✩⃛ೄ✯ masami✩⃛ೄ✯
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甘い物大好き♥️ダイエット食ではなく普通に家族と同じごはん食べています。㌍計算していません😅体重・体脂肪率目標達成🙌🏻でもまだお腹周りが気になるので引き続き頑張る💪🏻🔥便秘💩子宮腺筋症で重度の貧血になりやすい🩸緑内障・円錐角膜症/ヘルニア予備軍/不眠症・途中覚醒/CBDなどに魅力を感じとっても興味あり✨
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鉄分不足(貧血)とダイエットの関係。
鉄分は血液中のヘモグロビンの成分となり、体内のいたる所に酸素を運ぶ役割をしています。そのため鉄分が不足すると、全身に酸素が十分に運ばれなくなるため、基礎代謝が低下し、消費されなかったエネルギーが脂肪となってカラダにたまってしまいます。
続く↓
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@shiicham_gamba
後遺症だと思うのよね。
医師は引き続きワクチン打っても大丈夫と言ったけれど(どんな根拠があってOKなのか意味が分からない)、怖いから絶対打つなと言って打たせてないよ。
私も3回で打ち止めにしたよ。
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おはようございます。
見知らず者の為に、沢山の情報提供、アドバイス、リポスト本当ありがとうございます。
また温かいお言葉、大変嬉しく思っております。
拝読はさせていだいておりますが、追い付いておらず、お礼もまだお伝えできずで申し訳ございません。
とにかく感謝の気持ちでいっぱいです。
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やっとトレ再開💪
少ししかやっていないのに疲れた😅
体力がかなり落ちてるから、徐々に増やしていく！
《スマホアプリのトレ》
・ダイエット＆体型維持1日目
《 #エントレ》
・背中ストレッチ
・内転筋ストレッチ
・反り腰とぽっこりお腹改善
《
@dietmayu17048
さんの》
・腸の位置を戻すトレ
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ユウトレさんの「肋骨締め」で細くなった！というツイートをいくつか見て半信半疑で私もアンダーを測ったら私も細くなってた👏
やり始めて11日目(1日2～3回)で、早くも効果あり！素晴らしい✨
そして肩と肩甲骨の凝りにも効くからおすすめです😊
#ユウトレ
#肋骨締め
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おはよう🌞
朝トレ！
・ダイエット＆体型維持17日目
・朝専用ストレッチ #オガトレ
・背中トレ #オガトレ
#Momomi
・肋骨締め #ユウトレ
・反り腰とぽっこりお腹改善 #エントレ
今朝も頑張りました💮
今日は🍩沢山食べてきます🤤
余裕でカロリーオーバーだけど、チートデイということで😅😇
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おはよう☁️
昨日は有酸素とストレッチ!!
#カラダほぐしチャンネル #オガトレ
#マリネス #ユウトレ
@MAEDA_CBD_SHOPS
さんのプレゼント企画で
@GreeusCBD
さんのCBG OILが当選しました🙌🏻💕
今日からトレ前に摂取して試してみます。
メンタルと集中力アップを期待し、体重体脂肪減に繋がりますように🙏🏻
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おはようございます。
引き続き情報ありがとうございます🙇♀️
昨日いつも診てもらっている大学病院に救急搬送され入院となりました。
炎症が更に悪化し(画像載せれない程)、浸出液も凄く高熱。
病名は「好中球性皮膚症」疑いらしいです。
昼過ぎに病院へ着き帰宅が21:15でさすがに疲れました💦
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おはよう🌞
昨日トレ！ストレッチとエアロビ62分
昨日は夫が珍しくテレワークで、エアロビする所が無くて困った💦
午後からバイトで出掛けた次女の部屋をこっそり使ってエアロビ完了︎👍🏻
それにしてもお尻の下の筋肉痛が中々治らない😇
#オガトレ
#Blife
#マリネス #ユウトレ
#カラダほぐしチャンネル
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こんばんは✩.*˚
#7119
で相談した上で🚑に来てもらい、色々な方にお世話になりました。
立ちくらみで立って居られない(貧血)、物凄い動悸、手の震えがありました。
検査したら、少し脱水症状もあったそうです。
点滴を何袋もしてもらい、CTや婦人科の検査等してもらいました。
しばらく安静です😔
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おはよう🌞
昨日トレ！
いつものエアロビ通しで66分💃
やっていなかった16日分完了💪🏻
min値から1㌔近く増えてる💦
@earthlaboratory
さんのCBD美容液2種類と
@livewithnature7
さんの紀州備長炭黒石鹸とCBDバームおすすめ✨️
特にベタつく夏には大活躍!!
敏感肌の方も使えます👌🏻
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夜トレ！#エントレ
・反り腰とぽっこりお腹改善
・ABS→右上のだけ出来ない😭身体がどうしても起こせない😭
・くびれ→先週右側2つ✖だったけれど、先程ユウトレのV字腹筋が初めてできた👏ので、右上は先週よりマシになった！右下はコツが分かったのでできるようになった👏めちゃくちゃ嬉しい😊
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おはようございます🌞
年末年始休まず頑張ったからか、昨日は燃え尽き症候群みたいで、やる気がダウン💦
でもエアロビ63分頑張りました💪🏻
お正月に増えた分を早く戻して、2月の人間ドックに向けて頑張らねば😤
#カラダほぐしチャンネル
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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おはよう🌞
昨日トレ!!
#オガトレ #マリネス #ユウトレ
#カラダほぐしチャンネル #メロス
#PamelaReif
#ゆうか
パメラ様やると何だか達成感が凄い😂
CBG OILを摂取して30分後くらいにやる気が漲る感じというかシャキッとするというかやる気スイッチが入りました🔥
モチベ下がっている時はCBG OIL👍🏻
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おはよう🌞
今日は3ヶ月ぶりに友人とランチ🍽
帰宅してから有酸素出来る気がしないので、朝一でやりました😊
写真3枚目のせらさん(
@mindplus_cbd
) のCBDバスソルト、私のお気に入り❣️ランチする友人に🎁
なんと!!今日から27日までお得に買えるそうですよ✨
優雅なバスタイムお試しあれ🛁🫧
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@rararara_aloha
@watanao0611
ららにゃんさんのお父様も大変なことになってしまわれたのですね。
先程もイベルメクチンのお話がありました。
調べてみますね。
お父様も再発せずに過ごせますように🙏🏻
ららにゃんさん、ありがとうございました。
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こんにちは☁️
昨日はエアロビのみ。
江ノ島の花火大会へ行ってきました🎇
いつも行く横浜みなとみらいの花火と違い小規模で素朴な感じが逆に新鮮!!
花火大会の前に海鮮を🤤
生しらすやアワビ美味しかった♡
お目当てのお店には行けなかったけれどここはここで良かったです♪*ﾟ
ハードな1日だったな😮💨
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おはよう☔️☁️
朝トレ！
#オガトレ #マリネス #ゆうか #ユウトレ
連日の寝不足でやる気が出ない😰今朝は2時間😇
有酸素は午後に!!
週末は夫のリクエストで、おでんと日本酒からのたこ焼きと生ハム、スパークリングワイン!!変な組合せのランチ😂
白子激安で2P購入!!お家でたらふく食べました😋幸せ♡
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こんにちは☔️
午前中、不注意でぎっくり腰をやってしまいました😇
1週間程度、トレが出来ないと思うとかなりツラいです😭
せめてもの思いで、頑張って酢キャベツつくりました😂
トレ出来ない上に、あいつに週一しか会えないなんて最悪だからね🥺💩
無理しない程度に家事をして動こうと思います💪🏻🔥
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おはよう🌞
朝トレ！
腰がまた痛いけれどストレッチできました🙌🏻
なぜかエアロビの方が痛くないんですよね🤔
今朝は嬉しいことに、体脂肪0,1だけ減っていてmin値更新しました🙌🏻💕
体重はあと0,5落とせばmin値に戻ります!!
年内keep以上したい💪🏻
#オガトレ #マリネス #エントレ
#SAKI
エレコアメゾット
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おはよう☔️🌀
昨日は父の件で忙しく、朝食の次の食事が21:30になってしまいました😅
でも今朝は久々に42㌔台に戻ってた🙌🏻
あまり良い減り方ではないから直ぐに戻ってしまうかな💦
今朝は身体が疲れていたけれど、朝のルーティンは頑張りました💪🏻🔥
今日も母と病院へ行ってきます🏥
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おはよう🌞
朝トレやっと再開できました😆
ごみ捨ての時は往復階段を使うのだけど、今朝ごみ捨てに行って4階まで戻る時、息切れせずに上がれました！
貧血も体力も戻って来たのが嬉しい⸜🙌🏻⸝
副作用の不正出血もかなり落ち着いてきました!!
#オガトレ #マリネス #ユウトレ
#カーディオワークアウト
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こんにちは♬.*ﾟ
2/2と2/3のトレ!!
とりあえずやりました✊🏻 ̖́-
嬉しいことに体脂肪率が22%前半定着してきました🙌🏻次は21%台突入できるように頑張ろう💪🏻 ̖́-
やっぱり私には、カラダほぐしチャンネルのエアロビが合ってる模様︎👍🏻
酢キャベツ効果抜群です!!通常週1の💩が2日おきに😆🙌🏻💕
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おはよう🌞
昨日トレ!!
いつもと同じです😉
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#カラダほぐしチャンネル
先日スタバでデカフェを注文したんです。
待ち時間に良かったらとケーキの試食をくれました😍
スタバって試食やっているんだね!!
で、渡されたコーヒーはデカフェではありませんでした😇
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おはよう🌞
朝トレ！今朝はフォロワーさんが教えてくれた #カーディオワークアウト の朝活をやってみました！きつくなくて全身動かせるから気持ち良かったです！
#オガトレ #マリネス #エントレ
今朝体重を測ってアプリに入力したら、Congratulations！と表示されたの😆
次は体脂肪頑張ります💪🏻 ̖́-
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おはよう🌞
昨日トレ!!
エアロビ90分と背中トレ。
スクワットをワイドスクワットに変更したら、心地良い筋肉痛が続いています!!
昨夜はヒレステーキでたんぱく質摂取𓌉𓇋 🥩
アルコール控えていたけれど、ここのステーキ屋さんに行くと必ずボトルで🥂𓈒𓏸︎︎︎︎注文するので2杯だけ😆
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おはよう☁️
昨日トレ!!
久しぶりに朝ストレッチやりました😊
そしていつものエアロビ93分💃
暖かくなってきたから、エアロビをすると汗をかいて気持ち良いです😊
それにしても、私のぽっこりお腹はどうすればいいのやら😫
#オガトレ #マリネス #ゆうか #ユウトレ
#カラダほぐしチャンネル
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おはよう🌞
昨日トレ!!
お腹痩せ2回やった😤
このお腹痩せエアロビ、まだ11回しかやっていないけれど、今朝鏡を見たときに気のせいか若干いい感じになってきた様な🤔自分を励ましながら頑張るぞ〜😆✊🏻 ̖́-
#オガトレ
#Blife
#マリネス #ユウトレ
#カラダほぐしチャンネル
本日夫はテレワーク😇
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おはよう☁️
風船飛びました🎈🎈
今日は、私の大好きなフレンチのお店で夫とランチしてきます❣️
CBD界隈は420で盛り上がっているから、勝手に自分がお祝いされていると思ってる🤣
#ロウソク50本くれるかな
#でも来週長女の誕生日だから
#私のケーキはいつも無いの
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おはよう🌞
今朝はいつものトレをやらず、少しでも脂肪燃焼したいから有酸素35分!!
時間あればもう少しやりたかったな。
今日はいい夫婦の日で結納した日なので、夫とランチデート💕
行きつけのフレンチでフルコース食べてきます🥂🍽
何着て行こうかと毎回悩む…🤔💭
悩むほどお洋服ないのにね😂
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おはよう🌞
朝トレ！
久しぶりにMomomiさん!!意外とキツい💦以前は背中痩せの後半ができなかったけれど、少し前に肩甲骨を集中的にトレして解れてからは、後半ができるように💪🏻 ̖́-柔軟性大切だね😊
#オガトレ #マリネス #ゆうか
#Momomi
今日はインド旅行から帰国した妹とランチ🍽お土産楽しみ♪*ﾟ
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おはよう🌞
昨日有酸素25分時点で体調不良の為中断💦
今朝はもう元気💪🏻残りの6分と今日の分!!そして朝のストレッチ✨
#カラダほぐしチャンネル #オガトレ
#マリネス
#SAKI
エレコアメゾット
今日は夫の誕生日なのでランチデート💕
初めて行く和食のお店♪*ﾟ美味しいといいな😊
ツイ見れてません🙏
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こんにちは🌞
今朝もいつもと変わらず5時過ぎから活動開始😁
昨日トレ!!
AYAさんの2本目の背中トレ、ペットボトルでやるのですが取りに行くの面倒でダンベル1㌔×2でやったらキツ過ぎた💦
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #ゆうか
#カラダほぐしチャンネル #メロス
#AYA
今夜は夫と花火大会デート︎︎💗
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おはよう🌞
昨日トレは有酸素のみ。
有酸素やった後にシャワーをして気付いたのだけど骨盤臓器脱😩
これは3回目の出産を機になった🥺(多産だとなりやすい)
何で昨日なったのか考えてみたところ、理由はいくつかあるけれど腹圧しか思い浮かばないから筋トレかな😇
今週は筋トレやらずに様子見します😢
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おはよう🌞
娘のお弁当作って冷ましている間に、エアロビ今日の分と追加メドレーで45分!!
あと最近サボっていた肋骨締め。
トレしていたらお弁当箱に詰めるのすっかり忘れていて、慌てて詰め詰め😅
#カラダほぐしチャンネル #ユウトレ
ジョージアのキャンペーンに当選!!
クオカード嬉しい😆
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おはよう☁️
今朝、体重min値🙌🏻
42㌔台突入して、正直びっくりしてる😳なぜなら目標体重45㌔だったので😅
昨日トレ!!
#カラダほぐしチャンネル のエアロビ69分💃
汗だくだから、シャワー直行です🚿
今日はほぼ1日中外なので、トレ出来ないかも💦
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おはよう🌞
金土日トレ!!
(金)はいつもより多めで有酸素通しで64分💃
(土)は時間ないので有酸素のみ。
(日)はパメラ様1つだけだけどやった!!夕方から筋肉痛🍑💦
今週もできる範囲で頑張ります🔥
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#カラダほぐしチャンネル
#PamelaReif
今日はX見れそうです😊🙏🏻
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おはようございます❄️
今日は寒い中、人間ドックへ行って来ます!!
朝ごはん食べれないから、お昼何食べようかな〜と食べ物のことを朝から考えています😂
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おはよう☁️
昨日トレ!!ストレッチとエアロビ16本(内4本は今日の分)106分💃
昨日は🎎出し、布団干したり等で朝から疲れ果て、その状態でエアロビ11本はヘビー過ぎて途中で何度も止めようと思ったけれど意地で頑張った✌🏻
今日は社会人時代の大好きな先輩と地元に帰る仲良しさんと銀座で最後のランチ😢
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こんばんは🌛
何だかやっぱり忙しい日々💦
昨夜なんて22時に電話が掛かってきて1時間も喋り、そこから依頼ごとをこなしたり😅
でもお役に立ててるなら嬉しい😊
一応、ストレッチやエアロビは自分のペースで細々と頑張っていま〜す😉💪🏻
#オガトレ #マリネス #ゆうか #ユウトレ
#カ��ダほぐしチャンネル
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おはよう☀️.°
只今、底なしに甘い物が食べたい病にかかっています😇
トレ出来ないので、スティックマッサージを使って全身を解しています♪
たまたまかもしれないけど、お腹と鼠径部をやるとお通じが良いかも🤔
レルミナの副作用の不正出血は、昨日から大分落ち着いてきたので一安心😊ホトフラはまだ!!
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おはよう🌞
いつものエアロビ💃
ここ最近、ノルマ分しかやっていません💦
婦人科系疾患の影響で、なぜか夜になると腰痛で眠れず寝不足な日々🥱
いつまでつづくのやら😔
FFさんが紹介していた武蔵野うどんを食べました。(違うお店だけど)
いつか本場のを食べてみたい🤤
#カラダほぐしチャンネル
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おはよう🌞
細々とやっていますが最近また便秘が酷く数値が大変なことに😰
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#カラダほぐしチャンネル
昨日、｢吐気と38.5℃で保健室にいる｣と息子からLINE😱
大学まで車で行けないから電車でお迎え😅
インフルかな😔
相変わらずバタバタで見れていません🙏🏻
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おはよう🌞
昨日トレ #カラダほぐしチャンネル のエアロビ122分💃
1週間チャレンジ22周目に突入👏🏻
FFさんがあんクリームチーズサンドを載せていてからめっちゃ食べたくなって、たまたま材料あったから、エアロビ中にクルミ入り全粒粉🍞焼いて、作ったよ♪*ﾟ
全く映ていないけどおいちかった🙌🏻💕
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お���よう☁️
昨日トレ!!エアロビのみ95分💃
毎日 #カラダほぐしチャンネル 3ヶ月半続いてる⸜🙌🏻⸝
昨日は夫と初コメダモーニング☕️
朝時間あって急遽行くことに!!
みんなパン半分で足りるの？パン好きな私は1つ追加、夫はサラダ追加。
食パンの方が美味しかったけれど、もっと熱々が食べたかったな。
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おはよう🌞
何だか色々と忙しくてX見れていません🙏🏻
有酸素を少しでも増やしとにかくmin値まで戻せるよう頑張る✊🏻
FFさんがオリゴ糖が便秘に良いと教えてくれたので16日から1日15ｇ摂取始めました😊結果が楽しみです♪*ﾟ
#カラダほぐしチャンネル
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
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こんばんは✩.*˚
昨日トレ!!エアロビのみ72分
#カラダほぐしチャンネル
昨日今日と忙しかったぁ💦
やっと今から自分の時間😅
Twitterは明日見ます🙏
お寿司屋さんから恵方巻の試作品もらった～😆
夫は空手で帰宅が遅かったから、私と子どもたちで食べちゃいました笑笑
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おはよう☁️
昨日はエアロビだけ💃
お腹痩せエアロビを朝25分、昼31分やったのだけど、今までやったエアロビメドレーの中でいちばんキツかったと思う😆
今日は視野検査からの昨年19年振りに再会した元同僚と1年振りのランチ🍽
彼女がお店を予約してくれたのだけど、何とまさかのアラビア料理😳楽しみ♪
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こんばんは✩.*˚
土日トレ!!
エアロビ69分、81分♪*ﾟ
何とカラダほぐしチャンネル始めて6ヶ月目に突入していました∑👀
苦にならずに続けられるのって嬉しいな🤗
あと今日はFFさんがやられていたB-lifeの骨盤底筋を鍛えるというのを気になったのでやってみました。
サムネの体��クセになりそう😂👍🏻
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おはよう🌞
金土トレ！
いつもの #カラダほぐしチャンネル のエアロビ💃
昨日は長女とやりました😊
ポケモンスリープ始めました!!
私はうとうとタイプ😴
今朝は5時間睡眠でぐっすりタイムが24分だった😳
今夜はCBN摂取して寝てみる♪*ﾟ
あっ、ポケモンに特に興味ないので、育てる機能要らないかな😂
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おはよう🌞
昨日トレ!!
#カラダほぐしチャンネル
#ユウトレ
#SAKI
エレコアメゾット
#膝コロン
膝コロンは10回だけ。
回数減らして筋肉痛を避けました😂
慣れたきたら少しずつ回数増やしてみる!!
念願のPARM安納芋をやっと見付けた🙌🏻💕
本当に味が🍠で美味しい💖
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おはよう🌞
昨日のブルーノマーズ最高だった✨️
今日も参戦してくるけれど、その前にブルーノが手がけたプレミアムラム「SelvaRey」を使用したエスプレッソ・マティーニと特製パンケーキを食べてきます😆
この2日間最高過ぎてマジでヤバい🥰
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おはよう🌞
昨日もいつも通り!!
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#カラダほぐしチャンネル
昨日は眼科で考え事をしていたのか呼ばれたの全く気付かず恥ずかしかった🙈💦
帰りに渋谷でお気に入りで年内限定販売の黄金砂利餅を買うと朝からウキウキしていたのに買い忘れてそのまま父の病院へ😭
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おはよう- ̗̀ ☺︎ ̖́-
昨日トレ！エアロビ72分
コルセット着けて1週間チャレンジはクリア💪🏻
でもお腹痩せは休み😢
コルセットが手放せないけれど、痒くなるのどうにかならないかな😰
4枚目、某フリマアプリで見掛けてツボりました🤣下から読んでみてね。因みに商品はスカーフ😂
後程リプ返します🙏
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おはよう🌞
今朝も朝トレやりました💪🏻🔥
昨日久しぶりにトレしたので、夕方から内ももが筋肉痛になり、歩くのがぎごちないです💦
この感覚とっても久しぶり!!
体重も体脂肪率も上昇傾向で嫌な予感しかないけれど、夫が夏休み期間中は諦めて食を楽しみます😊
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こんばんは✩.*˚
今日トレ！
#オガトレ #マリネス #ゆうか #ユウトレ
#カラダほぐしチャンネル
膝コロン30回もやりました💪🏻 ̖́-
いつ膝コロにバージョンアップできるかな😅
すみません、ツイート見れていないので後ほど🙏🏻
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おはよう🌞
週末は朝から外に出っぱなしで、疲れていたけれど頑張った💪🏻金〜日曜日のトレ記録!!
11年振りの車の運転、週末に練習!!今回は息子と娘をバ先に送って行くというミッション無事クリア🚗³₃
以前の車と違うので、ウインカー出す時に癖で左側で操作しワイパー動かすミス😇
ツイ後で見ます🙏
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おはよう☁️
昨日トレ！
ストレッチとエアロビ92分💃
お腹痩せにハマってます🔥筋トレもしたら完璧なんだろうな🤔
今朝夫に🍫あげたら、「高そうなの沢山💦2人で分けて食べよう😅」って言われた。狙い通り、パッと見高見えで実際高くない😂夫は毎年質より量と注文してくるけれど私は量より質派😊
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おはよう⛅️
昨夜🍷飲み過ぎていないのに今朝少し気持ち悪い…😥
だけど今日は出掛けるから朝からエアロビ頑張った💪🏻
昨日トレ!!
#カラダほぐしチャンネル #膝コロン
#マリネス
#pamela
パメラ様のゴムバンドを使ったトレ、既に🍑筋肉痛です。
お尻がキュッと上がるといいな🍑✨️
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こんにちは😊
昨日トレ!!エアロビ29分とストレッチ🧍♀️
#カラダほぐしチャンネル #オガトレ
#Blife
#ユウトレ #マリネス
フレンチ行って参りました🍽
オードブルの白子のソテーとメインのうさぎ肉に惹かれて急遽ランチへ。
文句なしの美味しさ。そしてマリアージュワインもいつも美味しい💛
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【チャコールディープクレンズﾓﾆﾀｰ】
6/11(日)
体重→44.2
摂取7日目💩→⭕️(極少だけど3日連続😳私にとっては凄いこと👏🏻)
6/12(月)
体重→44.2
摂取8日目💩→❌
体調復活🙌🏻有酸素96分頑張った💪🏻🔥
@livewithnature7
#腸活
#ダイエット
#紀州備長炭
#難消化性デキストリン
#便秘
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おはよう🌞
金曜日と今日の分♪*ﾟ
今週も無事有酸素 #カラダほぐしチャンネル クリア💪🏻
我が家御用達のOKストアのベーカリーに「チョコ好きに贈る濃厚ショコラブレッド」というネーミングが最高なパンがあって(味も最高❣️)、朝からそれを食べて幸せ💕
高カロリーだけど気にしない😏
低浮上気味😥
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こんばんは✩.*˚
昨日と今日トレ!!
お腹痩せの上から3番目と5番目がキツいの💦
この6メドレーは最強だと思う!!
と言いながら、ローソンの生ガトーショコラ食べて幸せ︎💕︎
今日は近所でママ友と3人でランチ🍽
ママ友は2人とも9つ上なんだけれど、とっても気の合う方でかれこれ19年来のお付き合い😊
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おはよう🌞
昨日トレ!!
朝エクササイズとエアロビ72分🧍♀️
先週から
@ogitoreshota
さんの股関節ストレッチを開始。
動作は簡単。でも意外とキツい💦
私は30回やっていて、初回は股関節が筋肉痛に😅
やった後は股関節がガクガクです😅
これやるとニーアップ系やり易い👍🏻
#ココロもカラダも健康で豊かに
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おはよう☁️
昨日は次女をバイト先に送ってからのモーニング!!
昨日エアロビ少なめ66分💃
昨夜はFleexさん(
@Fleex_cbd
)のCBDバスソルト使用♪*ﾟ
香りも良くて体が温まる。驚いたのが、18時頃にお風呂に入り、21時頃からエアロビやったら身体がとても軽く動きが軽快。CBD効果なのかな🤔
🛁からの💃でʬʬ
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おはよう🌞
昨日はエアロビ100分やりました💃
先週のノルマ分もやっと完了😮💨
昨日は暑い中、夫の熱望で武蔵野うどんを食べに行きました。
私は冷たい豚しゃぶおろしうどん♪*ﾟ
夜はご飯少なめで鰻を満喫!!
今夜は夫と花火大会デート👫💓
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おはよう🌞
昨日はノルマ分の��💃
息子の夏風邪がうつったのか、昨日から喉に違和感で今朝は頭が痛い😣
そして左胸も違和感あり。
風邪なんて全くひかないから、もし熱が出たらちょっと悔しい😂
#カラダほぐしチャンネル
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おはようございます🌞
昨日、朝一で手術してきました∑👀
と言っても、ほくろ除去😊
２〜3日運動禁止と言われてしまったので、今日までおとなしくしておきます👉🏻👈🏻𓈒𓂂𓏸
局所麻酔を頬にしたけれど、そんなに痛くなかったです!!
過去に不慮の事故で手首を縫うことがあり、その時は手のひらに麻酔💦
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おはよう🌞
🌙*ﾟが前回と同じパターンで当分引きこもり生活決定😭でもこういう時に限って大事な用事がいくつか😫
目標体重まであと100g!!昨年はどういう訳か、その100ｇがクリア出来ずだったので今年こそは💪🏻だがしかし🌙*ﾟで思うように動けず😇FIGHT☆💪🔥
今朝のめざましテレビに次女が出てた～😉
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おはよう🌞
昨日トレ!ストレッチとエアロビ63分
#オガトレ #マリネス #ゆうか #ユウトレ
#SAKI
エレコアメゾット
#カラダほぐしチャンネル
昨日サザエさんしちゃいました😂
スーパーのレジで会員証の提示をしようと、かばんに手を突っ込みお財布を取り出そうとしたら…😇
📱で支払い出来たからセーフ😅
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おはよう🌞
昨日トレ!!
久々にだいどーさん
@daido_fitness
の筋膜リリース。
痛気持ちよかった😆
お尻と脚筋トレいつもと順番変えてやったらいまいちでした😅
そんでもって運動後低血圧で暫く動けませんでした😢
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #ゆうか #カラダほぐしチャンネル #メロス
#PamelaReif
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昨夜から摂取はじめました!!
@livewithnature7
様のチャコールディープクレンズ(紀州備長炭×難消化性デキストリン)のモニターに選ばれました🙌🏻
腸活は切実な問題で、私は基本週一💩
これを機会に、停滞期から抜け出して体重落ちますように🙏🏻ドキドキ
ということで1ヶ月間体重を載せます🫣
5/6👉🏻44.2㎏
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こんにちは☁️
夫が金曜日から法事で岡山に帰省していたので、2日間ベッド独り占めで寝れたのが小さな幸せでした😂
今朝もいつものメニュー!!
朝にエアロビやると身体ポカポカでエアコン要らず😊
でも夫が寒がりなので結局つけるのだけどね😅
#カラダほぐしチャンネル
#オガトレ #マリネス #ゆうか
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おはよう☁️
先程夫が海外出張へ。
体調悪い時に頼れる人が居ないと不安です😢
貧血の数値がかなり悪くて、30分立っていると具合悪くなるので、直ぐに横になって休んでいます💦
そして今から新しい薬を飲むんだけど、副作用にびびっています😰
軽く済みますように🙏
因みに薬1ヶ月8600円したよ∑😳
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こんにちは🌞
コストコ行ってきました🚗³₃
この季節はチョコの種類が豊富なので楽しみにしていたけれど、もろに円安の影響を受けた価格だったから、今回は諦めました😭
今日の朝トレ！
お弁当作った後に、誰も起きて来ないうちに先に有酸素やりました！夫の前ではエアロビやりたくないからね🙅
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おはよう🌞
朝トレ！エアロビ3周目だと思っていたら4周目でした∑👀
週末はなかなかエアロビできないから間が空くけれど、それでも継続出来ているから👌🏻 ̖́-
#オガトレ #マリネス #ゆうか
#SAKI
エレコアメゾット
#カラダほぐしチャンネル
夫のリクエストで、これから焼売1㌔作ります!!足踏みしません🤣
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おはよう🌞
昨日トレ!!
#オガトレ #マリネス #ユウトレ
#膝コロン
やってないに等しい内容😅
昨日は眼科で視野検査。
物凄く疲れた😵💫でも検査の結果が凄く良かったらしく、次回も同じ結果なら目薬から解放されるかも♪*ﾟ #緑内障
今日はずっと食べたかった𓌉🥞𓇋 を食べに行きまーす😆💗
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おはよう🌞
木金はノルマ分のみ💦
今朝やっといつもの体重に戻ったけれど、あと1㌔落とさないと😅
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#カラダほぐしチャンネル
昨日は夫の誕生日でランチデート♡
お鮨のおまかせコース美味しすぎた♪*ﾟ
今日は家族でお祝い。
また美味しいもの食べてきます🤗
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おはよう🌞
高熱からのやる気行方不明だったけれど今朝エアロビ再開!!
やっぱり身体動かすと気持ちいい♪*ﾟ
でも完全にスイッチが入った訳ではないので、ゆるゆるで😅
昨日はもうびっくりするほどつまらないプラネタリウム観て、ランチはタイ料理。お腹破裂しそうだった💦
#カラダほぐしチャンネル
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こんにちは☔️
昨日からパソコン作業していたので、昨日も今日もいつもの2つだけ。
疲れちゃったので、有酸素は休みます💦
久しぶりに嬉しいことが😆
LIVEのチケット当選しました‼️
めっちゃ嬉しいヾ(〃^∇^)ﾉ
それと、薬の副作用の不正出血が止まりました🎉昨夜１ヶ月振りの🛁*。気持ちよか～😊
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おはよう☔️
土日は体調の都合でエクササイズ等のみ。
やっぱり有酸素やらないと精神的に不安になる💦
何度も有酸素やっちゃおうかな!!ってなったけれど、身体を優先しないとダメと思い直し我慢した😌
今日は有酸素やってみる!!💃
体力持つといいな🥺
#OGI
トレ #オガトレ #マリネス #ユウトレ #ゆうか
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おはよう🌞
朝トレと有酸素！
有酸素は土曜日の分と2日分♪*ﾟ
#オガトレ #マリネス #ゆうか
#カラダほぐしチャンネル
昨夜は印度カリー子ちゃんのサグチキンカレーを作りました！
ほうれん草大束を3束とチキン1㌔😆
美味しかったです🍛
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おはよう☁️
今日は朝トレきちんとやりました︎👍🏻 ̖́-
11月は体重も体脂肪率もmin値更新したものの、それをkeepできずに終了😩外食ランチが多かったのも影響あるかな。
今月も飲み食いする機会が多くなるから、昨年の二の舞にならない様に気を付けないと💦
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おはよう🌞
昨日トレ!!
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#SAKI
#カラダほぐしチャンネル
昨日通勤中の長女からLINEがきて思わず大爆笑🤣
山手線に乗っていて🧥の袖のベルトが挟まって身動き出来ないと😭
周りの方が親切にして下さったけれど抜けないし車掌や駅員と連絡取れず😢
初の遅刻😰
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おはよう🌞
昨日トレ！いつものエアロビ💃
1週間チャレンジ29分+お腹痩せ7メドレー38分。
腰痛で出来ない日もあるけれど、1週間チャレンジ27周目に突入😆💪🏻
継続できている私凄い😂👏🏻
なんと言っても、体脂肪落ちていくのが嬉しいし楽しいの♪*ﾟだから止められない😏
#カラダほぐしチャンネル
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おはよう🌞
忙しくて低浮上でしたが、最低限のトレはやりました!!
#オガトレ #マリネス #ユウトレ #メロス
#カラダほぐしチャンネル
父の病院へ行くのに往復3時間。
ほぼ毎日病院へ行き、地域の役員の仕事も忙しく流石に疲れが出てしまった母はダウン😢
私も病院行くだけで疲れるから母は相当だな😔
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おはよう☔️
昨日トレはエアロビとストレッチ!!
#カラダほぐしチャンネル #ユウトレ
#SAKI
エレコアメゾット
昨日は長女とKIHACHIのシャインマスカットスペシャルバージョンのアフヌン🍇
下段のナポレオンパイは単品だと1980円😳美味しかった💗
土日はほぼ家にいなかったのでX見れていません🙏🏻後ほど😊
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おはよう☁️
昨日トレ!!
朝ストレッチとエアロビ91分
#オガトレ
#Blife
#ユウトレ #マリネス
#カラダほぐしチャンネル
今日は赤レンガ倉庫の鍋小屋に行く予定だったけれど、私の大好きなフレンチのお店に変更🙌🏻💕
何でもない日だけれど、今月のメニューが気になって♡
ワインも楽しんで来ま〜す🍷
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おはよう🌞
昨夜寝る前に鼻水鼻ずまりで3時間位格闘してた😇そして今朝起きたときは既に疲労感が💦
昨日はエアロビのみ。
友人と会って帰宅してから少し時間はあったもののサボりました😥
目標以下とは言え今月は先月に比べると体重が増えているから気を付けないと😰
体脂肪率も目標オーバーしそう😩
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おはよう😊
金曜日からTwitterサボっていました😥
ずっと気分上がらず。有酸素もやる気無かったけれど数値的に😱‼って感じだったからとりあえずやった感じ😔
銀座ランチ楽しかったです♥️
豊かな人生を送っている6つ上の先輩はやっぱり全てが最強だった🤩キーワードは推し。私このままではダメだ😤
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