Yuko Kotani🎶LR浦和のゆうこりん
@yukotamin
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エディター&ライター、ランニング 、マラソン、陸上競技、サッカー、大相撲、スポーツ、山登り（トレラン、山歩き）、ラジオ、radiko、KPOP、韓流、自由、自立、人権、平和、哲学、ジェンダー、フェミニズム、ライブラン、新月、中国語、ヨガ、エンジェルナンバー、プロギング
浦和美園
Joined January 2010
これで本当に森脇の証言そのままって、、、レッズサポーターですが、本当のことが知りたいです。隠蔽はいやだし嘘も嫌だ、差別も嫌だ。浦和レッズにいるほとんどのサポーターはみんな差別も暴言も嫌だしサッカーを愛しているんです、あの無観客試合の痛みがあってこれでもし嘘ならがっかりショックです
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今朝の埼スタはルヴァン杯仕様に！赤いのに我が赤いチームが決勝残れていないのは残念極まりないですが、名古屋、セレッソサポーターの皆様、週末の埼スタ楽しんでください。ラントリップ、もう少し活用したいな。#ライブラン #ラントリップ
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私の最初のリアル #ライブラン がツルボルタさんとでした。と言っても私は取材で彼ともくそんさん、フィールドのキミさんと。娘の部活の子達と一緒に出たマラソン大会でムキになって全員抜かしたという話を聞いて地味にドン引きしたなあ。この年になると早い人はもうどんどん先行ってしまい悲しいです
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中島みゆきの「化粧」、絢香の「三日月」、鬼束ちひろの「月光」、、、女性ボーカルのカバーが素晴らしいなあ、、容姿の美しさと相まってすごくハマってる、、結局中性的なアーティストが好きなんかな自分、、、
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#ライブラン #久喜マラソン.なんとか完走できました。サブフォーは少し遠い目標になりそうですがこれからも楽しく走れるよう、いろいろ整えたい
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#ライブラン #liverun 朝のしょうこトレーナーのセッションに引き続き、海ウォーク！波音に癒されます〜って先程東京マラソン2021の当確メールが来たが、これって新しい詐欺？信じられない〜
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皆様ナイスラン！かすみがうらマラソン頑張ります！富士五湖、青森さくらマラソン、その他レースの皆様頑張りましょう！#ライブラン
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#ライブラン #liverun 孫ちゃんの話聞きながら、自宅療養10日目、やっと少し楽になってきたかなぁ。まだまだ体調は戻ってきませんが、焦らず回復させたい。皆様、コロナ感染、やはり辛いので、ならない方が絶対良いので。感染対策十分お気をつけ下さい。カッコいいトライアスリートの話元気出ました
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粉雪はサビは文句ナシだけど、出だしの低音の感じが好きだな〜〜ジェジュンは低音も安定しているのがすごい。。。.
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#ライブラン #liverun さいたまランフェス、走ってきました。途中何人かライブランナーさんお見かけしてお声がけさせていただきました。🤣啓太のレプリカユニフォームは2008年さいたまシテイでのデビュー戦でのスタイル。タイムはその時より遅く2時間オーバーですけど、サブフォーへの道もここから！
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#ライブラン #liverun ひゃー！大好きなカレントレーナーのしかも大好物なドロップセットでなんと自分のナンパ取材ネタ〜動揺して走ってる道間違えた笑。みなさん電話番号📞よろしくです😊ランナーの皆さんがいるから私もお仕事できているし走れています。本当に感謝これからもよろしくお願いします🤲
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ついに到着しました！台風とともに厚底シューズ、カーボンシューズがやってきた！果たして履きこなせるのか不安でたまらないのですが、今月からシューズランもしなさい、ということなのかもしれません。ありがとうございます。のりたまさんのステッカーも嬉しい！.#ライブラン #山中湖 #プーマ
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#ライブラン #liverun 今日は河川敷のマラソン大会取材。ライブランは応援参加でしたが、なんとリアルでライブランナーさんにお会いできた！上着からちらっと見えた紫のTシャツのらERの文字❣️もしやと思い声をかけたら、となりさんでしたー！浦安出身としてはお会いしたかった❣️あんぱんありがとう😊
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桜が終わると一気に春ですね。春は出会いと別れの季節。命って素晴らしい。#ライブラン #ハナミズキ #さくらそう
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#ライブラン やったー！ついにこの日が来ました！Janeさんの「yukorin」の声かけが嬉しくて英語全くわからないのに毎回楽しく走ってます。今日は「hiru」と聴こえたので、美脚美尻ランのキャシーひるこ先生思い出して頑張りましたよ！ラッキー金メダル🥇だけど嬉しい😆
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#ライブラン あけましておめでとうございます。初日の出セッションにzoomで入りおしゃべりできてみなさんの声も聞けて楽しかったです。埼スタは以前より周囲に学校などできて初日の出はうまく見れなくなってますが、ゆっくりでも元旦から走れてよかった。東京マラソン完走、あわよくばサブ4達成目標
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#ライブラン #liverun 久しぶりにマンサンダルラン。セッションはガチ裸足なのか、サンダルランのことなのか混同しながらでしたが。まだやはり足指冷たかったけど楽しく走れた。今日はサンダル脱がなかったけど、次はクールダウン分はガチ裸足でやろうかな？月曜日朝はベアフットランの日、いいかも？
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なんとか香住ジオパークオンラインフルマラソン完走できましたー、カニ🦀もらえるどー！#ライブラン #香住ジオパークフルマラソンオンライン
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#ライブラン #MYGENTEN 今日はミッキーマウスの誕生日❣️社会人1年目の自分。実家の浦安のTDLで働いていたときの不安を思い出しました。自分のイメージした社会人とは全く違うスタートでしたが沢山の学びがありました。SCSE等ディズニーフィロソフィーは今の仕事でも活かせてるかも？ありがとうMickey😊
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#ライブラン #liverun 今日は茨城の御前山トレイルマラソン大会です〜スタート時間9時半で5時間制限だから、ランチタイムウォークに参加できるかどうか？で全く距離稼げないかもですが、久しぶりの大会楽しんできます〜富山マラソンその他、参加される方も頑張って！
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#ライブラン カレントレーナーとまごちゃんのセッションめっちゃ楽しかった！え、ふたり足して私？年齢のことじゃないよね🤣学生時代にイギリスとフランス一緒に行った友達とのこと等思い出しました。私も東洋大哲学科受かってました〜大学も就職も浪人した自分には2人素晴らしい！久しぶりにLR60完走
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#壱軸倶楽部 #ライブラン ミーティング楽しかったです！終わったあと、YOSHIOさん作のTシャツ届きました！もったいなくて普段着れませんが、次のミィーティングで着たいです、ありがとうございます😭
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#ライブラン #liverun 孫ちゃんのセッション、記念ランと言われたので1周余計に走ってラスト1分は頑張って走ったら久しぶりに20分セッションで3キロ超えました。今年はほとんど参加出来なかったのですが、またライブランでコツコツ走っていきたいです。これからもよろしくお願いします。
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#ライブラン #liverun 初ライブランTシャツでGOGO2021参加〜子どもの頃千葉で毎朝走ってた自分にとって増田明美さんは憧れの存在。20年前初めて仕事でお会いしたときは「小谷さん素人っぽくてよいですね」と笑。手書きのFAXは宝物です！おふたりの掛け合い、ラストの行け〜には涙。走っててよかった❣️
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こういうさらっとアップテンポの歌う感じもすごくよい〜〜この人はホントに歌がうまい、びっくりするくらいうまいわ。.
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やっと、#ライブラン の山中湖セッションで当たったPUMAのカーボンシューズ、履けました！足が大きいのでキツかったらどうしようと思いましたが、思ってる以上に軽いしゆったり履けました。今日は #レッズランド のスクールで #埼スタ で坂練、ピッチ、いろいろ走れました。心拍数上げるラン頑張る
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#ライブラン #ランメトリックス あったら受けたい○○コーチング！「カーボンシューズの履きこなし方👟」です！足首を捻挫し剥離骨折して以来、ずっとマンサンダル履いてるのでシューズの履き方忘れています。山中湖セッションで当たったシューズ履いて東京マラソンでサブ4出来たら嬉しい😆頑張る😤💪
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#ライブラン #サスラン #ランメトリックス #私のスローライフ 毎朝5時起き、6時半過ぎに夫を駅で見送り、7時からのライブランセッションに参加するのが私の朝時間。最近はセッション後、語学講座（中、韓、仏、英）聴きながら芝生の上を歩くのが日課。通勤電車に揺られる夫には感謝しかありません❣️
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浮気のつもりは全くないのですが、ジェジュンのOne Kissは素晴らしくてホントテンションあがる、、、
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#ライブラン #liverun 旦那がトレランするのにくっついてきて麓ウォークしてたらなんと！のぶゆきサンタ🎅さんからナッツ🥜のプレゼント🎁嬉しいー！13で惜しいと思ったら振り直しでまさかの31❣️大好きなしょうこトレーナーのセッションで怪我で走れないなかウォークでゲットありがとうございます😭😊
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#ライブラン #liverun #バナソン 初めてDoleの極撰バナナ🍌買ってみましたー！いつも食べてるのとどんだけ味の違いあるのか楽しみ。原監督の作戦名いい間違いドンマイ！青トレ本持ってます〜PUFFYのリズム大好き🤣ダイエットにって笑えました。声がちょっとtomoさんに似てると思ったのは私だけ？
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#ライブラン #liverun 今朝は5時半応援参加から6時半TAKUMIトレーナーとセッションはしご。ひるタイムが最高でしかも今回はTAKトレーナーの女性の筋トレ特性についてと繋がり無駄に筋トレにモチベ上がって朝からマッスルランニング〜女子銅メダルまで🥉この後の仕事も頑張れそうです。ありがとう😊
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#ライブラン #liverun うどんトークほとんど聞けませんでしたが、今日は飯能ベアフットの取材〜我らがピョン吉、高岡トレーナーにお会いしましたよー！���足ランについての取材でしたが、途中から私個人のお悩み相談という贅沢さ🤣捻挫癖改めるためにも裸足ランというか私の場合まず歩きから始めよう🦶
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#ライブラン #liverun キャンペーンについていけません、、、プレゼントの条件と、謎のヒント？はリンクしてるのですか？ちゃんと読んでみます。なぞなぞはライブランナーさんの投稿なので、それだけで楽しんでよいというのはわかりました。花田監督登場で盛り上がりましたね。
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はな（花）れていても一緒、にかけてというひではんさんのアイデアから、花写真で参加の音組です！真ん中のmgmさんの写真と、かじさんの自転車もポイント♪花いっぱいの季節、鼻歌まじりで皆さん楽しんで走って歩きましょう〜！.#歩く国際協力.#ライブラン.#LiveRunners 音組♪.#はなれていても一緒
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#ライブラン #liverun ツルボルタさん、クリール取材でお世話になりました！Twitterにメッセージいただいて感謝！全力で走るその気持ちがかっこいいです！いつでも一生懸命！私、今怪我で走れませんが早朝セッションでご一緒ランする日を楽しみにしてます。最初から突っ込む勇気見習いたいです〜❗️
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南極点チャレンジ、ちゃっかり当ててしまいました！美容と健康のために、#コラゲネイド 始めたいと思います！ #ライブラン #ランショット
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#ライブラン #liverun 在宅ワークにつき自宅で応援参加できました。停滞期乗り切るには亜鉛、チートデーは焼肉とか参考になりました。陽性はショックですがこれを機にいろいろ見直したい。
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#ライブラン #liverun 部長のセッション久しぶりに聴けました。またひとつひとつ頑張って行きます。パートナーの日、知らなかった。感謝を伝えて仲良く過ごしていきたいです。今日は久しぶりにふたりでゆるランできました。
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#ライブラン 今朝はカレントレーナーのコーヒーセッション。最近、高速道路サービスエリアで出会うミル挽き珈琲自販機にハマってます！「あなたのためにドリップ中」とコーヒールンバの曲流れます。前日のトレラン大会遠征でも飲みました！ララさんの思い出☕️でもあったの嬉しい😊より美味しく飲めそう
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#ライブラン #liverun なんとなんと、#サスラン #ランメトリックス #私のスローライフ 当たった！びっくり！カラスに蹴られたかいあったか？マスクは二つ目になるので夫へプレゼントだなあ。QOLとQOR（ラジオじゃないよ笑）あげられるライブラン最高。早く怪我治してランメトリックスで走りたいなあ
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#ライブラン #liverun #ホカラン #リンコン3 ホカオネオネのシューズは昨年、トレイルの大会で試し履きさせてもらったとき最高でした。私は足が大きいのでメンズになってしまうのですが。先日「クリール」の女性ランナーの靴取材でも大人気でした。お値段お高めなので仕事頑張って稼いでゲットしたい
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#ライブラン #liverun ホノルルにお仕事で行けるのは永遠の憧れです〜本日は #足立フレンドリーマラソン 取材です！こっちも取材ばかりで出たことないのでいつか出てみたいなあ。取材ご協力いただける方いらしたらぜひ。テーマは「ピークの合わせ方」です！私が知りたいテーマばかりです笑
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金沢マラソン、粘って最後まで見てたらきたーーー！この人、羨ましすぎる、豪華ペーサー陣勢揃い、さすが百万石城下町！部長もやっと見つけました！.#ライブラン #金沢マラソン
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#ライブラン 今日はマスターズ世界一の弓削田眞理子さんの練習会で東松山クロカンコースへ。激坂もなんとか上り、オンデマンド聴きながら頑張りました。PUMAのカーボンシューズよかった。腸腰筋痛くなったので、ここをケア＆強化だな。なぜかLR60七福神の画面出ない、、
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#ライブラン #liverun 初ラッキーライブランナー❣️しかもハーゲンダッツ❣️❓びっくりー！たかよトレーナーから前コメで「900キロに向かってます」と言われ、少しでも進もうと途中から歩き、どうせなら1キロ進もうと途中から走って直売所で野菜ゲットしたらなんと❣️メンタルトレーニングの話もよかった
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#ライブラン #liverun 高橋尚子さんのGOGO2021は金言続出、走りながらだったのでどれも力入りました。シモン選手に追いかけられたラスト200mが必死だったと聞いて私も思わずダッシュ！ラスト230m54秒。3分55秒ペースで走れてた！ここが今日のフィニッシュゲート！バンザイしてフィニッシュしましたよ笑
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#ライブラン #liverun 鬼に👹追いかけられながら埼スタ2周〜朝から頑張れました。仮説のなかで予想通りにならないといけないことを検証する、というのは参考になります！計画ほとんどなく過ごしているのでもう少し意識したい。私にとっては人との出会いのなかにチャンスあるので見逃さないようにしたい
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#ライブラン #liverun 今朝は全て応援参加でしたがやはりひるトレーナーのトレーニング理論は最高〜楽しいし継続のヒントを与えてくれる！私は夕方のランセッションは筋トレタイムと決めたら継続できるようになりました。踏みすぎて崩れたテニスボールあるけど、ストレッチポールやはり買おうかなぁ？
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トレランに行く予定が疲れすぎていてご近所ラン。ドナルドマクドナルドハウス支援のランイベントに参加していたのでランチはハンバーガー🍔お持ち帰り。途中、巨樹を見にいきました。座禅もやっているようなので、今度チャレンジしてみようかな？.#ライブラン #DMHブルー #光秀寺のカヤ #浦和美園
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#ライブラン 今朝はいつもより30分早いのでひるトレーナーのエクササイズはひとり芝生で。Janeさんのセッションは相変わらずなんもわからないけれど、何度もhappy birthday嬉しかった❣️イケメン隊の押忍❣️も嬉しかった❣️埼スタも模様替えですがやはり少し寂しいね。今日が1番若いと思って過ごします
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#ライブラン 今日は1周年だったと今気づいた！最初はGOGO2021瀬古さんでした。もう1年経ったなん���信じられない。けどライブランなかった日も信じられないくらい、もはや私には当たり前の日常。しかしイヤホン多用で耳だけは大事にしないと、と思うこの頃。また携帯スピーカー復活かな笑
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#ライブラン #liverun なかなか走れません。けど3月は2月より3日も多いので余裕持ちたい。横断歩道渡ろうとしたら左折してくる車とぶつかりそうになった。車優先な朝、ランニング怖いな。もっと早い時間走るようにしたいな。朝から余裕なくて気がたってる。ネガティヴな状況をポジティブにしたい
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#ライブラン #liverun 100回目のセッションだし、150狙おうと走ったけど、途中から必要な距離間違えてたかも？と不安になり歩いたりしてたら結局0.01はみ出してしまった！調理法話、為になりました。野菜大きく皮付きでカット、なるほど。これから小松菜スムージー作って飲みます。銀メダル🥈嬉しい😆
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#ライブラン #liverun いまはどこへも行けないので、ライブラントレーナーさんの街ランシリーズは妄想できて楽しいです。コロナ禍落ち着いたら、海外旅行したいなぁ✈️そんな日常が戻ることを願って。昨日は1日中安静にしていたせいか、今朝はゴミ出しに歩いて行けた！今週中に歩けるようになりたい！
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#ライブラン #MYGENTEN 私がライブランにハマるきっかけとなったカレントレーナー担当のM高史くんのセッション、laughingマラソンそのものでした！Mくんはどの大会でお会いしても丁寧に接してくれます。大きな大会柄軒並み中止となるなか、草の根大会盛り上げてます。また取材等でお会いするの楽しみ
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トレランでの筋肉痛が続いていて、歩くのに精一杯。南極点チャレンジ、今回はケガ明けだし、最近リアルセッション入れないから20kmにしましたが、なんと当たったーー！びっくり嬉しい😆けどやはり50kmコースが1番多いライブランナーさん素晴らしい。これからもよろしくお願いします。#ライブラン
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#ライブラン #liverun すごいすごい、ニンニンyyoungさん！さすがーー！市河トレーナーのセッションで当てるなんて素晴らしいー！チーサンタ🎅太っ腹で素晴らしいーー！なんかとても興奮しました！肉の日🥩🥓🍖楽しいセッションでした、ありがとうございます😊
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#ライブラン #liverun 夫と一緒に新ラン〜東京マラソンの車のエピソードとか、トレーニングについてなど、盛りだくさんでした。埼スタの芝生で筋トレや寝転んでる人がいて、勝手に私の影響だと思ってる🤣
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これ？バナナに見える？🤣🍌🍌🍌 #ライブラン #バナソン 櫻木トレーナーのプロテイン話、とてもわかりやすかった。私はもっぱらフルッタフルッタのアサイープロテインですけど、100mlあたり3.6gだったかな？体重の2倍は大変だけど、食事なども工夫していきたい。コースター欲しい押忍❣️
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私なんかも「当然なのになんでお礼なんていうんだよ！」と憤ってしまうタイプ。入倉のような「俺は何もしてないのに」っていうの学校の教室でもたくさんいた。男子の不正を黙ってみているだけみたいな。止めようとしない。 それが一番やっかい多数だから。余裕あるやつだけがいえる？違うよ #虎に翼.
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#ライブラン #liverun フードロスは大問題だと思うので今日のセッションとてもよかった。以前コンビニでバイトしたときの廃棄が酷くて、、私の学生時代は売れ残りは学生にくれてみんな一人暮らしだからかなりありがたかったんだけど、、3分の1ルール見直すべき。一方で子どもの食の貧困とか泣けてくる
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#ライブラン #liverun 市河部長としょうこトレーナーの韓国セッション！^_^夫とスピーカーで聴きながら埼スタ夕方ラン楽しかった！チャングムの歌最高、スンホンさん好きとか笑えました。ソウルでガチランゆるラン、タッカンマリ横丁や筋トレやサウナやエステ、やりたいよー！kPOPネタはまかして🤣
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#ライブラン #liverun 京都マラソンの前に今月29日までの #さいたまシティマラソン のフルマラソンタイムアタック。朝7時からセッションとオンデマンドを繋ぎ、途中仕事したりお昼食べたり水道修理したりしながら夕方5時の放送終了後なんとか達成。インチキだけどこの時期にこの距離走れたことに感謝
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今日から朝時間の使い方がかわるため珍しく5時半セッションで走ることに。明日が満月ってことで、5時半過ぎの月は西の方に大きく見えて感動的。日の出前だとかえって寒さ感じなかった。櫻ちゃんのヘレンケラーの話、小正月の話、高岡トレーナーのお悩み相談、聞いてるだけで前向きに #ライブラン
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昨日は1日ライブラン三昧、ランナーズボイスは想像以上に緊張でアワアワ。聴いてくださるのがライブランナーさんなので安心感もあれば羞恥心も🤣ライターとしてもライブランナーとしてもまだまだですがこれからもよろしくお願いします。埼スタ桜🌸咲いていました #ライブラン ＃歩く国際協力
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#ライブラン #liverun 酷い頭痛でぼーっと聴きながらの応援参加でした、クリール毎月読んでる、とコメントしてくださった方、どなたか聴きそびれましたがありがとうございます😭今月発売号の女性ランナーページにおりょうさん、取材させていただきましたー
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私もこれ昨日たまたま見て「なんでマスクしていないんだろう？」って思った、、、ワクチン済だとしても画面からのメッセージとして強烈で、、パラリンピックは意義あるイベントとして楽しみな反面、今じゃないって思いが強くて、じゃあなんでオリンピックやったんだ〜ってぐるぐるぐるぐる怒りと悲しみ.
東京五輪の「聖火リレー」はもう終わったものと思っていたが、「パラリンピック用の聖火リレー」を新たに始めている事実を知って驚いた。感染爆発している埼玉で。しかも参加者は誰もマスクしていない。マスクすれば「コロナ感染爆発下でパラなどやってる場合か」と当然の疑問を呼び起こすからだろう。
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正直、1問目はサービス問題だと思っていたけど、分からなかったという方も多かったようですね。村上春樹苦手な私でも唯一読めた本です。あかぽんたさん、そのほかのライブランナーさん、ランニング本だけはいろいろと持ってますので読みたい方いらしたらお送りしますのでご連絡下さい🤣#ライブラン
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#ライブラン #liverun カレントレーナーのセッションで200回！クラブ会員での初参加がこの時間でラベンダー香る埼スタ投稿したことでハマったライブラン。秋の装いとなりました。ラベンダーから金木犀へ香りは変わってもライブランの楽しさ変わりません。まだゆるランだけどまたここから楽しみたい❣️
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#ライブラン 2日間走れず久しぶりのラン。え、まだ雪残ってるとこ多数。やっぱり怖い。TOMOさんのハワイのコーヒー話と、えみこさんの美容話、とてもハッピーな気分で走れました。おふたりともラストスパートを盛り上げてくれるのでゆるゆるだけど最後だけ頑張った！
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今からですが、浦和のゆうこりんです。埼玉スタジアム（埼スタ）で主に朝走ってます。初ライブランは2020年7月の瀬古利彦さんのGOGO2021。瀬古さんと誕生日一緒と前コメしたら読んでくれてハマりました。「ランニングマガジン クリール」でランナー取材してます。#ライブラン #ライブランナー2021
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#ライブラン #liverun 市河さんのこのセッション！なくなるの？嘘でしょう？平日筋トレといい昼ヨガといい、夕方ランといい、好きなセッションばかりなくなってばかり。うーーーーん、、、ショック、、、
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#ライブラン #liverun 冷凍庫は詰め込んでぎっちりがよい、は、某冷凍食品メーカーのHPのライティング仕事したとき、学びました。野菜などの冷凍術学ぶと便利です。俺のアイスバーはこんなの。スティックがついててジュース入れて凍らせるとアイスバーになるらしい。やってみたい笑
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#ライブラン #liverun GOGO2021は競歩の吉澤さん登場！なんと12時半からのランチタイムウォーク40分！昨日のトレランの筋肉痛な夫と一緒にアクティブウォークしてきました。大会でお会いすると安心する吉澤さん。シュガーさんのダジャレと趣味探すのが趣味な吉澤さんにツボりました。また来て欲しいな
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なんと！川内夫妻と田中希実選手にもインタビューさせていただきました！次号のクリール、お楽しみ〜！>RT.
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#ライブラン #liverun ベルリンマラソンは、テレ朝チャンネル（ケーブルのチャンネル）ですね。出がけに録画予約しました。今日は柏の葉もみじマラソンの取材です。参加されるライブランナーさん、いらしたらお声がけください！ご協力いただけたら嬉しい。テーマは「マラソンレースの準備&走り方」です
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またまたやってしまいました、前からくる自転車避けようと左に動いたら、コンクリとの段差でグキーーー！近くのコンビニで旦那ちゃんにカルピスウォーターの凍ったやつ二つ買っくれてレッズ手ぬぐいでRICE。情け無いけど、GW連休に少しでも走れるように今月いっぱいは安静かなあ痛いよう涙.#ライブラン
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#ライブラン #liverun やっとやっとライブランでリアルに走れた〜ワラーチが楽しくて❣️代謝の柔軟性、父が脳幹梗塞で突然死したのを考えると納得で、自分は気をつけようと思いました。最近平日の朝ごはん抜き、食前水飲みダイエットしてて代謝機能アップ少しできてるかなあ？赤いチーム今度こそ勝て⚽️
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#さいたまシティオンラインマラソン の完走者のなかからの抽選で当選したヨーロッパ野菜がすごい！ お洒落野菜過ぎてどうしよう笑笑 #さいたまヨーロッパ野菜研究会
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#ライブラン #liverun #寒河江さくらんぼマラソン 特別セッションに参加できることになったので、この日はどうしても走りたかった。ゆっくりですがなんとか5キロ🍒さくらんぼには筋肉の痛みを取り除く力あるとか熱中症対策とか興味深い。真理さんの般若心経がすごく心地よく般若心経ランいいかも！
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トレンドに埼玉県警がありなんだろうって覗いたら川口市のクルド人のヘイトに溢れていてゾッとする。テロ支援だなんだって騒いでいる人がいるようだけどこういう不安の中で「〜〜人は攻撃していいんだ」という雰囲気にならないようにしないと。マスコミも煽るだけみたい報道はやめて慎重になってほしい.
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#ライブラン #liverun #山中湖 やすこさんオススメの山中湖スポット、どこも行きたくなりますね。大人になってちゃんと行ってないので、トレランや湖畔一周したいな。水着になったりしじみ取りもしましたよ。前回PUMAのシューズ当ててしまったので今日は大人しく🤣初心者でも履ける厚底なんて嬉しい😆
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#ライブラン #バナソン #歩く国際協力 私もバナナコース🍌作りたいと思い、昨日埼スタを歩くチャンスあったので、kanaトレーナーのオンデマンド聴きながらチャレンジ。バナナの房や剥けてる皮をイメージしようと、無駄に左右に行ってみたけど、バナナというよりエリンギみたくなった。バナソン難しい
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#ライブラン #liverun #バナソン バナナ🍌はマラソンの補給食としてとても優秀ですよね！バナナにメッセージといえば、ギャルの仮装して出たパラカップ2015でこんな素敵なエイドありました。バナペンで描いたのかはわかりませんが、雨の中の大会でしたので、メッセージがとても心に染みました〜
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#ライブラン #liverun 今日は赤羽岩淵から荒川河川敷で「東京さくらマラソン」取材。@najojo0317 nahoさんが近くにいらっしゃるとのことでお会いできましたー！写真は息子さんが撮ってくださいました。上手！市河さんの動き作り、一人外でワラーチで空き地でやりました。後ろ手パチパチ👏効く
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#ライブラン #liverun 最近毎週末行っている宝篋山のトレラン！いつも登りでセッションだから1キロギリギリなのに、大好きなSHOKOさんのセッション、しかも400キロ超え記念、さらに大好きな韓国ドラマウォークで楽し過ぎました。オッパーと言ってみたいが長女な私、基本的に男性に甘えるって出来ないな
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#ライブラン #liverun 5時半に応援参加してたらカレントレーナーを取材していたことが発覚！私のほうがぐいぐい聴いてしまってて今更恥ずかしいですけど。クラブ会員初セッションも私のクリスマス🎁のクリールが出たのもカレントレーナーで勝手に縁を感じています❣️今後ともよろしくお願いします🥺🤲
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帰宅途中での応援参加でしたが部長のセッション参加できて楽しかった。栃木は大平山かなり通って初めてのトレラン完走したのも大平山のおかげだわ。レモン牛乳懐かしい。謙信平はこんな感じ！ #ライブラン #大平山 #謙信平
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#ライブラン #liverun tomoさんが押し忘れてくださったおかげで、いつもは10分遅れのスタートとなるセッションが30分走れました〜朝早いと安く買える食パン道のパンも購入できました〜今月はラッキーライブランナー当てたい笑。
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#ライブラン #liverun #歩く国際協力 えみこトレーナーに追いつきたくて必死、久しぶりにキロ5分台で走れた〜🏃♀️内容頭にほとんど入りませんでしたがトレーニング前に栄養入れる大切さわかりました。最近体重と体脂肪率は減ってきているのですがケガをしたくないので運動前後の栄養も意識していきたい
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#ライブラン #liverun 京都の前にさいたまシティのオンラインでフルを走らなければならないのだが（来週末はもう終わってる鬼日程）今日無理して免疫力さげたら明日の取材やばいかも、けど取材流れるかもとか、かぐちゃぐちゃ考えてしまったけどやはり走ってよかった。朝ごはんは何故かケーキ🍰
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