露出羞恥の塔
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#露出課題 露出に特化した課題を投稿しています 露出に羞恥を感じ性的興奮を覚える生物学的成人女性を対象としています 興味がある女性はDMを下さい 但し女性であることを証明できる方に限ります 私はストレートの成人男性です 単独男性からのDMはご遠慮下さい ※カカオ有り あくまでもレクリエーションです
神奈川
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ミニスカでコンビニへ
股下６ｃｍ未満が目安
男性店員が居る時に以下を行う
1. 入店後店員から見える位置で前屈みになりパンチラ
2. 店員に声を掛けトイレを借りる
3. パンティを脱ぐ
4. トイレを出て店員にお礼の声を掛ける
5. 店員から見える位置で前屈みになりマンチラ
6. レジで会計してもらう
0
17
525
散歩に出かける
衣装はタンクトップ＋ショーパン
ノーブラを厳守としノーパンを推奨する
飲料水を携行し胸元を常に濡らすこと
胸を反らし乳首を目立たせなさい
ワキや股間も濡らすと尚良し
コースは自由に決めて良い
但し少なくとも１件以上のコンビニに立ち寄ること
0
10
227
夜間にコインランドリーへ行く
スカートを着用する
パンティは店内で脱いで一緒に投入
洗濯から乾燥まで行う
稼働中は店内で待機
- 椅子に座り店外（窓）へ向かってＭ字開脚
- 機器操作以外での中断は禁止
中断したら即ペナ（両手でクパァ３分）
ペナ中の中断は＋５分
ペナ時間は必ず消化すること
1
2
150
カラオケボックスへ行く
衣装はミニスカート
飲み放題ありを推奨
パンティを脱いでテーブルの上に置く
裏返してクロッチを見せれば◎
定期的にオーダーし店員を呼ぶこと
以下を参考に愉しみなさい
- さりげなくマンチラ
- 胡坐で待つ
- М字開脚する
- トイレに行く
２時間程度滞在すること
0
4
149
深夜に実施しなさい
股下4cm未満のショーパンを用意
ブラトップ的な物を用意
カップを外したものが望ましい
着替えて散歩に出かけること
乳首を目立たせお尻はハミ出すように心がけなさい
少なくとも３０分以上屋外で過ごすこと
帰宅する前にコンビニへ立ち寄り何か買い物をしなさい
0
4
154
用意するもの
- 股下4cm未満のショーパン
- デカシャツ（ショーパンを隠す程度）
ネカフェに行く
シャツ＆ショーパンに着替える
ノーブラ厳守
3時間以上滞在しなさい
15分置きに5分以上の徘徊を行う
以下の条件に挑戦しなさい
- ショーパンを脱いで徘徊（4回以上）
- Ｔシャツのみで徘徊（4回以上）
1
6
138
夜間に実施する
任意の自動販売機を目的地に選ぶ
２０ｍ以上離れた場所をスタート地点とする
スタート地点で全裸になる
自動販売機まで徒歩で移動
何か飲み物を買いその場で全て飲み干す
スタート地点まで徒歩で移動
着替えて撤収
ピンチの時は物陰に隠れてやり過ごしなさい
1
7
111
コインランドリーへ行く
衣装はデカシャツ＋パンティとする
入店後シャツとパンティを脱ぎ全裸になりなさい
洗濯物とパンティを投入し洗濯開始
乾燥も行うこと
全て終えるまで全裸でいること
店外から見えないように隠れて良い
ピンチの時はシャツを着てやり過ごす
洗濯を終えたらシャツ一枚で帰宅
0
3
104
深夜に全裸コートで公園へ行く
公園に着いたらコートを脱いで全裸になる
脱いだコートをベンチ等に放置する
園内で１０分間過ごしなさい
茂み等に身を隠して良い
上級者は以下の行動に挑戦しなさい
- 園内を歩く
- 遊具を利用する
- 公園の外へ出てみる
時間が経過したらコートを着て帰宅
0
3
86
小さめのＴバックを用意
ミニスカを合わせてコンビニへ行く
上半身は下半身を隠さない物を選ぶ
店内で前屈姿勢をして後方へパンチラする
上級者は以下の条件に挑戦しなさい
- 不自然な程食い込ませる
- クロッチを少しずらす
- クロッチを完全にずらす
- 四つん這いになる
- 店員か客に見せる
0
6
80
ミニスカ（上級者はノーパン）で多層階の商業施設へ
上の階への移動を階段で４回以上、エスカレータで８回以上行う（昇降を繰返す）
以下の課題に挑戦
A. 階段で男性とすれ違う→１点
B. エスカレータで男性の前に割り込む→１点
C. A直前かB直後に前屈姿勢１０秒→＋３点
２０点以上獲得で帰宅
0
6
98
全裸コートで散歩に行く
近隣の公園やコンビニを４箇所選んで各所を巡る
各所で以下のミッションをこなす
公園 - 園内でコートを脱ぎ２０秒待機
コンビニ - 店内でコートの前を開いて２０秒待機
散歩中に自販機を見つけた時は、前に立ってコートを開き、明かりに身体を照らされなさい（３０秒）
1
2
60
全裸Ｍ字開脚ダブルピースで自撮りする
顔はフレーム外でも良い
写真を４＊２にレイアウト
Ａ４サイズの普通紙（印画紙なら◎）に印刷
切り分けておく
服を着て外出
以下のいずれかの方法で４枚以上消費しなさい
- コンビニにある男性誌に挟む
- 自販機の釣銭口に入れる
- 男子トイレの個室に放置
0
0
79
駅や歩道橋などの階段で行う
ミニスカ＋パンティを着用
パンティはＴバックが望ましい
階段下で待機して降りてくる男性を待つ
男性が降り始めたら自分も昇り始める
すれ違う直前にしゃがんで靴を直すフリをする
すれ違ってから20秒以上しゃがみ続けること
少なくとも３人の男性とすれ違いなさい
0
1
35
全裸にコートのみを着て外出する
８時間以上経過するまで帰宅してはならない
外出中は適度に露出を愉しんでも良い
帰宅するまでに以下の行動をとること
- 公共の交通機関の利用
- コンビニで買い物
- 飲食店で食事
- 屋外で放尿
2
1
66
タンクトップを用意する
ブラトップ等でも良いが改造してカップを外すこと
日中の実行を推奨
上半身タンクトップのみで出かける
下半身はショーパン等が望ましい
公園や駅前など人通りが多い場所を歩く
乳首を意識し目立たせるように心がけなさい
夜間に行う場合はコンビニ等に率先して入ること
0
3
71
メンズのワイシャツを用意
ネカフェに行く
入店したらワイシャツ＋パンティに着替える
３時間程度滞在しなさい
以下のタイムテーブルに従って過ごす
15分徘徊する
個室へ戻り30分過ごす
繰り返し
徘徊前に1d4して衣装をアレンジ
1. そのまま
2. ワイシャツ全開
3. パンティを脱ぐ
4. 2と3両方
0
4
71
緩いオフショルダーを用意する
歩くとズリ落ちてくる程度が目安
夜間に着用の上コンビニへ
ノーブラ厳守
胸元をギリギリに調整し入店
5分以上滞在すること
その間店内の全ての通路を歩く
誰かに指摘されるか退店するまで胸元を直してはならない
5分経過したら何か会計し退店
衣服を整えて帰宅
0
2
71
海へ行く
水着を服の下に着て行くことは禁止
海へ着いたら水着に��替える
更衣室やトイレの使用を禁止する
車の陰や岩陰、防風林の中など
個室ではない解放された空間で着替えなさい
バスタオル等を身体に巻くことも控えること
0
0
68
ミニスカートで散歩に出かけなさい
日中の挑戦を推奨する
散歩中にガードレールを跨ぎなさい
近くに人が居る時が望ましい（視線があれば◎）
車両侵入防止柵など膝よりも高い障害物なら何でも良い
不自然過ぎない程度に１０回以上試みなさい
上級者はノーパンで臨むこと
1
2
65
夜間に散歩する
着て良いのはコートと最低限のインナー（以下から選択）のみ
・ブラとパンティ
・ベビードール（キャミでも良し）
・全裸
散歩中に着替えても良い
以下の場所でコートを開いて１０秒待機する
・街灯の下
・自動販売機の前
・歩道橋の上
・コンビニの中
全て完了したら帰宅
1
0
61
すぐズレる緩いオフショルダーを用意
夜間、ノーブラで着てコンビニまで買い物へ行く
道中は乳首の露出を愉しみなさい
入店前に乳輪ギリギリに調整する
店内には5分以上滞在し適度に歩くこと
店内では服を直すことを禁ずる
何か会計するまで店を出てはならない
店を出たら服を直して帰宅して良い
0
1
64
夜間に散歩に出かける
衣装はデカシャツのみとする
電柱を通過する度に1d6する
後述する出目に従ってシャツの裾を上げる
次の電柱まで歩く
出目は得点として加算していく
得点が120点を超えるまで続ける
出目とシャツ丈
1. ワカメちゃん
2. 腰
3. 胸下
4. 鎖骨
5. 脱ぐ
6. 得点を-10してもう一度
0
2
68
滑り台がある公園を探す
滑り台の昇降は四つん這いで滑降部を使用すること
ミニスカで公園へ
滑り台に昇る
パンティを脱ぎ放置
Ｍ字開脚待機（1分以上）
滑り台から降りる
公園近辺で30分以上過ごす
滑り台に昇る
Ｍ字開脚待機（1分以上）
パンティを回収
滑り台から降りる
ノーパンのまま帰宅
0
3
51
夜間に散歩へ
オフショルのトップスを用意しノーブラで着用
自販機を見つけたら以下のミッションを開始
２０ｍ以上の距離まで近づく（離れる）
胸元をずり下げバストトップを晒す
自販機まで歩く
１分程度自販機前で待機
時間経過後２０ｍ以上離れる
胸元を直す
３台以上こなしたら帰宅して良い
0
3
65
半透明のレインコートを用意
百均等で手に入る安価な物を推奨
雨が降る夜に挑戦する
当日は夕方以降の放尿を控えること
なるべく水分を摂取しておく
全裸にレインコートのみで散歩する
外出先で着替えても良い
散歩中に野外放尿すること
できるまで帰宅は許可しない
0
2
63
夜間に滑り台がある公園に行く
衣装はデカシャツ＋パンティ
滑り台に昇る
パンティを脱いで放置し降りる
なるべく離れた場所にある遊具をふたつ選ぶ
二か所を巡り戻って来る
滑降部から滑り台を昇る
四つん這いになり60秒待機
パンティを回収して撤収
上級者はシャツも脱いで挑戦しなさい
0
2
65
ミニスカで出掛ける
丈が長い上着は禁止
電車（普段利用しない路線）に乗る
長椅子型のシートに座る
男性の対面に座るか対面に男性が座るまで待つ
デルタゾーンからパンチラしなさい
以下は上級者向け
- 居眠りを装って徐々に開脚
- ３人以上に見せる
- 朝日か夕日に向かって着席
- ノーパンで臨む
0
2
56
特徴的なアクセサリを身に着けて露出プリクラを撮りなさい
スタンプOK
但しアクセサリを必ずフレームに入れること
数枚に切り分ける
同じアクセサリを身に着けてネカフェに行く
当然プリクラを携えていくこと
少年誌を数冊選びプリクラを一枚ずつ挟む
定期的に書棚を徘徊しつつ数時間滞在しなさい
0
0
63
夜間に公園へ行く
衣装はＴシャツにミニスカ
時計を携行する
薄暗い場所にあるベンチに座る
Ｔシャツを脱ぐ
上級者はパンティも
６０秒の体内時計チャレンジを行う
カウント中の姿勢は以下
- 両手を頭の後ろで組んで両ワキを晒す
- 脚を開く（150度以上）
誤差は５秒とする
成功するまで続けなさい
0
4
62
深夜に公園へ行く
石を４つ拾う
公園内に４つのランドマークを定める
例）鉄棒、複合遊具、水道、トイレ
全てのランドマークに石をひとつずつ置く
任意のベンチで全裸になる
1. 座って５分過ごす
2. ランドマークから石を回収してくる
1~2を繰り返す
全ての石を回収したら服を着て撤収
0
5
60
コインランドリーへ行く
昼間が望ましいが夜間でも良い
衣装はデカシャツ＋パンティのみ
洗濯物はブラやパンティを中心に持っていく
穿いているパンティはその場で脱いで投入
以降は帰宅までデカシャツ一枚のみ
マンチラしながら待つ
乾燥まで終わったらテーブルで全て畳む
当然ノーパンで帰宅
0
3
57
深夜にコンビニへ行く
衣装はデカシャツ＋パンティ
『デカい目出ろ！』と念じながら（重要）1D6する
出た目の数だけ以下から選んで実行しなさい
- ワカメちゃん丈のシャツで臨む
- ノーパンで臨む
- Ｍ字開脚する
- 四つん這いになる
- 何か買う
- トイレを借りる
0
1
58
ミニスカで自転車に乗る
立ち漕ぎできない電動アシスト車は不向き
サドルはなるべく低く
緩い坂道は立ち漕ぎに挑戦
歩行者（対向）とすれ違う時は脚を開く
歩行者（同一方向）を追い抜いたら立ち漕ぎ
下車する時は必ずスカートの中を晒す
気が済んだら帰宅
上級者はノーパンで臨みなさい
0
1
57
海へ行く
現地で水着に着替える
屋外生着替えを推奨
いかなるアンダーウェアも身に着けてはならない
周辺を歩いて露出を愉しみなさい
コンビニや売店を見かけたら入店しなさい
人が少ない時間帯を選んでも良い
濡れて透ける生地ならば濡らして臨みなさい
可能な限り露出度の高い水着で挑みなさい
0
1
57
シャツワンピを用意する
デザインを良く考えて選ぶ
ネカフェへ行く
道中の服装は自由で良い
以下のルールで３時間以上過ごしなさい
- ５冊以上本を読む
- 一度に確保できる本は１冊のみ
- 個室内では全裸
- 扉を完全に閉めてはならない
- 徘徊時はシャツワンピのみ
- シャツワンピは可能な限り着崩す
0
1
53
タンクトップかキャミソールを用意
ブラトップのカップを外したものでも良い
ノーブラで着用する
羽織り物を許可するが前は完全に開けること
ボトムは不問とする
散歩に出て以下を実施
- 胸を反らし乳首アピールしながら歩く
- 前屈みになって胸元を緩める
0
0
49
風の強い日を待って実行する
ミニスカートで出かける
なるべく大きな駅へ行き周辺を散歩する
階段を見つけて率先して昇りなさい
屋内よりも屋外の階段が望ましい
勾配は急であるほど良い
以下の様なプチ課題に挑戦すること
- スカートを抑えてはならない
- スカートを捲り鞄などで抑える
0
0
28
ネカフェに行く
衣装をひとつ選ぶ
・パーカー
・ワイシャツ
・コート
30分に1回行う
服は全裸に衣装のみ
サイコロ[1d4]を振り(検索)課題を決定
1. Ｍ字開脚で30秒物色
2. 裾を捲って30歩歩く
3. 前を開いて20秒目を瞑る
4. 脱いで20秒待機
15分徘徊しその間に実行しなさい
3時間以上滞在すること
0
1
46
深夜に散歩に出かける
上着を着て良い
但し下半身が隠れない丈に限る
ニーハイ系衣装を推奨
散歩中に任意の自販機Ａを定める
Ａから５０m以上離れた場所Ｂを定める
Ｂでスカートとパンティを脱ぐ
Ａまで移動し飲み物を買う
飲み干してからＢへ戻る
衣装を整えたら散歩を継続
キリの良いところで帰宅
0
3
44
ファーストフード店へ行く
ミニスカで行くこと
デルタゾーンのパンチラができる席を確保
何か注文し30分以上過ごす
パンチラを愉しみなさい
時間経過後トイレでパンティを脱いでくる
再び何か注文し30分以上過ごす
マンチラを愉しみなさい
来店後２時間経過しなければ帰宅してはならない
0
4
50
ミニスカートで路線バスに乗る
上着は降車するまで脱ぐこと
以下のミッションをこなす
但し乗客が５人以上居る時に行動し終着まで乗るのはNGとする
1. パンティを脱ぎ暫く待機
2. ノーパンのまま降車
始発や後部座席を狙っても良い
降車後は自由行動
但し帰宅までノーパンを維持すること
0
3
39
夜間に公園へ
衣装はミニスカノーパン
携帯端末を持って行く
1d4して携帯のアラームを設定
1. ３０秒
2. ４０秒
3. １分
4. ２分
街灯から離れた暗い場所へ移動
以下を手早く行う
- アラームを開始
- ライトを点け上向きにして足元に配置
- 跨ぐようにＭ字開脚して待機
アラームが鳴ったら撤収
0
6
57
ノースリーブのトップスを着て出かけなさい
なるべく袖ぐりが緩いものを選びなさい
ノーブラ厳守とする
公共の交通機関（バスまたは電車）を利用しなさい
朝や夕方等の人が比較的多い時間帯なら尚良し
乗車したら空席があっても座らないこと
降りるまで吊り革を掴みワキを晒し続けなさい
0
1
51
任意の階段へ行く
衣装はミニスカ
階段を昇る
昇り終えたらその場で２０秒待機しなさい
以下からひとつ以上選び合わせて実行すること
- スカートを捲ったまま昇る
- 股下４cm未満
- しゃがんで待機
- 待機時間３倍
- ノーパン
スカートを抑えることは禁止
待機中の振り返りも禁止
終わったら撤収
1
1
50
全裸にコートのみを着て出かける（足元は除く）
通勤時間帯や帰宅時間帯なども考慮しそれなりに混雑した電車に乗りなさい
正味３０分以上乗車すること
混雑する駅が近くにない場合は遠征しなさい
自宅のドアを出る瞬間から始め、帰宅するまで（当然移動中も）全裸コートを維持しなければならない
0
2
41
ミニスカで多層階の商業施設へ行く
パンティはＴバックが望ましい
施設内では上着を脱ぐこと
エスカレーターで最下階から最上階まで移動する
以下の要素を任意に取り入れて４回以上行う
組み合わせて良い
- スカートを捲って３秒数える
- 男性の前に割り込む
- 靴を直すフリをする
- ノーパンで臨む
0
1
40
股下4cm以下のショーパンを用意
駅や商業施設等のエスカレーターがある場所へ行く
ショーパンに着替える
ノーパンが望ましい
目いっぱいまで引き上げハミ尻させる
低層階で機会を待ち男性の前に入る
上層階まで昇る
歩行は禁止
靴を直したり裾を直したりして
３人以上の男性にハミ尻を見せること
0
0
43
花見へ行く
昼間が望ましい
以下からインナーを選ぶ
1. ブラ＋パンティ
2. パンティ
3. 全裸
その上からコートのみを着る
それ以外の衣類を身に着けてはならない
会場を歩く
人混みの中なら尚良し
機会を待ちコートの前を開くことに挑戦しなさい
一瞬でも良い
花をバックに自撮り出来たら最高
0
0
39
ミニスカで喫茶店へ行く
スカートの中をチラ見せできる席を確保する
ソファータイプの席を推奨
適度に隙を作りチラ見せを愉しみなさい
入店から２時間以上経過するまで退店してはならない
退店するまでにトイレでパンティを脱ぎなさい
少なくとも３０分以上ノーパンで過ごすこと
0
0
47
公園のトイレで行う
予め実行場所を探しておく
深夜に行う
男性用トイレに侵入
個室に入り中で全裸になる
その後以下のミッションを順番に実行する
ミッション
1. 扉を開けたまま放尿
2. 個室から出てオナニー
3. トイレから出て建物の周りを歩いて一周
すべて終えたら個室に戻り服を着て撤収
0
3
44
電灯を用意
夜間の公園で行う
街灯の光が届かない場所へ移動する
電灯を自分を照らすように置く
電灯に背を向けてしゃがんで放尿しなさい
同時にその姿を動画撮影すること
カメラと電灯の角度は的確に調節しておくこと
動画は１カ月が経過するまで削除してはならない
0
0
22
エスカレーターがある商業施設へ
衣装はミニスカとする
時間帯は問わない
エスカレーターで上層へ移動する
上層移動時以下から条件をひとつ以上選ぶ
1. 右脚をひとつ上のステップに
2. 上昇中靴を直す
3. スカートの後ろを捲る
4. パンティを食い込ませる
5. ノーパンで
４階層分移動したら終了
0
1
44
ネカフェに行く
完全個室NG
女性専用エリアNG
フラットブースを確保する
本を数冊取ってくる
全裸になる
扉を少し開け外から覗ける程度の隙間を作る
膝を立て尻を扉に向け四つん這いになる
隙間から局部を晒しなさい
時折姿勢を崩しても良い
四つん這いを維持しつつ全ての本を読み終えなさい
1
2
42
夜間散歩
上半身はノーブラにＴシャツ一枚とする
任意の街灯を開始地点とする
２０ｍ以上離れた別の街灯を目標地点とする
開始地点でＴシャツを脱ぐ
目標地点をまで歩く
たどり着いたら成功、シャツを着て良い
目的地に着く前に着用したら失敗とする
３回以上連続で成功するまで帰宅してはならない
0
0
44
処分しても良いパンティを用意する
パンティを破いて穴を開ける
鋏等を使っても良い
穿ける程度に原形をとどめること
加工したパンティを穿いて散歩に出かけさない
必ずミニスカートを合わせること
穴の場所や大きさで難易度を調節しなさい
0
3
34
ジョギング（散歩）に出かける
トップスはカップを外したブラトップのみ
ボトムはふさわしいものを身に付ける
500ml程度の水を用意する
持参、調達は問わない
襟から乳首さらに両ワキを汗をかいているかのように水で濡らしなさい
少なくとも３人の男性とすれ違うまでジョギング（散歩）を続けなさい
0
1
40
カラオケボックスへ行く
入室後NPミニスカに着替える
何かオーダーし扉が開くまでの時間を図る（時間Ａ）
※
何かオーダーする
扉に尻を向け四つん這いになる
扉が開くまでの時間を図る（時間Ｂ）
扉が開くか時間Ａが経過するまで待機
時間がＢ＞ＡならばＡをＢで更新する
※をさらに２回繰り返せ
0
0
37
半個室のネカフェへ行く
フラットブースを確保
女性専用エリア禁止
フロアではミニスカノーパン
定期的に徘徊すること
男性を見かけたらすれ違いに行くこと
ブースではスカートを脱ぐ
上半身も脱げば尚良し
扉（隙間）に向けて露出して過ごすこと
姿勢は特に指定しない
３時間以上滞在しなさい
0
2
35
ミニスカ自転車
昼間の方が愉しめる
スカートの形状に合わせて見せ方を工夫する
- プリーツならば広げて座る（尻で抑えない）
- タイトならば限界まで短くする
等々
以下はチラ見せのチャンス
- 乗り際＆降り際
- 信号待ち
- 坂道（立ち漕ぎ）
上級者オプション
- 派手目パンティ
- ノーパン
0
2
37
程良い透かし編みのニットを用意する
書籍等を持参し喫茶店へ行く
必ずニットを着用すること
但しニットの下には何も着用してはならない
上着を着用しても良いが入店後すぐに脱ぐこと
都合の良い座席を確保し２時間以上過ごしなさい
下半身の衣装は特に指定しない
後は自己判断で愉しむこと
2
1
30
ノーブラにシャツのみを着て買い物に出かける
シャツの生地はなるべく薄いものを選ぶ
乳輪がわかる程度が目安
時折乳輪が目立つように胸を反らすこと
#露出課題
#羞恥課題
0
1
34
夜間にミニスカートで��り台がある公園へ行く
滑り台の上でパンティを脱ぎ、手すりに引っ掛ける
街灯に向かってＭ字開脚しオナニーを披露する（絶頂or3分以上経過するまで）
ノーパンのまま帰宅
翌日の夜にノーパンで回収しに行く
パンティの有無に関わらず街灯オナニーをする
ノーパンのまま帰宅
1
1
34
※新年連続ミッション
以下の衣装と小道具を用意
・男性用の大きなワイシャツ
・アイマスク
・シュシュ
以下の条件を満たすネットカフェを訪問、
・ある程度の蔵書（書棚）があること
・引き戸の半個室があること
フラットタイプのブースを確保、リプライに続くミッション（４まで）を遂行すること
1
3
34
デカシャツと鞄を用意
デカシャツを着て深夜に散歩に出かける
任意の公園を目指す
公園に着いたら下半身裸になる
トイレを利用しても良い
脱いだ服は鞄に入れる
鞄を公園に置いたまま園内、及び周辺を散歩する（２０分以上）
ピンチは身を隠してやり過ごす
但し隠れている間は時間外とする
0
1
34
深夜に大きなＴシャツを用意して公園へ行く
着いたら服を脱ぎＴシャツのみになりなさい
滑り台（高台）に登る
３分程度のアラームをセット
立ったまま行う
Ｔシャツの裾を掴み裏返すようにして首まで脱ぐ
首は抜かず両手はあげたままに
（茶巾寿司状態になっていればOK）
アラーム鳴動まで待機
1
0
33
少し小さめの開襟シャツを用意
なるべく薄い生地が望ましい
日中に行うこと
シャツを着て出かけなさい
ジャケット等を着ても良いが屋内（車内）では脱ぐこと
常に胸を張り乳首を意識すること
以下の行動に挑戦しなさい
・公共の交通機関を利用
・飲食店で軽食
0
0
34
ミニスカノーパンでコンビニへ
コート等の上着を着て良い
但し店内では脱いで手に持つこと
一度会計するなどしてレジに店員を呼び込んでおく
レジ前の棚で店員に尻を向けて商品を物色する
脚を開いたまま前屈みになる
しゃがんではならない
１分以上、棚の前で過ごすこと
#露出課題
#羞恥課題
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0
28
プリクラを撮る
ミニスカノーパン
トップスには特徴を出すこと
以下の要領で撮影し３枚に切り分ける
- 下半身を露出
- 膝上～トップスまで写す
- スタンプOK
同じ衣装でネカフェに行く
持ち出し中の漫画を３作品選び続巻にプリクラを挟む
数時間滞在し定期的に書棚を徘徊する
プリクラの回収は禁止
0
1
29
ワンピース、またはデカＴシャツを用意
着脱が素早く出来るものが良い
ネカフェに行く
個室を取る
全裸になり用意した衣装だけを着る
店内を歩き回る
個室やトイレ以外の場所で下記ミッションを行うこと
a. 服を脱いで10秒
b. a中にＭ字開脚
c. a中に四つん這い
#露出課題
#羞恥課題
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2
31
深夜の公園等で行う
衣装はスカート＋ノーパン
目隠し（アイマスク等）を用意する
周囲に人影が無いことを確認
ベンチ等に腰掛けてスカートを捲り上げＭ字開脚をしなさい
アラームを３分以上に設定
目隠しを装着し両手は頭の後ろへ
そのまま待機する
アラームが鳴ったら姿勢を解いて帰宅して良い
1
3
29
リュック背負いコンビニへ行く
スカートを着用すること
上級者はＴバックやノーパンで臨みなさい
入店後トイレを借りる
スカートの後ろ側の裾を捲りリュックで抑えなさい
トイレを出た後、店内を徘徊（５分以上）
時間経過後、何か買い物をして退店する
指摘されるか店を出たらスカートを直して良い
0
0
29
ミニスカノーパンで電車に乗る
着席し対面に男性が座るのを待つ
その間デルタゾーンを隠してはならない
男性が着席したら居眠りしているフリをして脚を少しずつ開いていく
時折目を覚まして脚を閉じ男性の視線を確認する
視られたと思ったら下車して別の車両へ移る
３人の男性に見られるまで繰り返す
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1
27
カラオケボックスへ行く
下半身の衣装を以下から選択
1. ミニスカ（パンティ）
2. パンティのみ
3. ミニスカ（ノーパン）
4. 裸
不自然にならない程度に少量づつフードをオーダーすること
（店員を何度も呼ぶ為）
ワザと隙を作ってパ（マ）ンチラしなさい
0
0
31
ミニスカで深夜のコンビニへ行く
Ｍ字開脚をしながら商品を物色する
客や店員にパンチラしても良い
一つ選んだらレジへ
会計時に店員を待ってもらい、追加でレジの真向かいにある棚からもう一つ何か選ぶ
その際、店員に尻を向け前屈みになり、バックパンチラすること
上級者はノーパンで臨みなさい
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3
29
ブースが半個室のネカフェに行く
女性エリアは禁止
ブース内では全裸で過ごす
外出時はワイシャツのみ
少年誌の棚にある本を１０冊以上読むこと
一度に確保できるのは２冊まで
本を取りに行く度に以下のアクションのいずれかを行うこと
・ワイシャツのボタン全外し
・四つん這い移動
・Ｍ字開脚物色
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1
28
深夜コインランドリーへ行く
衣装はミニスカとタンクトップ
パンティは生脱ぎし一緒に洗濯
洗濯乾燥一体型を選んではならない
洗濯機は外から見えるもの、乾燥機は二段式の下段を選ぶ
終了まで店内でマンチラして待つ
特に投入及び取出しの間は後方へド派手にマンチラしなさい
ノーパンで帰宅する
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29
深夜の公園で行う
公園内の任意の構造物を４つ選ぶ
それぞれは少なくとも30m以上離れていること
任意の場所で全裸になる
下記ルールに従いミッションを遂行しなさい
ルール
・トイレ等は侵入禁止
・遊具や茂みに隠れても良い
ミッション
・20分以上全裸を維持
・全ての構造物に触る（順番不問）
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0
28
深夜のコインランドリーで洗濯する
大きめのパーカーを着て行く
洗濯物の投入後、着ている服を全て脱ぎ、パンティとパーカーを除いて追加投入
パンティはワザと落として放置
乾燥まで行う
終了まで店内で過ごす
パーカーを着ても良い
終わったらパーカーのみ着た姿で撤収
パンティは回収しても良い
0
1
24
早朝に行う
ミニスカ、ノーパンで電車に乗る
地下鉄は不適
東（朝日）向きで着席する
デルタゾーンは隠して良い
陽光に照らされる度に隠したデルタゾーンを晒しなさい
脚を開いても良い
誰かに視られるまで繰り返し行いなさい
同乗者が多い夕方に行っても良い
その場合は西（夕日）向きで着席する
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1
26
夜間に行うこと
自販機の灯りが目立つ時間帯であれば良い
任意の自動販売機にミニスカ＋ノーパンで行く
何か飲み物を購入したら自動販売機に向かってＭ字開脚
光に照らされていることを確認したら商品の蓋を開ける
飲み干すまで姿勢を解いてはならない
全て飲み干したら撤収
#露出課題
#羞恥課題
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22
タンクトップかキャミソールを用意
ブラトップのカップを鋏で切り離しても良い
上記のトップスを着て出かける
ノーブラでなければならない
ボトムスは問わない
コンビニを見かけたら必ず入店し以下を率先して実施
・胸を反らし乳首をアピール
・屈んで胸元を緩め乳首を露出
買い物をする必要は無い
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1
26
深夜に人が居ないときに実行する
自動販売機で飲み物を買いなさい
全裸で実行すること
衣服は何処で脱いでも良いし車などを利用しても良い
但し自動販売機から１０ｍ以上離れた場所で全裸になり、徒歩で移動すること
全裸が厳しい場合はＴシャツを１枚だけ着ることを許可する
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26
誰も居ない時間帯を選び公園へ行く
ベンチに座る
下半身裸になる
Ｍ字開脚する
少なくとも30秒程度待機すること
着脱が容易な服装で行くとリスクが少ない
秘部を指で開いたり玩具を持って行くなどして愉しむのも良い
#露出課題
#羞恥課題
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21
ノーブラにデカシャツ、ショーパンで臨むこと
起立時にショーパンがギリギリ見えるくらいのバランス
深夜のコンビニへ行く
店員にトイレの使用許可を貰う
トイレでショーパンを脱ぐ
上級者はパンティも脱ぎなさい
トイレから出たら店員にお礼を言う
店内で数分過ごす
何か買い物をしてから店を出る
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27
任意の時間を開始時刻とする
７２時間ノーパンノーブラで過ごすこと
いかなる場合も下着を身に着けてはならない
下着以外は制限しないが可能な範囲で自主的に露出度の高い服を選んで着用すること
（ミニスカ、ショーパン、タンクトップ、Ｔシャツ等）
期間中に３０分以上の外出を３回以上行うこと
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25
風が強い日を選んでミニスカートを穿いて出かける
ノーパンが望ましいがパンティを穿いていても良しとする
駅や公園等の屋外にある階段を昇る
風が吹いてもスカートを押さえてはならない
#露出課題
#羞恥課題
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23
任意の時間を開始時刻とする
４８時間に亘って屋内での排泄を禁止する
いかなる場合も屋外で排泄すること
屋外であればどのような場所でも構わない
原則として我慢してはならない
排泄可能な場所を予めリサーチしておいても良い
期間中に４回以上の放尿と１回以上の脱糞を行うこと
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26
カラオケボックスへ行く
ミニスカートで行く
２時間以上滞在すること
滞在時間前半
パンチラ姿勢を維持し続ける
例）
靴を脱いで…
・膝を抱えて座る
・胡座をかく
・Ｍ字開脚
定期的に注文し店員を呼ぶこと
隠してはならない
後半
パンティを脱ぎ前半と同様に過ごす
（パンチラ→マンチラ）
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26
ファミレス等の飲食店に入る
ミニスカで入店し席を確保
何か食事をオーダーする
食事を始める前にパンティを脱いでおくこと
トイレ等を利用しても良い
「口の中に食べ物が入っている間は開脚し続けなければならない」
上記制限を課し、食事を完食しなさい
#露出課題
#羞恥課題
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25
メンズのワイシャツを用意
ネカフェに行く
３時間以上滞在すること
個室を取ったらワイシャツとパンティのみに着替える
上級者はノーパン
３０分に１回１５分程店内を徘徊する
下記ミッションに挑戦
・Ｍ字開脚で書棚物色
・四つん這いで移動
・ワイシャツ全開で徘徊
・ワイシャツを脱ぎ５秒待機
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25
ジップパーカーを用意する
任意のコンビニから1km程度離れた場所を定める
そこで全裸になりパーカーのみ着る
脱いだ服をその場に放置し徒歩でコンビニまでを往復しなさい
コンビニで以下のミッションをこなす
・ジッパーを完全に開く（５秒以上）
・買い物をする
戻ってきたら服を着て撤収
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23
ミニスカートで路線バスに乗る
コートなどを着ていても良い
最後部の席をキープする
以下のミッションを行うこと
・パンティを脱ぐ
・オナニーをする
・オナニーを続けてイク
玩具を使っても良い
ノーパンのまま降りること
露出散歩をしながら帰る
脱いだパンティは帰宅するまで穿いてはならない
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トップスに透け感強めのニットを着る
一切のインナーを身に着けてはならない
ボトムスは特に指定しない
以下のミッションに挑戦しなさい
A. 駅前で待ち合わせのフリ（１０分以上待機）
B. 商業施設を歩く（２０分以上）
C. コンビニで買い物
D. 公共の交通機関を利用
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ミニスカートで図書館へ
テーブル席を確保
小説を探す（10分以上）
しゃがむときはＭ字開脚
前屈みは膝を伸ばして行う
本を確保したら自席で読書
奇数ページを読む間は開脚しなさい
開脚具合は自己判断で良い
読み終えたら再び本探し
気が済むまで繰り返す
物足りなければノーパンで臨みなさい
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24
ミニスカでスーパー等へ買い出しに行く
建物内のどこかでパンティを脱ぐ
ただしその場所はトイレ以外でなければならない
ノーパンで店内を徘徊する
商品を物色する際にはなるべくＭ字開脚もしくは前屈姿勢をとること
どちらも少なくとも２回以上行わねばならない
#露出課題
#羞恥課題
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22
ミニスカートで路線バスに乗る
最後部の座席を確保する
着席後パンティを脱ぐ
以後バスが走っている間、スカートを捲り上げマンコを晒しなさい
周囲にバレないように注意
（もちろんバレても構わない）
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全裸にロングコートでコンビニへ
以下のミッションを行う
A. 商品棚に向かってコートを開く
B. Aの最中Ｍ字開脚
C. Bの最中自撮り
D. コートを捲り上げ尻を出してしゃがみ商品を物色
E. Dを店員が見ている時に行う
F. Eを実施後に買い物をする。会計を対象の店員にしてもらう
#露出課題
#羞恥課題
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20
ミニスカートでカラオケBOXに行く
何か注文して店員を呼ぶ
さりげない姿勢を意識しパンチラしなさい
常に視線を確認し見られたと確信するまで繰り返すこと
視線を確信したら再度注文
パンティを脱ぎ同じ姿勢で店員を待ちなさい
店員の視線を確認し見られるまで行うこと
#露出課題
#羞恥課題
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22
ミニスカでカラオケBOXへ行く
ブランケットを持参する
個室では下半身裸になる
退室まで維持する
ブランケットをかけて過ごして良い
なにかオーダーして店員を呼び入れること
室外へ出る場合はミニスカを穿いて良い
オプション
・３回以上オーダーする
・店員入室時ブランケットを使わない
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