@psyc_amjad24 اللهم امين ويخلي لك احبابك يارب♥️

القبول هو البنية الاساسية للعلاج النفسي، اتعجب ممن يهمله مع مراجعينه!

البحث عن معنى منطقي ومقبول في التجارب والخبرات الحياتية عموماً والمؤلم منها على وجه الخصوص هو ما يساعد في خلق المرونة النفسية التي تدفع للتجاوز والتخطي بالتالي النضج والنمو. تنويه: المعنى ليس بالضرورة ان يكون سعيد او مريح نفسياً، لا بأس ان كان مؤذي بعض الشيء فلا تطور بلا ألم.

الوعي لا يتطلب التصرف بشكل مختلف.

يعطيك الله ما ترغب بطريقة تليق بحكمته لا كما تفصلها انت، فقد تسأل الله قوةً وجبراً فيجبرك من بعد ضعف يردك إليه حتى تستشعر لذته، لا قوة الا من بعد ضعف ولا جبراً الا من بعد كسر فاقبل جميع الظروف لانها بتقدير رحيمٍ كريم .. فالحمدلله 🤍

اللهم عاماً كما نحب بجوار من نحب محققين ما سعينا إليه بحب .. اللهم محبةً وقبولاً منك. 🤍

"حتى وإن طالت عليك العتمة، وتعثّرت خطواتك، وأصبح الحال غير الحال، لابد من صباحٍ تُشرق فيه شمسٌ ليست كأيّ شمس، وضوء عظيم ليس كأيّ ضوء، صباحٌ ممتلئ بالبشائر، فائضٌ بالفرح، غارقٌ بالجبر والعوَض، فيطمئن فيه قلبك، وتهدأ نفسك، وتستقر في ساحات السلام روحك. استعد هدوءك وتوكّل على الله."

دائماً تقبع سطوة #الإدمان خلف صراع الرغبة والرهبة ومابين هذا وذاك يفقد #المدمن المخرج النفسي من هذا الصراع فيكون #التعاطي الوسيلة الأسهل في تخدير مواجهة الموقف.

#القلق و #التجنب تطورت معك كوضعية دفاع نفسية تحتمي فيها من الأذى، فمن الطبيعي جداً انك حين تبدأ بالتغيير ستشتد المقاومة وسيصعب الأمر في البداية فقط، فلا تقسو على ذاتك التي كانت درعك بالأمس، لا تجعل من #الوعي جلّاداً متسلطاً عليك لتبدو شيء مختلف.. التعاطف مع النفس يمهد التغيير.

يؤسفني تنويهك بأنه ليس هناك تتويج على بطولتك تجاه كل التنازلات التي قمت بها.

احد النظريات في #العلاج_النفسي تقوم على نموذج الإفصاح؛ اي ان يُبدي المعالج جزء بسيط جداً من معاناته كي يخفض من معايير التعافي العالية لدى المراجع ويخفف من مثالية الحياة في عينه.. ما رأيك كمراجع؟

لا حاجه في المزيد من النسخ .. تفرّد

عدم قدرتك على إدراك مشاعرك لا يعني انك فاقدها، كثير من الشكاوى المتعلقة في #الاكتئاب تكون (ما احس بشيء، فقدت احساسي وشعوري) ما تعانيه هي صعوبة في ادراك مشاعرك والتعامل معها لكنك لم تفقدها تماماً .. اطمئن.

تأسرني طريقة والدي في التعامل مع قلقي وتوتري .. اشتكي له من أرق سعيي للكمال وكان ردّه بمنتهى الواقعية والحنان: (انتِ مثل اللي صلّى صلاته ويسعى للنوافل .. الحد الأدنى عندك ممتاز ان زدتي خير وبركه واذا ما زدنا فالموجود وافر استمتعي فيه … ) والله اني اخجل اتضايق وهذا أبي ♥️

خوفك من الفقد ترجمة لخوفك من البقاء مع نفسك .. لوحدك؛ التصالح مع شعور الوحدة يصالحك مع الفقد ويسهل قبولك له.

بعد ان تم تقديمي لهذه الدورة كجزء في برامج تدريبي لمختصي #العلاج_النفسي سعدت بتقديمها بشكل أكبر كدورة علاجية متكاملة في الوعي بالافكار والتعامل معها في @motmaenacentr 🙏🏻

اليقين بالله نجاة.

ممكن كل اللي تحتاج "تسليم" وليس استسلام.