へ。んぎん？
@Sumi_Pen_hatena
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ダイエット記録今は減量より筋肉をつけたい 自宅自重筋トレメインボディメイク 主食はめかぶゆでたまごと蒸し鶏とブラックコーヒーと和菓子かパン 2020年5月17日175cm95.5kg体脂肪率36.6％スタート(1年終了時69.7kg25.8kg減)で25ヵ月目72.4kg min67.2kg459日目2021/8/19
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