@_userbanal
Les bases:
- Poulet
- Viande hachée
- Poisson
- Thon
- Riz
- Pâtes
- Blé
- Tomates
- Sauce tomate
- Oignons
- Persil
- Coriandre
- Huile
- Épices (poivre, piment doux, curcuma, gingembre, sel…)
- LÉGUUUMEES important!
- Ne3ne3 pour l’atay
- Boissons/ Jus
Voilà voilà