久美 【共生】“じぶん”を生きるを実践
@Yuma_arinomama
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無価値感で生き辛さを抱えた人生⇒ 【育自】を通して自己理解・許可 ⇒自然体で生きるを目指し中 ⇒唯一無二のじぶんで在りながら人と繋がり生きる場所を創る人 無料オンラインサークルはコチラ▶
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そのままでいい
生きてていい
ここに居ていい
ただ存在してるだけでいい
やりたい事やればいい
ダメな自分のままでいい
存在は「許可」されてる
【育自】で笑って堂々と生きるをお手伝いします
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『ありのままの自分で自由に選択できる暮らしになる！』
ライフスタイル革命で、自分が自分をご機嫌に♡心と健康
お金、時間の自由を手に入れる
笑って楽しく生きる姿が娘達の心に響くと信じて
ありのままの自分を【育自】して、自分が主役の人生を歩んでいきませんか？
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『すきなことを自由に選択できる暮らしに、私はなる！』
やりたい副業でお金を稼ぎ、仕事と家庭、及び一番大事な私自身の心のコントロールを優先に、バランスよく両立させる
母の夢への姿や自分の道を歩む勇気は、娘達の心に響くと信じて…
あなたも、自分が主役の人生を歩んでいきませんか？
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311
「私の人生を生きる」と決めたら
何をやってもいい。どう在ってもいい。
だからこそ、好みを選んでいったらいい、ってこと。
そして、好みで選んだ結果
それが上手くいってもいかなくても全ての経験を受け入れますというのが「私の人生を生きる」ということ。そんな選び方は『納得』を生む
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10
198
人に「与える」「与えてもらう」
じゃなく
人生を夢中に楽しむ
それが結果的に誰かの幸せや豊かさに繋がっていく
人に与える、与えてもらう、の関係性じゃなく
みんなで「遊ぶ」「楽しむ」「夢中になる」
だから結果みんな幸せ
みんなで愛と調和の世界に生きる
それが人を喜ばせることに繋がる
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207
起きてしまった出来事はどうにかして防げたことじゃない。"起きてしまった"出来事でコントールできない
だから、生じてしまった出来事は、諦める
諦めるの語源は「あきらかに観る」
出来事に対してはあきらかに観るけれど、自分の人生は諦めない。
自分の人生は自分で決められる
自分の「今」の状態
1
14
204
誰に何を言われようと「あなたはあなた」でしかない
普通、常識、みんなやってる
みんながいい、があなたにもいいとか限らない
分析、統計からのデータは
あなたに当てはまるとは限らない
やった方がいい、やっておくと安心なものは、あなたにとって安心なのかは分からない
何が好きでも嫌いでも
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13
189
「私はどういう気持ちでいたいか」
「どういう状態でいたいか」
これを決める
「私はどんな環境にいたいのか」
「私はどんな人たちと一緒に過ごしたいか」
「私はどんなことをしていたいか」
その先の
「私はどんな気持ちでいたいか」
どういう気持ちで日々を過ごしどんな人たちと共に生きて
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200
「変わらないと」って思ってるうちは変われないし
「置いていかれるとやばい！」って思ってるうちは置いていかれる
「こうしないと！」「こうならなきゃ！」って思ってるときって
「べき」「ねば」の思考になってるから気が張ってたり
心と体が固くなってる
「別に変わらなくていいや」
1
8
194
悩んだら
楽しいか楽しくないか？で考えれば解決しやすいかな
正しさを辞めてみる
正しい選択を捨ててみる
楽しい選択かどうか自分に聞いてみる
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198
私はずっと安心したかった
この自分である事を認められなくて、ここにいていいと思えなくて
どうやったらそれができるか
わからなくて不安でいっぱいだったから
私の一番欲しかったのは
お金でも仕事がうまくいく事でも家族に認めてもらう事でもなかった
何をしても何をしなくても
どう生きても
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11
193
解釈が変われば現実が変わる。
厳密には、現実が変わったように���じることができる。
しかも、どんな形でも自由にデザインできる。
解釈を変化させ、その解釈を自分の中心に据えた時、どんな感じがするか導き出すのには書き出してみるといい。
私達の潜在意識は言葉を認識しない。イメージや感情などを
2
6
192
大事な人にするのと同じように
自分のこと、みてあげる
何が好きでキライか
不満や愚痴や悩み全部、自分の話をまず聞いてあげる
笑ってる状態にしてあげる
「ありえないほど自分を大切にする」って
「自分の為にありえないほど時間を使ってあげる」ってことかな
6
10
188
今の感情は永遠には続かないと知ってる、それが心の強い人
一時の感情に振り回されにくい
めっちゃ落ち込んでも
「うん。知ってる。落ち込んでるけど、これ戻るやつ」
めっちゃテンション上がっても
「うん、知ってる。今テンション高いけど、これこのあと落ちるやつ」
って
今の感情が永遠に続かない
4
9
188
もっとじっくり
自分を整えていこう
それは一見
何も進んでないように見えても
必要で大切なこと
良い土壌じゃないと
作物が育たないように
自分が整ってなければ
人に何かを与えるとか
絶対に不可能
頭じゃなく
他人の意見じゃなく
自分の心の声を聞く
答えは自分の中にしかないから
焦らずいこー
5
8
173
自分を正すのは
自分の軸からブレる行為
自分を正すのではなく
自分に戻ることが魂と一致すること
魂の望みは喜び
修行じゃない
まずは自分に優しくすること
魂の望みを選ぶことで魂が喜んで
恩恵が来る
4
11
189
自然体に還る
本来の自分に戻る
その感覚を大切にしたい
心から満ちることを、ただ、今この瞬間にやる
無理して頑張るとか意志の力で乗り切るとかより
ただそれをやることが満ちるからやっている
という状態
自然に湧き上がる感性や欲求を自分が気づける余白が必要
4
8
191
私はわたしにしかなれない
それはとても素敵なこと
希少であるということは、それだけで価値があるってこと
他の何者にも代えられない
唯一無二ってことは、値段もつけられないほど
とんでもなく価値があるってこと
みんな同じく唯一無二の価値ある存在だと
そう思って毎日を過ごせたらいいね
8
9
185
人生を自分の手で創る側に立つのか
他の誰かの手に委ねて、創られ続けた世界に住むのか。
誰かのせいにし続ける人生は、楽やけど不自由。
全てを自分の責任のもと、創り続ける人生は、大変そうに見えるけれど実はどこまでも無限の世界。
選ぶのは、いつでも自分自身。
2
12
184
生きていれば
嫌な経験も歪みたくなることもあるけど
自分で輝くしかない
自分が輝く為には何でもしたらいい
自分が輝くと決めた人から輝く
自分と向き合って
ダメなとこちゃんと見て
クズなとこちゃんと認めて
自分の出来なさ、弱さ、惨めさ、
悔しさ、ぜんぶ自分が許して
このままの自分で輝く、と
3
7
181
強いから勇気が出るんじゃなくて、
「弱いまま」
「怖いまま」
勇気を出すから強くなる
強くなる、って
本当は強くなるっていうか
「弱いまま」
「弱いままでいい」って、思えてることが「強さ」かもしれない
2
11
177
思考は足りないものを見つけて改善していくのが得意
でも、今この瞬間にあるものに気づけるのは身体の方が先。
身体の感覚は今ここにあるものに気づかせてくれる
自分の個性を知りたいとき、頭に働きかけるんじゃなくて身体に聴く
五感を開いて感覚に耳を澄ませる
自分の内側にあることに気づくこと
5
12
185
「これが絶対に正解」はなく
目の前の相手に「愛を持ってこの人に幸せになって欲しいと真剣に一生懸命に接した時」に
その人にとって最善のこたえが
自然とやってくるもの
って、最近、思う。
その場やその人をコントロールすることなく
自分を調えて
自分を明け渡しておくことで
4
7
178
成功しなければ
お金を得なければ
人間関係をどうにかしなければ、って
目の前の出来事をコントロールしようとするんじゃなく
自分の身体と心を調えて
「身体と心が喜ぶ方」
「穏やかで満たされた心地いい感覚」で
「『恐れ』を手放して」
日々を進んでいくこと
何をするにも
あれを、これをしなければ
7
1
166
自分の声がわからない時は
無理に答えを出さなくていいとき。自分に問いかけて答えが出ないという事は、まだその答えを受け取れる状態にない、ということ。
だから無理やりに「心の声」や「本音」を聞き出すより「答えを受け取れる状態の自分を作ること」が先。
何か出来事が起きた時「どうしよう」
2
7
181
人生において大切にしていきたいこと、自分の向かいたい方向を決めて
そこに向かって
コツコツ、淡々と丁寧に進んでいく
それは今すぐ結果がでないかもしれないけど、結果に執着せず、穏やかに静かに、やることをやる。
それこそが束縛から解かれた自由な生き方で真の自由人の生き方と思う
6
8
178
自己否定も自分責めも
根源には
よくしたい、よくなりたい、
っていう『自己愛』があるから。
苦しみを感じてる時は
自分からの愛不足なとき。
元々自分は愛されている、ってことに気づくと
自分への許可を与えてあげられる
幸せの体感は自己裁量でしかない。
3
17
181
理想の人生にしたい
こんなふうに生きていきたいって、思う時
今を変えたいと思う時
このままでいいのかな？って、思う時
必要なのは
ちょっとの勇気
変わる勇気
信じる勇気
行動する勇気
ほんのちょっとの勇気だけ
変わるのに必要なのは
才能でも 経験でも
自信でもなくて
ちょっとの勇気
8
15
176
好きな事をする
好きな事だけする、って
自分や自分の人生を
信用してるってこと
自分の人生を疑っていると、保険かけたくなる
好きな事よりうまくいきそうな事、安全パイな事を選びたくなる
いきなり「自分を信用する」って難しいけど「好き」を増やしていけば、それが「私」を信用していく事になる
3
11
176
自分らしく生きれば生きるほど
信頼される
信頼されればされるほど自分らしく生きれる
自分自身にも、他の誰かに対しても
「信頼」とは「本当の自分」を追求する姿勢。積み上げ続ける過程の通過点が大事。
結果がそうだから信頼する、じゃなくて
「本当の自分」であろうとするその姿勢が信頼させる
4
14
172
ダメな自分
できない自分
やらかした自分
弱い自分
どん底な自分
ゲスい自分
みっともない自分
そういう、見たくない、認めたくない「自分の存在」を全て見てあげる
それをなかった事にしたり隠したりせず、自分がその部分に光を当ててあげる
そこには実はずっと欲しがっていたたくさんの宝物が
4
13
176
『嫌われたくない』
そう思ってても、嫌われることもある
私も嫌いな人いるもんな
だから、嫌われてもいいよ
自分のことをそのままで好きでいたらいい
あなたは、自分として
堂々と生きていたらいいよ
自分の心に嘘をつかないで
矛盾のない人生を歩んだらいいよ
嫌われたっていい
私はわたしだから
1
5
170
本質を変えずに、自分が心地よく続けられるにはどうしたらいいかを自分で考える
人は経験や知識があれば効果的な方法は伝えられるけど、私が心地よくできる方法は私しか見つけられない
今したくないなら無理してやらない
分からなくなったら1度やめて止まる。考え直す
やることはまず1つずつ
3
6
173
どうしたらできる自分になるか、
考えるのやめる
今の自分に解決できない事は問題じゃない
できないを認めて
できない自分はどう対応すればいいかを考える
キャパを認めて
頼れるもの頼って使えるもの使って
自分の笑顔を守る
自分が楽しく笑顔でいられる方法を
考える
何も付け足さなくて大丈夫
7
7
170
がむしゃらに努力して
力づくで掴みにいくんじゃなく
その逆で
降参して、手放していくことで
自分の中に自然と招き入れるような感覚
どこまで力を抜けるか
本来の自分のままでいられるか
どこまで楽しめるか
自分に自由と幸せを許可できるか。本来の自分を生きることにシフトしていく。
5
7
169
人間にとっての最大の苦しみは
自分を偽ること。
本来の自分の声を無視して聴こえないフリをして生きること
幸せは
何かを成し遂げる事じゃなく
何もできなくても、持っていなくても「私は私のままで良かったんだ」という安心感の中で本来の自分のままを生きられること。
今まで麻痺させて頑張って
6
6
164
「今」の私は、
今迄の自分が作り上げた成果。
だから
「今」が嫌なら
今この瞬間から行動を変える必要がある
不安になっているとき、
後悔しているとき
問題は起きていない
「今」を認めたら
過去は全てマルになる
人は、他人の心を傷つけられない
其々が自分の理由で勝手に傷ついて
るだけ。
4
4
169
より良い人生を求めるって、
「今の自分を変えること」じゃない。今この瞬間、私のままでより良い人生を生きるには
ただ眺める
なんとかしようとしない
今のままで、ただ在ればいい
『全ては喜び』『私が生み出してる循環』を感じたその始まりは
今より、より良い自分になることを手放したとき。
2
9
164
答えって、ずっと遠くの方にあるって思いがち。本当は自分のすごく近いところにある。
好きなことも、自分を楽しくさせてくれるものも、ずっとずっと遠くにあるように感じるけど、自分の近くや自分の中にある。
もっともっと近くを観察してみよう。楽しいこと、好きなこと
自分の得意や才能も、ね。
6
11
170
人生の後半は
「結果」より
それを「どんな思いでやってきたのか」そして
「それをやっている時の私は喜んでいたのか」が大切だと思う
そのために
「私は誰でどう生きたくて
何をやり抜いていきたいのか」
を知ること
そして、それを
柔軟に。でもこだわり抜く勇気
そして、日々
2
7
171
『やってみたい』
そう感じたなら「経験しない」より「経験する」を選んだ方がいい。
たとえ後悔しても、嫌な気持ち��なったとしても「経験する」を選んだ方がいい。
だって
「経験するため」にこの世界に生まれて来たんやから。
それをやることで何かに繋がるかどうかとか
上手くいくかどうかとか
7
8
172
人は自己犠牲をしても
自分のメリットがあるから
そこから離れないもの。
よくやってきた。
今までよくやってきた。
そんな自分を心からねぎらい
抱きしめてあげる
誰かをしあわせにしたい。
そんな純粋な動機も
まずは、自分をしあわせにしてあげること。
自分を大切に扱う選択が中心に在ること。
6
10
171
蓋したり無かった事にしたり
感じてないふり
関係ないふり
見て見ぬふりをすること
それらは問題の先送りでしかない
本当は出来ない自分を一番責めてるのは自分
役に立たない自分を一番役立たずと思ってたのも自分
やりたくもない事を必要とされたい一心でやってる自分にも気づく
自分の心と向き合えば
3
4
169
本当の気持ちを外に出す
それを自分にOKする
本当は「イヤだ」「やりたくない」その本音を言ってみる「NO」って言ってみる
「人からどう思われるか」を基準に「喜ばれそうな言動」を選んできたから怖くて当然
そこには自分がいない
嫌われず無難な事をする為に生まれたんじゃない
NOって言っても
1
4
165
自然体で生きる、素で生きる
って
手を抜く、という意味じゃなく
自分が持っている素質や能力を知り、そのままを発揮する、ってこと。
逆にいえば
力を入れて、コントロールしようとすればするほど、
本当の力は出ない、ってこと。
全体の流れを信頼して任せて
自然体で生きる
素のままで生きる
2
8
165
自分を生きていたら
自然と辿り着くことになってるなら、辿り着くし
辿り着かないことになってるなら辿り着かない。
一番やりたい事は「魂震わせて自由に生きること」
この瞬間に自由に自分を生きる事ができたなら
その地点で「腹の奥底からの幸せ」を感じ抜く事ができるはず。その「幸せ」が自分の
1
4
171
生きづらさは柔らかくできる
誰もが自分の人生を豊かにできる力があることを伝えたい
人生を捉えなおして自分に温かい気持ちで生きていけることに添いたい
整理できてなくてもスタートできることやそこに伴走できる人が存在すること
人は依存先が多いことで本当の意味で自立できること
を知ってほしい
4
8
173
言葉にする事は自分自身を知るための、そして新たな世界を紡ぎ出す
はじめの一歩。
言葉を媒介して、思想や、意志や、感情を他者に伝えてる。自分自身の中で生じる対話もほとんどが言葉。
だからこそ、内側にある想いや感情を言葉に乗せて他者に伝えてみる。
それが新たな一歩に繋がっていく
2
5
168
自分をどのくらい信じてる?
自分をどのくらい疑ってる?
自分の存在を追求すればするほど…無視すればするほど
それらは、顕著に現れる。
全神経を、体を、心を、魂を「自身へ」向ける。
時間、価値、心遣い
それらを全て自分のみに向ける
全神経を使って自分を見る
世界はただ、鏡。自分を知る為の
2
9
164
もう嫌ぁー！ってなったり
心折れそうってなってる時
今の私について
３年後の、自分。に、コメントしてもらう。
今やれないことが出来てる未来の自分からのコメント
けっこうオススメらしい。
10
15
168
自分を知り認め
他人と比較することなく自分の魅力で生きていく！
言われた事を素直に実行するのも大事だけど
これは譲れない！ってことは大事にすべき
言うこと聞く？聞かない？
真似する？しない？って考え方から
《私だったら？》の視点を付け加えるといいよね
『私らしく』が、より加速する
7
5
164
自分のことって、自分が一番���てる。ウソついた瞬間。思った事を言わず飲み込んだ瞬間。
心は笑ってないけど顔だけ笑ってるとき。やると決めたけどやらない自分。自己否定や自責より自分に笑いかけてみたら、ちょっと緩む。自分にジャッジする関係より、自分と一緒にいるから私は大丈夫っていう関係
2
6
164
心がざわついている時って
「思考」が忙しくなっているとき。
だから「思考」が鎮まれば
心のざわつきもおさまって心は確実に安定する
今、心がざわついても、
今、不安定になっても、大丈夫
呼吸にあわせて「今、ここ」に意識を集中して、呼吸。
今、ここにある「安心」を感じてみる。大丈夫。
5
5
161
普通、って言葉が持つ過度な一般化という側面
目の前のたった1人の大切な相手にこの「普通」という言葉の暴力性を見落とすことなく言葉を選びたい
「誰か」に対しても
「自分自身」に対しても。
自己否定する事のないように
普通は個性の寄せ集めで
個性が集まるから普通になる
普通でもいいし、
8
9
161
反応は全て宝。
自分の声を全て拾いあげる。
自分が自分を見てないから他人に見てもらうとか
自分が自分を褒めてないから他人に褒めてもらおうと…努力する
自分が自分の在り方を疑ってるから他人の在り方も疑う。
そこが曖昧なまま外側の存在に自分を認めてもらおうとしたり、他人の中に自分の存在
3
8
168
幸せって『選択に自由がある』ってこと
人生で何をどうするかを自分で決められるってこと
今すぐ幸せになるという事は
心を自由にしてあげること
『こうじゃなきゃだめ』を外すこと
可能な限り自分を大切にする選択をして
自分を今すぐ幸せにしてあげる事は自分の人生を自分の手で幸せにするということ
5
8
165
日本人って、新しいもの、異質なものへの苦手意識や排除意識が強い傾向にあるかな
「みんな同じ」が大好きで
「みんなと同じ」じゃないと不安。
自分自身で在り続ける人
本来の自分のままでいられる人
そんな人が本当の意味で豊かで幸せな人
満たされず疲れ切ってしまうのは
自分自身に意識を向けたり
7
6
164
何が起こっても大丈夫＝
起こっても、起こらなくても大丈夫
何が起こっても大丈夫なら、
何をするか？
それは
好きな事、やりたい事、好きな様に生きる
だと思う。
好きな事、やりたい事
好きな様に生きたらいい
どうせ大丈夫なんだから
5
6
165
幸せになる鍵。
見なければいけないのは、
本来の自分の声、
本来の自分が何を求めているか。
自分の中心で、
自分自身を生きて、自分で自分を幸せにしていくことを決めるしかない
自分で自分の本音を
毎日、必ず聞いてあげる
6
10
169
本当の自分がわかった時に
我慢をやめてやりたいことが
できるんじゃない
本当の自分、なんてない。
今のまま、
やる。
「今の自分」のままで
我慢やめて
「イヤ」って言って、
好きなこと
やりたいことを
やってみる
今
できる事から
やろう
できるよ。
5
7
153
どこまでも自分でしかないし
どこまでもわたしでしかない。
それで、いい。
外側の出来事と連動して
内側はざわつくけど、それに感情を揺さぶらせて喜ぶかどうか。
それも、自分が決めていい。
2
9
163
正解から外れないように
バツがつかないように
余計なことしないように
少数派にならないように
ムダを出さないように
無意識に正解を選ぼうとする
人生の楽しみ方に初めから正解なんて存在しない
思い込んでる世の中の正解から選ぼうとして正解から外れてないか不安になる
人と違う選択を恐れないで
7
16
161
自分は他者によって引き出されるもの
相手が誰でも自分を曲げずに我儘を通すんじゃなく
感情や考えを出しても大丈夫、って
安心できる相手や場所を探すことが大事
誰と一緒にいたいか考えるとき
仕事でも恋愛でも友達でも、好き嫌いじゃなく
「自分が正直でいられるか」で決めるのがいい。
1
5
167
今まで不安と怖れの世界の中で
十分すぎるくらい頑張ってきたからこそ、
自分自身の本質は
「愛」だった、と思い出すために
自分にも相手にも、世界にも愛と優しさを与えていく
今までと逆。
勇気を出して全部逆をしていけば
愛と調和の世界が見えてくる
その為に自分を赦し、愛し
調えることから
3
5
166
深い絶望の中でも小さな光に希望を見いだす事の葛藤を繰り返しながら生きてきた人は
何度もその間を揺れながら
その真ん中のニュートラルな場所に
いきついて、穏やかで安定した精神を得てる
だからこそ、本当の強さと優しさを持ち多くの人を許容できる
そしてその空気感は
周りに安心感と自由を与える
2
12
167
「ありのまま」＝「このままの私でいい」この言葉に逃げたくなる
動かなくていい理由になるから。進まない理由は単純に変化が怖いから
人間関係、環境、仕事、周りの反応が変わるのが怖い
自分らしく生きてたいって、言う人ほど、恐怖の方が大きくて、これと対峙して葛藤する。
まず、怖いという気持ち
3
6
162
自分に宣言する
「私はこうと決めた」
「私はこう自分を扱うと決めた」
それが世界にどう現れるか観察し続ける
何を許可して何を許可してないのか
どっちか比べてどっちを選択してるか
自分の世界に何が見えてるか
その「見えている」事を流さない「何を感じてるか」「感じてる」事を俯瞰してとことん
3
13
160
本音がわかるの待ってたら
自分で選べない。
自分で選ぶから本音がわかる。
自信がつくの待ってたら
一歩踏み出せない。
下手なまま苦手なまま
一歩踏み出すから
自信がついてくる。
6
7
159
自分の優先順位に沿って
思ってること
言ってること
やってること
それらが一致してる人のことを
「堂々としてる人」と思う
7
2
154
それ
本当に好きなもの？
本当に食べたいもの？
本当に行きたいところ？
本当に会いたい人？
世の中に合わせてない？
誰かと比べてない？
過去に囚われてない？
未来を憂いてない？
誰のための人生？
ココロの声を聞いて
カラダの声を感じ
五感を喜ばせる
この地球にたったひとりの自分を慈しもう
3
11
157
意見が違うと自分自身のことも否定されてる、って思ってしまうのは勘違い
ただのカンチガイ。
不安にならなくて大丈夫
人の意見をフラットに受け止められると、自分の意見にも自信を持てる
自分の人生は自分が決めていい
って思える
自分と同じ人間はいなくて意見が違うなんてふつう。
意見の違う人
1
12
159
自分が周りの人を「どう見てるか？」と、自分が周りの人から「どう見られてるか」は同じになる。この心理を逆手にとると、自分が周りの人を「それでも大丈夫」という目で見ると、自分も周りの人から「それでも大丈夫」という目で見られてる気になる。自分の目に写る人に「大丈夫だよ」って言える人は
1
5
161
自分の内側（本来の自分、魂、源）が「何を大切にして生きていきたいか」
自分（本来の自分）は
本当はどう生きていきたいか、
を明確にする、ということ。
自分自身が喜ぶ人生を送ること、
それが使命
すべて自分の中にこたえはある。
1
10
165
悩みに視点を合わせていると
ひとつ悩みを解決してもまた新たな解決するべき悩みが現れる
だから、悩みを解決するんじゃなくて
解決するべき悩みはすっとばして
理想の世界を生きる私に視点を合わせる
私は何をやりたくて
どんなことに心が動く？
悩みは悩みのままでいい
解決しないまま進んでいい
8
9
163
誰もが逃げたくなるような
苦しみや悲しみがあって、
それを同じだけ感じる事はできなくても、相手の苦しみを感じようとしたり
同じ目線に立とうと努力する事は
優しさがあれば誰でもできる、と思う。人と人とがそうやって繋がれたら、もう少し生きやすくなるかな、って。苦しいとか辛い、悲しいとか
2
4
161
本来の自分を生きること
あるがままの自分をある��ままに生きる
あるものが、ある
起きることが、起きる
それをただ受け入れて生きていく
真実の自分で生きること以外に
苦しみを終わらせて
心穏やかに自由に幸せに生きる方法は、たぶん、無い。
6
6
163
今、焦るなら、不安なら、落ち込んでるなら…
何かと自分を比べてるから。
自分が世界の中心であるなら、そのことを常に自分の中心に据えるなら
どこにいても
誰といても
どんな時も
自分を見失うことはない。
周りの何か、誰かの何かなんて意味がない。
自分だけが自分の世界のルール
3
15
161
本当は、ただ物事が起きているだけで、そもそも
「問題」や「課題」とかなくて
わざわざ壮大な「意味」や「問題」や「課題」を見出す
いつまで経っても終わりのないループ
今に寛いでいる人
緩んでいる人
軽く生きている人
穏やかな人は
最強だと思う
今に寛いで、今を生きる
それだけ。
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幸せって
どんな状態でもなれる
条件なんて必要ない
幸せって人と比べるもんじゃなくて
自分が感じるモノだから
幸せな自分を味わいたかったら
心の余裕を持つ
無理しない
人を見て不快になるなら見ない
どっぷり不幸に浸かってみる
こんなことを試してみるといいかも
幸せも不幸もじぶん次第
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イメージングは大切。でもそれはモチベーションの維持には役立つけど
瞬間的に根本から何かを変える原動力にはならない。
どんな事も「トレーニング必須」全ての物事に一瞬で何かが変わるということは「ない」
一番最初の時点では
今まで生きてきた世界を一瞬にして飛び越えることはできない。
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誰かが創りあげた自分を生きなくていい
自分を生きればいい
自分を中心に据えて
囚われから解放されていく、ってこと。
人から
好かれなくてはいけないという
執着を取り払って
自分を大切に愛し
唯一無二のじぶんを
抱きしめて生きる
それができたなら
周りへ
本当の愛を持って広げていける
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3
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特別になりたい人が特別になるために何かを身につけることで
その人は「特別になりたい」人の中に埋もれていく事になる。特別になりたいって気持ちは自分は特別じゃない、と思うところから始まってる
外から見たら自分の「普通」はいつも「特別」
自分を輝かせる一番の方法は「普通になっていくこと」
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誰と一緒にいるか、めちゃくちゃ大事！
在り方が決まり
考え方が変わり
自然に行動したくなって
見える景色がどんどん変わる
普段耳にする言葉や口ぐせ、
常識が変われば
自分の当たり前が変わってく。
乗り越えられない壁はない
自分に見合ったことしか起きないから、安心して大丈夫
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162
自由に生きられないのは自分で不自由さを選んでるから
自分に自由を許さなかったから
自由に生きる事は覚悟もいるし面倒な事もあるし
批判されたり友達が離れたり
それよりもっと恐ろしい(と想像する)事があるかも知れない
でもそれは全部思い込みでしかないから大丈夫
だいじょうぶ
ダイジョウブ
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思考癖が強く直ぐ不安になる
自己否定や自責もする
私の中にいるすべての私
バラバラだけど真意は全て同じ
私を幸せにしたくて
笑ってほしくて
幸せでいてほしい
ただ、それだけ
思考で恐怖や痛みから私を守りたかった。
全部、純粋な愛から始まって
内なる自分に愛されてる
どんな私も本質は愛。
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8
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目の前で起きた現象に自分が信じる意味と感情を付け足して
現実として見てるだけ
正体やカラクリが分かると
怖くなくなる
大事なことはネガティブな感情を感じてしまう自分もオッケーってこと
そこに蓋をしない
我慢しない
ネガティブな感情も感じ切る
どんなに激しい感情もずっとは続かない。大丈夫
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「もし、何をしてもしなくても
あなたがあなたのままで受容・承認される存在だとしたら
あなたはどのように振る舞い何をしますか」
この問いに瞬時に答えられるなら「ありのままの自分」を体現している人
心がざわついたなら
もしかしたら「ありのままの自分」が別のどこかにあるかもしれない
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判断に迷ったら、目先の損得より、自分の人生が豊かになるのはどっち？
楽しい気持ちが増えるのは
どっち？
自分を好きになれそうなの、
どっち？
そう聞いてみるといい。
間違えても失敗しても
人生動き出す。
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やりたい事があった時
やりたい気持ちよりも
やらない理由を探したり
出来なかった時の事を考えたり
失敗後の心配したり
出来るはずないって考えたり
そんなんを優先しちゃう人は
楽しい事をやるのにも
やりたくない事やめるのにも
いちいち思考の声が邪魔して時間がかかるから
もったいない
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私たちが望んでるものは
上手くいくと約束された現実、じゃなく
どうあっても大丈夫、な事を知ってる状態
源という本当の私に触れたいと切望してる
そこに触れてる状態の本来の自分のパワーを感じたい
結論が出なくて悩む時
解決策がほしい訳じゃなく
本来の自分のパワーに触れたいだけかもしれない
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変えられないものを受け入れる強さ
変えられるものを変えていく勇気
それらを見分ける知恵
なんか上手くいかない時、この言葉を思い浮かべる
変えられないものを受け入れた上で
やりたいことやって
自分の人生堂々と生きていく
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緊張や不安って
消そうとするから
ジタバタ焦ってしまう
でも
「不安も緊張も自分の一部」って
そのままにして
それらと共に行動していく
緊張も不安も
追い出そうとせず
居場所を与えてあげる
そして目的に向けて
自分がやるべきことを淡々とやる
緊張も不安もまとったままの自分で
動いてみる
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本当に「自分の為に」と思うなら
正直に素直に幸せでいること
大人になると「正直」と「素直」が一番難しい
大人は「誰か」と「何か」を言い訳に自分に嘘をつく
嘘をついて誤魔化しても必ず目の前に戻ってく
隠せないし捨てられない
何をしたいか、誰といたいか
どう在りたいか常に自分に問いけける
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159
どんな感情があっても
人生の深みや味わいを深めていく大切な一部
だから、自分を否定せず、
ただただ
受け入れてあげる事で
より自分を好きになっていける気がする
違和感を感じるからこそ
自分がどう在りたいのか？
解るのだと思う
どんな感情を持っても、
それは本来の自分と出会う大切なプレゼント
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つらいことが起きたら
それは、自分を幸せにするチャンスだと捉えて
自分の本質の声をしっかり
聞いてみてあげる
あなたの本当に幸せにする方法を
知っているのはあなた本人だけ。
自分の幸せな世界は
自分でつくっていける
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できる人とできない人がいるんじゃなくて
やる人とやらない人がいるだけできない人なんていない
やらない人がいるだけで、
やる、やらないは行動だけじゃなく頭で考える事もやる事の一つ
人生をよくする方法はそこら中にある
できる人とできない人がいるんじゃなくてやる人とやらない人がいるだけ
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結局のところ人生は
楽しんだもん勝ち
いろんな学びも気づきも
経験も
すべては「大丈夫」を知るため
大丈夫を知ったらあとは
どうやって人生楽しむか
それだけ
焦らなくて大丈夫だし
それがなくても自由に生きていける
空を見上げて深呼吸
いちばんやりたい大好きなことってなに？って自分に聴く
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「逃げてる自分」から逃げてると辛い
「逃げてる自分」を認めると楽になる
「逃げてる自分」を否定してるのは「逃げてる自分」を認めてないから、逃げてる自分から逃げてることになる
「逃げてる自分」を認めると「自分の弱さ」を認めてることになる
弱いから負けること、出来ないことはあるけど弱い
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自分「軸」って言うけど、全てのマイナスを跳ね返すようなガジガジの状態じゃない。柔軟やけど根を張ってる。根を張ってるから揺れるけど元に戻る。倒れるけど起き上がる。うまくいく自分より失敗しても大丈夫な自分。ブレない自分よりブレても戻ってこれる自分。泣かない自分より、泣いてもまた笑える
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自分の声をちゃんと聞いてる？自分自身の声を。
自分の声を抹殺して無かった事にしてない？
思考で判断した「いるもの」は皆と同じもの
最初に「いらないもの」として捨てたものが個性
勝手に捨てたから輝けてない
自分を大切にするって自分自身の内側の辻褄を合わせること
ちゃんと耳を澄まして声を
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