عبدالله العريفي
@Psycholooch_A
Followers
4,188
Following
315
Media
46
Statuses
657
أخصائي نفسي اول(KSMC) ماجستير في علم النفس (Bangor Uni) كلية علم النفس الخاص لتنسيق المواعيد و الاستشارات او تلجرام
Riyadh
Joined November 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Chelsea
• 451278 Tweets
Beşiktaş
• 123866 Tweets
Mallorca
• 71145 Tweets
Acuña
• 53854 Tweets
#bbnaija2024
• 47921 Tweets
Kovacic
• 46857 Tweets
Vinicius
• 44980 Tweets
Lavia
• 44250 Tweets
Rafael
• 41545 Tweets
Rodrygo
• 41486 Tweets
Rojo
• 40660 Tweets
San Lorenzo
• 34899 Tweets
#BJKvANT
• 31942 Tweets
Luciano
• 26304 Tweets
Ashley
• 26083 Tweets
Anselmino
• 25008 Tweets
#انقذوا_النصر_من_صناع_قراره
• 23848 Tweets
Klaus
• 23690 Tweets
Maffeo
• 20065 Tweets
Léo Pelé
• 16055 Tweets
Rafa Silva
• 15795 Tweets
O Vasco
• 15268 Tweets
SWIFTIE
• 14224 Tweets
Ancelotti
• 10717 Tweets
Pinned Tweet
كل العظماء كان لديهم احلام فلا تتوقع ان تكون ناجحً بدون حلم
عبدالله العريفي
11
23
118
احد اهم موشرات ارتفاع مستوى الصحة النفسية لدى الانسان ايمانه بان القيمه الحقيقه في ذاته و ليس في ما يملك من ادوات (مال ،شهادة،وظيفة. ….)
3
16
30
عدوك الأول هو تفكيرك السلبي الذي يؤدي بك إلى العجز في مواجهة الحياة.
1
3
20
تركيزك على نفسك وما ينفعك و عدم انشغالك بغيرك، احد اهم مؤشرات النجاح
2
7
18
ثقاتك بنفسك هي مفتاح نجاحك. تجاهل المثبطين فبعضهم لايثق بقدراتك والبعض الاخر يحسدك وكلا النوعاً الايستحق الانصات له
0
4
17
اصابتك بالقلق شيء طبيعي ولكن علاجه قد يكون سهل بالمرحلة الأولى بتغيير طريقة حياتك بتنظيم وقتك في العمل والنوم، وبمحاربته بالمشي او اللعب أو بالقراءة. المهم هو إشغال وقتك عن القلق وتغيير روتين حياتك وعدم اعطاء ما يقلقك اكبر من حجمه
1
2
17
البعد عن المواقف السيئة، والذكريات الحزينة، والأفكار السلبية، ستساعد نفسك في الحفاظ على صحتك النفسية.
3
2
13
من أسباب حدوث الرهاب الإجتماعي والعزلة الاجتماعية: عدم الأمان في التعامل مع الآخرين، والقلق المستمر من كل مجهول ومن كل تعامل وبالتالي يزيد من عدم الاستقرار النفسي والقلق والاكتئاب.
1
1
15
من موشرات ارتفاع صحتك النفسية ان تظهر بالحوارات وعند الغضب، فكلما كنت محافظاً على هدوئك، ومتقبل للرأي الآخر، ومحافظ على الأدب، وتجنب العداوات كلما كنت بصحة نفسية أفضل ونضج أعلى.
3
2
14
و التقدير لمن منحني هذه الثقه العظيمه عبر تطبيق (استنارة)
4
7
14
من صفات الشخصية النرجسية والتي تظهر في حديثها أنه لا يتقبل أن يكون مخطىء، ولا يتقبل أن يعتذر، ولا يرى أنه كمثل الباقين بل يرى نفسه أعلى وأعلم، ويشعر بأنه استثنائي، وأنه دائماً على حق ولا يصدر منه الخطأ لذا يرى أن أي خطأ هو نتيجة أفعال الآخرين وليس هو.
1
0
12
العلاج النفسي يوجد منه جزء دوائي يساعد على تقليل التوتر والقلق والهدوء، ولكنها لا تلغي أي أفكار سيئة وهنا يكون دور المريض نفسه بالابتعاد عن هذه الأفكار بمساعدة المعالج النفسي بتعديل السلوك ومعالجة الأفكار السيئة بالعلاج الغير دوائي .
0
1
11
معبر للغاية
هذا دور الاخصائي النفسي في مساعدة المراجع على تنظيم افكارة وبالتالي الوصول به الى تحقيق الذات
27
162
933
0
2
12
مهما كانت شخصيتك قوية وصحتك النفسية سليمة، ولكن سيأتي عليك لحظات ضعف وهذا شيء طبيعي أن تشعر بفشل أو حزن أو يأس، فلا تضغط على نفسك بل حاول أن تمر على هذه اللحظات بصلابتك المعتادة ولا تجلد ذاتك.
0
3
11
عند اصابتك بمعضلة في مواقف متكررة لا تضايق من هذا ولكن قف وتعلم من الأخطاء والتجارب.
0
1
11
٤-الشخصية الشكاكة والحذر التي لا تثق بأحد.
٥-الشخصية الوسواسية التي تعاني من القلق المستمر والارتياب وتجدها شخصية جامدة روتينية.
٦-الشخصية السيكوباتية التي تراها شجاعة ولكنها في حد ذاتها شخصية متهورة ومندفعة وإذا امتلكت قوة تتلذذ بتعذيب الغير.
1
4
11
من صفات الشخصية التي تتمتع باتزان وصحة نفسية جيدة: الوضوح والتعامل الاجتماعي بمهنية وجودة وذكاء اجتماعي والتعبير عن الرأي دون اخفاء، تقبل الواقع والأخطاء وكيفية التعامل معها، تجاوز المشكلات والمصاعب والسلبيات، تنوع الحياة اليومية حتى لا تكون روتينية.
0
2
10
كل الشكر و التقدير لمن منحني هذه الثقه العظيمه عبر تطبيق (استنارة)
3
5
10
العمل وقت الحالة النفسية السيئة يخرجك منها ويساعدك على تجاوزها وعدم الاستمرار فيها، وإلا تدهور مزاجك النفسي.
0
1
8
حاول دائماً أن تبتعد عن الأخبار السلبية واستماعها باستمرار فهي تؤثر على الحالة النفسية وهذا عن طريق:
١-اجعل استماع الاخبار يكون بأوقات محددة وليس طوال الوقت.
٢-استخدام الأوقات الأخرى في نشاطات مختلفة ترفه فيها عن روحك.
1
3
9
يوجد علاقة عكسية بين إرتفاع تقدير الذات والاهتمام بآراء الآخرين. هذا لا يعني أن نقوم بأفعال لا يقبلها المجتمع، ولكن يجب أن لا يكون آراء الآخرين معياراً لتقييمنا لذواتنا.
1
3
10
من الطبيعي أن يحاول الفرد النجاح في عمله وحياته، ولكن ليس من الصحيح أنه يجب أن تنجح في كل شيء، فمن الطبيعي أن تفشل في شيء وتنجح في آخر. تاكد دائما ان اهم مفاتيح النجاح هو الاصرار على النجاح و المحاوله عده مرات
1
4
9
العمل على الصحة النفسية يكون بالاستمرار بالسعي وعدم التوقف، وحتى إن حدث بعض التوقف ليس معناه التعثر الدائم بل قد يكون اعادة ترتيب أولويات وهذا مهم أيضاً.
0
1
10
عند حل المشاكل لا تكن سلبي بالقاء اللوم على نفسك، بل كن ايجابي ومتفاعل مع المشكلة بفحص أسبابها وكيفية حلها وما قدراتك لهذا الحل وما هي البدائل.
2
3
10
اشكر كل من اعطاني ثقته و ارجوا ان اكون عند حسن الظن (عبر تطبيق استنارة)
6
3
10
ادراتك لغضبك وامكانية التحكم به يجعلك أقل عرضة للإصابات النفسية والجسدية، وعدم الانفعال يجعل من حكمك عقلاني وسهل وليس بطريقة اندفاعية وخاطئة.
0
2
10
الضغوط النفسية تأثيرها يتعدى التأثير النفسي فتصل إلى التأثير الجسدي أيضاً، فقد يحدث مشاكل مرضية عديدة منها على القلب والأوعية وعدم الإستجابة للدواء لأن السبب في الأساس نفسي وليس عضوي.
4
2
10
عندما تجد مريض نفسي وتعلم ماهي معاناته حاول مساعدته على قدر استطاعتك، فمريض الوسواس يحتاج إلى من يطمئنه، ومريض الرهاب الاجتماعي يحتاج إلى من يشعره بالأمان، ومريض الاكتئاب يحتاج من يشعره بقيمته
0
3
10
التفكير في المشكلة شيء صحيح اذا كان يدفعك للأمام بالتفكير في أسباب حدوثها وكيفية معالجتها وما هي الأخطاء التي يجب تجنبها، أما الخطأ هو أن يحدث تفكير في المشكلة والافتراض أن فعل عكسي قد كان سيحلها والاستمرار في التفكير بالماضي.
0
0
8
تغير الإنسان سنة من سنن الكون حيث أنك بعد فترات مختلفة من حياتك مع تراكم التجارب الحياتية والنفسية تختلف قناعاتك من حين إلى آخر ولذا تعلم منها وأصلح من نفسك وحافظ على صحتك النفسية.
0
2
9
يعاني العديد من اضطراب الشخصية ولكي نميزهم يجب معرفتهم وهم:
١-الشخصية الفصامية التي تنفصل عن الواقع وتعيش بالخيال والأوهام عن نفسه.
٢-الشخصية النرجسية التي تعاني من التكبر والتعالي واحتقار الغير دون سبب حقيقي أو فعلي.
٣-الشحصية الحدية ويكون عدواني متقلب المزاج بطريقة شديدة. يتبع
0
4
9
خطوط علاقاتك مع من حولك( اسرة،اصدقاء،زملاء) انت من ترسمها كي تجني ثمارها
0
5
8
عبر عما تشعر به دوماً ولا تكبت مشاعر الحزن والغضب، فحتى إن مررت بموقف أحزنك واستطعت كبت مشاعرك فمع مرور الوقت سيؤدي هذا إلى الشعور بالحزن والطاقة السلبية نتيجة كبت المشاعر.
2
6
9
احدى طرق تحقيق السعادة والراحة النفسية هي تقدير الذات، وقدرتك على وضع حدود لتعامل الآخرين معك باحترام فهذا يساعدك على رفع تقدير لذاتك.
0
1
9
طاقتك النفسية متغيرة ويجب المحافظة عليها وهذا يتم بضبط مواقيت النوم والاستيقاظ وترتيب اوقات العمل والراحة، تطوير الذات، التعامل الاجتماعي فهذا في حد ذاته نوع من أنواع الذكاء، الابتعاد عن الضغط العصبي والنفسي والجسدي من أجل الحفاظ على صحتك النفسية والعقلية.
0
1
8
الأفكار السلبية إذا تركتها تسيطر على أفكارك ستؤثر على تصرفاتك وحياتك بالتشاؤم والوسواس بل حاول البعد عنها.
1
3
9
بعض البشر في سلوكهم قد يجعلون غيرهم يستغلهم وهذا عندما يكون الفرد مهذب وطيب لدرجة أن يستغله غيره، من يعاني من الرهاب الاجتماعي ولا يتفاعل كثيراً، من لا يغضبون ولا يرفضون طلب لأحد.
ولكنهم يجعلون غيرهم يستغلهم بسهولة بسبب ردة فعلهم هذه ولذا يجب عليهم تعلم الرفض.
2
0
8
الصدمة قد تؤدي إلى مشاكل كثيرة إذا لم يتم علاجها، ولهذا تجد علامات لها مثل مشاعر الذنب، العار، الخوف، الحزن، الذكرى المؤلمة والحزينة رغم مرور الوقت، العضب والخوف المستمر وقد ينتج عنه وسواس قهري.
1
0
9
لا تقف في وجه نفسك بدعوى الفشل في الحياة، بل حاول أن تسأل ما هو الفشل، ولماذا فشلت في موقف ما، وما هو السلوك الذي اتبعته جعلك تفشل؟
2
4
8
الحوار بشكل عام هو وسيلة تواصل من أجل التفاهم، وخاصة بين الزوجين فقد يحل كل المشكلات بينهم إذا تحاوروا بشكل حضاري ومنطقي.
ومن أهم اسباب نجاح الحوار:
١- اختيار الوقت و المكان المناسب للطرفين.
٢-اختيار الكلمات المناسبه وعدم التجريح.
٣-عدم التعصب للرأي والاعتراف بالخطاء إذا وجد.
0
3
8
تكرار المحاولات وأن تكون النتيجة على عكس المرجو ليس فشل، وانما الفشل أن تتوقف عن المحاولة وتكرار الوصول للنجاح المطلوب، فالاصرار وتحديد الأهداف ووضع خطة نجاح هي بداية الطريق.
1
1
8
توازنك النفسي يأتي من المعرفة ومن ثم أفكارك التي تكونها وتعمل بها، فإن لم تكن سوية سيحدث تخبط لحالتك النفسية.
0
0
8
الجميع يبحث عن السعادة ولكن للأسف تكون بطريقة خطأ، فلا تبحث عنها مع شخص أو شيء ما بل ابحث عنها في داخلك ومشاعرك ونجاحاتك وتقدريك لذاتك والبعد عمن يؤثرون فيك بالسلب، والجلوس مع من يقدرونك.
0
2
8
خوفك من الفشل من اكبر اسباب تاجيل القيام بالاعمال المصيريه (اكسر هذا الحاجز الذي بداخلك و تقدم الى الامام)
0
3
8
علاج الاكتئاب ليس بالدواء فقط، وانما يكون بالتزامن مع الجلسات النفسية التي تساعد المريض على التعرف على شخصيته وأسباب الاكتئاب واليأس وما هو الذي دفعه لهذا بالحديث عن آلامه وذكرياته منذ الطفولة وتفريغ محتواه الذي يوجد في ذاكرته.
1
0
8
صلابتك النفسية تأتي من تقبل فكرة أنه ليس من الضروري أن يعاملك الجميع باحترام حتى لو كانت معاماتك له باحترام فالتربية عليها عامل عند الآخرين ومدى تقديرهم للأدب.
0
3
8
كلما ما زاده ثقتك بنفسك زادة قيمتك (ما تشعر به يشعر به الاخرين ) عندما تكون واثقاً الناس يشعروً بذالك
0
2
6
يحدث الاكتئاب للأشخاص بصفة مستمرة، وقد يكون بسيط لفترة قصيرة ويتم تجاوزه، ولكن قد يمتد لفترة أطول وعلاماته أن الشخص المصاب به يبدأ بالبحث عن العزلة والوحدة، التوتر والقلق، اضطراب النوم، جلد الذات، عدم الرغبة في العمل والانجاز، قلة (يتبع)
0
1
8
الجميع لديه ظروف ومشاكل مختلفة سواء مادية أو أسرية، ولكن لكي لا تؤثر هذه المشاكل بالسلب لا تحاول أن تقارن نفسك بغيرك حتى لا ترى سوى العيوب بل أنظر إلى إيجابيات حياتك.
0
3
7
يوجد أنواع للقلق منها القلق الطبيعي والعادي والذي يساعدك في تحقيق ما تريده بدقة وعمل جيد، ويوجد القلق المفرط الذي يؤدي إلى التوتر والارهاق الفكري والنفسي.
1
1
7
عند مرورك بفشل في أحد المواقف ليس معناه نهاية العالم بل هو بداية لمحاولة جديدة فلا تجلد ذاتك وتحبط من نفسك بل تعلم كي تدفع نفسك للأمام.
1
2
7
أسوأ شيء قد يحدث هو سرعة الحكم على الغير من مجرد تعامل واحد قد يكون فيه الشخص تحت ظروف عصبية زائدة، ولكن الأسوأ أن تحكم على شخص من وجهة نظرة شخص آخر قد يكون يكن له كراهية، فلا تحكم على أحد غير بعد عدة تعاملات مختلفة.
0
1
7
لا تقتل نفسك بالتفكير فيما مضى بل حاول دائما التفكير في المستقبل بطموح، بل تعلم مما مررت به كخبرات حياتية.
1
4
7
من متطلبات الحفاظ على الصحة النفسية في العمل عدم الاشتغال بما ليس اختصاصك بالعمل أو العمل بعد أوقات الدوام أو في فترات الراحة والاجازات، فكل هذا يؤدي إلى ضرر الصحة النفسية والاحتراق الداخلي.
0
1
7
نجد بعض الأشخاص الذين عند انجاز عمل ما يتوجهون إلى التسويف وهذا لأنهم يريدون الانجاز على أكمل وجه، أو عدم القدرة على التركيز والإصابة بالاكتئاب، أو عدم وضع خطة لتنفيذ العمل، تضخيم الأمور مقابل التقليل من قدرات الذات، أو القلق من القدرة على إنجاز العمل.
0
1
7
كلما تزايدت الصدمات العاطفية والنفسية منذ الطفولة كلما تزايد معها تبعات وآثار نفسية على الفرد منها: الأمراض الجسدية، الفشل في المعاملات الحياتية، الفشل في الحياة العملية، الوحدة، الإدمان، سوء العلاقات مع الغير في محيط الأسرة والعمل، عدم القدرة على إيجاد السعادة في الحياة.
0
0
7
العقبات والتجارب الصعبة وما توجهه من صعوبات في حياتك تصنع خبرتك، فاستخدمها كدافع لك ولا تجعلها تحبطك.
1
1
7
يتعامل بعض الأشخاص مع الضغوط النفسية بالهروب المستمر بالنوم أو العزلة، ولكن هذا لن يؤدي إلى نتيجة سليمة في علاج الضغوط وانما زيادة في التفكير السلبي فيها، ولذا يجب علاجها بالمواجهة والتفكير بالحلول.
0
2
6
الطفل يحصل على التربية ليس بالتلقين ولكن بالقدوة الحسنة من الآباء.
0
0
7
في حياتك تعلم عدم تضخيم الأمور، التوافق مع الضغوط من حولك، عدم المبالغة في المشاعر، احترام الوقت، عدم الإكثار في الحديث، عدم الإكثار من الأصدقاء، البحث عن حلول لكل ضغط يحدث لك فهي مؤقتة.
0
2
7
تقديم التنازلات المبالغ فيها و من طرف واحد مع شريك الحياة بهدف انجاح العلاقه ربما يكون سبب لفشل هذهي العلاقه
1
3
6
يحدث لبعض الأشخاص اعياء نفسي شديد نتيجة عدم تقدير الذات، الفراغ العاطفي، العلاقات السامة، اهمال الصحة النفسية، جلد الذات، محاولة كسب الرضا من الآخرين.
1
1
6
سلبيات التفكير الإنساني والتسرع في اتخاذ القرارات أو الفهم غير السليم، وتعميم النتائج السلبية السابقة الناتجة من تجارب فائتة على الآخرين، وشخصنة الآراء والمواقف، تؤدي إلى سوء الفهم والخلافات الشخصية بين الناس.
0
1
6
عندما يزداد وعيك ستعمل على تغيير ذاتك واستثمار نفسك وتنمية قدراتك بشكل كبير وبالتالي ستعمل في الاتجاة الصحيح لتغيير حياتك.
0
0
6
الاعتذار المستمر دون داعي، الاهتمام بمشاعر الآخرين ووضعها في أهمية فوق مشاعره، المجاملة والمسايرة والموافقة على أي شيء حتى لو على حساب نفسه. ومثل هذا الشخص يحتاج إلى التدريب بواسطة معالج نفسي.
0
0
6
عندما يكون الطفل يحاول الاستقلال الذاتي في أفعاله مثل محاولة الأكل، فيجب تعويدهم على الاعتماد على النفس والاستقلال الشخصي بمراقبة ومساعدة ودون سيطرة مطلقة ودون تحميلهم مسؤولية فوق طاقتهم وبحرية التعبير عن رأيه وعدم قمعه
0
1
6
الحياة العملية المليئة بالتحديات والمعوقات تعمل على صقل المواهب وتقوية الصلابة النفسية وبالتالي صعوبة الإصابة بالاكتئاب، أما الحياة الرتيبة التي يختار فيها كل فرد ما هو سهل ويسير يمكن إنجازه تكون ممله، وهذا النوع يكون الأكثر عرضة للاكتئاب.
0
1
6
العلاقة الحسنة واجب أن تكون بلا مقابل وغير منتظر منها العطاء المقابل بل بإشعار الآخر بالمحبة.
0
0
6
مراجعة النفس شيء مهم، وإذا قام كل شخص بمراجعة نفسه يومياً في أفعاله وتصرفاته ومحاولة تصحيحها سوف تحميه من تكرار الاخطاء
0
1
6
كل عمل تستطيع انجازه هو نجاح ودافع لك في الحياة، فالزواج والاصدقاء والأبوة والأمومة والعمل هو نجاح يكون مؤثر لك في حياتك.
0
2
6
المراهقين يكونون في مرحلة خطرة في تكوينهم الشخصي ويتملكهم العناد وحب الاستكشاف والتعامل الكثير مع الأصدقاء، فحاول أن تكون صديق لأولادك من اجل أن يحكوا لك ما يمروا به دون خوف من ردة الفعل.
0
0
6
٣-لا تلم نفسك عن سماع الأخبار السياسيه السلبية فانت لست صاحب قرار
٤-اخرج آلامك بالحديث مع معالج النفسي أو مع نفسك وكتابتها.
0
1
6
محاولات كسب الثقة ومحبة الآخر والوصول إلى الكمال والنجاح التام والبحث عن التقدير وارضاء الآخرين تجعلك تهدر طاقتك، فاستفيد من كل هذا بالعمل الجاد من أجل ذاتك فقط.
0
1
6
الامان من اهم الاهداف التي تبحث عنها الاثنى عند رغبتها في الارتباط
عزيز الزوج اذا كنت اول شخص تتصل بك زوجتك عند حدوث اي مشكله لها فانت صمام امان لها
0
3
6
عندما تجد شخص حدث له صدمة حاول دائماً طمئنته فهذا أكثر ما يمكن تقديمه له وأفضل شيء مناسب له
0
0
6
من أحد مسببات الهشاشة النفسية هو الانعزال وعدم مواجهة الحياة ومصاعبها، والحل المواجهة والتعلم من كل تجربة حياتية.
0
3
6
من أنواع الشخصيات الشخصية الإيجابية والتي تتمتع بصفات مختلفة منها الثقة بنفسه والقدرة على مساعدة غيره والتمتع بقبول الخطأ ويعمل على تطوير نفسه والإصلاح من نفسه وأخطاءه
0
3
6
لا تحاول اثبات رأيك وحسن نواياك للآخرين، فالعدو سيراك سيء ولو فعلت الصواب، فهذا يرهق الذهن والصحة النفسية.
0
2
6
العلاقة بين الآباء والأبناء مرتبطة بعلاقة الحب والتفاهم وليس تلبية الاحتياجات فقط، فسيتحول الآباء هنا إلى ملبين وليس مربين، وسيحدث تباعد بينهم خاصة في فترة المراهقة. فحاول دائماً بناء علاقة الحب مع أبناءك.
0
1
6
تخصص علم النفس يحتاج بعد الدراسة وقت لكي يكون المعالج النفسي جاهز نفسياً للتعامل ومعالجة الغير ولذا يجب أن يخضع للمعالجة التي تزيل عنه أي اضطرابات نفسية، وكي لا يتأثر بالمشاكل النفسية التي يقابلها يخضع لتدريب مكثف وممارسة مهنية لمدة من الوقت، (يتبع )
0
0
6
لا تضيع طاقتك هباء في كسب رضا الآخرين بأفعال ترضيهم بل افعل ما يرضيك ويناسبك مادمت لم تخالف الدين و العرف لأن في النهاية من يراك جيد سيراك على نفس الحال مهما حدث ومن يراك سيء سيراك هكذا مهما حاولت تغيير صورتك لديه.
0
1
6
حولنا شخصيات مختلفة نفسياً يصنفهم علم النفس منهم الشخص النرجسي والذي يكون من صفاته:
١-يدعي المعرفة العظمى ولا يقتنع بجهله في أمور كثيرة.
٢-الاعجاب بالذات ويرى في نفسه العظمة المطلقة دون سبب واضح.
٣-يرى في أفعاله العظمة والتي لا يقدرها
أحد لجهلهم ويسفه منهم.(يتبع)
0
1
6
في تربية الأطفال لا تحاول أن تذكرهم دوماً بأنك تعمل من أجلهم وأنك تتحمل ما لا يطاق، فهذا يكسر قلبهم، بل حاول أن تعلمهم أهمية العمل من اجل تحقيق الذات وتحمل المسؤولية.
0
2
6
وكل هذا يجعله دائماً في حالة توتر قلق يسبب له الاحباط والاكتئاب ان فشل في تحقيق ما يريده. ولذا عليك أن تتخلص منها واستبدالها بحالة امكانية الحدوث حتى تضع احتمالية للفشل وهذا يخفف من القلق.
0
1
5
كلاً منا يريد أن يتطور ويتغير ولكن يقف في منتصف الطريق هذا ان وصل إليه
بسبب عدم المثابرة والملل والخوف، ولذا عليك بالتدريب المستمر مع شخصيات
ايجابية تتفاعل معك وتشجعك وتتبادل معهم الخبرات وتشجيع نفسك بتحقيق المزيد وليس التوقف والاكتفاء بما حققته وتطوير المهارات الشخصية.
0
2
5
رغبتك في تغيير حياتك للأفضل سواء بتعلم مهاره أو بتخلص من سلوك سلبي أو …… سوف يكون له ضريبة من الجهد و الحرمان ولكن أفضل بكثير من بقائك دون تغيير
0
4
5
لماذا يجب أن تنمي صلابتك النفسية، لأنها: تجعلك متقبل أكثر لضغوط وصعوبات الحياة، مواجهة المعوقات ومحاولة تجنبها وحلها، وامتلاك المرونة النفسية وعدم الاصابة بالهشاشة النفسية.
1
1
5
حاول دائماً بناء علاقات أسرية قوية وسوية بالتغافل والتعاون والتراحم والمودة والرحمة وليس بالمعاناة والألم وفرض السلطة.
0
2
5
من الذكاء الاجتماعي وتطوير العلاقات هو التعبير عن المشاعر والتعامل السوي مع الغير وبالتالي النجاح في العلاقات المختلفة
0
0
4
الاعتراف بما هو في نفسك أمام العامة شيء غير صحيح، فحتى إن تعاطف البعض معك إلا إنه سيوجد من يأخذ عليك ضعفك ويستغلك ومنهم من سيكون صورة سلبية عنك، والأفضل مراجعة مختص نفسي.
0
0
5
وجودك بجانب شخص يعاني من شدة ما مهم ولكنه ليس بالسهل يجب أن تكون قادراً على المساعدة والمؤازرة وليس الانتقاد والتثبيط حتى تكون عامل مساعد وايجابي لمن هو بشدة.
1
1
5
كلما انشغلت بنفسك أكثر بتهذيب أخلاقك، التطوير الذاتي ، السعي للنجاح، وكلما ابتعدت عن الانشغال بالآخرين كلما زاد نجاحك في الحياة، واستقرت صحتك النفسية.
0
0
4
كل مشكلة ولها حل، لذا عليك محاولة البحث دائماً عن حلول لكل مشكلة تقابلها فهي ليست الأولى وبالتأكيد ستخرج منها بالتفكير الجيد والهادىء.
0
1
5
ممارسة الرياضة بشكل دائم يساعدك على خفض التوتر، زيادة الثقة بالنفس، زيادة التركيز، اشغال اوقات الفراغ، تتظيم الوقت والنوم والطعام، تحسين الصحة الجسدية، تحسين المزاجية لدى الفرد.
0
0
5