KAZU｜バスケの戦術を考える人
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■チームを強くするバスケ戦術を日々研究 ■海外リーグや国際試合で使われた戦術について呟きます ■中学・高校・大学・社会人チームでプレー ■引退後にコーチライセンスを取得 ■静岡でコーチのお仕事をしています ■SNSフォロワー数4万人 ■戦術に関する本も書いてます ■「SNSでは言えないバスケの話」をメルマガ配信中 📨
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自チームのDFに満足してない人は全員、
「Man to Man DFの9ルール」
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DF効率が10倍になる。
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◾️BLOB (Box Stagger Twirl)
こういったバスケ特有の動きは見ていて気持ちがいい。
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シューターがいるチームは皆
このBLOBを採用しましょう。
ハマればこれ以上ないフリーが生み出せるし、
何より見ていて最高に面白い。
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◾️Diamond Back STS
使ってみるとわかる、、BoxよりDiamondの方がゴール下にスペースが作りやすい。
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◾️T Form Back Cross
アルファベットの「T」の形からスタート。
実際にパスが通るか今度やってみよう。。
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BLOB (vs 2-3 Zone)
Boxの形からBack Screen Optionによってinsideでの得点を狙う。
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■5out Circle Motion Offense
育成年代にオススメのPositionless basketball。
非常にdynamicなContinuous Offense。
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◾️Box Diagonal Back
使ってみるとわかるけど、意外とパスが通る。
動きもSimpleなのでオススメ。
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■Michigan State Passing
5人1組で行うオールコートを使ったパス練習。
1分間で何本シュートを決められるかをチームで競うと盛り上がります。
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「身体が流れてる」とか「たまたま入っただけ」とか言う人がゼロになってほしい。
まさにワンハンドに裏打ちされた確かな技術が生むシュート。両手打ちではまず発生しない身体の使い方。純粋にかっこいい。
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このシェービングドリルが素晴らし過ぎる。
ボールもらい、ドライブ、ストップ、ターン、カッティング、シュート、パス。
バスケに必要な要素が大量に盛り込まれている。
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自分が教えているチームにもウォームアップとしてこのメニューを取り入れています。
「常に周りの状況を見ながら適切に自分の身体を動かす」といった、バスケに必要不可欠な能力を養ういい練習になります。
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スクリーンの超効率的な練習。
色々なパターンのスクリーンを、別々ではなくいっぺんにまとめて行えるところが素晴らしい。
Spain▶︎Pindown▶︎PNR▶︎Back
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■Shuffle Offense
Off-Ball ScreenからのCuttingを中心とした連続性の高いOffense。
動きが非常にsimpleで使いやすい。
育成年代にオススメ。
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■1-4・AI・Curl
1-4の形からIverson CutとCurl Cutを使うdynamicなOffense。
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◾️Curl Invert
このBLOBは割とオススメ。
急に曲がる動きは 、DFが予測できないため対応されにくい。
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■5 Out Circle Motion Offense
両Side交互にPNRを行うContinuous Offense。
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これが教科書に載るべき正しいキャッチ。
このキャッチができれば、その後のDrive・Shot・Passへの移行がスムーズになる。Pull Upに関しても同じ。
キャッチの重要性は見落とされがち。まず多くの選手がやるべきは、「おにぎりキャッチ🍙」を直すことから。。
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BLOB (vs 2-3 Zone)
Shooterに3 point shotを打たせるためのBLOB 。非常にsimpleなのでオススメ。
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■Spiral Offense
HandoffとDriveを主体としたMotion Offense。
機動力のあるCenterがいるTeamにオススメ。
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2対1のドリル。
通常の3メンの動きからアドバンテージを作る発想が非常に面白い。
ショットクロックを5秒に設定するなどの制限をつけるとより実践的になる。
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これもまた素晴らしいシェービングドリル。
Drive & Stride StopからのPass or Shoot。
その他バスケに必要とされるあらゆるスキルが詰め込まれた洗練されたドリル。
Driveに合わせてもう片方の選手がDragする動きも実践的でgood。
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■Rebounding Drill
Coneを回って飛び込んでくるOffenseをしっかりとBox Outする練習。
動きの中で行うGame-Like Drill。
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この2対1ドリルのローテーションを読み解くのにかなり時間がかかった。
しかし本当によくできている。
■オフェンス
①ドライブ
②キックアウト
③エクストラパス
■ディフェンス(パスを終えた選手)
②を終えたら③のレシーバーにクローズアウト
③を終えたら①対するカバー
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■Shuffle Offense②
2度のOff-Ball screenを両サイド交互に行っていく、連続性の高いdynamicなoffense。
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◾️4-Low Zoom Spain
インバウンダーのDFにScreenをかける発想が面白い。しかもそこからのSpain Pickとなると、もはや守るのは不可能。。
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◾️Box Elevator High-Low
ElevatorをdecoyにしてHigh-Lowを狙う。
試合で試したことあるけど、これ結構使える。
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■BLOB (Diamond Back STS)
Diamondの形からScreen the Screenerの動きを含んだBack Screenを利用しゴール下での得点を狙う。
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超オススメのCompetitive Rebounding Drill。
3チーム対抗戦は超絶盛り上がります。
①shootを決めた選手は抜ける
②同じチームの次の選手がreboundに入る
③先に1周したチームの勝利
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このBLOB、破壊力高し、、、採用。
変にElevatorとか作るより、よっぽど効果ある。
DFがインサイド警戒した時点で勝負あり。
とりあえずコーナー3を練習しよう。
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■Horns Flex
Horns SetからのFlex Offense。
Positionless Basketballでsize不足をcover。
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■BLOB (Box Elevator)
InbounderがElevator Screenを使って3 Point Shotを放つ。
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■Backdoor Motion Offense
Backdoor Cutを連続で行えるOffense。
Pick and Rollも非常に使いやすい陣形。
育成年代におすすめ。
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これくらいの年代でもDropからのOne stepは基礎として当たり前のように練習する時代。
このような技術をいつまでも応用と捉えていては弱くて古くさいバスケしかできない。
コーチが何を基礎と捉えるかで選手の伸び方は大きく変わってくる。
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◾️Defense Drill
Closeout, Deny, Stunt, Jump to the Ball, Helpといった、Defenseの基本的な動きが盛り込まれている。
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長距離チェストパスを
シャープに飛ばせる選手の特徴。
☑︎ワンハンド
☑︎Not おにぎり持ち
☑︎手の伸びる高さがチェスト以下
☑︎ボールに猛烈なバックスピン
☑︎フォロースルーは腕クロス
☑︎顎が上がらない
☑︎ジャンプしない
飛ばせない選手はこれらの逆を行く。
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Corner DriveからのKick & Replaceのドリル。
試合中に頻繁に起きるシチュエーション。
一見単調な練習に見えるが、重要な要素が数多く含まれており、その中でもSplit Catchはぜひともおさえておきたい技術。
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■BLOB (vs 2-3 Zone)
4人の選手が1ヶ所に集まり、順にDiveしていく非常にダイナミックなOffense。
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SLOBでEasy Basket狙いたい指導者は全員、このセットを採用した方が良い。シンプルで覚えやすい上に攻撃力も高い。何より決まったら超盛り上がる。
I love this EOG SLOB by Belgium NT.
Such high IQ using your own defender as an initial screener against her own teammate...
Belgium NT SLOB - Box Cross Jam Rip
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ゴール下に強い選手がいるチームは、全員「4-Low Cross」を使った方が良い。DF4にMy Man, Ball, Screenerを同時に見させない、DF構造の裏をかいたSet Play。それゆえ得点効率が爆上がり。
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◾️4-Low Flex High-Low
Flex系はカスタマイズしやすいので必ず取り入れるようにしている。
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■High-Low Shooting
High-Lowの練習を兼ねたShooting Drill。
PnRのuserもPassを終えた後shootを打てるように工夫されています。
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◾️Horns Elevator
3 pointのためのSetといったらこれ。
ただElevatorは対応されやすいので、Decoyで利用するのもあり。
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Off-Ball Screenを使ってPassを受ける際に、追いかけてくるDefenseの動きを見ていない選手は意外と多い。
PasserやScreenerだけでなく、「Defenseが自分をどう追いかけてきているか？」を見ておくことで、後の駆け引きが圧倒的に有利になる。
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◾️BLOB (Triangle Wheel)
いま1番試してみたい面白そうなSet Playがこれ。
Stagger ScreenとそのOptionが上手く組み込まれている。
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■2-2-1・UCLA・STS・Flare
2-2-1の形から、UCLA CutとScreen the Screenerの動きを含んだFlare Screenを使って3 Point Shotを放つSet Offense。
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これはバスケにおいても重要なスキル。
「動きながら常にボールの位置を把握しパスを回す」
2選手が以下の3つのルールで動いている。
①4選手のいずれかにパスを出したあとレシーバーを回る
②もう片方の選手がレシーバーからパスを受ける
③リターンパスはなし
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1対1の練習を行うときはその前段階で何かしらの動きを取り入れると実戦に近い動きになる。
この動画のようにフットワークメニューを取り入れればトレーニング効果が高くなるためおすすめ。
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■BLOB (Diamond Back STS)
Diamondの形からScreen The ScreenerでCenterがDive。
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■Stagger Screen Motion
Stagger Screenを両sideで交互に行う。
Optionが豊富なため的を絞りづらいOffense。
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■1-4 Press Break
Man to ManとZoneの両方に対応可能。
とても便利なPress Break。
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◾️1-2-2 Cross Double Elevator
動き自体は割と古風。
でもインサイド陣が3ポイント打てるとかなり強い。
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■ Man to Man Rotation
このRotationが当たり前にでるようになったときには、チームのdefenseは確実に変わっている。
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◼️Continuous Spain Pick
Spain Pickを連続で行うOffense。
部分的にDHOを採用。
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やはりHorns SetはStaggerと相性がいい。
そこに更にSTSを組み込めば守るのは非常に困難。
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◾️4-Low Zoom Stagger Curl
Zoomはそれ単体で攻めるより、後の動きに繋げるための準備動作で使った方がオフェンスが機能する印象。
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■1-3-1 Back Dive
1-3-1の陣形を保ちながら、最後はGuardのBack Screenを使ってCenterがDive。
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この2on1 Drillは超実践的。
ただし試合中のどの局面を想定しているのかを理解した上で練習を行うことがとても重要。
【Offense】
①Drive ▶︎ ②Kick ▶︎ ③Extra Pass
【Defense】
②を終えた選手が③のreceiverにClose Out
③を終えた選手が①に対するHelp
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■Horns Zoom Cross
Horns SetからのZoom, Cross Screen。
3のOutside ShotをselectしてもOK。
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これはバスケにも応用が利く。
4箇所をエルボーとローポストに設定して、ルールはこの動画と同じにする。
✔︎パスは隣・対角と交互に
✔︎パスのあと隣のスポットが
・空いていたら移動
・空いていなければstay
「パスのあと適切な場所を選ぶ」状況判断のいい練習になる。
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◾️Horns DHO Stagger Twirl Ram Spain STS
かなり手の込んだSet Play。。
ものすごい数の技術が詰め込まれている。
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■Stagger Motion Offense
Horns SetからのContinuous Stagger Screenによって、Defenseとの大きなズレを作る非常にdynamicなOffense。
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◾️3 vs 3 Full Court Press Drill
以前からPress練習の効率の悪さが気になっていたのでDrill化してみた。これなら効率良くDefense感覚を養える。
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■Horns Stagger STS Curl
Horns SetからStagger Screenと、Screen the Screenerの動きを含んだCurl Cutによってinsideでの得点を狙う。
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■5 Out Motion Offense
Screen Away and Curlの基本的な動き。
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シェービング後の判断力を鍛えるためのドリル。
ここでは判断が最大2箇所ある。
①シュートorドライブ
▼【ドライブを選択】
②シュートorキックアウト
試合中に頻繁に起きるシチュエーション。
シェービング後すぐにペイントエリアを空けるところもポイント。
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こういうBLOBめっちゃ好き。
単純に見てて面白い。
どんなBLOBを取り入れるにしても、
STS云々もそうだけど、何より面白くないとね。
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この類のScreenは3x3でよく見かける。
DFが完璧に対応するのは無理ゲーに近い。
様々なシーンで応用が利きそう。
One of my favorite sets we’ve used. Pretty much checks all the boxes for me on what makes a good BLOB. Even uses a little misdirection, which is why you had to watch it twice. 😏
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■BLOB (4-Low Flex Elevator)
1がFlex CutのあとElevator Screenを利用して3 Point Shot。
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■BLOB (4-Low Flex High-Low)
Flexの動きからHigh-Lowへと繋げるOffense。
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◾️Extra Pass 2v1
Extra PassのあとMiddle Driveが発生した際の Defense対応をドリル化したもの。
Defense感覚が磨かれるのでオススメ。
より高度な判断を伴う3v2, 4v2のドリルも作ってあるので、反響があれば今度紹介します。(4v3は作成中)
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◾️4-Low Zoom Stagger
こういう感じ、Set Playっぽくて好きですね。
Staggerはオプションでインサイドも狙えるので便利。
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■5 Out Circle Motion Offense
Off-Ball ScreenをrejectしてBackdoor Cutを狙う動き。
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2対0でのDrive,Kick,Replaceのあと、Closeoutからの1on1へと展開する超実践的な素晴らしいドリル。
最初のDriveからのShot Clockを8秒くらいに設定すれば、スピードも要求されるため負荷の高い練習ができる。
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こういった熱量を現場で見る機会は、
バスケの世界でもかなり少なくなったな。。
今の時代だと批判されるんだろうな。
でも内に秘める熱量は、誰しもがこのくらいあってほしい。
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3ポイントのセットはいくつか用意しておくと便利。複雑なセットも良いが、このような意外性が高くシンプルなものもオススメ。
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◾️1-3-1 Zone Attack
この前の試合、1-3-1 Zoneに対してIsolationを作れたシーン。
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■SLOB (Box Flex)
2のFlex Cut, 1のOutside Shot, 5のHigh-Low。
3つの選択肢がある便利なSet。
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UCLAカットの際はscreenerのポップアウトにパスを入れるとHigh Lowに繋げやすい。
ヘルプサイドの選手もOff ball screenを行うことで自身のディフェンスをペイントエリアから遠ざけている。
緻密に計算された素晴らしいセットオフェンス。
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■STS Motion Offense
Screen the Screenerの動きを使ったOffense。
非常にdynamicなContinuous Offense。
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この場面でのCenterのDriveはかなり効く。
いかにHelp Side DFをJump to the BallさせずにIsolationを作れるかがポイント。
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BLOB (vs 2-3 Zone)
Back Screen Optionを使った非常にsimpleなOffense。
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これは面白いAdvantage Drill。
①【DF】lateral stepで外側のコーンを触る
▶︎【OF】lateral dribble & 3point shot
②【DF】cross stepで内側のコーンを触る
▶︎【OF】drive & finish
③【DF】jump back
▶︎【OF】catch & shoot
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■SLOB (Box Zipper Triple Stagger Fan)
Boxの形から1がZipper Cut。
最後はInbounderの2, またはsecond screenerの3によるOutside Shot。
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Defenseのbump練習も兼ねた1on1 Drill。
Team Defenseを機能させるためには、簡単にボールサイドカットをさせないことが重要。
Defenseからリズムを作れるチームはbumpが徹底されている。
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2ballで行うCuttingを利用した1on1。
「Defenseの出方によってOffenseの最適解は変わる」を肌感覚まで落とし込める。
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■BLOB (4-Low Pindown Backdoor)
1が4のScreenを利用すると見せかけてBackdoor Cut。
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コーチをやる人は必ず理解しておくべきこと。それはアリストテレスが述べた、
「人を動かす3つの要素」
①「ロゴス(論理)」
②「パトス(情熱)」
③「エトス(信頼)」
これら3つの内、「1つでも欠けたら人(選手)を動かすことはできない」
(続く)
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