去年8月の筋トレ記念日から半年経ちました🤗 なので色々記録✍️ 筋トレ始める前の2023/8、1年後の2024/8、1年半後の2025/2 のスペックは、 体重62kg→69kgで変わらず 胸囲94cm→100cm→102cm 二の腕32cm→35cm→36cm 太腿49cm→52cm→53cm でした👍 ジムには計212回行きました💪 体重が増えない…💦

@dolipoe34 冷蔵庫の中でも芽が出ちゃったりしますね、ニンニク🧄

@Bernese_j_husky 脚が太くデカく見える詐欺的アングルですね〜🤭

@hosho_0907 おはようございます☀️スタッフさんじゃなくてトレーナーさん目指してみては？その方がモチベーションアップに⤴️

@barakenmuscle11 今日もお仕事なんですね🤗お疲れさまです

@DickLau12058214 🤗

@CTRRvaSpNgRbPqN ありがとうございます🤗詐欺画像です〜

@ms_bkn 🤤

@anytime0815 いつにも増して分厚く広〜い背中🥰 憧れます😍

@nomalgay1973 お昼ご飯はいつもこんな有り合わせで💦最近は晩ご飯までも😓 食生活はもっと丁寧にしたいんですけどね、年々めんどくさくなってきました

@KinkumaHeita そんなそんな、お手本だなんて😅自分で考えてやってるだけで、自己満足そのものです💦 月1回の体組成分析と合わせて、トレーニングの励みになるように記録を続けていこうと思ってますよ👍

@KinkumaHeita パンチェッタの脂と塩味、あと黒胡椒だけのなんちゃってペペロンチーノですけど、意外と美味しいんですよ👍

@KinkumaHeita 大腿四頭筋の横への張り出しが全然なのでモリッと感はないですけど、内転筋も含めて筋肉付いてきたのが自分でも分かります😆脚の日の辛さを乗り越えていきたいです

@KinkumaHeita 今日はお休みの谷間のお仕事でしたね🤗サクサクで良かった❣️ デッドリフト、自分もフォーム意識しながらやりました💪80kg14Repできたので、また100kgに向けてウェイト重くしていく自信がつきました

@nomalgay1973 ジムから帰ってきて冷蔵庫と冷凍庫にあるもので何か…って代物ですので💦

@kouzuki_na その若さを分けていただきたいです🥰

@orange_kintore 三頭筋、デッカいです❣️

@MistyblueNextry 大きな栗の木の下で🤭指の先が肩につかなくなるってやつですね❣️

@SxyghX ありがとうございます🤗これからも頑張ります💪

@XrKr2WRJsVLD1ZO 確かに1年半前の写真を見ると、え、こんなに細かったっけ？と思うので成長はしてるんですよね🤗でも若返ってるかと言われると…