うつ病のミル🥺前向きに闘病するすべての戦友たちと💌
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生きた証|闘病と社会復帰の記録|現実世界で理解されない生きづらさを抱える当事者との繋がり|うつ病|自律神経失調症|発達障害ｸﾞﾚｰ|HSP|ゲリラスペース「3年鬱組」で刹那の夢をミル|当事者コミュニティへの【回答依頼】のご依頼▶︎DMまで|「ストレート睡眠」に♡|当事者会|新宿御苑お散歩🌳🚶同じ空の下でサバイヴ🤝
刹那の夢の中で
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【新たな決意表明】
今夜、実はTwitterでの『無期限活動休止』を宣言予定でした。
最近はずっと悩んで脳内スパークしてて…
昨晩の関空遠征でついに決意を固めてたつもりだったけど…
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13K
【うつ病で苦しんでいるあなたへ】
うつ病は『完治』が存在しない脳の病気。
『寛解』したとしても、
何かの拍子に再発してしまう可能性も。
常に時限爆弾を抱えながら、
ビクビクと生きてしまいガチに…
堕ちてる時は、
生きづらいし、
生きるのが辛いよね。
もしも、
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5K
46K
どんなに現実が辛くても…
今日もなんとか生きています。
告白します。
あなたのことが大好きです。
同じ空の下、
あなたが生きていてくれてるから。
その存在そのものに寄り添われてます。
いつかの日に、
星になるまで、
同じ空の下、
あなたと一緒に生きるから。
いつかの日に、
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【最高の空色をあなたに☀️】
「消えたい…」
その言葉、きっと本音じゃない。
「早く楽になりたい…」
現実が死ぬほど辛いだけだよね。
本当は誰よりも生きたいと願ってる。
大丈夫。
必ず良くなります。
今はゆっくり休む時期。
同じ空の下、
毎日とっても頑張って生きてる、
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2K
27K
【頑張りたくて、頑張れないあなたへ】
頑張れてるわたしは大好き。
頑張れないわたしは大嫌い。
頑張れても頑張れなくても、
あなたのことだけは、
わたしはなぜか大好きです。
必ず逢える日が来るから。
諦めずに手を離さないでね。
大好きなわたしと、
大好きなあなたを。
ミル🥺
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2K
26K
【うつ病で働けなくなったあなたへ】
仕事ができなくなって、
どれだけ会社を休んでも、
心は一向に休まることはなかった…
…
今のあなたが同じ気持ちでいるなら、
どうかこれ以上、
自分を責めないであげてね。
…
あなたは、元々なにも悪くないのだから。
241
2K
24K
【変われないあなたへ】
毎日、変わりたくて、
頭で分かっているのに、
それでもどうしても変われなくて。
やりきれないほど胸が苦しくて、
時にイジケてしまったり、
時に自暴自棄になったり、
人を傷つけてしまったり、
そんな自分が大嫌いなあなたへ。
決して自分を責めないで。
260
2K
24K
【うつ病で苦しんでいるあなたへ】
朝起きてから、
ずっと脳内でグルグル考えてしまい、
なんとか夜まで生きてくれたあなたへ。
…
地球も社会も、残酷に廻り続けていて、
自分だけが世界から取り残されていて、
歯車の一部にすら、なれていない感覚…
…
今日のあなたにできる限りのこと。
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【うつ病で頑張れないあなたへ】
頑張れてるわたしは大好き。
頑張れないわたしは大嫌い。
頑張れても頑張れなくても、
あなたのことだけは、
わたしはなぜか大好きです。
…
いつか必ず逢える日が来るから。
諦めずに手を離さないでね。
大好きなわたしと、
大好きなあなたを。
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18K
【生きてるだけで精一杯なあなたへ】
昨日も生きてくれて、
ありがとう💐
今日も生きていてくれて、
ありがとう💐💐
ずっと、
一緒に生きようとしてくれて、
本当に、ありがとう💐💐💐
彩雲の虹色と共に。
本日の空色。
ミル🥺
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【あなたと歩む道】
元の自分に戻ろうとするあなた。
新しい自分を見つけようとするあなた。
闇夜の霧の中で彷徨い続けているあなたへ。
…
後ろを振り返ってみて。
どんな道を歩んできたとしても、
他の誰にも歩むことのできなかった、
あなただけの道。
…
たとえ、
131
1K
15K
【うつ病で働けなくなったあなたへ】
仕事ができなくなって、
どれだけ会社を休んでも、
心は一向に休まることはなかった…
…
今のあなたが同じ気持ちでいるなら、
どうかこれ以上、
自分を責めないであげてね。
…
ずっと独りで苦しんでいたのだと思う。
110
1K
14K
【あなたとずっと一緒に】
今日も、明日も、明後日も、
今週も、来週も、再来週も、
今月も、来月も、再来月も、
今年も、来年も、再来年も、
何年も、何十年も、星になるまで。
全ての日々を、あなたと共にしたい。
…
春の優しい風、夏の陽射し、
秋の色づく木々、冬の雪景色。
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「会社には行けないけど、外出はできる。」
↑
矛盾してると思われガチですが、
分かる人には痛いくらいに分かる話なんです。
132
1K
13K
【大好きなあなたへ💌】
星月が暗い夜空に輝く度、
あなたへの想いが募ります。
出逢えた瞬間から始まった、
あなたとわたしの冬物語。
あなたが生きてくれているだけで、
初めて真の感情に触れられました。
現実世界の辛い出来事に耐えながら、
私はあなたと一緒に生きることで、
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【うつ病で変われないあなたへ】
毎日、変わりたくて、
頭で分かっているのに、
それでもどうしても変われなくて。
やりきれないほど胸が苦しくて、
時にイジケてしまったり、
時に自暴自棄になったり、
人を傷つけてしまったり、
そんな自分が大嫌いなあなたへ。
…
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【何もできてないあなたへ】
何もできてない自分に、
嫌悪感を抱いたり…
世界から取り残されてる気がしたり…
「生きてて何の意味があるのか？」
とか不意に考えてしまい…
自己無用感に支配されてしまうあなたへ。
…
あなたは何もできていなくなんてない。
「今この瞬間、生きてること。」
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10K
うつ病は「精神疾患」と言いながらも、最も辛いのは「脳機能低下」だと思います。集中力がなくなりマンガやアニメ、ドラマですら見れない。これまで当たり前にできたことができなくなる。新しいことが覚えられない。物忘れが激しくなる。認知症と類似した症状も出てしまいます。見た目は変わらないので
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【運命のヒト】
うつ病になって、
感情を失くしてしまったよね…
まるでロボットやゾンビのように…
…
『喜怒哀楽』は消失…
「哀」
だけは時に残ったり…
でも、
最も抜け落ちたのは、
「愛」
だったんだよね。
…
人から愛されることには飢えているのに、
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8K
ローランド氏
「デブは甘え。
普通に生きていたら太らない」
うつ病をはじめとする精神疾患で太ってしまう人達のことは想定できていないのだろう。
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8K
【いつも笑顔のあなたへ】
頑張り屋で負けず嫌いなあなた…
自分を捨ててでも、
誰にでも優しく接してるあなた…
涙を隠しながらも、
いつも笑顔でいてくれるあなたへ。
…
あなたの優しさに、
いつも心を打たれています。
辛いときには、
どうか無理をせず、
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7K
【あなたが咲ける場所】
現代社会に適応できぬ人間。
「障害者」等とラベリング。
断絶が生じてしまう。
生まれ育った環境も、
性格的な気質個性も、
病気の種類や症状も、
個人差があって当然。
そこには「特性」があるだけ。
AIが、最適解を導く時代。
人間の特異にこそ価値が生まれる。
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7K
【あなたと一緒に夢をミル】
物理的距離…
時間的制約…
環境的制限…
出逢いと別れ…
交わる刹那…
感じ合う一刻…
…
夢のような現実で、
いつかのあなたと出逢いたい。
その時は、
お互い元気な姿でね。
いつも心で想ってるから。
夢ミルこと、
決してあきらめないでね。
…
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400
7K
【あなたに寄り添われて】
自分がどんなに調子が良くても、
あなたが調子が悪いと辛くなる…
自分がどんなに調子が悪くても、
あなたの調子が良いと救われる…
…
辛くても毎日なんとか生きてるあなた。
あなたの存在そのものに、
寄り添われて、支えられてます。
少しでも、
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7K
【視察録】富士の樹海×ミル散歩
おはようございます。
睡眠時間2時間、早朝覚醒。
メンタル墜落からの低空飛行へ。
吐き気あり、胃もたれ感まで…
いよいよ限界に突入してる…
…
今から24時間前、
とんでも日帰り旅に出かけました。
場所は、
「青木ヶ原樹海」。
所謂「富士の樹海」です。
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【うつ病で苦しんでいるあなたへ】
地球も社会も、残酷に廻り続けている。
自分だけが世界から取り残されていて、
歯車の一部にすら、なれていない感覚。
…
朝起きてから、
ずっと脳内でグルグル考えてしまい、
なんとか夜まで生きてくれたあなたへ。
…
今日のあなたにできる限りのこと。
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6K
【大好きなあなたへ】
告白します。
あなたへの想い、
胸に秘めています…
夕陽を見ると、
あなたを想うばかり…
すぐに切なくなってしまいます。
…
あなたと出逢った時から、
私の世界は変わり始めた気がします。
今なら勇気を持って、
この気持ち、
伝えてもよいのでしょうか…
…
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6K
【あなたと出逢えて】
あなたと出逢えて、良かった。
一緒に過ごせた時間よりも、
切ない時間の方が長いけれど…
…
あなたと出逢えたいつかの日。
まるで、遥か遠い遠い昔から、
ずっと知っていたかのような…
…
逢ったことない過去ですらも、
まるで、昨日のことのような…
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6K
【大好きなあなたへ】
星月が暗い夜空に輝く度、
あなたへの想いが募ります。
出逢えた瞬間から始まった、
あなたとわたしの冬物語。
あなたが生きてくれているだけで、
初めて生の感情に触れられました。
現実世界の辛い出来事に耐えながら、
私はあなたと一緒に生きることで、
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6K
【七夕に、星に願いを】
おはようございます。
睡眠時間3時間半、メンタルやや安定。
昨日はあまりに墜落し続けてたせいか、
おそらくまだまだ低空飛行なのですが、
心なしか、少し上がった感はあります。
…
2023年7月7日…
今日は七夕ですね。
最近は、
「死にたい」とか、
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「本当に死にたい人は死にたいと言わない」という人は希死念慮を体感したことがない人。
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うつ病は「精神疾患」と言いながらも、最も辛いのは「脳機能低下」だと思います。集中力がなくなりマンガやアニメ、ドラマですら見れない。これまで当たり前にできたことができなくなる。新しいことが覚えられない。物忘れが激しくなる。認知症と類似した症状も出てしまいます。見た目は変わらないので
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【あなたは精神障害者になりたいですか？】
精神障害者のJR割引について理解なき健常者から「ズルい」といった趣旨のコメントに対して思うこと。
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「本当に死にたい人は死にたいとは言わない」
という人は希死念慮を体感したことがない人。
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【うつ病の恐ろしさ】
うつ病になると、下記の症状が出ることがあります。
１：無気力感
日常の活動に対する興味やエネルギーを喪失し、何もやる気が起きない感覚です。
２：無力感
自己効力感が低下し、自分に何もできないと感じることがあります。
３：興味の喪失
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1K
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生きてる理由が「死ねないから」のあなたに、
いつか生きたい理由が見つかりますように。
20
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【うつ病で孤独なあなたへ】
このTwitterを始めて良かったこと。
それは、
寄り添い合える仲間と出逢えたこと。
…
あなたの苦しみを理解し、
毎日みんなで励まし合いができる、
前向きに闘病している戦友ネットワーク。
…
同じ空の下、
今日も共に生きています。
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【運命のヒトへ】
交わる刹那、
感じ合う一刻…
闇夜で出逢った、
あなたとわたし。
ほんのわずかな
「噛み合わせのズレ」が、
互いの繊細な歯車を狂わせていく…
…
欠けてる何かを補い合える稀有なピース…
そんな、
偶然の出逢いだったかもしれない。
こんな、
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うつ病は「精神疾患」と言いながらも、最も辛いのは「脳機能低下」だと思います。集中力がなくなりマンガやアニメ、ドラマですら見れない。これまで当たり前にできたことができなくなる。新しいことが覚えられない。物忘れが激しくなる。認知症と類似した症状も出てしまいます。見た目は変わらないので
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生きてる理由が「死ねないから」のあなたに、
いつか生きたい理由が見つかりますように。
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【うつ病】闘病生活 失敗の儀
本日、2023年6月30日(金)。
近くのファミレスで、職場責任者とお話。
休職期間内復職の返信期限でした。
「期限内には必ず回復させて戻ります。」
私が職場に残した最後の言葉。
あれから一年弱…
約束は果たせませんでした…
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4K
【うつ病が魅せる世界】
現実世界を生きてるようで、
現実を生きれてはいないんだ…
精神世界に囚われてしまってる…
死んでいないだけのゾンビ人間…
健常者がみんな超人に見えている…
狂ってるのは自分なのか…
はたまた、この世界なのか…
否…
この街で生きていくには、
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おはようございます。
深夜2時に覚醒してしまう呪われた日々…
絶望感…
そして最近は、
何が現実なのかよく分からないのです…
物理的に生命維持している現実世界、
精神疾患で堕ちている時の精神世界、
寝ている最中にミル悪夢や夢の世界…
どれも確実に「体感」している現実。
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3K
おはようございます。
睡眠時間3時間…
あっという間に週も半ばに突入…
保育園送迎、子供の病院送り
リワーク、元職場との折衝
求職活動、など…
怒涛のスケジュールをこなしている。
こなせては全くないながらも…
…
それでも、
この睡眠不足の状況下においては、
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3K
精神疾患で鬱になると脳機能が低下します。
うつ病は「精神疾患」と言いながらも、最も辛いのは「脳機能低下」だと思います。
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3K
おはようございます。
睡眠時間3h(2.5+0.5)。
もう寝ることを諦め始めてきたこの頃…
あまりにも6時間睡眠が遠すぎる…
毎朝、絶望感ばかりで嫌になる…
もうダメかもしれないです…
そんな気持ちが連続する日々です…
…
家族と過ごす土曜日を迎えました。
子供達と遊べて嬉しい反面…
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140
3K
【拡散希望】個人ボランティアに行く方へ
三連休、能登半島地震の個人ボランティアは受付しておりませんとのことです。
お気持ちは理解できますが、ここは現地対応策の全体最適化が重要なフェーズなのかもしれません。
下記石川県HPの石川県災害ボランティアバンクにLINE登録して待ちましょう⤵︎
📢現在、個人のボランティアは受け付けておりません📢
自衛隊、消防、海上保安庁、警察等の皆さんが人命救助、物資配送、インフラ復旧に力を尽くしてくださっています。まだ被害の全容が確認できていないため、現段階で個人のボランティアは募集していません。
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「本当に死にたい人は死にたいと言わない」という人は希死念慮を体感したことがない人。
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3K
おはようございます。
睡眠時間3.5h(2.5+1)。
燃え尽き症候群のような無気力モード…
修羅の７月もついに終わりを迎えてきました…
あっという間すぎた…
全く睡眠障害は快方せずに悪化し続けた…
やさぐれてばかりの現実の自分…
正直、
もう何もかも投げ出したくなっています…
…
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3K
おはようございます。
戦友の皆様へ。
台風の影響にもマケズニ。
何卒ご自愛とご武運を。
…
今日も同じ空の下、
あなたと一緒に生きます。
手を繋いで、共に。
大好きなあなたと。
ミル🥺
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3K
うつ病になると脳機能が低下し読書ができなくなる。ふと気づけば同じページの最初の数行を何度も見返しているだけで一向に次のページに進まない。読み進められているように思えても、読み終わった後に本の内容がほとんど頭に残っていないことに気づく。理解力そのものが迷子状態となり、新しい知識を得
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330
3K
おはようございます。
睡眠障害の課題、
相変わらず解消しておらず…
心身ともに、
不安定な日々を過ごしております…
…
特に朝方は、
覚醒した直後に絶望感が襲いかかり、
無気力の中で虚無感に駆られてしまい、
アタマでは、
もう星になりたいとか…
それでも、
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3K
おはようございます。
ここ数日、睡眠障害が更に悪化…
どうしても2:00に起きてしまい覚醒…
完全に壊れた癖がついてしまった…
…
絶望感の中で二度寝するために、
アンチ魔法薬🧙♂️デエビゴ💊投与🪄
夜があまりにも長く、疲弊感が酷い…
精神的にもメンタル墜落し辛い日々…
78
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2K
おはようございます。
睡眠時間3.5時間。
6時間睡眠の達成は依然ハードモード…
メンタル低空飛行…
小さなことに少しだけザワザワ感…
ただ普通に眠ることすらできない…
…
「寝ること」
意識もしないほど、
当たり前のことだと思ってた…
次のメンクリでは、
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2K
おはようございます。
睡眠時間5h(2+3)、メンタル低空飛行。
🧙♂️アンチ魔法薬💊デエビゴ×2倍🪄
「入眠導入作用」
流石にとっても強い。
「持続力の課題」
は依然残るものの、
まずは、
「覚醒しても眠りにつける」
これは本当に助かる。
未だに寝れない眠気でボーっとしてる。
…
さて、
78
114
2K
【2023年7月】 ミル活動総括と今後の展望
ついに勝負の7月が終わりを迎えてしまいました…
うつ病の闘病結果としては、
「睡眠障害に敗北」
情けないですが、
この一言に尽きます…
…
GW中に定めたロードマップ。
「8月1日からの社会復帰」
家族とも元通りに暮らすこと…
64
110
2K
おはようございます。
昨日の福岡エリア交流会。
素敵な出逢いと共に、
無事に参加することができました。
本日の深夜には帰路に着きます。
…
アクセルとブレーキを同時に踏む自分…
「病み」という沼にまたハマりこむ自分…
心技体がバラバラに乱れてしまってる自分…
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103
2K
適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦りだし、資格の勉強を始めたり転職を考えたりしてしまう。
しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが頭に入らず空回りしてしまう。余計に自分を責めてしまう結果につながりかねない。
43
366
2K
「会社には行けないけど、外出はできる。」
一般的に矛盾してると思われガチですが、
分かる人には痛いくらいに分かる話です。
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2K
おはようございます。
覚醒後の相変わらずの虚無感…
スカっとした睡眠に繋げられず、
心身ともにズタボロな日々…
…
現実を何一つ動かせぬまま、
時間だけが無碍に経過してゆく。
苦しくも支配され続ける…
「星になりたい…」
そんな気持ちを抑え込みながらも、
75
107
2K
おはようございます。
睡眠時間4時間。
メンタル低空飛行で安定感あり。
今週はサラリーマン時代を彷彿とさせるような
夜飲み会スケジュールでゾンビのように動いていく。
帰宅は23時台、寝るのは24時台、
二度寝はしないしできない。
…
現実世界でどんなにやさぐれようと…
82
100
2K
おはようございます。
ずっと「虚無感」に支配されている…
一体、あのヒカリが差す先に、
どんな景色が広がっているのだろうか…
いつになるかすらも分からないが、
まずは、ただただ生きてみるか…
…
戦友の皆様へ。
台風の影響にもマケズニ、サバイブ。
何卒、ご自愛とご武運を。
…
64
100
2K
【生きづらさを感じているあなたへ】
胸に手を当てて、
深呼吸してみて。
ゆっくりと、感じてみてほしい。
ただただ流れに身を委ねてみることを。
…
人目を気にせずに、
あるがままの自分自身を受け入れてみて。
大好きなあなたとわたしの存在。
確かに感じ合えるから。
…
26
136
2K
おはようございます。
戦友の皆様へ。
何卒ご自愛とご武運を。
…
今日も同じ空の下、
あなたと一緒に生きます。
大好きなあなたと。
ミル🥺
65
107
2K
おはようございます。
睡眠時間1h。
24時に覚醒後、
既に二度寝を試みて3時間が経過。
あまりに遠すぎて、
常軌を逸してしまってる…
壊れきった状況にはもはや絶望しかない…
もう何だか受け入れて、諦め始めてる。
…
本日はメンクリ。
「睡眠障害」について…
61
103
2K
【睡眠障害への逆襲】
おはようございます。
睡眠時間6h(5+1)。
夕方に気絶したように寝てしまい、
24時に目が醒めて、
暫く4時間くらい覚醒…
…
アンチ魔法薬🧙♂️デエビゴ💊
2倍量で投下する。
相変わらず、
入眠導入力は強い。
しかし、
継続力がなく1hで起きる…
…
起床後は、
76
100
2K
鬱になったことのない健常者が、
「〇〇で鬱」と冗談半分で言うことがある。
鬱を軽んじられた気がしてしまうのは、
きっと当事者ならではの感覚なのだろう。
52
177
2K
うつ病は「精神疾患」と言いながらも個人的に最も辛いのは「脳機能低下」です。
集中力や注意力や思考力が喪失し、マンガやアニメ、ドラマですらまともに見れない状態になります。
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おはようございます。
睡眠時間4h、虚無感に支配され…
自分は一体、
何のために生きているのか…
とっても虚しい気持ち…
なかなか気力や意欲が湧かない。
…
8月に突入し、もう2日目。
やはりあっという間に時間は経つ…
自分は良くなっているのだろうか…
それとも、
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うつ病になると「離人感」と呼ばれる症状に襲われることがある。現実世界と自分の心が繋がっておらず、モニターを通して周りを見ているような、半分は現実にいて、もう半分はどこか別の世界にいるような気分に。快楽も苦痛も100%を味わうことができずにどこかフワフワ浮いたように生きている。自分が動
40
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おはようございます。
飛行機到着が遅れて、
日本の玄関口、
東京国際空港に往生体験…
…
どの席、どの椅子も、
みんな占有され、寝てました…
なんたる光景か…
結局、私も約2時間は、
ほぼ床に寝てしまいました…
…
これから帰って、
シャワーを浴びて、
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82
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【開催報告】関東リアル交流会
『白昼夢』より現実に戻ってみて…
メンタルダウンしていました…汗
おそらくは、
睡眠時間が足りずに疲れていたのだと…
東京ド真ん中が開催場所にも関わらず、
「参加者全員が東京以外から集合」
という、
何とも不思議な感じでした…笑
中には、
29
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生きてる理由が「死ねないから」のあなたに、
いつか生きたい理由が見つかりますように。
19
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