菅原ゆうこ@スキンケアアドバイザー・メイク講師
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スキンケアアドバイザーをしながらメイク講師やブライダルメイクのお仕事もしています。毎日たくさんの女性の顔に触れているうち｢女は生き方や考え方がすべて顔にあらわれる｣と実感しました。それからは『幾つになっても良い顔で生きられるお手伝い』がミッションに。見た目も生き方もイキイキしている女性を増やしたい！「釧路エクスマ」
北海道 釧路市
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私達夫婦に、念願の娘ができましたー！！しかも、とっても可愛くて素敵な娘が💕
息子よ！夢を叶えてくれてありがとう✨
#次男の入籍
#家族が増えた記念日
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ごめんなさい！
あまりの可愛いさにコーフン中です！！笑笑
今日のインスタライブはお休みさせてくださいませ！
#初孫
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【ご報告】
おかげさまで明日退院します！
私の病気は左冠動脈肺動脈起始症という難しい名前で(何回聞いても覚えられない 笑)30万人に1人という珍しい心臓病なんだそうです。
先天性のものなので、この年齢まで病気が見つからずに普通に生活していた例がなく→
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SNSはやったから直ぐに反応がある訳じゃない。
それでも信じてコツコツ続けられる人だけが結果を出せるんだよね。
#エクスマセミナー #阿寒アカデミー
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えっとー。
まさかの #ブラタモリ に出演しちゃいました（笑）
4年ぶりに帰省した長男との家族旅行♡
一生忘れないであろう想い出に、さらに素敵なオマケをもらったよ✨
#摩周湖
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2人目の孫っちが無事に誕生しました🎉
頑張ってくれたお嫁ちゃん、生まれてきてくれた花南(はな)ちゃんに感謝🙏
#菅原家初の女の子
#ポッキーの日生まれ
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少し前まで想像していた30回目の結婚記念日とは少し違う今日だけど…病める時も健やかなる時も、一緒にいるから夫婦なのだなぁと思う今日この頃。私はずいぶん貴方のことを支えてきたと自負しているけど、それと同じくらい私も支えてもらってます✨これからもピンチをチャンスに変える私達でいましょう
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この家を離れる日が近づく。思い出話に花が咲くと、2人ともちょっと泣きそうになる。私達家族の歴史の殆どがこの家にあるからね。泣いたり笑ったり嬉しかったり辛かったり…本当に色んなことがあったけど乗り越えてきたし楽しかった。新しい生活も2人で前を向いていこう。私達の歴史はまだまだ続くよ。
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「母さんと似てるから、付き合ったんだよね」
そんな言葉、反則だよね（笑）
でも、本当に素敵な子♡
お前、見る目あるな〜！！
息子の人生を輝かせてくれてる彼女に感謝✨
#息子の誕生日
#4
年ぶりの帰省
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アプリ使って皆で大笑い🤣
私、アフロが似合う人でした笑
#一昔前のアメリカンアフロがね
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ストーブは起床の1時間前にタイマーをかけておきます。
起きたらお部屋はポカポカ。
昨夜の残りのお鍋もポカポカで、すぐに食べられるし、お湯がいつでも湧いている。
#北海道あるある
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今日と明日は阿寒湖畔のリゾートホテル #鶴雅 さんで開催されるエクスマ20周年感謝祭に参加します。塾生5人で出発〜🚗³₃エクスマを通して多くの学びとご縁を頂きました！創始者の藤村先生
@exmascott
に感謝しつくす2日間にしたいと思います！
#エクスマクエスト
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【大切なお知らせ】
私事で恐縮ですが、このほど先天性の心臓病が見つかり手術を受けることになりました。自宅療養も含め、1ヶ月ほどお休みをいただく予定でおります。入院中は粥川が一人で業務を切り盛りすることになり、皆様にもご迷惑とご不便をお掛けするかと存じますが、どうぞお許しください。→
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今日はアライグマ君がお見舞いに…
というか、洗濯物を取りに(笑)
私は病院暮らしに慣れたけど、彼はまだまだ一人暮らしに慣れないみたいです
あと少し頑張ってー！！
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お向かいの一軒家に住んでいる、赤ちゃんがいる若夫婦さん。まだ挨拶も交わしたことが無いパパは、雪かきする間もなく早朝に出勤したようでした。疲れて帰宅してから、延々と続く雪かき。フラフラの彼を見て黙っていられないアライグマ君。パパさん、助っ人が行ったから頑張ってーー！！
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ヒーーーーッッッ！！！！😱😱😱
寝ぼけて目をつぶったまま付けた美白クリームが、ビリビリしみると思ったら #生ワサビ だったーー！！！😵
#一気に目が覚めた
#もう一度洗顔
#トラップシスターズ
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パワースポットの阿寒湖畔にひときわ目立つオーラ発見✨
ワカサギ丼が目当てなのが明らかな方向に向かっております（笑）
#エクスマ同窓会
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バイトに明け暮れてて良かった。
大学中退して良かった。
おいおいっ！！よくも簡単に言ってくれますね？(＠_＠;)
でも、今のあなたを見ていたら、ちょっとだけ「そうかも」って思う。
かかったお金を計算するのはよそう。
何より本人が後悔していないのだから。
#菅原裕子の幸福論
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おはようございます。
40代の私は、自分も会社も大きくしようとしていた。50代になって小さいことの価値を知った。60代に近づくにつれて、物にも人にも仕事にも、もっと小さく、その代わりもっと濃く関わりながら生きていきたいと思うようになってます。この1年も私らしく楽しみます。#誕生日
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今日初めての食事。
本当だったら、今頃東京で美味しいもの食べてるはずだったのにな。。。
コロナめッ！！
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#スタンバイスマイル って知ってる？人と接していないとき、無意識のうちに真顔になっていたり、怖い顔になっていたりすることあるよね。いつでも相手が話しかけやすい表情を作っておくことも「美しい人」の条件です。口を閉じ、奥歯をかみ締め、口角を５ミリくらい上げるスタンバイスマイルを意識して
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サービスです！！って出されたけど、こんなに豪勢なサービスは初めてです！！ありがたく頂きましたー♡♡
#うに
#感謝
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「抜けててくれ‼️」
今朝はとうとう主治医の願いが口をついて出てました(笑)
心膜に溜まった水がなかなか抜けなくて、最後の管を外すことができません。
水を吸い出す注射器の目盛りに一喜一憂する先生達。本当に有難い🙏
お薬など工夫もしてくださってますが願い虚しく、もう暫く時を要するみたいです
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人は見た目じゃない！というのは本当だけど、見た目もすごく大切なんだよ。人は中味が大切なんだよ！というのは本当だけど、見た目だけで判断されてしまうことも多いんだよ。見た目を変えたら話を聞いてもらえた。優しく接してもらえた。信用された。友達が増えた。というのは大人の世界じゃよくある話
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睡眠不足になると糖質が欲しくなります。睡眠不足は満腹感を出させるレプチンというホルモンが減り食欲を増加させるグレリンというホルモンを増やして太りやすいホルモン環境に。さらにポテトチップスなどの塩辛いもの、パスタなどの炭水化物や甘いものが欲しくなります。ダイエット中はしっかり寝てね
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おはようございます！新宿で目覚めた朝です🎵 3時間しか寝てないけど元気です（笑）東京にしては寒いらしいけど道産子の私達にはちょっと歩くと汗ばむ気温。これからセミナー会場がある狛江に向かいます！少し早めのランチして、友人達と合流するよ〜🎵#エクスマセミナー #新春セミナー #釧路チーム
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SNSに好きなことをただあげてるだけじゃ誰も見てくれない。
突出した個性(毒)を持て！これが今日のテーマです。
全てリセットして、自分の仕事を見直してみよう。
もう元には戻らないから。
#エクスマセミナー
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こんにちは！いつもの様に目覚めて、いつもの様にお弁当と朝食を作り、いつもの様に出勤した53回目の誕生日✨いつもと変わらない朝を迎えられた当たり前じゃない奇跡に感謝です💕今日も朝から夕方までレッスン♪レッスン♪この1年も「女性の毎日が生き生きと楽しくなる」お手伝いをしていきます✌️
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次男がまさかの衝撃発言！
子供はいつでも親の期待に応えたい、褒められたい、認めてもらいたいって思ってる。その為には小さな嘘も沢山つく。私達夫婦は息子の本心に気づいてあげられなかったけど、いま子育て中のママの参考になったら嬉しいな。
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#春日さん に会ってきました。
おじいちゃんにも会えたし、春日さんの最愛のご主人にも会えました。#桃たん も元気だったー♡
短パンさん
@Okunoya_jr
とのツーショット。良かったね！！飛び跳ねて喜んでるのが見えたよ！！
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#遊湯ぴっぷ に宿泊したら、一番の楽しみは朝食なんです♬
#かっぱの健卵 に #ぴっぷ小ねぎ醤油 をかけてご飯を3杯食べちゃった人のなんて多いことよ（笑）
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笑顔は最高のメイクアップです！
ほうれい線が気になるなら、いつも口角上げて笑っていよう✨
いっさい気にならなくなるから。
#菅原裕子の幸福論
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今日は「エクスマ・インフルエンサープラン｣にご招待いただき阿寒湖畔にある #鶴雅リゾート さんに行ってきます。今回の温泉旅行は母と一緒。実は母と2人きりで旅行するなんて生まれて初めてなんです♡こんな機会を与えていただき鶴雅さんに感謝！プチ親孝行してきまーす！ #北海道の温泉旅行
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釧路市でスキンケアアドバイザーやメイク講師の仕事をしています。沢山のお顔に触れるうち｢生き方や考え方が顔に現れる｣と実感し『幾つになっても良い顔で生きられるお手伝い』がミッションになりました。見た目も生き方もイキイキしている女性を増やしたい！フォローしてくれたら嬉しいです！
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実は2日前から4人部屋を1人で使うという贅沢をさせてもらってます
そんな状態でカーテンを開けてくれるわ、掃除をしてくれるわ、ご飯は出てくるわ。。。
それでも家に帰りたいとは、私ったら欲深い人間だわ(笑)
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建築中の息子の家🏠を見せてもらって、これから釧路に帰ります！
寂しいけどー💦離れたくないけどー💦
また会いに来るね！
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久しぶりにムカついた。何処にもぶつけられない怒り。怒っている自分が嫌で、そのまま眠りたくなかったからもう一本ビールを開けたよ。自分のブログの過去記事を読んだら気持ちが穏やかになって元気が出た。過去の自分が今の自分に元気をくれる事ってあるんだな。ありがとう昔の私。こんな夜もあるよね
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今日は私ひとりがお弁当。
おにぎりとスープで済ませちゃお。
#子持ちキクラゲと枝豆のおにぎり
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心臓に入っている針金？みたいな線を抜いたので午前中はリハビリもなく安静です。
今日は朝から体調が良くなかったのでちょうど良かった😊
抜いても抜いてもまだ体の中に何か入っている😅今の医学って凄いね！
そして、それでも普通に生きていられる人間のカラダも凄い！
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なんか知らないけど、道行く人みんなにガン見されて話しかけられるwww
フレンドリーな大阪、めっちゃ楽しすぎるーーー！！
#真冬に外でたこ焼き
#釧路人寒くないし
#カベシタツアー
#食い倒れツアー
#新春エクスマセミナー
#タコタコキング
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おはようございます。
昨日は55回目の誕生日でした。
毎年届く、アライグマ君の勤め先からのバースディケーキ🎂
サロンに来てくれたお客様と美味しく頂きました💕
ありがとうございます✨
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停電により水を汲み上げるポンプが停止。うちはマンションなので水も使えません。こんな時は ＃ふき取り化粧水 をコットンに浸して顔を拭くと ＃洗顔 の代わりになりますよ。持っている方はそちらで対応してくださいねー。
＃地震 ＃停電 ＃釧路
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昨日は時間をもらって美容院へ〜✂️
前回よりもさらにショート✨
もう一生 髪を伸ばせる気がしない(笑)
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ママを見る目がキラキラしてる✨
今日もご機嫌の孫っち(*^^*)
会えなくても元気もらえるな〜💕
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術後4日目にして点滴はずれましたー！
ベッドの上で点滴の管やら、心電図の線やら、イヤホンの線やらがゴチャゴチャしてたから少しスッキリ💕これでトイレ行くのも楽ちんです♫ 今日は洗髪も許可がおりたから嬉しいーー(≧∇≦)早くシャワーも浴びたいな。
#眉毛なくてごめんやで
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ふぅ。今朝、義父が倒れて救急車で搬送→今ここ
ストレッチャーに乗せられてMRIから出てきたら、めっちゃ大きな声で看護師さんと話していてホッ(*´∀｀)-３
入院の必要もないみたいでひと安心。
80歳を過ぎるといつ何があるかわからないね。
異変に気付いてくれた施設の職員さんに感謝✨
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暑くもなく、寒くもない
虫の泣き声に癒される
こんな日が一年中続けば良いのにと思う今夜の釧路で秒で落ちる線香花火www
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#母の日 が終わる直前にこんなLINE、反則だわ😭この子が一歳半の時に次男が産まれて、私の膝や背中は産まれた赤ちゃんに占領された。そのせいか、小さい時から親に甘えることを我慢してきた子。その事がずっと引っかかっていて、いつも心の中で謝っていた。だから、どんなプレゼントよりも嬉しい言葉♡
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昨夜は2時まで飲んでいたのに、今朝10時からまた飲んでいて、今はゆったりと家族風呂を楽しんでいる日曜日。
親友夫婦のサプライズプレゼントに涙が出る😭
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#比布町 のみなさーんっ！！
今日も #短パン社長 の手には、あのマイクスタンドが✨✨✨
#エクスマ新春セミナー
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やっとシャバに出られましたが、今日から3日間また拘束されます(涙)
でもこれは予め予定していた検査入院。
心臓カテーテル検査デビュー！！
造影剤デビュー！！
何事も経験だッ！！
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おはようございます！とうとう夢が叶う日が来ました✨私ひとりのたわい無い夢に付き合ってくれる仲間がこんなに沢山…。感謝♡感謝♡感謝♡
@HHisasue
@shiawasefusen
@ohtamegumi2525
@Luna320Luna
@r2_3g
@MARUKOOKK
#釧路りんご部 #スタバ
#Mac
#2018
年に実現したいこと #夢
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あのさ、過去のあなたはどうでも良いんだよね。
私は今のあなたしか見てないから。
誰にだって穴があったら入りたいくらいの過去がある。過去のあなたを引っ張り出して、アレコレ言う人は、あなたが変わることを妬ましいだけ。
人から妬まれる自分になったことを誇らしく思えばいい。#菅原裕子の幸福論
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トイレの足元に敷いていたマットを捨てました。敷くのが当たり前だと思っていたけど…毛足の間にゴミが入り込むし、拭き掃除のたびに剥ぐのが面倒で💦 捨ててみたら掃除も楽だし、なんかスッキリ✨
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今日は1年前に亡くなった大切な友人の命日です。あっという間に過ぎていく時間の中で、毎日思い出すわけではないけれど、ふとした瞬間にあの笑顔が頭を過ぎる。悲しいとか寂しいとかではなく、彼女の分まで一生懸命生きようと、丁寧に生きようと、力をもらう。
#愛でしかない
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色々あったこの1ヶ月。その間に思っていたことを本音で伝え合えた今夜。さらに夫婦の絆が強くなったな♡夫婦だからこそ、家族だからこそ、言葉にしなければ伝わらない。「長年連れ添ってるんだから言わなくても分かってくれるだろう。」は自分の怠慢な言い訳だよね。 #夫婦円満の秘訣
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明日は29回目の結婚記念日✨
1日早いお祝いディナー。
メインはもちろんツ・ナ・ス・パ。
リクエストを聞いても帰ってくる答えはいつも同じなので、今日は聞かずに黙って出しました(笑)
アライグマ君、ご満悦。
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婆バカなんですけどー。
お嫁ちゃんから送られてきた孫の百日写真が可愛すぎてーー💕
誰かに見て欲しくてーー(笑)
#今の百日写真コジャレてんな
#息子の時代はなぜかお相撲さんのまわし付けてた
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もうすぐ100日を迎える孫のお食い初めのことで、お嫁ちゃんとLINEでやり取り。ふと思い立ち、息子の100日の写真を送ってあげたー。
私達夫婦、ウケる🤣
#肩パットが普通の頃
#アライグマ君の若かりし頃
#私のメイクが濃い
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#ストレス を感じた時は口を小さくすぼめて呼吸するといいんだって。そうするとストレスホルモンの分泌を防いでくれるの。腹が立ったりイライラした時は、鼻で小さく息を吸い、口をすぼめてゆっくりと長く吐いてみて。イライラがなくなって気持ちが落ち着くよ。#呼吸法 #天井が落ちても穏やかにwww
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またひとつ夢が叶いました！#ソーエヴァ の最終講。いつも皆さんが持って投稿してくれていた #幸せの黄色いゴミ袋 を、とうとう持つことができました！しかも5ヶ月間一緒に学んだソーエヴァの仲間たちが見守ってくれてるシチュエーション✨まさに黄色いゴミ袋が運んで来てくれた幸せです💕
#エクスマ
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おはようございます。昨日帰るはずだった次男家族は全道的な暴風雪のため一日延泊。思いがけずオマケのもう一日を孫と楽しむことができました♪この4日間、いっぱいいっぱい笑顔にしてくれた陽💕今日こそ本当に帰ってしまうけど、また会える日を楽しみにお仕事がんぱります〜。皆さんも素敵な一日を！
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おはようございます。おかげさまで昨日ICUから一般病棟に移りました。昨日からリハビリもスタートしました。今日からは歩く練習もします！今の目標はご飯を食べられるようになることと、自分の足でトイレに行けるようになること‼️ここからは自分次第なので頑張ります‼️
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2人目の孫っちもいっぱい笑うようになりました💕 百日おめでとう！
4人がニコニコしてくれていたら、それだけで爺ちゃん婆ちゃんは幸せです～✨
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男性を喜ばせる「さしすせそ」
「さ」 さすが〜💕
「し」 しらなかった！
「す」 すごーい！
「せ」 センス良いですね❤
「そ」 そうなんですか！
確かにこんな反応した時は嬉しそうかも？！
男性の皆さん、これ本当ですか？
#女性でも言われたら嬉しいよね
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【子育ての正解】
子育てには世間が決めた理想があるけれど、そんなこと誰が決めたの？
ましてや、子育てに成功したとか失敗したとか....それは誰が決めるの？
いつも葛藤していた不出来な親の私が感じたことをブログに書きました。
#菅原裕子の幸福論
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明日に備えて帰りまーす！
超豪華メンバーと入れ替わりでー♡
釧路の夜を楽しんでくださーい♬
#エクスマ同窓会 #串石
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鼻を高く見せたい人は〜。
「Tゾーン」と「鼻の頭」にハイライトカラーを♡
Tゾーンのハイライトは、鼻の1/3くらいまでね！鼻先まで繋げると鼻が長く見えちゃうから気をつけて！！
#メイク動画 #若返りハッピーメイク
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時期的に大きな氷はないけれど、それでも凄い迫力です！流氷が多すぎて沖には出られない状態。今日は湾内を40分かけて周航します。
#オーロラ号 #網走 #流氷
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念願の #女王様チェアー にチェックイン！！物語や映画に出てくるような女王様チェアー💕 めっちゃテンション上がる〜⤴︎⤴︎⤴︎ これね、誰でも座って良いんだよ♬ 優しい店員さんが写真を撮ってくれます！釧路ビッグハウス鳥取店内の #ギフトオブハートやすらぎ さんにあるから体験してみて〜！
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#鶴雅リゾート に到着！
とってもフレンドリーな女将さんが出迎えてくれ、
@yakitori3438
にも
@tsurugaresort
にも会えたーー♡♡
鶴雅リゾートって、お部屋やお料理のグレードは高いけど、そこにいる人は本当に親しみやすい。来るたび「ただいまっ！｣って言いたくなる(笑)
#北海道の温泉旅行
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おはようございます♪伊豆にある #はなぶさ旅館 で目覚めた朝です。この宿にお世話になるのは2度目で来月もお邪魔する予定なんですけどその時は移転していて新しい「はなぶさ」になっているんだそうです。沢山のエクスマ塾生がここで学ばせて頂きその一員になれた事に心から感謝 #ソーエヴァ #エクスマ
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私の今日のお弁当は、ここまで手を抜いた弁当見たことない！と自分でも思うシャケ弁です(笑)
#こんな日もある
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久しぶりにメイクするとやっぱり気分が上がる✨
私のやる気スイッチです。
これから少しだけサロンに顔だしまーす💕
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今の家に引越して来てすぐくらいに撮った写真。今日で26歳になる息子が生後6ヶ月のとき。可愛いなーー♡
アライグマ君、若いなー（笑）
#子育て #息子の誕生日
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もし1人でお家にいるのが長く感じちゃう人は私達の笑顔に会いに来てくださいねー！暖かいお茶も冷たい飲み物もご用意できますから♡ 一緒に笑えば不安な気持ちも和らぐよ♬私のバカ笑い、聞きに来てー笑笑
#地震 ＃停電 ＃断水 ＃釧路
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【そこに愛はあるのかい？】
いつもそう聴かれているような気がする
@Okunoya_jr
短パン社長のセミナー。今日も身が引き締まる想い。笑いあり、気付きありの時間をありがとうございました！やっぱり来て良かったー！！#マイアミ さんとの掛け合いもサイコー💕#短パン社長トークLIVE
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こんにちは。孫の陽(ハル)に会うのは約5ヶ月ぶり✨昨夜は私の家族、今日はサロンのお客様や義父に初めましてのご挨拶。人見知りもせず、会う人ごとに笑顔を振りまいてくれてます。午後はジジババと3人でお買い物。ズッシリとくる重たさに幸せ���感じながら交代で抱っこ💕明日は間違いなく筋肉痛w
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ジメジメの釧路からおはようございます。
こんな日はジワッと吹き出してくる汗でメイクが崩れがち😥
美容液やクリームの量は少なめにして、メイクをするまで最低15分は時間をあけてね。それでもスキンケアが残っている所はティッシュオフ。このひと手間でキレイなメイクが長持ちします✨素敵な一日を！
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たま〜にサロンにやってくるお爺さんは奥様を亡くして一人暮らし。ラーメンを食べたいけど1人でラーメン屋さんに入れないの。だからサロンに来た日は私と一緒に出前のラーメンを楽しむんです。「やっぱり誰かと食べると美味しいな｣っていつも言います。もちろんラーメンデートは彼の奢り。ご馳走様♡
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