みながわかつみ😸HP制作専門デザイナー
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HP制作歴約1年 / ダンス講師、特許会社、介護関係など様々な職種に対応可能👍 / ページ数5ページで約1ヶ月ほどで納品可能😊 / 平日9:00～22:00、土日祝対応可能 / 元CADを使った機械設計18年⚙️/ HP制作のご依頼、ご相談はこちらのLINEからどうぞ→
関西
Joined January 2023
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【ただいまHP制作をテスト価格で販売中！！】
もう少しで値上げしますのでお早めにどうぞ！！😆
〜〜〜
大阪在住の皆川克己(みながわ かつみ)です！ホームページの制作をしています😊
▶️HP制作５ページ＜以下＞は３万６,000円(税込)で制作いたします。
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【チャレンジしたい人必見】新しいことに挑戦したいけど行動できない。人間には「ホメオスタシス」というものがある。生存本能の一種で、自分のしらない場所へ行こうとすると、抵抗を感じる。壁を感じても、これを知っておくだけで行動しやすくなる。抵抗感はただのまぼろし。
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おはようございます☀️
強いストレスを受けてモヤモヤしたら、書き出すことで思考を整理できる。モヤモヤをA4のコピー用紙に書き出す。なるべく大きい紙がお勧め。「なぜ嫌なのか」「なぜストレスを感じる」を見える化して整理できます。メンタルダウン防止に効果的です。
#おは戦50504mm🌴
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とりあえず自己紹介
男♂
独身
40歳
製造業
2月に退職
Fラン大学卒
脳筋エンジニア💪
就職氷河期世代❄️
ブラック企業を経験😇
月の最高残業時間は200時間✌️
2022クリスマスイブに業務終了🎄
よろしくお願いします🙇
#自己紹介
#退職
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退職してチャレンジするあなたへ。悪魔のささやきにはご注意。はじめてのチャレンジはとても不安。心ない言葉でもゆさぶられます。 まわりから「外では通用しない」「独立はまだ早い」「うまくいくわけがない」。外野という悪魔から、このように浴びせられます。
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失敗を恐れる原因は？ミスを恥ずかしいと思ってしまうこと。学校や職場の経験から、ミスを他人に指摘されることを恐れている。失敗は一生のうちに何度もするもの。貴重な学びを得ることができたと考えると、前向きに失敗できます。他人の目を気にせずに行動することが大切です。
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【プチ復活します】
風邪で療養中でしたが、症状がだいぶ回復してきました。少しずつ浮上して行こうと思います。熱はだいぶ下がって、頭も回るようなりました。でも今一番辛いのは喉の痛みですね。ひどい時は喉から血が出ていました😭
まだ全開ではありませんが、よろしくお願いします！
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【大切なこと】それは？ポジティブな視点で物事を考えること。 はずかしい失敗をして落ちこんだ。それを前向きに変換することで人生がたのしくなる。「う○こ踏んだ」から「運がついた」と考えを変えてみる。そうすることで、ネガティブからポジティブになれる。まわりからの信頼と幸運があつまる。
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私はいつも時間が無くてこまっていた。できる先輩からのアドバイス「今すぐにできる仕事は、今やること」。これをためしたら時間が生まれた。
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おはようございます☀️
「ヤバい！」「大変！」と焦たら、この逆境を「楽しむこと」が大事です。楽しくなってきたと考えたら、気持ちが楽になる。もちろんすぐにはできないので、まずは深呼吸。自分の焦りの原因を内観するいこと。慣れれば自然に落ち着きます。
#おは戦50425ak🔥
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「気持ち悪い！どっか行け！」
朝、出勤中に会社へ行く道の途中で、職場の同僚に待ち伏せされた。怒鳴られ罵倒される。
その後、職場に行けなくなり一ヶ月休む。心療内科で診察を受けた結果、PTSDなった。
毎日フラッシュバック夜も寝れない日々が続く。
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おはようございます☀️
時間が過ぎて、何もできないことありますね。時間の使い方を可視化することがおすすめ。無駄に使っている時間がハッキリします。コツは、スプレットシートに30分単位で細かく記録すること。無駄な時間を見直してチャレンジできる時間を作れます。
#おは戦50426as🌊
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【緊急交流企画】
😷健康祈願祭😷
私ごとですが、3日前から風邪で復活できずにいます。twitterですが、回復まで少しお休みします。
しかし、1400名のすてきなみなさま方と繋がることができ、大変感謝しております。
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おはようございます☀️
今日のミスや、明日のことを心配すると、睡眠に支障が出ます。翌日寝不足で集中できず、失敗することになる。明日の事は明日になってから考えよう。キレイさっぱり忘れて、早めに寝ることが大切。
#おは戦50427am🌴
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人生をよくするコツは？足を引っ張っている原因を捨ててゆくこと。『まわりから無理だと言われ続けている』『好きでもない仕事に時間を取られる』。そのまま我慢しても何も変わらない。飛び立つことができない原因はゴミ箱へポイです。身軽になって飛び出してみませんか？
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「休日は何もできなかった」そのことで後悔する必要はありません。「学習できなかった」「副業できなかった」と悔やむのはストレスが溜まるだけ。【何もしていない】は、しっかり休養が取れているという意味。ゴロゴロして何もしないのが、効果的な休養法です。休日を有効に使えています。
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「同じ会社に長くいるのはリスク」なぜ？「収入アップが望めないから」。昔は、会社に長くいることで自分の価値が上がっていた。今は、そこでしか通用しないスキルだけだと、自分の市場価値は上がらない。転職して新しいスキルを身につけること。市場価値が上がれば収入アップできます。
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《会社でモチベーションを下げるもの》それは？【残業】です。早く帰れないとやる気がなくなるので、業務が非効率になります。『どうせ今日も早く帰れない』と思ってしまいダラダラ仕事をする。残業をなくすほど仕事の効率が上がります。そして仕事の進捗は同じです。早く帰りましょう。
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おはようございます☀️
朝活が続かない場合は、自分にとってのハードルが高いので続かない。ハードルを下げて毎日できることをしましょう。例えば「10分早く起きる」「起きたらTwitterをチェック」これを毎日続けます。そうすると習慣化できます。効果を実感できてもっと頑張れます。
#おは戦50423an🍨
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最近眠れない？仕事のせいかも。ミスや明日の心配ごとで支配されて寝付けない。しっかり眠れないと仕事に集中できず、また失敗することになる。寝る前は、今日のことはキレイさっぱり忘れること。私は「瞑想」「ストレッチ」で今日をリセットしています。おすすめのリセット方法はありますか？
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おはようございます☀️
一生懸命やってるのに、成果が上がらないと感じていたら、空回りをして焦っているかも。「ミスは許されない」「完璧なものを仕上げる」と自分を追いつめても逆効果。自分の頑張りを60%程度にしてみよう。リラックスして仕事を楽しむと、成果につながります。
#おは戦50510ms🌊
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「またやってしまった！」寝坊した。朝活にチャレンジしても、続かないことありますよね？ハードルを高くしているかもしれません。まず自分ができる範囲のことからやってみよう。「10分早く起きる」「起きたらTwitterをチェック」これを毎日続けます。小さいことからコツコツ続ければ慣れてゆきます。2
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転職に備えてのスキルアップ。オススメは英語学習です。グローバル化が進んでいる会社では、英語を使える人材が不足しがち。TOEIC 600以上のレベルであれば、海外とのやりとりをするのに十分なレベルです。これからも英語ができる人材が重宝されます。
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モチベーションを上げるには？「ワーク・ライフ・バランス」が大切です。仕事とプライベートのバランスをいい感じにすること。満足度が良くなって仕事と私生活のあいだに好循環ができます。どちらかが偏っていてもNG。仕事に疲れを感じていたら、このワーク・ライフ・バランスを見直してみよう。
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おはようございます☀️
「原因自分論」という言葉が好きです。問題発生の原因が自分にあるという考え方です。嫌なことや辛いことがあった、「〇〇だから！」と周りのせいにしていたら注意。冷静に分析すると実は自分が原因だったりします。しっかり振り返ることが大事です。
#おは戦50417ag🌙
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仕事で焦ってしまう人へ。ミスをして「ヤバい」「大変」と慌ててしまったら逆に楽しんでみませんか？そのほうが気持ちが楽になります。すぐにできないって？だいじょうぶ。呼吸を整えるところから始めましょう。そして、自分の内側に目をむけること。焦りの原因がわかります。慣れれば自然と落ち着くこ
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おはようございます☀️
メンタルを病まないコツは「頑張らない」こと。完璧主義の人ほど、こだわってしまいます。時間をかけすぎて、休む時間をおろそかにして精神的に病みやすい。60%の出来でも十分に評価してくれます。まずは「頑張らない」ことを意識しましょう。
#おは戦50421ak🍺
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『入社後に違和感を感じた』今すぐ会社をやめるべき。それは危険を察知するセンサーです。「怒号が飛び交っている」「サービス残業を強要」「上司がDQN」「トイレが逆流する」。入社前にブラック企業を見抜くのは難しい。その直感を信じましょう。
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おはようございます☀️
「休日に何も行動できなかった」と焦らないでください。休日はリラックスと休養のためのもの。疲労を無視して、無理やり行動すると逆効果です。そんな日はじっくり休むことが最善です。何もしていなくても、心身の回復に時間を使えています。
#おは戦50422ad🍩
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おはようございます☀️
物事を上手に進めたければ、プランBを用意しておきましょう。「どちらかでないとダメ！」なことはありません。優秀な人はプランを複数、用意しています。プランAがダメでも、慌てることなく対処できます👍
今日も、素敵な一日をお過ごしください✨
#おは戦50405as🌊
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おはようございます☀️
「時間がない」と悩んでいたら試してみて。できる仕事を今すぐやると、早く終わらせることができる。めんどくさくて後回しにすると、思い出す作業に時間を取られてしまう。今すぐ取り掛かれば、後で有意義な時間を確保できる。
#おは戦50511mm🌴
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おはようございます☀️
「これをお願いしても、絶対に断られる！」の思い込み。人間は嫌な思い出が強く残ります。過去に断られたときの記憶が強く残っているので、また断られると思い込む。案外、お願いしたら快く引き受けてくれることが多い。「どうせ断られる」はただの幻です。
#おは戦50418ak🔥
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おはようございます☀️
大失敗は悩みがちですが、次の日に引きずらないようにすると、メンタルを病みません。私が試した方法は、「リラックスする」「瞑想」「運動」「友人や家族と喋り倒す」「次の日休む」が効果的。昨日の失敗は無かったことにすると、精神を安定します。
#おは戦50420am🌴
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「土日休めるんやから金曜日は残業や！」「知らん！」と言って帰りました。ブラック企業は、さみしがりやなので、あの手この手で引き止めます。優しくすると、つけ上がってくるので、突き放すと良いでしょう。ギブは大切だけど、相手次第ですね。よき華金を。
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朝活がつづかない。ハードルが高すぎた。人生を変えたいと思って早起き。でも２度寝で夢のなかへ。こんなことありませんか？まずは小さいことから始めてみよう。「10分はやく起きる」「起きたらTwitterをチェック」。コツコツ2ヶ月続ける。習慣化はまちがいなし���とにかくハードルを下げてコツコツ。
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5年くらいで転職すれば、自分の市場価値を高められるのでオススメ。同じ職場に長くいると、得るものが少なくなるのでスキルが横ばいになる。今の仕事で成長できる見込みがなければ、新しい職場に行ってスキルアップしてみて。自分の価値が上がって年収が増えます。
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『すぐに退職させてもらえない』【退職代行で解決】できます。辞めると伝えても、「引き止」めや「延長」でスムーズに辞めることができない。転職先が決まっていると次に影響します。メンタルダウンで追い詰められたら、自分で対処することがむずかしい。第三者に頼るとスムーズに辞めれます。
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『残業時間を減らす方法』それは？『時間単価あたりの生産性を高めること』やらないことを決めて、業務量を減らす。それから、ゴールから逆算して業務の計画を立てること。仕事の量が減るので、残業が減ります。簡単なので試してみてください。
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試してみて。『朝活したいけど眠くて起きれない』。かるい運動をすると体が活性化する。朝の散歩などちょっとした運動をすると、バッチリ目がさめます。私は起きたらガッツポーズを決めています。自分に合った方法を試してみて。習慣化すれば朝活が楽になります。
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おはようございます☀️
仕事帰りに疲れていたら、寄り道しないことをおすすめ。疲れている状態でお店に寄ったり、付き合いで飲みに行っても、あまり楽しめない。時間を浪費してもっと疲れるだけ。疲れのループにハマります。早く帰って睡眠をしっかり取れば、疲れが吹き飛びます🙌
#おは戦50419as🌊
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おはようございます☀️
新社会人で失敗しないコツは、頑張りすぎないこと。初めは周りの期待に応えるために、頑張ろうとするが、カラ回りして失敗の原因になります。力を抜いてリラックスすると、上手く回りますよ✨
今日も素敵な一日をお過ごしください✨
#おは戦50404ak🔥
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