Železná koule
@zeleznakoule
Followers
1,102
Following
30
Media
291
Statuses
1,418
Spustili jsme nejlepší online koučink v historii online koučinku.
Hlavní město Praha
Joined November 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
月見バーガー
• 99860 Tweets
確定申告
• 94211 Tweets
Vinicius
• 89503 Tweets
Sisi
• 69661 Tweets
Minecraft
• 69441 Tweets
RELEASE GAMECHANGER TEASER
• 68184 Tweets
JACK JOKER X TATTOO COLOUR
• 68118 Tweets
#PVL2024
• 66029 Tweets
Churchill
• 64439 Tweets
YAIBA
• 57152 Tweets
#乃木坂の夏はやっぱ神宮だな
• 53842 Tweets
ジェーン
• 52535 Tweets
Grenfell
• 44756 Tweets
Akari
• 28956 Tweets
手取り15万
• 28664 Tweets
DAZN
• 22567 Tweets
#DragRacePH
• 21702 Tweets
鳥人間コンテスト
• 12473 Tweets
ホークス
• 11100 Tweets
Eva: "Získala jsem kontrolu nad svým tělem a začala mu zase důvěřovat."
💪 Přihlaste se ještě dnes do další vlny A12 a letos v létě můžete bejt v nejlepší formě svýho života!
📆 Začínáme 29. dubna a nejlepší místa už začínají pomalu ale jistě mizet!
➡
9
3
100
Přijďte si taky pro svůj upgrade a vylepšete svou současnou verzi zevnitř i zvenku! 💪
📆 Začínáme 29. dubna, pojistěte si včas termín svojí aktualizace a přihlaste se radši ještě dnes!
➡
9
12
72
Tomáš: "Pravidelnost a kvalita vítězí nad impulzivním a intenzivním cvičením!" 💪
📅 Další vlna Amazingu začíná už 29. dubna! Nenechte nikoho, aby vám vyfoukl vaši šanci na životní formu a přihlaste se ještě dnes.
➡
6
3
79
Od pondělí 22.11. platí vstup do Koule jen pro očkované.
Pro většinu je to prakticky jen formalita, Koule má k dnešnímu dni 95 % naočkovaných studentů.
Zároveň zavádíme nulovou toleranci pro všechny, kteří se prokážou falešným certifikátem. Ti obdrží doživotní ban.
0
0
77
Amazing znamená změnu a změna je život! Přijďte si k nám pro životní změnu! 💪
📆 Začínáme 29. dubna, ulovte si svoje místo ještě dnes!
➡
2
11
65
Veronika: Silový trénink je základ všeho!
💪 Přijďte si k nám pro pořádnej základ, na kterým pak můžete stavět po zbytek života.
📅 Nová vlna A12 a A6 začíná 29. dubna! Přihlaste se ještě dnes, volný místa dlouho nepočkají!
➡ Link v biu
12
0
74
1
3
71
Vojta: Už se vůbec nezadýchávám, skoro jakoby ta ztráta 10 kg tuku k něčemu byla!
📅 Neztrácejte čas a přijďte taky radši ztratit nějaký tuky! Začínáme už 29. dubna, přihlaste se ještě dnes!
➡
3
0
69
Bitcoin. Určitě jste o něm slyšeli, co o něm ale skutečně víte? My třeba dost málo - a teď díky
@slush
už mnohem víc.
Poslechněte si Koulí podcast s Markem Palatinusem na ➡️
Radar & Lucie
#zeleznakoule
#mamkoule
#koulipodcast
#bitcoin
#crypto
0
1
60
Katka: Není to jen změna těla, je to hlavně změna myšlení!
💪 Chcete taky zažít velkou změnu v hlavě i na těle, ale necejtíte se na dvanáct tejdnů? Naložte si poloviční porci a přihlaste se do A6!
📆 Začínáme 29. dubna!
➡
6
2
57
💪Michal se rozhodl, že chce svaly. Michal se přihlásil včas do Amazingu a svaly dostal. Buďte jako Michal.
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, přihlaste se ještě dnes!
➡️
19
0
60
💪 Říká se, že čistota je půl zdraví. Co když je síla ta druhá půlka? 🤯 Filip si to taky myslí. Buďte jako Filip!
📅 Přihlaste se do květnový vlny Amazingu a přesvědčte se na vlastní svaly. Začínáme už 29. dubna!
➡
4
3
51
Přijďte si pro lepší fyzičku, čistou hlavu, silnější bicáky a zážitek na celej život! 💪
📆 Začínáme 29. dubna, přihlaste se ještě dnes!
➡
2
5
44
Shoďte zimní izolaci a nahoďte formu na
léto!
📅 Letní vlna A6 začíná už 26. června, nenechte si
utýct svoje místo!
➡️
0
0
40
Denisa: "To kouzlo je v pravidelnosti a v perfektně připraveným plánu."
💪 Chcete se zbavit bolesti zad, nějakýho tuku navíc a dlouhodobý frustrace z dietních a tréninkových neúspěchů?
📅 Podzimní vlna začíná 4. září! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
3
1
41
💪 Chcete to umět s koulema? Dostat se do provazu? Stojkovat? Dělat velký cviky s velkou činkou? Konečně udělat klik nebo shyb?
👁️ Mrkněte na aktuální nabídku našich seminářů, máme pro každýho něco (a pro naše studenty navíc 15% slevu!)
➡️
1
1
41
Hlava, zadek nebo bicáky? 🙃🍑💪 Dejte nám dvanáct tejdnů a my vám pomůžeme pořešit všechny vaše oblíbený i neoblíbený partie!
📅Podzimní vlna začíná 4. září, rezervujte si svoje místo včas!
➡️
4
1
41
Martin: "Za pár týdnů mám lepší fyzičku než před deseti lety!" 💪
📅 Pojďte zjistit, kam vás může posunout dvanáct tejdnů intenzivní práce na sobě! Začínáme 29. dubna, přihlášky bereme už dnes!
➡
5
0
40
Lucie: "Nejtěžší bylo začít POŘÁDNĚ jíst!"
📅 Začínáme 4. září! Lucie se stihla přihlásit znovu! Přihlaste se taky, třeba se s ní potkáte a budete moct omrknout její ramena, zatímco budete makat na těch svých! 💪
➡️
8
0
37
Ve dvou se to lépe táhne, prej to platí i pro kladku. Ve čtyřech to jde ale ještě líp! 💪
Z Amazingu si můžete odnýst nejen postavu snů, ale klidně i kámoše na celej život.
📅 Začínáme 8. ledna, přihlaste se ještě dnes!
➡
2
2
39
Sarah je důkazem, že kladku si zamiluje každý. Díky ní zvládla po 12 týdnech 6 shybů! 💪
📅 Podzimní vlna A12 začíná 4. září, ale už teď se plní ta nejlepší místa! Přihlaste se ještě dnes, ať se stihnete do životní formy dostat ještě letos!
➡️
1
1
35
Pavel: Mám víc rád svoje tělo i duši.
Chcete taky pozitivní změnu pro svoje tělo i
hlavu? Nový zdravější návyky a dost možná životní
formu?
📅 Začínáme 8. ledna! Přihlaste se ještě dnes na jedno
z posledních volných míst a začněte s náma!
➡
6
0
32
Michal: "Zhubnul jsem 11kg tuku a nabral jsem 2kg svalů." 💪
📅 Jestli chcete zažít podobně úžasnou změnu i vy, teď máte poslední možnost se přihlásit! Začínáme 8. ledna a volnejch míst už zbývá fakt jen pár!
➡️
5
2
32
Lucie: "Nepopsatelný zážitek! I ve fitku může být pr*el!"
📅 Další vlna Amazingu začíná už 29. dubna! Přijďte si pro svou formu (nejen) do plavek a přihlaste se ještě dnes!
➡
1
0
29
Chcete se cejtit skvěle ve svým těle a zdravě ve svý hlavě? 💪
📅 Přihlaste se do Amazingu, poslední vlna před plavkovou sezónou začíná už 29. dubna!
➡
5
4
31
Pomůžem ti zmenšit tukový zásoby a zvětšit radost ze života!
📅 Podzimní vlna Amazing12 začíná 4. září, přihlas se ještě dnes!
➡
3
0
30
Přijďte si splnit svůj sen o prvním shybu! 💪
📅 Letní vlna A6 začíná 26. června, přihlaste se ještě dnes!
➡️
1
0
29
Zkuste na 6 týdnů brát sebe a svoje zdraví jako prioritu a sledujte, co se stane...
📅 Letní vlna A6 začíná už 26. června, čekají na vás poslední volný místa!
➡️
0
1
29
Chcete cvičit, ale nevíte jak na to? Umíte cvičit, ale nevíte, jak si poskládat trénink? Chcete se cítit sebevědomě v gymu i mimo něj? Dáme vám návod! 💪
📆 Začínáme 29. dubna, přihlaste se ještě dnes, počet míst je omezen!
➡
1
0
25
Naučíme tě správnou techniku cviků, poladíme jídelníček a poštelujem tvůj mindset. Jestli od nás odejdeš s většíma ramenama nebo menším břichem už je na tobě!
📅 Začínáme 4. září! Ulov si jedno z posledních volnejch míst!
➡️
1
1
24
💪 Nabereš svaly
🥓 Shodíš tuk
🤩 Vyčistíš hlavu
Dej nám šest tejdnů a my tě dostanem do životní formy!
📆 Letní vlna Amazing 6 s omezeným počtem míst začíná 26. června, přihlášky berem už teď!
➡️
2
0
26
🟡 Za 12 týdnů tě ani vlastní máma nepozná.
💪 Naučíme tě správně cvičit a jíst.
📅 Podzimní vlna A12 začíná 4. září!
➡️
1
2
25
💪 Dostatek bílkovin je esenciální pro běžný fungování lidskýho těla. Jestli se ale nechcete horem dolem cpát masem, vajíčkama a bločkama tofu, zkuste proteinovej prášek!
💛 Ten náš je samozřejmě nejlepší a máme i verzi pro vegany!
➡️
1
1
27
Kačka: Nejtěžší je neporovnávat se s nikým jiným než sám se sebou!
💪 Jak to vypadá v praxi? Vaše dnešní já ještě není přihlášený do lednový vlny Amazingu, ale vaše zejtřejší já může bejt! Nenechte si utýct poslední volný místa!
📅 Začínáme 8. ledna!
➡
2
1
25
Nová vlna Amazing12 začíná už 29. dubna!
Teď je ta nejlepší možnost ulovit si jedno z posledních volných míst a v létě navléct plavky už bez obav a s novou dávkou sebevědomí!
3
1
25
Chcete se cejtit úplně nejlíp v životě a ještě jako bonus k tomu dobře vypadat? Tak už nečekejte a ulovte jedno z posledních volnejch míst v lednový vlně A12!
📅 Začínáme 8. ledna, přihlaste se ještě dnes!
➡️
0
0
25
0
1
21
Lukáš: "Funguje to, nehledejte v tom žádnou vědu."
💪 Nejtěžší je začít, zbytek už je podle Lukáše celkem jednoduchej. Přihlaste se ještě dnes a to nejtěžší budete mít za sebou!
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, volný místa už jsou skoro v tahu!
➡️
5
2
22
Chcete taky zvednout zadkem 160kg? Přihlaste se do letní vlny Amazing12, která začíná už 29. dubna!
📷
4
3
22
Alexandra: "Ty svalnatý záda jsou hodně badass!"
📅 Letní vlna A6 začíná 26. června a na jejím konci i na vás čekají vysekaný záda! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
1
0
16
Železná moudrost: Stavět sebe, svoje zdraví a svoje potřeby na první místo není sobectví. Z prázdnýho hrnku nikomu nedolejete. Ujistěte se, že máte sami dostatek, než začnete rozdávat ostatním.
0
2
21
💪 Nastartujte s náma svoji možná nejdůležitější životní změnu!
📅 Začínáme už 4. září, nejlepší čas přihlásit se je TEĎ!
➡ Link v biu
2
1
21
Jíst hodně a zároveň hubnout není sci-fi! Dejte nám šest tejdnů a my vám dáme formu do plavek, sebevědomí a sílu jako prase!
📅 Letní vlna A6 začíná 26. června, přihlaste se ještě dnes!
➡️
2
2
20
💪 Chcete to umět s koulema? Dostat se do provazu? Stojkovat? Dělat velký cviky s velkou činkou? Konečně udělat klik nebo shyb?
👁️ Mrkněte na aktuální nabídku našich seminářů, máme pro každýho něco (a pro naše studenty navíc 15% slevu!)
➡️ Víc info na
0
3
21
💪 Naberte svaly, shoďte přebytečný tuk a překvapte sami sebe skvělým výkonem v gymu i mimo něj!
📅 Podzimní vlna A12 začíná 4. září a volných míst už je menší než malé množství! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
0
3
19
Je těžký se cejtit na ho*no, když na sobě vidíš výsledky svojí vlastní práce.
📆 Letní vlna Amazing 6 s omezeným počtem míst začíná už 26. června, přihlas se ještě dnes!
➡️
1
0
18
💊 Ne všechny béčka jsou stejný! Vitamín B6 neboli pyridoxin je člen rodiny rozpustných vitamínů, kterej se velkou měrou podílí na celý řadě procesů v našem těle a jeho nedostatek vám může doslova pokazit den!
🛒 ZMA nakoupíte v našem Kouloniálu!
➡️
2
1
17
🌞V podzimním a zimním období, kdy nejsme tak často vystaveni slunečnímu záření, je nejlepší volbou suplementace.
💊 Vitamíny Dobrý den dodají vašemu tělu 150% doporučený denní dávky déčka!
➡️
2
0
17
💪Marianna: "V zrcadle teď stojí holka,
kterou jsem znala před deseti lety, ale v mnohem
vylepšenější verzi!"
📅 Podobný výsledky můžete mít i vy! Začínáme 8. ledna, přihlaste se ještě dnes! Volný místa jsou už skoro fuč!
➡
0
0
16
Představte si lidské tělo jako auto, které má čtyři kola - výživa, cvičení, spánek, a zvládání stresu. Moc daleko s ním nedojedete, pokud nebudete mít všechna čtyři kola ve stavu schopném alespoň pomalé jízdy.
1
1
16
💪 Je vědecky dokázáno, že velikost úsměvu absolventů A12 je přímo úměrná finální velikosti bicáků. Nevěříte? Přijďte se přesvědčit na vlastní svaly.
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, rezervujte si svoje místo už dneska!
➡️
0
0
15
Sara Polak: Správný meme zasáhne bod G vašeho mozku
@kouli_podcast
#87
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
1
2
15
Váš výstup z komfortní zóny začíná 8. ledna a končí o 12 týdnů později tou nejlepší možnou verzí vás samotných, fyzicky i duševně. Nekecáme, zeptejte se Honzy.
💪 Přihlaste se ještě dnes, volná místa už se u nás dlouho neohřejou!
➡️
0
0
13
Jak na to?
🟡 Posaďte se do tureckého sedu a s nohama stále zkříženýma se dostaňte do stoje.
🟡 V horní pozici se otočte se o 360° tak, aby se vám nohy zkřížily opačně, než byly ve výchozí pozici.
🟡 Znovu se posaďte na zem do tureckého sedu s opačně zkříženýma nohama.
0
0
13
💪 Ať už chceš kulatější pozadí nebo hranatější popředí, dáme i tobě návod na to, jak svýho cíle dosáhnout a dlouhodobě si ho udržet.
📅 Podzimní vlna A12 začíná už 4. září, poslední volný místa čekají (ale dlouho čekat nebudou)!
➡️
0
0
12
Bojovat se stresem je stejně důležitý, jako pravidelně jíst a pít dost vody.
Choďte do přírody, cvičte, praktikujte mindfulness a nečtěte ty internety.
1
1
12
Honza: Největší progres? Pevnější tělo a klidnější mysl!
📅 Další vlna A12 začíná 8. ledna! Přihlaste se teď!
➡
0
2
13
Marek: "Je fajn cítit se zase Amazing!"
Drobný změny v denním režimu můžou znamenat obrovský změny ve zbytku života, ve vaší hlavě, zdraví a tělesný kompozici.
📆 Začínáme 8. ledna, ale už teď volnejch míst moc nezbejvá! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
2
0
12
Ne každej zvládne bejt 3x tejdně v gymu. Co je doma, to se počítá, takže i domácí trénink! 💪
Jeden den je pořád lepší než nula dní. Kolikrát týdně se zvládnete hejbat vy?
0
0
12
V každý krizi si hlídejte svoje zdroje.
Dobře jezte, snažte se dost spát, cvičte.
Kyslíkovou masku taky nejdřív nasadíte sami sobě.
1
0
11
Co pro Mariannu znamená Amazing12?
Pokud jste viděli její proměnu, tak vás její odpověď
nepřekvapí. 💪
Chcete dosáhnout stejnejch výsledků jako ona?
📅 Přihlaste se ještě dnes na ! Začínáme
8. ledna!
0
1
9
Když chcete zvednout činku, hlavně nemyslete na to, že chcete zvednout činku.
1
0
9
Máte na sobě nějakou zátěž, kterou byste rádi odložili? Dejte nám šest tejdnů a zbavíme vás jí.
📅Letní vlna A6 začíná 26. června ale volných míst už teď moc nezbývá! Přihlaste se ještě dnes!
➡️
2
0
8
Radek: Všechno do sebe zapadne a stane se součástí tvýho dne, součástí tebe samýho.
➡ Poslední dvě volný místa volají vaše jméno! Zavolejte na 773 729 852 a dopřejte si nejlepší povánoční dárek, jakej je vůbec možný sám sobě darovat!
📅 Začínáme 8. ledna!
0
0
9
Strejda Radar říkal věci na TEDx eventu!
🎥 Pokud jste neměli to štěstí bejt u toho naživo,
můžete mrknout na záznam na Youtube!
➡️
0
0
8
Co je Eso Rimmer pro Červenýho trpaslíka, to je Strejda Radar pro Železnou kouli. To je frajer! A dneska slaví narozeniny! 🥳
Strejdo, přejeme ti ještě hodně dalších šťastných let plných všech tvých oblíbených věcí, lidí a činností! Máme tě rádi! 💛🖤
0
0
8
Železná moudrost: Chůze je nejpřirozenějším a taky nejvíc podceňovaným druhem pohybu. Pokud nemáte čas a energii na klasický trénink nebo oblíbený sport, najděte si chvilku alespoň na krátkou procházku.
Můžete jít na sever, na jih... nebo se přidat k naší výzvě!
➡️Link v biu!
1
0
8
0
1
8
💪Odstartujte novej rok tím nejlepším možným způsobem. Přihlaste se do Amazing12 ještě dnes, volných míst už je fakt jen hrstka a dlouho nevydrží!
📅 Začínáme 8. ledna!
➡️
1
0
8
Daniel Bagge - Zpravodajci potřebují komunikovat s veřejností
@kouli_podcast
#114
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
2
8
Volejte trenérovi: Vaše dotazy - výzvy, dřepy, protahovačky
@kouli_podcast
#118
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
1
1
7
Michal Mynář: Partnera pro život poznáte ve chvílích, kdy se vlečete bahnem
@zeleznakoule
#80
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
1
7
Zvedání železa, balet, box, běhání… je jedno, jakej pohyb zvolíte, že jste vybrali správně poznáte tak, že se bude dobře cítit nejen vaše tělo, ale i hlava.
Díky našemu Online koučinku se můžete cítit skvěle 14 dní zadarmo!
➡️
0
0
7
Jeden z nejdůležitějších úkolů rozcvičky je přepnout vaši hlavu na cvičení.
Teď jste v gymu, jdete hejbat sebou a věcmi kolem a to je všechno. Tečka.
0
0
7
💪 Silovej trénink je nejlepší investice do
budoucnosti vaší fyzický schránky. Dejte svýmu tělu to, co si zaslouží!
📆 Přihlaste se do nový vlny Amazing12 ještě dnes!
Začínáme 8. ledna a zbývá posledních pár volnejch
míst!
➡
0
0
7
Tomáš Baránek: Vydáváme knihy, které mají skutečný dopad
@kouli_podcast
#123
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
2
7
Za šest tejdnů vás naučíme líp jíst, správně cvičit a být tou nejlepší verzí sebe sama. Hezký záda už jsou pak jen příjemnej bonus. 😉
📅 Začínáme 26. června, přihlaste se už dneska!
➡️
0
0
6
Zdraví, síla a kondice nejsou otázka několika tejdnů dřiny, je to závazek na celej život. Naučíme vás, jak životní formu nejen získat, ale taky si ji udržet.
📅 Podzimní vlna začíná 4. září, nenechte si utýct svoje místo!
➡
1
0
6
Tereza Vágnerová: Nezdravá potravina? Spíš řešte nezdravé množství.
@kouli_podcast
#85
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
1
7
Volejte trenérovi: Jak můžete pár cvikama v obýváku změnit svět
@kouli_podcast
#111
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
1
1
7
Volejte trenérovi: Jeden ultimátní důvod, proč nevydržíte u cvičení
@kouli_podcast
#61
Pořád dokola omílaná motivace ke cvičení má úplně jednoduchou odpověď: tréninkovej program.
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
➡️
0
1
7
Volejte trenérovi: 6 typů cviků, který vám v tréninku nesmí chybět
@kouli_podcast
#130
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
2
6
Volejte trenérovi: 10 let ve fitness - co furt platí a co si zaslouží flákanec?
@kouli_podcast
#67
Železná koule slaví 16. listopadu svoje 10. narozeniny a takovou příležitost k bilancování si spíše utéct nenecháme.
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
➡️
0
2
6
Josef Šlerka: Kritické myšlení je energeticky náročné, proto ho nepoužíváme
@kouli_podcast
#117
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
1
6
Volejte trenérovi: O Kanadě, běhání a jak to Radar džampoval a bylo mu hodně
@kouli_podcast
#108
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
3
6
Volejte trenérovi: Náš rok 2022 - v tréninku, Kouli i životě a jak to bude dál
@kouli_podcast
#124
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
0
2
6
Ze cvičení, stravy a spánku si udělejte úplně stejnou samozřejmost jako z čištění zubů. Pokud si vybudujete správné návyky, minimalizujete svou šanci na neúspěch.
Takže navečeřet, vyčistit zuby, zhasnout a číst!
⬇️
1
0
6
Za 2 týdny nás čeká jedno z nejvýznamnějších výročí pro naši zemi.
Slavíme i v Kouli a máváme na hrad!
Dárek si vyzvedněte na vaší oblíbené recepci. :)
0
0
6
Jindřich Karásek: Když bude hacker fakt chtít, tak vás dostane
@kouli_podcast
#121
➡️
@strejdaradar
&
@bozi_lucie
1
1
6
0
1
6
Kdybyste měli dělat jeden jedinej cvik, měl by to být swing s kettlebellem. Dostanete tak hodně muziky za relativně malej peníz.
0
0
6
💪 Plánujete si dát novoroční předsevzetí? Co takhle si pár tejdnů nakládat činku místo oběda? Naše polední hodiny čekají jen na vás!
📅 Začínáme 8. ledna a volný místa už jsou skoro pryč!
➡️
0
0
4