🇸🇦دينا عدنان سلامه
@Da_salama
Followers
32,688
Following
1,582
Media
1,113
Statuses
10,753
ماجستير تغذية،مثقفةسكري،مدربة معتمدةو #LifeCoach "تناول الطعام بذكاء تقي نفسك من كل داء" عيادتي ومطعمي بيساعدوك بتغيير نمط حياتك @perfectdietksa @perfectbiteksa
Riyadh, Kingdom of Saudi Arabia
Joined September 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
LINGORM PANTENE TRIP
• 600057 Tweets
محمد
• 392359 Tweets
KAOPP 1ST FAN MEETING
• 80208 Tweets
Kindiki
• 78194 Tweets
#Mステ
• 60854 Tweets
NUNEW BRAVE TOGETHER
• 53973 Tweets
Hayırlı Cumalar
• 50743 Tweets
APO DELIGHTS AND SURPRISES
• 43396 Tweets
新刀剣男士
• 31965 Tweets
LMSY AFFAIR FINAL EP
• 31168 Tweets
オースティン
• 21951 Tweets
#bebekkatilleri
• 16301 Tweets
BINI ANGEL MILK GIRLIES
• 11212 Tweets
国連脱退
• 10031 Tweets
Pinned Tweet
#غيابك_اثر_فيني الله يرحمك يا #أمي 💔
ويكرمك مثل ما أكرمتينا 🤍🕊
19
3
24
🍏عيادة التغذية
🍎ايام العمل :اثنين، ثلاثاء،اربعاء
🏨 مركز
@AlRaheemaClinic
بالرياض/المروج
☎️ للحجز 0112293232
185
396
234
الألبان كاملة الدسم أفضل لأن قليلة الدسم يقللوا الدهون و يضيفوا لها كارب زياده❌❌
الفرق بينهم يكون في نسبة الدهون فقط
الا اذا كان حليب بالنكهات او لبن بالفواكه حيكون فيها نسبة الكارب أعلى
طيب ايش نختار⁉️ شوفوا الفديو
3
67
245
تعرف على أقسام الكربوهيدرات 🌾🍞🍭
فهي أهم مصادر الطاقة للجسم ويوصى ب٤٥-٦٥٪ كارب من الطاقة الكلية
#أنا_أقدر_نمط_حياتي
0
82
206
#أوقفوا_الزيوت_المهدرجة
لانها من الدهون الضارة التي تساهم في الاصابه بارتفاع الكوليسترول بأمراض القلب والشراين.
9
245
195
ماهو #الغذاء #العضوي وهل هو دائما خيار #صحي ❓
#وعي_المستهلك
@Jumana99Jalal
@fforfitness
@Consumer_Eye
8
134
192
ليكون #طبقي_صحي 👇🏼
والمهم قسم وجباتك ٣رئيسية و٣سناك وامضغ الأكل جيداً.
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #قلل_أكلك #لون_طبقك
http://t.co/1IM8d0Dlpk
9
131
193
#الصيام_المتقطع باختصار
🎯نظام آمن للاشخاص الي ماعندهم مشاكل صحية.
🎯لا يناسب الجميع.
🎯يمكن اتباعة لكسرالروتين.
🎯تبعا للدراسات لايوجد فرق كبير في النزول بينهم وبين متبعين نظام السعرات المناسبه.
🎯 تبعا للتوصيات لاتوجد توصيات لاتباع هذاالنظام لانقاص الوزن.
#تغريده_بخاطرك_تقولها
13
59
177
المكاييل المعيارية الموجوده بالمنزل معرفتها تسهل علينا الكثير
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #طبقي_صحي #قلل_أكلك
http://t.co/i6G4cwrLAp
4
70
182
الأغذية التي يمكننا أن نقدمها للرضع 👼🏼🍏 #تغذية_الطفل
#رضاعة_طبيعية
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
4
78
178
نصائح للغازات
للحموضة
للامساك
جرثومة المعده
2
80
160
🎯يوجد بكتريا ضارة واخرى نافعة لأجسامنا مثل"البروبايوتك"
🎯"البريبايوتك"غذاء البروبايوتك.
🎯جسمك نتيجة لتغذيتك لهذه البكتريا.
🎯البروبايوتك تفيدنا وممكن تكون مفيدة في السيطرة ع بعض المشاكل الصحيةلكن لاتوجد توصيات تؤكدفعاليتها في علاج الأمراض
التفاصيل👇🏻
10
45
147
كيف تحافظ أو تقلل وزنك في رمضان
انطلاقة #قسم_وجباتك (قللها،قسمها،امضغها)
#قلل_أكلك #قسم_وجباتك #امضغ_أكلك
http://t.co/AE3uPmisir
10
105
140
🎯الزعل لحاله ما يسبب سكري.
🎯توجد علاقه بين الحاله النفسيه (الضغوطات،الاكتئاب) والسكري من عدة عوامل.
🎯نستطيع التحكم في العوامل الوراثيه والسيطره على الامراض المزمنه بتغيير نمط الحياة.
🎯الوراثه تحمل البندقيه والبيئة تضغط الزناد.
5
57
141
#الصيام_المتقطع أو #الصيام_العكسي
ممكن يكون من حلول لكسر روتين الجسم وثباته وممكن يساعد في خسارة الوزن و لكن❗️❗️
7
58
138
🍆🍅طريقة عمل مسقعة صحية🍅🍆
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي و أستغنى عن قلي الطعام💪🏼
و اتناول #طبقي_صحي و الملون #لون_طبقك
2
50
129
مِن #فوائد #البنجر أو #الشمندر ❤️
من #سنابي dina_diet1
#لون_طبقك
🍏🍊🍎🍐🍋🍈🍇🍓🍉🍌🥦🍠🌽🥕🥑🌶🍅🍒🥥🥚🌰🍍🥒
#طبقي_صحي 🥗🍛 #أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #صحتك_تهمنا
6
64
122
(قلل الأكل) عبارة دائماً نسمعها لكن كيف نطبقهاونستفيد منها؟!👇
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
#عرب_دايت #محارب_الدهون #حمية
http://t.co/VdOiZrSuJU
6
75
124
هل يعتبر نزول الوزن من نص كيلو الى كيلو بالا��بوع كافي أو لا⁉️
🎯لازم يكون نزول الوزن آمن للجسم.
🎯النزول السريع كلعبة اليويو (تنزل بسرعة وترجع أسرع).
🎯الحرمان يولد الشراهة للاكل غير انه يفقدك بعض العناصرالغذائية الي تحتاجها.
7
44
121
نصائح تفيد للتقليل من #الكرش
"عزيمة وارادة تصل للهدف ببساطة"💪
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
#لون_طبقك #تغذية #رياضة #صحة
http://t.co/dWskzuabvT
6
76
119
من طرق التغيير برمضان
تقسيم الوجبات
ومهم نركز ع الكمية والنوعية
مثال ليوم #رمضاني
مقسم٣وجبات رئيسيةو٢سناك
#طبقي_صحي
#أنا_اقدر_أغير_نمط_حياتي
9
89
117
اعراض ارتفاع او انخفاض #السكري
وتعرف على حالات الاغماء #للسكريين
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي بالتعرف على الاعراض ومحاولة السيطرة على السكري
4
96
115
نقاط مهمه عند فحص #سكر_الدم بالمنزل :
اتباعك الارشادات يجنبك القراءات الغير صحيحة.
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #سكري_الان #سكري #رمضان
#دينا_سلامه #مالك_عذر #١٦رمضان
1
59
117
طرق حساب الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص📝
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
#تغذية #صحة #حملة_عرب_دايت
http://t.co/5VWNnxffL4
7
44
114
نصائح #علاج #الغازات #انتفاخ_البطن #عسر_الهضم
#الجهاز_الهضمي #أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #الغازات #توعية
http://t.co/oivO579u8r
3
56
108
🎯المكمل البروتيني مصدر سريع للبروتين و سهل التحضير خاصه بعد الرياضه ممكن ناخذه اذا ضمن احتياجنا، لكن البروتينات الطبيعيه عاليه الجوده تغنيك وتعطيك احتياجك.
🎯مكمل البروتين مو شي سحري ينحف ويسمن ويبني عضل، التمارين و التغذية المتوازنه هي الي حتعدل اجسامنا وتوصلنا للهدف
#لون_طبقك
3
48
108
الحمل لا يتعارض مع الرياضه
المشي،السباحة وهناك رياضات وتمارين مختلفه يمكن للحامل ممارستها ان امكن دون اجهاد او عنف 🌸
5
57
96
هل #السكر البني أفضل من السكر الابيض؟ 🙄🤔
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي و ابتعد عن السكريات 💪🏼
11
131
91
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم تبعاً ل ACSM
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
4
46
98
الفرق بين الاضرابات المتعلقة بالجلوتين
@Tabib_RT
@RiyadhDiet
@FamilyMedKuwait
@CommunityDr
@YourHealthSaudi
@Altibbi
http://t.co/XMgqaRts33
2
38
91
ليش دائما نقول الكوليستيرول عالي الكثافه (HDL)هو الكوليستيرول الحميد والطيب؟
🎯 طبعا بالمحافظه ع نمط حياة صحي من تغذيه متوازنه وسليمه ورياضه و الابتعاد عن التدخين و و كل ما يتعلق بصحتنا حنقدر نحافظ على مستويات دهون وكوليستيرول طبيعيه في الدم.
#انا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #دينا_سلامه
6
26
90
لماذا منتجات الحبوب الكاملة أفضل من المنتجات المكرره؟
لانها قليلة السعرات ولا تزيد الوزن ❌
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
5
86
89
#معلومه_ع_السريع #للسكريين
لرفع سكر الدم قبل ممارسة الرياضه اذا كان ١٠٠ملغم/دل و أقل
اتبع قانون ١٥-١٥ كطريقة مبدئية
١٥ جرام كاربوهيدرات بسيطه لكل ١٥دقيقة
التفاصيل بالفديو
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #عدل_عاداتك #السكري_والعائلة
#أنا_أقوى_مع_السكري
#اليوم_العالمي_للمشي
2
33
83
لانخفاض السكر في #شهر_رمضان
اتبع قانون ١٥-١٥
١٥ جرام سكر بسيط و نعيد قياس السكر بعد ١٥ دقيقه
اذا مازال منخفض نعيد الخطوه الاولى
اذا تعدل ناخذ وجبه لمنع حدوث الانخفاض مره اخرى
التفاصيل في الفديو(عن الانخفاض بشكل عام اثناء الصيام او اثناء الرياضه)
#معلومه_ع_السريع #للسكريين
لرفع سكر الدم قبل ممارسة الرياضه اذا كان ١٠٠ملغم/دل و أقل
اتبع قانون ١٥-١٥ كطريقة مبدئية
١٥ جرام كاربوهيدرات بسيطه لكل ١٥دقيقة
التفاصيل بالفديو
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #عدل_عاداتك #السكري_والعائلة
#أنا_أقوى_مع_السكري
#اليوم_العالمي_للمشي
2
33
83
2
39
84
🎯مو كل خبز أبيض يعني مكرر وغير مفيد ولا كل خبز أسمر يعتبر مفيد؟!
🎯في قمح كامل الحبة ولونه أبيض
مختلف عن القمح الأسمر في اللون وأقل حده في الطعم
🎯تقريبا يتشابهوا في القيمه الغذائية مع اختلافات بسيطه حسب البيئة المحيطه للقمح.
#دينا_سلامه #لون_طبقك #معلومه_ع_السريع
3
21
84
هناك عدة طرق لحساب الوزن المثالي المناسب تقريباً للطول منها👇
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #عرب_دايت #محارب_الدهون #تغذية
http://t.co/ZQ1hmx1phz
8
55
80
يفضل زيادة الوزن بتناول أغذية عالية السعرات الحرارية وعالية في القيمة الغذائية ونبتعد عن الاغذية ذات السعرات الفارغة
http://t.co/u5JTGVQXhe
4
21
77
@m_m1994_
@burnfat11
زيادة الوزن بطريقة صحية
التنفس العميق ليس وسيلة لامداد الخلايا بالاكسجين فحسب بل مهم لتنظيم وتعديل كل عمليات الجسم.
#صباح_الصحة #خذ_نفس
http://t.co/OONPFHZ2Nn
7
76
38
0
14
73
علاجات للتخلص من مشكلة الإمساك
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك
#إمساك #تغذية #صحتك_تهمنا #الجهاز_الهضمي
#علاج
http://t.co/B9FT9rFRdF
4
59
69
🎯الكاربوهيدرات المقاومه هي التي لا يهضمها الجسم.
🎯تعتبر غذاء للبكتريا النافعه.
🎯نستطيع التحكم باوزاننا و مستويات سكر الدم بالانتظام ع الحميه المناسبه بالكميات المناسبه.
🎯 لا يوجد غذاء سحري من غير سعرات.
2
22
72
🎯الغذاءالصحي لايعني خلوه من السعرات
🎯الغذاءالصحي لا يعني انه لايسبب حساسية للبعض
🎯الاغذيه المسببة للحساسية لايعني أنها غير صحية
🎯الاغذية الصحية التي تؤثر على سكر الدم للسكرين لايعني أنها غير صحية.
🎯لازم نفرق بين كمية ونوعية الغذاء وسعراته وتاثيره على جسمك كحالة خاصة.
2
25
70
#الشاي_الأبيض الافضل لانه يحتوي على مضادات الاكسدة أكثر من #الشاي_الاخضر و #الشاي الاحمر
فهو الأقل تعرضاً لعمليات التصنيع
#شاي #شاهي
#هل_الشاهي_افضل_ولا_قهوه
9
44
68
النباتيين 🍀🌾 لتكون أصح حاول تعويض النقص واختار طعامك بعناية👌🏼
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #نباتي #توعية #تغذية
http://t.co/DSxmh1Fw2I
2
46
67
أبجديات السكري حروف لها معاني مهمه و تذكيرية للمريض
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
#السكري_صحصحله
#تثقيف_سكري
#طفلي_سكري
http://t.co/xQRUpU02go
5
63
66
إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ
بنفوس راضية بقضاء الله وقدره انتقلت الى رحمة الله أمي وحبيبتي عائدة عبدالسلام القطب
يارب ارحمها و اغفر لها ووسع مدخلها واغسلها بالثلج والماء والبرد
دعواتكم لها في هذا اليوم الفضيل #ساعه_استجابه #يوم_Iلجمعه #يوم_الجمعة_دعاء_للميت
189
30
69
ما الغرض من اضافة الفواكهه للماء ⁉️🍓🍉🍒
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #تغذية #توعية#كيف_الصحة #لياقة
http://t.co/MPtDU4xccX
4
77
61
أغلب أنواع اللحوم والدواجن يوجد منها نوعين:
النوع الطازج وهو البديل الصحي سواء مبرد او مجمد(يسارالصوره)
والنوع الثاني: اللحوم المصنعه وهي البديل الغير الصحي(يمين الصوره).
والاخير اثبتت الدراسات ارتباطه في رفع نسبه خطر الاصابه بسرطانات القولون عافانا الله
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
2
70
62
القفاز اذااضطرينا واستخدمناه لازم يكون استخدامه بشكل صحي🖐🏻
ماحنستفيد اذا حنلبس القفاز ونمسك فيه كل شي🤦🏻♀️
#غسل_اليدين اهم طرق الوقايه والاهم لاتطلعوا الالضرورة والله يحفظنا
#اسبوعين_فقط
#قاعد_بالبيت #ملتزمون_ياوطن
#وزارة_الصحة_السعودية
#فعاليات_جلوسك_بالبيت
#المولات_المغلقة #كرونا
10
42
61
تحدثت في #سنابي dina_diet1
عن الفرق بين بذور #الكتان و بذور #الشيا
موجوده في #اليوتيوب 👇🏻
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
3
26
62
في فرق بين الدهون الحشوية و دهون تحت الجلد و الدهون الموجوده في الدم
دهون الدم عشان نقيسها لازم تحليل دم
يعني ماتنقاس بالاجهزه العاديه الموجوده بالعيادات (الميزان الي يقيس الدهون والعضلات)
#صحتك_تهمنا #الدهون
0
13
61
#معلومة_ع_السريع #من_العيادة
رتبوا وحافظوا على ساعة الجسم البيلوجيه ناموا بدري و اصحوا بدري 🌗🌞
سبحان الله كل شي في الكون لم يُخلق عبثاً خلق لهدف معين يارب نقدر نستفيد من النعم الكونيه🌏
Cc: الاشخاص الليليه الي ماتطلع الا في الليل 🌚😉
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #نصنع_الفارق
7
33
62
حليب كامل الدسم او قليل الدسم، وليش اي وليش لا !
بالشرح المفصل مع مراجع وتوصيات منظمات و جمعيات الصحة موجوده بالرابط
ان شاءالله توضح الصوره وتوصل المعلومه
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
0
20
61
نماذج للوجبات الرئيسية و الوجبات الخفيفة.
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #تغذية #محارب_الدهون #حمية #عرب_دايت #لا_للحرمان
http://t.co/hTxNDPVdMj
4
26
55
#معلومة_ع_السريع
من المعروف أن الرياضة مفيدة لأجسامنا ولها تأثير في خفض سكر الدم.
السؤال: ليش سكري بعد الرياضة ارتفع عن قبل الرياضة‼️⁉️
#حب_رياضتك #سكري_الان #السكريين #الرياضة #السكري #صحتك_تهمنا #من_عيادتي #أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
1
13
59
المصادر الطاقة الغذائية
@doctors_tweets
@CommunityDr
@TopDoctorz
@Consumer_Eye
@DietArab
@arab_Dietitian
@arabiatweet
http://t.co/WTh3OaeYqS
2
43
55
@amsaf9776
احتياجات الرياضي التغذوية
الكارب:
البروتين:
الدهون:
الدهون و #تغذية_الرياضي #أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #محارب_الدهون
#حملة_عرب_دايت #عرب_دايت #مكافح_الإشاعات
http://t.co/MLrEECdVgs
0
10
10
2
17
53
زيادة الوزن المناسبةللحامل في فترةالحمل تكون تبعا لمؤشركتلة الجسم قبل الحمل💚
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #تغذية_الحامل
2
33
56
معلومتي ع السريع
🎯عن مؤشر الأشعه الفوق بنفسجيه🌝
UV Index📊
وكيف نقدر نعرف كم المؤشر قبل ما نتعرض للشمس بهدف التان او بهدف اخذ فيتامين د 🌞
وكيف ناخذ احتياطنا من هذه الأشعة
👒👕🕶
#مساء_الخير #السعودية #صحتك_تهمنا
5
16
53
#معلومة_ع_السريع للسكريين النوع الاول تحديداً
اذا كان #السكر عالي لا تمارس #الرياضه الا اذا شيكت على الكيتون في البول الله يكرمكم.
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #صحتك_تهمنا #بالوعي_نرتقي #لنرتقي_بالوعي #أطفالنا
#عدل_عاداتك
2
35
53
ماهو #ديتوكس؟
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #صحتك_تهمنا #توعية #تغذية #دايت
@Jumana99Jalal
@fforfitness
http://t.co/bl2Zx9i6d6
2
30
51
#اليوم_العالمي_للطفل ممكن نقدم للاطفال الفواكهه والخضروات بطريقه مختلفه تحببهم فيها والاهم نخليهم يساعدونا في تحضيره.
ويارب دائما اطفالنا يكونوا بصحة وعافيه
#صباح_الثلاثاء #صباح_الصحة
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
0
23
53
نصائح للتقليل من #حموضة_المعدة
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #تغذية #الجهاز_الهضمي #صحتك_تهمنا #توعية #معلومة
http://t.co/xBydlPl0hM
6
58
49
صوره لبعض الحبوب الكامله مثل القمح،شعير، جاودر، كينوا، فريكه،شوفان،رز بني
موقع يوضح اكثر
0
25
47
من#سنابي dina_diet1 كيف نُظهر التاريخ الهجري على شاشة الجوال📱
1
33
46
حالات الاغماء لدى مريض السكري
@DietArab
@DiabetesKSA
@NDC2004
@arab_Dietitian
@TopDoctorz
@doctors_tweets
http://t.co/JWYOJMrNHp
5
52
50
من المهم التحكم في كمية الطعام المتناوله لتحقيق الأهداف 😅
يعني كل ما زادت كمية غذاء معين اكيد بتزيد سعراته بالتالي بيزيد الوزن اذا ماصار توازن بين الطاقه المتناوله والمصروفه
يعني الغرفه الي ع اليمين ممكن يغرفوها الاشخاص الي هدفهم زيادة الوزن والعكس
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
6
40
45
#رفع_الحظر لا يعني أن الفايروس اختفى بس المسؤلية انتقلت لكم فانتبهوا على انفسكم واحبابكم ،،،
والفتره الي فاتت اعتقد كانت كافيه لاقناع العالم أن الوقاية خير من العلاج
#كوفيد_19
#بالوعي_نرتقي #لنرتقي_بالوعي
#اول_مدينه_تسافر_لها_بعد_الحجر #السعودية #كلنا_مسؤول #دينا_سلامه
4
61
48
لضغط الدم ،،، وارتفاع الصوديوم
الملح البحري أفضل وأصح ❌
ملح الهملايا أصح أنواع الملح ❌
كل أنواع #الملح تحتوي على صوديوم فيجب الانتباه لهذه النقطه ✅
الفديو يوضح أنواع الملح وأفضلهم
6
17
46
مضادات الأكسدة
#مكافحة_السرطان #أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #تغذية #صحة #صحتك_تهمنا #عرب_دايت
http://t.co/fCsPcjm52j
1
48
42
نصائح عامه لمرضى السكري:
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #طبقي_صحي #قلل_أكلك #سكري #مرضى_السكر #مرض_مزمن
http://t.co/1w3m5ABtv6
4
43
45
مقالي المنشور في #العدد_الثاني_مجله_السياليك
الاضرابات المتعلقة بالجلوتين وعلاقتها بالامراض
يتبع👇🏼
2
41
45
طرق ترغب الاطفال في تناول البيض
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي وازرع في طفلي من صغره عادات غذائية سليمه
#تغذية_الطفل
1
41
45
طريقه سهله وسريعه لتقسيم وجبات رمضان من غير ماتشعر بالتخمه و لازياده وزن
اهم شي:
تناول احتياجك مو اكثر
ارفق بالمعده لاتفجعها بكميه كبيره من الطعام والماء وقت الافطار
استبدل↔️
القلي بالخبز
الحلويات بالفواكه
الدهون المشبعه بغيرالمشبعه
لاتنسى تشرب مويه خللها بين الوجبات #رمضان
3
27
47
لتحضير ألذ وأفود سموذي
-اختار الاساس السائل.
-اختار الفاكهةالمجمده الي تحبها.
-تضيف نوع من الانواع الي تعطي قوام كريمي.
-اذا تبغى اللون الاخضر اختار خضار خضراء.
-ممكن تضيف نكهه.
-ممكن تضيف قيمة اضافية.
وبس والله،اخلطهم بالخلاط تمام واستمتع
وتذكر كل مازدنا اضافات حتزيد السعرات.
0
16
47
#اسعاف حالات اغماء من يعاني من #السكري
#حجاج_بيت_الله #حج_بصحة #صحتك_في_الحج #صحتك_تهمنا
1
31
46
كيف نفك الريق في #رمضان
وتقسيم الوجبات مهم للتقليل والسيطرة على اعراض الجهاز الهضمي المزعجة.
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #طبقي_صحي #بالوعي_نرتقي #صحتك_تهمنا #صحتك_في_رمضان #لون_طبقك #رمضان_كريم
1
24
39
التنفس العميق ليس وسيلة لامداد الخلايا بالاكسجين فحسب بل مهم لتنظيم وتعديل كل عمليات الجسم.
#صباح_الصحة #خذ_نفس
http://t.co/OONPFHZ2Nn
7
76
38
الحرص على #تغذية_الطفل تغذية متوازنه 🍏وصحيحة يجعلك تضعي حجر اساس سليم تُبنى عليه صحته مدى الحياه باذن الله💪🏼
0
54
42
#وفاه_ماجد_الشبل اللهم ارحمه واغفر له و اجعل قبره روضه من رياض الجنه اللهم آنس وحشته واجبر قلوب احبته
4
96
41
المحليات الصناعية مسموحه بكميات محدودة
http://t.co/mtNQCpAqr1
من مقالاتي #المحليات_الصناعية
http://t.co/EKf1W40hRs
3
26
39
من الاخطاء التي يقع متبعين الحميات
تناول��م لاي منتج بقسم الحميه
بعضهم يحتوي ع عبارات يمكن أن تكون مضللة للشخص اذا لم يفهم معنى المصطلح
نشوف بعض المصطلحات المتعلقه بنسبة الدهن Fatfree,lessfat,lowfat,light
ماذا تعني؟وهل كل قليل الدسم فعلا سعراته قليله؟
0
18
40
تعريف ببطاقة المنتج Food Label
@DietArab
@DiabetesKSA
@dmeducationcom
@TopDoctorz
@Consumer_Eye
@doctors_tweets
http://t.co/eYdda5wDWK
1
44
37
المكرونه زيها زي أي نوع كارب حترفع سكر الدم
هذا يعتمد ع عدة عوامل
نوعها ومع ايش تقدمت
ومدة طبخها
الكمية المتناولة
وموضوع انها تحفز الاصابة بالسمنه والسكري
التفاحة أو أي غذاء صحي
اذا زاد عن احتياج الشخص ستحفز الاصابة بالسمنة وبالتالي السمنة تزيد فرص الاصابة بالسكري
#يوم_الجمعة
4
17
41
جدول #متابعة يومي لمرضى #السكري
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك #سكر_الدم
#صحت��_تهمنا #معلومة #نصيحة #تغذية
http://t.co/WMHHtWeUS4
3
29
40
قياسات ممكن تساعدكم في تحديد الكميات وخاصة خارج المنزل ⚖
تستطيع بها تغيير نمط حياتك 💪🏼👍🏼
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
3
23
41
الفواكهه المناسبه أثناء #الحميه
و لـ #السكريين ،،
🎯 كل الفواكهه نستطيع تناولها مع مراعاة حجم الحصة (الكميه).
🎯لا يوجد نوع فاكهه او نوع تمور لا يحتاج لانسولين.
#دينا_سلامه
2
25
40
اعمل حمية كيتو؟ و لا أصير نباتية؟ و لا حمية سعرات قليلة؟ ولااعمل الصيام العكسي؟ ولا ولا ولا ولا 🤔🤯🤯
لا تحتار كثير واختار النظام الي يناسب احتياجك و تقدر تستمتع فيه و تقدر تستمر عليه طول عمرك ،،،
تناول الغذاء بذكاء تقي نفسك من كل داء باذن الله
وبس والله هذه كل السالفه
#
7
9
37
أنواع من الكاربوهيدرات لاتتحول لسكر!🙄
🎯كل أنواع الكارب لازم تتحول لسكر بسيط عشان الجسم يستفيد منه.
🎯هناك فرق بين السكريات المضافه الي فعليا أجسامنا ماتحتاجها وبين السكر الطبيعي الموجود بالغذاء.
🎯ايا كان نوع السكر أو الكارب،الزائد عن حاجة الجسم بيتخرن دهون.
#كلام_في_خاطركم
1
13
40
🍀 #السموذي الاخضر 🍀
#سناك #صحي
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #لون_طبقك
5
25
37
#مكافح_الإشاعات
بغض النظر عن صحة التحليل فكيف للجلكوز و الفركتوز لا يضر مريض السكري ولايحتاج انسولين؟😳
http://t.co/zoPOF8TPQL
5
37
38
شفط البطن للداخل أثناء الجلوس أو المشي يقوي عضلة البطن ويشدها ويعتبر علاج فعال للتخلص من الكرش.
http://t.co/RIlwcmuXmi
12
32
31
🎯نظام الماكروز أفضل من نظام السعرات❌
🎯macronutrientsهي نفسها عناصر الطاقة(كارب،بروتين،دهون)بالتالي تعطينا سعرات حراريةوالجسم يحتاجها بكمية كبيره✅
🎯micronutrientsالجسم يحتاجهابكمية صغيرةوماتعطينا طاقة✅
🎯كل الأنظمةالغذائيةتعتمد ع حساب
الماكروز بالتالي لازم نحسب السعرات✅
1
7
34
علاج #السكري ما حيطلع عن مثلثه♻️ #التغذية و #الرياضه و #العلاج يعني باختصار نمط حياة صحي.
ف #لا_تصدق اي شي يتنشر،، #اسال_طبيبك
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي #صحتك_تهمنا
2
22
36
معرفتنا بالمكاييل العيارية و كيف ممكن نقدر أوزان الاغذية بشكل تقريبي يسهل علينا اتباع الانظمه الغذائية والالتزام باحتياجنا من السعرات الحراريه
0
13
38
في #رمضان خلونا نروي اجسامنا بالماء قبل لا #تعطش
نقسمها كاسه اوكاسه ونص كل ساعه
بعد #الافطار
الاحتياج العام للماء تبعا لمنظمةالصحةالعالميه👇🏻
2
55
35
ماهي الأغذية ذات السعرات الفارغة⁉️
#أنا_أقدر_أغير_نمط_حياتي
#عالميزان #عرب_دايت
#أوقفوا_الزيوت_المهدرجة محارب_الدهون
3
43
32