代表@体重109kg減量&2型糖尿病は改善（寛解）YouTuber
@daihyo47
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食事記録（あすけん）と糖質制限で体重185kgから76kgに109kg減量（HbA1c8.4→5.4/糖尿病薬4種→0種で2年経過/2型糖尿病は改善（寛解）※リプから引用させて頂く場合がございます / プロフ画像はあまおう苺さん @karateba3
Joined June 2022
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(再編集)
#あすけん
#糖質制限
#糖尿病
10年以上糖尿病で2021年9月16日から糖質制限とあすけん【アプリ】を開始して９ヶ月で185.5kgから106.4kg（79.1kg減）まで減量&糖尿病は寛解
（Hba1c8.4→5.3】
減量をした理由と体重等の変化、継続可能なダイエット方法についてまとめさせて頂きました。
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腹筋ローラー136日目 / 80回
糖質制限273日目
今日は歩きましたよ😅😅😅
１ヶ月で7.2kg減！（合計76.7kg減）
まだまだイケるな🤣🤣🤣
ワイ、仰天ニュースに出るんや..ww（）
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夕飯は適当に😆
これくらいなら、私の場合、ほぼ太らないです。
むしろカロリーが200程度足りないです😋
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#あすけん
#糖質制限
こんにちわ😊7月14日の昼食です。
またかよって言われても仕方ないですが昼はこちらです笑笑
糖質は朝昼で28.7g、食物繊維は28gでした。
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
朝昼夜の糖質量は70g
（夜23.1g）
合計kcalは2101
（糖質8g/663kcal）
糖質ゼロ粗挽きウィンナー丼
→絹豆腐300gにキャベツ50g、ゆで卵2個、0ウィンナー一袋、
チーズ13.5g、鰹節、マヨ20cc
でレンチン2分
ジューシーでまた食べたいですね😁
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まさか腹筋ローラーやる毎日になるとはw
ダイエット前は食後皿も洗わず、直ぐ寝てました😢とにかく眠いんですね。高血糖の食事により体内の血糖値が爆上がりして、眠くなっちゃったんだと思います。糖尿病の怖い所は、自覚症状が初期に出ない事ですね。
気がついた時には既に糖尿病になってました🥺
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
昼食その2（ランチ）です♪
Aコースでした😁✨✨✨
糖質低そう💁✨春キャベツさっぱりして美味かったです。
鶏肉だからカロリーも糖質も気にせず食べられて嬉しいです✊✨✨✨✨
パンは省きました🥹
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#あすけん
#糖質制限
9月20日の朝食です。
朝＋間食（チーズ13.5g）の合計糖質は21.4g
（朝21.2g）
食物繊維の合計8.5g😊✨
夜中に少し空腹になったのでチーズを食べたら満足😌
空腹時の間食におすすめです♪
糖質量はあすけんの糖質ランキングから計算しています。
ご馳走様でした🤭✨
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#筋トレ
#糖質制限568日目
腹筋ローラー膝80
サイドベント90
バーベルベンチプレス60
ベントオーバーロウ60
ブルガリアンスクワット40
ユウトレ/カエル足
体重＝75.6kg
3/31（76.2kg）から0.6kg減
185.5kgから109.9kg減
歩数は普通でした😆
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私ごとで大変恐縮なんですが、実は本日、誕生日を迎えました。
土砂降りの中大変恐縮ですが、
引き続きよろしくお願い致します。
本当にありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。
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免許証の写真がまだ185kgの時の写真なんだが、2024年までの呪いかなんかかな?
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この時に行った店に一年振りに行くことになりました笑
同じポーズで撮影してくるの楽しみすぎるwww
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#あすけん
#ダイエット
朝食です✨
【朝食の糖質23.8g/655kcal】
◯豆と野菜の中華スープ
（糖質4.4g/29kcal）
◯絹豆腐300g＋醤油小1
【糖質約4.8g/185kcal】
ご馳走様です✨
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フォローさんありがたいことに増えたので改めて自己紹介させて頂きます🙇🏻♂️
昨年9月まで不摂生で体重が185.5kgあったのですが、糖質制限とあすけんと軽い散歩と筋トレ10ヶ月で104.4kgま（81.1kg減）減量出来ました。HbA1c8.5→5.3に。糖尿病の薬は4種→0になり寛解いたしました。
よろしくお願いします。
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このローソンのパリパリこいわしのお菓子（4店舗回ったけど売ってないやつ！）やばいですよね。
カロリー低いわ、タンパク質高いわ、脂質低いわ、味濃いわwww
脂質制限の人もカロリー制限の人も糖質制限の人も黙らせるチートお菓子やんねwwwおまけにカルシウム迄摂取出来ちゃう😭
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
10月23日の朝食です。
朝の合計糖質は21.8g
（朝21.8g）
食物繊維の合計18.2g😊
ふすまパンの上に色々乗せると美味いですね🥹✨✨
糖質量はあすけんの糖質ランキングから計算しています。
ご馳走様です😆
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うちのお母さん、刺身切る仕事してるんすけど、めちゃくちゃ上手くないすか？🤣🤣
いや、これは家族ながら褒めちゃいますわ😎✨✨✨
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糖質制限って糖質摂取を「我慢」するのではなく（糖質が）低いが美味しい食品を探す事だと思っています。ので糖質は制限してますが毎食腹一杯食べられています。
こんな食品が糖質低いんだ、これも食べて良い、これは少し高いけど量を調整すれば大丈夫とか、自分なりに考えて行くと幅が広がりますね✨
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
朝昼の糖質量は38.2g
（昼18.9g）
（糖質2g）
アーモンドフィッシュ
（糖質1.3g）
ミニサラミ3個
（糖質0.0g）
サラダチキン
ご馳走様です♪
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
#筋トレ
2021年9月以前は太り過ぎていて（190kg/画像1）色々な人に、ジロジロ見られました☹️
とても嫌な気持ちになったこと「も」あります。
2023 2月
今は痩せたおかげで
（76.5kg/画像2）前と違い過ぎて、ジロジロと見られます😄
不思議と嫌じゃありません✨
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女性はいいな。メイクをすれば変身できる。
髪はそうはいかないからな...
しかし、良い頭の形してるな...
もう自分で自分を褒めていくしかない！！
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おはようございます。
僭越ながら本日◯◯歳の誕生日です。
ちなみに昨年の8月30日近辺では185.5kg（HbA1c8.5）
ありました🥹
そしてご飯はこんなに食べていたのが懐かしいです
（2021年8月21日）
（飯テロですまん）
あすけんと糖質制限、筋トレ、軽い運動を連動して引き続き65kgを目指します🥹
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私、代表！
これは185kg（2020年10月）の時と116kg（2022年5月）の時と最近の写真！
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#筋トレ
#あすけん
#糖質制限494日目
腹筋ローラー膝80
サイドベント90
バーベルベンチプレス60
ベントオーバーロウ60
ブルガリアンスクワット40
ユウトレ/カエル足
体重＝77.3kg
1/1＝79.9kg→2.6kg減
185.5kgから107.9kg減
明日はゆっくりします🥺
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
3食の合計糖質は73.2g
（夜17.4g）
◎今回の注目メニュー
（糖質2.3g）
小松菜とプチトマトの白和え
（糖質2.6g）
ローソンたんチキ、卵豆腐、サラダチキン、マヨハーフ
（糖質2.9g）
鶏肉とズッキーニの南蛮漬け
引用ツイートで詳しく😊
ご馳走様です✨
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辛いことあった人がそういったツイートをされてる時に、かけてあげられる言葉って無いよね。何をリプライしても結局傷つけてしまう可能性があるから...気持ちの奥まではわからないからね。
そんな時は何もリプライとかせず、見守るしか無いんだよなぁ...
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街を歩いていて、あ〜あの人めっちゃ太ってるなぁ。腹すごいなぁって思う人を見つけたら、その人より60kg多かったのがダイエット前の私です🤔
（画像1/2017年/190kg）
（画像2/2023年/78kg）
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#同一人物とは思えない画像を貼れ
（画像1）
2017年/193kg
（画像2）
2020年10月/ 185.5kg
（画像3）
2023年1月/ 78.4kg（107.1kg減）
現在は74.5kg（111kg減）です✊
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#あすけん
#糖質制限
#ダイエット
#筋トレ
2型糖尿病を10年以上患っていましたが、あすけんと適度な糖質オフ、PFCを考えた食事、筋トレ、空腹時に完食をするを継続して440日超えで糖尿病薬4種→0 、体重は102kg減量出来ました☺️
画像1、2）体重185〜190kg超/2017 〜2020
画像2、3）83.5kg/2022/11月
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#ダイエット
#糖質制限 と
#あすけん
550日で体重185.5kg
（画像1）から76.4kg
（画像2）まで109.1kg減量&HbA1c8.4→5.2
&糖尿病は寛解したおじさんがYouTubeで糖質オフメニューの食レポや減量情報を毎日お伝えさせて頂いてます！
良かったらチャンネル登録お願いします🙇
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#筋トレ
#糖質制限
#ダイエット
#糖尿病
#あすけん
画像1）2017年頃 190kg位
画像2、3、4）さっき（85kg）
筋トレ1年と食事管理（糖質制限、あすけんアプリ）を徹底して継続したら、ここまで変われました🥹✨✨
後20kg減量も頑張りまーす✨✨💪
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糖尿病が完治したというのは完治と判断した場合、その後は元の食事、運動量に戻すのでしょうか。
その後も節制するなら継続的な寛解は可能でしょうが、完治とは違う気がしますし、節制するのならそれは完治では無く、寛解ではないか？と個人的には思います💦
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ダイエットは不純な気持ちでいいと思います。私は10年ほど糖尿病だったのですが、糖質制限ダイエットをしてる理由の1番は、「血糖値下げて糖尿病薬代払いたくないから」です笑
それの延長線上でやっています🤔
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食物繊維とタンパク質をたくさん摂るメリット、デメリットを調べていきたいですね🤔🤔
え？あたりめってイカ製プロテインじゃないの？🤭あんなにタンパク質摂れるのに？🤣
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女性が痩せました！って画像載せているのを見て、凄い！って思い、いいね押そうとした時、これいいね押したらエロい意味合いで押したと思われたら嫌だなって思って押すのをやめている事があるのだけど、この気持ち、わかります？🥹🥹
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痩せる前提なら...
好きなものを好きに食べたいなら食事量（カロリー等）を制限
好きなだけ食べるなら糖質制限
好きなものを好きなだけ食べたいなら運動でダイエット
こんな感じですかね？🤔
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330日間、一切リバウンドしていない理由として、毎食、腹一杯に食べているから、そもそも炭水化物を入れる胃袋が無いというのがあるのかもしれない🤔
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#ダイエッタープロフ
なんか流行ってるので、もし私がダイエット開始（昨年9月）時にこのプロフを使っていたらという仮定で作ってみました🥹
他の人より思いが重いんだよなぁ...ww切実にやるやつちゃうでしょw
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#あすけん
#ダイエット
昼食頂きます♪
【昼食の糖質18.7g/996kcal】
◯豚バラと青梗菜のオイスター炒め
（糖質2g/212kcal）
◯エッグ春巻き
（糖質1.6g/191kcal）
◯ライトツナ減塩マグロ
油漬け
（糖質0.1g/191kcal）
ご馳走様でした♪
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今までコロナワクチン4回打ってるけど、ほとんど副作用出てない、、、185kgあった時もすでに10年超糖尿病だったけど、合併症になってなかった。身体は強いのかもしれない🤔
お母さんありがとう。
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ごめん復活するまで少し時間かかるタイプです。
気持ちに整理出来れば切り替えられますので少々無駄ツイートよろしくお願いします。
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マクドナルドで配布されていて瞬間で売り切れたカービィのハッピーセット。
超優しいフォロワーさんが無償で送ってくださいました😭😭ありがとうございます！家族にプレゼントします✨
めっちゃ可愛い😍✨✨
大切にします🥹🥹🥹
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この一年で体重が69.2kg落ちたので写真に写る顔が違いすぎて、顔を変えている詐欺師みたいになってる😃
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体重がBMI上、標準やそれ以下の方でも糖尿病予備軍の人はいる様です。
日本人は欧米人と比べインスリンの分泌が少なく、太っていなくても糖尿病になりやすい様です。
私の場合、太りかつ食生活が糖質過多だったので糖尿病になりましたが、太っていなくても糖質過多の場合、糖尿病にご注意ください🥲
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もうさ、お菓子は全部シャトレーゼで良くない？ww
（オンラインでも販売してます！）
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あ〜私、歩くの好きですね。
なんかご飯食べた後に歩く用事作ったのですが（グラサン買いに行く）今からウキウキしてますね🤔✨✨
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かかりつけの皮膚科に行くと、先生から診察の後に必ずダイエット方法と今の体重を聞かれる笑笑
（185kgの時から通っているから）
逆に診察代をもらうぞ😆
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ローソンのブランパン＋ローソンのタンチキ＋マヨハーフってヤバない?🤔
激うまで、糖質めちゃくちゃ低いやん...
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糖尿病の方と糖尿病予備軍の方の健康状態は紙一重だと思う。今は糖尿病とは無縁と思っていても自覚症状が出てからではもう糖尿病になってしまっています😵
なるかもしれないという時点で食事や運動の管理をして将来的な予防に繋げたいですね🤔（と糖尿病になる前に言われたかったというお話ですw）
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こんな事をいうとおこがましいかもしれませんが...今、ダイエットうまくいってない方。又は150kg近い人。みなさん私よりマシです！私190kgありましたから。
つまりやり方次第で190kg以上あっても78kg迄は落とせます！年齢も結構いってます😇だから焦らずしぶとくやり方を模索してみて欲しいです🥹🥹🥹
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手の保湿して、ダイエットして、除毛して...完全にもう女子だなwwおじさんだけど女子🤣
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何キロ痩せるかどうかより、リバウンドするかしないかより大切なのは
「継続する事」
だと思います。
そのために出来る事を探していく事は大切だなと思います🤔
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ちなみに糖尿病になると薬代はこのくらいかかります。これで2ヶ月分です。別途診察料金が2750円（今は薬無しで血液検査のみ）
私が糖質制限をした理由の大きな一つです。
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絶賛パワハラされ中です本当にありがとうございました。
今の20代、30代は完全にその人を拒否するレベル。
時代がもう違うんだよなあ。
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今日はお誕生日でした。
2022年6月にこのアカウント開設してから1年3ヶ月。
ちなみに昨年の8月30日は96.5kg（今より21.6kg多い）でした。
加齢に対して、意地でも争っていこうと思います🤣🤣
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#あすけん
#糖質制限
ダイエット440日の画像を比較してみました。
お見苦しい画像で失礼します🙇
画像1）2021年 10/1 176.4kg
→減量開始16日目
（185.5kgより）
画像2）2021年12/31 148.4kg
画像3）2022年6/30 106.4kg
画像4）2022年12/30 79.9kg
接写なのは体を自分が見たくなかったから
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#カラオケ歌ってみた
#ダイエット
#いや別人やろ
#音量注意
#あすけん
#遠く遠く
声が全然出るんすよね、全く違う
2023年7月 73kg
2017年 191kg
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185kgの時のHPが50だとすると今（103kg）はHP105。
加えて糖尿病により常にHPが減る仕様だったので実質HP35くらいだったかな😭体重が増えれば増えるほど、最大HPが減る仕様🤔🤔
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もう減量しないで維持するだけで良いので、気は楽です。
かなり好きなだけ食べられるので食事に対しストレスは無いです。
昨日はお好み焼き風オムレツという炭水化物っぽいけど糖質制限なチートレシピを頂きました😉
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再生数が増えてるなぁ😁これはやりがいがあるなぁ😭😭
コツコツやり、毎日少しずつ改善しながらやっていきますね👍👍✨✨
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あけましておめでとうございます。
今年も健康を維持出来ればと思います😊
もう少し筋肉をつけて、教養をつけ、対外的には人に優しくなれる人間を目指していきたいです。周りの人から目指される人間になれたら最高ですよね😊
本年もよろしくお願いいたします🙇🙇
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YouTubeでショート投稿したらついに批判の皮肉コメント来た😉
これは人気者フラグ...😏
（前向き）
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ちょっとずつでいいから、前進したい。
不安を打ち消すにはそれしかない。
ダイエットも生活も。
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僭越な話ですが、仕事先から「代表さん、評判高いですよ」とか言われる様になり、大変恐縮してます🥹
前は仕事の経験値はあるけど、動きが鈍いので定評があったのですが笑今は少し動けるし、前より社交的になれたので✨
これからも感謝を忘れずに働いていきたいですね🤣✨✨
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1500円のジーンズ、カッコいい...ストレートもいいっすね😉✨サイズ結構ギリなんで、絶対に太れませんww
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とりあえず、明日の検査に専念する為、今からツイートを休止します。
リプライありがとうございます😊
糖質制限は入院中は難しいかもしれないので、争ってはみますが、無理なら諦めて大人しくしています。
いつもありがとうございます。
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ほんまにダイエットって自分と向き合う事ですよね。
人任せに出来ないし、自己責任だし。
だから辛くなったりするのも分かります。
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ほんまに痩せろって周りから言い過ぎよな、日本の男性は女性に対して。
だからBMIを超えてまで痩せようとする人が増えるんじゃないのかな?🤔
健康ならそれで良いと思うけどなぁ。
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1年前（185.5kg）に私を最後に見た方に、今（86.6kg）会うと、めちゃくちゃ全身を見られる😂ちょっと恥ずかしい🫣🫣
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今年は本業の資格の取得に加えて、副業もより出力を上げていこうと思います。減量により最大のHPがかなり上がったので、やる気もあります😎✨✨
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減量に対する評価
185kg→150kg
「おっ？ちょっと痩せた?🙂」
150kg→130kg
「お〜結構痩せたね〜😏」
130kg→110kg
「えっ？なんか痩せてない？？😅」
110kg→99.5kg（今ここ）
「ちょっと...大丈夫なの？😳😳」
どうして...
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2年前私に、代表は太っているから仕事が出来ないって言っていた同僚パイセンさん、今あなたより痩せてますがどんな気持ち?🤔🤔🤔
朝から動画やら雑用やら筋トレやらやっていて今やっと終わりましたのでゆっくりします🥹✨例のおやつを頂きますね🤣✨✨
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セブンで久々にスーパーカップ（アイス）チェックしたら、カロリー374で糖質が35gって書いてあったので例の如く真顔🙂になりマガジンだけ買って帰りました☺️
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身体って無慈悲で、めちゃくちゃ運動してもめちゃくちゃ糖質摂ると増えるか現状維持が関の山で。
だから、運動中心で減量するなら継続的な運動をしていく必要があって、それが難しいのでしたら、減量方法のアップデートが必要かもしれません。
※これは運動中心を否定している訳ではないです😊
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給料（多少）上がったし、激痩せ痩したから、膝も痛くないから、たくさん働けるので結果、年収もアップして、ワイはホクホクやでぇ😂✨✨
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#あすけん
くら寿司、だし巻き玉子とシャリハーフとろサーモンばかり食べる説あるな...🤔🤔
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地味にコツコツやるのが一番好き。だから毎日あすけんを入力するのが全く苦ではないのですが、むしろ少数派なのかもしれませんね😂✨
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