@MugulGm @Spoder_Lee J'ai entendu plusieurs pro/expérimenté dire qu'ils sont en ppl

@zebi_zeb41884 @Spoder_Lee Pouvoir encaisser ne veut pas dire bénéfique au delà d'un certain nombre de repet y'a plus d'intérêt pour la croissance musculaire

Mdrrrr non c'est trop la hagra

@Natspy101 @ER1EZZ @Spoder_Lee Justement se contenter des séances à 8 série mais 2-3 fois par semaine ça t'aidera peut-être à rattraper ton retard

@Pierrefit_ @DonBuscemi_ @Spoder_Lee Beh peut-être que tu prendras encore plus avec du ppl x2

@Natspy101 @ER1EZZ @Spoder_Lee Y'a des études qui disent qu'au delà de 8 y'a plus d'intérêt tu fatigues le muscle pour pas grand chose

@DonBuscemi_ @Spoder_Lee Méthode push pull legs

@Natspy101 @ER1EZZ @Spoder_Lee Sur une séance tu vas faire cmb de séries pour le muscle ?

@ER1EZZ @Spoder_Lee Même 5 jours c'est bcoup. Des études montrent que c'est plus intéressant de retravailler un muscle tout les 2-3 jours et ne pas faire + de 8 séries par séance pour un muscle

@amsii_34 @ER1EZZ @Spoder_Lee Tu peux te faire une séance perso y'a rien de compliqué. 2 exo pour chaque muscle au moins un polyarticulaire,les bras pas indispensable

@Ccuurrii @Spoder_Lee Pas compris

@ER1EZZ @Spoder_Lee Personne peut me faire croire qu'on a une meilleure croissance musculaire en faisant du split 7/7 pour refaire le même muscle 7 jours plus tard au lieu d'un ppl x2 ou full body où tu travailles un muscle plusieurs fois dans la semaine

@Spoder_Lee Quel cas pourrait rendre le split plus bénéfique qu'un ppl ou full

@temps3_1 Un ami fidèle

@3temps0 Qu'Allah lui accorde la patience et du poisson tt les jours

@3temps0 La santé mentale après avoir mangé ferme journaux fiche depuis 2016 pour au final voir ça

@3temps0 Le bon soupçon a des limites

@AIHK_ Frero Icardi il puait depuis 1 an,batshuayi périmé,osimhen c'est un jackpot venu de nul part. Bay yunus à la base ils sont même pas censés être titu,y'a pas de latéraux l'équipe elle tourne avec 4-5 joueurs