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@atmostbeautiful

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writer & curator @ book club origin / music book movie walk piano travel wise human & wild nature / Life is a wonder / REM, at my most beautiful

Seoul
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4 years
더 나은 삶을 위한 100가지 팁: 책상과 작업 공간은 간소히 유지해라. 뭔가 이룰 곳이지 창고가 아니다. 모든 물건은 주의를 뺏기 마련이다; 규율이 동기부여보다 낫다. 전자는 훈련이 가능하지만 후자는 오래 못 간다; 최상의 조언은 당신을 아끼는 정직한 친구한테서 온다..
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4 years
우주정거장 1년 고립 생활자의 조언 1)계획 세우고 스케줄에 맞춰 생활하라. 2)휴식/오락 시간으로 자기 페이스 조절하라. 숙면이 무엇보다 중요하다. 3)주기적으로 나가서 자연과 호흡하라. 4)취미가 필요하다. 나도 책 가져갔다. 다른 방해/유혹 없는 고요와 몰입을 선사한다. 악기나 공예도 좋고..
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2 years
민주주의 죽이는 10계명 1.열심히 일하게 하라. 딴 생각 못하게 2.육아/노부모 돌봄지원 마라. 여성 묶이게 3.행정절차는 복잡하게 4.일찍부터 경쟁시켜라. 갈라지게 5.오락물 끊이지 않게. 생각 못하게 6.조직결사체 없애라. 각자도생하게 7.되도록 쪼개고 갈라라. 못 뭉치게
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1 year
스마트폰 중독에 대한 경각심이 필요하다. 서서든 앉아서든 누워서든 꼼짝 않고 손끝으로만 다양한 것들을 쉴 새 없이 쉽고 빠르고 편하게 즐긴다고 여긴다. 생각해 보라. 놓친 것은 ‘삶’의 체험이고 뒤늦게 깨닫는 것은 누적된 눈의 피로와 수면 부족, 운동 부족과 무기력, 다시 반복되는 무료함이다.
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2 years
무심코 TV를 켜고 채널을 돌리거나 폰의 화면을 열고 스크롤하는 습관을 버리세요. 설득적(=세뇌) 기술과 알고리즘에 의해 만들어지고 길들여진 습관일 뿐입니다. 시간을 두고 보고픈 책에 빠져보거나 산책하며 자연을 즐기거나 사람들과 얘기해 보세요. 함께 읽고 이야기하는 모임을 만들어 보세요.
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5 years
의지력을 믿지 마라. 우리는 환경에 적응하도록 돼 있다. 의지에 영향을 주는 숱한 변수들을 통제하는 게 중요하다. 깨어있는 시간의 평균 43%가 습관적인 활동에 소요된다. 무심코 반복한다. 좋은 습관 만들려면 자극과 보상을, 끊고 싶은 습관 길목에는 장애물을 설치하라.
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4 years
여러분은 책을 읽다가 나한테만 일어났을 거라고 생각했던 일이 100년 전 도스토예프스키에게도 일어났다는 사실을 발견합니다. 이것은 고통받으며 힘겹게 살아가는 중에도 그런 사람이 늘 자기 혼자뿐이라고 생각하는 사람에게는 아주 대단한 해방이지요. 그래서 예술이 중요합니다. /제임스 볼드윈
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4 years
회복력 강한 사람들 특징: 긍정적 현실적 인생관 뚜렷한 도덕관 자신보다 큰 것에 대한 믿음 이타적, 어떤 의미와 목적에 헌신 바꿀 수 있는 것에 힘 쏟는다 소명감에서 용기와 힘 얻는다 주변에 사회적 지원 체계가 있어서 그것으로 다른 사람들 돕는다. 혼자인 경우 드물다.
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5 years
글쓰기가 지긋지긋한 이유나 그것을 좋아하는 이유나 사실은 같다. 글쓰기는 다른 일과 달리 내 자존감과 직결된다. 내 생각을 담은 글이면서 남들도 좋아해주길 바란다. 내 글을 좋아하지 않는다는 건 사실상 나를 좋아하지 않는다는 것. 그 앞에서 나는 속수무책이 된다.
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5 years
내가 왜 계속 살아야 합니까. 문명 이야기로 유명한 윌 듀런트가 자살을 고민하는 남자로부터 이런 질문을 받았다. 그후 당대 유명인사들에게도 편지를 써 답을 청한다. 자신의 답변까지 더해 책으로 냈다. 누구나 한번쯤은 마주하는 질문의 답을 이 책 어딘가에서 발견하거나 실마리를 찾을 수 있다.
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2 years
독신이 최선이라 믿었던 37세 여성 뇌과학자가 외로움의 해로움 연구한 남성 학회에서 만나 결혼. 남편 암으로 잃고 쓴 Wired for Love: 사랑은 우리를 어떻게 바꾸는가. 생물학적 폭죽이 터지듯 각종 호르몬과 신경전달물질 고조. 뇌신경회로도 재배선. 연결된 우리로 만든다.
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5 years
고독도 능력이다. 혼자만의 생각(=자신과의 대화) 통해 고유성을 키워가는 둥지이자 창의적 상상의 우물. 이런 내면의 대화를 이어가지 못하는 상태가 외로움이다. 쉽게 군중 속 의견과 취향에 휩쓸리며 분별력 잃는다. 무리와 어울리기 전에 자신과의 시간을 보낼 줄 알아야
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4 years
아우슈비츠 수용소에서 죽음 기다리던 이들이 왜 바이올린을 켜고 귀 기울였던가. 난민들은 왜 가슴에 시집을 품고 있나. 생존이 위협받을 때 숙식이 우선한다고 여기지만 살아야 할 이유 또한 찾게 된다고 증언한다. 예술은 사치가 아니다. 삶이 불확실할 때 우리를 지탱한다.
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3 years
유발 하라리: 푸틴 남은 전투 다 이긴다 해도 이미 패한 전쟁. 우크라이나는 허구이고 시민들은 러시아 반길 거라 선전했지만 결사 저항에 직면. 각성한 대통령과 국민은 독립국가로서 새 역사 쓰기 시작했고 이들 용기에 국제사회가 차례로 힘 모으고 있다. 남은 건 푸틴뿐.
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4 years
사람들은 자기 고민 결정할 때보다 다른 사람 조언해줄 때 더 현명해진다. 솔로몬의 역설. 비결은 더 거리를 두고 볼 수 있다는 데 있다. 자기 문제도 3자 시각에서 보면 더 낫다. 남에게 조언을 해준 대로 자신이 지키려 해보라. 남에게 한 조언이 자신의 동기 유발 낳을 수도
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3 years
넷플릭스 스타일의 다큐 제작법 보여주는 4분짜리 동영상. 카메라와 렌즈, 조명등 같은 몇 가지 기본 장비만 가지고 집에서도 ‘사라진 내 토스트’를 소재로 충분히 긴장감 넘치는 한 편의 미니 스릴러 추리물을 만들어 낸다. 관건은 장면 전환과 음향 효과, 편집의 기교.
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5 years
작은 습관이 모이면 삶이 바뀐다: 디지털기기 차단 시간 정해 두기; 잠이 보약. 취침 알람 맞춰두고 지키기; 밥 시간에 멀티태스킹 자제하기; 홈화면 앱 정리; 이메일 확인은 몰아서 한번에; 회의도 나가서 함께 산책하면서; 망중한 즐기기; 완벽하지 않더라도 무리하지 않기
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4 years
집에서 세계 곳곳을 실시간 감상할 수 있는 라이브캠 동영상 모음. 아프리카 코끼리 공원부터 뉴욕 타임스 스퀘어, 북극 마을, 태국 청정 해변, 캐나다 오로라 마을, 베니스 관광 명소, 콩고 고릴라촌, 노르웨이 열차, 우주정거장에서 본 지구.. 타이밍 잘 맞으면 멋진 장면도
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3 years
BBC가 보유한 1만6000여 점에 달하는 다양한 효과음 DB 무료 공개. 자연음부터 기계, 일상 소음 등 범주별로 골라 사용하고 믹싱 작업도 할 수 있게.
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5 years
뇌는 탄력성이 좋아 심장이 멎은 후에도 서서히 정지된다. 조건만 갖추면 되살릴 수도 있다. 이젠 줄기세포로 미니뇌 배양해 실험에 쓰기도. 커넥톰 연구하던 예일대 네나드 세스탄 교수 죽은 돼지 머리 뇌기능 되살리는 데 성공하기까지 전말. 죽음의 경계선 또 한번 흔들다.
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5 years
지적 겸손은 근래 주목받기 시작한 인성. 호기심, 반성, 개방성과 상관도 높고; 정치적 좌우 극단 드물어; 타인에게 덜 공격적이고 쉽게 판단하지 않아. 자신이 공격당했을 때조차; 휘둘리지 않아; 헌신적 관계 유지, 어리석은 상대 인내, 자기 용서 같은 정신 건강에도 유리.
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2 years
산책은 art of attention이다. 걸을 때 우리 몸은 자동 모드로 들어가는데 뇌는 주의력의 사용을 최소화하는 쪽으로 신경계를 조절할 수 있게 된다. 걷는 동안 생각은 멈추고 주변 장소의 갖가지 것들에 주의를 기울인다. 우리에게 선물로 주어진 장소와 시간 속에 존재한다.
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7 years
놀라운 돌고래. 쓰레기 물어오면 물고기 줬더니 큰 종이 감춰두고 찢어서 여러 마리 챙기고; 갈매기 잡아 와서 여러 마리 보상받은 후엔 받은 물고기 미끼 삼아 갈매기 사냥해 여러 마리 얻는 투자 개념까지. 새끼한테도 전수, 갈매기 낚시 문화 확산. 도구 학습 사회지능까지
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2 years
가장 후회되는 것. 대니얼 핑크 105개국 1만5천명 설문 결과: -공부 더 안 한 것/진지하게 여기지 않은 것 -여행 기회 거절한 것 -사랑하는 사람과 마지막 연결 기회 놓친 것 -나쁜 결혼 빠져나오지 못한 것 -어릴 때 나쁜 짓 한 것 -자신에게 정직하지 못하고 남의 삶을 산 것
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4 years
자아를 너무 내세우진 마라. 아무것도 못 배운다. 내가 좋아서 하는 것과 그래 보이고 싶어 하는 것 혼동 마라. 늘 죽어가는 중이란 사실 잊지 마라. 깨달음의 순간은 오래 안 간다. 그때 계획 세우고 행동 변화 시작해라. 답 없는 실존적 문제엔 고민보다 정기적인 친구 만남이나 숙면이 나을 수 있다
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2 years
냉소적 천재 환상: 나름 이유가 있다. 사람들은 냉소적 인간이 인지적으로 뛰어날 거라 믿는 경향이 있기 때문. 하지만 30개국 20만 명 조사에서는 인지 능력이나 학업 능력 평가에서 그런 사람들 점수가 더 낮게 나왔다. 자신의 건강에도 나쁘고 자존감도 낮고 소득도 낮았다.
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2 years
성인도 우정이 중요하다. 친구 사귀고 유지하는 데도 노력 필요. 남들도 진짜 친구는 생각보다 적다. 거부 두려워 말고 호감 표시하라. 자기 좋아한다고 믿는 사람 좋아한다. 정기적으로 만나라. 강연장보다 북클럽이 낫다. 잠시 소원했던 친구 다시 연락해보는 것도 좋은 방법
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2 years
세계는 질문이다. 각자 자신의 삶으로 답한다.
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5 years
늘 배우고; 뻔한 가십에 시간 낭비 않고; 타인을 맑은 눈으로 보며; 전문가이면서 타 분야에도 관심; 다양한 데서 통찰 얻고; 인싸 부자 유명인 말고 하고픈 것 하고; 상상력 풍부하지만 데이터로 검증해보는 겸허함과 능력에; 주변과 상관없이 자신이 참이라 믿는 것 말한다.
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2 years
영국 14세 자살에 소셜기업 책임 인정 판결. 죽기 전 인스타에 오른 자살/자해/우울 콘텐츠 중독. 5년 전 딸 잃은 부모 투쟁 끝에 승소. 소송 과정에서 플랫폼 기업의 상업적 설계가 초래한 해악 드러나. 테크기업 방관으로 일어난 숱한 청소년 피해에 경종. 관련 입법에 힘.
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4 years
동물은 잠 못 자면 죽는다. 굶길 때보다 더 빨리. 왜 그럴까. 뇌 신경계 문제로 봐왔는데 몸 전체 생화학 질서-호흡, 혈액순환, 소화, 면역계, 물질대사 지원하는 산화 과정 조절과 관계 있다는 연구 결과. 수면 부족->체내활성산소 누적->내부 장기 DNA 파괴하고 세포 손상.
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2 years
사람은 안 바뀐다? 최근 연구들 보면 그렇지도 않다. 적절한 전략에 노력 따르면 인성도 가변적. 타고난 유전자와 어릴 때 사회환경 외에 자신이 바라는 인성 반영한 행동 주기적 반복하면 조금씩 변화. 사고 유형과 그것이 낳는 행동의 습관화. 희망적 사고로 무기력도 극복.
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2 years
하버드 세계 최장기 행복 연구: 비결은 인간 관계. 일에서도 가장 중요한 건 소명 열정보다 좋은 관계. 동료 중요. 터놓고 얘기할 사람 한 명만 있어도 만족감 커. 일의 가치엔 출근하고 싶게 만드는 동료와의 결속감 포함. 일의 의미와 만족감은 자신이 어떤 사람이냐에 달려.
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4 years
코로나 격리 중 이색 놀이. 요크셔 뮤지엄 큐레이터가 트위터로 4월부터 소장품 주제별 배틀 제안. 전 세계 미술관 큐레이터들에게 소장품 사진 찍어 올려 겨뤄보자며. 온라인 홍보도 하고 격리 풀리면 관람객 더 유치할 수 있을 거라며. 이번 주제는 가장 매력적인 엉덩이.
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3 years
숙면 팁: 눕고 난 후 25분까지 잠 안 오면 일어나 졸음 부를 뭔가 하는 게 낫다. 그냥 버티면 뇌는 누워서도 깨어 있는 데 익숙해진다; 취침 1-2시간 전 하루 정리나 내일 계획 종이에 적으면 누워서 잡념 피한다; 잠자리에서 밀린 것 본다고 보복성 스크롤링은 최악의 버릇 등
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3 years
우정에는 세 가지가 있다. 1)유용한 우정. 도움이 안 되면 끝난다. 2)즐거움을 위한 우정. 흥미를 잃으면 시든다. 3)인간적 성장을 위한 우정. 서로 더 나은 사람이 된다. 그만큼 시간과 노력이 필요하다. 1)과 2)도 필요하다. 3)을 얻을 ��� 있다면 최선의 삶이다. /아리스토텔레스, 니코미코스 윤리학
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4 years
운동해라. 근육만이 아닌 골격 개선 위해. 완벽이란 없다. 우선 끝을 내라. 고민될 땐 결행 쪽이 평균적으로 더 행복하다. 똑똑한 쪽보다 소통력 좋은 사람이 유리하다. 문제는 설명을 잘하다 보면 답도 보인다. 내 잘못이 아닌데 책임져야 할 때도 있다. 고통으로 자신을 규정하면 고통은 계속된다.
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9 years
아이비리그 대학들이 수업 때 뭘 읽히고 가르치는지 다 알 수 있게 됐다. 한데 모아 공유하는 오픈 실러버스 프로젝트. 지난 10년 100만개 강좌에서 지정한 책 목록 DB화 공개. 일반 활용 지원. 계속 추가
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4 years
고상하고 존귀해도 남에게 교만하지 않고, 똑똑하고 지혜로워도 남을 궁지에 몰지 않고, 빠르고 막힘이 없어도 남보다 앞서려 하지 않고, 강하고 용감해도 남을 해치지 않고, 모르면 물어 보고, 능력이 없으면 배우고, 능력이 있어도 반드시 양보한다. 그런 뒤에야 덕 있는 사람이 된다. /순자
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3 years
박사과정 폰중독 탈출기: 틈 나면 스크린에 눈길. 전보다 업무시간 늘었는데 효율은 저하. 상담 결과 폰중독. 예측 밖의 보상 방식 설계에 따른 필연. 치유 위해 일과 중 인터넷 차단. 시간 나면 읽거나 쓰기. 불안 감소, 생산성 창의력 향상. 불편/불이익 있지만 이득 훨씬 커
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4 years
5)일기 써라. 사건보다 자기 체험과 기억을. 시야 확보해주고 훗날 회상 돕는다. 6)사람들과 연결 유지하라. 나도 매일 화상통화했다. 수단은 많다. 7)나보다 잘 아는 전문가 경청하라. 루머 바이러스 접촉 피하라. 8)다 연결돼있다. 서로 돕자. 화상 책읽어주기, 온라인 기부, 노약자지원 자원봉사 등
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2 years
글쓰기란 이미 우리 안에 지니고 있는 텍스트를 번역하는 것이다. /시몬 베유
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1 year
인생에 주어진 시간과 쓸 수 있는 에너지, 주의력은 한정돼 있다. 그만큼 가치 있는 몇 가지에 집중하는 게 좋다. 무엇이든 차고 넘치는 시대, 매순간 동시에 여러가지를 해야 할 것 같고 할 수 있다는 착각에서 벗어나라. 많은 것 이룬 사람도 한 번에 한 곳에 몰입한 결과다.
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5 years
중요한 것은 시간 관리가 아니라 집중력 관리. 무작정 시간 아껴 바삐 살 게 아니라 중요하고 가치 있는 일과 사람에게 주의 집중하고, 적시 적소에 필요충분한 관심을 쏟을 것. 무엇을 위한 생산성인지, 내 수고와 노력의 수혜자가 누구인지 생각하는 동기부여가 더 결정적.
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6 years
외국어 일찍 해두면 왜 좋은가. 젊을 때 2년간 익혀서 유지하면 평생 덕 본다. 이만큼 수익률 높은 투자도 없다. 언어 공부는 뇌 근육 키우는 것과 같다. 세상은 물론 나와 남의 사고방식 이해 폭 넓힌다. 정신의 확장. 언어인류학자 대니얼 에버렛의 체험에서 나온 조언
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4 years
신뢰할 만한 전문가의 특징 지적 친절함: 자기 의견 이식 아닌 상대 학습 돕는다 지적 투명함: 자신의 입장과 한계를 숨기지 않는다; 지적 허영/평판 경계 명료한 소통: 상대가 헷갈리지 않게 뜻을 명확히 청중 감수성: 듣는 입장을 헤아려 설명 인내심: 성급한 결론을 피한다
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4 years
코로나 후에도 유지하고픈 습관 묻자 백여명의 공통 대답: 소비 줄이기; 속도 줄이고 자기강박 낮추기; 가족/친구 재발견; 초연결 세계와 윤리적 실천 중요성 자각; 매일 운동하기; 손수 음식 장만하고 식물성 먹고 기르기; 자연에서 더 많은 시간 보내기; 가급적 걸어 다니기.
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7 years
무리에서 이탈하는 사람이 많았으면 좋겠다. 주변과 다른 생각을 하는 이들이 더 늘었으면 좋겠다. 각자 제 갈 길을 찾아가는 도중에 서로 만나기도 하고 교차하기도 하고 다시 합쳐지기도 하는 그런 이합집산의 무한조합. 건강한 사회는 그런 것이라 생각한다.
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5 years
딥페이크 주의. AI 이용해 합성한 가짜 동영상이 어느 정도로 정교해졌는지 경각심 일깨우기 위해 만들어 공개한 비디오 클립. 미국 배우 빌 헤이더가 토크쇼에 출연해 얘기하는 동안 순간순간 톰 크루즈로 변했다 세스 로건으로 변했다 하는 장면이 소름끼칠 정도.
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3 years
감정 지능Emotional Intelligence 1)자기 감정을 파악하고 그 과정을 아는 능력 2)감정을 조절할 줄 아는 능력 3)외부에 의해서가 아니라 스스로 동기를 유발할 줄 아는 능력 4)타인의 감정을 파악하는 능력 5)인간 관계를 조정하고 사회적 상황을 헤쳐가는 능력 (의사전달, 팀 운영, 갈등 해결 능력)
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10 months
실수는 ‘잘 살기 위해’ 치러야 할 대가다. /마이클 더다 모든 실수로부터 안전한 상태는 죽음이다.
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7 years
1만시간의 법칙에 가려진 것은 1만2500시간의 휴식과 3만시간의 숙면이 조화를 이뤄야 한다는 사실. 분야를 막론하고 창의적인 인물들은 평균 60-90분씩 3차례 일에 집중하고선 낮잠과 산책과 휴식을 즐겼다.
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25 days
10-20대 불안 우울 증가. 폰 사용 시간에 비례. 더 깊은 이유는 삶의 이유 모르고 찾지도 찾도록 권장되지도 않는다는 것. 공허함을 오락과 거짓 안전감으로 잊게 하는 문화. 삶의 의미 대신 세상이 내게 뭘 원하는지 물어보라. 중요한 일, 타인과의 관계, 고통과 씨름해 보라
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2 years
독서는 힘들다. 말과 달리 글은 타고나지 않았다. 뇌에 회로를 만들어야 한다. 숙련에 달렸다. 문해력은 인간을 바꿨다. 뭘 읽는지보다 어떻게 읽는지가 중요하다. 디지털 시대 깊이 읽기를 어떻게 보존할 것인가, 도전에 직면했다. ‘다시, 책으로’의 매리언 울프 인터뷰. 추천
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2 years
기업은 사람을 ‘인적 자원’으로 본 지 이미 오래고, 정부는 교육부를 교육인적자원부라 부른 적도 있지만 이젠 대통령이 국무회의에서 “교육부의 첫번째 의무는 산업 인재 공급” “교육부가 스스로 경제부처라고 생각해야 한다” “휴먼 캐피털” 운운했다고 한다. 이런 교육 환경에서 자라야 하는 세대란.
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5 years
잘 쓰려면: 틈틈이 메모하라; 자신/타인/동물의 행동과 감정을 잘 관찰하라; 날씨, 지역의 일들, 전문적/역사적 사실까지; 대중교통 이용하면 많이 보인다; 자신의 호기심을 따르라; 스스로 찾아서 공부하라; 계속 고쳐 써라; 원천 자료와 모든 시대 최고 작가에게서 배우라.
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5 years
외로움은 심신 해치지만 자발적 고독은 필요하다. 혼자만의 시간이 인간관계와 자신감, 창의력에 도움 주고 감정조절로 역경 이기게 한다. 스트레스로 인한 번아웃 막고 자기 일상과 주변 관계 정돈 계기도 된다. 남 시선 의식 마라. 카페 독서라도 좋으니 내게 시공간을 주라
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27 days
어릴 적 즐거운 독서 체험이 어휘, 철자는 물론 수학 실력 향상에 미치는 영향력이 부모의 교육 수준이나 사회 경제적 지위보다 4배 더 높다. 가난한 환경에서 자란 5세 아이가 책 읽는 습관 들이면 커서 가난해질 가능성이 낮아진다. 안정감과 자존감 등 정신 건강에도 유리.
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5 years
직업적 성패가 전부인 것처럼 보일 때가 있다. 내리막은 생각보다 일찍 찾아온다. 세속적 성공에 너무 매달리지도 취하지도 마라. 삶에는 그 너머 추구해야 할 의미의 차원이 있다. 어떤 계기에서든 일찍 눈 뜰수록 좋다. 각성과 학습과 결심과 실천으로 이어진 긴 성찰의 글
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3 months
타인 돌보는 것이 가장 좋은 자기 관리법 중 하나라는 새 연구. 타인에게 친절 베풀면 생리적 심리적 스트레스 줄어드는 효과. 자선 단체에 시간 기부하거나, 나눔 실천하거나, 도움 필요한 친구 위로하기 등. 이타주의는 자기 위할 때는 경험 못하는 방식으로 행복감 준다.
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2 years
일잘러가 꿈인 사회. 일이 정체성인 문화에 길들여진 이들에게 코로나는 일과 삶 돌아보는 계기 됐다. 나는 무엇으로 어떻게 기억되고픈가. 어떻게 하면 지금 하는 일 이상의 나로 커나갈 수 있을까. 지금 일 이상의 의미를 주는 것은 무엇인가. 다른 생각이 전진의 첫걸음.
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@atmostbeautiful
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2 years
새로 번역한 책이 나왔습니다. 예술과 창작의 세계에선 이미 고전으로 통하는 루이스 하이드의 ‘선물’입니다. 모든 것을 상품화하고 모두가 장사꾼이 되어야 할 것만 같은 시대에 다르게 보는 법을 이야기합니다. 선물은 순환하며 모두를 풍요롭게 합니다. 우리는 서로에게 선물입니다.
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@atmostbeautiful
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7 years
정말 현명한 사람은 자신이 뭘 모르는지를 안다. 영민할수록 자기 한계에 더 민감하다. 자기 재능의 불균형, 취약한 분야, 결국엔 그 누구도 알 수 없는 세계의 광활함. 책을 읽을수록 다 섭렵 못할 책들의 방대함에 비척댄다. 마치 별빛 가득한 하늘을 올려다 볼 때의 느낌.
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@atmostbeautiful
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2 years
남의 잘되면 배가 아픈 심리 뜻하는 독일어 샤덴프로이데의 대칭 신조어 프로이덴프로이데. 남의 복을 나의 기쁨으로 느끼는 감정. 남의 긍정적 감정에 대한 공감 능력. 사회적 접착제이자, 일상 속 친절과 같은 역할. 자신의 회복력과 삶의 만족도 높이고 갈등 때 협동심 유발
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@atmostbeautiful
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5 years
드디어 번역돼 나왔군요. 작년말 미국의 다양한 추천도서 목록을 휩쓸다시피했던 책. 읽어 보면 그럴 만하다는 생각이 듭니다. 종교와 가부장제로 인한 맹목의 울 안에 갖혀있던 소녀가 앎에 눈 뜨면서 어떤 변화가 일어나는지 극적으로 보여줍니다. 앞으로도 기대를 모을 뛰어난 논픽션 저자의 탄생.
@starlakim
김명남
5 years
내가 트위터에서 이 책 이야기를 네다섯 번은 한 것 같지만 저자 이름과 책 제목을 쓴 적은 없었던지 지난 트윗 검색 실패. 아무튼 타라 웨스트오버의 'Educated'가 <배움의 발견 - 나의 특별한 가족, 교육, 그리고 자유의 이야기>이란 제목으로 드디어 번역본이 나왔네요. (번역본과 원서 표지)
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@atmostbeautiful
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5 years
결혼->비혼->독혼sologamy시대. 결혼은 물론 로맨스/관계 자체에 대한 실망 무관심 늘면서 나홀로 행복 찾는 자발적 싱글 예찬자 늘어. 엠마 왓슨, 나는 혼자로도 충분히 행복한 ‘self-partnered.’ 싱글에 대한 사회적 낙인도 사라지고 이들 위한 상품서비스 늘며 빠르게 증가
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@atmostbeautiful
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5 years
흑인 여성으로 처음 노벨문학상 받았던 ‘빌러비드’의 미국 작가 토니 모리슨 별세. 88세. “말의 일은 숭고하다.. 그것은 의미를 만들고, 의미는 우리의 인간적인 차이(다른 누구와도 같지 않은 우리의 존재 방식)를 지켜준다.. 그것이 우리 삶의 척도일지 모른다”라고 했던..
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@atmostbeautiful
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3 years
헝가리 소도시에서 났다. 푸줏간집 딸이었다. 과학자라곤 본 적도 없었다. 하지만 되고 싶었다. 박사가 됐지만 연구비가 끊겨 미국으로 갔다. 수십 년간 박봉에 학계 비주류로 연구실 전전하면서도 일찍 mRNA 중요성 알고 평생 팠다. 남들은 웃었지만 과학이 좋았다. /계속
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@atmostbeautiful
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6 years
스코틀랜드 대학교 포함 모든 각급 학교에 여학생 생리용품 무상 지급키로. 국가 차원에서 기본 필수품으로 인정 세계 첫 사례.
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@atmostbeautiful
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2 years
8.제대로 된 뉴스 진지하게 읽는 습관 파괴하라. 공공 사안 관심 끄게 9.항의는 클릭으로 하게 하라. 그러다 말게 10.결국 피곤하면 순응하게 돼 있다. 게임 끝
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@atmostbeautiful
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7 years
책 읽어 주는 남자. 미국 오디오북 시장 부동의 1위는 79세 노인. 고전부터 최신작까지 1300권 넘어. 무명 연극배우 출신. 틈틈이 시각장애인용 도서 녹음하다 발전. 트럭기사가 듣다가 몰입해서 사고 나기도
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@atmostbeautiful
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2 years
벨기에에 사는 47세 일본 여성이 온라인 선거운동으로 도쿄도 주민 50만의 스기나미구 구청장 선거에서 보수 현역 누르고 승리. 25세에 해외로 나가 남편, 두 자녀와 류벤시에서 10년 거주하며 초국적 연구기관 사업 코디네이터로 활동. 민영화 반대 등 진보 운동으로 두각.
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@atmostbeautiful
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3 years
머지않아 자신이 걸어 다니는 습관 꾸러미에 지나지 않을 거라는 사실을 젊은이들이 깨달을 수만 있다면, 그들은 (조금이라도 더) 가소성이 있는 상태에서 자기 행동에 더욱더 주의를 기울일 것이다. 우리는 우리 자신의 운명을, 결코 되돌릴 수 없는 좋거나 나쁜 운명을 자아내고 있다./월리엄 제임스
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@atmostbeautiful
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2 years
스크린 중독 어찌할까. 다수가 너무 많은 시간 보내는 줄 알면서도 어쩌지 못하는 중독성. 지금 이곳/상대 집중 못하고 늘 주의 얕게 분산. 시간 절약한다며 사실은 시간 상납. 5-10분 보면 따분해질 것들 습관적 반복 확인. 디톡스 필요성 인정하면서도 실행에 옮기기 어려워.
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2 years
현대인이 갈구하는 치유therapy 문화. 과도한 자기 중심 정신건강과 느낌에 몰두. 그밖의 것은 장애/방해물로 간주. 개인주의의 초주관화. 공동체적 관계나 행동은 쉽게 희생. 영혼의 허기 반영. 물질로는 채워지지 않는 실존적 질문에 대한 답의 틀. 공통의 문화적 서사 필요
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@atmostbeautiful
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2 years
19세기 러시아 단편을 텍스트 삼은 조지 손더스의 글쓰기 강의가 번역돼 나왔다. 꼭 작가 지망생이 아니어도 문학과 삶에 대한 생각에 ‘비오는 연못에서 헤엄치듯’ 흠뻑 젖어든다. 저자는 일찍부터 읽을 시간을 주고 그것이 중요한 일임을 가르쳐준 부모님께 감사한다. 그 감사의 마음을 느낄 수 있다.
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@atmostbeautiful
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3 years
토니 모리슨 어릴 적 알바 고민에 아버지가 들려주신 조언: 무슨 일이든 잘해라. 보스가 아닌 너 자신을 위해; 네가 그 일을 만든다. 일이 너를 만드는 게 아니다; 너의 진짜 삶은 우리, 너의 가족과 함께 있다; 너는 네가 하는 일이 아니다. 너의 있는 그대로의 모습이 너다.
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3 years
부정적 감정 외면하기보다 이름을 붙여주면(정서 명명affect labeling) 도움 된다. 집중해서 둔화시키는 효과. 뇌가 감정 상태를 명확히 이해하고 나면 불확실한 위험 닥칠 때마다 울리는 경고음이 잦아든다. 구체적으로 표현할수록 효과적. 감정의 어휘를 다양하게 알면 좋다.
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5 years
(웃으며 읽는) 뭘 해도 잘 안 되는 사람의 습성: 늘 주의가 산만하다; 지금 뭘 하는지가 아니라 앞으로 뭘 할 거란 얘기만 한다; 부정적인 것만 본다; 시한 안 지킨다; 조언 안 듣는다; 게으르다; 호기심이 없다; 불친절하다; 쉽게 포기한다; 자기와 비슷한 사람과 소일한다.
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@atmostbeautiful
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5 years
지식의 저주: 내 말의 배경을 남들도 알 거라 믿는 데서 오는 소통 실패; 동정심의 약화: 희생자 규모가 작을 때 동정심은 커지는 현상. 개인이 눈에 들어오기 때문; 90-9-1 법칙: 소셜미디어 사용자 90%는 보기만, 9%는 약간씩 참여, 1%가 대부분 도배. 여론이라 믿으면 곤란
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2 years
우정을 이어가게 만드는 요소 -시간을 함께한다. -주의를 기울인다. -뭔가를 함께 계획해서 한다. -주기적인 의례(만남/모임/활동)를 공유한다. -���상 속에서 다양한 우정의 가능성을 상상한다. -서로에 대한 용서와 새/재 출발의 기적. 그럴 땐 선물 이상의 은총이라 할 밖에.
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5 years
진정한 힘은 타인이나 세상에 대한 권력이 아니다. 자기 마음을 자신이 다스리고 다른 것에 휘둘리지 않는 능력이다. 그 힘을 매일 자기 반성을 통해 기른다. 다른 모든 것에 무력할 때도 내 마음과 타인을 어떻게 대할지는 결국 내게 달린 것. 나를 만들어갈 힘이 내겐 있다.
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3 years
알 수 없는 쇠약증. 심리의 저점인 우울함과 고점인 활기참 사이의 끝 모를 분지에 해당하는 languishing. 동기 무뎌지고 집중력 약화. 치유책은 몰입: 창의적 과제나 즐길 만한 경험, 의미 있는 일의 추구. 최대 적은 주의 분산. 교란받지 않는 일정한 시간 블럭 확보가 중요.
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4 years
실수나 실패를 너무 심각히 받아들이고 자책에 빠지면 위험 피하게 되고 창의력 잃고 배움도 얕아진다. 실수란 없을 수 없고 힘든 도전일수록 그렇다는 것 이해하면 목적뿐 아니라 과정에서 얻는 것도 중요함을 깨닫게 된다. 자질과 능력은 가변적. 매번 좀 더 나아질 기회로.
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@atmostbeautiful
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2 years
엄마 배에 있을 때 뇌졸중으로 날 때부터 좌측두엽이 없어 평생 언어/사고 장애 겪을 거란 예상과 달리 멀쩡히 자라 뇌과학자가 된 얘기. 뇌 가소성은 상상 초월. 언어 신경은 뇌 전반에 산재. 언어 담당이라 여겨져온 영역 또한 다양하게 기능. 어릴 때 연결망 결손 대체 보완
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@atmostbeautiful
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6 years
100년 후 출간하는 미래 도서관 프로젝트에 한강 참여. 스코틀랜드 아티스트 케이티 패터슨이 2014년부터 작가 1명씩 선정. 상상과 시간 주제로 한 원고 비공개로 천 그루 나무 심은 오슬로 숲에 봉인. 2114년에 그 나무로 만든 종이로 출간. 마거릿 애트우드 시작으로 5명째.
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@atmostbeautiful
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1 year
외국어가 사고 유연하게 해준다. 갈수록 다방면에서 확인. 모국어 이외 외국어도 사용하는 사람은 상대적으로 더 개방적이고 의사결정에서 합리적이며 실용적이고 유연한 경향. 위험기피나 자기중심성 덜하고 불확실성이나 트라우마 대처에도 능숙. 마인드셋 전환에 따른 효과.
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@atmostbeautiful
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4 years
칭찬 많이 하라. 대개 남이 말해주지 않으면 자기 좋은 면 알아채기 힘들다. 도와주라. 자기보다 못한 이에 대한 동정심 키워라. 자기 잘못 아닌데 어려움 겪는 이 많다. 그들에게 친절해라. 세상은 안 그러니. 대하기 어려운 이에 대한 인내심 길러라. 소통은 복잡. 능한 사람 많지 않다. 벌하지 마라
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@atmostbeautiful
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4 years
휴가철 독서용으로 상반기 논픽션 신간 중에서 두 권을 추천합니다. 부가 권력과 명예마저 호위하는 시대에 무엇을 좌표로 삼아야 할지, 그 속에서 글을 짓는 것, 이야기를 짓는 것은 어떤 의미와 무게를 갖는지 깊은 눈 긴 호흡으로 이야기하는 책입니다. 먼저 읽은 독자로서 감사함과 의무감에서.
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3 years
수면 박탈은 생명에도 지장. 뇌 손상. 잠 6시간 미만은 7-9시간보다 사망률 13% 높아. 수면 이유는 1)신진대사 부산물로 인한 손상 보수 2)몸 안팎 정보 수용하는 뇌 신경망 재조직과 재조정. 가동 멈춰야 가능. 아기 잠 많은 이유는 신경망 재조직, 크고 나면 보수에 치중.
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@atmostbeautiful
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3 years
인문학적인 물리학자이면서 부드러운 글쓰기로 정평이 난 카를로 로벨리의 신작 ‘만약 시간이 존재하지 않는다면’. 영자역학과 일반상대성이론을 통합하려는 노력 끝에 루프 양자중력 이론에 이르기까지 자신의 학문적 여정과 우정, 정치적 생각까지 짙게 드러낸 책. 시공간을 다시 생각해보게 만든다.
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7 years
오늘 밤 달은 쫌 특별하니 봐줘야 한다. 슈퍼문 블루문 블러드문이 겹친다. 152년 만의 일. 달이 지구 그림자에 완전히 가려지는 개기월식이 핏빛의 블러드문, 한 달에 두 번째 보름달이 블루문, 지구에 가까워져 크게 보이는 게 슈퍼문. 가장 멀 때보다 14% 크고 30% 밝다.
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@atmostbeautiful
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4 years
올해 노벨 문학상 받은 미국 시인 루이즈 글뤽 인터뷰: 글을 쓰는 것은 모험을 위해서다. 내가 전혀 모르는 어딘가로 데려가지길 바란다. 어떤 지형의 이방인이 되고 싶다. 늘 놀라고 어떤 면에선 다시 초심자가 되어야 한다고 생각한다. 그렇지 않으면 지루해 못 견딜 테니까.
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@atmostbeautiful
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6 years
중요한 숙제 앞두고 왜 자꾸 딴짓을 하는 걸까. 나만 그런 게 아니다. 뇌의 본능적인 보상 기제가 그렇다. 눈앞의 쉬운 일부터 처리하면서 중요한 것을 미루기 일쑤다. 중요한 과제일수록 달성이 어렵고 오래 걸리는 반면 당장 처리할 수 있는 것은 보상도 빠르기 때문.
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5 years
타임 올해의 인물 그레타 툰베리 “우리는 마치 내일이 없는 것처럼 이대로 계속해서 살 수는 없어요. 어쨌든 내일은 있기 때문이에요.”
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@atmostbeautiful
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4 years
운동은 창의력에도 좋다. 활동적인 ��람이 가만 있는 사람보다 창의력 점수 높아. 움직일 때 뇌에 혈액, 산소, 영양소 증가. 설치류 실험에서도 뇌세포 생성 증가. 사람은 사고/기억력 향상 기분 상승. 운동이 기분 고조시켜 창의력 높이는 게 아니라 운동 자체가 창의력 촉진.
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7 years
이런 뽀샵은 예술이 된다. 유럽 교회 건물의 아름다움 복원한 사진 작품들. 독일 엔지니어가 각 건물 디지털로 장기간 반복해서 찍은 사진들 세부까지 정교하게 드러나도록 아말감 처리. 관광객, 잡상인, 비둘기 같은 후대 잡티들은 제거. 건축물의 아름다움 자체만 드러내.
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@atmostbeautiful
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7 years
자녀가 거짓말 시작하면 부모는 고심한다. 하지만 자연스런 두뇌 발달 과정일 뿐만 아니라 지능이 싹트기 시작한다는 표시. 능할수록 똑똑하고 타인 마음 읽기와 사회성도 좋다. 처벌보다 자기 입으로 약속하게 하고 거짓보다 정직의 보상이 크다는 것 알게 하면 나아진다.
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@atmostbeautiful
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6 years
점점 회사원에서 (혹은 처음부터) 프리랜서로 가는 수가 늘고 있다. 누구나 자신의 무언가를 팔아야 하는 시대. 셀프 홍보와 추천 품앗이가 일상이 됐고 인간관계까지 좌우. 자신에 대한 부정적인 사회적 평가에 대한 걱정이 자존감을 압도. 경쟁심과 만성 불안 우울로 귀결.
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@atmostbeautiful
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3 years
몰입도 가장 높은 활동이 독서. 스크린에선 쇼핑하듯 건너뛴다. 책 대신 폰 체류 늘면서 깊이 읽는 능력 잃고 다시 책과 멀어지는 악순환. 인지적 내성도 잃어간다. 매체는 뇌를 바꾸고 보는 세상도 바뀐다. 복잡해서 이해에 시간 필요한 세상사를 쉽고 단순하게 속단한다.
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