わたるんトレーニー
@watarun07244gbt
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マラソン引退！ これからは筋トレ・ボディメイク一筋💪 限界まで細マッチョに挑戦🏋️♀️ 運が良ければ大会出場も😜（まあ無いね）週2〜3エニタイム、週1パーソナル @debukyuusai0129 筋トレ垢メインです その他なんでも👌 裏垢は・・・ナイショ
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おはようございます😃
お先にいい汗💦
いただきました😝
今日は会社で暑気払い🍺
カロリー控えめで
頑張ります😜
何を？🤔
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もう、これ以上
醜い体を晒すわけにいかないので、しばらく無期限で低浮上になります
その間、ラン🏃筋トレ🏋️に専念し、次回皆さんにお見せできるようになるまで努力します
これまでご支援いただきありがとうございました🙇♀️
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おしおわ！
突然ですみません
いつ戻れるかわかりませんが
必ず変化して戻るつもりです
その間も皆さんのポストは拝見させていただきますね
しばしのお別れです👋
多分また変態クソジジイになってるかも🤤
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おはようございます
ただいまぁ🥹
またよろしくお願いします🙇♀️
今日から夏季休暇🍉
今夜北へ帰ります🚗
今年のエントリー🏃♂️したよ👍
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おはようございます
28回目😳
生きてたら美味しいもの🍽️
食べに行けたのにね
あー、かわいそ！😩
※今日はリプごめんなさい
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おはようございます🏃♂️
気温14℃☀️
久しぶりに1km６分切れた🤭
走りがめっちゃ気持ちいい😝
体重が4kgも落ちると
脚に負担がこないから
ストライド走法が
走りやすい✌️😆
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おはようございます
9月始まりました😁
スタートにふさわしく
気温23℃！
なかなかいい
コンディション✌️
でも空気は重いね😵💫
今月も
あなたの、あなたの、
変態クソジジイ🤤を
よろしくお願いします
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おはようございます🌙⭐️
体重減る＝タイム縮む
皆さん、ここ試験に出ます！😲
テストは11月
もう2ヶ月ないよぉ😱😩
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152
おはようございます😃
人生って一度きり
好きなこと🏃♂️
やりたいこと🏋️
無理🥴
無茶😷
やらなきゃ損だよ！
回り道したり↪️
予定変更したり
苦しかったり😓
辛かったり😖
それも人生！
変態クソジジイ🥸を
笑わば笑え！🤪
ブロックしたければすればいい！👎
俺は貫くよ😤
えーい、やったろかい‼️
26
0
151
おはようございます😃
筋肉痛来てる来てる‼️😆
変態だから
嫌われたかと思った😮💨
今朝は足運び🏃♂️
めっちゃ軽〜い😜
今週も変態クソジジイを
よろしくね🥸
32
1
152
おはようございます
自分の体ごときに
皆さんには余計な手間を
かけさせて申し訳ないです
ここで
方法を見直してみます
あるいは
思い切って
全部辞めるか
皆さんより
10歩も100歩も1000歩も
出遅れましたから
ビフォーアフターを
安易に信じちゃいけないって
ことですね
しばらく考えます
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0
151
おはよーございます
嫁が死んでから
いろんな意味で苦しかった
死ぬほど辛かった
でも今は
苦しんだ分だけ
幸せに感じる
ツイッターで知り合った
多くのフォロワーさんと
仲良くなり
助けられ
こんなに幸せで
いいんだろうか？
自分だけなんて
考えない
皆に幸せなってほしい
特に彼にはね❤️
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4
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おはようございます🏃♂️
朝焼けにスタート
切ってもらった🌅
膝コロした翌朝
何故か脚の運びが
調子いい👍
これでやり納め🏃♂️に
なるから
神が最後に
華を持たせてくれたのかな
ま、それでもいいかぁ😌
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2
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おはようございます☂️
VLCD半年間に決定‼️
長く継続できるように
普段は700kcal
週1日だけ1500kal
に設定
これならストレスなく
できそう👍😁
これで失敗したら
完全に引退😠
35
1
146
おはようございます
変態クソジジイ🏋️は
毎週火曜日が
定休日となっております
通常営業は
水曜日からとなります
またのご来店を
お待ちしております👋
なお
閉店2時間前の
値引きシール🉐は
貼っておりません🤪
24
0
145
おはようございます😅
今朝も爆汗🏃💦🏃♂️💦
この時期はロング走はせずに
ひたすらジョグジョグ😄
発汗、水分、発汗、水分
が気持ちいいよね😜
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1
146
おはようございます☀
仕事納めです
今年もいろいろありました
皆さんにはお世話になりっぱなし🥲
こんな形で今年が終わって申し訳ないです
必ず変わって皆さんの前に現れると約束しましたから😅
待てない人はごめんなさい
それは俺の努力不足です
でも
頑張ります💪
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0
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おはようございます😊
幾分涼しい朝
走りやすかった😉🏃♂️🏃♀️
今年のゼッケンは
縁起のいい数字だと
いいなぁ👍
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おはようございます🏃♂️
ひと汗💦いただきました
着々と準備が整い
あとは明後日🤭🤭🤭
さあ、今日も
やったろかい💪😤
24
1
140
おはようございます🏃♂️
日の出がだんだん
遅くなってきた🌅
それでも
まだ明るいうちのスタート😆
やっぱ
汗かくっえ
気持ちええね🤤🤤🤤
以上、変態でした😍
38
0
141
おはようございます😲
霧の朝🌁
まさに五里霧中😅
昨日のラーメン
リセットして😖
体からスープが滲み出る
変態クソジジイ百貫デブを
どうぞよろしこ🙇♂️
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138
おはようございます🥱
遅くなっても筋トレ🏋️
眠くても朝ラン🏃♂️
ストイックジジイには
これくらいしか
できんのよ🥸🥸🥸
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おはようございます
つい二度寝して🥱
時間切れ
走れなかった🙅
でもバイクがある🚲
今日は13日の金曜日💀
よい華金を‼️
俺はふつ金🤓
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おはようございます
気温が高いと
酸素が薄くなる😵
まあ、これも
低酸素トレの一つかも😮💨
今年の🏃♂️大会は
何を着て出ようか🤔
今時こんなランパン
だっさーっ🙄
いっそスパッツでも履くか😏
その前に
腹引っ込めないと😵💫
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おはようございます😨
久しぶりのバイク🚲
嫁が残した健康器具
大事に使いましょ😊
今週もよろしくお願いします😆
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おはようございます☀
肉の日の翌朝🍖
1kgは落ちてる😳
すごっ
昨日は寝る前に
膝コロやって超爆睡😪
また食事戻さないと😤
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おはようございます
気温がだいぶ落ち着いて
朝ラン🏃♂️しやすくなった😮💨
それでも
まだ体から汗汗汗💦💦💦
だって
走る断熱材なんですから🫨
以上、変態クソジジイでした🎤
32
1
136
おはよう御座います
昨日は肩と腹筋
筋肉痛が少し来てる🥴
やっぱりスローレップが
効くなあ💪
それにしても
胸って筋肉痛が
来にくいのかなぁ🤔
今週も変態クソジジイを
よろしくお願いします🙇♀️
31
1
135
おはようございます😃
改めまして
変態クソジジイ🤤🐖です
今日は1年で一番開運の日
けど残業
明日は休み前なので休日出勤
皆さんよい華金を❣️
俺は華金いらねーの😤
27
1
136
おはようございます
連休の疲れか😮💨
ダルい😵
なので
ワークアウト🏋️🏃♂️🚴♀️
ちょっと休み🙅
こんなこと言ったら
休めない人に申し訳ないけど😔
休まない方が
きちんとルーティンが
できるから楽かも😉
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おはようございます😃
昨日は娘が
グリーンの免許証を
もらって来た✌️
とりあえず1歩前進かな🙄
休日出勤いってきま〜
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0
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おはようございます😌
まだ気温は高いから
今月いっぱいは
スロージョギング🐢
有酸素、脂肪燃焼ということで😓
膝コロのやり過ぎで
腹筋が痛っ🥴
今日は癒しの火曜日だから
トレオフ📴にしよ
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おはようございます😞
目標に陰り⤵️
八方塞がり状態😵💫
自分に相応しいものが
わからないと
食事、筋トレ、ラン
やることすべて
無駄になる🤷🏻♂️🤷
それでも黙って
そのまま続けるべき？🤔
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おはようございます！
大会まであと27日
体重が落ちたせいか⤵️
ストライドの幅が
徐々に大きくなってきた😁
練習量が少ない割に
タイムが上がってる🤭
密かに一人で
笑みを浮かべてる🤤🤤
今週もよろしくお願いします😜
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おはようございます🏃♀️
VLCD2日目終了☑️
体重−0.5kg
体脂肪率変±0
走れた😳
やっぱ軽くなった分だけ
足取りが軽い😯
えーい、やったろかい😠
今月も今週も
よろしくお願いします🙇♀️😆
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0
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おはようございます
薄暗い朝☺️
膝コロの筋肉痛が弱い
もっと回数増やそうか
効いてるとは感じないが
床と体の間隔が
徐々に狭まってきた
そうた！
好きな芸能人の写真を
床に置いて
チュー💋って
これぞ
変態クソジジイ🤤🤤🤤
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おはようございます
EAAに塩を少々
意外と飲みやすい👍
一度決めたら
揺るぎない気持ちで😤
途中で止まるのも
進路を変更するのも
自分次第
俺だってバカじゃない
まあ、見てて😊
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