オンライン・アダルトチルドレン当事者研究会
@acrrrrro
Followers
1,986
Following
837
Media
61
Statuses
8,859
オンラインによるアダルトチルドレン（毒親育ち、AC、機能不全家族の出身者）当事者研究会。生き辛さ、虐待経験、トラウマなどの困りごとについて語りあう場です。運営は（ @macoto_1 ）で、『アダルトチルドレンの教科書』の著者・横道誠。
Joined April 2020
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
White Dudes for Harris
• 157344 Tweets
広瀬めぐみ
• 37157 Tweets
#TrainAccident
• 34598 Tweets
Astros
• 33870 Tweets
Kikuchi
• 18375 Tweets
大麻パーティ
• 17819 Tweets
キラーT細胞
• 16904 Tweets
BINI BOYCOTT GENOCIDE FUNDERS
• 15281 Tweets
रेल मंत्री
• 14212 Tweets
東京地検特捜部
• 13320 Tweets
Soler
• 11654 Tweets
Last Seen Profiles
毒親育ち（アダルトチルドレン、機能不全家族の出身者）は、依存症に罹りがちです。親子・友人・恋愛・結婚関係での共依存、アルコール、ニコチン、ドラッグへの依存。津島隆太先生の『セックス依存症になりました。』は、偏見を持たれがちな性依存はもちろん、依存症の全般へ理解を深めてくれます。
セックス依存症が何でやめられないかというと
あの
一瞬でも関係が形として成立・達成され
自分は男として（女として）価値があるんだと思える瞬間
自分という存在が受け入れられた気がする安堵感
が欲しくてたまらなくなるんです。
それがなくて鬱や不安で死にたいのです。
性欲とは少し違います。
3
192
831
1
47
110
本日開催しました。①
【早くにおとなにならざるを得なかったので、むしろ子どものまま】一対一だと会話できるが、大勢いると思考が止まってしまう→両親が喧嘩しているときに仲介役になって、本心を隠すのが普通になってしまった 子どものころにおとな役をさせられたので、本当の成長ができなかった
1
8
39
4月28日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMまたはこの投稿へのリプライでお知らせください。
0
19
39
9月17日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
10
34
本日開催しました。③
【虐待だったのか？】自分の家庭はそんなにひどくなかったと思ってしまう 私くらいのレベルで悩んでいてはダメではないかと思う 親がしてくれたことを考えてしまう でも生きづらい ちゃんとした愛情をもらえなかったと思いたくない 自分の親がひどい人だったと思いたくない
1
6
36
3月7日（日）13時00分〜15時00分に、【HSP（繊細さん）について語りあう会】を開催します。HSP（繊細さん）の方、真面目に関心がある非HSPの方、どちらも大歓迎。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。無料です。
1
13
38
本日開催しました。④
【HSPとAC】「とても敏感な人」（繊細な人） 「20%がHSPだ！」 AC＝「機能不全家庭で子ども時代を過ごして成長した人」 日本人８割AC説 機能不全家庭で育った人のうち、HSPがACになる ACがHSPの集まりに行っても「なんか違う」と感じるかも（HSPの多くはACではないから）
0
9
36
6月2日（木）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
15
35
5月7日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
1
13
32
本会の活動から得た知見をもとに、新しい本を作りました。『アダルトチルドレンの教科書──回復のメタメソッド 』（晶文社）。来月発売です。ジャケット画に描かれた6体のマスコットはACの６類型｛ロスト・ワン、スケープゴートなど）を表現しています。
0
15
34
5月2日（土）に毒親育ち（アダルトチルドレン、機能不全家族の出身者）の当事者研究会を開催します。当事者研究会とは、自分が抱えこんだ生きづらさを、同じようにして苦しむ仲間と協力して研究し、苦しみを緩和するための自助会です。希望者はダイレクトメッセージでご連絡くださいませ。
2
12
32
5月16日（土）16時〜18時半のミニ・オープンダイアローグは、あと1名のみ募集中です。5月23日（土）19 時〜21時の「HSPとアダルトチルドレンの関係」研究会と、5月24日（日）19時〜21時の当事者研究会（生きづらさを共同研究して緩和する会）も募集中です。Zoom使用、顔出し不要です。
1
7
32
本日開催しました。③
【帰属感がない】親によくからかわれた じぶんの感情を出したら、怒られた 会社勤めをしている 人との距離感が難しい コミュニティに属しているという感じがない ギブアンドテイクの人間関係に入っていけない ひとりで自分は生きていくと思っていた→ひとり暮らしをする
1
5
32
昨日開催しました。板書した内容を整理して一覧にします。
【本当の自分を見せられない】ひょうきん・明るい・強気・堂々としている・ハキハキしているなどのキャラを演じてしまう→暗い、深刻な一面を見せられなくて、そのギャップにストレスを感じる 自分のバランスが崩れるのが怖い（続く）
1
7
31
本日開催しました。⑤
【見捨てられ不安】親のことがどうでも良いという心境 親との距離を取れるようになっている 対人関係で自分が大切にされなかったり、利用されたりするときに、ACだから対人関係がヘタだと感じる 友だちの召使い的ポジションになってしまう 根っこに愛着障害があると感じる
1
5
30
本日開催しました。②
【人付き合いの仕方が分かりません】友達が欲しいけど境界線が謎 距離感が分からない 明るく振る舞ったら悩みなさそうと言われる 友だちに求められないことは自助会に求めるなど 受けいれて欲しい欲求が強すぎる 分かって欲しいとゴリ押しになる どうしよう？ 若いときは
1
7
28
4月24日（土）17時00分〜19時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
13
30
5月23日（土）19 時〜21時の「HSP×アダルトチルドレン」研究会（①ミニ講義②当事者研究会）と、5月24日（日）19時〜21時の当事者研究会（生きづらさを仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会で）を募集中です。Zoom使用、顔出し不要です。
1
5
29
中の人が本を出すことになりました。アダルトチルドレン問題にもフォーカスした『みんな水の中ーー「発達障害」自助グループの文学研究者はどんな世界に棲んでいるか 』（シリーズ ケアをひらく、医学書院）。Amazonで予約が開始になりました。是非お願いします！
0
8
30
6月9日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMまたはこの投稿へのリプライでお知らせください。
4
14
29
本日開催しました。諸般の事情から参加者はとても少なかったのですが、初めてフリートーク形式を導入し、とても濃密な語りあいができました。今後、こういう形式も増やしていくほうが良いなと思いました。今回の議事録はありません。
0
5
27
4月23日（土）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
2
6
27
愛着形成や愛着障害に関するオンライン研究会を5月4日（月・祝）、13時0分〜15時00分に開催します。個々の体験や悩みを報告してゆき、知見を分けあって、ともに理解を深め、生きづらさを緩和する試みです。Zoomを使用しますが、カメラでの顔出しは不要です。参加希望者はDMでご連絡ください。🙇♂️
4
12
27
6月1日（月）19時00分〜21時00分に「アダルトチルドレンと依存」研究会を開催します。人間への依存（共依存など）、物質への依存（アルコール、薬物など）、行為への依存（セックス、インターネット、自傷行為、摂食など）についての勉強会です。Zoomを使用し、顔出しは不要です。
0
6
25
本会での活動の知見を集約した横道誠『アダルトチルドレンの教科書──回復のメタメソッド 』（晶文社）、もうすぐ発売です。良かったら、ご予約くださいませ。
0
9
27
本日開催しました。④
【難しい家族に生まれて】家族全員に精神疾患の傾向があったと思う 母はおそらく発達障害者だった 母と姉がベッタリ 息子のじぶんは疎外されていた 家族と連絡を取っていない→物理的には解決している しかし過去のことを思いだしてしまう いちばんしんどいときには
1
3
25
1月11日（月）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
8
27
本日開催しました。⑥
【フラッシュバックがつらい】 自己否定 厭世観 希死念慮 死にたい、消えたいという気分が「やってくる」 原因はACに由来すると思う ほかの人：気の合う人と言葉を交わす 好きなものに夢中になり、かつ夢中になりすぎないようにする フラッシュバックに入ったら、
1
3
24
1月7日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMまたはこの投稿へのリプライでお知らせください。
9
13
24
本日開催しました。④
【親から自立したい】発達障害を診断されている 大学を休学中 以前はひとりぐらし→授業の取りすぎで燃え尽き症候群→魂が抜けたように何も手がつかなくなった→母に助けを求めた→母が居候して世話→オーバードーズ→実家に戻った 母親と折りあいが悪く、関係に悩んでいる
1
6
24
ツイートもとても参考になるのですが、やはり当事者としての実体験を反映させたマンガが格段に素晴らしいです。自助会（AA、つまりアルコホーリクス・アノニマスのタイプ）の活動も描かれています。まだ単行本化されていないのが惜しまれます。
依存症全般でそうなのですが
「一生やめ続ける」というのは結構辛いです。
治療や愛情はやめ続けるための重要な力になります。
大切なのは自尊心を持ち自暴自棄にならないこと。
私だってもう自暴自棄になってセックスで死のうかなと思うことが多々あります。
いつそうなってもおかしくありません。
1
18
134
0
7
23
5月17日（月）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
2
13
24
6月18日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
8
22
10月21日（金）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
2
6
24
11月27日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
10
24
本日開催しました。①
【疲れやすく落ちこみやすい】帰ってくる途中で休憩しないと帰れないほど 風呂や夕食の準備に辿りつけない→自営業に転身 たくさんの人に会うとぐったりする 自己嫌悪の悪循環 生活習慣の見直しから 自分が好きなことをやる→好きなものが見つからない→音楽ライブに行く、
1
8
24
心が深く傷ついた人が「嗜癖」（特定のモノ、コト、人間関係などへの執着）によって自己治療するような病的な依存の場合、「自分だけでなんとかする」ことができないということが、いまでは知られるようになってきた。愛着不全の場合、「安全基地」（信頼できる拠り所）の獲得が不可欠なのでしょうね。
私はこんなに傷ついているの！
こんな寂しいの！
こんなに可哀想なの！
孤独なの！辛いの！苦しいの！
だから私を愛しなさい。
私に優しくしなさい。
私を保護しなさい。
私を労りなさい。
これが依存の本質。
人からは
自分で何とかして下さい。
そう見られているかもしれないね。
0
6
29
0
4
24
本日開催しました。③
【自己肯定感をあげたい】機能不全家族で育っていない人でも自己肯定感が低いことはある 日本では75パーセントの人に自己肯定感がないらしい 周りを伺いながら生きていくしんどい文化 日本では家族間であまりラブラブしない 安全基地を見つける（パートナー、親友、社会的ポ
1
7
24
10月25日（日）15時00分〜17時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
8
23
反響が大きい企画だっため、いずれまた「愛着形成と愛着障害」をテーマとして開催するかもしれません。とはいえ、皆さんからの発言は平常の会合で出るものにごく近かった気もいたします。
☆5���10日（日）16時00分〜18時30分の自助会、5月16日（土）16時00分〜18時30分の当事者研究会、募集中です。
1
9
23
6月6日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
12
22
本日開催しました。⑥
【居場所を探したい】親との関係が悪かった 転校による環境の変化 新しい場所に行くのが苦手 既存のグループに入っていくのが苦手 多人数で話すのがつらい 荒療治のために勉強会に行っても、余計に居場所を失う キャラ作りがうまくいってなかった可能性 新しい仕事を探し
1
5
22
9月4日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
10
23
本日開催しました。③
【転職活動中】怒るとマシンガンのように喚いた母 反抗期が奪われた 学習性無力感 本心が言えない 相手の機嫌を窺いながら話してばかり 親密な人間関係を築けない 被害妄想が強いと自己分析 自虐的になりやすい 最近、自分に発達障害の診断がおりた 引きこもりがち
1
5
20
本日開催しました。①
【親に近づいては後悔する】つらい親子関係 母から愚痴のゴミ箱にされたり、困りごとで頼られたりの親子逆転現象（暴力を受けたりはなかったけど） 父は不在のことが多かった 結婚して独り立ちし、いまは幸せ 親に呼ばれたら、ホイホイ訪れてしまって、そのたびに後悔する
1
5
22
2月12日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
6
22
4月4日（日）17時00分〜19時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
7
22
本日開催しました。板書した内容を整理して一覧にします。
【人に依存してしまう】威圧的で管理したがる母親とそれに同調する父親のもとで「良い子」を余儀なくされ、日記はすべて読まれ、言いたいことも言えなかった→パートナーを「甘えられる人」と見なした→DVをされて何度も骨折するほどだったが
1
4
22
本日開催しました③
【相談できない病】友達といてもリラックスできない 職場で愚痴程度なら言えるが、自分が受けていたパワハラについて本格的な相談に至らない 自分の友達になるような人は意見をはっきり言ってくることが多いため、核心をつかれるのが怖くてうまく相談できない 心を開きあった親
1
3
22
7月28日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMまたはこの投稿へのリプライでお知らせください。
6
6
22
本日開催しました。①
【怒りの対処法】親と暮らしていたときは怒りを感じなかった 離れて暮らすようになると湧きあがってたまらない ものを叩いたり投げたりしても、気持ちが収まらない 仕事でストレスが発生したときに、気持ちをどのようにコントロールするか 誰かに相談したい気持ちになれない
1
5
20
アダルトチルドレンの特徴のひとつ、「空虚感」。親に見捨てられたという思いを癒せずに成長したことで、心には大きな空洞がある。特別な相手を見捨てないと誓い、その人にだけは見捨てられないようにと、尽くしに尽くす。しかし、それによっては満たされない。空洞を埋める愛はいかにして得られるか。
0
5
17
9月7日（月）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
14
21
【今後の予定です。
5月16日（土）16時〜18時半。オープンダイアローグ。最大5名。
5月23日（土）19 時〜21時。「HSPとアダルトチルドレンの関係」研究会。最大15名。
5月24日（日）19時〜21時。当事者研究会。最大10名。
いずれも参加者を募集中です（Zoom使用、顔出し不要）。
DMを待ってます。
0
8
20
2月25日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMまたはこの投稿へのリプライでお知らせください。
2
8
20
アクセサリーが好き 「こんなことやってどうなる？」と焦燥感が生まれ、楽しみきれない ゴール：自己受容して「楽しむ」人生 「リラックスを溜めこむ」 それは潰れない人生のために必要なことだと考えると、後ろめたさはなくなる
0
3
20
11月5日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMまたはこの投稿へのリプライでお知らせください。
4
8
19
本日開催しました。①
【対人交流の難しさ】親子依存で苦労してきた 距離の近い人と自他分離が甘くなる 母と同じことをしてしまう 子どもや目下の同僚に剥きだしの言葉をぶつける 悪い影響を及ぼしていると心苦しい 対立した場合などに我を忘れる 相手をリスペクトしながら対人関係を結ぶのが
1
6
20
3月14日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
15
20
7月30日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
5
19
本日開催しました。④
【心の穴をどうやって埋めるか】親への愛情を受けいれてもらえなかった 見捨てられ不安か強い 自分で自分が愛おしいと思えない 安全基地を見つめる（パートナー、社会的ポジション） 兄弟姉妹と仕事をしているが、いつも否定されるのでやる気が湧かない どうすれば良い？
1
5
19
明日、5月10日（日）16時00分〜18時30分のオンライン自助会、現在の参加希望者は8名です。あと若干名、参加していただけます。①「言いっぱなし、聞きっぱなし」による自分自身の生きづらさの掘りさげ→②意見交換の時間と進行します。希望者はダイレクトメッセージにて、ご連絡を。🙇♂️
1
7
17
7月24日（木）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
2
9
19
1月30日（土）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
4
19
本日開催しました。②
【親と関係を切ったのに】生きづらい してほしいことを何もしてもらえなかった 親も虐待を受けたAC→どのように愛して良いかわからなかった人、虐待の連鎖 摂食障害 他人を疑う、褒められても裏があると感じる 自分を傷つけるのではないか、拒否するのではないかと不安
1
5
18
本日開催しました。②
【人間関係の悩み（2）】心療内科に通った→虐待経験を自覚できた 親に無視された経験が多かった いつもおどおど、やらかした感がある ３人以上で話をするのが苦手 ぐったり 人の目が怖い 相手がなんとも思っていないと分かっていても、落ちつかない 自助グループ初体験
1
4
19
本会主催者が編集した本が出ます。『みんなの宗教２世問題』（晶文社）。宗教２世当事者たち（ACも多い）、島薗進さん、信田さよ子さん、釈徹宗さん、中田考さん、沼田和也さん、江川紹子さん、斎藤環さん、鈴木エイトさんとで協力して作りました。良かったらご覧ください。
0
13
18
4月18日（土）16時00分〜19時00分に、Zoomを使ったオンライン自助会（第1回）を開催します。希望者はダイレクトメッセージでご連絡くださいませ。①自己紹介→②ACとしての苦しみ、悩み、困り事の分かちあい（ひとりずつ順に）→③感想と意見交換（全体）と進行します。開催中、入退室は自由です。
0
2
18
本日開催しました。①
【サービスしすぎてしまう】自助グループのおかげで他人に興味が湧いてきた→承認欲求が高まった→サービス残業をしてしまう 少ししかお礼を言ってくれない、と不満を感じる 受けいれられたい気持ちが強い 人に喜ばれたいが、どこまでそれを求めるのが健全か 自助グループの
1
6
18
本日開催しました。⑤
【愛着について】安全基地が見つからない 自分の部屋を居心地が良い環境にする こたつを買って、自分好みの部屋を追求した 近所の人が「お持ちください」と軒先に置いていたメダカを飼っている 自分も配る側になる 与える者になることで自信が湧く
0
6
18
本日開催しました。③
【普通の家族とは？】テレビのなかにはあるが、作り物 いつも周りがうらやましい 子どもの自尊心（自己肯定感）を壊さない家庭が普通 「いろんな普通」があるかもしれない 親は本当に子どものために行動できるか 暴力を振るうことはタブーだが、もし振るうとしても、親の
1
5
18
10月2日（土）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
7
18
3月26日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
12
18
親子関係の逆転が起こっている インナーチャイルド・ワーク（自分の育てなおしが効果的） 本音を言わなくて良いという考え方もある ごくわずかな人にだけ本音を言えれば良いので、そういう友人を作る
0
2
17
本日開催しました。①
【怒りを抑えられない】（１）瞬間湯沸かし器 怒りでほかのことが目に入らない 相手に逃げ場を与えないような怒り方をしてしまう 終わったあとに言いすぎたとわかるが、人間関係は終わっている（退職、絶縁など） ASDなのでマイルールが強い（相手はそれを知らずに犯して
1
4
18
中の人が書いた近刊『唯が行く！ーー当事者研究とオープンダイアローグ奮闘記』（金剛出版）。アダルトチルドレンたちが何人も登場します。試し読みができます。
0
6
17
本日開催しました。④
【親との今後の関わり方①】母親から人格否定、教育虐待、侮辱 過干渉に苦しんだ 母親自身も親から暴力を受け、ヤングケアラーになっていた 一人暮らしをはじめたが、ライフスタイルに干渉された→倒れたのをきっかけとして、着信拒否 警察の生活安全課に相談→住民票の
1
4
18
本日開催しました。⑤
【インナーチャイルドの癒し方】さみしかった子供時代 自分に自信がなく、自分を責める親の言葉を内面化している 弱さを他者に曝けだせない 自分で自分を褒めるようにしている 親の言葉は間違いだったと考えるようにしている 自分の辛かったことを紙に書きだしている 自分
1
2
17
6月14日（日）16時30分〜18時30分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きづらさを仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
5
18
本日開催しました。③
【ネグレクト】母とその実母（祖母）の関係が非常に悪かった じぶんはそのあいだに入るクッションだった 母が再婚後、下に妹弟が三人できた 母は躁鬱病を罹患 じぶんはヤングケアラーとして20歳まで生きた 母にネグレクトを受けたのではないかと思う その後、じぶんが
1
5
18
本日開催しました。③
【過去の棚卸し】自己否定感が強く、怒られたら真に受けてしまう 書きだしていって、自分の取扱説明書をまとめる 自分のメカニズムを知り、問題を扱いやすくする（当事者研究） 後日結果報告
【棚卸し2】親には親の事情があったのかと考えるようになった
0
7
18
本日開催しました。③
���過剰適応して主体性が弱い】人間関係を築くのが難しい 上下関係、利害関係、社内政治などが怖い 自分を下に置いて安全を得ようとする癖がついている 攻撃的な人に目をつけられることが多い どのように対処していくか アサーティヴな対応が難しい ほかの人：攻撃して
1
2
18
HSP（とても敏感な人、繊細さん）の会、開催しました。①
【必要以上に気にしすぎてしまう】顔の表情などが気になる イライラしているのを感じとってしまう 「自分を立てて欲しい」などの思いも 相手はミスを指摘されることにピリピリする その人の裁量範囲なので、その人の好きに任せとくと考え
1
4
18
本日開催しました。①
【自分はACかな】乳児期に養父母に引きとられた いじめ体験 養父母からの継続的な暴力 10代で家から出る 養子だったからだろうかと悩む 人の顔色を伺ってしまう 子どもへの診断から自分も発達障害だと知る 自分はAC？ れっきとした機能不全家族出身者 複雑性PTSD／発達
1
5
18
虐待されていたのを受けいれられない 親からされたこと：ちょっとずつ否定的な言葉を与えられる 兄弟姉妹と比較されて劣位に置かれる 親に良い面があったとしても自分の健全な成長を阻害した→今後は距離を置いて生きていくという選択 いまは必要な時間だと思って気長に考えると楽になるかも
1
2
17
本日開催しました。③
【親と対決したほうが良いか】親から揶揄、侮辱、中傷、こきおろしなどを多く受けてきた 親は自分に無関心で連絡は来ない→絶縁した状態で生活できている 親との対決を考えている 自分の人生とセルフケアに集中したほうが良いか あとから「言っておけば良かった」と
1
3
17
本日、開催いたしました。各自の自己紹介のあと、共同研究テーマ「健全な人間関係を求めて」について全員で意見交換。とても充実した時間でした。今回の研究結果を画像として示します。5月10日（日）16時00分〜18時30分の自助会、5月16日（土）16時00分〜18時30分の当事者研究会も、募集中です。
5月2日（土）のアダルトチルドレン当事者研究会は参加希望者が10名を超えたため、応募を締めきらせていただきます。5月10日（日）のアダルトチルドレン自助会は参加者募集中です。
0
1
8
1
6
17
6月27日（日）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
7
17
本日開催しました。④
【女性間の雑談がしんどい】ASDグレーゾーン こつこつ物作りをする仕事→主婦のパートに移行 仕事をしながらたくさん雑談する 集中して没頭したい 同じような人が職場に見つからない 黙っていても心地よい空間がほしい 周りが困っているのでは？ ほかの人の発言：職場
1
4
17
本日開催しました。板書内容を整理して一覧にします。
【敏感に反応しすぎる】誰かが不機嫌そうだと心臓が縮みそうなくらい恐怖を感じる 集団で話すのが苦手なのに、そつなく会話できるふりをしてしまう 健全に���った人と自分を比べて落ちこんでしまう 他の人と自分の話なのに、親との出来事と関連
1
1
17
本日開催しました。⑥
【恋愛がむずかしい】親から離れれば楽になれるだろうと思っていた 現状では親に困っていないが、ほかの人との関わり方が難しい いわゆるメンヘラと同じような精神状態になっているのではないかなと思う 30代半ば 好きな相手（年下）がなんとなく言った言葉に合わせなくて
1
4
17
本日開催しました。②
【メンタルケアの方法】親から無償の愛がもらえなかった 被害者の自分がなぜお金をかけてケアをしなければいけない？と思ってしまう 自助会・ブログ・メルマガなどの無料サービスを利用 自尊感情を高める→時間をゆったりと使うように工夫するなど 治療しないと生活の質が
1
5
17
本日開催しました。②
【恋愛が難しい】未婚 10代まで引っ込み思案 自分を変えたくて正反対の自分になろうとした 明るく社交的な演技で無理をした 深い関係になると相手に依存してしまう 距離をうまく取れない 親にもらえなかった愛情を求めてしまう 依存しないときのパターン：関係が深くな
1
2
16
本日開催しました。②
【人間関係の真ん中にある空洞】親を好きになろうと思って頑張った→かえってつらくなった→相手の生物的個体としてのひとつの限界だなと思って諦めた 人間関係の真ん中に空洞がある 家族問題が壊れている 心理士から諦めたほうが良いと助言された 自分の人生はドーナツでも
1
5
16
8月7日（金）19時00分〜21時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
5
16
本日開催しました。①
【人間関係の困難①】親とは絶縁 他者が怖い 数少ない友人関係もリセットしてきた 完全に孤独な状況 心の底から寂しい AC自助会への参加→しかし気づけばやはり孤独になっている 自己嫌悪 AC（生い立ち）×発達障害（脳機能）の複合 他の人のコメント：友達が減っていく
1
2
16
6月6日（土）10時00分〜12時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きづらさを仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
3
16
8月28日（土）18時00分〜20時00分に、【アダルトチルドレン当事者研究会】を開催します。当事者研究会とは、生きる上での苦労を仲間と共有し、協力して深掘りし、緩和するための研究会です。Zoomを使用し、顔出し不要です。希望者はDMでお知らせください。
0
6
16