공부도
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일상경혐 위주로 짧은글을 X에 씁니다. 조금 더 긴글은 블로그에 씁니다.✈️
대한민국 서울
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주체적인 삶을 한마디로 요약하면
내 관심사를 끊임없이 공부하는 일이죠.
내가 좋아하는 것을 분명히 알고,
끊임없이 좋아하는 걸 공부하고 있으면
불안하지 않아요.
내 실력이 끊임없이 성장하고 있다고 느끼면
불안하지 않아요.
<문화심리학자 김정운>
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미국 캘리포니아주 요세미티 공원
홀스테일 폭포 (Horsetail Falls)
2월에 석양때 2분정도 볼수 있는 광경이라고 합니다.
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셀프 인테리어 비용 정리
저장 하고 참고하세요!
2022년 겨울 / 30평 복도식 / 방3 욕실1
거실확장
철거 500
목공 490
샤시 600
욕실 400
타일 160 (욕실제외)
마루 230 (강마루)
도배 180 (거실 실크 / 방3 합지)
주방 280
붙박이장 4개소 380 (거실1/방2/다용도실1)
전기 370 (콘센트 추가 /
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<한국인이 행복감을 못 느끼는 이유>
심리학 연구에 따르면 대다수의 한국인들은
유전적으로 행복감을 쉽게 느끼지 못한다고 한다.
아난다마이드(anandamide)라는 신경전달 물질이
선천적 으로 적게 분비되기 때문인데,
아난다마이드란 마라톤을 할 때 일정한 시간을 넘어서면 희열을 느끼게 하는
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최근 ADHD 진단을 받았습니다.
기분이 복잡 미묘 합니다.
그간 덤벙거리는 성격 고쳐보겠다고
오만가지 방법을 다 써봤습니다.
하지만 잠깐 방심하면 바로 무너졌습니다.
그런데 뇌 신경전달물질 불균형으로 인한 질병이라네요.
시력이 안좋졌는데 혼자 시력을 교정하겠다고
안구 운동만 열심히 한
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IQ 148 멘사 퀴즈
<모자색을 맞출 수 있는 죄수는 누구인가?>
사형장에 4명의 죄수가 있다.
앞에 벽을 사이에 두고
죄수 A, B, C, D는 앞만 바라볼 수 있다.
검은색 모자 2개, 흰색 모자가 2개라는
사실만 알려주고 사진과 같이 씌워놓았다.
누구든 자신이 쓴 모 자색을 맞히면
모두 살려주고,
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대학교 친구 중에 구김살이 없는 친구가 있다.
그 친구와 함께있으면 스스로에 대한 신뢰가 느껴진다.
타인의 말은 그 말 그대로만 들을 줄 안다.
곡해 하거나 숨은 함의를 생각하지 않는 곧은 친구다.
내가 참 좋아하는 친구다.
반대로 나는 좀 꼬인편이라 남의 말을
한두번 꼬아서 생각해보고
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800 팔로워가 되었습니다.
감사합니다 😄😄
더 열심히 하겠슴니다.
저도 정직원이 되는 그날까지!!
모두 엑친님들 덕분입니다 👍
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<역대최초 소통형감독 클린스만 업적>
1. 조규성, 박용우, 이기제 선발에서 빼라 -> 뺌
2. 조규성은 지거나 비기고 있을때
교체로 넣어서 크로스 헤딩용으로 써라-> 씀
3. 손흥민 톱 써라 -> 씀
4. 실점 좀 줄여라 -> 3실점에서 1실점으로 줄임
5. 442 쓰지마라 -> 안씀
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예전 첫 직장에서 겪었던 일 입니다.
입사 7 개월만에 A파트에서 B파트로
인사이동하게 되었습니다.
첫직장 첫파트라 애착이 좀 있었는지
이동을 지시한 팀장님이 너무 미웠습니다.
B 파트에 가서 입 내밀고
일하기 싫은 티 팍팍 내면서 앉아 있었습니다.
그런데 B 파트장님의 의외의 한마디가
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처음으로 100만 되었어요!
아직 500만은 멀었지만 그래도
한발 가까워진 것 같아 좋습니다!!
그리고 처음으로 전부 그린라이트네요 🤩
전부 엑친님들 덕분입니다 :)
감사합니다.
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안녕하세요
엑친님들 덕분에 어느덧 1000 팔로우가
되었습니다. 감사합니다.
다음목표는 정직원 도전입니다!!
좋은 하루 되세요!
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우리는 안다고 생각하는 것을
말로 설명하지 못할 때가 종종 있습니다.
그럴 때 대부분은
'알고 있는데 생각이 잘 안 난다'라고
이야기합니다.
유대인 속담에 이런 말이 있습니다.
'내가 설명할 줄 알아야 진짜 아는 것이다'
이것을
'메타 인지 (meta cognition) '라고 합니다.
- 하브루타
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어제 저희집 홈 파티 클라스 어떤가요?
간만에 노량진좀 털고 왔습니다.
어제 노량진에 사람들 진짜 많았어요.
아마 오늘도 붐빌듯 하니 참고하셔요
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@TSLONGSJ
@smoothies1203
저는 예전에 전화로 치킨 배달시키던 시절에
“사장님 여기 XXX 인데요
살없는 치킨 갖다주세요”
다행히 잘 알아들으시고 뼈없는 치킨 옴 ㅋㅋ
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다들 회사내 회식 좋아하시나요??
2주전부터 미뤄져왔던 회식이
급작스럽게 아침에 오늘로 정해졌습니다
저희 팀단위가 좀 작어 빠지기가 좀 그래요ㅠ
저 빼고는 다들 좋아하는 것 같은데
피할 수 없으면
즐기려고 마음먹긴 했습니다🍀🍀
엑친님들은 어떠신가요??
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<베르나르 베르베르가 말하는 실패한 인생>
“자기 자신이 아닌 다른 사람들만을
만족시키다 끝나는 삶”
어릴때는 부모님 말만 듣고
학교에 들어가서는 선생님 말에만 따르며
사회에 나와서는 상사에게 잘 보이려 하고
결혼한 후에는 배���자나 아이들에게 맞춰 주는 삶
이런 것들이 실패한
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간결하게 감정빼고 일을 해야합니다.
모르면 물어보고 확인하기.
실수 했으면 사과하고 해결하기.
필요한 정보는 공유하기
필요한지 아닌지 애매할때도 공유하기
업무 새로 시작하면 경력직이건 뭐건 당연히 모를 수밖에 없는데
꼭꼭 꼭꼭 이 두 가지만 서로를 위해 해주면 진짜 좋다 🥲
1. 모르면 물어볼 것
(바빠 보여서 못 물어봤다는 경우가 있는데,
안 물어보면 나중에 더 힘들어짐. 좀 눈치 보이더라도
일단 물어보고 나중에 일 안 만드는 게 남)
2. 진행
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<꼰대가 되지 않기 위해 알아야할 5가지>
1. 내가 틀렸을지도 모른다.
2. 내가 바꿀 수 있는 사람은 없다.
3. 그때는 맞고 지금은 틀리다.
4. 말하지 말고 들어라, 답하지 말고 물어라.
5. 존경은 권리가 아니라 성취다.
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20대에 카페에서 알바를 한적있습니다.
카페 본사에서 에스프레소 머신 교육을 하던 중
강사님 께서 질문을 하셨죠
“커피를 추출할 때 중요한게 무엇일까요?”
수강생들 저마다 답변을 했습니다.
온도, 머신, 원두, 압력 등등
근데 한 친구가 “심장이요” 라고 답을 했고
분위기는 갑자기 싸해졌죠..
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좋은 아침입니다!
꾸준함을 강조하는 것은
정말 지나치지 않은 것 같네요.
“꾸준함의 강점” 의 증거가 주변에 너무 많아요
오늘 하루도 좋은 순간으로 채우세요🍀
===
어떤 프로그램이 잘되는 것,
어떤 연예인이 잘되는 것,
그리고 제가 인기 예능을 만들 수 있는 것,
모두 무언가를 엄청
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<글 소재가 떨어졌을 때 해보세요>
도저히 글감이 떠오르지 않을 때
마음을 내려놓고 아래의 행동을 추천합니다.
•가벼운 산책하기
•이웃의 블로그글 읽기
•짧은 기사나 가볍게 책 읽기
뇌에 재료들을 넣어주는 행동입니다.
재료들이 경험과 자연스레 연결되어
글감이나 영감이 불현듯
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인간의 뇌는 자면서도
문제해결을 한다고 합니다.
어떤 것에 관심이 생기면
뇌가 자동으로 몰입을 하는 것 같습니다.
저는 요새 글쓰기에 관심이 생기다보니
모든 것이 [글감]으로 보입니다.
참 신기한 일입니다.
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호주에서 자두만한 큰 우박이 떨어지자
온몸으로 아이를 막은 아이 엄마🥲
아이 엄마는 심각한 타박상을 입었습니다.
아이는 상처하나 없이 무사했다고 하네요.
얼마나 아팠을지 감히 상상도 못하겠네요🥲
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꾸준함이 중요하다는 이야기는
차고 넘치는것 같습니다.
우린 그걸 알면서도 실천하기가
어려울 뿐이죠. 그치만 실천해봐요
“재주, 재능이라는 건 타고난 게 아니라
지속적으로 하는 힘, 힘들어도 꾸준히 버텨내서
결국에는 잘하게 되는 능력, 그런게 아닐까 싶어”
-서울 자가에 대기업 다니는
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@sokuhoulife
ここで起こっていることは次のとおりです。
温度0°C（32°F）の氷は、温度150°Cから200°Cの揚げ物用の油に加えると、最初に水に溶けます。
密度の差により、水は油の底に沈みます。
最終的には蒸気となって膨張し、油面の上部から逃げます。
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<메타인지 높이는 법>
메타 인지란?
내가 뭘 알고 뭘 모르는지를 아는 것으로
자신을 객관화하여 볼 수 있는 능력이다.
메타 인지가 높으면 자신의 약점과 강점을
명확하게 파악할 수 있게 된다.
결국 약점을 보완하고 강점을 강화시키는
전략을 더 잘 만들 수 있다.
그렇다면 메타인지는
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<좋아하는 일로 하루를 시작하는 것>
좋은아침입니다! GM
최근에 아침에 일어나서
블로그 포스팅을 하기 시작했습니다.
하고싶은 일을 하려고 하니
일단 기상이 생각보다 쉽습니다.
아직은 열정과 의욕 때문이겠지요?
꾸준하게 반복해서 습관화 할 생각입니다.
좋아하는 일을 아침에 해보세요!
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친한 친구 중에
정말 안좋은 습관이 있는 친구가 있습니다.
대인관계에 있어서
심적으로 좀 위축에 되어있는 친구입니다.
친구는 70-80% 지례 짐작으로 상황을 판단하고
타인들의 생각을 짐작한 후 확정해 버립니다.
대부분의 생각이 이렇습니다.
‘어차피 그렇게들 생각할껄?
내가 이야기해도
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삶에 도움이 되는 6가지 방법
1. 생각이 많다 ⇨ 적어라
2. 잠이 안 온다 ⇨ 읽어라
3. 결정을 못 하겠다 ⇨ 걸어라
4. 못 잊겠다 ⇨ 용서해라
5. 집중이 어렵다 ⇨ 명상해라
6. 목표가 어렵다 ⇨ 굳게 믿어라
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<ADHD 치료 일기>
현재 치료 2주차입니다.
의사선생님께서 첫 진료 때 내 주신 숙제가
있었습니다.
1. 나를 잘 관찰 해 볼 것
- 업무 중 어떤 실수를 하는지
- 실수 후 나는 어떤 상태가 되는지
- 어떤 과정으로 사고하는지 등등
2. 약 복용 후 효과 및 부작용 기록해 볼 것
ADHD 환자들이
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훈련을 하다보면 늘 한계가 온다.
어느땐 근육이 터져버릴것 같고,
어느땐 숨이 목 끝까지 차오르며
어느땐 주저앉고 싶은 순간이 다가온다.
이런 순간이 오면
가슴속에 무언가 말을 걸어온다.
이만하면 됐어, 충분해, 다음에 하자.
이런 유혹에 포기하고 싶을 때가 있다.
하지만 이때
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누군가에게 충고를 들으면 기분이 나쁩니다.
왜 그럴까요?
내 단점을 들켜서 창피하기도 합니다.
남에 일에 참견하는게 어이가 없기도 합니다.
말하는 상대도 썩 잘난거 같지도 않습니다..
이런 방식으로 우리의 자의식이
스스로를 보호하기 위해 방어를 한다고 해요.
하지만 이 자의식을
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자존감은 모두가 나를 지지하고 응원할거라는 막연한 믿음에서 나오는 것이 아니라,
아무도 나를 지지하지 않아도
나는 앞으로 가고 싶은 길을 가겠다는
탄탄한 내면의 힘에서 나옵니다.
나는 나를 구성하는 모든 것을 믿습니다.
<부모인문학수업, 김종원>
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<하루를 통으로 메모 하고 생긴 변화>
업무 중 깜빡하는 횟수가 빈번하고
실수가 많아 자존감이 바닥이었습니다.
이런 습관을 보완하기 위해
하루를 통으로 메모해 보기로 했습니다
한 4개월 정도 했더니
효과가 있어 공유 해 봅니다
1. 업무 정리 및 구조화가 잘 된다
2. 기억력에 대한
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<부산사람 고문하는 8가지 방법>
1. 순대 먹을 때 된장 안주기
2. LG와 흠경기 3연전 관람시키기
3. 돼지국밥에 정구지 안주기
4. 해운대에서 여름휴가 보내기
5. 간짜장에 후라이 안주기
6. 첫눈 오는 날 연인과 재회하기
7. 물떡 손 안대고 먹기
8. 동의대에서 자전거 타기
맞나요??
전
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이탈리아 물가 체험
돼지 고기 2팩
맥주 3병
생파스타면 1팩
감자칩 2봉지
살사 1병
양파 1개
통마늘 4개
프로슈토 1팩
버섯 1팩
바게트 빵 1개
총 22.22유로
1유로 1424원이니까
한화로 환율 계산하면 31,643원 입니다.
어떤가요?
우리나라에서 저정도 사면
요즘 6-7만원 나오지 않나요?
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오늘은
슬픈 아침입니다
예전 부터 이런 말 많이 들어보셨을거에요
“당신이 내일 죽는다면 무엇을 하겠습니까?”
우리는 1초 앞의 미래도 못 내다보면서
무한하게 살 것 처럼 행동 합니다.
어제 사랑하는 할머니께서
갑자기 세상을 떠나시게 되었습니다
바쁘다는 핑게로
내일로 그리고
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<한국인이 행복감을 덜 느끼는 이유>
조금 추가할 내용이 생겨서 추가합니다.
1. 한국인들이 아난다마이드가 농도가 적은
연구결과는 사실입니다.
최근 행복을 연구하는 심리학자들의 연구에
따르면 어느정도 유전적인 차이가 행복감을 느끼는
차이를 만들어 낼 수 있다고 주장하고 있습니다.
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엘레베이터 관련 에피소드가 생각나네요.
전 14층에 삽니다.
엘레베이터를 타고 내려가는데
10층에 멈췄습니다.
8-9살 정도 되는 아이가 엘레베이터를 붙잡고
엄마를 애타게 부릅니다.
“엄마 엘레베이터 왔어 빨리빨리!!
안에 사람 있어”
저는 괜찮다고 아이한테 기다린다고 말했죠.
아이 엄마가
관리비 내는데 무슨 상관이냐? ㅠㅠ
진짜 타인에 대한 배려와 사회성이 결여되어 오직 본인의 편리함만 추구하는 사람이 또 여깄네 ㅡㅡ
진짜 이런 이웃하고 함께 거주하면 정말 스트레스 받을 것 같아요…..
.
.
뉴스발췌.
"나는 16층에 거주 중인데, 층에 세대가 딱 2세대라 엘리베이터가
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굿모닝 🌞
가수 성시경님의 멘트가 생각납니다.
유튜브로 열심히 온라인 콘서트 준비했는데
본인 맛집채널에서 소주먹는 영상이
조회수가 더 잘 나온다구요 🤣🤣
---
저도 비슷한 감정을 느끼고 있습니다
그냥저냥 올린 퀴즈 2개가
반응이 너무 좋아서 신기해 하고 있습니다.
아마도 소주도
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반셀프 인테리어 입니다.
제가 공정별로 업체를 계약을 했고
저는 공정별로 감리만 봤어요~
제가 인테리어 실장님 역할을 한 셈이죠
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의사에게 항의 했습니다.
설명없이 비급여 처방 하시는거냐 라고 했더니
처음에는 설명 했다고 하시다가
조목조목 상황에 대해 설명했드렸더니
경황이 없어서 설명 못했다고 죄송하고 합니다.
치료하지않은 부목과 깁스는 실수라고
삭제해드린다고 하네요.
최종적으로 18만원정도 변경하여
와이프가 아파서 몇일 째 통원치료 하고 있습니다.
<횡문근융해증> 이라는 진단을 받고
삼일 째 통원 치료 중입니다.
그런데 오늘이 휴일이라 동병원 응급실에서
진료를 받게 되었는데.
어제 오늘 같은 진료를 받았는데
금액 차이가 꽤 많이 납니다.
어제는 57,670원
오늘은 229,870원이 나왔네요?
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