほんだしで味付け 4線まで水入れる 3具材ぶっ込んで炊く 具材 ・胸肉 ・椎茸 ・舞茸 ・人参 ・ひじき ・塩昆布 ・こんにゃく ・カリカリ梅
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
徳川家康が言ってた。 人の人生は重たいバーベルを背負って遠い道を行くようなものだ。急がなくていい。不自由が当たり前と考えれば、不満は生じない。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
俺は明日、新しい扉を切り開く。 #ド根性
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
チャンネル登録者数1万人達成しました。 やっと日本脳筋計画のスタートラインに立てたかな。ヒロシが「YouTubeはタダで買える宝くじ」と言っていたけど、本当にそんな気がしてきた。これからもYouTubeと一緒に成長していきたい。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
夜中の2:30 絶賛ノンレム睡眠中で筋肉を回復している時に、激痛が走り、飛び跳ねるように起きました。ベッドにはムカデがいました。ストレスでコルチゾールが分泌されて筋肉に悪影響ですし、恐怖で寝れません。ですが、調べたところムカデの毒はタンパク質でできているらしいです。安心して寝れます。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
多くの人が多くの時間を無駄にしている。 将来何かになりたければ、今何かをしなくてはならない。 ジム行ってきます。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 months
クレカジャンルの王、クレジットカードあるあるさんのチャンネルにお邪魔しました。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
生きるとはただ息をすることじゃない。 行動することだ。 よし、ジム行こ
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
夏になるとタンクトップをまとった筋肉ニキが発生しますが、決して筋肉を見せびらかしたいわけではございません。自分の筋肉をいつでも観察できるように着ているだけです。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
朝4:30に起床してベンチ155kgをぶち上げた方が良い理由 ①自分に酔える ②作業が捗る ③1日が長い ④朝飯で感動できる 毎朝4つもボーナスゲットできるしやらない理由はない!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ビタミンがたくさん入ってそうな絵が飾られていたので写真を撮りました #ビタミンなめんな #絶対とれ
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@goriokun29014
ごりおくん
4 months
今日は一人旅に出る。忙殺される日々から一歩引いて、会社をどう成長させたいのか、自分はどうありたいのかを考える時間を作る。旅の中で得られる気づきや学びは、普段の忙しさの中では見落としてしまうもの。長期的なビジョンを見つめ直すための旅。お年玉開ける時ぐらいワクワクする。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
【ストロング】 人生ぶち上げたい人募集します。 内容は渋谷に朝5時から集まって熱狂するだけです! 根性ある人だけ集結させて、最強の基準と環境を作ります。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
減量中に腹が減ったら歯を磨け! さらにモンダミンで追い討ちをかけろ! 俺はこの方法で食欲に勝ってきた。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ジムに着いたらスイッチが入って筋トレする。問題はジムに行くまで。何事もはじめの一歩は大変。多くの人がなかなか手を出せずに時間を浪費してしまう。これを克服するには思い切ってやり始める以外にない。それを繰り返すうちに徐々に脳の構造も変化し、新しいことに挑戦する人間になれる気がする。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ごりおもクライム君と一緒に参加します💪 チーム脳筋!!!
@leverage_pr24
VALX広報
2 years
🎃緊急募集🎃 渋谷ハロウィン翌日の朝にマッチョで渋谷をきれいにしませんか? 【日時】 11/1 (火)午前7.00 【服装】 タンクトップ等筋肉の見える服 【参加賞】 プロテイン個包装、VALXマスク、シューレース 山本先生やタケタコタンも参加!! 参加希望の方はこちらから↓
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今日は脚トレ。 次のセットで5回上がれば、来週からさらに重量上げてスクワットができる。 5回上がらなければ、また同じ重量でやることになる。 ドキドキ、、、 では、行ってきます。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
セブンの冷やし甘いもがヤバい。 ダイエット中に甘いもの食べたくなったら炭水化物の代わりはこれ。 めちゃくちゃ甘いのに脂質はほぼ無い。 もはやスイーツ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
就活のためのテストを受けてきた。 ない頭をフル活用してみたけどカタボリックする一方だった(筋肉が分解) やっぱり俺は脳筋だ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
どうせいつか死ぬんだから今を全力で生きようじゃないか。 俺は明日も全力で筋肉を破壊していく。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
他者と比較するのではなく、過去の自分の筋肉と比較してください。 だいぶ楽になれますよ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
彼、この体重で(100超級)投げられそうになったら宙で回転して回避します。
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渡邉勇人@柔道部トレーニングコーチ
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柔道選手に1番おすすめしたいプレス種目 (彼は100超です)
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ヘルシーで筋肉に良くて簡単でウマい! 豚ロースと白菜のミルフィーユ鍋! 夏の暑さもぶっ飛ばせ💪
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
楽に痩せる方法なんてない!! 現実から目を背けるな!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今までやってたトレーニングって生ぬるかったんだなぁって。 むしろ冷たかったんだなぁって。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
一般的に何回で限界を迎えるかによって体に現れる効果が違うと言われています。 基本的には、1~5レップで限界を迎える回数では筋力アップ、6~12レップでは筋肥大、20レップでは筋持久力です。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
初心忘れるべからず トレーニングを始めた頃の真剣で謙虚な気持ちを忘れてはならない。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
信頼構築には長い年月がかかるが、信頼を裏切ることは一瞬だ。 筋肉だってそう。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ヤバい、意識高い自分に酔ってる。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
青春というのは意味のあることを成し遂げることじゃない。どれだけ馬鹿になれたか。やりたいことを全力で。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
筋トレ初心者はベンチプレスやスクワットなど複数の関節を動かすコンパウンド種目がおすすめです。最初の頃は一つの筋肉に集中して効かすこと(アイソレーション種目)は大変難しく、一度に鍛えられる部位が多いコンパウンド種目の方が効率がいいからです。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
ジュニアの結果気になるー ひろと優勝してくんねーかなー #榎田大人
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
自分で限界を決めてたら成長できないなぁと。 強い奴はみんな桁外れだった。 みんなが10やるところを100してた。 なら俺は200やろう。 とは今のところなれない・・・
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
痩せたい人は聞いてほしい。 ダイエットは適度な息抜きが必要。 そこで炭水化物に「サツマイモ」を選んで欲しい。焼いたり、蒸したり、干し芋を買ってもいい。食物繊維たっぷりで身体に優しいのにもはやスイーツ。 食欲を無理に抑えたダイエットは過食に走ってしまう。 少しの工夫で無理せず痩せれる
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
筋肉を得ようとするのならば、それなりの努力は必要だよね!
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
土日でジャンキーな食事は十分満喫した! 今日からまたクリーンで健康的な食生活スタート🌱
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
自分が選んだ道を誇りに思う。 柔道ありがとう。 筋トレありがとう。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
筋トレをしない奴は頭が悪い。 なぜなら筋トレをしないからだ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今流行りの筋肉絶品料理「カオマンガイ」で優勝しました。 これだったら鶏胸肉でも美味しく食べられる💪
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今日という日を人生最後の日だと思って生きる。 1分1秒、刹那を大切に生きる。 1セット1レップ、初動すら噛み締めてトレーニングする。 トレ後はお肉も噛み締めたい。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今日1日、無い頭をフル回転させてへばりついたら何とかなった。 何とかなったどころか1日でとんでもなく成長できた気がする。 人生意外となんとかなるもんだ。 だから挑戦しよう。
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
体力がつくと視野も広がる
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
筋トレしない人は頭が悪い。 なぜなら筋トレしないからだ。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
人生一度きり、俺は思い切って挑戦したい! 筋トレしようか迷ってるそこの君も挑戦しよう。必ず良い未来がまってる。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今やらないつやんねん(筋トレ)
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
また先週より扱える重量が増えた。 どんどん進化していく。 最高に気持ちいい。 みなさん、筋トレは合法的にキマれます。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
今日の炊き込みご飯! ・胸肉 ・椎茸 ・舞茸 ・こんにゃく ・ひじき ・塩昆布 ・筍 ・梅干し 炊き込みご飯にしてから体の調子は絶好調🔥 簡単だし、一人暮らしにはもってこい!
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@goriokun29014
ごりおくん
6 months
最近つくづく自分の未熟さを痛感しています。僕は皆さんと違ってバカで筋肉しかないので、できるだけハー��ワークしてコツコツ積み上げます。(みふゆさんありがとうございます!)
@mihuyu1986
みふゆ@顧客フォローアプリ運営とYouTuber
6 months
ごりおくんのYouTubeに出てた嬉しい。 4時起き、コールドシャワーから始まる謙虚で努力家24歳会社経営とか末恐ろしすぎる。 @goriokun29014
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@goriokun29014
ごりおくん
1 year
YouTuber「HIKAKIN」が半端ない。 ①ラーメン企画 ラーメン新企画をはじめ、自身のラーメン好きを時間をかけて発信 ②1週間活動休止 16年に及ぶYouTuber人生において初の活動休止宣言。一気に注目を集めた ③トップYouTuber達にギフティング YouTuber達はレビューを開始し、急速に広がっている
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@goriokun29014
ごりおくん
11 months
これは身に染みて感てる、、 中長期で見た時に雲泥の差。
@Half_Dr
MIKIO / YouTubeプロデューサー
11 months
次の時代YouTubeを制覇する人は間違いなくコレ 最近爆伸びしたチャンネルは僕が初心に返り コンセプト設計、世界観設計、企画、撮影、編集、全てに関わったことで大きく数字に貢献できました。 前動画編集することに関しては約3年ぶり…
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
6ヶ月くらい真剣に運用したら1万人達成することができました! なんの知名度もない僕でも今ではくさんの方に応援してもらっています。 本当に嬉しいです💪 継続は力なり。 筋トレと一緒だ🔥
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
大好きなことに情熱を注ぎました。 そして筋肉がつきました。 そこで愛情が湧きました。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
何があるかわからない世の中。 日本はもう安全じゃない。 圧倒的な筋肉をつけなければ。 ジム行ってきます
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
全24時間ジムへ。 ハックスクワットの導入を義務付けてください。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
成功するまで失敗し続けたい。 壊して成長する筋肉のように。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
1位、2位、柔道上がりか。 誇らしいな、、 ひろとお疲れ様💪
@toremaga_bbm
トレーニングマガジン
2 years
第34回日本ジュニアボディビル選手権 【70kg超級】 優勝 杉中一輝選手 2位 榎田大人選手 3位 椎名拓也選手 4位 角田憲彦選手 5位 坂本陽斗選手 6位 大久保恵介選手 7位 津川尚大選手 8 位 前野良真選手 9位 吉田 翔選手 10位 三枝 慧選手 11位 竹嶋修也選手 12位 小林直椰選手
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
とてつもないマッチョほど謙虚なんだよなぁ
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
愛車のママチャリで片道30分かけてジムに来たのにカード忘れて入れません。 もがいてみたけど駄目らしいです。 大人しく帰ります。
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@goriokun29014
ごりおくん
2 years
先週よりも扱える重量が上がっていてテンション爆上げ。 これも筋トレを継続できる1つの理由だ。
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