puu♡‴@拒食症克服中
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色んな意味で成長できてないいい歳したおとなです￤ #拒食症克服中￤不眠症 ￤パーソナル障害￤たまに強迫あり
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世界一受けたい授業
《心が軽くなる16の方法》
1、ため息を着く
2、背筋を伸ばす
3、ギュッ体操（肩とつま先10秒伸ばして脱力⇒2、3セット）
4、興奮していると言う
5、下の名前で呼ぶ
6、良く噛む
7、第三者に話す
8、疲れたという
9、助けてと言う
10、悩みを書いて破る
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食べて痩せるダイエット🐷
摂食障害￤ 情緒不安定ダイエッター
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RT気になった方フォローします♪.
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #摂食障害克服中
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改めて自己紹介です✩*
同じような方おられたら繋がりたいです。
拒食症なったばかりなのでまだまだなところありますがよろしくお願いします🥺
#拒食症 #拒食症克服中 #摂食障害克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤寿司、ナスとトマトのお吸い物
宣言通りお寿司食べられた〜美味しく完食できました。原材料は怖いからなるべく見ないようにした！汁は味噌のカロリーひよってお吸い物に😖 #拒食症克服中
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罪悪感なく美味しく食べる！
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無言フォローおっけーです
RT気になった方フォローします♪.
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#ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #摂食障害克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤🍅🥒ササミ冷奴焼き芋160g
胡麻2種類使いました☺️でも豆腐の胡麻は残しちゃいました。周りの粉は山椒です。カロリー稼ぎでケチャップも少し。鳴門金時の気分だったけど無くて紅はるか🍠でも表面干し芋みたいになってて美味すぎた〜芋しか勝たん #拒食症克服中
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朝￤プロテインアーモンド効果100ml、納豆、玄米150g
昼￤弁当（🍞）
夜￤ツナキムチ味噌うどん、おくらとろろ昆布🍅
#拒食症克服中
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朝￤プロテイン＋イヌリン、オイコス、黒ごま蒸しパン
ローソンのこれ初めて食べた💓ずっと食べてみたかったの！美味しかった😋今日はお出かけしてるよお〜 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ヤンニョムサラダうどん
拒食脳がでてる、、足りないから補わないといけないのに怖いし太るの怖い😭ジム終わりから頭がずっとぼーっとしてるよ〜！でも頭動かんのに作ったヤンニョム味美味しかったw #拒食症克服中
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朝￤プロテイン＋イヌリン、納豆トースト
トレをお休みした朝。時間あったしせっかくなので主食をパンに変えてトーストしてみた✋そしてこのあと旦那と顔合わせて大爆発。もう顔合わせると喧嘩しちゃうからもうこんな生活やだです。 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ツナ梅うどん、きくらげコチュみそ汁
みそ汁にコチュジャン入れたら美味しいってツイ見つけてやってみた〜きくらげの味しかしなんだ😂また野菜過食かもって不安になってしまった #拒食症克服中
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11、週末は違う環境で過ごす
12、目標を持たないことを目標にする
13、ASMRの動画をみる
14、起きたら日光を浴びる
15、花の画像を見る
16、今すぐ幸せになれるリストつくる
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朝￤プロテイン＋イヌリン、いちびこベーグル半分
昼￤ローストビーフ70ｇ位、サラダ、玄米110ｇ
楽天で低脂質ローストビーフってやつ買いました☺️噛みごたえが凄かったw顎疲れたから今度はもーちょい薄く切ろ💦低カロリーだから安心して食べられた〜 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、納豆へるしごはん雑穀米
玄米炊く時間なくて消費したくなかったから栗食べようと思ってたけど気分じゃなかったからこれにした！もちもちで美味しかった〜今日は朝から昼のベイクドオーツのアーモンドミルク溢れかえらせたり昨日買ったトマト腐ってたりついてないなあ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤チャヤマクロビの野菜カレー（オートミール35g）
昼たまご料理にしようかと思ってたけど愛用卵売ってなくて急遽変更😫このカレー無添加だし美味しい💕糖質あるからオートミールに、、💦 #拒食症克服中
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昼￤ささみうどん
午前中実家で少しのんびりしてた。赤いネギ売ってたから勇気出して買ったらめっちゃ美味しかった。焼き芋も今日は食べないけど買っちゃった節約モード今日は出てない良かった！ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤鯛とほっき貝のカルパッチョ、🥒🍅しらすもやし和え、焼き芋156g
お昼お刺身食べたくて迷ってスーパーハシゴしまくってたらまた2時前に、、。貝が食べたくて1件目のスーパー戻ったりw臨機応変に食べれないのも病気だよね。焼き芋美味しすぎた！ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤エビとズッキーニのトマトポリッジ
残りのアーモンド効果使って作ったリゾット！まあミルク粥になったよねw大好きなズッキーニを欲望のままに丸々1本ぶち込んだ！具だくさん！かなりお腹苦しいけど美味しくできて美味しかった幸せ💖 #拒食症克服中
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朝￤プロテインアーモンドミルク125割、よもぎ餅1つ
この前の残りのアーモンドミルクで今回のはアーモンドミルク合ってて美味しかった！あさいち買い物して疲れたしおやつ浮かぶまで頭休める。ちょっと仮眠しよ #拒食症克服中
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朝￤プロテイン＋イヌリン、ベーグル＆ベーグルのいちびこベーグル🍓半分
いちごっ🍓美味しかった(*ˊ꒳ˋ*)めっちゃ苺って訳ではなかったww #拒食症克服中
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朝￤おから蒸しパン＋焼き芋きな粉
めっちゃ美味しかった〜🥺上の焼き芋はファミマで買ってたこれ！🍠のグラムが110くらいだったのでカロリー不足になったので今日もデザート頑張ります、、。 #拒食症克服中
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夜￤ヤンニョムうどん、帆立とわかめのスープ
デザート￤プロテイン
豆板醤たくさんいれた！うどん美味しかった！特にもやしとニラ😆今日も鮭とかグラム盛ってしまいました、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン➕よもぎ、栗
よもぎラテ風美味しかったー午前中やること早めに終わったから旦那の買い物に合流しようとしたら前行かんて言ってたくせにとか言われて、、。外来は脅迫症状の話してきた。冬服なのに体重減ってたなんでー？ #拒食症克服中
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朝￤SAVASプロテインミックスベリー、甘栗
昼￤大戸屋鯛の醤油麹漬け定食五穀少なめ
久々の大戸屋〜😘しかも定食完食できたの👏最近ミニほっけにご飯汁って感じだったから(´ºωº｀)これめっちゃ美味しかった💓 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、かぼちゃおからケーキ
今朝は久しぶりのかぼちゃ🎃♥️ケーキ感は無くなっちゃったしラカントも入れ忘れてかぼちゃペーストって感じだったwまたリベンジする〜 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ホタテトマトスープ、餅ふたつ
昨日のが美味しかったから有言実行〜おもちは1つはスープに入れて1つは磯部にした！最後のおもちは1番好きな食べ方で食べよ思って大好きな磯部(っ ॑꒳ ॑c) #拒食症克服中
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昼￤大戸屋ミニ鶏ムネサラダチキン、金平ごぼう、麦みそ汁、五穀少なめ
皮とドレッシングは残しちゃったけどそれ以外は完食👏ホッケと迷ったけどカロリー高い方選べた！いつもホッケだからたまには違うものを、、ちょっとごま油怖くなったけど美味しかったよ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤納豆カレーまぜそば、きくらげみそ汁
今日もインスタのまめさんレシピ！めっちゃ美味しかった！納豆と卵の組み合わせまだ抵抗あるけど主食が蕎麦だし夜がカロリー低めだから今日はぺろりだった♥️何より美味しくて！ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤納豆もやし丼、きゅうり胡麻和え
明日の夜ごはん家で食べれない分今日のお昼に振り替えて食べたー #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、納豆、干し芋
まだいっぱい雪降ってる〜雪下ろしくそだるい😭いい加減にして欲しい、、。干し芋美味しかった！ #拒食症克服中
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カツオのたたき丼、なめことわかめのみそ汁
トマトすら怖かったけど頑張ってたべた、、。食前イヌリン飲もうかと思ったけどそのカロリーすら怖くてイヌリン含んではいてしまった、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン＋イヌリン、納豆玄米150g
昼￤トマトジュースナスサラダそば
ナスたっぷり🍆💕トマトジュースでやってみたかった🙄仕事半日で終わって日用品先に買いに行ってたらお昼がまた2時前に、、(´；ω；｀） #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、栗
昼￤豆腐梅リゾット、サラダ
昼まで仕事ーイカの刺身食べたかったのに今日も無かった😔日曜日添加物とったし寿司の気分じゃなかったからお豆腐丼 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤トマトむね肉エビほうれん草スイチリ風、安納芋160g（半分ゴマみたらし餡）
節約のために冷凍イカ買おうかと思ったらエビしかなかったからエビで代用。冷凍のあんま美味しくない、、🥲焼き芋は美味しかったー #拒食症克服中
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夜￤納豆もやし丼、🍅、帆立ときくらげのスープ
スープの中身ベーコンになってたけど怖くて使えなくてハムにしようかと思ったけどハムも添加物が怖くて帆立に変えてしまいましたごめんなさい😮💨帆立ももともとあんま好きじゃなかったけど最近割と好きになったw #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、納豆おかか玄米150ｇ
昼￤タラのみそ蒸し、ほっき貝きゅうり和え、紅こがね🍠158ｇ
お腹すいてなかったけどちゃんとお昼たべた〜付け合せイカだったけど貝が食べたくて変えた🫣おいもは初めての品種ホクホク系だった美味しかった〜！味噌や酒の調味料でカロリー稼いだw #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤大豆ミートビビンバ蕎麦
いい肉の日であえて大豆ミートです😎大豆ミートが結構グラムあったからお蕎麦にした。結果カロリー詰んだからみりんを足したら甘くなった😭カロリー足りなかったらみりんやお酒使えば稼げる作戦しすぎｗ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ガパオライス、きゅうりトマト
好きな物振替にしたった！からガパオライスたべた！辛くて美味しかった( ◜ω◝ )ご飯はちゃんと雑穀米の150ｇ〜 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤きくらげのみそ汁、かつおたたき、チョコミントフレトー風
黒っww頭動かな過ぎてフレトー色々失敗してしまったけど味は美味しかった！カロリーひよってしまって卵とアーミル半分ずつ💦けど卵要らなかったな😅またリベンジしてもいいな！ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ズッキーニとトマトのサラダうどん
ズッキーニが生で食べれるって知って今日は生🙈この前のリゾットのうどんアーモンドミルクなしverだけど汁気少ないから胡椒はいらなかったな😂でもさっぱり美味しかった💓トマトと大好きな品種で作った！ #拒食症克服中
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デザート￤杏仁わらびういろ
先週ライブで名古屋行った時お土産で買ったやつ〜💕和菓子で捕食は初めてな気がする、、めっちゃ甘くて砂糖って感じがした、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、バナナ抹茶おからケーキ
おからケーキ💕バナナと抹茶合ってて美味しかったー！幸せあさごはん #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、雑穀米110ｇ
昼￤大戸屋 鯛の漬け焼き定食（雑穀米少なめ）
朝は自担Gの子が出てる映画を見に行きました☺️大戸屋美味しかった！おなかいっぱい、、今日はプロテイン飲みたくないなあ。 #拒食症克服中
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夜￤むね肉ナスハニマスあえ、焼き芋160g
減塩モードだったけどハニマスで味付けた！塩分ひくいし。焼き芋安定の美味しさでした🍠 #拒食症克服中
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夜￤えび漬け丼、キャベツとえのきのみそ汁
食後￤エンシュア100ccに抹茶パウダー少し
今日はインスタで見たえびの漬け丼作ってみました☺️美味しかった！今日は栄養剤も100だけだけど頑張れた！ #拒食症克服中
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夜￤キムポントマトささみそば
野菜過食😇ゴマかけるくらいなら野菜過食したほうがマシ！脂質ひよった。ささみなのに。デザートも脂質低めだったのに(；ᴗ；)キムチぽん酢が美味しすぎたのにあと1回分しかない、、大事に使お #拒食症克服中
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朝￤バナナ
トレ中￤BCAA トレ後￤プロテイン
昼￤タラコンソメ蒸し、ブロッコリーミニトマト、玄米110ｇ味のり、お茶にイヌリン
最近イヌリン使ってる〜それでも出ないから結局便秘薬飲んでるけど💩カロリー補給どーしようかな明後日からまた家いないから栄養剤開けたくないなあ #拒食症克服中
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夜￤もずく蕎麦、トマト＋2、エリンギエビ味噌汁
この後アイス食べると思ったら怖くてトマト減らしちゃったけど途中で食べたくなったから追加して2個食べれた🥲美味しかったお腹いっぱい。今日は全然達してないからカロリー高いデザート食べるよ！ #拒食症克服中
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夜￤🍅、ナスとツナの釜玉うどん、豆腐とわかめのみそ汁
たんぱく質多すぎ😖ツナと卵で精一杯なのに豆腐とかなんでこの組み合わせなの。ツナは半分。明日はもっと嫌な組み合わせ。なんでカロリー足りたいの、、今日足りてると思ってたから捕食する予定なかったもうやる気おきない #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、豆腐塩麹、栗
お試しプロテイン！美味しかった。お豆腐食べたくなったから今朝はお豆腐。今日は野菜の買い出ししてしまいたいと思います。ゴミも出していい日だからお昼も好きな物買って食べたいです。節約モードやめてがんばります #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤コンポタイカそば
まだメンタル戻らない。あるものが見つかるまで探し回りまくりで2時半にご飯😵💫夜ご飯うどんだけどカロリー足りない思って丹念買ったけどもう少しだけ低いカロリーのでも大丈夫そうだから買いに行こうか迷ってる、、ダメだなあ #拒食症克服中
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夜￤鶏とネギとにんじんの炒め物、水菜ミニトマ、雑穀米150
食後￤プロテイン
夕方偏頭痛で死んでた、、。日曜日とにんじんのグラム同じにしたのに日曜日は平気で食べれたのに今夜はなんか多く感じて怖かった💦残したい欲に勝った！完食！カロリー補給のプロテインも🙆🏻♀️ #拒食症克服中
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昼￤ツナ粕汁雑炊
午前中野菜とかストック品買い回ってた疲れた。いい野菜なくて巨大カリフラワー3つ入って500円のやつ1つ買ったのでしばらくカリフラワー生活ですw #拒食症克服中
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朝￤トレ日同じ
昼￤えびスープ餅1つチョコミント
午前中旦那に財布してもらった👛今日はままの誕生日。ままとの思い出のひとつがチョコミント🍀だからチョコミント餅にしたー美味しかった！ままおめでとう #拒食症克服中
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朝￤ #嫁にもろてプロテインマグケーキ マリネスブルーベリーヨーグルト
中にもブルーベリー🫐たっくさん100gくらい入れて糖質補給した🥰美味しかったけどブルーベリー入れたら中が緑になったの😂ちょっと色気持ち悪い、、w #拒食症克服中
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夜￤鮭ともやし蒸し、🍅、エリンギみそ汁、雑穀米150g
デザート￤マリネスプロテイン半分にスゴイダイズ半分割
鮭美味しかった！マリネスのプロテイン、美味しい〜( ´͈ ᵕ `͈ )♡ブルーベリーヨーグルトで正解だった💗でもなるべくプロテインに頼らないように頑張ろう #拒食症
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ホタテにんにく醤油うどん
昔は嫌いだったホタテ（特にオレンジのとこ）が無性に食べたくなるとか老いたな〜テレビでホタテしてて美味しそうだったの🥹丹念うどんで美味♥️食べ物迷子ならず無事時間も間に合ったから映画みてくる！ #拒食症克服中
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昼￤マグロ丼。サラダ
夜のうどんカロリー高めの方食べたくて買ったら結構カロリーいって拒食モードなってお昼調味料減らしたりまぐろ気持ち減らしたりしてしまった、、うどんは買った方ちゃんと食べます。減塩うどんは計測前なるから残しときたいし🥲 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤鶏ナス蒸し、いかオクラ、焼き芋159g
今日の芋は昨日と同じだけど昨日よりホクホクあっさりしてた！だからみたらしタレかけて正解だった🙆🏻♀️毎日芋食べてるw夜も芋でいいくらいだよイカ🦑が美味しかった〜 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン＋紅茶、栗
今日は旦那が昼夜不在だから節約モードもやめてゴミも出していい日だから好きな物買って食べれるようにできたらいいなー！とりあえずさっさと家のことしてゆっくりしたい😌 #拒食症克服中
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朝￤❌
昼￤むね肉カレーパスタ
ヤコバで帰って寝不足だったから昼まで寝てたから朝は食べてません。お昼は金曜日のお昼ソワソワして味わってパスタ食べれなかったせいかパスタ食べたかってパスタ〜♥️カレー味なした美味しかった😋 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤スンドゥブ、焼き芋160ｇ
久しぶりのお豆腐美味しい。野菜たくさんで健康的かな！朝から喉が痛い気がするので薬飲んどいた😔体調崩してジムいけなくなったら嫌だな、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン半分、甘栗🌰
昼￤TKGご飯110ｇ、ミニトマト、ささみ、ほうれん草みそ汁
法事で忙しかったからさくっと😖TKGしか勝たん #拒食症克服中
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朝￤焼き芋66ｇ
トレ中￤BCAA トレ後￤プロテイン
昼￤お寿司、茶碗蒸し、わかめみそ汁
寿司欲が( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ )♥️美味しかったよ！最近毎日お魚🐟食べてる気がする〜外来の日から食べることに調子がいい！選ぶときは計算しまくるものの怖がらず食べれてる #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、あらめ納豆150ｇ
今日はメンタルよろしくない😞旦那の返事の仕方が気になって機嫌悪い？って思ってしまって、思い返せば毎週これだw機嫌悪いの？て聞きすぎてしつこい言われた。はーもう消えたいんだけど。外来いてきま #拒食症克服中
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昼￤真鯛のズッキーニのカルパッチョ、きゅうりしらす和え、焼き芋150g
鯛のカロリーすごく怖かったけど食べられた😭美味しかった、、！ズッキーニもめっちゃ美味しいハマりすぎw焼き芋は安定です💓💓 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤えのきむね肉蒸し、めかぶみそ汁、ふかし＆焼き芋150g
2週間ぶりの外来🏥今日も戦う意思が弱いよって指摘されたー😵💫体重も-0.9キロ減ってた💦カロリー取らないとと思う反面拒食脳も出ててしんどい #拒食症克服中
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朝￤ドトールハムチーズトースト、ホットティー
朝からパン🍞2枚のサンド、、お腹いっぱいすぎ💦しかも昼公演あるから昼ごはんの時間も早めになるし食間時間短くなるし、、お腹空くかなあ(′;ω;｀)？？ #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、ゆで卵、焼きいも
セブンのこの焼きいもやっぱ蜜でろんでろんで美味しすぎる〜💕ゆで卵もほぼ半熟みたいなの食べたくて、上手く作れた！ #拒食症克服中
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朝￤トレ日（バナナ150ｇ）
昼￤ささみフォー
米粉のフォー買って貰ったからたべてみた。新しい主食開拓。 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、バナナ、ヨーグルト
昼￤蒸し鶏60ｇ、ブロッコリー、枝豆、キティかまぼこ、冷食いんげんごまあえ、ふかし芋110ｇ
気になってたヨーグルト食べてみた💓期待しすぎた＼(^o^)／カスタードどこ？ブランデーどこ？拒食症出てるけど夜は頑張って脂質とります😰 #拒食症 #拒食症克服中
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夜￤豚と豆苗蒸し、わかめみそ汁、きゅうり🍅、雑穀米150g
久しぶりに豚肉食べた気がする、、。食べてる途中、明後日のお出かけの関係で食べる予定のご飯の予定が狂いそうで考え事が止まらなかった🥲目の前のご飯より頭ん中そればかり、、治ったら考え事なくなるかな。 #拒食症克服中
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夜￤ツナの梅昆布茶パスタ
梅昆布、添加物入っててやだ〜とか思っておきながらいつも使ってるパスタにも添加物入ってるのに🫣添加物よりはやっぱカロリーの方が怖い。無添加でも普通のパスタはカロリー高くて使えない無理。矛盾してるねごめんなさい #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤カレーサラダうどん
夜が納豆だから豆乳じゃなくてアーモンドミルクと味付けカレーパウダーでつくった！調味料でカロリー稼ぐのに必死で昼も夜も塩分すごい、、😖 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、納豆、ふりかけ玄米150g
昼￤いつもと同じ（🍞）
愛する黒ごまきなこちゃんのプロテインが届いたから今日からこれ❤️ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤トマトパプリカ、えのき胡麻あえ、カツオのたたき、焼き芋（半分みたらし）
今日は胡麻たくさん使えました！ゆうて小さじ2だけど！みたらし餡レンチンしすぎてレンジで大変なことになったwでも美味しかった〜🍠ずっとお芋だ💓 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤ツナトマト塩昆布うどん、きのこのみそ汁
うどん食べたくて昨日の夜の振替うどんver的な？塩昆布たくさん！美味しかったけど最近食後の汗がすんごい💦ただ暑いだけ？昼前ちょっと爆発してしまった、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン＋イヌリン、ゆで卵、焼き芋99g
昼￤大戸屋ミニホッケ、麦みそ汁、ほうれん草胡麻和え、五穀少なめご飯
いつもの組み合わせに胡麻和え足せた🙆🏻♀️ほっけの脂身のってて胡麻和え足したこと途中で後悔しかけたけど完食！野菜もたくさんでお腹いっぱい🥹 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、ヘーゼルナッツコーヒーティラミスバナナケーキ
今朝はおからケーキをティラミス風に！私コーヒ���もナッツも苦手なんだけどチョコミントに惹かれて買ったこのフレーバーコーヒーはめっちゃ美味しかった！中に数個沈めたバナナもチンしてトロトロして美味、、🥹 #拒食症克服中
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朝￤干し芋抹茶おからケーキ
今朝は干し芋でおからケーキ♥️いつもモチモチに仕上がるのに今日はふわっふわで美味しすぎた！干し芋は半分使ってもう半分はそのままたべたー美味しかった( ◜ω◝ ) #拒食症克服中
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朝￤ハイプロテインパン半分、アロエヨーグルト
昨日は全然眠れなかった🥱頭ぼーっとして動かないから今日はゴロゴロする日にします( •̥-•̥ ) #拒食症克服中
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夜￤なすにんにく味噌ごはん、茎わかめみそ汁、お豆腐
にんにく味噌ごはん美味しかった！お豆腐は塩でシンプルに食べるのが1番すき〜結局1100超えたの先週の金曜日だけで1100ぴったりに戻ってしまったままだ #拒食症克服中
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夜￤あじのなめろう丼、🍅、わかめともやしのみそ汁
この量が多いのか少ないのか普通なのかわかんなくなってきた。150ｇのお米が今更怖くなってきた。なんで私は拒食なのにこんなに食べてるの？ほんとに拒食なの？ #拒食症克服中
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昼￤チキンアラビアータベイクドオーツ
めちゃくちゃ美味しいベイクドオーツが出来た♥️まさにスタバでした、、！レシピは長くなるのでリプ欄に✍️ #拒食症克服中
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朝￤トレ日同じ
昼￤コーン嫁マグ、サラダ
コーンなので今日は米粉オートミールは計30。サラダも少し減らしてしまったけど久しぶりのしょっぱ系オーツ美味しかった♥️ #拒食症克服中
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朝￤プロテインパン🍞半分、ヨーグルト
このヨーグルト美味しかった💓苺の方は期待はずれだったけどこっちはちゃんとラム酒の味したよ😊今日は午前中は明日の遠征の準備をする日！明日推し事なのになんも準備してないw
そんで昼前に焼き芋ハントしてこよう🍠♥️ #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、ゆで卵、イオン栗2つ
昼￤ナナズ鮪の胡麻和え茶漬け（ほうじ茶）
お出かけ〜！広島まで来ました🚗昼はナナズでたべた。ふつうに美味しかった！観光らしいもの食べれたらいーな #拒食症克服中
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昼￤むね肉もやしきくらげ坦々スープ、焼き芋160ｇ
坦々スープ食べたくてご飯入れる予定だったけどスーパーいったらお芋が呼んでた💓 #拒食症克服中
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朝￤メロンフラペチーノ🍈
今朝は飲みたかったメロンフラぺ♥️ホイップ抜きだからさっぱり美味しかった！去年に続いて今年も飲めた〜！！ #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤🍆🥦、プロテインチャイもケーキ、焼き芋160g
今日は茶葉とスパイスいれてチャイ風おいもプロテインケーキ😘美味しかったあああ！！明日の弁当にアサイー味のプロテインでケーキ作ったらペタンコの餅化して大失敗してしまった、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン➕シナモンナツメグ、コーヒーバナナおからケーキ
この前のアマレットアーモンドっていうフレーバーコーヒーver.！安定の中のバナナトロトロで美味かった！けど冷凍ストックバナナ作ろうとしたら半分シンクに落としてしまって泣く泣く捨てた、、バナナ買ってきます、、 #拒食症克服中
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朝￤トレ日いつもと同じ
昼￤アップルシナモンティーベイクドオーツ、🍅🥦ツナスープ
こんな美味しくていいの？てくらい美味しかったベイクドオーツ🥹オートミールアレンジするだけの為にオオバコ買ってきて入れたけどもちもちでめっちゃ美味しい、、❤️本当は毎日食べたいくらい、、 #拒食症克服中
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朝￤プロテイン、干しいも
プロテインは旦那のもろた。うるとら飲んでるけどそれより薄くて微妙だったwでも私にしては奮発して買った高めの干し芋美味しくて最高な朝ごはん #拒食症克服中
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夜￤納豆ツナ混ぜそば、きゅうりトマト
まめさんの混ぜそばをうどんでリピ！やっぱり美味しいな〜ദി ᷇ᵕ ᷆ )♡食事だけで1150いけたけどめちゃくちゃ怖かった。1200すら超えないとなのに怖くてたまらん、。 #拒食症克服中
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デザート￤さくらんぼもみじまんじゅう
にしき堂さんのもみじまんじゅう美味しいよね🍁この前お土産で買った！期間限定のさくらんぼ美味しそうで欲しかったの。生地もさくらんぼ風味だし餡子の中にもさくらんぼゼリー入っててめっちゃ美味しかった💕 #拒食症克服中
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