Jell (busy 📚) 𝅄 ଳ
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Vivo por mi patria, ATEEZ y la fiel creencia que pronto saldré de los 50's kg
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⌗ 𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐉𝐞𝐥𝐥'𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐞𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧 ⋆
indice + inf𖦹rmaci𖦹n ¡!🪼
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Mi fantasía sexual es q se me noten todos los huesitos de la espalda y las costillas
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Como podría ponerme ropa linda si literalmente me veo como una bola de grasa?
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🍳 𓂅Thread: Como preparar tus huevitos paras tus almuerzos lowcal aesthetic (+ gramos de proteina) <3
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No puedo parar, menos sabiendo que estoy tan cerca de ser bonito.
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─✧ Como he logrado bajar de peso
+Tips y mi rutina.´-
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𖤐 No sabes como calcular las calorías? ៸៸ ⁺‧₊ Thread de como calcular calorías de forma manual y con aplicaciones. 🪻 𔔁
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- 𖦹 Manipular familiares para esconder un Tc4 — La guía definitiva. 📓🖊
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Los lindos queremos pesar lo mismo que una coreana aunq seamos hombres 🥰
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، 🍡 ¿Te atracaste y tienes un evento? Plan regularización de 1/2 semanas ! ☆ ❜𓄼
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🧵: Cosas que hacer durante tus periodos de ayuno.𝅄 ༊࿐⠀ִ⠀
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Emojis morados ya se la saben, para mis bebes bulimicas/os 💋👍
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🤍🪼:⌇ Cosas que hice y comí para bajar 2.5 kilos en una semana ! ↑ ˚˖⁺
By: Jell 🪼
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Lo delgadita que es? Literalmente pareciera que no pesa nada 🥲 apostamos a eso
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O1 𓈀 ⌯ 🥗 𓍼 ¿Que mierda es un macro alimenticio? ¿Como funcionan? Tranquilo ignorante qlo, aquí te explico.𖥵
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⩩ 💋 𓂅 Como armar tremenda merienda pa que no te desmayes a medio día. (Snacks proteicos/altos en fibra,etc)
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O2 𓍼 🔮 𖥵 ‹ Como purg4rs3 en casos de emergencia 𖥔 ׅ۬
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ᨳ᭬ ▭ Thread: Snaks lowcal [100-150] para que no todas tus comidas tengan sabor a anorexia! ⸝⸝ 🥝 ◡̈
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Todos sabemos que en realidad fue la mejor forma, a parte se bajaron rapidísimo 🥰
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◜🧵O1 ⛓ᵎ ִֶָ Coreografias femeninas de kpop para bajar de peso ⨟ . !
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୧ ׅ𖥔 ۫ Mealinspo para DESayunos — ¡Rompe ayuno de forma nutritiva! ⋄ 𓍯
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➤; Escuchando a tu cuerpo: Como prevenir un atracón.↶
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1. Proteínas: 1g de proteína proporcionan aproximadamente 4kcals
2. Carbohidratos: 1g de carbohidratos también proporciona aproximadamente 4kcals.
3. Grasas: 1g de grasa aporta alrededor de 9kcals.
4. Alcohol: 1g de alcohol proporciona aproximadamente 7kcals
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Yo viendo como mis influencers favoritos critican la sub de twt a la q pertenezco:
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Amigos....que tan normal es tener pesadillas en las q rompes ayuno? 🥲
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Que opinan de estos tipos de cuerpo? (Cintura definida, caderas y hombros anchos)
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ꔫ ᮫ִׂ ‹𝟹 Hilo de mis hilos 🤍💬
Los que den "fav" se ganan un
૮꒰ ˶> ༝ <˶꒱ა besito mio
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💜🪼:⌇Lowcal food ideas for you↑ ˚˖⁺
★High and mid res ¡!
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O3 𓍼 🍬 𖥵 ‹ Entrega especial: Postres lowcal para que dejes de satanizar los dulcecitos (Y de paso disfrutes preparando tus comidas)
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≀ ꒰ Thread ꒱ ៹ Preguntas medio curiositas por si estas aburrido (Mi manual para conocer gente) ﹫ ⋆ ◝🧚♀️﹆
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pesar 45
pesar 45 k
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pesar 45 kg en
pesar 45kg en 2
pesar 45kg en 20
pesar 45kg en 2024
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Q ganas de pesar 45kg para que mi pololo me pueda coger como se le plazca y me vea bonito.
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ᨳ᭬ ▭ Sobreviviendo a comidas familiares o con amigos⸝⸝ 🪼 ◡̈
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(10 g de proteína x 4) + (20 g de carbohidratos x 4) + (5 g de grasa x 9) = 40 + 80 + 45 = 165 calorías.
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➛ ¿Quieres ver contenido relajante? Aquí te dejo algunos canales que recomiendo.┊˗ˏˋ🪼´ˎ˗
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Wn tengo una de esta tiendas literal a 5 mins de mi casa....por este pedazo de pene se me pasa la anorexia 🤑🤑🤑
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𓈈 ¡TW! Comentarios pasivo agresivos que me hago a mi mismo para no romper ayuno y motivarme. (Chilean version)🩰
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◜🧵OO ⛓ᵎ ִֶ Flujo consciente: Aprovecha la danza para lograr tus objetivos deportivos y corporales⨟ . !
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★ Huevo cocido a 6 minutos
Esto se puede acompañar de ensaladas o lo que prefieras pero es importante que el huevo este cocido a 6-5 minutos para que no quede con la yema tan cocida pero la clara se arme perfecto.
2 huevos: 157 kcals aprox (14g de proteína.)
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، 🫐 thread: Como hacer helado de frutas lowcal! ☆ ❜𓄼
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Aplicaciones que recomiendo:
— Fitia
— Fatsecret
— YAZIO
— Contador de calorias de virtual gym.
— Lifesum
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💜🪼:⌇ Hilo: Body goals para cuerpos de tipo triangulo invertido/reloj de arena !
ㅤ𖦹 ´ ᯅ ` 𖦹 By: Jell 🪼
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O4 ᝬ 🌸 𖠵 Wait, wait...¿Que es la rutina de regularización post atracon? Jell te explica [Eng/spa]~🤍 𓄹
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De esta manera tu plato se vera mas lleno y tu familia no va a desconfiar demasiado pues la mayoría siguen la teoría de el plato lleno, es decir que no importa que comas, la cosa es que se vea que es harto.
Pues dime ¿que foto se ve mas saludable? A o B?
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Esto me a ayudado a mantener una rutina de kc diarias durante por lo menos un mes.
Las restricciones que tengo son:
‐ Nada de frituras.
‐ Muy poco fideo
- No como legumbres (mala mia)
‐ Nada de jugo artificial ni bebidas gasificadas.
- Evito alimentos ultra procesados.
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★ Solo claras
De nuevo de come cocido a 10 minutos aprox y luego quitamos la yema, quitando la mayoría de grasa de la misma, acompañandola de arroz, ensalada, o mi favorito, fideos con tomate. 🥺
2 claras: 42 kcals (9g de proteína)
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AMIGOS??????LLEGAMOS AL MILLON HIJOS DE PUTAAAAAAAAAAA FIESTS EN MI CASA Y LES CHUPO LAS TETAS O EL PENE A TODOS
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@mnicalss
HELLO HELLO BEBE!! justamente hice un hilo de como contar calorias x si te sirve! (Tengo de varias cosas en mi perfil x si quieres verlas tmb <3)
𖤐 No sabes como calcular las calorías? ៸៸ ⁺‧₊ Thread de como calcular calorías de forma manual y con aplicaciones. 🪻 𔔁
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Voy a hacer limpieza de mis siguiendo /mutis so, si se quieren quedar pongan algun emoji :3 (tmpco va a ser tan brigido es ma pa ordenar pq muxos desactivarom)
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◜🧵O2 ⛓ᵎ ִֶָ Coreografias masculinas de kpop para bajar de peso ⨟ . !
👤: Jell. ||| ↻ 𝚊𝚗𝚍 ♡ 𝚏𝚘𝚛 𝚖𝚘𝚛𝚎 <𝟹
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.⃗✩ Hilo: Mis Playlist de audios subliminales en spotify 🪼🌿₊⋆｡
||| Rt & Fav for more
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Para calcular las calorías totales de un alimento, suma las calorías (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol en ese alimento). Ejemplo, si un alimento contiene 10g de proteína, 20g de carbohidratos, y 5g de grasa, puedes calcularlo así:
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★ Huevo a la plancha.
Mejor conocido como huevo frito solo que este se hace mas bien al agua en vez de aceite, mejor si es una sarten antiadeherente y le pueden agregar lo que quieras mientras lo preparas.
1 huevo: 79 kcals aprox. (7g de proteina)
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ꗃ ⭒࣪. Reboot: Planea tu año y cumple tus metas — Guía definitiva. 📓
👤: Jell. ||| ↻ 𝚊𝚗𝚍 ♡ 𝚏𝚘𝚛 𝚖𝚘𝚛𝚎 <𝟹
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🤍🪼:⌇ Comida
★ Antes que nada mi consumo de kcal no subia de las 500 kcals por día, y tenia mucho cuidado con que comía, evite casi x completo los chocolates y dulces.
★ Sin embargo tampoco me restringia el chocolate, esa no es la idea, me permití 2 chocolates en la semana.
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- No como harinas (o las evito muchisimo)
- Reduccion de comidas con mas de un sello
- Poco carbohidrato refinado (seguimos en proceso de disminucion)
‐ Nada de sal ni aceite.
- Nada de jamon ni queso.
- Poco/nada de pan y derivados.
- Cereales
- Botanas
- Comida rápida.
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Ninguna de las canciones de Tay me gustan y menos sabiendo que es la fakin artista que mas contamina con sus vuelos privados...
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★ Huevos pochados
La preparación puede ser sin aceite o poquito, como prefieran ustedes.
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★ Realice ayunos de 22-2, 21-3 y 20-4 pues mi trabajo fisico es moderado (Baile, rutina normal de ejercicio y camino mas de 10k de pasos al día.
★ Mis comidas eran solo cena se basaban en: lechuga, pollo, zanahoria, papa y palta (en pequeñas porciones, no mas de 429 kcal)
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Este weon hace que me den tdavia mas ganas de pesar 45kg y verme bonito para el 😮💨😮💨😮💨
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Baje 2.5 kilos esta semana ¿les hago mini hilo de consejos y las cosas que hice/comi?
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