ユウガ@現役時代を超えたランナー
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【走り出したら人生ハッピーに】 初マラソンから一年半で5６分タイムを短縮した26歳市民ランナー 走るのが大嫌いになりやめた高校時代から、飲酒喫煙暴飲暴食生活をつづけた学生社会人７年のブランクを経て復活。 マラソンを楽しく、最短で自己記録更新を更新するための情報発信【フルベスト】２時間４０分２８秒 出身 青森県
東京都
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【フル】2時間40分28秒
【ハーフ】1時間14分05秒
【10km】 34分29秒
【5km】15分57秒
特に5km(5000m)は16歳の時に出した記録を9年ぶりに更新しました。
これまで私がやってきたことはとてもシンプルです。
熱中できるものが欲しい人、速くなりたい人だけフォローしてください。
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【東京マラソン2025当選】
自称日本一東京マラソンに出たい男である私は2年ぶりに東京を走れることになりました。
目標は
【2時間35分福岡国際マラソン派遣標準を切る】
これのみです。
#東京がひとつになる日
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【北千住マラソン優勝🏆】
フルマラソン2時間35分切りを目指して3分40のペース走目的で出場。
15kmから急にキツくなってしまいました。
高温多湿の条件の中最後はなんとか崩れないでゴールできたのは収穫です。
小さい規模の大会とはいえやはり優勝は嬉しいですね。
#北千住マラソン #優勝
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【今日の練習】
皇居外周35km走
(4.20/kmペース)
朝9時前スタートしましたがすでに暑さを感じていました。
それでも当初予定していた4.30/kmよりも速いペースでいけたので調子は良かったんだと思います。
ペース守るのも大切ですが、時計を気にし過ぎるのもダメです。
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【今日の練習】
40分jog
ながし3本
今日の東京はすごい雨だったな、、
大会前なので8割の量に落としています。疲労はなくいい感じに身体が動いていました。
何より気負いが一切ないのでいい感じです！
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【5000m自己ベスト更新！】
15分47秒2
10秒更新しました！！
3000mを9分24通過、ラスト4周で失速しましたがラスト1周切り替えてベスト更新！
最近の練習内容は後日ツイートします！
気になる方はぜひフォローしてください🙇🙇
#metatimetrials
#asics
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【今日の練習】
皇居外周8周40km走
8時前にスタートしましたが気温は既に30度超え、強い日差し。
15kmから急に身体に異変を感じ、20kmで終了。
ペースは4.30/km設定。これもはやすぎました。うんと落として更に余裕を持ったペースで来週リベンジしたいです。
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【今日の練習】
ダウンjog90分
ながし3本
今日の東京は蒸し暑い天気。ゆっくりフォーム意識してできました。
それにしても最近jogをしてると足底が痛い。シューズもそろそろ替え時かな。
ノヴァブラスト4狙ってます。笑
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【土曜日の練習】
皇居外周30km走
(4.15/kmペース)
10月シーズンイン前最後の距離走。
メタスピード使用。
しかし金曜日は夜中の3時まで呑んでいたため若干不安もありましたが、終始余裕を持って走れました。
やはり、体調は整えすぎるより普通が一番いいですね。
さぁ！シーズンインだ！
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【今日の練習】
60分jog
坂道ダッシュ5本
今日は一日中雨☔けど走りやすいから強行で河川敷に行ってきました！
常時リラックスして走ることができて良かったです。
日曜日は北千住マラソン(ハーフ)に出場してきます。3月から優勝してる大会なので、今回も勝ち切りたいです。
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【今日の練習】
朝練90分jog
ながし3本
朝6時台から酷暑でした。ここ最近は90分jogをしていますが
まぁ長い。早く感じる方法はないものか。
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【今日の練習】
朝練40分jog
ながし3本
今日はジョギングをしていたら私に抜かれないように私が後ろにきたらペースをあげるランナーに遭遇しました。
マラソン本番もペースを乱されることってあると思いますが気持ちの乱れは後半の失速です。
落ち着いて走りましょう。
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【日曜日の練習】
30km走(4.30/km設定）
気温30度超えの中皇居外周で実施。
序盤は非常にいいペース。呼吸も余裕がありました。
しかし25km以降エネルギー切れのような症状に襲われてラスト5kmは気合で走破。
マラソンまでいかに過酷な状況を一人で作っていけるかがカギです。
毎週距離走やります
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【今日の練習】
皇居外周10kmペース走
(設定3.40/km)
ラフィネランニングスタイルで借りたアルファフライ3を使って走ってみました。
私は長い距離を走っていると足底を痛めがちでしたがこの靴はモチモチなので大丈夫そうです。
タダ値段が、、
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
朝4時起きでスタート。やはり4時代はまだ日が出ていないので比較的涼しいですね。
今週は1500があるのでよく腕を振ってジョギングすることをイメージして走りました。
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【土曜日の練習】
赤羽→豊洲40km
目的はゆっくりでいいし止まってもいいので40km走り切ること。
結局信号に捕まりまくって5時間くらいかかりました。
もう当面やりたくないですね。😂
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今週買ったスーツの革靴が足に合わないのか足の指に大きい水ぶくれが。
ジョグで履いてるシューズも小さめだからなかなか痛かった。
皆さん、靴はネットで買ってはダメです。ちゃんと試し履きしましょう。
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【MKディスタンス1500m】
4分12秒1(PB)
高校時代のベストを5秒更新。
10年ぶりの1500で走り方がわからなかったですが、日々のjogの成果が出て
ラストはなんとか粘ることができました。
課題は600〜1000の間ですね。
キツイけど楽しかったのでまた出ます！
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
昨日のスピード練の影響で身体が重い重い。
収穫はスピードをあげなかったこと。
この我慢がマラソンの後半に生きると思っています。
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【今日の練習】
40分jog
ながし3本
今日は仕事中10月6日はどんなペースで走ろうか考えていました。
一桁ナンバーだし、かっこよく速い入りにしようかな？とか考えて。
マラソンは絶対色気出したらダメです。
自分のペースで走りましょう。笑
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【今日の練習】
90分jog
ながし3本
旅行で食べまくったのでしっかりじっくり走りました。暑いので極限までペースは抑えて走ることができてよかったです。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今日はアシックスのタイツ、キャップ
#Challenge4
ペーサー講習会でいただいたTシャツ、アシックスコーデで朝練。
メタスピードでハーフ、フル5000のベストを出してからすっかりファンになってしまいました。これからもよろしくお願いします。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
おそらく今週が走り込みできる最後の週です。
10月は
•アップルマラソン(フル 青森)
•レガシーハーフ
•横浜マラソン
と連戦になります。怪我なく楽しむことを目標にします。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
身体がめちゃくちゃ重かったし眠かったのでやめようかと思いました。
それでも走った。それは秋以降のマラソンがあるからです。
夏走らなかったら秋走れない。
あなたも暑いからサボってる場合じゃないですよ。
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【今日の練習】
90分jog
夜の皇居は人も少なくかつ景色もいいという最高の環境です。
ビルの隙間からは東京タワー、東京駅丸の内舎も見えます。景色を楽しみながら、ゆっくり走ることができました。
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【今日の練習】
朝練40分jog(時計途中で止めてしまった、、)
ながし3本
週末にAirpods4を購入。初めて音楽聴いてランをしました。やはり音楽聴いて走るとテンポが良くなるなぁって感じました。
これから朝jogは毎回付けたいと思います。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今日は朝四時からランニング。気温は25℃くらいでめちゃくちゃ涼しいかった、、
やはり早起きは三文の徳ですね。
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【昨日、今日の練習】
バイト先合宿で長野県の高地にて
7/6
10kmビルド走ペーサー
(4.30/km~4.10/km)
7/7
20kmLSD(標高1600m)
人生初の高地トレーニングでした。
走り出しが異常にキツく2日でなれるのは難しかったです。
しかし、定期的にやれば強くなれると確信しました。
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【今日の練習】
60分jog
実はここ1週間市民ランナーになって初めてあまり走りたくない日が続いています。
理由はもちろん暑いから。私は気温気にせずどんなに暑くても気合いで練習するタイプ。距離走後半は汗も出なくなってギリギリで走っています。
こういった環境で一人でやるから強くなれる。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日は雨も降って久しぶりに涼しく感じましたね。
気温がどうであれ夏はペースをあげません。😛
※8/10MKディスタンス1500mに出場することにしました！！！
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【今日の練習】
朝練40分jog
ながし3本
今日から10月のレースに向けて調整に入りました。量を落として質を高めていきます。
あとはこの期間何より大事なのは水を摂ること。本番の紙コップ給水はほぼ飲めないと思っていまから貯めます。
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【今日の練習】
皇居外周20kmペース走
4分ペース/km
気温35℃今年一番暑く感じました。
前回距離走を外しているので
死んでもこなしたかったので気合いでいきました。
メタスピードパリの力で何とか完遂。
マラソンまで週1は距離走やっていきたいです。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日は体感今年で一番暑い日でした。
超シンプルな練習をしてるので
夏でもペース落とすだけであえてやることは変わらない。
夏手抜くとマラソンシーズンうまく走れるわけがないです。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
昨日からまた本格化に暑くなっていますね。今日は気分転換に好きなプロ野球チーム阪神タイガースのキャップを被り走りました。
好きな物身につけて走れるのもランニングのいいところです。
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【今日の練習】6/20
40分jog(ビルド)
ながし3本
ビルドでいい感じにあげていけました。
朝から気温が高いし湿度も高い笑呼吸もしづらい嫌な時期になってきましたね、、
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
平日は長い通勤があるので朝4時起きです。アラーム2つかけてなんとか起きます。
けど朝起きて走らないとご飯が美味しくないんです。これランナーあるあるじゃないでしょうか。笑
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【ついに買いました��
メタタイムトライアルでベストを出せて、しかもとても感触が良かったので
メタスピードエッジパリを購入しました。前作より20g軽くなり、接地の時の硬い感じは一切なし。
秋のマラソンシーズンから使用していきます。
もちろんスカイ＋も素晴らしいシューズです！！
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今日のテーマは腸腰筋を使ってストライドを伸ばし、あとは一切力を入れない。というのをイメージして走りました。
すごくいいイメージで走ることができ、朝からいい気分です。笑
朝4時��からの朝練は学生ランナーよりはやいのでは、、
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【土曜日の練習】
皇居外周20km走
(4.20/km)
以前バイトしていたランニングチームの練習会へ参加し、ペーサー担当
私も来週のアップルマラソン前最後の調整のつもりでフォーム意識して余裕を持って完走しました。
あと残り1週間です。練習は通常の半分にしてあとはしっかりエネルギーチャージ。
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【他人の記録気にしない】
他の人の記録は気にしないように。
私たちは市民ランナー。順位やタイムがいいからって次のステージやお金が生まれることはまずない。
だから好きな時に走って食べたいもの食べて楽しく走れればそれでいいんです。
エンジョイランニング🏃🏃
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日は最高気温が30度近くいよいよ夏独特の酸素が入りづらい感じがありましたね。
夏は距離、ペースを落として無理をしないようにしましょう。
ペース無理矢理上げてもフォームバラバラだと意味がない。
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【7.20の練習】
10kmペース走(ペーサー)
猛暑の中しっかりペースを守ってスタート。しかし後半になって皆大失速。
やはり暑い中の練習の設定は緩くした方が良さげです。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
ようやく金曜日。今日もしっかり朝四時に起きて朝練。最近は腸腰筋を意識して走るとストライドが広がることに気づきました。
前は1万歩台だったのに今は1万歩切って走れています。
成長💪
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【今日の練習】
40分jog(ビルド)
ながし3本
大会まであと4日しかし今日は暑かったな💦
後半はビルドでいい感じに上げることができました。
明日は朝早起きして練習します。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
朝練って起きてすぐやるので動き出しめっちゃ身体重いですよね、、
けど2kmくらい走ったら不思議と慣れてきて結局走れちゃうんです！
体も絞れるしいいことしかありません。
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【今日の練習】
江戸川陸上競技場にて
アップ10分＋ながし3本
1000インターバル5本
(3.10/km)(つなぎjog400m)
酷暑の中、職場の同僚と実施。最初から思うようにペースが上がらずでしたが、ラスト2本は意地でペースアップ。
ペースは置いといて、いいフォームで5本できました。あとスパイク神
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【今日の練習】
皇居にて仕事前30分jog
ながし2本
GPS狂ってて萎えました。皇居外周を走っていたら
GMOインターネットグループ
吉田祐也選手が後ろから追い越して行きました。バネがすごくてかつスピード感が半端なかったです。
今シーズンはどんなタイムを出すのか。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日は蒸し暑かったけどいい感じに骨盤を動かせたからラップも途中4.30台になってた。
けどjogは早くても意味ないので調子が良くても抑えめにいきたいと思います。
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【今日の練習】
皇居外周30km走
40km行きたかったのでタイムは超ゆっくりの4分40ペースに設定。
最初はもちろん楽チンでした。
しかし徐々に暑さで集中力が欠けてきて
30kmで終了。
やはり猛暑の夏は30kmが限界ですかね。40やるにしてもロングjogにしないといけないかもです。
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【5000m15:47を出した練習内容】
トレーニングは週6回
そのうち4回は60分jogとながし3本
(4.30~5.30/km)
残りは
•1000mインターバル5本
(3.20/kmペースつなぎ60秒jogキロ6)
•400mインターバル10本
(76秒ペースつなぎ60秒jogキロ6)
•距離走25~30km(4.15~4.25/km)
のいずれか2つ
超シンプル。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日からまた練習再開です。夜でさえ暑くなってきましたね。早く冬になって欲しいです。笑
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
最近思うのですが、走ってる時めちゃくちゃ暇なんです。
Airpods(第三世代)を検討しています。
耐汗機能があるらしいのですが、ランニングでも使えますか？持ってるランナー教えてください🙇
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【横浜マラソン当選！】
2年連続の出走予定です。
高速道路は地獄ですが、昨年ベストが出た相性のいい大会。
同じく横浜マラソンに出るあなたも頑張りましょう！！！
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日も東京は猛暑日。あえて日中の一番暑い時に走ってみました。
案の定死にました。最初よくても後半が地獄。夏は走るなら最初からノロノロ運転で行かないとダメですね。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日は昨日より暑かったのでは？笑
絶対ペース上げたくなかったのでゆっくりいきました。
おかげで楽しくjogできてよかったです。
2部練もしません。。
やりすぎよくないですよ
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
今日も暑かったですね、、もう梅雨明けみたいじゃん、、引き続き力を真っ直ぐ伝えることをイメージしながらジョグしています！
シンプルに！
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【ジュース大好きランナー】
ベスト更新のご褒美に飲みます。
※超本名レース以外は食事制限は一切していません。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今日の気温は32度くらい。昨日一昨日に比べたらまだマシですかね。
30度で大したことないって感じている私たちもやばいですが。
今日はタンクトップを着て走りました。当たり前ですが夏はいかに涼しい格好で走れるかが鍵。
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【今日の練習】
40分jog(ビルド)
ながし3本
今日は少し涼しくて走りやすい気候でした。
ビルドも焦らずゆっくりペースアップできました。
スピードが上がると接地が前になりがちなのでそこは気をつけて行きたいです。
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
一昨日は休暇、昨日はサボりでした。
最近の酷暑で走るのが鬱になっていましたが、今日は日差しが出ていなかったのでなんとか走れました。
終わった後は御徒町の喫茶店にて食事。
たんぱく質補給！！
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【昨日は練習休み】
気分転換に熱海に旅行行ってました。
街のどこからでも基本海が見えていた印象で旅館の温泉が特に最高でした。
夜はバイキングを食べ過ぎました。笑
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【今日の練習】
アップ10分
3分30秒インターバル10セット
(17.1km/hつなぎ60秒10km/h)
1500mも終わりマラソン練習に切り替える季節が来ました。
2週間前から調整だと考えるとあと1月しかありません。
ここからは毎週距離走を入れていきマラソンランナーの身体に仕上げます。
怪我には⚠️
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
仕事終わり皇居で実施。夜の皇居はなんで綺麗なんだ。終始黄昏れながら走っていました。
これからも一生の趣味として色んなところの景色を楽しみながら走っていきたいですね。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
最近で一番感触が良かった。ジョグって本当大事ですよね。野球でいうキャッチボールと同じ。
基本は毎日の積み重ね！
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今日も朝4時起きで朝練。アシックスの新作タイツをはいてテンション上げていく。
11月のミナトシティーハーフ当選したのに入金忘れていました。ランナーはスケジュール管理もしっかり、、
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【昨日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
1500mがいよいよ近づいてきました。なので腕を大きく振って走ることを意識しています。
ただペースはあげず。
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【7.18の練習】
低酸素室にて
アップ15分
2000m×3インターバル
(18.1km/h,つなぎ60秒jog)
8月の1500mに向けた有酸素系練習
ラスト1本がかなりキツかったけど最後までストライドが伸びていていいトレーニングになりました。
週末は距離走やります。
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【今日の練習】
60分jog
ながし3本
終始脱力できて良かった。ジョグで色んな点を意識してそれをポイント練とか試合で試す。それだけ。
陸上は複雑だけどシンプルに考える。
所詮かけっこなんだから。
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【今年の本名レース】
今年の本名レースとして横浜マラソンを選びました。
15km近く高速道路を走りますが、街並みが綺麗で応援が絶えない素晴らしい大会です。
現に、私は昨年この大会で初めてサブエガができました。
天気だけなんとか、、
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ10分jog
3分20秒インターバル5セット
(18km/h つなぎ60秒jog10.9km/h)
メタタイムトライアル前最後のポイント練習でした。フォームも安定し、4本目以降は攻めたフォームに切り替えました。
レースもラスト5周から攻めていきたいです。
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【今日の練習】
バイト先で20km変化走のペーサー
皇居にて
2kmは速いペースで(3.50/km)
3kmはジョギングで(5.30/km)
人生初の変化走でした。設定は楽なはずなのにこんなにキツい？と思いながら走っていました。こんなに動きが重くなるんですね。
また一ついい練習を見つけた気がします。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ15分jog
76秒走10本(18.9km/h)
つなぎは60秒jog
今日はいいところに接地ができて楽に走れました。あと脱力はめちゃくちゃ大切ですね。足先まで脱力です。
ラストは22km/hにマシンのスピードを上げて気持ちよく終われました。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ15分
74秒インターバル10本(19.4km/h)
(つなぎ60秒jog10.0km/h)
先週、5000mで自己ベストを出したので今日からインターバルの設定をあげることにしました。
今回は3分5秒/kmペースでしたが、余裕が十分あったので
明日のハーフマラソンが楽しみです。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ15分
ながし
1200m +300m3セット
(2.55/km,20.5km/h 48秒,22.5km/h)
(セット間休み5分最後は10分)
追い込みすぎました。
酸欠でした。
死ぬほどキツかったですが、競技引退して約10年経過してもこのくらい追い込める。
と思い嬉しかったです。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ10分
3分20秒インターバル5本
(18.0km/h 繋ぎ60秒ジョギング)
インターバルをしていると絶妙に嫌なスピードを緩めたく場面に直面する。これは5000mの後半と似ている部分がある。
インターバルこそ最強のポイント練習。
取り入れたら粘りが変わります。
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【今日の練習】
60分jog
昨日のインターバルの疲労抜きjog
暑さもあって少し疲れた、、
GPS狂ってますが、11kmくらいはjogしたはず。笑
朝は体が動かないので最初はゆっくり入るべきだと今日感じました！
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【今日の練習】
皇居外周6周(30km)距離走
ペースは4分25秒/kmを目安に
フォーム意識して。
最後まで脱力してできたのが良かったです。昨日も変化走をして疲労が身体全体に溜まっているので、
明日は休もうと思います。
見ての通り私の練習のペースは遅い。
これで早くなる事を証明します
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【今日は練習休み】
週1回の貴重な休み🤩🤩
好きなもの食べて明日以降の練習に備えるぞー！！
毎日練習は良くないと思っている派です。
毎日走りたいなんて思う訳がない。
休息がないとモチベーションが持ちません。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ3km
76秒インターバル10本
(18.9km/h)(休みjog5.30/km60秒)
だいぶぶれなく真っ直ぐ力を伝えられるようになってきた。1km3分10秒に余裕が出てきた。
この調子で！
メタスピードスカイプラスの扱いにも慣れてきました笑
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【今日は練習休み】
お楽しみの週一回のオフ。
昼からセブンの北極ラーメンを食らいました。最高すぎて…
明日からまたゆるーく走ります💪
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【今日は練習休み】
明日からまた再開します。
10月6日地元である青森県弘前市の
アップルマラソンにエントリーしました。おじいちゃん、おばあちゃんの家の前を通るので
いいところを見せます。
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【今日の練習】
低酸素
アップ10分
2000mインターバル3本
(17.5km/h 3分25秒ペース
つなぎ60秒jog)
朝6時から実施。スピード出して力を入れないように意識しました。膝から下は脱力。腸腰筋を動かしてストライドを出しています。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ15分jog
300m5本インターバル3セット
(21.6km/h,つなぎ60秒jog セット間
休み5分)
8月の1500mに向けてのトレーニング。
中距離の練習はやはりしんどいですね。軽い酸欠に久々なりました。
@tky0802
さんの練習を参考に4分5秒目指します！
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
足の設置はとにかく真っ直ぐ平行に。それが一番力が入るから。外でも内でもダメ。
6月【META Time Trials関東予選】
に出場します。
自己ベストの15分57秒を更新します！
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
朝走ったので何とか暑くなる前に終了。
昨日のスピード練習がきいていたので終始疲れて走っていました。
しっかり食事で栄養補給しないと貧血になりそうなので注意します。
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【明日から仕事の方へ】
明日から仕事か、、また同じことの繰り返しの日々か。
そう思っているなら朝少し早く起きてランニングをしてみてください。
朝走ると身体が絞れるのはもちろんですが、起きてすぐ仕事に行くのとでは全く一日のスタートの気分が違います。
眠くならないか？全くです。
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【今日の練習】
低酸素室にて
アップ10分
300m×5 2セット
(21.6km/h,50秒つなぎ60秒jog)
今日はレースペースに近い設定で300。
スピード出すのにだいぶ慣れてきた気がします。
来週は1500m。高校時代の自己ベスト
4分18秒を更新します！
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
今日は久しぶりにいい感触でジョギングができました。ちなみに靴下はフィーチャーズのものを使用。
厚い靴下の方が自分にはあっているのかな？
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【今日の練習】
朝練60分jog
昨日25km走をしたので、ペースはゆっくりに。
どうも体が重く噛み合わなかった、、
走ってる途中、(今週も同じことの繰り返しか。)と思ってしまいましたが、長距離は毎日の積み重ね。
地味だけどいつか花咲くと思って今週も頑張ります！！
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【東京レガシーハーフ当選🗼】
東京レガシーハーフマラソン、初出場が決まりました❗️❗️
横浜マラソン1週間前になりますが、刺激入れとして、ベストを更新出来ればと思います。
初の準エリートでの出場となりそうで嬉しいです⭐️
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【今日の練習】
距離走25km(4.15ペース)
•設定より少し早かったのが良かった点でもあるが、反省点でもある
•上りで失速してないのは◎
(とにかく脱力)
•皇居は混んでるので接触避けるためにたまに止まるのも大切。その時時計も止めて焦らないように。
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【パリ五輪グッズ購入】
丸の内オアゾ1Fにある丸善にてパリ五輪グッズを購入しました。
白のTシャツを購入。正直もう少しスポーツに適した生地にして欲しかった。
しかしデザインはかっこいいし、着てる人もまだあまりいないので差別化できそう🇫🇷
#Paris2024
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【今日の練習】
朝練60分jog
ながし3本
朝雨降っててだるかったので夕方にやりました。笑
やっぱり起きてから時間経つと身体が動く動く！！それでも意識することは変えず真っ直ぐ設置！
週末はポイント練習やります。
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【全日本マラソンランニング】
私のベストタイムは
2:40:28で26歳の部で1207人中56位。
個人的には納得いかないのでもっと上位目指します。
まずは10月の横浜マラソンで2:40を切ります！！
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