POWER
@PRIVAT90
Followers
2,917
Following
7,494
Media
14
Statuses
533
مستشار ومدرب مهارات حياتية ولاعب كمال أجسام 💪🏻
🚴♂️
Joined April 2016
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Linkin Park
• 180942 Tweets
Adalet
• 180261 Tweets
Gazze
• 115749 Tweets
Chester
• 94159 Tweets
ベイマックス
• 94026 Tweets
小泉進次郎
• 86384 Tweets
#INZM_HyperBandLive
• 45079 Tweets
#笑うマトリョーシカ
• 41100 Tweets
知的レベル
• 40845 Tweets
雇用統計
• 36293 Tweets
資さんうどん
• 35938 Tweets
大阪府警
• 33800 Tweets
エイリアン
• 33059 Tweets
Game Day
• 22514 Tweets
#ساعه_استجابه
• 22209 Tweets
神ちゃん
• 19289 Tweets
#Aスタプラス
• 15707 Tweets
NANON LETSGO NYFW
• 14035 Tweets
KIDNAP CHAPTER ONE
• 13197 Tweets
ビーズリー
• 11064 Tweets
ロムルス
• 10958 Tweets
シングルス
• 10361 Tweets
Pinned Tweet
تنمية التخصص :
تحتاج دائماً 10 الآف ساعة لتكون متخصص بأي مجال .
اذا كنت تريدها بخمس سنوات ستحتاج تقريباً 5.5 ساعات يومياً ..
الخيار لك ماذا تريد .. متى ستبدأ .. متى ستكون خبيراً 💪🏻
0
55
40
"إذا نجح شخص ما في استفزازك، فاعلم أن عقلك قد خانك وهو متواطئ في عملية الاستفزاز تلك."
- ابكتيتوس
0
10
11
لصحة افضل :
اعتني جيداً بصحتك النفسية قبل الجسدية ، لا تطمع بكل شي فتدخل مرحلة "الطفولية النرجسية الدلوعة" ، عش حياتك بما يليق بعمرك . العالم ما وجد حتى يحقق سعادتك وليست مسئولية البشر ان تضحك وتنجح ، اصنع نفسك بنفسك 💪🏻
1
15
10
تقدير الذات :
لن تنجح بحياتك اذا كُنت لا ترى انك تستحق الافضل
ودائماً تكون جودة حياتك عالية وترى موقعك بالمستقبل .
0
7
9
لكل شخص مصاب بإحباط او عجز او يشعر بالسلبية ..
شاهد قصة هيلين كيلر 💪🏻
5
26
9
اتقن الخروج :
الجلوس بالمنزل دائماً يقود للفشل، وبالخروج من المنزل فوائد منها : رياضة، تعارف، تسوّق، اكتساب خبرة، تعلّم مهارة، بدء تجارة، احتكاك بالخبراء، تغيير وترتيب افكار الخ.
0
11
8
اذا اعتقدت ان ذكاءك وشهاداتك وعلاقاتك ستنفعك مهما حرصت وفعلت كل شي بدون التسليم لله والتوكل عليه ..
لن يتم لك أمر
1
11
8
أحياناً تُخطط أن تكون في مكان ما وينتهي بك الأمر في مكان آخر .
- جَلال الديِن الرومي
0
14
8
ماهو النشاط اليومي لك ؟
#الكويت #الهلال_الحزم #جمهور_النصر_يرفض_الممر #غرد_بكلام_جميل
مشي
48
جري
4
حديد
3
كارديو
4
13
28
7
يموت حلمك الجرئ اذا شاركته في الوقت والمكان الخطأ ، ومع أشخاص يضعون حدوداً للمحاولات والمجازفه.
0
11
6
#اجازة الاسبوع :
احرص ان تخطط لقضاء وقت ممتع خارج النطاق العمراني ( مزرعة . بر . بحر ) لوحدك او مع عائلتك ، لتعود الاسبوع التالي اكثر نشاطاً للانجاز 💪🏻
0
6
5
دراسة طبية أمريكية:
الذين قاموا بالمشي بين 8000 و 8500 خطوة يومياً انخفضت نسبة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40٪ مقارنة بمن قام بحوالي 3000 خطوة يومياً.
0
5
5
اعمل بجدّ :
اذا كُنت طالباً فكن مُجداً وابتعد عن #الجوال ، اذا كُنت موظفاً فقدم اكثر مما يطلب منك . والتزم بالحضور والانصراف ، و اذا كُنت تاجراً فكن اميناً اولا وصادقاً وملتزماً بالوقت 💪🏻
0
10
5
اعادة التوازن :
تحتاج بين فترة واخرى قطع النشويات والحلويات لتحافظ على مستوى السكر والوزن .
مع التأكيد على ضرورة المشي نصف ساعة يومياً وشرب ثلاثة لتر ماء 💪🏻
0
7
3
اذا انت قررت ودخلت #الرياضة او تنوي مستقبلاً فأستعد لتحمّل كل شي .
الذي يريد ان يكون بطلاً عليه ان ينافس نفسه .. يتمرّن بإحتراف .. يتغذى جيداً .. يبتعد عن اي سلوكيات وعادات خاطئة .
طريق #النجاح طويل يحتاج رجال قوية تقهر التحدّي وليس اشخاص همتهم ضعيفة يستسلمون ببداية الطريق💪🏻
0
7
4
الانفعالات والعلاقات :
لا يمكن ان تنجح ويزيد دخلك المالي وتكون بصحة نفسية وانت تظهر الغضب للناس.
يستحيل ان يثق بك احد.. يستحيل ان توكل لك إدارة مهام لان عقلك الغضوب سيدمّر كل شي.
اخي : جرّب تاخذ اجازة لتريح اعصابك والاستعانة بمختص والتفرغ للقراءة لتجدد حياتك لـ 50 عاماً مقبلة💪🏻
1
20
4
@CoachLailaGsti
@AlhassanSP
1 . عدم اخذ الامور بشخصية
2 . التخلص من انا صواب وغيري خطا
3 . اتقان الاستماع والصمت
4 . التخلص من الانفعال الطفولي على اي حدث والابتعاد عن المثير .
5 . ابعاد فكرة ان الآخرين ضدك ويتآمرون عليك
6 البدء من اليوم بتغيير النظرة لنفسك وتقدير الذات ورفع الاستحقاق 💪🏻
0
7
4
{ رَّبَّنَا عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْكَ أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (4) رَبَّنَا لَا تَجْعَلْنَا فِتْنَةً لِّلَّذِينَ كَفَرُوا وَاغْفِرْ لَنَا رَبَّنَا ۖ إِنَّكَ أَنتَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ }
0
8
3
اوقات الناس :
حتى تكون علاقتك بالآخرين ممتازة ، تجنّب اذا كنت بعمل الاتصال بالجوال بالزملاء واستخدم بدلاً عن ذلك الرسائل .
الكثير من الاعمال تسير دون الحاجة لازعاجهم بالاتصال فيكرهون التواصل معك، وكُن متقيداً بأوقات العمل فقط . لأن عندهم حياة اخرى ومسئوليات.
0
8
4
#الرياضة هي سبب رئيس لتحفيز العقل وإعادة التوازن الروحي والنفسي .
الذي لا يمارس ولو #المشي يومياً وهو العادة الاقل جهداً ، فهو يدمر حياته دون ان يشعر .
1
8
4
"المشاعر المكتومة لا تموت أبدًا، إنها مدفونة
وهي على قيد الحياة، وستظهر لاحقًا بطرق بشعة".
- سيغموند فرويد
0
8
3
لا تتحسر و لا تؤنّب نفسك على تأخر الاشياء .
الطائرة قبل الاقلاع تتأخر لحين اكتمال كافة إجراءات السلامة و الفنية حتى تتحرّك بمسار الوجهه بأمان.
تحتاج دائماً :
الرغبة .. الحماس .. البحث .. التأكد .. الاستخارة .. الإقدام 💪🏻
0
9
3
كُن دائماً :
ضع طموحك بتحقيق النجاح لاعلى مستوى حتى في حال اخفقت - لا سمح الله - تكون قريباً من القمة .
0
7
3
تقدير الذات :
لن تنجح بحياتك اذا كُنت لا ترى انك دائماً تستحق الافضل وتكون جودة خياتك عالية وترى موقعك بالمستقبل .
0
6
3
ممارسة #الكارديو سيعيد لك التوازن ..
و يعتبر اكثر فائدة من #المشي لخسارة الوزن او لجسم مشدود واكثر صحة.
0
8
3
لا تعيش بطاقة منخفضة وسلبية لانك لم تتدرب امس واليوم ..
يكفي #تمارين اربع ايام بالاسبوع .
واليوم الذي لا تتدرب ليكن مشي او دراجة او سباحة 💪🏻
0
6
3
هوس النقص :
لا يكن همّك هو انقاص الوزن وقياسه كل يوم !
فقط واظب على التمارين لتزيد العضلات وتنقص الدهون 💪🏻
0
6
2
من اجمل الاشياء #المشي نهاراً داخل المول :
- #رياضة ترفع الدوبامين
- مكان بارد
- يطير الوقت بسررررعة
- تكون مبسوط طوال اليوم
- اهم شي لا اقل عن 30 دقيقة وتكون سريع بالخطوة 💪🏻
0
6
2
اهمية النوم :
عليك ان تنام بين 6 الى 7 ساعات ⏰ عميقة ، لتكن نشيطاً باليوم التالي .
0
9
2
مهم جداً :
الاحماء قبل التمرين
يحميك من الاصابات ويجعل الادآء افضل 💪🏻
0
8
2
ابداع بالتمرين :
ليس بالضرورة تقيّد نفسك بما يمليه عليك المدرب ، حاول تزيد بالعدات حاول تقرأ وتشاهد وتنمي نفسك ولا تلتزم برأي واحد فقط .
عن تجربة : كنت مع مدرب (اهبل) لا يحرص على تزويد المشتركين باي شي ولا حتى يشجع ! للاسف هالعينات هي سبب تأخر الكثير ✋🏻
0
6
2
شرب الماء :
احرص اذا انت / ي بالغين ، فلا يقل شرب الماء عن ثلاثة لتر يومياً .
0
6
2
احياناً تسمع عن شهادات وتعتقد انك مؤهل وهي بعيدة جداً عن شغفك . الكثير لايعلم ان هناك تخصصات تحتاج تفرّغ ساعات اطول وساعات للجلوس امام الكمبيوتر وهو يتعارض مع نشاطك اليومي.
النصيحة
قبل الدخول بأي شهادة عليا او دبلوم او برامج طويلة تأكد انها تخدم رغبتك اولاً ثم مسيرتك المهنية💪🏻
0
7
2
تغذية العقل :
قبل الحرص على إتقان اي لعبة و كمال الاحسام - تحديداً - تحتاج ان تتغير عقليتك السابقة وتكون جاداً بالحياة :
الذي لا يتقن الالتزام والانضباط والمواصلة يستحيل ان يستمر بأي شي ، الشخص الاستثنائي مُختلف بقوة التحمّل وقوة الارادة والطاقة الايجابية 💪🏻
0
7
2
نظام التغذية :
احرص قبل ممارسة التمارين الصباحية على تناول حصه قليله لتساهم بتقليل شعور الجوع 💪🏻
0
9
2
النسخه الافضل :
من الضروري اذا كُنت طرف ايجابي .. كتابة المواصفات التي ترغب بالطرف الاخر ليناسبك عقلياً و سلوكياً ونظرة للحياة وتوافق على الطموح وحل المشاكل . ( كُن مستعداً ).
0
6
1
مرات التدريب :
ذهابك للنادي اربع مرات اسبوعياً كافية جداً للحصول على جسم مميز ، بشرط إتقان التمرين 💪🏻
#النصر_الهلال_كاس_الملك
0
7
1
يُفضّل ان يكون لديك خطة قبل البدء بالتمارين حتى تكون ملتزماً جاداً بالتطبيق 💪🏻
فـالذي يملك معلومات ولا يطبّق لن يست��يد ❌
0
6
1
لما تحس بالانطفاء "شغل جسدك" ..
اركض، تمرن، اسبح…
ولما تحس بفرط وضغط تفكير "اطفئ جسدك"
اجلس، اكتب ودون، ارسم، تأمل، تقهوى
تفاصيل بسيطه لكن تحقق السلام الداخلي للعقل والجسد 💪🏻
( منقول )
0
9
1