ちゃちゃ｜ストレスフリーダイエット
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【あなたをストレスなく痩せさせる】｜ダイエットインストラクター｜遺伝性の高コレステロール｜MAX40㎎服薬｜命の危険を感じて一念発起して本気で学び6ヵ月で6キロのダイエット｜⇨体も心も軽くなった｜厳しいダイエットに疲れたあなただけのダイエット法をご提案します｜
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夏までに瘦せることが出来なかった…
でも、まだ、「あきらめたくない！」
そんな方は今からダイエットの基礎知識を付けて、
年末に向けてダイエットを実現させましょう。
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"感謝の気持ちを伝えることは大事”
日頃からビジネスでお世話になっている人。また、自分を支えてくれている人に、感謝を伝えたり、些細な心配りをしていくことが大事。ちょっとした気遣いがその人の記憶に残る。
でも、これって日頃から意識してやっていないと、とっさの時にできないもの。
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【失敗の経験数こそマジ大事】
5年前、会社員として働きながら大学院に通っていた。
そこでの環境は自分が場違いな人間だと感じるほど。
なぜなら、経歴がたくさんある経営者や、所長など位の高い肩書きの人がわんさかいたから。
それに比べ自分はただのペイペイな会社員。
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衝撃的な話ですが、5年間毎日3時間以上の残業というなのただ働きして、ようやく手取り30万円だった福祉職が、副業始めて半年間で先月76万円稼ぎました。
取り組んだことはTwitter(X)とWeb集客を学んだだけ。
でも学び方がめちゃくちゃ大事。教材買うだけなんてやめたほうがいい。
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SNS集客を正しく学び、本気で取り組むと3ヶ月以内に30万円は稼げます。「ほんとかよ」と疑うなら、まずは『』のことを意識してください。
あなたが今の仕事や生活に不満を感じているなら、自から動かないとあなたは変われない。「世の中」があなたを変えてくれるほど、そんなに甘くはありません。
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おはようございます！
【そろそろ卒業してみませんか？】
奥さんには内緒で、「お小遣い毎月30万」が手に入れてみませんか。
PCとWi-Fiさえあれば1日たった1～2時間確保できれば、会社員で忙しいあなたでもできる。
しかし、この状態を作りたいなら『』の行動は必須です。
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おはようございます！
【副業でなかなか成果がでていない、あなたに朗報】です。
収益を上げている人と上げていない人にそれほど差はありませんよ。
これは7ヶ月前まで収益ゼロだった僕が、月6桁稼げるようになって感じたことなんです。「おっ！」って思ったでしょ？
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あなたは大丈夫ですか？（何度でも言います）夫婦仲を悪化させないために産後の奥さんへの配慮は必須です。
産後の女性は心身ともに大変で、自分ではどうにもできないことが起こりうるからです。
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【実践済みです。】
副業にはたくさんのメリットがあります。
「収入源が増えて夫婦で安心」
「物価高騰でも食卓が笑顔の場」
「家族で月１旅行ができる」
「本業の成果もアップ」
と挙げたらキリがありません。
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ハッキリ言うけれど、本業を抱えながら、独学で副業に取り組むってホント難しいし、甘くはない。
僕もいくつか副業に取り組んでみたけど、成果に全然繋がらなくて挫折した。もちろん、僕く取り組み方もあったと思うけど...
あの時ことを振り返ると、副業を独学でやるのは時間が勿体なかった。
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真剣な話だけど、SNS集客を勉強しながら運営していくと、①物価高騰でも不安にならない②子どもの養育費が心配なくなる③子どものやりたを実現できる④口座残高が気にならない⑤いつだってやりたい事に挑戦できる。これ日頃からやっている人の特徴を『』に。至ってシンプルで、誰でもできるってこと。
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おはようございます！
【得意分野で勝負】
自分の苦手分野を無理に克服しようとするのではなく、得意分野をさらに磨きをかけていく。苦手なことろは得意な人に任せちゃえ！！得意なところをひたすら伸ばしていく方が、成果に繋がります。
週末ですね！
今日も“最高ー！！”な一日にしていきましょう！
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・痩せてみんなを見返したい
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ダイエットが上手くいかない人の
根拠ない思い込み3選
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１．両極端な思考
２．否定的な予測をし過ぎる
３．固定概念を絶対視し過ぎる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
解説
【１．両極端な思考】
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【パートナーを大切に】
僕がTwitter(X)であったり、複業等に取り組めているのは、家族あってこそだと感じる。とりわけ、パートナー(奥さん)の存在は大きい。
僕にとって大きい存在である奥さんが土曜から体調不良。
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【マインドセット大切】
ビジネスを開始するにあたりマインドセットは大切ですよ。
そこから思考と行動が生み出されてその次に結果が出やすくなりますよ。
マインドセットを軽視されがちだけど、ここを疎かにしていると結果に近づくための思考と行動が生ません。
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耳が痛い話し。3人家族で手取り30万の給料に、奨学金返済がある状況に不安しかなかった。このままではと本業以外での収入の柱を増やすしかないと決意。色んな副業に挑戦したけど、お金だけ使って稼げない状況が続いた。この状況打破できた理由をプロフへ。
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おはようございます！！
“土曜も全開でいきましょう”
今日から世の中は3連休やけど、結果を出すために手を止めている暇なんてありませんよ。
今やるべきことに全力で突き進もう。
前進するのもの自分だし、後退するのも自分！！
#おは戦50916sd
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おはようございます。
朝から断言していきます。物価高騰が続く現在社会のなかで、安心した生活を送るために副収入は欠かせません。
我が家は車2台所持し、通勤、保育送迎等で頻度に使用しています。先月ガソリン代が１ℓ180円代に突入(20年前では考えられない高騰ぶり)。
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おはようございます！
あなたは自己投資していますか？
結局、手取りの収入をはじめ生活の質そのものを上げていきたいなら知識への投資はとっても大事なんです。
特に、SNS絡めた副業は収入を増やしていくスキルが身に付きます。
そして、最終的に会社員の給料より高い収入得られるようになります。
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【目標に到達】するには、一歩また一歩と粘り強く積み重ねていくしかない。その間、目に見えるような成果があがらない時もある。しかし、努力を重ねて、ある一定のレベルに達すると、急に眼前が開けるようになる。そこまで我慢のしんどころ！！
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おはようございます！
“稼ぎた��”が先行し過ぎて、やるべきことを忘れていませんか？。
たくさん作業して、勉強もたくさんする。ここを疎かにして、簡単に成果がでることはありませんよ！
毎日コツコツ積み上げていくことが大事なんです。
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使うと【運が悪くなるコトバ】4選+1
✅️「どうせ何をやっても上手くいか
ない」
✅️「どうせ何も変わらない」
✅️「今より悪くならない」
✅️ 「他の人はたいした苦労してな
い」
4選を簡単に解説
✅️「どうせ何をやっても上手くいか
ない」
（過去と未来は関係ない）
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おはよございます！朝から真剣な話。5年前のこと。福祉職で中間管理職。月給手取り30万程の僕。
3年間深夜帰宅、帰宅できない生活が続いていた。正直ちょっと疲れた。このまま頑張ったら給料が大幅に上がるかっていたら、その見込みはない。
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あなたは「他責思考」になっていませんか？
断言します。ビジネスにおいて他責思考で成功した人はほとんどいません。
まず、『全ての行動の責任は自分』と自覚してください。
何か起こった際、人や環境のせいにしている間は、同じ失敗を繰り返します。
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ちょっと厳しめ！
“本気で成果を出したい”
そう意気込んで、副業を開始しなたら全集中(フルコミット)させないといけない。他のことは2の次です。
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おととい職場の後輩くんから「副業して人生変えたい」という話を聞いた。
何かに挑戦するって凄い事だし、めちゃくちゃカッコいい。
僕は、後輩くんに「人生を変える目標額は？」と聞いてみた。後輩くんは「月5万円程です」と胸を張って返答。僕はえっ？5万円でいいの？と思わず言いかけそうに！！
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おはようございます！
朝からだるおも～と思っていると、１日その感じで終わってしまう。
なので、少しずつ自分の気持ちを上げて行こう。
こんな感じで！
“今日も最高な１日にしていくぞ”
#おは戦50921sm
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おはようございます！！
朝に明るい気持ちでいると、その日は明るくいられます！
逆に朝から「だるいな～」って思っているとその日はだる重く暗い気持ちになります！
ちょっと元気がないかなと感じる方は(元気がある方も)リプで自分の命を沸き立たせてみましょう！
こんな感じで！！👇️
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心のままにいきましょう！
心のどこかで、やりたいことがあるのに「時間」「金銭」「年齢」を理由にしてやらないと、きっと来年の自分に後悔する。
「お金」「時間」「年齢」など、自分が理想としている状況が整うなんてことはまずありません。
やりたいと心が動いたら時が『チャンス』です！
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真面目な話、会社員の頃は手取り30万前半で共働き。
家族が出来た頃、共働きでも生活が問題なく出来ると思っていた。
近年物価高騰で将来に不安を感じるようになり、自己投資して数々の副業に挑戦。はっきり言って元取れた方が少なかったし、挫折もした。
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何度でも言います。
webマーケティングを本気で3ヶ月学び、月30万以上稼げなかった人は周りにいません。
それぐらい再現性は高いだけでなく、自分達の給料以上に稼ぐ結果を出しているから真剣です。
では、明日以降、人生を変えるためにどのような行動が必要なのか。
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ダイエットに悩むすべての方に宣言します！
痩せたい気持ちはあるけれど、いざ行動しようと思うと、なかなか行動できない。
どうやって取り組めばいいのか、分からない。
そんな、あなたの気持ちに寄り添った、あなただけのダイエットをご提案するサポートを作ります！
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僕もそうだったけど、挑戦を始めたけど、最初から自分自身を制止している人多いような気がする。
せっかく行動を始めたのに、失敗を恐れ制止させているのは、めちゃめちゃもったいない。
失敗とか挫折は、前に進んでいる人しか得られない感覚なんですよね。
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・夏まで時間ないけど瘦せたい
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これだけは断言します。
どんなに整った環境があったとしても、最終的に「やる」「やらない」を決めるのは自分。
また、やり続けるのも自分です。
生半可な決意で、成果が出るほど甘くはありません。
やるからには覚悟を決めましょう！！
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バカだった…食事を抜けば痩せると思っていた。
ダイエットを始めた頃、とりあえず食事を抜けば痩せると思い、朝昼食を抜き、夜のみにした。
毎日体重を測ってもなかなか瘦せない。
夜しか食べてないのに…？
どうしてかなと食事を見直したころ。
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【継続は難しいですね！】
開始した時は、やる気MAXでガンガン進める。
でも、1ヶ月または2ヶ月程度で成果が出ないことに、モチベーションが下がり挫折してしまう。
たった1.2ヶ月で結果が出るほど甘くはない。
だからこそ頑張って積み上げていくしかないですよね。
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【完成度は6~7割を目指す】
本業や副業など、全てを完璧にやろうとすると心が苦しくなります。
「えっ？」手を抜けと言ってるわけではないです。
力の抜くポイントを知ることでもっと楽に同じ成果が出せるってことです。
そして出来た余裕で休憩するのではなく、次のことに活かす。
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おはようございます！
あなたは自己投資していますか？
本気で手取りの収入を増やすことや、生活の質そのものを向上していきたいなら、「知識」と「スキル」習得のための投資はとても、とても大事なんですよね。
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ご報告。webマーケティングを気合い入れて3ヶ月学び、月30万以上稼げなかった人は周りにいない。それぐらい再現性は高く、自分達の給料以上に稼ぐ結果を出しているから凄い。この結果を出す為にはプロフの行動が大事だよ。お金の悩みから解放された生活を送っている人達は、ほぼ全員これやってますよ。
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【理想を創る！！】
自分の理想を現実にしていく！！
そのためには、ひたすら行動あるのみ！！
現実を変えた人には、現実は無視→理想を作る(創造)→それが起こると決める→現象化、がある。逆にいうと現状を自分が作ったとわかれば逆も作れる。だから徹底的にやる。現状や過去未来は無視、理想だけが本物。自分に都合のいい世界を作りそれが起こると決め続ける。奇跡でもなんでもない。諦めない。
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勘違いしていた…
モチベーションが高いときほど、ダイエットを始めるべきと思いこんでいた…
『え！？』
モチが高いほど取り組みを開始しようと思っている人は多いはず…
実はこの状態で始めるほうが失敗することが多い。
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【最短で壁の乗り越え方】
ビジネスで行動していれば必ず壁がくる。その壁は大きかったり、小さかったりと。
不思議ほど、一つ乗り越えたかと思えば、また、新たにやってくる。
これの繰り返し。
でも、壁が来るってことは、進ん(成長)でいる証拠なんですよね。
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マジな話、本気でwebマーケティングを学ぶと、3ヶ月以内に月収30万円以上稼げるだけの知識が身に付きます。８割の人は給料の手取りに近い金額ですし驚きませんか？。副業で30万達成するにはプロフの行動が必要です。webマーケが始めての人でも、この行動を取って成功してる人達が非常に多いよ。
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痩せられない方は必見💡
ダイエットにおおすめの
神食品30選
==========================
1. 野菜（ブロッコリー、ほうれん草、 キャベツ）
2. フルーツ（りんご、イチゴ、ブルーベリー）
3. レンズ豆
4. 鶏むね肉
5. グリーンリーフレタス
6. カイワレ大根
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ダイエットで絶対にやらないでほしいこと。
【極度の食事制限】はしないで。
例えば...
・朝はプロテインのみ
・昼はサラダやスープ春雨のみ
・夜はお米数口など
この食事をして辿り着く先は、キレイに痩せた本来のあなたではありません。
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おはよう！朝から厳しいめ。今日の一歩が半年後、1年後、３年後、５年後、10年後の自分を作り上げていきます。過去がどうであれ大切なのは「今」。「今」の決断と行動で未来が大きく変わっていく。あなたはどのような未来を望みますか？今の自分を変えたい方はプロフへ。一緒に駆け上がろう！
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ダイエット時のちょっとした調理方法の工夫！
脂や油の多い食事は、総じて高カロリーで太る原因となるのはご存じですよね？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・たんぱく質１ｇ＝４kca
・糖質＝１ｇ＝４kca
・脂質＝１g＝９kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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ダイエットを始めて『1週間の糖質制限で2キロ減った！』という話を聞くけど、これはほとんど『カラダの水分』が抜けただけ。
糖質を体内に貯めるのに水分が必要だから、食事からの糖質量が減れば『水分の量』も減る。
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【何気ないことに感謝】
最近、ポストが出来なくなることが増えきた。昨日、おとといとそう。また、２週間前も同じ現象があった。
普段出来て居た、ポストや皆さんとの交流ができなくなると気持ちがドンよりしてしまう。
いつもやっていることは当たり前ではなく、常に感謝が必要ですね。
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告白します。お小遣い制を卒業しました。結婚してからお小遣い制月3万円。webマーケティングを本気やった結果6桁稼げてしまうので、奥さんからお小遣い制無しでイイよねって言われた。僕の周りに同じようにお小遣い制を卒業した人達を何人も見てきた。そうなれる人の分かりやすい特徴をプロフに。
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【ビジネスの目的は？】ビジネスを開始するなら、自分の利益だけを優先した考えではなく、誰かの為になる��に挑戦したい。そもそもの話、それがビジネスの本質だと思う。自分の為じゃなくて「人の為」ここ忘れてしまったらビジネスはビジネスじゃなくなるし、ただの金儲けになってしまう。
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おはようございます！
本業や副業において、【良い環境】に出会えたからといってあなたの成果を約束されたものではありません。その環境を上手く活かすも殺すも自分次第ですよ。
大切なことは、やるべき事を明確にして、それをコツコツ積み上げていくことです。
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副業収入ゼロなあなたに朗報です。収益を上げている人と上げていない人にそれほど差はありません。これは半年前まで収益ゼロだった僕が、月6桁稼げるようになって感じたことなんです。「おっ！」って思ったでしょ？。収入が得れるようになる些細な差をプロフに。少し意識を変えるだけだから大丈夫！
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【副業迷い子のあなたに】
SNS集客を人生変えるつもりで3ヶ月学び、月30万以上稼げなかった人を見たことありません。
それほど再現性は高い！
また、自分達の給料以上に稼ぐ結果を出しているから真剣です。
では、明日以降、人生を変えるためにどのような行動が必要なのか！？
とてもシンプル！
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残念なお話だけど、副業を毎日コツコツ取り組んでも稼げない人は一定数います。時間かけて毎日頑張ってるのに1ヵ月5万円も稼げない！！
数年前の僕もまさにこれ！！
原因は単純に稼げない環境でやってるからです。
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何度も言いますが、正しい環境で、真剣にwebマーケティングを学ぶと、3ヶ月以内に月収30万以上の安定収入に結びつくスキルが身に付く。過去の僕もそうだけど、だいたいの人は手取り以上の金額だと思う。ここに到達するにはプロフの行動が大事。現状から脱却した人達は、ほぼ全員これやってます。
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副業迷子のあなただから言うけれど、8ヶ月前の僕も同じだったんだ。「副業の種類が多すぎて何をやればいいかわからない」ってこの状況から抜け出すために、僕はプロフのことを意識したから決められた。あなたにとってもこれが、きっと人生を豊かにしていく「はじめの一歩」になるよ。
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朗報です。月50万以上稼ぐためにはネット環境とセカストで買ったPCがあれば十分です。この２つ揃っていれば今の給料の2倍は稼げちゃいます。これを達成するためのには、シンプル且つ誰でもできるプロフのことを実践するだけです。今の給料の2倍以上稼き、さらに楽しい生活を満喫してみませんか？
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7年前の僕は、肉体労働系の副業で月5～6万程の副収入があった。
給料と別に月5～6万副収入あると大きいですよね。
現在世の中の「副業平均月収5～7万円」と言われています。
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必見です！Twitter(X)１日１～２時間作れれば月額30万円収益化可能。僕も半信半疑で始めた副業だったけど、1ヶ月で給料以上の副収入を稼げた。僕が人生変えられビジネスモデルを『』へ。この方法なら誰でもいける。僕ができたことなので、行動するればあなたでも行ける。
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【現状が変わらない人の口癖】
✅ 今お金がなくて...
✅ 忙しいくて時間ない...
✅ 自分には難しくて…
✅ 自分にできるか不安で...
✅ 成果はいつごろ...
✅ 自分にもできるかな...？
これ過去の自分😭
考えていても現状は変わらない。
とにかく行動してみるしかないんですよね✨
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油（脂質）を控えれば簡単に瘦せられると思い込んでいた…
ダイエットというと「脂質を控える」という意識を抱きがちですが。
実は、３大栄養素の１つである脂質は身体にとって必要不可欠な栄養素です。
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8月からダイエットを開始した職場の先輩から「太るからお米は1日に茶碗1杯だけにしてるの」と相談を受けた。
他の食事について聞いてみると、
「揚げ物や脂っこいものも極力避けている」とのこと。
先輩はちょっとヤバい方向に向かっているかも！？
実はこれは大きな誤解なんです。
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【副業の道に進んだきっかけ】
年収600万の僕でも、副業をやらなくては！と思わされた出来事とは・・・！？
去年までの僕は業界的にそこそこ高い給料をもらっていた。
会社では中間管理職として働いてるし、業務の一貫として専門学校で講師も兼務してる。
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これ本当に大切なんだけど...
ダイエットを一人で取り組んでいると辛くなったりもする...
ダイエットを成功させるためには、孤独感を減らすことも大切です。
そんな孤独感を減らすための方法を以下にまとめてみましたので、
『なかなか一人で取り組むことが苦手な人は読んでください。』
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『頑張っているけど...』
『なぜか痩せない...』
そんな時に...
【見直してほしい内容】
・休日の食事量と活動量
・間食の頻度と量
・ストレスの多さ
・脂質の摂取量
・運動の頻度
・睡眠不足
・お酒の量
ダイエットは『自分との向き合い』です。
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【チャンスを掴むかどうかは自分次第】
お笑い芸人の明石家さんまさんが、お笑いに対して意識していること。
『お笑いの種はその辺に転がってんねん。ただ、転がっていることに気づけるか、気づけないかは自分次第や。だから、常にアンテナを張ってなあかへんのや。』
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初回面談
2週間の無料体験開始！！
30代 男性
平日は夜勤中心の生活。
夜勤時はあまり食べないけど...
土日でドカ食い傾向。
運動は週3回筋トレとランニングをしている。
でも、へっこまないお腹を解消したい。
やるべきことは見えてきたので、進捗を確認しながら全力サポートしていきます🔥
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【ダイエット迷子の方へ】
===================
『16時間断食』
『オートファジー』
『ファスティング』
===================
をやらなくても痩せられます。
"これぞ最新のダイエット！"みたいにさまざまな情報があるけれど、
結局はどれも何かしらの方法で食べるカロリーを減らしてるだけ。
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ダイエットで絶対にやらないでほしいこと。
【極度の食事制限】はしないで。
例えば...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・朝はプロテインのみ
・昼はサラダやスープ春雨のみ
・夜はお米数口など
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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食べないダイエットの危険性と、その代償を知ってください。
「食べないで痩せる」なんて簡単に聞こえますが、その方法がどれだけ危険か知っていますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【栄養不足の危機】
免疫力低下：
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お願いだから聞いてくれ！副業迷子のあなただから言うけれど、半年前の僕も同じだったんだ。「種類が多すぎて何をやればいいかわからない」ってこの状況から抜け出すために、僕はプロフのことを意識したから決められた。あなたにとってもこれが、きっと人生を豊かにしていく「はじめの一歩」になるよ。
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【覚悟を決める】
成功している人とそうでない人の大きな違いは『覚悟』です。
センスや手法も必要かもしれないけど、まずは『本気』になること。
自分が人よりも劣っていると思うならなおさら『覚悟』を決めんと。
どんな道に進もうが楽な道はほぼ無い。
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『ダイエットに効く○○食材』
「健康的に痩せたいけど、
何を食べればいいか迷いますよね？」
ダイエット成功の鍵は、
低カロリーで栄養豊富、
そして満腹感が得られる食材を選ぶこと。
ただ、僕もそうだったけど、
ダイエットは食材選びに迷うんだんよね。
そんな迷っているあなたに
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『食事制限だけのダイエットになっている方は注意してください！！』
「リバウンド王なってしまうかも...」
ダイエットで「食べる量を減らすだけ」という方法は、効果的に見えますが、長続きしないんですよね。
理由は『筋肉』が減ってしまっているから。
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「ダイエットは辛いことばっかり…」
と思っているなら、
スタートの方法を
間違えてるかもしれません。
ダイエットを楽しく
進めていくため方法は、
『現状把握』
しておくこと。
例えば、
・体重
・BMI
・体脂肪率
を測ったり
・自分の体型をスマホで撮る
・体の各部のサイズを測っておく
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"美しく痩せたい"人は今すぐ◯◯を始めてください。
残念ですが、食事制限だけで痩せることはできますが、"美しく痩せる"ことは難しいです。
食事制限だけで痩せると筋肉が減りやすいので、
・体重が減ったのに引き締まらない
という結果になりがち。
"美しく痩せる"ために今すぐやるべきなのは…
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バカだった…朝昼食を抜いてその分の夕食でドカ食いしていた…
ダイエットを始めた頃、食事を抜けば痩せると勘違いし、朝昼抜いて夜だけ食べていた。
毎日体重を測っても瘦せない。
夜しか食べてないのに…？
一旦食事を見直すと、夜は朝昼抜いた反動でドカ食いプラス食後にお菓子を食べていた…
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【本気で痩せたい方に読んでほしい】
ダイエットに悩むすべての方に宣言します！
痩せたい気持ちはあるけれど、いざ行動しようと思うと、なかなか行動できない。
どうやって取り組めばいいのか、分からない。
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「ダイエットは辛いことばっかり…」
と思っているなら、
スタートの方法を
間違えてるかもしれません。
ダイエットを楽しく
進めていくため方法は、
『現状把握』
しておくこと。
例えば、
・体重
・BMI
・体脂肪率
を測ったり
・自分の体型をスマホで撮る
・体の各部のサイズを測っておく
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ブックマ必須！！
痩せられない方は必見💡
ダイエットにおおすめの
神食品33選
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1. 野菜（ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ）
2. フルーツ（りんご、イチゴ、ブルーベリー）
3. レンズ豆
4. 鶏むね肉
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勘違いしすぎかも...
痩せたいのに腹筋運動ばかりやっているの人いますが、これ"超"非効率。
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腹筋は筋肉量が少なく、鍛えても消費カロリーが増えづらい。
早く痩せたいなら筋肉が大きい
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「太もも」
「お尻」
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週に3回以上食べてたら危険！
ダイエットを停滞させる食品リストを
特別公開します
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ダイエットしている方は、食事を意識していると思いますが、やっぱり『高カロリー食品』は太る元！
あなたがよく食べる食品がないか、以下のリストからチェックしてください⇩
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【フォロワー400人達成】
X発信26日目
フォロワー400人達成しました！！
僕と交流していただき、ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いいたします✨️
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ダイエット初心者必見💡
食べ過ぎてしまって痩せられない人は読んでね！
気付いたら食べすぎてしまい、痩せられない人は『食べ物への執着』が強いんじゃない。
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肝に銘じたい！
自分が口にしたことは最後までやり遂げる！自分との約束を守る！
【周りから信頼される人になるために必要なたった一つのこと】
周りの人があなたのことを信用してるかどうかということは、実は「自分が自分のことを信用してるかどうか」ということと連動します。
言ったことをコツコツ、小さなことでもいい。
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ダイエットでやってはいけないこと！
【極度の食事制限】
例えば...
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・朝を抜く
・昼はサラダで調整
・夜はお米数口など
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この食事をして
辿り着く先は、
キレイに痩せた
本来のあなたではありません。
栄養不足『心』『肌』『髪』
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