Eva: "Získala jsem kontrolu nad svým tělem a začala mu zase důvěřovat."
💪 Přihlaste se ještě dnes do další vlny A12 a letos v létě můžete bejt v nejlepší formě svýho života!
📆 Začínáme 29. dubna a nejlepší místa už začínají pomalu ale jistě mizet!
➡
Přijďte si taky pro svůj upgrade a vylepšete svou současnou verzi zevnitř i zvenku! 💪
📆 Začínáme 29. dubna, pojistěte si včas termín svojí aktualizace a přihlaste se radši ještě dnes!
➡
Tomáš: "Pravidelnost a kvalita vítězí nad impulzivním a intenzivním cvičením!" 💪
📅 Další vlna Amazingu začíná už 29. dubna! Nenechte nikoho, aby vám vyfoukl vaši šanci na životní formu a přihlaste se ještě dnes.
➡
Od pondělí 22.11. platí vstup do Koule jen pro očkované.
Pro většinu je to prakticky jen formalita, Koule má k dnešnímu dni 95 % naočkovaných studentů.
Zároveň zavádíme nulovou toleranci pro všechny, kteří se prokážou falešným certifikátem. Ti obdrží doživotní ban.
Veronika: Silový trénink je základ všeho!
💪 Přijďte si k nám pro pořádnej základ, na kterým pak můžete stavět po zbytek života.
📅 Nová vlna A12 a A6 začíná 29. dubna! Přihlaste se ještě dnes, volný místa dlouho nepočkají!
➡ Link v biu
Vojta: Už se vůbec nezadýchávám, skoro jakoby ta ztráta 10 kg tuku k něčemu byla!
📅 Neztrácejte čas a přijďte taky radši ztratit nějaký tuky! Začínáme už 29. dubna, přihlaste se ještě dnes!
➡
Katka: Není to jen změna těla, je to hlavně změna myšlení!
💪 Chcete taky zažít velkou změnu v hlavě i na těle, ale necejtíte se na dvanáct tejdnů? Naložte si poloviční porci a přihlaste se do A6!
📆 Začínáme 29. dubna!
➡
💪Michal se rozhodl, že chce svaly. Michal se přihlásil včas do Amazingu a svaly dostal. Buďte jako Michal.
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, přihlaste se ještě dnes!
➡️
💪 Říká se, že čistota je půl zdraví. Co když je síla ta druhá půlka? 🤯 Filip si to taky myslí. Buďte jako Filip!
📅 Přihlaste se do květnový vlny Amazingu a přesvědčte se na vlastní svaly. Začínáme už 29. dubna!
➡
Denisa: "To kouzlo je v pravidelnosti a v perfektně připraveným plánu."
💪 Chcete se zbavit bolesti zad, nějakýho tuku navíc a dlouhodobý frustrace z dietních a tréninkových neúspěchů?
📅 Podzimní vlna začíná 4. září! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
💪 Chcete to umět s koulema? Dostat se do provazu? Stojkovat? Dělat velký cviky s velkou činkou? Konečně udělat klik nebo shyb?
👁️ Mrkněte na aktuální nabídku našich seminářů, máme pro každýho něco (a pro naše studenty navíc 15% slevu!)
➡️
Hlava, zadek nebo bicáky? 🙃🍑💪 Dejte nám dvanáct tejdnů a my vám pomůžeme pořešit všechny vaše oblíbený i neoblíbený partie!
📅Podzimní vlna začíná 4. září, rezervujte si svoje místo včas!
➡️
Martin: "Za pár týdnů mám lepší fyzičku než před deseti lety!" 💪
📅 Pojďte zjistit, kam vás může posunout dvanáct tejdnů intenzivní práce na sobě! Začínáme 29. dubna, přihlášky bereme už dnes!
➡
Lucie: "Nejtěžší bylo začít POŘÁDNĚ jíst!"
📅 Začínáme 4. září! Lucie se stihla přihlásit znovu! Přihlaste se taky, třeba se s ní potkáte a budete moct omrknout její ramena, zatímco budete makat na těch svých! 💪
➡️
Ve dvou se to lépe táhne, prej to platí i pro kladku. Ve čtyřech to jde ale ještě líp! 💪
Z Amazingu si můžete odnýst nejen postavu snů, ale klidně i kámoše na celej život.
📅 Začínáme 8. ledna, přihlaste se ještě dnes!
➡
Sarah je důkazem, že kladku si zamiluje každý. Díky ní zvládla po 12 týdnech 6 shybů! 💪
📅 Podzimní vlna A12 začíná 4. září, ale už teď se plní ta nejlepší místa! Přihlaste se ještě dnes, ať se stihnete do životní formy dostat ještě letos!
➡️
Pavel: Mám víc rád svoje tělo i duši.
Chcete taky pozitivní změnu pro svoje tělo i
hlavu? Nový zdravější návyky a dost možná životní
formu?
📅 Začínáme 8. ledna! Přihlaste se ještě dnes na jedno
z posledních volných míst a začněte s náma!
➡
Michal: "Zhubnul jsem 11kg tuku a nabral jsem 2kg svalů." 💪
📅 Jestli chcete zažít podobně úžasnou změnu i vy, teď máte poslední možnost se přihlásit! Začínáme 8. ledna a volnejch míst už zbývá fakt jen pár!
➡️
Lucie: "Nepopsatelný zážitek! I ve fitku může být pr*el!"
📅 Další vlna Amazingu začíná už 29. dubna! Přijďte si pro svou formu (nejen) do plavek a přihlaste se ještě dnes!
➡
Zkuste na 6 týdnů brát sebe a svoje zdraví jako prioritu a sledujte, co se stane...
📅 Letní vlna A6 začíná už 26. června, čekají na vás poslední volný místa!
➡️
Chcete cvičit, ale nevíte jak na to? Umíte cvičit, ale nevíte, jak si poskládat trénink? Chcete se cítit sebevědomě v gymu i mimo něj? Dáme vám návod! 💪
📆 Začínáme 29. dubna, přihlaste se ještě dnes, počet míst je omezen!
➡
Naučíme tě správnou techniku cviků, poladíme jídelníček a poštelujem tvůj mindset. Jestli od nás odejdeš s většíma ramenama nebo menším břichem už je na tobě!
📅 Začínáme 4. září! Ulov si jedno z posledních volnejch míst!
➡️
💪 Nabereš svaly
🥓 Shodíš tuk
🤩 Vyčistíš hlavu
Dej nám šest tejdnů a my tě dostanem do životní formy!
📆 Letní vlna Amazing 6 s omezeným počtem míst začíná 26. června, přihlášky berem už teď!
➡️
💪 Dostatek bílkovin je esenciální pro běžný fungování lidskýho těla. Jestli se ale nechcete horem dolem cpát masem, vajíčkama a bločkama tofu, zkuste proteinovej prášek!
💛 Ten náš je samozřejmě nejlepší a máme i verzi pro vegany!
➡️
Kačka: Nejtěžší je neporovnávat se s nikým jiným než sám se sebou!
💪 Jak to vypadá v praxi? Vaše dnešní já ještě není přihlášený do lednový vlny Amazingu, ale vaše zejtřejší já může bejt! Nenechte si utýct poslední volný místa!
📅 Začínáme 8. ledna!
➡
Nová vlna Amazing12 začíná už 29. dubna!
Teď je ta nejlepší možnost ulovit si jedno z posledních volných míst a v létě navléct plavky už bez obav a s novou dávkou sebevědomí!
Chcete se cejtit úplně nejlíp v životě a ještě jako bonus k tomu dobře vypadat? Tak už nečekejte a ulovte jedno z posledních volnejch míst v lednový vlně A12!
📅 Začínáme 8. ledna, přihlaste se ještě dnes!
➡️
Lukáš: "Funguje to, nehledejte v tom žádnou vědu."
💪 Nejtěžší je začít, zbytek už je podle Lukáše celkem jednoduchej. Přihlaste se ještě dnes a to nejtěžší budete mít za sebou!
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, volný místa už jsou skoro v tahu!
➡️
Alexandra: "Ty svalnatý záda jsou hodně badass!"
📅 Letní vlna A6 začíná 26. června a na jejím konci i na vás čekají vysekaný záda! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
Železná moudrost: Stavět sebe, svoje zdraví a svoje potřeby na první místo není sobectví. Z prázdnýho hrnku nikomu nedolejete. Ujistěte se, že máte sami dostatek, než začnete rozdávat ostatním.
Jíst hodně a zároveň hubnout není sci-fi! Dejte nám šest tejdnů a my vám dáme formu do plavek, sebevědomí a sílu jako prase!
📅 Letní vlna A6 začíná 26. června, přihlaste se ještě dnes!
➡️
💪 Chcete to umět s koulema? Dostat se do provazu? Stojkovat? Dělat velký cviky s velkou činkou? Konečně udělat klik nebo shyb?
👁️ Mrkněte na aktuální nabídku našich seminářů, máme pro každýho něco (a pro naše studenty navíc 15% slevu!)
➡️ Víc info na
💪 Naberte svaly, shoďte přebytečný tuk a překvapte sami sebe skvělým výkonem v gymu i mimo něj!
📅 Podzimní vlna A12 začíná 4. září a volných míst už je menší než malé množství! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
Je těžký se cejtit na ho*no, když na sobě vidíš výsledky svojí vlastní práce.
📆 Letní vlna Amazing 6 s omezeným počtem míst začíná už 26. června, přihlas se ještě dnes!
➡️
💊 Ne všechny béčka jsou stejný! Vitamín B6 neboli pyridoxin je člen rodiny rozpustných vitamínů, kterej se velkou měrou podílí na celý řadě procesů v našem těle a jeho nedostatek vám může doslova pokazit den!
🛒 ZMA nakoupíte v našem Kouloniálu!
➡️
🌞V podzimním a zimním období, kdy nejsme tak často vystaveni slunečnímu záření, je nejlepší volbou suplementace.
💊 Vitamíny Dobrý den dodají vašemu tělu 150% doporučený denní dávky déčka!
➡️
💪Marianna: "V zrcadle teď stojí holka,
kterou jsem znala před deseti lety, ale v mnohem
vylepšenější verzi!"
📅 Podobný výsledky můžete mít i vy! Začínáme 8. ledna, přihlaste se ještě dnes! Volný místa jsou už skoro fuč!
➡
Představte si lidské tělo jako auto, které má čtyři kola - výživa, cvičení, spánek, a zvládání stresu. Moc daleko s ním nedojedete, pokud nebudete mít všechna čtyři kola ve stavu schopném alespoň pomalé jízdy.
💪 Je vědecky dokázáno, že velikost úsměvu absolventů A12 je přímo úměrná finální velikosti bicáků. Nevěříte? Přijďte se přesvědčit na vlastní svaly.
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, rezervujte si svoje místo už dneska!
➡️
Váš výstup z komfortní zóny začíná 8. ledna a končí o 12 týdnů později tou nejlepší možnou verzí vás samotných, fyzicky i duševně. Nekecáme, zeptejte se Honzy.
💪 Přihlaste se ještě dnes, volná místa už se u nás dlouho neohřejou!
➡️
Jak na to?
🟡 Posaďte se do tureckého sedu a s nohama stále zkříženýma se dostaňte do stoje.
🟡 V horní pozici se otočte se o 360° tak, aby se vám nohy zkřížily opačně, než byly ve výchozí pozici.
🟡 Znovu se posaďte na zem do tureckého sedu s opačně zkříženýma nohama.
💪 Ať už chceš kulatější pozadí nebo hranatější popředí, dáme i tobě návod na to, jak svýho cíle dosáhnout a dlouhodobě si ho udržet.
📅 Podzimní vlna A12 začíná už 4. září, poslední volný místa čekají (ale dlouho čekat nebudou)!
➡️
Bojovat se stresem je stejně důležitý, jako pravidelně jíst a pít dost vody.
Choďte do přírody, cvičte, praktikujte mindfulness a nečtěte ty internety.
Marek: "Je fajn cítit se zase Amazing!"
Drobný změny v denním režimu můžou znamenat obrovský změny ve zbytku života, ve vaší hlavě, zdraví a tělesný kompozici.
📆 Začínáme 8. ledna, ale už teď volnejch míst moc nezbejvá! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
Ne každej zvládne bejt 3x tejdně v gymu. Co je doma, to se počítá, takže i domácí trénink! 💪
Jeden den je pořád lepší než nula dní. Kolikrát týdně se zvládnete hejbat vy?
Co pro Mariannu znamená Amazing12?
Pokud jste viděli její proměnu, tak vás její odpověď
nepřekvapí. 💪
Chcete dosáhnout stejnejch výsledků jako ona?
📅 Přihlaste se ještě dnes na ! Začínáme
8. ledna!
Máte na sobě nějakou zátěž, kterou byste rádi odložili? Dejte nám šest tejdnů a zbavíme vás jí.
📅Letní vlna A6 začíná 26. června ale volných míst už teď moc nezbývá! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
Radek: Všechno do sebe zapadne a stane se součástí tvýho dne, součástí tebe samýho.
➡ Poslední dvě volný místa volají vaše jméno! Zavolejte na 773 729 852 a dopřejte si nejlepší povánoční dárek, jakej je vůbec možný sám sobě darovat!
📅 Začínáme 8. ledna!
Co je Eso Rimmer pro Červenýho trpaslíka, to je Strejda Radar pro Železnou kouli. To je frajer! A dneska slaví narozeniny! 🥳
Strejdo, přejeme ti ještě hodně dalších šťastných let plných všech tvých oblíbených věcí, lidí a činností! Máme tě rádi! 💛🖤
Železná moudrost: Chůze je nejpřirozenějším a taky nejvíc podceňovaným druhem pohybu. Pokud nemáte čas a energii na klasický trénink nebo oblíbený sport, najděte si chvilku alespoň na krátkou procházku.
Můžete jít na sever, na jih... nebo se přidat k naší výzvě!
➡️Link v biu!
💪Odstartujte novej rok tím nejlepším možným způsobem. Přihlaste se do Amazing12 ještě dnes, volných míst už je fakt jen hrstka a dlouho nevydrží!
📅 Začínáme 8. ledna!
➡️
Zvedání železa, balet, box, běhání… je jedno, jakej pohyb zvolíte, že jste vybrali správně poznáte tak, že se bude dobře cítit nejen vaše tělo, ale i hlava.
Díky našemu Online koučinku se můžete cítit skvěle 14 dní zadarmo!
➡️
💪 Silovej trénink je nejlepší investice do
budoucnosti vaší fyzický schránky. Dejte svýmu tělu to, co si zaslouží!
📆 Přihlaste se do nový vlny Amazing12 ještě dnes!
Začínáme 8. ledna a zbývá posledních pár volnejch
míst!
➡
Za šest tejdnů vás naučíme líp jíst, správně cvičit a být tou nejlepší verzí sebe sama. Hezký záda už jsou pak jen příjemnej bonus. 😉
📅 Začínáme 26. června, přihlaste se už dneska!
➡️
Zdraví, síla a kondice nejsou otázka několika tejdnů dřiny, je to závazek na celej život. Naučíme vás, jak životní formu nejen získat, ale taky si ji udržet.
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, nenechte si utýct svoje místo!
➡
Volejte trenérovi: Jeden ultimátní důvod, proč nevydržíte u cvičení
@kouli_podcast
#61
Pořád dokola omílaná motivace ke cvičení má úplně jednoduchou odpověď: tréninkovej program.
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
➡️
Volejte trenérovi: 10 let ve fitness - co furt platí a co si zaslouží flákanec?
@kouli_podcast
#67
Železná koule slaví 16. listopadu svoje 10. narozeniny a takovou příležitost k bilancování si spíše utéct nenecháme.
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
➡️
Ze cvičení, stravy a spánku si udělejte úplně stejnou samozřejmost jako z čištění zubů. Pokud si vybudujete správné návyky, minimalizujete svou šanci na neúspěch.
Takže navečeřet, vyčistit zuby, zhasnout a číst!
⬇️
Za 2 týdny nás čeká jedno z nejvýznamnějších výročí pro naši zemi.
Slavíme i v Kouli a máváme na hrad!
Dárek si vyzvedněte na vaší oblíbené recepci. :)
💪 Plánujete si dát novoroční předsevzetí? Co takhle si pár tejdnů nakládat činku místo oběda? Naše polední hodiny čekají jen na vás!
📅 Začínáme 8. ledna a volný místa už jsou skoro pryč!
➡️