Caminata pel bosc amb la familia. 1h i 30 minuts. @emili_turbula #turbulaactiu

Caminata este fin de semana en la montaña. 14km de desnivel con subidas y bajadas. #turbulaactiu @emili_turbula

Después de un buen entreno con 30 minutos de gimnasio y 1:15 h de trabajo de campo, comemos un poco de proteína para regenerar los tejidos musculares de nuestro cuerpo. @emili_turbula #turbulaactiu

Entrenamiento 40 min de pesas con 4 series de 10 repeticiones alternando diferentes musculos y asi potenciando la hipertrofia. #turbulaactiu @emili_turbula

Entrenamiento de futbol dividido en 2 partes: calentamiento y fase con balón. Distancia total: 7500m. @emili_turbula #turbulaactiu

El calentamiento es un conjunto de ejercicios que preparan a nuestro cuerpo para realizar actividades posteriores más intensas. Nuestra respiración aumenta al igual que el ritmo cardiaco. #turbulaactiu @emili_turbula

Mi IMC es de 22,5 por lo tanto estoy saludable y tengo que seguir con mi dieta saludable y haciendo deporte para mantenerme en forma.#turbulaactiu @emili_turbula

Beneficios del deporte: En lineas generales incrementa el bienestar general pero entre otras ayuda a mejorar la flexivilidad, las articulaciones, rebaja la tensión,... @emili_turbula #turbulaactiu

La resistencia es la capacidad para mantener durante un periodo de tiempo un rendimiento en una tecnica de movimiento especial. @emili_turbula #turbulaactiu

Las proteínas cumplen un rol fundamental cuando haces deporte. Las proteínas son indispensables para reparar las pequeñas roturas fibrilares del músculo que tienen lugar durante la práctica deportiva.#turbulaactiu @emili_turbula

Las protesis tienen como objetivo principal tratar el dolor. Hoy en día, esta intervencion mejora la función de las articulaciones por el tratamiento del dolor, inestabilidad,.. para reanudar la actividad diaria normal. @emili_turbula #turbulaactiu

Cuando entrenas, fortaleces tu cuerpo y cada vez tus entrenamientos tienen que ser más intensos y tienes que cumplir nuevas metas para que tu cuerpo evolucione cada vez más. #turbulaactiu @emili_turbula

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de la persona. El IMC es un indicador de la gordura bastante confiable. Se calcula dividiendo los kg de peso por el cuadrado de la estatura en metros. #turbulaactiu @emili_turbula

Special Olympics, es una organización la qual trata de entrenar a personas con alguna discapacidad para que ellas mismas puedan desarrollar sus habilidades dentro del deporte. #Turbulaactiu @emili_turbula

En diversos esports, l’esport femení és molt menys valorat que l’esport masculí i això causa certes desventatges com per exemple econòmiques. Per altre banda a dia d’avui s’està potenciant més l’esport femení. #turbulaactiu @emili_turbula

Practicar ejercicio físico de forma regular previene las enfermedades cardiovasculares y cerebrovascualres. Si no practicas ejercicio fisico, tu riesgo de tener cualquier enfermedad va a aumentar. @emili_turbula #Turbulaactiu

Es el proceso que se agrega o adiciona líquido a un organismo.Hoy en día, se relaciona en gran modo con la necesidad de los deportistas y de quienes realizan ejercicio de mantener su organismo hidratado. El cuerpo humano posee un 70%de agua. #turbulaactiu @emili_turbula

Dormir pocas horas ( menos de 8 que son las horas exactas para estar descansado) causa niveles bajos de testosterona.Cuando los niveles de testosterona son adecuados,tener un nivel pobre de hormona masculina en sangre disminuye la calidad del sueño. @emili_turbula #turbulaactiu

El wellness es como "un proceso activo mediante el cual nos concienciamos y hacemos ciertas elecciones en vistas de una existencia más plena. El wellness es un equilibrio saludable tanto mentalmente, como físicamente como emocionalmente. #turbulaactiu @emili_turbula