Yuta Konishi
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new✴︎立命館大学短距離ハードルコーチ/スターヒルズ所属/←住友電工(勤務)←立命館大学卒←関西創価/アジア選手権優勝(2015)&世陸日本代表（北京) 質問→
Joined December 2010
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U20では工藤、シニアでは山本が日本選手権、制してくれました。正直何も教えてません。寧ろ選手として見習う点もちらほら、
まだまだ伸び代満載のお2人。乞うご期待です。
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冬季トレーニングで最も大事なトレーニングは、「走るための筋力をあげること」だと私は思っています。その方法論は、ウェイトなりプライオなり坂ダッシュなり、自身が1番筋力が上がるであろうと思うものをチョイスすれば良いと考えています。
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2位でしたが、やっと復調して今シーズン本気でミスなく走れました。色んな試行錯誤の上、再現性のあるアプローチやインターバルの力感や歩数確定できたので、冬季トレーニングが楽しみです。私はまだ死んでませんよ。
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本日から住友電工陸上競技部のキャプテンになります。強いチームではなく強くなれるチームを目指して、ビシバシやります。陸上界を盛り上げられるチームなるので、応援してください(^^)
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学生時代に作った400mのペース配分表。部屋片付けてたら出てきた。スピードが課題か、持久力のクラスが課題かで1日この表を眺めてられた学生時代。
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これ簡単そうに見えるけど超難しいんですよ！(僕は出来ます)
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PRP治療始めました。全国のアキレス腱痛に悩む人達に参考にしてもらえるように日々進捗を報告しますね。
【施術後1分】激痛に悶えてるなう。#アキレス腱周囲炎
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世界陸上追加選手が発表され、僕の出場する400mHにミズノアスレチックの松下君と富士通の岸本が選ばれました。仲間が増えたと同時にライバルも増えたと言うことにはなりますが、日本の400mH復活に向けてチーム力を+αに変えて、全員で準決勝、決勝に残って戦いたいです。
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【日本選手権】3位に入ることが出来ました。2位以下は混戦でしたが表彰台に乗れたことは自分の競技キャリアの中では大きいです。表彰台が90年生まれで独占したのは何か理由があるのかな。岸本の連覇を止めれるのは僕だと思ってるのでまだまだ頑張りますよ。
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辞任はどっちでも良いんだけど、被害者もいない中、ここまで叩かれてそれを煽るメディアや芸能人YouTuberも相まって誹謗中傷の嵐。リーダーだろうが権力者だろうが一人間の一意見として考えられなければ多様性なんか始まらないんじゃない。
#メディアの印象操作
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結論、筋力トレを最優先し、筋力トレに対して時間的、体力的に阻害がない範囲で走り込みを行うのが、冬季トレーニングとのバランスの取り方だと私は考えてます。ちなみになんの根拠も無いです。以上
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どうすれば強くなるのかを考える。何をいつどこでするのかが基本であり、自分がどうしたいかを自己主張することが必要なのが実業団。
がしかし、その答えを見つけるのが難しい上に、時間をかけて導いた答えがすんなり通らない現実から、考えることが無意味に感じている人の多さ。負けたらアカン。
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全ては学びだと思っているから、僕にとって苦手な練習はあっても嫌いな練習は１つもありません。必ず良し悪しを決める時は、1度体験してからと決めてます。引き出しは多ければ多いほど良い。出来ないことは出来るようにしてから、やらないという選択肢を取れるようにしています。
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小池君、多田君、永田君、よろしく！
一緒に世界目指しましょう。
＜住友電工スプリンター＞
10秒07 多田修平←来春入社内定
10秒17 小池祐貴←12月移籍
10秒31 竹下裕希
10秒31 永田駿斗←来春入社内定
10秒32 野川大地
10秒34 土手啓史
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ハードル外通過に見えるぞ松下
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初の日本一はリレーでした。
学生諸お邪魔しました
10/28(日)
第102回日本選手権リレー
場所 北九州市立本城陸上競技場
男子4×400mＲ決勝
優勝 3'09"35
1走 堀井浩介
2走 土手啓史
3走 小西勇��
4走 鍜治木崚
ご声援ありがとうございました！
#住友電工陸上競技部
#EXPO2025
#万博を大阪・関西に
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素朴な疑問、同じトレーニングをしているのに差が出る、クレアチンの効果を感じない���がいる、筋力ついたのに遅くなる、プライオ下手だけど脚速い、などの理由が言語化できるようになりました。
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(速く走るために)地面は強く蹴らなくてはいけないんやけど、それは蹴ろうとして蹴ってるではなくて、強く蹴らないといけないところで接地してり捉えてるから、結果として強く蹴ってるのだということ。そして、強く蹴れと教えると間違うから、指導者によって「叩け」や「乗り込め」みたいな表現に変わる
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スピードを産むのが股関節筋郡だとして、じゃあ股関節筋郡強くしたら速くなるのかと言われるとそうではない。その強くなったパワーを地面に伝える足首や膝が貧弱だと、伝わる前に死ぬから結局遅くなったり。じゃあ足首、膝ってどう鍛えんのって思った人。→この辺からは多分才能なんやわ
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若手中心の今の時代、選んでもらえてありがたい。
【#アジア選手権】
7/6～9 ブバネーシュワル（インド）で開催、第22回アジア陸上競技選手権大会の日本代表選手を発表！
▼日本代表選手はこちら
アスリートへの応援よろしくお願いします！
#陸上
#日本代表
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10/15、私の勤める会社で、陸上競技の催しが兵庫県伊丹市であります。企業主催のこのような大会は国内でも珍しく、変わった雰囲気を楽しめると思います。国体と時期は被りますが、是非参加してください。
エントリー〆切9/20
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この悪しき伝統をまだ継続しているのが、中距離や400m系と呼ばれる種目です。私達は未だ、冬季の本文を忘れ、全力で追い込む事に命をかけて練習しています(言い過ぎ)。走り込まないと不安になります。結果中々筋力アップは起こらず、成績がプラトーになります。
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成功するためには、努力ではなく工夫する必要がある。努力に逃げるな。努力は誰でもしている。工夫めんどくさいからなかなやらない。
#好きな言葉。
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シンプルな話、才能がない人は何をすべきかという問いにには「努力」が一般的だけど、それじゃ才能あるやつに努力されたら勝てへんで。努力家の集まりで優位に立つには、相手より勝ち方を知ってることが大事。
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この練習は意味ないとかではなく、結局目的持って競技に繋げることができていれば、それはその人にとって必要な練習なのです。
だから僕は、やってることを見てその目的まで聞いてから、考察するようにしてます。
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コーチングに集中するために引退しようか、良いコーチングするために現役続けるか、で悩むこの頃。リヴァイに相談しても好きな方を選べとしか言われないし
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設定タイムを守れたなら、それはトレーニングではなくて、「このペースなら守れます」という確認作業。
設定タイムを守れなくする工夫が必要
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今まで速く走るための方法を色々考えてきたけど、最大の盲点だったのは、地面を蹴った押した反力をもらった(なんでもいい)後の脚を前にもってくる動作は、どう考えても何かの助力は発生しておらず自分筋肉のみだったということ。
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最後に勝たないと今まで負けてきた意味がないのです。では、最後とはいつか。勝つとはなにに勝つのか。自分で決めれば絶対にいつか必ず勝てる日が来るのです。
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走り込みを一生懸命頑張った選手より、上手くサボり、手を抜いているような選手や怪我であまり走れなかった選手の方が、シーズン中結果が良いケースを皆さんも、見たことあるので無いでしょうか。
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この歳になって、本当に強くなりたい人や本当強くしたい想いを持ってる1人には、どっちでも良い人がどれだけ集まっても敵わないということが、わかった。その人が何をしたいかは、行動に現れて、信頼に繋がっていく。いつか自分のチームもそういうチームにしたいと思う。
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アキレス腱が痛かったので、MRIを撮影したところ、腱に異常はなく腱裏のヒラメ筋に出血の後がありました。
ハードル選手はアキレス腱痛によっての引退が多く一瞬ホッとしたのですが、翌々考えてみると今まで本当にアキレス腱を痛めて引退していたかはわからないので、安心ならないなと。。
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スポーツの本質って、
①競技にはなんの能力が必要かを理解して、②その数ある能力の中からなにを優先するか決めて、③優先したものを効率よく向上させて④次の能力に早く着手する
これらの選択とか方法を競うものであって、その辺りまで見えてくると個人スポーツは面白い
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福井で見つけた焼肉屋が美味すぎた。
また行きたい。
サンマルコ
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私の家庭の宗教を理由に振られた事があるのだけど、その恨み節を親に八つ当たりでぶつけたところ、「なんで何も知らないのにそんな残酷なこと言うのやろね。」って。逆に少し救われた気分になったと同時に、そういう悩みを抱えた人が1人でもいなくなる社会にしたいと思ったりしてます。
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今日上司から頂いた言葉。「コロナに流されないように。コロナのせいで、コロナがあったから出来くなった、を１つでも減らそう。想定外の事を想定する、想定出来なかった場合の準備をする二段構えで備えるのが社会人だ。」
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陸上競技の試合本番で出来ることは、いかき自分が持てる力を「出し切るか」の1点。そして距離が長くなるなど、専門性が増すと出し切らなければならない能力が増える。専門性が増える時、意識しなくても出来るようになっておかないと、出し切るためには集中力をより要する。完璧なレースは難しい。
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腕振りって大きくわけて、キック時のブレを抑えてバランスを取りにい��安全な腕振りと、キック時の推進力を後押しする攻めの腕振りがあるのかなと。でたまに、後者はエネルギーたくさん使うのだけど、キックのブレと腕振りのブレが噛み合ってゾーンに入ったりする。-×-は+的な
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努力の良いところは、努力は報われないということを知ることが出来ることだと思う。
何かに没頭して打ち込むより大事なことは他にあって、
だからこそ、それに気がつくことが出来るのは努力した人に限る。
努力をしたこと無い人は、努力に憧れ続ける羽目になる。
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400mの「調子良い」状態として、スピード、後半の伸び、前半の楽さ、全部揃えないとタイムに直結しないと思う。これらを別々に考えて、それぞれをピーキング出来る選手が強い。調子が悪い＝スピードにばかり囚われて、その他にアプローチできてる選手は少ない。
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「最近孤独なんです」と相談したところ、「誰も達成したことないことを目指してるんだから孤独に決まってる」と返されました。孤独の必然性、孤独になれた時からが目標への第一歩でもあるのだと感じました。救われます。
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しかしながら、陸上界の伝統はどちらか言うと、冬季＝走り込みを重視しがちです。走りこむことの弊害は、ヘトヘトになって筋力アップのトレーニングが疎かになることです。
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フォームを固めると言っても、結局シーズンの試合前の緊張感はなく、そんなに集中力も高く無い中で、走っても大した定着は起こりません。あんだけ散々走り込んだのに、結局試合前にちょっとした腕振りが気になってナイーブになってたらもったいないじゃない。
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スプリントパフォーマンスにおいて骨盤は前傾か後傾かの議論で、100%後傾派の立場をとってましたが、最近は骨盤後傾の動きができるできないがパフォーマンスに影響してる派になりました。
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あの展開であのタイムで済む自力が凄すぎるけど、マイルのあかん時の展開、悪いところ全部出たね。
チームとしてどういう読みでどういう戦略やったのか気になる。
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「速く走ろうとするんじゃなくて速く走れる動きをしよう」という理屈は分かるんだけど、速く走ろうとした方が結局タイムは良いので誰も速く走れる動きのトレーニングはしない現実
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陸上競技は、好不調の度合いが目に見えてタイムでわかる。球技スポーツなんかは目に見えない事が多いから、過去のあのプレーは好調だからできていたってことに気が付かない。多分勉強も恋愛もゲームも仕事も、自分の調子があるはず。
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