Yuichiro / FiT
@fit_5115
Followers
5,519
Following
2,099
Media
851
Statuses
11,750
【ﾌｨｯﾄﾈｽ ｽﾀｰﾄｱｯﾌﾟ社員の日常を発信】次世代型24hジムLifeFitのFC加盟開発／ﾊﾟｰﾄﾅｰ開発／フォローするとジムを全国60→1,000出店までの軌跡が見れます／(株)FiT←ﾕｰｻﾞﾍﾞｰｽ←ﾏｲﾅﾋﾞ／兼筋トレ垢｜コンテストで2回🥇｜ｱﾝﾊﾞｻﾀﾞｰ @BASEFOOD @KOREDE_life
LifeFitについてはこちら↓
Joined August 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Trump
• 3465331 Tweets
Secret Service
• 1751332 Tweets
トランプ
• 729554 Tweets
Republican
• 409731 Tweets
LISA ROCKSTAR SEOUL
• 254396 Tweets
#Rockstar_PopUpStoreSeoul
• 248723 Tweets
アメリカ
• 186216 Tweets
Thomas Matthew Crooks
• 135461 Tweets
MEET FOURTH MISS KITKAT
• 110788 Tweets
ترامب
• 99599 Tweets
#JustinAndStellForAcerU2024
• 74891 Tweets
STELL IS CHARGED TO LEAD
• 74288 Tweets
プラスのアピール
• 66389 Tweets
函館記念
• 61594 Tweets
AR-15
• 54030 Tweets
自作自演
• 45919 Tweets
Bethel Park
• 42211 Tweets
サンモニ
• 36892 Tweets
Attentat
• 34379 Tweets
十の石心
• 24256 Tweets
ホウオウビスケッツ
• 15120 Tweets
OUR BELOVED BOSSCKM
• 13368 Tweets
#ぶっつけ4人旅
• 10970 Tweets
勝ち越し
• 10932 Tweets
2年前の今日。
裏アカ男子感満載ww(健全な表アカです)
体脂肪率4%くらいですが、パンツがダサい。もっといいの履きなさいよ。
8
138
2K
プロフィールに固定してるこの写真ですね！
#これでフォロワーさんが増えました
約1ヶ月で体脂肪率17%→6.8%まで落ちた時で、やったのは、
・基礎代謝以下の摂取kcalに徹底
∟脂質は1日30g程度
∟タンパク質は体重×2.5g程度
∟米→オーツ麦
・週6日の筋トレ
・朝食前と筋トレ後に有酸素30分
4
50
848
最低なこと言いますが、
夫婦間でトレーニングや減量のコンセンサス取れてないと、日々フラストレーション溜まりまくりです。
特に妻は趣味がないとなると、本当に理解を得るのに苦労します。
結果、今年は大会出場もNGなうえに、筋トレもしてはいけないとのこと。
他にも要因はありますが、
40
37
773
この時の腹筋のデコボコ感は好きだけど、もっとゴツゴツさせるには、やっぱりトレーニングしかないなと！
さ、今日もコツコツ！
#筋トレ
6
15
550
3年前に結婚式で余興をさせてもらった友人へ
当時はダラシない体なのに脱いですみません。
絞れてるなんて思っててすみません。
全然あまちゃんでした。
今度はちゃんと4%までもってきますので、もう一回式挙げてください
7
14
557
2人目無事産まれた😭😭😭
子宮口は完全に開いてたけど、出口が小さくてハサミ入れたし、吸引分娩だったし、途中心拍低くなってたし、6人係でのお産で終始ひやひやしましたが、2人とも無事で何より、、、普通に泣きました💦
さ、私も仕事頑張らねば🔥
54
0
516
左から右で3ヶ月半くらいの変化。
75kg→64kg
コツは無理なく淡々と継続すること。
減量は簡単です！
#ダイエット
#減量
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレMEMO
3
13
447
今日で妻と付き合って丸6年🌹
当時から筋肉は増えて、家族も4人に増えて、幸せも増えてます✨
長いようで短い6年間！
11
2
384
2020.12.12
ベストボディジャパン日本大会予選落ち
決勝残りたかったです。
#筋トレMEMO
#筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
1
15
370
絞りたければ"淡々とこなす"こと。
重量に拘った筋トレ
1日6〜7回に分けた食事
1日2回の有酸素運動
6〜7時間の睡眠
工夫はいくらでもできるはず！
9
4
352
全国の旦那さんいいですか、ゴミ出しというのは、まとめられたゴミ袋出すだけの仕事じゃなくて、いつなんのゴミの日か把握して、家中のゴミをかき集めて、出して、また袋をセットするまでがゴミ出しです。
そういうことなので今日も頑張りましょう！笑
18
3
328
野球やってた学生時代に、ちゃんと筋トレや食事について学んでおきたかったなと！
居酒屋バイトしてた時細かったなw
#筋トレ
4
3
296
さささささ30歳になってしまいました！
30代が人生で一番楽しいって諸先輩方の言葉を信じて仕事頑張ります✨
今年はLifeFit増やしますよー！
みなさんまだまだ仲良くしてね！
"おめでとう"待ってます！笑
70
3
294
フィットネスが好きすぎて、8月からフィットネススタートアップの株式会社FiTさんに転職します！
数ヶ月副業でJOINさせていただいており、社員全員"暮らしにフィットネス"を実現しようとしている素敵な会社です😌
都度500円/月額2,980円の24hジム「Life Fit」のFC展開をメインとしています。続く→
4
3
249
食べて痩せる。
1月の俺デカかったな笑
74kg→69kg
まだ13%の体脂肪率なので、ペース上げます。
ちなみに筋肉量は増えてました🙆♀️
#筋トレ
#ダイエット
1
2
233
before afterシリーズ
75kg→63kg
#ダイエット垢
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ男子
#ボディメイク
#筋トレMEMO
5
4
243
友人のベストボディジャパン出場まで、食事・トレーニング・最後の調整までサポートしてますが、かなり仕上がってきました。トレーナー側としては初めての挑戦にワクワクしてます笑
ちなみに写真は、2年前の私の初参加時のコンディション。
全部位、サイズ小さかったなと笑
特に肩腕
#筋トレ
3
4
199
おはようございます！
鏡見て太ったなとつくづく思います。笑
写真は同じ63kg、2017⇔2021
社会人になって忙しさ言い訳に筋トレも食事もサボったら細くなってましたw
ちゃんと管理して2年くらいの変化です。
#筋トレ垢さんと繋がりたい
2
6
206
筋トレしていて良かったこと
→身長が167cmに見えないってよく言われます……
いや冷静に筋肉より身長が欲しかった現実🥹ww
3
0
210
左が昨年で右がこの前。
全然まだまだ絞れるな〜
腕肩は昨年より大きくなったかな？
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレMEMO
#ダイエット
1
8
181
大会後の爆食でお腹膨らんでも割れてるの画。
手の血管が気持ち悪いことに後で気付く。
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#腹筋
2
3
180
拝啓両親へ
筋トレを経てコボちゃんはキン肉マンになりました
#ビフォーアフター選手権
【ビフォーアフター選手権】
ダイエットや筋トレで人生が変わったという投稿をお待ちしてます😊
引用リポスト(RT)もしくは #ビフォーアフター選手権 で参加して下さい！
投稿を見てモチベにさせていただきます！
皆さんにもモチベーションが上がればと思います😊
沢山のご応募お待ちしてます☺️
14
34
487
1
1
176
急にすごい裏垢女子からフォローくるんですが、やっぱり顔隠すと裏垢感あるんですかね？笑
超スーパー健全な表アカウントなんですよ！！
2
0
177
新婚旅行にもプロテイン持っていきました🥛
絵にすると腹筋が消えます笑
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ男子
#沖縄
#プロテイン
0
1
167
左:学生時代
ぶたこま切れ✖︎もやし✖︎米3合
右:社会人
オートミール✖︎胸肉✖︎野菜
学生こそトレーニングや食事の知識は最優先でつけるべきだし、色々手法を試すべき。
スポーツ学部の大学でこの体だもんな…そりゃ打球も飛ばんよw筋トレ始める前だけど。
社会人で気づけただけ幸せか！
1
3
158
実は、12月に目黒にOpenする「学芸大学店」の責任者に選ばれまして🙇♂️
アルバイトスタッフを探しております！
時給は1200円。
特典はジム代が無料。
性能のいい最新機器でトレーニングができます。
フィットネスが好きで、現場の声をFBできるような方を探してます！
副業でも⭕️
DMまってます！📩
1
8
157
万アカ目指すのも楽しいけど、0からつくりあげるのもまた楽しいなぁぁ
こんなパンピー社会人に楽しみをくれてありがとう、𝕏！！！
0
0
160
左右同じカーボディプリート(糖質カット)の期間ですが、
左は初めて&手探り状��だったので、心なしかカリカリ。
右は2回目で、大会1ヶ月前には体脂肪率6%乗ってたので比較的楽に調整できた時。
この期間で約2kgくらいスルッと落ちるが、塩抜きとディプリートが重なる日は本当に地獄w
0
1
154
体型維持は社会人としてのマナーだって新卒の時の取引先が話してて今でも覚えてるけど、ほんとその通りだなと。
歳をとってもだらしない体にはなりたくないですね。
ましてやお腹が出てるなんてあり得ない(※諸説あり)
アルコールは蒸留酒メインにしてますか？
つまみは低脂質にしてますか？笑
7
2
151
娘、納戸の滑り台でおままごとにハマる。かわいい。
パパは必ずここに呼ばれる。最高にかわいい。
この隣にあるベンチ台とダンベルを売り払おうと決めました。w
0
0
141
