-2 plátanos
-2 huevos
-150gr avena
-200gr de yoghurt griego
-una cucharadita de polvo de hornear
cuando ya esté la mezcla lista
-80gr de arándano
-80gr de frambuesa
-60gr de chispas sin azúcar o 70% cacao
Hice 12 en total, al horno a fuego medio alto por 20/25 minutos y ya, quedaron hermoso y buenísimos
(no son tan dulces pero llenan muchísimo) eso gracias💕
@hoseokkbiased
LITERAL, cuando estuve internada me hicieron subir 30kg, pasé a sobrepeso y luego obesidad y me dicen TE DAMOS EL ALTA ESTÁS RE BIEN, bueno y aquí estamos nuevamente
les cuento algo? comí mucho hoy, tipo atracón pero no de una sino en todo el día, conté las calorías y comí aprox 2500kcal lol, y pensar que para un humana corriente eso es lo común
Cuando tenía como 12 y estaba en mi ana máxima, bailaba mucho y una de ellas era Popipo (no juzguen) y lo volví hacer y ahora entiendo todo. Gracias yo del pasado por esa canción con el mejor cardio de la vida
hoy puedo decir que dormí bien, fui a la u, trabajé, me quedaron 667kcal del día, tomé más de 2y½lts de agua, caminé mis 10k de pasos, tuve mi ayuno de 18hrs e hice ejercio