𝐑𝐞𝐢🧊
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冷水です🧊検証系美容垢。美容･ダイエット･整形･暮らしなど🪄🪞160cm 骨格ウェーブｿﾌﾄｸﾗｼｯｸ
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念願のmoussy23インチ、入ったから買ってきた🥹🩵腰周りきついけどお姉さんが「段々緩くなるから、ボタンさえ止まればそれがジャストサイズ！」って教えてくれた🫶夏にはもっと綺麗に履きこなせるように筋トレ頑張る！
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そういえばヤクルト1000、9時間以上寝ても起きる時に頭が重くて起床が大鬱だった私が飲んだら、飲んだ翌日から効果抜群でビビっちゃった…目を開けるのも重かったのに、目覚ましの直後にパチッと開くの、そんで即座に起き上がれる。私って自堕落……😭と思ってたけどもしかして:やる気のせいじゃない
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先延ばし癖のある皆様、どうやって生きてますか？🥲
･締切ギリギリにならないと手が付けられない
･30分で終わる作業を始めるまでに数時間かかる
･〜5分程度の軽微な遅刻を繰り返す
･朝どうしても起きられず、午前に予定を入れられない
･帰宅後すぐメイク落とせない、お風呂に入れない etc...
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全身脱毛、Twitterで散々言われてる
①エステ脱毛ではなく医療脱毛
②蓄熱式より熱破壊式（可能ならジェントル）
③VIOは麻酔クリーム使う
④剃毛はパナソニックの電動シェーバー
⑤2ヶ月に1回のペース
これ守るべき。2回目の脱毛終わって1ヶ月経つけど、薄くしか生えないしそこから一度も剃ってない
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脚やせ！お待たせしました🥳👏
大前提として、骨格や体質、生活によってボディメイクは様々！😽より質の高い自分磨きへのお力添えができれば幸いです～！！！😋
分かりやすいように、色々試した中からよく効いたものを厳選🙆🏻💖
(★は今も毎日やってる！)
🌟URLや参考ツイートはリプへ続く↓↓↓
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ガチで骨格ウェーブ大優勝の緩いデニムなんて初めて見た。
ウエストXS、ヒップSの造りになってるようで「ウエストに合わせると太ももでつっかえる」「ヒップに合わせるとウエストがガバガバ」が解決、ポケット位置が高いから小尻効果も絶大。(右はUNIQLOのスウェットで比較)
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涙袋の線は二重(or上まぶた)と上下対称に、というのを今までやってたけど何となく合わなくて、
ダブルライナーで書くのをやめて、斜めカットのブラシでかなり斜め下に黒目下までパウダーで引く＋ラメはその線の真上のみで、目のキワに置くのをやめたら涙袋超盛れるようになった。面長大歓喜
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食欲止まらない人にガチでオススメ。
ずっと食欲、特に甘いもの欲に支配されすぎていたけど、ここ数日でやっと抜け出せた。変えたことと言ったら「野菜をたくさん食べること」くらい。しょっぱいもの欲（ポテチとか）もこれで解決してるから試してみて
ちなみに夏はレモン味バージョンも良いよ→
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Francfrancの系統が好きなのに高すぎて買えねえよ！！！って思ってる人今すぐ全員ニトリデコホームとTHREEPPYに行って欲しい。特にTHREEPPY、300円なのにエグ可愛い色味のピンク小物とか食器たくさん置いてあるからまじで重宝してるダイソーの系列だから品質も◎
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自宅に防災セット置くことにした。実家にあるやつを見てみたらエアベッドを含む31点が入ってる＆防水リュック型で大容量、ここに各自下着や衛生用品など入れてかなり安心できるはず。1万円で買える安心、アイリスオーヤマの1人用↓
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膝の皮が分厚くて埋没毛がエグくて、おまけに赤らんでてどうにも綺麗にならなかったけど、
「OhBabyで2日に1回スクラブ＋肌にあったボディクリームを塗る」、このセットで数日で皮膚が柔らかくなってきて埋没毛がほぼ無くなったし色も綺麗になってびっくり…マッサージにもなって膝周りスッキリした…
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骨格ウェーブの大敵･大転子、
何しても動かねえ〜〜〜〜〜！！と思ってたのが！！！！なんと！！！！マシになりました！！！！😭😭😭✨✨✨
2枚目の一番下の動きはみんなやって欲しい😭😭😭自然なラインになってきた😭😭😭
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似合うパンツって大事だよねって画像😇
骨格ウェーブ向けのパンツを履かせたら骨ナチュが事故った、衝撃的すぎじゃない？？？？？逆に似合うパンツ履けばこれだけ細見えする
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Aカップ未満からEカップになるまで、
その育乳方法の全てです😽
▫️具体的な方法
▫️かかった期間
▫️詰め直しって何？
▫️こうするといい！と聞くけど、実はどうなの？
この全てが無料公開となっています。
育乳を目指す全ての方の参考になれば幸いです😌🤍
#note
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バストアップしたい全女子に捧ぐ！
Aカップ未満だった私が、1年半でDカップまで到達したバストアップ方法❤️🔥
特に１枚目は、綺麗なバストを作るために万人に共通することだと思います！ご参考までに！︎︎📣
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清潔感を求めてギリギリまで切ってもネイルが映える爪になるには、ハイポキニウムを育てるのが必須！
指の先より内側は、全部ピンク部分になるのが理想。指からはみ出た部分が白くなるように育てよう💅
･爪切りをやめる
･ネイルオイルで保湿
･よく揉みこんで縦長爪へ
どちらも同じ部位👇👇
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骨格ウェーブの人生を変えた脚やせまとめ✔
ずっと「この脚さえ細ければ」と自分の下半身が嫌いだったけど、努力で変われた。入り切らなかった筋膜リリースも、脚を解すケアとして継続して行っています◎
1つからでも真似して夏までにミニ丈履こう！！！
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約5ヶ月、爪の形を矯正してきた方法💅🏼✨
まだまだ理想には程遠いので続けていくつもり🏃💨💨爪の先まで意識を向けた自分磨き、とっても楽しいよ😽💓
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甘いものどうしてもやめられない人マジでこれ買って……何度もバズってるはちみつ紅茶、「どうせはちみつの香りがするくらいでしょ〜」って思ってナメてた。砂糖入ってないなんて絶対嘘だよね！？！？ってくらい甘くて、しかもホットティーだから胃も落ち着いて満足感がすごい。この感動味わって欲しい
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バストクリームとかは知らんけど、化粧水デコルテにも塗って鎖骨ゴリゴリして(ここまでは有名)おっぱいも''下乳まで''保湿して、脇もゴリゴリ、これ1ヶ月続けたらバージスラインくっきりのハッキリおっぱいになったから｢胸まで顔｣意識で保湿した方がいい、これはガチ
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開始2日目でウエスト-1.5cmした肋骨締めは、お風呂上がりに使ったタオルで
･肋骨の1番下
･真ん中
･アンダーバスト
の順に息を吐きながら締めるだけ。
この時胸式呼吸じゃなくて腹式呼吸をするのと、脇をしっかり締めてタオルを持つのがポイント💡強けりゃいいってわけでもないので気をつけて❗️
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骨格ウェーブに超オススメの下着4選🥹🩷
とにかく「肉を逃がさない」「盛れる」、そして「手の届きやすい価格」であることを念頭に激推し下着をまとめました！全部可愛さも保証します！何にも分からない人はとりあえずこれを買いに行って！そしてフィッティングしてもらって……！世界変わるよ🥹🪄
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TIRTIRのクッションファンデ、色んなところで言われてるけど本当にいい。ヨレないし崩れないし、ニキビ跡がコンシーラーなしで隠れるしくらいカバーしてくれる、それなのに厚塗り感一切なくて綺麗なツヤ感が出る
ポルジョ→TIRTIR→コスデコ が最近のベースメイク
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【骨格ウェーブ ボトムス図鑑】
全11種類のスカート&パンツを、トップスとシューズは固定で撮影しました🕊🪞
(iPhone内カメにて撮影)
ブクマなどでお洋服選びの参考になると嬉しいです🥺🤍
(分析･商品名はリプツリーで↓)
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下半身痩せでやるべき事
▫️脚を組まない
▫️下半身重心をやめる
▫️骨盤の歪みを整える
▫️お尻･裏もも→筋トレ
▫️前もも→とにかく伸ばす
▫️横もも→とにかくリリース
▫️膝裏→解してリンパを流す
▫️ふくらはぎ→揉んで伸ばす
▫️足首→アキレス腱と足裏を揉みまくる
＋全部位ストレッチは必須
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普通体重からのダイエットは、「減らす」より「増やす」がキーワードだと思う。
体重･食事･カロリーを「減らす」のではなく、運動を増やす、睡眠時間を増やす、湯船に浸かる時間を増やす。食事でいえばタンパク質、取る水分の量も増やす。
切り詰めるよりもアクティブなボディメイクが吉◎
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ジェルのぷっくり感は欲しいけど、自爪は傷めたくない私のネイルはこれ。
数日でペリっと剥がせるしベース塗れば持ちもいい、さらに1本1,000円とコスパ最強。キャンドゥのライトもたった500円なのにしっかり硬化してくれる、出会えてよかった……😭😭
頑張ればちょっと凝ったデザインもできるよ🎀
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2年半前に書いたnoteにビフォアフと方法全部書いてあるので爪綺麗にしたいお仲間はよかったら読んで……これで綺麗になった報告結構いただきました🥺
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面長･求心顔の人、鼻根〜中間のシェーディング辞めたら緩和されるかも。鼻先と小鼻にして、ハイライトも鼻先と唇だけにしたら「面長にも求心にも見えない」って言って貰えたし、確かにパーツバランス変わって見える。化粧の取捨選択、すごく大事
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「もしダイエット･ボディメイク初心者の頃に戻れるなら、過去の自分にアドバイスしてあげたいこと」をこのツイートのリプ欄に書きまくることで、スーパー有益ダイエットツイートを皆で作り上げませんか？（と流行りに乗ってみる）
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一日のタスクキャパが少ないのが悩みで、例えば午後に出かけるという用事があると午前は化粧だけしてグダついちゃうし、夜にウォーキング行くと決めたらその時間まで気が引き締まらないし、とにかく一日のイベントがひとつに絞られてしまう。
筋トレもそうだった、習慣づけたら解決したけどまだ悩み
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つい間食しちゃう人！😭小腹がすいた時、トマトにクレソルと粉チーズ掛けただけのおやつを食べると結構おさまるからやってみて！！！フルーツ感あって満足感あるし、食べてみると何故か「そういえば水分足りてなかったかも…」って気づいて直ぐにお水飲める。不思議だけど効果抜群なのでぜひ……
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ガチでこれやれば絶対お腹痩せる。
12月から腹トレだけでも毎日します
食べても肉のつかない最高のお腹、年末までに手に入れませんか！！！！！
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ホワイトニングでバズってたドクターオーラルのこれ。歯医者に行くたびに歯の白さを褒めてもらえる程オーラルケアは命かけてるんだけど、最近はこれ一択。粉の方が粒子が細かくて断然ツルッツルになる。毎日紅茶飲んでるけど白さキープ出来てる。歯の色が気になる人全員これ使ってほしい。頼む。ガチで
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超念願のEMODAスキニー0サイズ、
やっっっと履けたので購入…😭💖
1を試着して「0の方が良さそうですね！」って言われた時ほんとに嬉しくて泣くかと思った。ずっとこれを目標にダイエットしてたから幸せです🥲めちゃくちゃ身体のライン綺麗に見えるから骨格ウェーブさん是非……
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｢1回太らなければ貧乳はなおらない｣、まあ脂肪だし合ってると思うけど、姿勢正して老廃物流して、寝る時のケアして、化粧水も塗って大事にしてあげれば、意外と素直にすくすくと育ってくれるいい子だったんだなあという実感。ここ1年で4カップ程上がってくれた感想は、やっぱり｢継続は力なり｣
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よく寝れると噂の『蒸気でホットアイマスク』ですら冷たくなるまで寝付けない究極の寝付きの悪さを誇る私ですが、ネックウォーマーやフードをしっかり被って首〜耳を温めると秒で寝ます。何しても寝られない人やってみてマジで即落ち二コマ
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46.0 kg→44.5 kgまでストンと落とせたこの2週間、初めて脂質制限+漢方のセットをやってたけど「代謝の良さ×運動量＝痩せやすさ」だって直に学べた。
10分歩くだけで汗が流れ、手足が温まり、水2Lとって全身浴20分で浮腫みもスッキリ
脂肪を燃やしやすい体を日々作っていくのが1番の近道だと再認識…
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ちょっと、骨格ウェーブの見本みたいな写真あったから見て……胸あるのにデコルテこそげてる感じとか、臓器ない感じとか、首の長さとか、その割にボリュームある下半身とか、もうまさにこれ。特徴めちゃくちゃ抑えてる
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｢肌汚いね｣｢胸小さくない？｣｢髪何とかしなよ｣、何も間違ってなかったけど、言われるべきではなかった言葉。事実だからいい、なんて罷り通らないし、｢最近太った？笑｣の一言でご飯を飲み込めなくなる人もいる
褒め言葉のつもりでも傷つけていることもある、容姿に言及するのはタブー、本当に。
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ヒップ90の下半身重心ドウェーブが履きこなせた(当社比)GRLのハイウエストジーンズ、ヘビロテ確定👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
159cmでXS、裾は2回折り＆厚底スニーカーでジャストサイズ。W58だけど珍しく普通のベルトで十分！いい買い物した🎶🎶
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面長求心のハイライト･シェーディング
･鼻の「小」ハイライトをやめる(求心加速する)
･鼻の縦シェーディングを減らす(面長加速する)、鼻の低さが気になるなら眉下
･顔の横幅を削るシェーディングをやめる
･女優ハイライトやめて頬の真ん中に(中顔面短縮)
この辺変えてからかなりバランス良い
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繰り返すニキビ、『虫歯が菌のせいで起こるのと同じで、ニキビも菌のせいで起こる。生理前、寝不足、チョコレートのせいではなく、ただ菌のせい。その菌を無くさないと何度でも繰り返す』と説明してくれた先生の言葉がスキンケアの度に頭をよぎる…
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最近ハマってるお手軽ビビンバが激ウマ🥹
必要な全てが取れてる感じがするし、何より乗せて混ぜて食べるだけだから帰宅後にも楽チン（作り置きしておけるのも便利）！
乗せてるのは、
･お肉（ひき肉でも豚こまでも）
→砂糖･醤油･コチュジャン･ごま･ごま油で味付け
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毛穴とソバカス悩んでる人見て欲しい！！
頬のボツボツ毛穴と鼻周辺のソバカス、ずっと悩んでたけど、3日前ラミチェでしてもらったレーザーで目立たなくなった……😭😭(ソバカスに至っては皮剥けで全部剥がれ落ちた)
私の悩みに合わせてオーダーメイドで施術してくれたからだと思う、本当に嬉しい🥹🤍
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骨格ウェーブあるある、夏でも冬でも太ももがキンキンに冷えてカチカチになってる人………😭昨日人生初のマシンエステしてもらってたくさんアドバイス頂いて、水ガンガン飲んで湯船に30分浸かったら、早速下半身ずっと暖かくてびっくりだから試して欲しい。どんなマッサージや運動よりまず湯船だそう
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ウエストサイズ･肋骨の出っ張りが気になる人〜！！2日でウエスト-1.5cmしたズボラ肋骨締め、再開します🏃♂️まずは一緒に2週間！！
体型チェックでヨガウェア着るようになって、また肋骨開いてきたかも？って気づけた😭せっかく全身トレーニングしてるから、締めるところ締めてメリハリボディにしよう🤍
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ちょっと！！aimerfeelの千鳥格子ブラが可愛すぎる😭🖤
お馴染みの超盛シリーズだから爆盛れするし、離れ乳が改善されて褒められバストになる。スポーティなデザインってなかなか無かったから超刺さる、これは感動……セールで40%オフだったから上下¥3,000しなかった🥹
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寝る前やスマホ中の脚パカ、レベルアップ！
そのただの脚パカ、バウンスしたりして
ちょっと工夫すると筋肉痛になるよ🤭❗️
年末年始で太ももが若干たるんでいますが、
短時間で効率よく鍛えて浮腫みとって
しっかり戻していこ🏃♂️
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膝下を短期で引き締めた方法📣🗯
あくまで私個人に合っていたものなので、参考までにご覧下さい😌💘体質･悩みが似ている方はぜひ！！🥵
これで暫く続けてみてさらに効果がでることを期待してる🥳💥
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デコルテ貧相で悩んでる全骨格ウェーブへ！！！😭😭ラディアンヌって下着ブランドが出してるバストの形別・合う下着チャートが超使える。この画像のとおり超盛れるし支えてくれるから、デコルテゲソゲソ問題はここ見れば大体解決するよ。下着難民や胸のボリュームに悩んでる人こそ見てくれ
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私もよく分からないんだけど、
4日前にひなちゃんのトレしたら光の加減とか抜きにしてもめちゃくちゃ腹変わっててすごい😂
その代わり普段腹トレそんなしない人からしたら結構キツいんだけど、ずっとお腹やるわけじゃないしちょっとやってみて欲しい😌💦
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結局「めっちゃ美人だな〜」って目を引く人は顔が小さい･髪が綺麗･肌が均一で綺麗の3点兼ね備えた人だよね。色々小手先の努力してきたからこそ実感する全体のバランスと素材の良さの大切さに気づいたし課金すべきはまず肌と髪
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奥目×涙袋ナシの人へ
絶壁の奥目でもこれくらい変わる！クリニックはTwitterでも口コミ多い青山外苑前！麻酔だけ痛いけどすぐ終わって2万しない、超可愛くなるよ😭入れてよかった😭
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アンダーが小さいので「爆乳❗️❗️」にはならないけど、デコルテがふっくらしたことでVネックが着やすくなったし、胸とお尻はあるのにウエストが細いというチート体型に一歩近づけた、本当にバストアップ頑張って良かった……
Aカップも無かった私が今ではE〜F、信じられないけど過去の自分に感謝🙏
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GW食べすぎた人、動けなかった人へ
明けたからと言って断食しても、余計に太りやすく痩せづらい体を作るだけです
普通の食事に戻して多めに歩いたり、筋トレを再開させるくらいですぐに元に戻ります
自戒の意味もこめてツイートします…
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リリースをした当日
着圧を履いて寝た1日後
脚の筋トレをした2日後
ウォーキング連続の3日目
有酸素1日10分連続の7日目
これらが揃った日が1番脚がスッキリする。
写真写りどうしても良くしたい日･大事な用事がある日から逆算して是非
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反り腰ちょっと治ってお尻小さくなって、
太もも薄くなってきた🌟
どの部分も厚みが均等に見えるように頑張る。上半身の薄さとバランスが取れるためには下半身を解決するしかない、、😢
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GUのこのパンツ凄い。脚の長さ詐欺できる。
シルエット拾わない･ハイウエスト･お尻が目立たないの三要素で骨格ウェーブ大歓喜…生地しっかりしてるのに伸縮性あって��き心地いいし、何より履いてみてあたたかさに驚いた🥹
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ちょっとこのフェイスライン見て……痩せても顔が丸っこくてスッキリしないのが悩みなんだけど、インモードのリフトアップ効果+スキンボトックス諸々でここまで改善した😭
顔と首の境目がちゃんとあるのがまず感動だし、頬の下膨れ感もだいぶ軽減された……ほんとに凄すぎる
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