التدرب على أي شئ فترة وممارسته بشكل يومي ولو لوقت بسيط ينفتح لك أسراره وتصل لإتقانه لا محالة ، أنت يوميا تمارس شيئاً ما سواء بوعي وبلا وعي ، قد تكون تمارس يوميا القلق أو الحديث السلبي الداخلي فصار جزءاً منك ، ماأنت عليه الآن هو نتيجة ممارستك اليومية له."