•✿• belladonna is alive •✿•
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Quieren un hilo de cómo perdí 7.9 Kg en un mes?
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Este bebé, lo que principalmente te ayudará a quemar toda esa grasa que no necesitas, en lo personal te recomiendo solo hacer 1 repetición la primer semana (obvio los 5 días) y el resto puedes aumentar las repeticiones conforme mejore tu resistencia, puedes dividirlo en semanas.
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•✿• Intake •✿•
Tema importante, tienes acceso a 1000 kcals al día, pero en lo personal logro mantenerme en 800 diarios y es preferible que los dividas en 200 para el desayuno, 600 para el almuerzo... ¿Por qué?
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Bueno, a eso viene el ✿ Fasting ✿ ya que son mínimo 18 horas diarias de ayuno y eso solo se logra teniendo dos comidas al día en un lapso de 6 horas, el desayuno y el almuerzo, de ese modo la mayor parte del Fasting estarás dormidx.
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Puedes apoyarte teniendo una aplicación de conteo, yo uso Life Fasting y es compatible tanto para Android como para iOS
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Pero Belladonna, cómo puedo saber cuántas kcals estoy comiendo por alimento y tiempo de comida?
Bueno, es fácil, yo uso Yazio, pero como esta existen otras aplicaciones que te permiten saber lo que contiene tus comidas, incluso puedes escanear alguna en específico de tu país.
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✿ antes de comenzar debo aclarar que este tipo de contenido se considera sensible y es preferible que si no toleras esta clase de acciones te retires pacíficamente, quienes estamos aquí lo hacemos por voluntad propia
XOXO - Belladonna
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Ya que la gentuza se fue, pasemos a lo importante; y es que este hilo es un poco largo ya que toca 3 áreas cruciales para este proceso:
✿ Fasting
✿ Calorie Counting
✿ Workouts
Serán ampliamente desglosadas a continuación y también se hará mención de apps de apoyo!
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Y si soy de las feas que se creen bonitas?
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Hoy prepararé el hilo, mañana será publicado y habrá su debido tag, descansen bien
XOXO - Belladonna
Quieren un hilo de cómo perdí 7.9 Kg en un mes?
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✿ Punto para agregar que pierdes al rededor de 2.2 - 2.4 Kg por semana dependiendo de cómo manejes tu fin de semana, ya sea por Fasting largo o por OMAD (recomendado)
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✿ Además es de mucha ayuda no saltarte el desayuno ya que de ese modo te vas a evitar los atracones y por ende el estancamiento o el efecto rebote.
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•✿• Desayuno •✿•
Puedes escoger algo ligero como una fruta o un poco de avena/granola y leche vegetal, un desayuno dulce genera mayor satisfacción ya que recuerda a un postre
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Mutis, me dejan flashear confianza e interactuarles como si fuéramos oomfs??
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•✿• Almuerzo •✿•
Aquí tiende a ser más complicado, no siempre podemos escoger lo que comemos pero sí sus porciones, puedes procurar usar un plato pequeño y dividir tu plato en cuartos ¼ para carbos, ¼ para proteínas y ½ para fibras y vegetales en general
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✿ 10-15k pasos diarios, pueden ser acumulativos, por paseo p en caminadora electrica
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Eso sería todo, nunca sobra decir que beber agua, té o café es un excelente acompañante libre de calorías para mantenerte hidratadx.
XOXO - Belladonna
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Fácil, se requieren de 3 rutinas en específico que hice durante el mes entero y para tu suerte, son cortas y tu cuerpo se acostumbra con rapidez
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Pero Belladonna, que pasa si no logro controlar las comidas que sirven o en su defecto no puedo saber lo que contiene? Bueno, aquí hay dos soluciones para cada tiempo de comida
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•✿• Workouts •✿•
Aquí es donde tu intake cobra sentido, ya que esas 800/1000 kcals que te comiste las vas a quemar al doble. Pero cómo?
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No deberías estar en twt si eres gen alpha y mucho menos estar en subtwt
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Mi Círculo de Interacción de Twitter
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✿ de ese modo consumes las cantidades suficientes para la quema de energía del día sin pasarte de alimentos que pueden ser difíciles de digerir para tu cuerpo.
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Bebés de
#drugtwt
que pastillas o jarabes de uso médico recomiendan para trips?
Es para una tarea 😋
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Bodycheck porque les amo 💋💋
Gn mis amores
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@fedraflo
Claro porque mi cuenta de muñeca de flores obviamente le pertenece al precioso de José Javier, besos muñeca
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Aparte su cupo porque se viene uno grande
(Ojalá no me boten la cuenta x2)
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La gente que se puso a atacarme en el post de José Javier como si hubiera cometido catfish realista... Si se dan cuenta de que TODA MI CUENTA dice completamente lo contrario verdad?? Osea... Solo una miradita a MI USER como para darte cuenta de que no es enserio...
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Eyes go black when she orgasms
Hide your back, she likes to stab 'em
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Gente, el hilo se me llenó de locals, pueden plz interactuar para que se vayan 😭
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Buenos días florecillas de mi corazón, como durmieron???
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Va a ser mi primer entrevista de trabajo, deséenme suerte T-T
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I want blood guts and angel cake
I'm gonna puke it anyway
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@LilacMoonlighht
@pus7yeater
@yuruishii_
@wazadenger
@cielitoobonita
@awaMeaw
@wristcvtter
@roistiredbutfr
@ililvelvet
@deerlov3r
@nathlvsbin
Es perfectamente comprensible tu punto, yo solo di un ejemplo ya que se conoce que la mayoría de las frutas son bajas en calorías
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Pregunta girls y long haired boys/nbs, qué prefieren?
Cabello largo y recto o cabello largo y en capas??
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Me encanta que de la nada terminé teniendo un Alter ego gymbro porque la gente es medio ciega
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Busco dueño toxicote, dominante y celoso
Ofrezco mi alma, mi corazón y mi lealtad eterna :3
xoxo - Belladonna
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Buenos días florecillas en mi jardín, anotaré quienes me pidieron @ para preparar todo.
XOXO - Belladonna
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Si abro un ngl link me dejarían cositas ahí para interactuar?
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Buenos días con aviso de hilo!!!
Como están? Que tal durmieron??
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@wristcvtter
Me das promo si te taggeo cuando lo haga? 😭 Esto de ser creadora menor me está lastimando en el ego
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Tendrían una mini belladonna o me dejan en la tienda?
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@dxmi867
@pus7yeater
@yuruishii_
@wazadenger
@cielitoobonita
@awaMeaw
@wristcvtter
@roistiredbutfr
@ililvelvet
@deerlov3r
@nathlvsbin
Pues es porque haces las 3 rutinas a diario, 10k de pasos queman un promedio de 800 kcals que siendo eso lo que consumes, las otras dos te ayudan a quemar kcals extra
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@LGalletas15
Obvio, estoy al tanto de la tendencia para generar la mayor cantidad de músculo con la menor cantidad de grasa posible
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Mutitos yo de verdad quisiera apoyar sus posts de gamers pero cuando se trata de ese mundo y de deportes soy esta:
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Por qué los hermanos menores apestan?????
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@Lagartijo
@pus7yeater
@yuruishii_
@wazadenger
@cielitoobonita
@awaMeaw
@wristcvtter
@roistiredbutfr
@ililvelvet
@deerlov3r
@nathlvsbin
No estamos buscando un look sano bebe pero gracias
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@mioeresyeonjun
Les estoy enseñando el camino de oro para llegar al abismo de la autodestrucción 💋
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La parte de fumar hasta sentir náuseas por llevar un mes de rehab recomiendo saltarsela 💀
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Gente que tiene pareja acá en twt... Como lo hicieron? Se conocieron o como? Es para una tarea
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Se siente bien raro buscar ser thinspo y acabar pareciendo fitspo...
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parezco alfa, beta u omega?
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Una parte de mi quieren un romance suavecito y light
Y otra parte de mi quiere dueño... Dueño toxicote y celoso
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Ya subí, ya bajé, ya cambié de estilo, ya mejoré mi colorimetría, ya aprendí toda la teoría cultural que pude, ya diversifiqué mis gustos musicales, ya mejoré mi cuidado de la piel, del cabello, de las uñas
Y NO ES SUFICIENTE, NUNCA ES SUFICIENTE
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Elon quiso deshacerse de esta bella flor 😔
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Gn mutitos, tuve una montaña rusa emocional
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Vivir al lado de una universidad es lo que me mantiene con la energía de mejorar como me veo para que un universitario se enamore de mí 🫦 (o yo me enamore primero y le haga un amarre)
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@deikitoo
Ay si vv 🫦 oírlos sentirse débiles por llegarles placer es la mejor experiencia auditiva
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Me van a cancelar pero como extraño rolear con gente 😔
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Prefiero mil veces usar este emoji 🥹🥺 antes de usar babytalk
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Would you hug me?
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El Heroin Chic es el movimiento fashion superior y no hay época que me haga pensar lo contrario 🫦 ni siquiera el 60's Mod británico
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MALDITO ABDOMEN QUE TANTO TENGO QUE BAJAR Y TONIFICAR PARA QUE TE APLANES
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•✿• Belladonna meets you! •✿•
I live in delusion 💋
✿ Age: 18
✿ Signs: ☀️:♑ 🌙:♌ ⬆️:♍
✿ Soy de •✿•subtwt•✿• así que si no te interesa ese tipo de contenido te invito a dejar mi cuenta atrás
✿ flasheo confianza con rapidez así que no te sorprendas
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👨👩👧👦 Mi Familia de Twitter:
👫 Padres:
@Alexito_dead
@axlkrnn
👰 Cónyuge:
@Melapelabasta_1
👶 Niños:
@JellyDfish
@d50351481
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"te ves como una obra de arte"
SI PERO RUPESTRE
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@addie_dari
Es que hay pussies que tienen labios más gruesos que otras o que los músculos que las conforman no están tan tonificados y por ende digamos que se mantiene "abierta" es todo un dolor de cabeza teórico pero realmente son los hombres y sus ganas de coger m3n0r35
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@sp_danaaa
Es algo de bros, así distinguimos quienes son gymbros y quiénes no y así nos hacemos bros
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Mi toxic trait es tener la certeza de que bajar de peso me hará hermosa, pero aún siendo modelo no voy a conseguir el amor en esta vida, así que cualquier avance en mi vida siempre va a estar orientado a "ocuparme de otros ámbitos en mi vida"
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A mi mamá se le olvidó pagar la suscripción de Spotify premium y ya me avisó por Gmail 😭
Así se siente la pobreza?
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Estoy bien desorientada con esto de los streamers, que alguien me explique a qué postura tengo que apooyar 😭 soy demasiado bonita para entender
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Las verdaderas itgirls y yo sabemos que así suena nuestro 2021 🫦
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Would you laugh at me, if I said I care for you?
Could you feel the same way too?
I wanna know
The name of the game...
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