• مشاري بن منصور
@Mishary_MQ
Followers
10,034
Following
194
Media
22
Statuses
932
- أكاديمي بقسم @IMSIU_Psy • أخصائي العلاج النفسي • ماجستير علم نفس الشخصية • للاستشارات النفسية وحجز المواعيد مركز ( @edrakcenter_ )
Joined August 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
#EURO2024
• 532762 Tweets
Watkins
• 163682 Tweets
Mainoo
• 163334 Tweets
#NEDENG
• 163108 Tweets
George Clooney
• 131375 Tweets
Inglaterra
• 122655 Tweets
Kane
• 119307 Tweets
Palmer
• 114991 Tweets
Southgate
• 99908 Tweets
Bellingham
• 98734 Tweets
Rice
• 98188 Tweets
Foden
• 95150 Tweets
Dutch
• 70228 Tweets
Robin
• 54635 Tweets
England
• 41598 Tweets
Xavi Simons
• 39562 Tweets
Holanda
• 34620 Tweets
Holland
• 29040 Tweets
English or Spanish
• 28388 Tweets
GRÁVIDA
• 24489 Tweets
Dumfries
• 21715 Tweets
イングランド
• 21705 Tweets
Países Bajos
• 21269 Tweets
Shaw
• 20394 Tweets
#ENGNED
• 19372 Tweets
#Eurocopa2024
• 18474 Tweets
Gregg Berhalter
• 17437 Tweets
Yuri Lima
• 17429 Tweets
Koeman
• 16901 Tweets
オランダ
• 16075 Tweets
Pickford
• 15276 Tweets
O Grêmio
• 13841 Tweets
Trair a Iza
• 11506 Tweets
Ramiro
• 11497 Tweets
REPLAY IS OUT
• 10900 Tweets
Studs
• 10391 Tweets
زارني بالعيادة أربعة أشخاص وتكلفوا الحضور من (الخرج) إلى (الرياض) ودفعوا مبلغ الكشفية، ولكن عند سؤالي لهم من المراجع فيكم، أبلغوني أنهم حضروا من أجل صديقهم المنعزل بسبب الاكتئاب وأنهم يرغبون في معرفة كيف يتعاملون بشكل سليم وغير مُكلف لصديقهم ليخرجوه من عزلته ( حرصهم الشديد على
333
840
9K
- إزالة نفسك من أي مكان تشعر فيه بمشاعر غريبة أو طاقة سلبية أو بعدم راحة بشكل عام، هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية من الدرجة الأولى .
26
376
947
@Mooh32a
النفسية الجيدة للمريض هي نصف العافية، نايف لم يدخل السرور على هذا الشاب فقط، بل أيضا عمنا جميعاً الفرح بهذه المبادرة الطيبة.
7
19
901
⁃ ما تأكله يغذي جسمك وما تشاهده يغذي عقلك !
• للأسف أننا في كثير من الأحيان نحرص ونؤكد فقط على ما يغذي أجسامنا على الرغم من أن العقل لا يقل أهمية عن الجسم
4
24
170
كلما أسرعت في التخلي عمّا ليس لك، كلما سمحت بمساحة جديدة لما هو لك.
7
160
606
إخراج نفسك من بيئة تثير قلقك باستمرار لا يُعتبر ذلك هروبًا، بل يُعتبر رعاية ذاتية من الدرجة الأولى.
7
160
464
عندما يعاملك شخص ما بطريقة سامة، لا تَحمل هذه السُمية معك وتعرضها على شخص آخر فأنه ليس من العدل أن تُعامل هذا الشخص كما يُعاملك غيره .
49
138
157
- يُعتبر تجنبك للأشخاص الذين يقللون من شعورك بالحيوية رعاية ذاتية من الدرجة الأولى.
2
106
380
إذا كان أي شخص يثق فيك ويخبرك بتفاصيل صدماته الحادة والأسرار من ماضيه والتي أخفاها عن الجميع إلا عنك، فيرجى منك الامتناع عن طرحها أثناء الجدال المحتدم معه.
( كشف الصدمات واستغلالها يمكن أن يسبب له ضررًا نفسيًا لا يمكن تخطيه ).
10
89
372
⎈ الفوضى النفسية تأتي من :
- الصدمات النفسية التي لم تُعالج من قبل.
- ذكريات الماضي المؤلمة والتي اصبحت مسيطرة عليك دون فائدة.
- المخاوف المستمرة والتي لا أساس لها في وقتك الحالي.
فقط عالج صدماتك، وتحدث عن ماضيك كدرس مُستفاد، ولا تقلق بشأن المستقبل أكثر من اللازم (وستكون بخير)
3
79
328
ربما لا ترغب في استبعاد بعض الشخصيات السامة من حياتك وذلك بسبب احترامك للعشرة الماضية بينكم، ولكن تأكد جيداً بأن وجود تاريخ وماضي بينك وبين شخص آخر لا يعني أنه يستحق أن يكون في مستقبلك.
7
82
311
يرى الأشخاص السامون حدودك على أنها انتقام أو إهانة شخصية لهم ولكن الواقع هو أن سلوكياتهم السامة و المسيئة هي التي أدت إلى بناء تلك الحدود.
8
111
303
• يمكن أن تجعلك الصدمة التي لم يتم علاجها تعتقد أن العلاقات الصحية مملة وغير صالحة لأنك معتاد على فوضى العلاقات السامة واضطرابها.
7
74
299
الحياة لها نصيبها من الصعود والهبوط وهذه الحقيقة ندركها جميعًا لذا لا بد من أن نتقبلها كمرحلة وأن نُعد أنفسنا لمواجهة أي مشكلة تعترض طريقنا.
0
30
41
ستجعلك الصدمة التي لم يتم علاجها، تقفز من علاقة إلى أخرى باحثًا عن الحب الذي لا تعرف كيف تمنحه لنفسك.
8
49
287
في العيادة اسمع كثيراً جملة ( أحس إني فقدت الشغف )
والبعض لا يعرف معنى مايقول لذا وجب التعريف
يعتبر فقدان الشغف من أعلى مستويات الألم النفسي والذي لا يتوافق كليًا مع حياة الإنسان وطبيعته، وأهم ما يميزه هو عدم اهتمامنا بالأشياء التي كانت مثيرة بالنسبة لنا في وقت سابق.
7
65
284
( بعض الأشخاص ) الذين لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم مستعدين دائمًا لجعلك تشعر بالضيق اتجاه نفسك.
23
142
150
ابتعادك عن الشخص المتلاعب بمشاعرك والمُستنزِف لعواطفك رعاية ذاتية من الدرجة الأولى.
0
65
257
- في العيادة اسمع كثيراً جملة ( أحس إني فقدت الشغف )
والبعض لا يعرف معنى مايقول لذا وجب التعريف
• يعتبر فقدان الشغف مستوى عالي من مستويات الألم النفسي والذي لا يتوافق كليًا مع حياة الإنسان وطبيعته، وأهم ما يميزه هو عدم اهتمامنا بالأشياء التي كانت مثيرة بالنسبة لنا في وقت سابق.
8
58
232
لسنا بحاجة إلى درجة علمية أو مرتبة عملية لكي نؤدي (عمل تطوعي) بل أن كل ما نحتاج إليه هو قلب يخدم بِحُب ونفس راضية تقوم بكل عمل على أكمل وجه بإتقان و إخلاص.
#العمل_التطوعي
7
23
42
- إذا كانت علاقتك بأحدهم تضر بصحتك النفسية، ولا يوجد أمل في تحسنه فإن أفضل قرار يمكنك اتخاذه هو ( تجنبه بشكل دائم )
⇩
• من زاوية أخرى أن كان هذا الشخص يستحق الصبر والاحتفاظ فالحل هو ( تجنب مؤقت ) الى حين تعديل سلوكياته السامة.
8
38
70
عندما لا يستطيع الشخص السام السيطرة عليك، سيحاول التحكم في الطريقة التي يراك بها الآخرون ،(لذا كُن واثقًا).
0
63
259
لدي قناعة كاملة بأن أصعب سقوط يسقطه الإنسان هو سقوطه من عين نفسه، وهذا أشد وأعظم من سقوطه من أعين الآخرين.
1
46
59
• ستجعلك #الصدمة التي لم يتم علاجها، تعتقد أن العلاقات الصحية أصبحت مثيرة للقلق بجميع أشكالها، وذلك بسبب استقرارك في فوضى العلاقات السامة ( السابقة ) التي لم تستطيع تجاوزها.
9
63
235
⎈ في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بالانتقال إلى الفصل التالي، بل بكتابة كتاب جديد يتضمن الاتي :
- ترك العادات غير الصحية وراءك.
- التخلي عن الأفكار التي انتهت صلاحيتها .
- تغير سلوكك إلى سلوك يفيد صحتك النفسية .
- الاحتفاظ بالدروس المستفادة من الجراح القديمة .
2
14
72
عدم التخلي عن الذكريات المؤلمة والرغبات الضارة والعادات غير الصحية، يجعلك تعاني ولا تشعر بالسعادة التي لا بد من أن تدخل حياتك بشكل صحي وبطريقة منظمة.
1
15
51
إحياء العلاقات السامة في هذه الأيام تعتبر من أخطر القرارات، والتي ستعيد البعض إلى نقطة الصفر .
8
68
231
ستجعلك الصدمة التي لم تُعالج ( تُرضي الآخرين وتستنزف نفسك أكثر من خلال التركيز على ما يشعرون به والتأكد من شعورهم بالرضا عنك )
لكن من خلال السعي للشفاء و معالجة صدماتك ستدرك أنه ليس من مسؤوليتك تنظيم مشاعر الآخرين وإدارتها .
3
43
209
ستجعلك #الصدمة التي لم يتم علاجها تعتقد أن العلاقات الصحية غير نافعة بطبيعتها، وذلك بسبب تعودك على فوضى العلاقات السامة واضطرابها.
14
125
123
صحتك النفسية مهمة جداً وعليك أن تضعها في المقام الأول
( افعل كل ما يلزم للحفاظ عليها )
1
43
225
الشفاء من جروح الماضي والصدمات والمواقف وما إلى ذلك تعتبر رحلة مُخيفة في البداية، لكنها تحرر ذهني و نفسي في نفس الوقت.
3
47
207
الشيء الوحيد الذي لديك ولا يمتلكه شخص آخر هو أنت وصوتك، وعقلك، وقصتك، ورؤيتك، لذا كُن كما تريد أن تكون وحدك من يقرر ذلك.
1
10
38
إذا ابتعدت عن علاقة تذبذبية أو صداقة سامة أو سلبية أو من جانب واحد ومسدود ، حتمًا - بإذن الله - ستفوز.
7
46
165
عندما تلتئم روحك من جديد سوف ترى الأشخاص الذين لم يكونوا صالحين لحياتك ، هذا هو الإدراك الحقيقي الذي يُمكنك من التخلي عن الأشخاص الذين أصابوك بسمومهم.
0
69
208
⎈ لمن يهمه الأمر
ابتعد عن (فوضى العلاقات السامة) واختر لنفسك المسافة المناسبة التي تضمن لك السلام النفسي والعاطفي. (بيدك القرار ولك الاختيار)
0
13
78
بحسب ( هرم ماسلو ) تعتبر الحاجة إلى الشعور بالأمان ثاني ( الاحتياجات الإنسانية ) وذلك لأهميتها وتعلقها بالصحة والسلامة الجسدية والنفسية والأسرية وغيرها، لذا أوصي على أهمية الإحساس بالأمان واستشعاره فهو الاستقرار بحد ذاته.
7
47
200
يُعتبر مسح بعض الرسائل والصور والذكريات المزعجة استقرار داخلي وشكل من أشكال الرعاية الذاتية من الدرجة الأولى.
12
107
122
يمكن أن تكون #الصدمة_النفسية الغير مُعالجة مرهقة جِدًّا إلى درجة أنك أثناء قضائك يوم رائع مبتسماً يعبر أمامك موقف يجعلك تشعر حينها وكأنك تسترجع ما حدث بالماضي بالتفصيل.
10
39
198
- يعتبر ( ألم الرفض ) كدمة عاطفية حقيقية وجزء لا يتجزأ من التجربة الإنسانية.
⎈ لست وحدك من عانى أو سيعاني من ذلك نحن أيضاً لسنا محصنين اتجاه الرفض كعملية حياتية حتى أفضل الأشخاص وأكثرهم جاذبية تم رفضهم بطريقة أو بأخرى.
6
18
190
حينما تقرر الاستمرار في علاقة سامة فأنك سوف تستنزف كمية هائلة من ( الطاقة والوقت ) دون أن تدرك ذلك، وستأخذ منك العلاقة في النهاية أكثر وأكبر مما تتصور لذا لا تغتر بالبدايات فالقضية خاسرة.
0
17
121
حينما تفهم شعور الحب الحقيقي الذي تستحقه، فإنك لن تعود أبدا إلى علاقة سامة تسببت لك باستهلاك عقلي وعاطفي، بمجرد الخروج الرسمي من تلك العلاقة ( سيصبح كل شيء خفيف عليك وستشعر بالسلام وكأنك تغيرت تمامًا وفهمت معنى ذلك الشعور الحقيقي )
4
44
179
لا تخف من البدء من جديد، فهذه المرة أنت لا تبدأ من الصفر ( بل تبدأ من الخبرة ) .
6
57
184
الصدمة النفسية الغير مُعالجة تجعلك تختبئ عن العالم وذلك بسبب شعورك الكبير بالخوف من التعرض للأذى مرة أخرى، ولكن عندما تبدأ بعلاج تلك الصدمة سوف تتوقف عن الاختباء وستزول عنك مشاعر الخوف.
3
38
179
( توقف عن انتظار الشخص الذي كسرك ليشفيك )
عليك أولاً الوقوف على قدميك بنفسك، وعليك ثانياً أن تؤمن وتتأكد أنك تستحق الأفضل، تستحق شخصً�� يمكنه أن يتقبلك كما أنت ويساعدك على النمو والظهور بمظهر صحي ونفسي جيد.
3
38
181
سوف تجعلك الصدمة الغير مُعالجة ترفض العلاقات الصحية مع الأشخاص الذين يساندونك بالفعل ويحبونك حَقًّا.
2
36
176
مسامحة أصحاب (الشخصيات سامة) بصمت وعدم التحدث إليهم مرة أخرى هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية.
6
37
175
يشعر ( المصابون بصدمات نفسية لم تُعالج ) بعدم الأمان داخل أجسادهم، فالماضي حي على شكل انزعاج داخلي والصدمات تتوالى وتنمو بسبب عدم إعطاء الحق والأولوية لها بالعلاج.
8
35
141
لا تعرف أبدًا ما يحدث للأشخاص وراء الأبواب المغلقة، بغض النظر عن مدى سعادتهم ، ومدى اتساع ابتسامتهم، ربما لا يزال هناك قدر من الأذى لا يمكن وصفه لك ( لذا كُن لطيفًا ).
0
58
173
الوقت يقرر من تقابل، والقلب يختار من تريد في حياتك، وسلوكك يحدد من يبقى معك.
0
54
167
كل معاناتك وبؤسك وحزنك تكمن في أفكارك، عندما ترى الواقع كما هو وتعدل افكارك ( ستتوقف عن ماتشعر به ) .
2
49
161
وراء كل شخص قوي معركة شرسة أجبرته على الاختيار بين الغرق أو السباحة.
1
29
164
تُعتبر المراجعة والجرد للعلاقات والأشخاص، شكلًا من أشكال الرعاية الذاتية.
1
56
162
( No pain, no gain )
أعلم جيدًا بأنه ليس من السهل عليك أن تتخذ قرارًا قد يتسبب في حزن قلبك، لكن إن كان هذا القرار سيجلب السلام لروحك ، فغالبًا يكون هو القرار الصحيح الذي يجب اتخاذه ( حتى لو كان ذلك مؤلمًا في الوقت الحالي ).
6
41
160
- إن إبعاد نفسك عن تلك الأماكن التي لا تشعر فيه بالحب و التقدير والاحترام تعتبر رعاية ذاتية من الدرجة الأولى، لذا ارفع مستوى العناية بنفسك و لاحظ مدى قلة اهتمامك بما لا يناسبك.
2
47
160
عندما تسمح لنفسك بالتعلق الشديد بشخص لا يُقدر ذلك فإنك قد تصبح شخصاً ضعيفًا فاقدًا للسيطرة، وذلك لأنك أنت من منحته تلك القدرة الكافية من القوة على مشاعرك ليتحكم بها كيفما شاء.
6
31
119
( حياتك لك ) لذا لا تمنح الآخرين سلطة على مسارك وهدفك، سر بجرأة ورأسك مرفوع اتجاه أهدافك.
2
48
157
لقد أصبحت أقوى عندما أحتضنت ندوبك، وتعلمت من ماضيك وأظهرت التعاطف تجاه نفسك ( تلك هي القوة الحقيقية ) فقط أستمر في هذه الرحلة وستنمو بطريقة جيد وتذكر أنك تستحق هذا التقدم.
1
35
146
#الصدمة_النفسية التي لم تُعالج تجعل منك شخص متسامح مع من يعاملك بسوء خوفًا على نفسك من فقدانهم، لكن حينما تسعى للعلاج وتقترب من الشفاء ستدرك حينها أن ( الخسارة الحقيقية ) هي أن تفقد نفسك وأنت تحاول إرضاء الجميع.
4
38
160
عندما تدرك أن سلوكيات وتوقعات الآخرين لها علاقة بصدماتهم السابقة ( الغير معالجة ) أكثر من ارتباطها بك، فأنك ستتوقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي.
4
53
154
• يجب أن تسعى للحصول على قوة الوضوح في العلاقات، لا تعتمد على الافتراضات بل أطرح سؤال بدلاً من افتراض، وتذكر بأن التواصل الفعال هو مفتاح العلاقات الصحية.
( لا تخاف من طرح الاسئلة التوضيحية لتفهم وتُفهم )
3
55
150
لا تقلل أبدًا من قوة الحدود الصارمة التي تحميك من الصدمات الجديدة و التي تسمح لك بالشفاء مما هو قديم ، فلتلك الحدود أهمية بالغة ( هدفها الرئيسي حمايتك ).
4
42
142
العلاقات الصحية ترفعك وتُسعدك، أما السامة تُضعفك وتستنزفك ( تعلم الفرق واختر بحكمة ) .
2
45
138
- عندما يتعلق الأمر بعلاقة طويلة المدى، فإن الحب وحده لا يكفي بل يتطلب الأمر ( الولاء والاحترام والاستعداد للتواصل بصراحة وصدق )
8
36
143
يُعتبر تجنبك للأشخاص الذين يهددون فرحتك، رعاية ذاتية من الدرجة الأولى.
1
60
138
• يُعتبر تجنبك للشخص الذي يعتذر بشكل متكرر دون تغيير سلوكه، شكلًا من أشكال الرعاية الذاتية من الدرجة الأولى.
4
41
140
افعل ما يهمك أكثر ولا تدع توقعات و أفكار الآخرين تحدد هويتك، إذا سمحت للآخرين بإخبارك من أنت فأنت تعيش واقعهم وليس واقعك وتذكر جيداً أن هناك الكثير في حياتك أكثر من اتباع المسار الموصوف لك من قِبل الآخرين.
4
28
97
سامح نفسك على الاختيارات التي اتخذتها عندما لم تكن تعلم أن لديك خيارات أفضل ، ركز على النمو والمضي قدمًا.
1
36
136
علاقتك مع الآخرين ماهي إلا انعكاساً لعلاقتك مع نفسك، لذلك كلما تواصلت مع نفسك بطريقة جيدة وصحية، كلما تمكنت من التواصل مع الآخرين بنفس الطريقة.
0
41
135
ليس كل من قال أنا ( معالج أسري ) هو متخصص حقيقي.
هناك من يدعي ذلك دون حسيب ورقيب هدفه ( الهدم، والتفرقة، وانتزاع الفرح ) يخلط بين ما تمر به أنت وبين عقده السابقة وتجاربه الأسرية الخاسرة، لذا يجب عليك أن تحذر منهم وتبتعد عنهم وتبحث عن غيرهم، فهناك العديد من المختصين المخلصين.
4
11
54
- يُعتبر الانتقاء شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية
• لذا كُن انتقائيًا بشأن من تحيط نفسك بهم، فمن الممكن لتلك الشخصيات والكلمات والسمات التي وضعت نفسك بينهم إما أن يرفعوك أو يُسقطوك .
0
59
133
أعتز بخصوصيتك وعاملها بأقصى درجات الاحترام، فهي من تجلب لك إحساسًا بالسلام خصوصًا عندما تحتفظ بتفاصيل حياتك الدقيقة عن الجميع .
1
54
132
الغفران لا يعني دائمًا إعادة الاتصال، وإذا لزم الأمر حافظ على مسافة معينة(مؤقتة إذا أردت)تضعها أنت بنفسك إلى حين استعادة طاقتك.
0
40
136
- من خلال تركيزي على الشخصيات الناضجة أدركت بأنهم يمتلكون مميزات جميلة بعلاقاتهم مع الآخرين أهمها:
• ليس بالسهل عليك استفزازهم
• لا يجعلون من كل كلمة معارك لا تنتهي
• يتعاملون مع الآخرين ببساطة دون تكلف
• يمتلكون أيماناً تام بأن معظم الأشياء لا تستحق الرد.
#كُن_ناضجًا
5
35
132
لكي تنتج نوعاً من الحالة العاطفية الإيجابية، تعلم كيف تُحِب أن تسمع صوت قدميك وهي تبتعد عن الأشياء غير المخصصة لك.
1
39
134
كُن شُجاعًا بما يكفي لتعيش حياتك وفقًا لرؤيتك وأهدافك بدلاً من آراء وأهداف الآخرين، عليك فقط أن تؤمن بنفسك فأنت أكثر شجاعة مما تعتقد، وأكثر إدراكًا بنفسك من غيرك.
1
38
94
• من المؤسف أن معظم الأشخاص لا يستطيعون الجلوس بمفردهم لإعادة ضبط أفكارهم ومشاعرهم الخاصة، من المهم أن تعيد ضبط ( عقلك وعاطفتك ) من خلال قضاء بعض الوقت بمفردك.
- ( الخلوات الصامتة خُلِقت لهذا السبب )
4
44
131
الأشخاص السامون يحبون محاسبة الجميع باستثناء أنفسهم ثم يلومونك على كل أخطائهم، لذلك ( أحذر من أن تكون ضحيتهم القادمة ) وتحمل نفسك خطأ لم ترتكبه من الأساس.
2
58
133
بحسب هرم ماسلو تعتبر الحاجة الى الشعور بالامان ثاني #الحاجات_النفسية لدى الإنسان وذلك لاهميتها وتعلقها بالصحة والسلامة الجسدية والنفسية لذا فإن الإحساس بالأمان والشعور بوجود الامن وأن ليس هناك خطر يهددنا هو استقرار بحد ذاته.
3
41
131
سوف يلعب الشخص السام دور الضحية ويجعلك الشرير في قصته وسيمارس حيله الدفاعية ضدك ( عندما يعجز عن التحكم بك ) .
5
41
130
الشخص الذي لا يستطيع الاعتراف بأخطائه يكشف عن عدم استعداده لتحمل المسؤولية الشخصية عن أفعاله.
0
30
131
ستستمر في استنزاف نفسك عاطفياً وذلك من خلال سعيك المتواصل لإنجاح علاقة من الواضح أنها لن تنجح ولن تستمر بشكل سوي.
3
28
125
الشيء الوحيد الذي لديك ولا يمتلكه شخص آخر هو أنت وصوتك، وعقلك، وقصتك، ورؤيتك، لذا كُن كما تريد أن تكون وحدك من يقرر ذلك.
16
28
84
الثقة هي الأساس في العلاقات ومن الصعب إعادة بنائها بمجرد كسرها، لذا قد تؤدي بعض الأفعال الضارة مثل ( الكذب والخيانة وعدم الموثوقية والتلاعب وعدم الولاء والسلوك غير المتسق والنوايا الضارة ) إلى فقدان الثقة بشكل تام.
1
29
127
- إذا كان هناك إنسان يعمل على تحسين نفسه أو يتغير نحو الأفضل، فلا يحق لك تذكيره بماضيه هو يعلمه جيداً، ويسعى الآن إلى حياة أفضل مما كان عليه.
• تذكر جيداً “ بأن كل شخص يمتلك حق مشروع بأن يمضي قدماً “.
2
37
124
إن لم تكن جَادًّا بشأن الوفاء بالالتزام فلا تُوعد وتخلف وعدك، لوعودك غير التامة قوة وأثرها السلبي أقوى في نفوس الآخرين لذا يُفضل أن تلتزم بوفاء وعدك أو أحرص على الصمت فهو الأفضل لك ولهم.
0
37
55
أكثر الدروس نفعاً والتي يجب عليك تعلمها، هو أنه لا بد عليك عدم فرض أي شيء من ( المحادثات والصداقات والعلاقات ) لأن ما يحدث بشكل قسري لا يستحق القتال، وان ما ينهار في أوله ينهار بأكمله.
0
15
66
• يُعتبر قضاء بعض الوقت في العثور على نفسك وإعادة الاتصال بها شكلًا من أشكال الرعاية الذاتية.
2
33
119
- خمسة أشياء يجب تذكرها والعمل بها أن أردت :
• تختلف رحلة كل شخص في هذه الحياة .
• المواقف الإيجابية تخلق لنا نتائج إيجابية .
• الإفراط في التفكير دون فائدة سيؤدي إلى الحزن .
• الأخطاء تعني أنك تحاول مرة أخرى بطريقة أفضل .
• الآراء لا تحدد واقعك ما يحدد واقعك هو أنت فقط.
0
27
118
كن فخوراً بنفسك لقدرتك على رفض الأشياء التي تعرف أنها ليست صحية لك، وتذكر بأن التزامك بفعل ما هو أفضل سيؤتي ثماره.
4
38
113
تواصلك السيئ مع الآخرين ينهي الكثير من الأشياء الجيدة، وتواصلك الجيد ينهي الكثير من الأشياء السيئة .
• وحدك تستطيع اختيار الطريقة المناسبة لتفعيل عملية التواصل.
0
22
75
لا يقوم الناس ( دائمًا ) ببناء الجدران لإبعاد الآخرين، ولكن يتم ذلك في ( بعض الأحيان ) من منطلق ضرورة حماية ما تبقى لهم من أنفسهم.
2
36
113
يُعتبر تجنبك لمن يفعل ويقول عنك أشياء غير صحيحة قاصدًا بها أن يؤذيك، شكلًا من أشكال الرعاية الذاتية من الدرجة الأولى.
2
30
114
أُقدر جداً الأشخاص الذين يتعافون ويتخلصون من أنماطهم السامة حتى لا ينقلوا صدماتهم إلى الآخرين ويصبحوا مثل أولئك الذين تسببوا بصدمات نفسية لهم.
2
32
108
( لكل فرد منا حقه المشروع بأن يمضي قُدما )
إذا كان هناك شخص يعمل على تحسين نفسه أو يتغير نحو الأفضل، فلا يحق لك تذكيره بماضيه فهو أدرى بما مضى، الأهم من ذلك أنه مازال يسعى لينمو بطريقة جيدة ليصبح أفضل من نسخته السابقة.
2
33
74
لا تقلل أبدًا من قوة الحدود الصارمة التي تحميك من الصدمات الجديدة و التي تسمح لك بالشفاء مما هو قديم ، فلتلك الحدود أهمية بالغة ( هدفها الرئيسي حمايتك ).
4
33
108
يعد وضع الحدود مع الأشخاص الذين يرفضون الاعتراف بأنماطهم السامة أمرًا بالغ الأهمية.
2
32
110
يساعدك الشفاء من #الصدمة على التعرف على قيمتك الحقيقية وعلى رفع معايير معاملة الآخرين لك، وذلك لأنك تستحق أن تحظى بالاحترام والمعاملة الصحية في جميع التفاعلات/ والعلاقات.
0
28
108