中嶋友里/ランニングを日常に🌿
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ロンドンの暮らしとrunning/London🇬🇧←Tsukuba←🇰🇪幼少期Nairobi runnerモデルタレント🎙️ @RUNNINGPODCAST_ UTMF22.3.4(36:54)sfmt100mi22•3(32:42)奥武蔵/42k3:42/100k11:37/ランナーズ表紙モデル/安走会16
Instagram↓5.5万人の方々に感謝。
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20:30大好きな地元⛰️筑波山動画前編公開！明日公開の後編に【大切なお知らせ】あり。見て欲しい🫶
【筑波山前編】地元民オススメ 日本百名山日帰りハイク 女子2人 ゆっくり登山 奇石 絶景満喫 (白雲橋〜弁慶七戻り〜女体山山頂)
YouTube第5作。前後編あり。
本日20:30公開
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東京で見られる絶景。『おかしい！理解できない』と言われるかもしれないけど、この日は夜から昼前まで走って54km 。休憩込みで約13時間の練習だった。加工なしiPhone外カメラ。この景色が見られるのは山のご褒美。
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走り始めて6年、胸アツな出来事。本日発売の月刊ランナーズ表紙モデルをさせていただきました。大袈裟じゃなく趣味なしで時間を持て余してた28歳目前が転期。
気分の上がるシューズとウェアを買い、1人で5分-10分近所を走る事から始め、走れる様になり練習内容を発信したら気の合う友達と出会い↓続
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走り始めて約6年、初東京マラソン！
終始こんな笑顔で走り切れた11本目のマラソン。怪我明けでもほぼイーブンペースでサブ4できたのが感慨深かった！エイドワークも気持ちの保ち方も、今までの経験が活きた気がする。ゆっくりでもコンスタントに月250-350k走れてたのも良かった。Photo:Masaru Furuya
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約160km UTMF36時間54分で無事完走。3WAVE 99位(約485人中) ピーカンの天気は大得意。終始元気に走れて終わってからも無限の食欲。走りやすかった！後半もっと攻めた走りもできたけど、初参加だし帰ってくる事を考えたら正解。距離や累積少なくなったけど100km以上走って山を登るコース、ガツンときた
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昨日も残業。ションボリ帰り旦那と5kmランニング。『久々ジョギングできた』と喜んでたら『あなた日曜フルマラソン走ったばっかりじゃない』と旦那に言われた。『....🤔？？そうだ私4日前フルマラソン走ったんだ!(うっかり)』ってなった。感覚麻痺してて笑った。
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私の通勤ランニングこんな感じ。背中にはダウンベストや薄いミッドレイヤー。1km位走ると身体が温まるから手袋シェル等どんどん脱いでくスタイル。荷物持つの苦じゃないのと極度の寒がりだから朝夜気が済むまで厚着→脱いだらザックへ。やんちゃみたいだけどヘッデンつける時キャップこの被り方。
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無事3本目の100mileレース FUJI。去年のUTMFより6時間もプラスだったけど42時間58分で完走。
まずサポートの高校同級生に感謝。(周りの友人も同級生に凄く良くしてくれた)
信越100mileゴール同様ポエマーと笑われても良いから語りたい事沢山。
#ultratrailmtfuji
#ウルトラトレイルマウントフジ
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初湘南国際マラソン完走！フルマラソン多分13本目。ゴールはいつも順位連番で切磋琢磨してる高校同級生と。100mileや山岳レースが続き仕事も忙しく疲労抜きに苦戦。だからイーブンペースでサブ4は感慨深かった。終始呼吸は余裕あったけど足の疲労は強め。経験を活かし落ちついてまとめられて良かった。
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日帰りで行ける百名山で初心者におすすめと言われる筑波山(877m)も好きだけどこんな綺麗な景色が見られる宝篋山(461m)も好き。数年前は少なかった人も増えてきたと思う。景色良く加工なしでこれ！富士山も白根山本も見えて最高だった。土日両方行ったくらい好き。
あと旦那の写真の腕上がってると思うw
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自撮りすみませんですが、沖縄100kウルトラマラソンで、5年ぶりに100kmのベストタイムを更新😭😭😭 19分程。嬉しい。 タイムは11時間37分⌚️
またゆっくり書きますが、本当に素晴らしいレースでした。そしてYouTubeやInstagram見てくださっている方もお声がけくださりパワーになりました。感謝です。
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ハセツネから2週間。Instagram記事掲載。これ言いたかったんだけど100mile走れるようになって例えば『今週100kmロード走って下さい』『75km山走って下さい』と言われてもすんなり受け入れレースを完走する自信がある位の身体になったな〜と気がついた時期があった。
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#びわ湖マラソン ゴール時の1枚📸カメラマンさんが撮って下さったもの。1つ前ツイートの共同通信Yahooニュースの件反響いただき感謝。
『インスタ見てます』とお声がけ下さった方も多くびっくり。
(遠く離れたびわ湖でお声がけいただけるの本当嬉しかった) 一緒に暫く走りながらお話しした方も🤭
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166km走りまして中2日。そしてロンドンに引っ越しです。行ってまいります。
Mt.FUJI100走ってからの洗濯とパッキング本当にカオスだった！やっと一息つけた😭😭寂しさとか浸る間もなく出発だったから、きっと寂しさはロンドン行って少し経ってからかな。
足挙上できるから助かった！
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横浜マラソン無事ゴール！心配してた胃痛と残ってた足の疲労もドーンと来て、アップデートで見てた友達も驚くキロ8ペース🥹復活してラスト4kmはごぼう抜きゴール(5′15″/km位だけど)課題も見えつつこんな苦戦したフルマラソンは初。今まで出来てた準備できなかったので仕事きついのは強敵だと改めて。
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昨日は祝日だけど私は仕事。そして結婚記念日。旦那は休みで『仕事終わったら2人で10km位走りたいな』と私はワクワクしてたのに更に残業。帰り道虚しくチーンってしてたけど2人で30分位ジョギング出来た！その後ディナーへ。ビールいただいて2人でワイン1本空けておかわりも。いつも明るい旦那に感謝！
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UTMFゴールテープひょいって上げるやつやっとできた〜と思いつつゴール直後。お友達がPRESSにて内側に居て撮ってくれた1枚。多分これ私『わーい！やったー！』って言いな���らパチパチ拍手してる。笑
新富士駅受付だったから会場見てなくて眩しくて心躍った。元気にゴールできたことが本当嬉しかった！
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東京マラソン無事ゴール！手元時計でグロス6時間26分位のフルマラソン。
初マラソンの子達をサポートする役割。まず40kmが見えて3人で手を繋ぎヤッター！と言いつつ。辛かった安堵感で涙するのを横目に私も涙。私自身も本当ついて来てくれて頑張ってた姿を見てたのとほっとして泣いてしまった。
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Mt.FUJI100走ってきます！同級生と3人。3回目のFUJI、100マイルは通算5本目。日本では一旦100マイルラスト！
ゼッケン４１４４
4/26(金)0:00スタート(WAVE2 0:10〜)
制限時間 44時間50分
頑張ってきます！2日後には日本を離れます。
(走りながらロンドン引っ越す実感湧く気がする)
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Instagramには記事書いてたけど東京マラソン無事完走！病み上がりで走り切れるか本当不安だった。応援のおかけで元気に走り切れた！胸熱で42kmあっという間。
ランナーの方、応援の方、お友達が『ゆりさん！』と沢山呼んでくださって胸いっぱい。
大切な思い出になった。本当応援嬉しかった😭(2回言う)
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野沢温泉65km走ってきます！出走4回目。目標はできたら自分の記録を更新するか、去年失速した3セクション目を元気に走ること☺️
・距離 65km
・獲得標高 4,100ｍ
7/16（土）7:00スタート制限17時間
正直疲労抜きに苦戦してて、
心配事もあるけど怪我なく、
ベストを尽くして頑張ってきます！
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1週間前の横浜マラソンの記事Instagramでリリース✍️今回は初フルマラソンの方をSNSでお見かけする事が多く私も初心を忘れずに走りたいなと改めて。今はネットやグロス、ラップなんて言葉当たり前になってたけど始めた頃は何も知らなかった！振り返ると私の初レースは1人霞ヶ浦マラソン5kmエントリー。
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レースでは3回目の100mile。ナンバーカード【2759】。
私は第2ウェーブからスタート！
165.3km 14:30〜(1-4ウェーブ15分毎)
去年と違いいつも走ってる同級生も居ない、信越100mileと違いペーサーも居ない！
心配事もあるけど、自分の中で去年のUTMFよりプッシュしたと思えるレースにしたい。
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信越五岳100マイル今朝無事にゴール。驚きは黒姫101kまで18-20位の順位で30時間位ペースで進んでた事。本人自覚なくペーサー合流間に合わなかったらどうしようというプレッシャーで普段固形物食べるのにジェルを過信する大きなミス。信越五岳は私を初めての盛大な胃腸トラブル付きで出迎えてくれた。
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昨日は暑い中走る練習。15km 1時間50分スロージョグ。旦那が撮ってくれた写真が良い感じだったので載せる。土浦の桜のトンネルにて。色変えなくてこんな綺麗な緑とピンク。
春は職場や生活で変化があるので目まぐるしい！UTMFまでいよいよ10日。ザックはレースで使うものを背負って、準備は最終段階。
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湘南国際マラソンはオレンジで！ボトム迷ったけどカーフスリーブするからルルレモンショートタイツで。走り始めたばかりの頃10mileのタイム速くしたくて友達と3年程藤沢市民マラソン走ってて。その道も走れるの楽しみ。記録は狙える状態じゃなくても楽しんできたいし苦難も存分に味わうぞ。ドキドキ。
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写真は昨日の受付時！奥武蔵ロングトレイル100kmロードは6回、トレイルは100mile以下70km以上初めて。獲得標高8,300....！
ナンバーは【１】😂受付で皆さんが拍手して下さいました。『なんか分かんないけど１って拍手しちゃう』とw
距離105km/獲得8300ｍ/制限38時間。心配事もあるけど頑張ってきます！
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高校同級生と2人で走った湘南国際マラソン無事にサブ4でゴール。山のレースの疲労が溜まりに溜まってた10月末の横浜マラソンよりは足の疲労は抜けたもののまだある中で今日の結果は上出来かなと。正直心拍は最後まで余裕があったからそれは悔しい部分。でも色々ある中落ち着いて走れたからホッとした！
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Instagramのフォロワーが先月30,000人を超えました。少し振り返ります。28歳で遠距離恋愛中の彼の人妻との浮気が発覚。それがランニングを始めるきっかけでした。趣味もなくただ流されてた20代。ウィンドウショッピングしたり、輝く私の〜的な自己啓発本を読みつつも何も行動してなかった20代でした。
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東京マラソン、病み上がりで今回ずっと笑っていられるペースを選び42kmあっという間。楽しんで大満足。
撮影不慣れな私は修行!模索中!でハンドル付きで走ってみた。
皆さんの応援と、長いレースの『気の長さ』があったおかげな気がしてる。楽しかった☺️身体整えていくぞ
Photo by asics_running📸
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つくばマラソン応援についてInstagram記事投稿。1人ママチャリ移動。ギアなしで33km以上移動してたw2015年から毎年同級生達と出走してた。走らなかった年は初。高校同級生5人皆完走。ふなっしー持つ理由はアフロやコスプレ等目立つ物を持ってないから(笑)胸いっぱいで応援しつつ沢山のランナーの方から
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最近5:00起きできてる！30分だけだけど朝のジョギングは良い！つくばは9℃。もうTシャツ1枚とアームスリーブで走れるくらい。
UTMFのエントリーリストも発表されて、私は3ウェーブでした。本番まであと少し！仕事終わるの遅いんだけど程よく運動してよく寝て、健康第一で過ごしたいほんと！
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姉に会うと整形級と言われる歯列矯正変化。写真じゃ伝わらないかもだけど自己満で比べた(笑)
After：装置つけ2ヶ月目8月末
自然に笑うと歯茎が見えるガミースマイルだったが、歯茎と笑い方が変化。あと顎ができた。長くならないか心配w6本抜歯や根幹治療凄く辛かったけど噛み合わせ確実に良くなってる
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約13時間の寝ないで夜から昼前まで山で練習して最高の朝焼けが見られた！ってツイートで沢山の方が新たにフォローしてくださったので自己紹介。1番上のツイートの様に失恋で走り始め、ランニングにどハマりし今は160kmのレース走ったり雑誌の表紙をやらせていただいたり。1・2枚目の写真のように↓続
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初マラソンのサポート。沢山の方が名前を呼んで下さって感謝。
『ランナーの当たり前は当たり前じゃないからね』と家族によく言われる。まさにそんな感じで発見が沢山だった。
マラソン完走ペースで走るとどんな注意が必要か。私が関門時間を確認する意外に見守りながら2人に伝えた事はこんな感じ↓
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荷物背負って山とロード約160km走るUTMF。2週間前。やめたくならないの？と家族に聞かれたけどずっと楽しかった!と言ったら驚いてた。笑
写真は仕事で友達が撮ってくれた1枚。集中してて全く気が付かず。なかなか無い表情で嬉しい。突然走り始め6年ちょっと。まさか160km走るなんて想像してなかった〜
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今年もUltra Trail Mount Fuji 100mile出走します。写真は載せ損ねてた去年初出走でカメラマンさんが撮って下さった物。集中してるので真顔😤😂
2022は暑さが得意な自分向きの気温。ゴール後も物凄く元気で驚く程。感謝感謝でした。今年は筋肉が落ちてる不安もあるけど初出走より落ち着いて走りたい！
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THE4100dマウンテントレイルin野沢温泉65km！
今日19:50頃ゴール！🥹
正確なタイムはまた載せるけど
⌚️12時間50分位。
目標11時間台だったので【目標よりちょうど1時間プラス】でした！
エピソードまた書きますが、沢山の方がお声がけくださり発信してて良かったと思えることが沢山沢山ありました！
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神戸マラソン無事フィニッシュ！写真は菜穂ちゃんと🫶レポートサクッと書くと
⌚️NET4:35′18″ avg6′31″ (5′35″-8′25″)
21km我慢できずお手洗いに行き、25km足の疲労で減速！
減速の原因は分かっていて😂
【痛いんじゃなくて筋力低下によるバランスの崩れで、変なところを使って疲れてる感覚】↓
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びわ湖マラソンエイド全部楽しみゴール！4時間5分位🏅
ボランティアの方も凄く元気に応援して下さりほぼ全ての方に挨拶できた😆😂
地元の方の応援も途切れずエイドも充実。
『インスタ見てます』とお声がけ下さった方も多く、元気いただきました！感謝感謝です！
また書くけど本当楽しかった〜！
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3月のびわマラソンでもやけどみたいに茹でダコになったけど、日曜日のつくばロード30km走でもやってしまった。特に肩がやばい。水曜になっても、寝返りやノースリーブが当たったりリュックを上げ下げするだけで悶絶。
毎年暑くなるこの頃にやるけど、3月で土台できてると思ったけどまだだったw痛い。
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今日は結婚記念日。私は仕事で残業。旦那がごちそうを買い迎えに来てくれた。旦那の良いと思う所は、努力を当たり前にでき、根が明るくて前向きで、卑屈な事を言うのを一度も聞いた事がない所。あと朝寝坊してるのも見たことない😂いつも応援してくれて、笑わせてくれる愉快な人。自己満で写真載せるw
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東京マラソン、アシックスさんサポートのもと走らせていただきます！
1月忙しく寝不足してたら感染症でダウン。ようやく動き出したので、走れるか不安な感覚久々です(本音)
調子上がらずで不安もありますが思い切り東京マラソン楽しんで走れたらと思っています。白ウェア見つけたら声かけてください🔥
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FUJIスタート時。Instagram記事より。カメラマン友人撮影。3本目の100mileは狙ったタイムでなかったけど新発見あり。記事に書いたけど信越100mileで感じたジグソーパズルみたいに地道にやってきた事を組み合わせる感じ、好き。足も内臓も良かったラスト。また走りたい！
#ウルトラトレイルマウントフジ
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神戸マラソン、行ってきます！Instagram投稿したのと同じだけど🤭上下グリーンのウェアで！(アシックスさんサポートのもと走らせていただきます)
38kmまでは辛くないペースで走るのが目標。それがどんなペースなのかは久々なので、走りながら掴みたいなと。
公式のエイドもしっかり食べたいな！
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1もすごい好きなMAGICSPEED。2についてInstagram記事投稿。写真は別バージョン。ローンチイベント仕事でうかがえずだったけど紫コーデを ASICSチームの方々が選んでくださった。かなりの別物になってた印象↓続
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笑顔の写真まだまだ載せたいけど、東京マラソン最後尾Lブロックのスタートはこんな感じ。一部。服が足に絡まる人も。
初マラソン挑戦の子にこれ↓について説明した。『海外日本から沢山のランナーさんが集まり走る大会だから、案内には捨てないでと呼びかけありつつ国内外問わず色々なんだと思う。 ↓
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一年前に走った信越五岳100マイルレース。一年越しで完走記をフイナムランニングクラブブログでリリースさせていただきました。
当時100マイル完走記を読み漁ったけど、女子でサブ4位の走力の完走記はなくて。自分の信じることを試すのみ！
ざっくりですが、私なりにやってきた事のまとめです☟
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今日地元宝篋山を友人と走ってたら、トレイルランナーの方と出会い挨拶。
こんにちはの後に『おめでとうございます！』と笑顔で声かけして下さった！その一瞬のやり取りだけですぐにフォロワーさんと分かり、FUJI100mile完走の事と思い嬉しかった。
とびきりの笑顔でお礼を伝えた！嬉しいやり取り。
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東京マラソン翌週に走ったびわ湖マラソン。ゴール後に歩いてたら公式カメラマンの方がインタビューしてくださって、公式のPR動画のロングバージョンに使っていただいてました！びっくり！3′11″📹くらい！応援が途切れず、ローストビーフ等のエイドもほんっと美味しかった！
2024年3月10日(日)
びわ湖マラソン2024開催決定🏃🏼♀️🏃🏻✨
エントリーは8/1(火)予定⏰
詳しい情報は追ってお知らせします！
PR動画もできました🎞️
びわ湖マラソンの雰囲気
多くのランナーに届け😆✨
#びわ湖マラソン
#マラソン
#滋賀県
#琵琶湖
ロングverはこちら↓
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関西旅、山も楽しんでます！昨日は六甲山！ゆっくりでも登り応えあり汗だく😂山頂でやってみたかったこれ。iPhoneノーマルカメラ加工なし。
写真も撮ったからコースについてもまた載せる！
平日だった事とロープウェイが止まっている事もあり、山頂は2組としか会わず。
⌚️15.2km 4:47′39″ 1,079mD+
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こないだ近所の友達と13km朝ランニングした時の。私的つくばの推し公園、科学万博記念公園！イチョウ並木が有名だけど春は桜が綺麗で花見もできるし新緑も楽しめるから年中ジョギングで寄る！寒がりなので冬は専らロングタイツ+長め靴下。そしてザックにはフリースやベスト等上着パンパンに入ってる笑
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レガシーハーフマラソン協賛のアシックスさんサポートのもと走ってきます。昨日受付してきたよ！
多分3年ぶりのハーフマラソン！ハセツネから1週間後ですが元気に走れそう！
アシックスランニングプログラムのサポートにも入らせていただいたのでご一緒したランナーさん達ともお会いできたら嬉しいな！
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5:00起きで21km走った！癖でヘッデン持って🔦玄関開けたら、空が赤くて『もう日の出かw』となり置いて行った！
綺麗な朝焼け見られて幸せ。近所の友達とジョギング→朝からやってる珈琲屋☕️開拓→お喋りして朝解散！結局ハーフマラソンの距離走れた。
とにかく今はジョギングの量を増やし基礎筋トレ🏋️
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一旦へとへとで帰宅したので速報！奥武蔵ロングトレイル105km無事15:50頃ゴール！⌚️３４時間５３分。
現状提示stream wayで男女総合243人ゴール今のところ193番目になっていた！
8,300mの累積は、こんな感じなのかと何度もやられコースに驚かされ経験したレースの中でダントツきつかった😂
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惚気と言われてもいい！改めて旦那が『理解ある』で片付けられない😭私が山を163km走るレース行き、ゴールし旦那と同級生の夕飯に合流したら前のめりで話聞き、完走を喜んでくれた。今朝私を職場まで送り夕方ジム行くついでに家へ。その間来た連絡は『浅漬け上手く漬けられたから食べてね😸』だった。
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友人ぶちょーが撮ってくれた私の信越五岳100マイルゴール。胸いっぱい。正直余裕を持ってゴールしたUTMFとは違い、出し切れるだけ出し切ったと言えるゴールだった。
ポエマーと馬鹿にされてもいいから、今回の完走は友人のサポート、私の気持ちや準備全て揃ったからゴールできたと言い切れる！
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カメラマン飛田さんが撮影してくださった写真めっちゃいい感じでした！
緊張のせいか心拍高いし体温高めでなかなか眠れず！仮眠宿で横にはなりました🤭
これからまたスタート地点へ！
信越五岳トレイルランニングレース100マイル絶対完走するぞ！
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ノロケと言われてもいい明るい夫の話↓朝10km走り階段1,100段。汗だくで髪解いただけの髪型でいたら在宅ワークの夫が
👨🏻『あら!髪巻いたの？あら〜パーマみたいで可愛いね〜!』と
そんなあなたが可愛いよwと思いつつ家族が明るい事に感謝。
今日ロンドン寒くlululemon薄手ダウン活躍
#yuriinlondon
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昨日土浦の花火大会へ。軽い気持ちで応募したら当選倍率9倍の椅子席当選。じっとしてると寒くて仕方がない11月の花火。格好は100mileや山やマラソンの愛用品で準備できた！最高。雨上がりの靴はGORE-TEXトレラン用。ザックは15ℓ。自主100mileや帰宅ランでヘビロテしてる物。ウエストライトも大活躍↓
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東京マラソンは新しい挑戦。初マラソンを見守り役。関門やペース配分声掛けはマラソンやウルトラトレイルの経験が生かされた！涙でゴールするのを見て私も涙。
『ゆりさん見て走り始めました
』『細かい持ち物投稿で助けられました』とランナーさんに言っていただく事が！発信してて良かったと改めて
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信越五岳100マイルレースを走って13日が経った！『はいここでゼッケン持って写ってください〜』と1枚パシャリと撮っていただいた100mileレース前の写真。公式Facebookで公開されているもの。プロすごい！一眼レフだから凄い綺麗に写ってません？(自画自賛)そこから体重を測ってもらい受付終わり！
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おはようございます☀️土曜3:30起きで同級生と筑波山練習。
土日青梅滞在だったので都内行く前練習！桜加工しないでこんな綺麗。
ザックには100mileの装備。
お決まりのコースだと調子が分かって良い。FUJI100mileまで3週間。体調と体幹を整えていくぞ〜！
⌚️Trail run 10km 1:26′32″ 525mD+
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11月末にも登った筑波山の紅葉こちら。iPhoneノーマルカメラで。目標のレースに向けて本当に毎週毎週山に通ってて筑波山は1番行ったと思う。特に私の登りのスピードを底上げしてくれた場所。早朝高校同級生と走る→朝7時下山→帰宅のスケジュール最高だった。土日で3回山に行ったり色々やってたなぁ💭
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Instagram #びわ湖マラソン 記事投稿✍️
メダルと共にカメラマンさんが撮影して下さった1枚。びわ湖バック！エイド楽しみつつ4時間でまとめるにはギリギリライン5′38″でなくて5′30″位を淡々と行く必要があった🥹
100mileに向け負荷を少し強くする🔥
👟BROOKS Ghost15
NET 4:05′26″/GROSS 4:09′13″↓
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北海道の絶景として載せた写真撮影場所は姿見の池。加工なし。私の好みだけど1人50kmや夜中練習、峠を走るから安全第一で必ず車や自転車が見つけやすい派手な色を着るようにしてる。
いつからかの習慣。そしで同じく山でほぼ黒は着ない。何かあった時見つけて貰える様に(原色ウェア勇気いるけど楽しい)
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この写真腕振り全然正しくないと思うけどお気に入りだから載せる！マラソン残り1km切っている時の一枚。カメラマンの方にも全く気がつかず必死。
速度は人それぞれだけどラスト加速するために自分なりのギア入れて、内なる松岡修造さんを起こして😂「ラストいける！」ってゴール目指す感じ凄く好き。
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8/20発売の月刊ランナーズ10月号表紙撮影にて。表紙の別カット。当日まで自分でできる限りの準備をして、気合いを入れて臨みました。何着も衣装を着替え、プロの現場を少しだけ体感。メーカーの方、編集の方、カメラマンさん、デザイナーさん等沢山の人関わって月刊誌が作られているんだと感動でした。
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1つ前ツイートで書いた嬉しかった事は、今日のびわ湖マラソンのスタート写真が共同通信記事に載りYahooニュースに載ってた事😂
Instagramフォロワーさんが教えて下さり驚き。友人やボランティアの方や地元の方やフォロワーさんの応援で終始こんな感じで笑顔で走れた。ほぼ全員に挨拶返せた気がしてる。
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東京レガシーハーフマラソン無事フィニッシュ！3年ぶりのハーフに感謝。
山ばかり走ってたので走った後の足の疲労が激しいです笑
⌚️1:52′09″ avg5′18″ (5′31″〜4′41″)
ハセツネから1週間。16km程で足の疲労がMAXで減速。いつかまた記録を狙い走り切りたいなと思いました！
📸宇佐美菜穂ちゃんと！
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ASICS新シューズS4プレスリリースイベントへ。速報✍️
また投稿するけどずばりサブ4に特化したシューズは初。カーボンプレート入りつつ、ミッドソール上層はMETASPEEDで使われている素材、下層は安定性を出す為の素材搭載。アッパーとシューレースはMETASPEEDと同等。特に踵が付く走り方を支えつつも、
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東京マラソン！いよいよ！
ゼッケンは６４１１０。
最近色々な事を考えて色んな経験をして、本当話したい事がたくさんあります！笑
友人や友達、かなり前から繋がっているフォロワーさん、見ててくださる皆さんから元気をいただいています。
ウェアはオレンジ🍊
見かけたら声かけてください😆🍊
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今朝はジョギング22km！12月は419km走ってて、1月も引き続き朝ジョギング継続！早寝早起き習慣大切に！今日朝焼けすごく綺麗だった🍊オレンジ色。
6:20つくば2℃。
年末年始は家族でおせちを食べつつお酒飲むこともあり、運動したい欲が上がった！
のんびりしたので走ると身体のキレが戻ってくる感覚！
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山納めは宝篋山！10km avg5′25″➕7km 1:32′54″ 448mD+⛰️今月走行距離400km超えてた！写真は登り暑くなり上着脱いだ時🤭Tシャツで充分だった。
年末なので毎年恒例の走行距離前年度比較や山回数振り返る予定。
次レースは一旦東京マラソンと、3回目出走になるUTMF。また高校同級生と出るから楽しみ！
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マラソン中2日4:00起き平日練。高尾トレラン17km。
私のトレイルランニングレース前恒例練習は、驚く程『人より遅い下り』をなんとか『人並み』にする事。(毎回友に感謝)
動体視力や感覚、体重移動等忘れた事を思い出す作業。他は得意の登りでカバー。100mileまで1ヶ月。やれる事沢山あるから語る!次へ
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信越から、さっき同級生と車でつくば着！帰宅。
靴のオキシ漬けや洗濯や、フラスクや魔法瓶やゴミの処理、やっと終わった！
胸いっぱい、お知らせしたい事も一杯あるからまた明日。
痛い所はなし。
脇腹の擦れや湿疹くらいで、スタスタ歩ける！
お腹空きすぎたからこれから何か食べてから眠る！笑
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金曜久々旦那と焼き肉！キムチも胃腸管理のためにレース前後やめてたから、久々美味しかった〜！
初めてのお店開拓。気楽にゆっくり食べられるお店で満足。基本今睡眠の質も良くしたいから、レース後お酒飲む日もあるけど控えてる。
週明け夜間走なので仕事も身体整えるぞ🔥📍焼肉六花(つくば市二ノ宮)
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おはようございます！昨日に続き4:00台にスッと起きれたw今日は平日山練習。予定を複数入れるのにも慣れてきた。睡眠大事にしつつ。
昨日FUJIに向け友人とミーティング。去年のUTMFは同級生と初参加だったので3回位事前に打ち合わせをし本番を迎えた！準備は本当大切。
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ハセツネ、個人的にはトレラン一緒に始めて一緒に走ってる同級生に『速歩き極めてるのと登りの速さとハイブリッド🙆♀️』と言ってもらった事。変化を感じられた！
地面は去年より良く一度も転ばず！奥武蔵や奥久慈のおかげ。
テクニカルなコースに対し苦手意識が前よりないし雨もあまり気にならなくなった
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おはようございます！4時55分の朝焼け凄い色だった！
日の出時間調べてみたら5時9分。
知らぬ間に遅くなってるし、今日は8月最後だし、秋に近づいてるのを実感！
(しみじみ)
まだまだ暑いんだろうけど涼しくて美味しいもの沢山の秋も楽しみ。
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ジム帰りの旦那から『桜見に行く？』と連絡あり。『冷蔵庫にある缶ワインと上着持ってきてね😸』と言われ家の下で合流。私はノンアルビール。
つくばは10℃だけど風があり寒く感じてフリースと裏起毛タイツ。桜は毎年東京より遅いのでまだ楽しめそう。
土日10kレース+13k峠走&山だったのでランは休み。
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おはようロンドン🇬🇧ってことでつきまして、こちらは貴重な晴れで嬉しい！
家の入り方やゴミの捨て方を夫に習いつつ昨日は速攻で寝たw
こちら11:00。これからアクティベーションカードや不動産手続き(妻到着の連絡などがある)を！
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昨日嬉しいことが！私の記事を見てつくばに走りに来た方がInstagramに載せてくださってた🚀
生まれ育ちが茨城県つくば市で、つくば特有のまっすぐで平坦で広い歩道を走るのが大好きで。私の日々の練習と観光地や推し公園を記事にしてたので気になってた場所だったそう。嬉しい。(例えばエキスポとか)
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本日チャレンジ4！国立競技場で応援団長をさせていただきます！
ピンクのS4を履いて、走り回りたいと思います！
#challenge4
Thank you so much
@ASICSRunningJP
💞👟
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ASICSから新しいシューズが登場予定。シュータンの伸びと全体の柔らかさに驚いた(本当良く伸びる)履き口厚めでも浅くなく好み。(足の形もあるのか履き口しっかりしてると脱げそうになる事多い)普段私の記事を読んで下さる方向けに伝わりやすいようゆるい動画にしてみた。Supported by
@ASICSRunningJP
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これ以上の何を望むのかというくらいいい天気！本当良かった！
20℃以上だと本当体調良く走れるから嬉しい！ FUJI100マイル楽しむぞ！
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祝日の昨日は寝る時間遅かったので朝練スキップ。
お昼2人で地元のイタリアン行って→最近行きつけになったカフェでミーティング→ジョギング。万博記念公園辺りをゆっくり5km。新しい道も発見し良い感じ。
一つ前で書いたスーパーブラスト履いてみた。やっぱり1.2と違ってソールが大きくて厚い印象。
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トレイルランニング12km。筑波山走った後のご褒美は名物かりんとう饅頭。まだ温かくて過去一サクサク！ウェアは安定のlululemonピンクシャツ+ショートタイツ。100mile走っても心地良い組み合わせで色違いでヘビロテ。山や長い距離のランニングでは安全第一で特に派手色ウェアを着るのが割とこだわり。
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ハセツネ本当泥だらけ。旦那と42kmで行ってくるねと言葉を交わし関門いっぱいで出発。22時間32分でゴール。
はじめから完走ペースで行ったから、千人以上？皆が踏んだ路面で更に状態はすごかったと思う、、ダブルの選手なんてもっとすごい路面だったのでは。
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1年ぶり位にマックポテトを！普段ご褒美以外1人の食事は緩く気をつけてて。飲み物は温かい物と甘い物は蜂蜜＋ヨーグルトとか果糖はOK位。消化に良い物素材を活かした物を。
何のご褒美かというと165km42時間夜通し山を走った(歩いた)レースと
33℃灼熱で中34時間飯能の山々を走ってたご褒美😏感謝！
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旦那と久々に夜更かしでワイン飲みつつ色々語った。今後の事や仕事、家事や2人の決まり事等。口に出さないと分からない事が多いと実感。あと私の仕事残業が多く業務改善されず悩んでたので聞いてもらい感謝。現在2:25。明日も互いに仕事なので寝る。健康あっての仕事だし趣味。やりたいことやるぞ！
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信越五岳100mile夜中3:30ゴール→5:00前ホテル戻りお風呂数時間寝→朝飯→バックル授与式行きストラバチームさんのBBQ混ぜていただき→新幹線→旦那と同級生食事に合流し今帰宅→洗濯→旦那と夜食寿司←イマココ。そろそろ眠いんだけど我ながらタフだと思っている、、！
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5年ぶりの100km自己ベスト２４分更新してた！胸いっぱい嬉しい。※計算違ってた
沖縄100k📍タイム11時間37分
・100kmベスト⌚️24分位更新
・コースベスト⌚️1時間16分更新してた。
動画応援されていた方が撮ってくださってて、こんな感じで応援に元気をいただきながらフィニッシュを目指して、感謝。
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朝9時には青森にいるなんて！7:30のフライトで8:45着。朝ごはんに #青森のっけ丼 を。
市場を周りながら、青天の霹靂のツヤツヤご飯に好きな具材を乗せていくもの。
魚はもちろんのこと、とろとろの卵焼きも凄く良かった！味噌汁もお店によって色々。
#mai_nokke
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