팡코 @crossfiter456 profile

팡코

@crossfiter456

Followers

163

Following

135

Media

620

Statuses

3,402

아냐 10개는 더 할 수 있잖아

Joined February 2022

Don't wanna be here? Send us removal request.

Explore tweets Explore followers Explore following

Explore trending content on Musk Viewer

ميلان • 1053256 Tweets

Arsenal • 251304 Tweets

7DREAM 8TH ANNIVERSARY • 168237 Tweets

Villa • 139936 Tweets

Haaland • 107157 Tweets

Lamine • 58358 Tweets

Raya • 53005 Tweets

Trossard • 46155 Tweets

Athletic • 42633 Tweets

#الهلال_الاخدود • 41226 Tweets

Saliba • 36493 Tweets

#الاتحاد_الخلود • 33030 Tweets

Florida State • 32909 Tweets

嫌いボタン • 32401 Tweets

#AVLARS • 31932 Tweets

Martinelli • 29795 Tweets

Partey • 29219 Tweets

Bilbao • 28404 Tweets

Boeing • 27859 Tweets

Arteta • 27641 Tweets

Georgia Tech • 23359 Tweets

Watkins • 23009 Tweets

Nico Williams • 22273 Tweets

Lewandowski • 21689 Tweets

Ben White • 21296 Tweets

Raphinha • 18425 Tweets

Rogers • 17137 Tweets

Pedri • 17007 Tweets

Ferran • 16690 Tweets

بنزيما • 10836 Tweets

Fonseca • 10784 Tweets

الحمدان • 10721 Tweets

Cubarsi • 10702 Tweets

القحطاني • 10008 Tweets

الشوط الاول

البليهي

Alex Padilla

رافينها

Calabria

カラフィオーリ

Pioli

العبود

ليفا

DJ U

Gil Manzano

Haynes King

トロサール

#ParmaMilan

#COYG

سافيتش

Last Seen Profiles

@trafficacc

@sweetbabygf

@S1No_o

@PatNeshek

@DalmataLobo

@mawasidiki

@WarungJav

@Takkun_papa123

@Bablukumar19830

@Vibeeecity

@strsgr27

@barano_ru

@__SethJohnson

@SamParks11

@turk_ifsa2019

@CCGJeffJr

@thesociallondon

@Work_out_jp

@KurtTraylor

@Everton_PT

팡코

@crossfiter456

1 year

오늘 훈련 100m 스프린트

0

39

팡코

@crossfiter456

11 months

강한사람들의 모임..

2

1

51

팡코

@crossfiter456

1 year

오늘도 버텨냈다 강해졌다

1

41

팡코

@crossfiter456

1 year

만나서 반갑습니다 여러분들의 타임라인에서 서커스를 담당할 크로스핏하는 황코치입니다 주짓수 3~4년 정도 했었고 요즘은 레슬링에 관심 있습니당 팔로우 주시면 맞팔 바로 드가겠습니다👊 #운동계트친소 #운동계_트친소

1

18

47

팡코

@crossfiter456

11 months

머리 자랑 ON

4

0

37

팡코

@crossfiter456

1 year

회원님께서 커피를 사주셨을때 트레이너는 항상 깊은 감사를 표시해야한다 -황코치-

7

6

37

팡코

@crossfiter456

10 months

크로스핏 코치의 삶이란.. 험난하달까..?

2

5

33

팡코

@crossfiter456

11 months

오늘은 헬뜨.. ㅎ..

3

1

29

팡코

@crossfiter456

1 year

오늘 팀운동 끝

2

0

29

팡코

@crossfiter456

10 months

크로스핏터 점프 평균

5

0

28

팡코

@crossfiter456

9 months

일주일에 하루 러닝크루에서 같이 러닝하는데 그때마다 이런 짤 생성 중

1

0

27

팡코

@crossfiter456

10 months

트라이팝 벤치를 알고 계십니까..?

0

26

팡코

@crossfiter456

1 year

오늘도 화이팅했다

2

0

25

팡코

@crossfiter456

1 year

서커스단 두두둥장

1

24

팡코

@crossfiter456

10 months

0

1

25

팡코

@crossfiter456

11 months

크로스핏 하는 사람들은 팔운동 열심히 해야해요 😉

1

0

25

팡코

@crossfiter456

1 year

로드 투 405lb…

0

1

26

팡코

@crossfiter456

11 months

너무나 즐거운 훈련 이번주도 행복하고 즐거웠다

2

0

22

팡코

@crossfiter456

2 years

이번 대회는 28팀중 13등 했습니다 싱크로 체스트 투 바 라서 키핑으로 맞췄는데 못 먹어도 버터플라이 풀업 했어야 했어요 개 망했어요

2

0

23

팡코

@crossfiter456

10 months

대전에는 빈바벨 여포가 살고 있지…

0

1

25

팡코

@crossfiter456

2 years

오늘은 오버헤드 스퀏을 해봤어요.. 225lb를 6개 했으니까 훈련 중량을 올려야 겠어요

5

1

26

팡코

@crossfiter456

9 months

아니 ㅋㅋ 크로스핏 서커스라니까

2

4

23

팡코

@crossfiter456

2 years

행클린 하는 법(crossfit ver) 제가 알려드리는게 정답은 아니니 맹신 x 1. 훅그립 역도 동작을 수행 할때 팔의 역할은 바벨과 몸을 이어주는 역할 입니다 팔에 힘을 빼고 바벨을 잡아야합니다 팔에 힘을 빼고 바벨을 잡고 있을려면 훅 그립은 필수 입니다 잡는 방법은 사진 순서대로…

2

12

23

팡코

@crossfiter456

2 years

서커스단 두두둥장

3

0

24

팡코

@crossfiter456

1 year

그래서 성공했쥐~

2

0

23

팡코

@crossfiter456

8 months

“크로스핏“ 서커스 같지만 생각보다 안전(?) 합니다 동작들을 익히고 운동으로 수행하는데 시간이 걸리는 편 이지만, 모든 동작을 수행할 수 있을때, 너무나 재밌는 운동

햅쌀( ꈍᴗꈍ)🌾

@goodssalhapssal

2 years

연말을 맞이해서 탐라 생체인들의 각자 본인 장르 운동 영업 인알을 보고싶습니다. 사유: 연말에 뭔가 큰 결심을 하고 새해부터 어떤 운동을 시작하기 위해 미리 정보수집을 하며 운동장르 돌잡이를 하실 예비생체인들이 많으실거란 생각. 그 분들을 모셔올 멋진 기회 (+ 내가 보고 찍먹해볼 사심)

2

1K

0

1

24

팡코

@crossfiter456

1 year

크로스핏터가 어떻게 살까요? 이렇게요…

2

0

22

팡코

@crossfiter456

2 years

오늘의 스냇치는 개 망 입니다

7

0

21

팡코

@crossfiter456

1 year

야간 훈련 완

1

0

21

팡코

@crossfiter456

1 year

내 크로스핏 인생에서 가장 짜릿했던 순간

2

1

22

팡코

@crossfiter456

1 year

나약해진 내 자신.. 10세트로 혼내준다..

0

23

팡코

@crossfiter456

8 months

2

0

22

팡코

@crossfiter456

1 year

오늘 역도 훈련스 120/ 140kg

3

0

20

팡코

@crossfiter456

1 year

목표한 기록이 나오면 기부니가 좋거든용

1

0

20

팡코

@crossfiter456

1 year

본선 진출이얌😎

3

0

20

팡코

@crossfiter456

1 year

225는 이제 가벼운데 235는 무거운 신기한 현상…

3

0

22

팡코

@crossfiter456

2 years

그리고 방금 성공

4

1

22

팡코

@crossfiter456

1 year

오늘 운동 For time: 21-15-9 Squat Clean 135lb Ring Dips Record: 6:48 5분 컷 못내는 내 체력… 손꾸락 부상 때문이라고 자기위로 해봅니다..

0

1

22

팡코

@crossfiter456

1 year

안녕하세요 탐라의 서커스를 담당하고 있는 황코치라고 합니다

2

1

19

팡코

@crossfiter456

6 months

슬라이딩 쇼쇼쇼

6

0

20

팡코

@crossfiter456

1 year

0

22

팡코

@crossfiter456

1 year

바다 봐서 신난 대전 바보 둘

2

1

21

팡코

@crossfiter456

11 months

일단 팔로워 정리 함 하겠습니다 제 계정과 너무 맞지 않다고 생각해서 결정을 내린거니 너무 맘 상해하지는 마세여

2

0

22

팡코

@crossfiter456

1 year

데드 싫어요

2

0

18

팡코

@crossfiter456

4 months

이제 퇴사 완료.. 파트타임으로 더 일하다가 서울 올라갈 예정 일자리 추천 받습니다

8

0

22

팡코

@crossfiter456

10 months

강한사람만 한다는 사이드파트 저도 한번 해봤습니데이

3

0

19

팡코

@crossfiter456

2 years

항상 말하지만 저는 근ㅡ본 맨몸맨 출신 ㅎ..ㅎㅎ..

3

1

22

팡코

@crossfiter456

10 months

295 하이행 클 적

1

0

21

팡코

@crossfiter456

1 year

275 파클+ 푸쉬적 완성

2

0

20

팡코

@crossfiter456

11 months

나름 아침에 소고기 먹는 사람

0

21

팡코

@crossfiter456

4 months

275는 너무 무거워

3

0

21

팡코

@crossfiter456

2 years

개같이 멸망

3

1

20

팡코

@crossfiter456

4 months

뒤질거 같아요

1

0

20

팡코

@crossfiter456

1 year

#최근_사진_4장이_애인_못사귀는이유 정답은 운동과 카레였다

3

0

20

팡코

@crossfiter456

1 year

이것이 크로스핏 배경음악은 The seeker

0

18

팡코

@crossfiter456

1 year

215가 이리 무겁습니다

0

18

팡코

@crossfiter456

10 months

무게가 조금만 더 올라가면 바보 됨

1

18

팡코

@crossfiter456

1 year

스트렝스 하고 와드 3탕 뛰고 보조운동하고…

0

19

팡코

@crossfiter456

1 year

인생 첫 타투

1

0

19

팡코

@crossfiter456

5 months

크로스핏하면서 많이 들은 말인데 어제 하체 했어도 오늘 하체함 이 말 하나로 클핏이 얼마나 피로도가 높은 운동인지 알 수 있음 피로도에 대한 내성이 높은 사람이 클핏 잘 함 그래서 훈련도 똑같은 곳 또 하는 그런 훈련이 많음 못 버티면 나가 떨어지는거..

5

0

21

팡코

@crossfiter456

11 months

장비를 샀는데 지인 분 이라서 홍보 한번 하겠습니다 여기 벨트가 진짜 존맛탱구리 입니다 진짜 복압 잘 잡히고 딴딴해요… 벨크로 터질 일은 거의 없다고 보시는게… 인스타 @crossfit_airsquirrel 관심있으시면 한번 찾아보세용..! *일단 마스코트가 귀여움 ㅎ