الجدال الذهني :
بعد تجربة مزعجة مررت بها ، تنتابك موجة من اللوم والتقصير وماذا لو !
ماذا لو فعلت كذا لكان كذا ، وماذا لو تتبعها ماذا لو ، فتجد أن نفسك أُنهكت ، ومشاعرك تبددت ، وعلاقاتك توترت ، إنهيار تام في الثقة ، ثقتك بنفسك وبمن حولك ، ثم لاجديد ستعود من حيث بدأت بلا فوائد تذكر