工藤 優太/Yuta Kudoh
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これが無かったら、自分は今も肩の痛みで満足に投げられてないと思います。本当に感謝してもしきれません。今後も大切に使わせて頂きます。
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これが当たり前になって欲しい。
全員を何時間も同じ練習に縛る理由を逆に知りたい。その練習は選手の貴重な時間を潰していないだろうか？仮に火〜金3時間、土5時間、日8時間としたら週に25時間、1年で約1300時間奪うことになる。この膨大な時間を有意義なものに出来ている自信はあるのか？
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自分と全く同じ感覚
トップから投げに行くタイミング
軸足で我慢して並進するタイミング
この2つのタイミングを合わせると爆発的なパワーが生まれる
バイメカ論を追求するだけでは到底辿り着くことの出来ない感覚やイメージの答え
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全体練習で縛る
↓
自主練する体力は残らない
↓
自主練しない/ウエイトしない
↓
個々にあった練習出来ない
↓
個々のパフォーマンスは上がりづらい
↓
チーム力上がらない
↓
練習が足りねーとかいって練習量増やす
↓
尚更、個人練できない
↓
もちろん、大きな進歩は得られない
はい、バカ。
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「トップに入った時点で投げに行く」イメージで投げられると、
✅負担が少ない
✅球速を出しやすい
✅コントロールしやすい
「後ろで投げる」イメージは、
×身体が開いて腕が後ろになる
⚪︎開きを我慢して後ろから振る
自分はこの感覚掴んでから長年悩まされた肩の痛みから解放されました。
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筋トレで音楽を聴きながらやると、聴かずに行うよりも疲労が出づらくなるのと同じこと。
長時間の練習は、後半、練習の質が落ちていって最悪マイナスになる場合もある。だが、音楽を(大音量で)ガンガン流しながら練習すれば疲労が溜まりづらくなって、練習の質を保つことが可能になる？
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8回90球無失点
マダックス寸前
メキシカンリーグ3勝目
自身3連勝
9回も登板志願しましたが交代でした。
ストライク率74.4%と制球が良く、要所で三振も取り打たせてアウトも取れました。
また、MLB2球団が視察に来てました。
↓今日の6奪三振↓
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横から投げると「ヒジが自然と前に出てくる」。上から投げるよりも横から投げた方が、上体の回転(両肩の入れ替え)が出しやすくなるということ。サイドスローはこの動きを引き出す良い練習になる。あくまで、肘は「自然と前に出る」ものであって「意識的に出す」ものではない。
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ダルビッシュさん(
@faridyu
)が昨年のオフから取り組んでいる、「背骨コンディショニング[著者:日野秀彦さん(
@elvispresley624
)]」の本を本日購入いたしました。早速、取り組んで参ります。
肩の痛みの原因がはっきりせず、神経面である可能性が特大の僕にとっては良いきっかけになりそうです。
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バウアー様のプルダウン
右肩を「下げる」→左肩が「上がる」。上がっている左肩を速く「下げる」ことで、上体の回転を速くできる。左手ではなく左肩を「下げる」。
右肩を「下げる」フォームの場合、左肩を「下げる」速さが球速を決める。
左肩を「下げる」スピードを速くするために並進運動する。
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足りないのは精神力ではなく、技術。技術があればメンタルなんか関係ない。技術がないから、上手くいかない時に結果的にメンタルがやられるだけであって、不調の根本の原因はメンタルにはない。
(精神論的なものを全否定はしてません)
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本日のBCLドラフト会議にて、群馬ダイヤモンドペガサスから一位指名されました。原因不明の肩の怪我を約3年半かけ諦めずに独学で治した意味がありました。BCの舞台では自分の持ち味を最大限の発揮し、1年でも早くNPBに行きます。これからも応援宜しくお願いします。
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7回105球1失点(自責点0)
4勝目(自身4連勝)
19イニング連続無失点(今日の5回まで)
21イニング連続自責点0(継続中)
2試合連続HQS
↓今日最後の1球↓
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山岡投手のリリースの仕方こそ、理想的なリリースの仕方。
「右斜め上に抜けさせる」とは、まさにこれのこと。
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芸能人の不倫を掘り下げて何が面白いんだか。もっと取り上げるべきことがあるんじゃないんでしょうか。
「申し訳ございませんでした」って言わせる流れ。誰に謝ってんねん。少なくとも俺らは迷惑かかってない。謝るべき相手はオレらではない。
第三者が許せないっていうのもヤバい。関係ないじゃん笑。
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真横に投げる形(ホーム側を向いて三塁に投げるような形)が肩肘の負担が最も少なく理想的な腕の使い方。その使い方をするためには、身体(上体)を回さなければならない。左右の肩の入れ替え。
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①左足を上げるだけ(軸足には勝手に乗る)
②右肩を下げて勢いよく並進運動
③左足着地(右肩下がったまま)
④腹筋を抜くためにグラブを前に置いて支点をつくる
⑤腹筋を抜く(上体の倒れ、左足膝関節進展及び股関節屈曲を促進)ようにリリース
(補足:腹筋を抜くにはその前に腹筋を伸ばしてないと出来ない)
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🔑軸足の使い方
どれだけ股関節外転で並進運動ができるのかがポイント。並進運動のスピードは股関節外転でほぼ決まる。
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投球フォームの欠陥の原因。
その原因の原因。
その原因の原因の原因。
その原因の原因の原因の原因。
その原因の.......
投球フォームいじるって難しいんですよ。ここが悪いからこうしようとしたってそんな上手くいかない。不調の原因と、その原因の原因はまた別。
非常にわかりやすい写真の比較。
ここを改善するための原因となる部分を見つけるのに2年ほどかかっていましたが、2日前にこれではないかと言うのを発見。
肩入ったり、頭が三塁方向行ったりの癖はあくまで"結果"でそこを直しにかかっても"原因"見つけないと泥沼にハマるよなぁ。
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⭐️着地直前まで軸足に乗っている
球速と制球力を両立するためのほぼ必須の形。これが出来れば自分のタイミングで着地できる。軸足が抜けていると自分のタイミングで着地できないので、フォームが安定しない、かつ強く踏み込めないので、球速も制球も損する。
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「NPBの舞台で秋吉さんと再会する」
新たな目標が出来ました。
8回をちゃんと抑えて秋吉さんに繋いだことも、何度か秋吉さんに回跨ぎをさせてしまったことも良い思い出です🤣
今後の活躍も楽しみにしてます！
@r_akiyoshi_14
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腹筋を抜く
1個目○=腹筋を抜く
2個目×=腹筋が抜ける
トップからリリースまでを腹筋で持ってくる。腹筋の収縮で腕を走らせる。
トップの段階で腹斜筋から指先まで繋がっている感覚がないと出来ない動き。
ボールの重さを腹筋で感じられるか。
＊2個目極端過ぎましたw
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昨日から重さの異なるボールを投げるトレーニングを始めました。とりあえず、M球とトレーニングボール(硬式/500g)で始めました。キャッチボール前のアップとしては必須項目になりそうです。ダルビッシュさんが言ってた通りになった。今までずっとあったキャッチボールの最初の方の気持ち悪さが減った。
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「返る」のは良いけど「返す」のはダメ。
前者は不随意運動。後者は随意運動。
一文字違うだけで、中身が異なる。
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「軸足に貯める」とか「軸足で蹴る」は、重心が後ろに残ってしまう投手が持つ感覚であり、あまり良いとはいえない。
「軸足に貯まる」「軸足が蹴られる」が感覚としては正しい。
(あくまで感覚の話なので、例外もあると思います。)
(軸足がどうでも良いという話ではない。)
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実際の動作と感覚(≒イメージ)のギャップ
メカニクスの話なのか
感覚の話なのか
イメージの話なのか
ここが明確でないと、得た情報を間違えて解釈してしまう可能性がある。
どの観点も重要なので、感覚を磨くことだけでなく、正しいメカニクスの勉強(知識)も必要になる。
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自分はプライオボールで肩を温めてから投げます。理由は同じです。全体アップとかで普通のアップして身体温めても肩は温まらん。キャッチボールの1球目から肩が出来ていることが理想。
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腕を強く振りたいから
→左膝が突っ張る
強く投げるために
→そういう事になってしまった
左脚を突っ張る、(自ら)そういう風にした、とは言っていない。
つまり、踏み込み脚の膝の伸展は反射的な動作だということ。随意運動か不随意運動か、同じ動きでも大きな差が出る。
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有言実行してまいりました。
誰にもバットに当てさせず4者連続三振奪ってきました😏。
あとは結果を待つだけです。
おはようございます。
本日は、BCLトライアウト二次試験です。
あんま寝れなかったけど体調は良さそうです。バカみたいに三振奪ってきます。有言実行。誰一人バットに当てさせる気もありません(フォアボール？笑)。
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セパレーションを生み出す必須条件
「首の柔軟性」
首を回してホーム方向を見るが、首がタイトネス等で伸張しづらくなっていると上体を開いてホーム方向を見るという代償動作が起きるので、上体が開いた状態で着地することになる。胸椎や肩甲骨も重要だが、胸鎖乳突筋や斜角筋などの首の筋肉も大事。
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ボールに与えるエネルギーのラインをホームに向かって狭くし、そのラインを崩さずに強く腕を振ることが出来れば、スピードとコントロールは両立可能。
これは、投げ方どうこうというよりはイメージの話。
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ドミニカウィンターリーグ
残念ながらロースター入りとはならず、キャンプ終了目前にして解雇となりました。結果だけを見れば抑えてましたが、球速がもっと欲しいとの評価でした。
球団、首脳陣、選手、スタッフ、全ての関係者に感謝しています。
本当に最高の球団でした。ありがとうございました。
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4月末からMLB球団トライアウトを受けにドミニカ共和国に来ています。
今日は、ニューヨークメッツ1回目のテストがありました。
3回程テストを受けて契約出来るかが決まります。
また、他球団も受ける予定です。
契約できる可能性としてはワンチャンスではありますが、何としても契約取ります。
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個人的見解も含め、まとめてみました。(全て挙げていったらキリが無い)
球速を上げたいのなら、体格、単純な筋力、瞬発力、モビリティ、機能、メカニクス、その他を総合的に評価していく必要がある。
皆さんが知ってる"球速と相関関係"がある内容を教えて頂きたいです🙇♂️
なんとなくそんな事を聞いた事があるレベルでも良いです🙇♂️
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正しいリリースの仕方が分かってないと話が進まない。
昨日も同様の内容をツイートしたけど、逆算した考え方をしよう。
「こうすればこうなる」じゃなく、
「こうなるためにこうする」が良い。
正しいリリースの仕方で強く腕を振るためにどうするか。
これぐらいは当たり前にしないとね。
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今日はロサンゼルス・ドジャースのトライアウトがありました。
試合形式で2イニング4奪三振,被安打0,四死球0でした。
また見たいとのことで、来週もドジャースのテストがあります。しっかりと調整していきます。
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「Yu」+「Nutrition 」=「Yutrition」ってのことか。
ということは、おそらく、この右上にあるサプリは...？考えすぎかな笑。
この動画のオープニングでサラッとあるメッセージを入れたんやけど、みんなでサラッと流すんやめてくれへんかな？
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回転動作について
1個目○:上体が「回る」
→並進と踏み込みの衝撃による運動連鎖の中で回転動作が引き起こされる。
2個目×:上体を「回す」
→自ら回しにいくので、運動連鎖の中での回転動作ではなくなり、下半身のパワーが生きない。
＊言語化に関しては個人の感覚です
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軽いボール→腕の振りが速くなる→その速さを神経が記憶→球速up
重いボール→腕の振りは遅くなる→使う筋繊維は従来より多くなる→筋肉を使いやすくなる→平均球速up(本来の力を出しやすくなる)+単純に負荷をかけているので筋力up→球速upも。
様々な重さのボールの組み合わせれば相乗効果を得られる
昨日から重さの異なるボールを投げるトレーニングを始めました。とりあえず、M球とトレーニングボール(硬式/500g)で始めました。キャッチボール前のアップとしては必須項目になりそうです。ダルビッシュさんが言ってた通りになった。今までずっとあったキャッチボールの最初の方の気持ち悪さが減った。
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球速とコントロールを両立できるイメージはまさにこれ。
トップからキャッチャーミットまでのラインを通せばコントロールは安定する。
そのラインを爆発的に通せば球速が出る。
フォーム全体をスムーズにして投げるためには見下ろして投げるイメージが必要。
(あくまで個人的なイメージです)
【ドラゴンズ秋季キャンプ 11月14日】
#加藤翼 投手が #浅尾拓也 投手コーチと一風変わった
「階段ピッチング練習」
練習の意図は、ラインを意識すること。最近横振りになっていたので、縦振りに修正するため。低めに投げられるように、高い位置から低い位置へ投げた。
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軸脚のエクステンションで並進スピードを出すタイプは、踏み込み足のブロッキングが重要。こういうタイプはインステップと相性が良い(こともある)。並進スピードを出す前田投手が爪先をちょっと内にすることでブロッキングしやすくしている��とは正しい選択である。
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ブルペンMax更新
150km/h(≒93mph)
試合でのMaxに並びました。
試合と比べてブルペンは5km/h前後遅くなるタイプなので、試合のアドレナリンでどこまで上がるのか楽しみです。
北川さんから変化球も含めNPBの一軍で投げれるとお墨付きを頂きました。
@yu3su4ke
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先日の三振
①アウトロー4シーム
②遅い方のナックルカーブ
③高め4シーム
常時90mph最速93mphはこのリーグだと1番遅いクラスですが、変化球のキレと制球が良ければ真っ直ぐでも勝負出来ます。
特にカーブと同じピッチトンネルを通した高めの4シームはかなり有効です。
#ドミニカウィンターリーグ
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色々と縁があり、以前、知念さんと一緒に練習をさせて頂いたことがありました。その時にもこのスローイングをしてからキャッチボールを開始していました。肩肘の使い方の考え方は自分と同じでした。
右斜め上に抜けさせるための練習。自分は感覚が悪い時にこれを取り入れてます。
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康二さんのアドバイスで閃いた。閃いた次の球でそれが出来た。
トップからキャッチャーミットにある、巨大な注射型の空気入れ(ミットに針)の中の空気を一気に注入してミットを爆発させるイメージ。
トップからキャッチャーミットのラインにある棒を一瞬で圧縮するイメージ。
(訳のわからん言語化)
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今はDM解放してないけど、昔DMを開けてたとき、「どうやったら球速上がりますか？」って結構来たなぁ。勉強するためにピッチングの質問受け付けてたけど、それでもこういう質問には答える気にならない。こういう人って返信しても身にならないことは目に見えてる。本気で質問したい人は中身が濃い。
「体大きくしたいんですけどトレーニング(またはタンパク質)は必要ですか？」
なんて「街に出かけたいんですけど服は着たほうがいいですか？」
と同じレベルの質問だからね。
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フォーム見直すよりフィジカル面見直した方が早い。意識して出来ないなら、いくらやっても出来ない。ピッチングの基本はフィジカル。フォームは勝手についてくる。ピッチングだけの話じゃないけども。形ばかり気にしている人が多すぎるような気がする。そもそもフィジカルが条件満たしてますか？って。
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「映像通りにやっちゃダメ」
良いイメージや感覚を知っておかないと良い動作は掴めない。バイメカ知識だけでは上達に限界がある。
＊バイメカ論を否定はしてません
バイメカを理解したからといって改善出来るとは限らない。
良い球を投げるためにはどんなイメージや感覚で投げるのかが分からないと話が進まない。
投げる時に、捻転差作って〜とかこのタイミングでこの筋肉が〜とか考えてたら投げられない。
イメージや感覚を知っておかないと意味がない。
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「キャッチャーミットを良く見て投げろ」
「ボールを良く見て打て」
こんなのも最悪。目を緊張させるだけ。目の緊張は首の緊張、首の緊張は肩の筋肉、腕の緊張...。こんなようでは反射的な動作は生まれない。
ミットをぼんやり見て投げる、ボールをぼんやり見て打つ。
どれだけリラックスできるか。
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「登板の前の日までで準備は終わる」
自分も同じ意見です。
極論、ノーアップでも投げられるくらいの身体の状態にしておく。さすがにアップはするが、登板当日にやることは出来るだけ少なく。ちょっと肩の動き悪いからインナー多めにやっておこうとか、当日になってからやることではないよな。
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#メキシカンリーグ
初先発,5回1失点,初勝利
同率首位同士の首位攻防戦でした。
正直、今日の調子は絶不調で、制球に苦しみながらもなんとか抑えました。6回も行く予定でしたが、明らかに調子が悪いので今日は辞めておくという判断になりました。次回は長いイニング投げれるように修正します。
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パワプロのサクセスって、能力などの目標を立てて、練習のプランを立てるでしょ。こいつは長距離砲でいこうとか、こいつは変化球王子でいこうとか考えてプレイしますよね？じゃあ、なんで全体練習で縛ろうとするの？みんな目指したい方向は違うし、個々が持っている力や感性も異なるだよ。分からんわ。
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本当にこういうメニューを舐めたらアカン。ウエイトよりも全然優先順位は高い。身体整ってない状態でトレーニングしたり、プレーしてもね...。練習はツラければいいなんて考え方はレベル低い。ツラい練習して結果出ないなんて頭いかれるほどツラいし、怪我したらもっともっとツラいよ。
肩甲骨の安定性の為のトレーニング。
YTA。
僧帽筋下部と菱形筋（背中、肩甲骨の間くらいにある筋肉）を使うイメージで。
ダンベル（0.5-1kg）を使用しても良いですが、僧帽筋上部（首の付け根あたり）が力む人は腕だけから始めてください！
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今年初ツイートはご報告です。
2021年は福井ワイルドラプターズでプレーすることになりました。今年も引き続き応援宜しくお願いします。
【新入団選手のお知らせ①】
大変お待たせしてしまいました！
2021年シーズン、新たにワイルドラプターズへの入団が決定した選手をお知らせいたします！
#ワイラプ
■投手
#寺内生
#﨑山颯人
#石井京汰
#輪田涼
#八木海翔
#坂上誠斗
#工藤優太
#松本翔吾
■捕手
#藤沼龍之介
#宮下裕悟
#佐々木祐弥
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7回86球4失点
メキシカンリーグ2勝目
初回連打をくらって4失点しましたが、コースの使い方や変化球の変化のさせ方を変えて2-7回は外野にすら飛ばさせず、出塁は内野エラー1つのみのノーヒットピッチング。
メキシカンリーグでの抑え方のパターンの1つを掴んだ登板でした。次も勝てるように調整します。
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バウアー様のプルダウン。スロー再生。かなり右肩を下げているが、並進運動の速さ(助走)があるから、リリースに間に合う。逆に、右肩を下げないと上半身が先行してしまう。
・右肩を下げるなら並進運動は速く。
・並進運動が速いなら右肩を下げる。
速い並進運動と右肩を下げることはマッチしやすい。
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5年ぶりに公式戦登板しました。
みんなに良かったとは言われましたが、個人的には全然ダメでした。
Maxは141km/h。昨年11月のトライアウト以来でした。アドレナリンパワーですね。
↓今日の奪三振集↓
全部スラッターです。
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真下投げをすることで肩や肘を痛めていた選手のほとんどが治った
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どの病院に行っても治らなかった投球時の肩の痛みが無くなるまでの約4年のリハビリの流れ
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とあるトレーナーから聞いた話を思い出した。癖を直すには、正しい形(目指す形)で3000〜5000回行わなくてはならない。この間に1度でも元の癖が出てしま��たら、1からやり直さなければならない。それだけ癖を直すのは大変だけど、意識すれば必ず改善する。
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「目」がちゃんと機能しているのかも重要。首(≒頭)を動かさずに目だけを動かしてどこまで横を見ることが出来るのか。
目が動かない→首を動かす代償動作→首の可動域は限界があるので、上体が開く代償動作、が起きてしまう。
横目でしっかり見る。これ、大事です。
セパレーションを生み出す必須条件
「首の柔軟性」
首を回してホーム方向を見るが、首がタイトネス等で伸張しづらくなっていると上体を開いてホーム方向を見るという代償動作が起きるので、上体が開いた状態で着地することになる。胸椎や肩甲骨も重要だが、胸鎖乳突筋や斜角筋などの首の筋肉も大事。
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自分がよく言うのが
優先順位は
①体調(疲労、メンタル)
②モビリティ/ファンクショナル系
③筋力的要素
④投球メカニクス
(③④はほぼ同位)
①②が整ってないと、練習に取り組んでも質は低いし、③④も十分に発揮できない。
あくまで理想の話なので、妥協しないといけない部分も出てくる。
⚾︎日米、投球の質を上げる練習の違い
【アメリカ】
・プライオボール
・ヤガーバンド
・スローイングドリル
【日本】
・ピッチング
・遠投
日本人は良く投げるね
とMLBコーチに言われた
あれだけ投げても壊れづらい投げ方をしてる
少しアメリカの調整方を取り入れると
もっと良くなるのかも
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昨日、メキシカンリーグのウィンターリーグ(LIM)のシーズンが終わりました。
今から飛行機に乗って日本に帰国します。
MLBトライアウト
ドミニカサマーリーグ
ドミニカウィンターリーグ
メキシカンリーグ
と様々な経験が出来ました。
来年もまだまだ挑戦は続きます。
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軸足の使い方
①×脚を倒すだけ
②×地面を蹴る/ジャンプする
③⚪︎地面を押し続ける
地面を押している感覚はあるが、意識的には押していない。正しい重心位置で並進した結果として押す感覚が生まれる。
地面を...
押すけど押してない
蹴るけど蹴ってない
＊個人的な感覚です
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元広島東洋カープのメヒア選手とチームメイトです。日本語で話してくれる優しい人です。彼だけでなく、監督、コーチ、スタッフ、関係者、選手もみんな良い人で、楽しいキャンプを過ごせています。
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プレーオフ初戦の先発を任されましたが、5回途中1失点。相手は自分のことをかなり研究してきたらしく、低めの変化球を捨ててきました。その分球数が多くなりました。内容自体はそこまで悪いわけではないので切り替えて次の登板に備えます。
24イニング連続自責点0(4回で途絶える)
↓今日の4奪三振↓
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球速と短距離タイムは正の相関。
短距離タイムとクリーン重量は正の相関。
ということはつまり.....
球速とハイクリーンは.....
全身の瞬発力、パワーを鍛えるのにハイクリーン（パワークリーン）という種目がある。
これは陸上の短距離において、タイムの早さと、ハイクリーンの重量に相関関係があることが知られていている
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軸足の使い方
1個目○地面を押し続ける
2個目×脚を倒す
3個目×地面を蹴る/ジャンプする
トリプルエクステンションというワードに執着すると、地面を蹴るとかジャンプのイメージになってしまう。
確かに地面を蹴る感覚はあるんだけど、蹴りにはいかない。結果的に蹴っているだけ。
＊個人の感覚です
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右斜め上に抜けさせる練習
腕が遅れないようにするために、左腹斜筋で引っ張ってくる。
「セパレーション→腹筋を抜く→右斜め上に抜けさせる」の連動。
腕が遅れないように腕を先行するのではなく、体幹で腕を持ってくる。
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Scapula Push-up は前鋸筋だけでなく菱形筋も一緒に鍛えるのがbetterって話を誰かとした記憶がある。押すだけでなく引くのも。
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私の身長体重は181cm80kgですが子供のように見えますね。
現在私の最速は93mph≒150kphですが、ほとんどの投手の平均球速が93-95mph以上ですので、チーム内では遅い部類になります。
みんなとにかく身体がデカいです。フィジカルの重要性を改めて感じています。
#ドミニカウィンターリーグ
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ドミニカのサマーリーグ(LIGA NACIONAL BEISBOL DE Verano)の名門Granjeros de Mocaに入団しました。
このリーグは元MLB/MiLB選手も参加するドミニカのトップリーグで、球団にMLBスカウトが帯同し(Mocaは少なくとも4人)、毎年契約する選手(復帰も新規も)が出ています。
本日、記者会見がありました。
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ふざけんな。肩怪我するとな、治ったとしても、ちょっとしたことで調子狂うんだよ。治った後でも、リハビリか！っていうくらい肩のケアとかトレーニングとかするんだよ。どういう状況でこうなったんだか知らんからなんとも言えんけど、これで引退とかなったら、マジで裁判レベル。
【中日球団発表】松坂大輔投手は、数日前、ファンと接触した際に右腕を引かれ、その後、右肩に違和感を覚えている為、しばらくの間ノースロー調整が続く予定です。 #東海ラジオ #ドラヂカラ
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おはようございます。
23歳になりました。
23歳になったからといって何か特別なことは無いですが、野球選手としても人としても成長出来る、そんな日々を過ごしていきたいと思います。
これからも宜しくお願いします(^^)
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くの字ステップの場合は、くの字を解除して着地に向かうまでは軸足が抜けないようにする。くの字の解除開始=着地直前までは軸足に乗っている。
くの字タイプは軸足を意識しない傾向があるが、軸足を意識しない=どうでもいい、という訳ではない。タイプ分けを勘違いして基本を無視してはいけない。
⭐️着地直前まで軸足に乗っている
球速と制球力を両立するためのほぼ必須の形。これが出来れば自分のタイミングで着地でき���。軸足が抜けていると自分のタイミングで着地できないので、フォームが安定しない、かつ強く踏み込めないので、球速も制球も損する。
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下半身の使い方が上手くないと速い球は投げられない。
これが正しいとする(間違いなく正しいですが)。
海外の選手は上体投げだが、身体が強いから出来ているだけ、とよく聞く。
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なんでこうなる？笑
海外のピッチャーの方が下半身の使い方が上手いかもとは考えないの？
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よく言われる肩のインナーマッスル
棘上筋→(主な作用)外転
棘下筋→(主な作用)外旋
小円筋→(主な作用)外旋
肩甲下筋→(主な作用)内旋
弱ってたらその動きの強さは出ないし、硬ければその逆の動きが出ないだけ。
深層にあろうと浅層にあろうと関係ない。
インナートレは必要ないとか、インナーとアウターの境は？とか、どうでもいい。
どの筋肉がどの動きに関わるかを理解すれば、地味なトレでもその重要性が分かる。
インナー/アウターという曖昧な定義で考えるから訳のわからん理論が生まれる。
分類したところで筋肉の機能が変わるわけではない。
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